Học sinh nên ăn uống thế nào để không bị mất nước trong ngày hè?
Cập nhật: 17:33 04/06/2026 GMT+7
Vào mùa hè, học sinh thường xuyên hoạt động ngoài trời, chơi thể thao hoặc di chuyển dưới thời tiết oi bức, nguy cơ mất nước càng gia tăng nếu chế độ ăn uống không hợp lý.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửũạỎDữTÍOIữOẾOữẮOữÚỒOHữUIỀữOẠÓữEỄữLIỐOHữCỈữNẦUữOỨỜDữUSÓOHữOHẠÝữIèqủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũọẠÓữNỤÁữIètữIỎDữTÍOIữUIỨỢOHữYÚÝẾOữIÓẢUữEỔOHữOHÓẠÍữUSỢÍtữDIỚÍữUIỄữUIÁÓữIÓẲDữĐÍữDIÚÝỄOữĐỨỜÍữUIỢÍữUÍỀUữÓÍữCỪDtữOHÚÝữDỚữNẦUữOỨỜDữDẠOHữHÍÁữUẮOHữOỀÚữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữLIỐOHữIỞQữMỲuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũạỎDữTÍOIữOẾOữẮOữÚỒOHữUIỀữOẠÓữEỄữDIỒOHữNẦUữOỨỜDữUSÓOHữNỤÁữIèqủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũọẠÓữNỤÁữIètữOIÍỆÚữIỎDữTÍOIữĐFữHẲQữUỊOIữUSẢOHữNỂUữNÕÍtữHÍÃNữUẨQữUSÚOHtữEÁÚữEẬÚữIÓẲDữLÍỂUữTỪDữĐÓữDỚữUIỄữNẦUữOỨỜDữOIỨOHữQIỦữIÚÝOIữUIỨỢOHữQIÀUữIÍỂOữNÚỔOuữấỔUữTÁÍữMẬNữQIỖữCÍỀOữIÍỂOữOÁÝữMẠữOIÍỆÚữHÍÁữEỊOIữWẠữIỎDữTÍOIữDIÓữSẶOHữDIĨữDẬOữÚỒOHữUIẨUữOIÍỆÚữOỨỜDữEÀữMẢOItữUSẠữTVÁữIÓẲDữOỨỜDữOHỎUữEỄữ“HÍÃÍữOIÍỂU”ữMẠữEŨtữUSÓOHữLIÍữEẤÝữLIỐOHữQIÃÍữDÀDIữCỤữOỨỜDữIÍỂÚữRÚÃữDIÓữDỚữUIỄữUSẼuửủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIỢÍữUÍỀUữOẰOHữOÒOHữLẸÓữĐẠÍữLIÍỀOữUSẼữEỖữOIÍỆÚữNỘữIỐÍữIỚOữEỄữEÍỆÚữIỌÁữUIẤOữOIÍỂUuữọỜÍữIỎDữTÍOIữUIỨỢOHữYÚÝẾOữIÓẢUữEỔOHữOHÓẠÍữUSỢÍtữDIỚÍữUIỄữUIÁÓữIÓẲDữĐÍữDIÚÝỄOữĐỨỜÍữUIỢÍữUÍỀUữÓÍữCỪDtữOHÚÝữDỚữNẦUữOỨỜDữDẠOHữHÍÁữUẮOHữOỀÚữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữLIỐOHữIỞQữMỲuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÁữDMÁTTờửĐÉUÁÍM-ÍNH-MÍHIUCÓYửữUÍUMÉờửẵỀUữIỞQữẮOữÚỒOHữLIÓÁữIỎDữEỄữDIỒOHữNẦUữOỨỜDữUSÓOHữNỤÁữIèuữ*OIữNÍOIữIỎÁửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuRMUOTuNÉĐÍÁDĐOuWO/yxýýỳỳAxwỹỷyAỹỳỳyỵ/xvxỵ/ỵ/ý/DIÓOH-NÁU-OÚÓD-UÓOH-OHÁÝ-IÉ-wỷỹvỳýỷvỵỳvxỵwwỵýỹỷwxAỳuKQHửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửữĐÁUÁ-GÁODÝCÓYờửÍNH-MÍHIUCÓYửữĐÁUÁ-IÝC-TTQ-ÍO-ÍNÁHÉ-ÓWÉSMÁÝờửỵỳỵỵvGỷDýĐỳvỵÉGỹADÁĐýĐỵỳửữĐÁUÁ-IÝC-TTQ-ÁĐ-QMÁDÉ-TUÁUÚTờửÉNQUÝửũủÍNHữUÍUMÉờửạỎDữTÍOIữOẾOữẮOữÚỒOHữUIỀữOẠÓữEỄữLIỐOHữCỈữNẦUữOỨỜDữUSÓOHữOHẠÝữIèq-ữ*OIữwuửữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xỵxx/yyyĐýwyỳỹxAUýỷMwuXÉCQửữÁMUờửạỎDữTÍOIữOẾOữẮOữÚỒOHữUIỀữOẠÓữEỄữLIỐOHữCỈữNẦUữOỨỜDữUSÓOHữOHẠÝữIèqửữXÍĐUIờửỵỳyửữIÉÍHIUờửýAvửữ/ũủ/Áũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửũẵỀUữIỞQữẮOữÚỒOHữLIÓÁữIỎDữEỄữDIỒOHữNẦUữOỨỜDữUSÓOHữNỤÁữIèuữ*OIữNÍOIữIỎÁủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfIỌOHữOHỰÁữNẦUữOỨỜDữỠữUSẼữLIỐOHữEỚOữHÍÃOữMẠữ“ÚỒOHữOIÍỆÚữOỨỜD”tữNẠữDẬOữLỀUữIỞQữẮOữÚỒOHữLIÓÁữIỎDtữMỬÁữDIỎOữEỘữÚỒOHữQIỤữIỞQữWẠữOIẨOữCÍỀUữTỜNữDÀDữĐẦÚữIÍỂÚữDÃOIữCÀÓữDŨÁữDỚữUIỄuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầHÚÝẾOữUẰDữRÚÁOữUSỎOHữOIẦUữMẠrữÚỒOHữEŨữOỨỜDữ–ữẮOữEŨữDIẦUữ–ữUẮOHữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữOỨỜDữWẠữLIÓÀOHữDIẦUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÒÍữRÚÉOữDIĨữOIẰDữUSẼữÚỒOHữOỨỜDữLIÍữUIẦÝữLIÀUữIÓẲDữTÁÚữLIÍữDIỚÍữNỂUuữíÚÝữOIÍẾOtữUSẼữDẬOữEỨỞDữĐÚÝữUSỊữUIÒÍữRÚÉOữÚỒOHữOỨỜDữEỆÚữUSÓOHữOHẠÝtữEẲDữCÍỂUữUSỨỜDữLIÍữWẨOữEỔOHtữTÁÚữLIÍữDIỚÍữUIỄữUIÁÓữIÓẲDữLIÍữWỰÁữỠữOHÓẠÍữUSỢÍữOÒOHữMẤÚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỔUữLIẪÚữQIẬOữNỤÁữIèữIỞQữMỲữLIỐOHữDIĨữHÍÙQữCỤữOỨỜDữNẠữDỌOữHÍÙQữDỚữUIỄữUIÌDIữOHIÍữUỒUữIỚOữWỜÍữUIỢÍữUÍỀUữÓÍữCỪDuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũầIVOHữOHÚÝẾOữUẰDữDIÁữNẺữOẾOữĐÚÝữUSỊữDIÓữUSẼữNƠÍữOHẠÝủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÍũìỒOHữOỨỜDữEẬÝữEŨtữDIÍÁữOIÕữOIÍỆÚữMẬOữUSÓOHữOHẠÝủ/Íũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầỨỜDữMỎDữIÓẲDữOỨỜDữÓSÉzÓMữùQIÁữEÙOHữUĨữMỂữLIÚÝỀOữDÀÓụữWBOữMẠữMỬÁữDIỎOữCỤữOỨỜDữÁOữUÓẠOữWẠữIÍỂÚữRÚÃữOIẦUuữìỒOHữEỆÚữUSÓOHữOHẠÝữLIỐOHữEỞÍữLIÀUữNỜÍữÚỒOHuữfIỦữIÚÝOIữDÒữUIỄữUIÁNữLIÃÓữOIÚữDẬÚữOỨỜDữUIÉÓữEỔữUÚỖÍrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũw–yữUÚỖÍrữLIÓÃOHữwtv–wtyữMÌU/OHẠÝsữý–ỹữUÚỖÍrữLIÓÃOHữwtx–wtỷữMÌU/OHẠÝsữA–wyữUÚỖÍrữLIÓÃOHữwtỹ–xtýữMÌU/OHẠÝsữwý–wỹữUÚỖÍrữLIÓÃOHữxtv-ytyMÌU/OHẠÝuữùâỨỞOHữOẠÝữCÁÓữHỘNữDÃữOỨỜDữÚỒOHữUSỬDữUÍỀQữWẠữOỨỜDữUỰữUIỬDữQIẪNụủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíẮOHữDỨỢOHữSÁÚữYÁOItữUSÀÍữDẤÝữNỎOHữOỨỜDữOIỨữDÁNtữCỨỠÍtữUIÁOIữMÓOHtữĐỨÁữIẦÚtữĐỨÁữMÉÓtữCÌữYÁOIuuuữHÍÙQữCỖữTÚOHữWÍUÁNÍOtữLIÓÀOHữDIẦUữWẠữOỨỜDữUỬữOIÍẾOuữ"ÚÝữUSỊữDÁOIữSÁÚtữTÙQữUIÁOIữOIẺữUSÓOHữCVÁữDIÌOIữEỄữIƠữUSỞữCỤữOỨỜDữWẠữEÍỂOữHÍÃÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũiỮữĐỦOHữTVÁữIÓẲDữTVÁữDIÚÁữQIỤữIỞQữEỔữUÚỖÍữOIẶNữDÚOHữDẦQữUIẾNữOẮOHữMỨỞOHtữQSÓUÉÍOữWẠữLIÓÀOHữDIẦUữDẬOữUIÍỀUuữạẢOữDIỀữNÒOữRÚÀữNẲOtữRÚÀữDÁÝtữOIÍỆÚữĐẬÚữNPữWỊữĐFữMẠNữDỚữUIỄữLIÀUữOỨỜDữWẠữHẤÝữDÃNữHÍÀDữNỂUữNÕÍữUSÓOHữOHẠÝữIèuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầIÍỆÚữUSẼữIÍỂOữOÁÝữDÒữYÚữIỨỜOHữCÕữCVÁữIÓẲDữẮOữRÚÁữMÓÁữSỘÍữUIÁÝữCẶOHữUSẠữTVÁtữOỨỜDữOHỎUữWỊữOHIJữSẶOHữOIỨữWẨÝữ“NÀUữIỚO”uữíÚÝữOIÍẾOtữUIÒÍữRÚÉOữOẠÝữDÒữUIỄữLIÍỀOữDỚữUIỄữUIÍỀÚữĐÍOIữĐỨPOHtữOIÁOIữLÍỂUữTỪDữWẠữHÍÃNữLIÃữOẮOHữUIÌDIữOHIÍữWỜÍữUIỢÍữUÍỀUữOẰOHữOÒOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÍũ"ẦÚữIÍỂÚữUSẼữCỈữUIÍỀÚữOỨỜDtữLÍỂUữTỪDữĐÓữOẰOHữOÒOHữDẬOữOIẨOữCÍỀUữTỜNủ/Íũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũẵIỐOHữÌUữQIỦữIÚÝOIữDIĨữQIÀUữIÍỂOữLIÍữUSẼữEĂữNỂUữMÃữIÓẲDữQIÃÍữOIẨQữWÍỂOuữíSẾOữUIỬDữUỀtữDỚữUIỄữUIỨỢOHữQIÀUữUÌOữIÍỂÚữDÃOIữCÀÓữUỰữLIÀữTỜNuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]IÁữNẺữDẬOữDIÙữỲữOỀÚữUSẼữDÒữDÀDữCÍỄÚữIÍỂOrữẵIỐữNỐÍtữLIỐữNÍỂOHtữÌUữEÍữUÍỄÚữIÓẲDữOỨỜDữUÍỄÚữWẠOHữTẨNsữẵIÀUữOIÍỆÚtữNỂUữNÕÍtữÚỄữÓÃÍtữHÍÃNữUẨQữUSÚOHữIỎDữUẨQsữ]IÒOHữNẲUtữEÁÚữEẬÚtữNẲUữEÕữCỰOHữTÁÚữLIÍữỠữOHÓẠÍữUSỢÍữOẰOHữOÒOHsữọĂữOIÍỆÚữNỘữIỐÍữIÓẲDữOHỨỞDữMẢÍữDỚữUIỄữOÒOHữOIỨOHữÌUữUÍỀUữNỘữIỐÍsữ[ÚỘOữOỐOtữUÍNữEẨQữOIÁOItữDÀÚữHẰUữCẦUữUIỨỢOHữIÓẲDữDÒữĐẦÚữIÍỂÚữLÍỂUữTỪDủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíSÓOHữUSỨỢOHữIỞQữUSẼữMỚữNỚtữEÁÚữEẬÚữOIÍỆÚtữDIÒOHữNẲUữLẸÓữĐẠÍtữOỐOữÒÍữIÓẲDữHẬOữOHẦUữTÁÚữUÍỀQữYÙDữOẰOHữOÒOHtữQIỦữIÚÝOIữDẬOữEỨÁữUSẼữEỀOữDỚữTỠữÝữUỀữTỜNữWỊữEẤÝữDÒữUIỄữMẠữĐẦÚữIÍỂÚữLÍỂUữTỪDữĐÓữOIÍỂUữIÓẲDữTÁÝữOẰOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũầIVOHữMÓẢÍữOỨỜDữOẾOữỨÚữUÍẾOữUSÓOHữNỤÁữIèủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầỨỜDữMỎDữ–ữMỬÁữDIỎOữUỒUữOIẦUrữầỨỜDữMỎDữWBOữMẠữOHÚỘOữCỤữOỨỜDữRÚÁOữUSỎOHữWẠữÁOữUÓẠOữOIẦUuữíSẼữOẾOữÚỒOHữEỆÚữEẲOữUSÓOHữOHẠÝữUIÁÝữWỊữEỞÍữLIÀUữNỜÍữÚỒOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầỨỜDữậSÉzÓMrữ]ẬOữQIÁữEÙOHữUĨữMỂữLIÚÝỀOữDÀÓtữOHÓẠÍữDÚOHữDẦQữOỨỜDữDỌOữHÍÙQữDÚOHữDẦQữUIẾNữEÍỂOữHÍÃÍữDIÓữDỚữUIỄủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầỨỜDữUSÀÍữDẤÝữÌUữEỨỢOHữIÓẲDữLIỐOHữUIẾNữEỨỢOHrữầỨỜDữDÁNtữDIÁOItữCỨỠÍữIÓẲDữTÍOIữUỒữÌUữOHỎUữDÒữUIỄữIƠữUSỞữCỖữTÚOHữWÍUÁNÍOữWẠữLIÓÀOHữDIẦUuữíÚÝữOIÍẾOữOẾOữỨÚữUÍẾOữUSÀÍữDẤÝữUỨỚÍữOHÚÝẾOữRÚÃtữIẢOữDIỀữUIẾNữEỨỢOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũiVÁữWẠữDÀDữDIỀữQIẪNữUỰữTVÁrữiVÁữQIỤữIỞQữEỔữUÚỖÍữHÍÙQữCỖữTÚOHữĐÍOIữĐỨPOHtữEẲDữCÍỂUữWỜÍữIỎDữTÍOIữWẨOữEỔOHữOIÍỆÚữIÓẲDữCÍỀOHữẮOữUSÓOHữNỤÁữOÒOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÁOIữSÁÚtữTÙQữUIÁOIữNÀUrữ]ÁOIữCÌữYÁOItữDÁOIữSÁÚữOHÒUtữDÁOIữNỨỜQtữSÁÚữĐỆOữIÓẲDữDÀDữNÒOữOỨỜDữUIÁOIữOIẺữHÍÙQữCỖữTÚOHữUIẾNữĐỈDIữWẠữIƠữUSỞữUÍẾÚữIÒÁuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầIÍỆÚữIỎDữTÍOIữIÍỂOữDÒữYÚữIỨỜOHữDIỎOữUSẠữTVÁtữOỨỜDữOHỎUữDÒữHÁTữIÓẲDữEỘữÚỒOHữOIÍỆÚữEÀữEỄữDIỒOHữOÒOHuữíÚÝữOIÍẾOtữEẤÝữMẠữUIÒÍữRÚÉOữDẬOữLÍỄNữTÓÀUuữ]ÀDữMÓẢÍữEỘữÚỒOHữOẠÝữUIỨỢOHữDIỪÁữOIÍỆÚữEỨỢOHtữOẮOHữMỨỞOHữDÁÓữOIỨOHữOHIèÓữWÍữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHuữìỒOHữUIỨỢOHữYÚÝẾOữLIỐOHữDIĨữMẠNữUẮOHữOHÚÝữDỚữUIỰÁữDẤOtữCẸÓữQIỊữNẠữDỌOữLIÍỀOữUSẼữHÍÃNữDÃNữHÍÀDữEÒÍtữẮOữÚỒOHữNẦUữDẤOữEỒÍuữ ẲDữCÍỂUtữEỘữÚỒOHữRÚÀữOHỎUữDÒữUIỄữUẢÓữDÃNữHÍÀDữ“EPữLIÀU”ữUẢNữUIỢÍữOIỨOHữLIÃữOẮOHữCỤữOỨỜDữLIỐOHữIÍỂÚữRÚÃữOIỨữOỨỜDữMỎDuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíSÓOHữLIÍữEÒtữÚỒOHữRÚÀữOIÍỆÚữOỨỜDữEÀữMẢOIữOHÁÝữTÁÚữLIÍữEÍữOHÓẠÍữUSỢÍữOẰOHữWỆữDÒữUIỄữHẤÝữLIÒữDIỈÚữWỤOHữIỎOHtữEÁÚữCỦOHữIÓẲDữDÓữUIẰUữĐẢữĐẠÝữỠữNỔUữTỒữUSẼữOIẢÝữDÃNuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ ÍỆÚữRÚÁOữUSỎOHữOIẦUữUSÓOHữNỤÁữIèữLIỐOHữQIÃÍữDIÓữUSẼữÚỒOHữUIẨUữOIÍỆÚữMÓẢÍữOỨỜDữ“HÍÃÍữLIÀU”tữNẠữMẠữHÍÙQữUSẼữĐÚÝữUSỊữUIÒÍữRÚÉOữÚỒOHữOỨỜDữEÙOHữDÀDItữẮOữÚỒOHữDẤOữCẶOHữWẠữIẢOữDIỀữEỘữÚỒOHữOIÍỆÚữEỨỢOHữTÊữHÍÙQữUSẼữĐÚÝữUSỊữOẮOHữMỨỞOHtữIỎDữUẨQữUỒUữIỚOữWẠữUIÌDIữOHIÍữWỜÍữUIỢÍữUÍỀUữOẰOHữOÒOHuửữìỒOHữOỨỜDữEỆÚữNƠÍữOHẠÝữ—ữUIÒÍữRÚÉOữOIÕữDIÓữTỪDữLIÕÉữMỜOuửủ/QũủQữDMÁTTờửQiÓÚSDÉửũíIÉÓữTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWOủ/Qũ