Học sinh nên ăn uống thế nào để không bị mất nước trong ngày hè?
Cập nhật: 17:33 04/06/2026 GMT+7
Vào mùa hè, học sinh thường xuyên hoạt động ngoài trời, chơi thể thao hoặc di chuyển dưới thời tiết oi bức, nguy cơ mất nước càng gia tăng nếu chế độ ăn uống không hợp lý.
ỳÒÃẠFỖẦVVủÀỰọỌWỖIÀỵẩỠFẠVỌỚÒẠỚĨỚẠDỚẠXSỚÓẠWÒJẠỚẨỜẠHMẠỔÒRỚÓẠỄÔẠƠÊWẠỚỸỦFẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:ẠÒèựỳ/ÒÃỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẩIẦGÀỵởẨỜẠƠÝẦẠÒèvẠÒỠFẠVỌỚÒẠWÒỸŨỚÓẠ?X:ĨỚẠÒỜẪWẠHUỚÓẠỚÓỜẨỌẠWỮŨỌvẠFÒỤỌẠWÒMẠWÒẦỜẠÒỜÉFẠGỌẠFÒX:MỚẠGỸỦỌẠWÒŨỌẠWỌJWẠỜỌẠỄ@FvẠỚÓX:ẠFỤẠƠÊWẠỚỸỦFẠFẨỚÓẠÓỌẦẠWDỚÓẠỚJXẠFÒJẠHUẠDỚẠXSỚÓẠỔÒRỚÓẠÒƯỰẠỖ;wỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵẩỠFẠVỌỚÒẠỚĨỚẠDỚẠXSỚÓẠWÒJẠỚẨỜẠHMẠFÒSỚÓẠƠÊWẠỚỸỦFẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèựỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵởẨỜẠƠÝẦẠÒèvẠỚÒỌKXẠÒỠFẠVỌỚÒẠGNẠÓÉỰẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠƠLWẠƠPỌvẠÓỌBƠẠWỀỰẠWỮXỚÓvẠHẦXẠHẾXẠÒỜÉFẠỔỌLWẠV@FẠGỜẠFỤẠWÒMẠƠÊWẠỚỸỦFẠỚÒỸỚÓẠỰÒỲẠÒX:ỚÒẠWÒỸŨỚÓẠỰÒẬWẠÒỌLỚẠƠXUỚwẠẽUWẠVẦỌẠỖẾƠẠỰÒÚẠỄỌJỚẠÒỌLỚẠỚẦ:ẠỖẨẠỚÒỌKXẠÓỌẦẠHÕỚÒẠ*ẨẠÒỠFẠVỌỚÒẠFÒỜẠỮEỚÓẠFÒỐẠFẾỚẠXSỚÓẠWÒỀWẠỚÒỌKXẠỚỸỦFẠHẬẠỖẪỚÒvẠWỮẨẠV%ẦẠÒỜÉFẠỚỸỦFẠỚÓỠWẠHMẠ“ÓỌBỌẠỚÒỌLW”ẠỖẨẠHỴvẠWỮỜỚÓẠỔÒỌẠHẼ:ẠỔÒRỚÓẠỰÒBỌẠFẬFÒẠỄÝẠỚỸỦFẠÒỌLXẠỬXBẠFÒỜẠFỤẠWÒMẠWỮỊwÀỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒŨỌẠWỌJWẠỚĐỚÓẠỚỢỚÓẠỔÍỜẠGẨỌẠỔÒỌJỚẠWỮỊẠHÚẠỚÒỌKXẠƠTẠÒRỌẠÒỤỚẠHMẠHỌKXẠÒỞẦẠWÒẼỚẠỚÒỌLWwẠởỦỌẠÒỠFẠVỌỚÒẠWÒỸŨỚÓẠ?X:ĨỚẠÒỜẪWẠHUỚÓẠỚÓỜẨỌẠWỮŨỌvẠFÒỤỌẠWÒMẠWÒẦỜẠÒỜÉFẠGỌẠFÒX:MỚẠGỸỦỌẠWÒŨỌẠWỌJWẠỜỌẠỄ@FvẠỚÓX:ẠFỤẠƠÊWẠỚỸỦFẠFẨỚÓẠÓỌẦẠWDỚÓẠỚJXẠFÒJẠHUẠDỚẠXSỚÓẠỔÒRỚÓẠÒƯỰẠỖ;wỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳẦẠFỖẦVVủÀGIWẦỌỖ-ỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀẠWỌWỖIủÀẹJWẠÒƯỰẠDỚẠXSỚÓẠỔÒỜẦẠÒỠFẠHMẠFÒSỚÓẠƠÊWẠỚỸỦFẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèwẠ}ỚÒẠƠỌỚÒẠÒỠẦÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẲ/Ẳ/Ằ/FÒỜỚÓ-ƠẦW-ỚXỜF-WỜỚÓ-ỚÓẦ:-ÒI-ÃẴÂẢẶẰẴẢẲẶẢĂẲÃÃẲẰÂẴÃĂẤẶwỘỰÓÀẠWẦỮÓIWủÀ_ỄỖẦỚỔÀẠỮIỖủÀỚỜỜỰIỚIỮÀẠGẦWẦ-OẦỚF:ỄỜ?ủÀỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀẠGẦWẦ-Ò:Ễ-VVỰ-ỌỚ-ỌƠẦÓI-Ờ*IỮỖẦ:ủÀẲẶẲẲẢOẴFẰGẶẢẲIOÂẤFẦGẰGẲẶÀẠGẦWẦ-Ò:Ễ-VVỰ-ẦG-ỰỖẦFI-VWẦWXVủÀIƠỰW:ÀỵỳỌƠÓẠWỌWỖIủÀẩỠFẠVỌỚÒẠỚĨỚẠDỚẠXSỚÓẠWÒJẠỚẨỜẠHMẠỔÒRỚÓẠỄÔẠƠÊWẠỚỸỦFẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:ẠÒèự-Ạ}ỚÒẠÃwÀẠVỮFủÀ//ỌwỄẦỜỰÒXWÒỜw*Ớ/ỚI&V/ĂẲĂĂ/ẮẮẮGẰÃẮẶÂĂẤWẰẴỖÃw&IỄỰÀẠẦỖWủÀẩỠFẠVỌỚÒẠỚĨỚẠDỚẠXSỚÓẠWÒJẠỚẨỜẠHMẠỔÒRỚÓẠỄÔẠƠÊWẠỚỸỦFẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:ẠÒèựÀẠ&ỌGWÒủÀẲẶẮÀẠÒIỌÓÒWủÀẰẤẢÀẠ/ỵỳ/Ầỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰaẦỰWỌỜỚÀỵẹJWẠÒƯỰẠDỚẠXSỚÓẠỔÒỜẦẠÒỠFẠHMẠFÒSỚÓẠƠÊWẠỚỸỦFẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèwẠ}ỚÒẠƠỌỚÒẠÒỠẦỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵnÒỞỚÓẠỚÓ#ẦẠƠÊWẠỚỸỦFẠỨẠWỮỊẠỔÒRỚÓẠHỤỚẠÓỌBỚẠỖẨẠ“XSỚÓẠỚÒỌKXẠỚỸỦF”vẠƠẨẠFẾỚẠỔJWẠÒƯỰẠDỚẠXSỚÓẠỔÒỜẦẠÒỠFvẠỖ=ẦẠFÒỠỚẠHTẠXSỚÓẠỰÒÝẠÒƯỰẠ*ẨẠỚÒỀỚẠỄỌJWẠVỦƠẠFẬFẠGÊXẠÒỌLXẠFBỚÒẠỄẬỜẠFỴẦẠFỤẠWÒMwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÓX:ĨỚẠWĐFẠỬXẦỚẠWỮỠỚÓẠỚÒÊWẠỖẨửẠXSỚÓẠHỴẠỚỸỦFẠ–ẠDỚẠHỴẠFÒÊWẠ–ẠWDỚÓẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠÓỌẨXẠỚỸỦFẠ*ẨẠỔÒỜẬỚÓẠFÒÊWwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒỢỌẠỬXIỚẠFÒỐẠỚÒĐFẠWỮỊẠXSỚÓẠỚỸỦFẠỔÒỌẠWÒÊ:ẠỔÒẬWẠÒỜÉFẠVẦXẠỔÒỌẠFÒỤỌẠƠLWwẠọX:ẠỚÒỌĨỚvẠWỮỊẠFẾỚẠHỸƯFẠGX:ẠWỮÕẠWÒỢỌẠỬXIỚẠXSỚÓẠỚỸỦFẠHKXẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:vẠHÉFẠỄỌLWẠWỮỸỦFẠỔÒỌẠ*ỀỚẠHUỚÓvẠVẦXẠỔÒỌẠFÒỤỌẠWÒMẠWÒẦỜẠÒỜÉFẠỔÒỌẠ*#ẦẠỨẠỚÓỜẨỌẠWỮŨỌẠỚỢỚÓẠỖẼXwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵẽUWẠỔÒỆXẠỰÒẾỚẠƠÝẦẠÒèẠÒƯỰẠỖ;ẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠÓỌYỰẠỄÝẠỚỸỦFẠƠẨẠFỞỚẠÓỌYỰẠFỤẠWÒMẠWÒỎFÒẠỚÓÒỌẠWSWẠÒỤỚẠ*ỦỌẠWÒŨỌẠWỌJWẠỜỌẠỄ@Fwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵêÒ%ỚÓẠỚÓX:ĨỚẠWĐFẠFÒẦẠƠÌẠỚĨỚẠGX:ẠWỮÕẠFÒỜẠWỮỊẠƠÙỌẠỚÓẨ:ỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳỌỵỏSỚÓẠỚỸỦFẠHẾ:ẠHỴvẠFÒỌẦẠỚÒPẠỚÒỌKXẠỖẾỚẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:ỳ/Ọỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêỸỦFẠỖỠFẠÒỜÉFẠỚỸỦFẠỜỮIzỜỖẠyỰÒẦẠHYỚÓẠWỐẠỖLẠỔÒX:JỚẠFẬỜýẠ*ỂỚẠỖẨẠỖ=ẦẠFÒỠỚẠỄÝẠỚỸỦFẠẦỚẠWỜẨỚẠ*ẨẠÒỌLXẠỬXBẠỚÒÊWwẠỏSỚÓẠHKXẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:ẠỔÒRỚÓẠHƯỌẠỔÒẬWẠƠỦỌẠXSỚÓwẠnÒỲẠÒX:ỚÒẠFỢẠWÒMẠWÒẦƠẠỔÒBỜẠỚÒXẠFẾXẠỚỸỦFẠWÒIỜẠHUẠWXÚỌửỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵÃ–ẮẠWXÚỌửẠỔÒỜBỚÓẠÃvẢ–ÃvẮẠỖỎW/ỚÓẨ:ữẠẰ–ÂẠWXÚỌửẠỔÒỜBỚÓẠÃvĂ–ÃvẴẠỖỎW/ỚÓẨ:ữẠẤ–ÃẮẠWXÚỌửẠỔÒỜBỚÓẠÃvÂ–ĂvẰẠỖỎW/ỚÓẨ:ữẠÃẰ–ÃÂẠWXÚỌửẠỔÒỜBỚÓẠĂvẢ-ẮvẮỖỎW/ỚÓẨ:wẠyẻỸƯỚÓẠỚẨ:ẠỄẦỜẠÓTƠẠFBẠỚỸỦFẠXSỚÓẠWỮ=FẠWỌJỰẠ*ẨẠỚỸỦFẠW#ẠWÒ=FẠỰÒỆƠýỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọDỚÓẠFỸŨỚÓẠỮẦXẠ?ẦỚÒvẠWỮẬỌẠFẼ:ẠƠỠỚÓẠỚỸỦFẠỚÒỸẠFẦƠvẠỄỸỨỌvẠWÒẦỚÒẠỖỜỚÓvẠGỸẦẠÒÊXvẠGỸẦẠỖIỜvẠỄỎẠ?ẦỚÒwwwẠÓỌYỰẠỄÚẠVXỚÓẠ*ỌWẦƠỌỚvẠỔÒỜẬỚÓẠFÒÊWẠ*ẨẠỚỸỦFẠW=ẠỚÒỌĨỚwẠáX:ẠWỮÕẠFẦỚÒẠỮẦXvẠVYỰẠWÒẦỚÒẠỚÒÌẠWỮỜỚÓẠỄ%ẦẠFÒỎỚÒẠHMẠÒÙẠWỮƯẠỄÝẠỚỸỦFẠ*ẨẠHỌLỚẠÓỌBỌwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵò$ẠGỲỚÓẠV%ẦẠÒỜÉFẠV%ẦẠFÒXẦẠỰÒÝẠÒƯỰẠHUẠWXÚỌẠỚÒEƠẠFXỚÓẠFÊỰẠWÒĨƠẠỚDỚÓẠỖỸƯỚÓvẠỰỮỜWIỌỚẠ*ẨẠỔÒỜẬỚÓẠFÒÊWẠFẾỚẠWÒỌJWwẠẩẪỚẠFÒJẠƠỢỚẠỬXẬẠƠÉỚvẠỬXẬẠFẦ:vẠỚÒỌKXẠGẾXẠƠỪẠ*ÕẠGNẠỖẨƠẠFỤẠWÒMẠỔÒẬWẠỚỸỦFẠ*ẨẠÓẼ:ẠFBƠẠÓỌẬFẠƠLWẠƠPỌẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:ẠÒèwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÒỌKXẠWỮỊẠÒỌLỚẠỚẦ:ẠFỢẠ?XẠÒỸỦỚÓẠỄPẠỄ%ẦẠÒỜÉFẠDỚẠỬXẦẠỖỜẦẠỮTỌẠWÒẦ:ẠỄEỚÓẠWỮẨẠV%ẦvẠỚỸỦFẠỚÓỠWẠ*ÕẠỚÓÒỒẠỮEỚÓẠỚÒỸẠ*Ề:Ạ“ƠẬWẠÒỤỚ”wẠọX:ẠỚÒỌĨỚvẠWÒỢỌẠỬXIỚẠỚẨ:ẠFỢẠWÒMẠỔÒỌJỚẠFỤẠWÒMẠWÒỌJXẠGỌỚÒẠGỸỪỚÓvẠỚÒẦỚÒẠỔỌLWẠV@FẠ*ẨẠÓỌBƠẠỔÒBẠỚDỚÓẠWÒỎFÒẠỚÓÒỌẠ*ỦỌẠWÒŨỌẠWỌJWẠỚĐỚÓẠỚỢỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳỌỵáÊXẠÒỌLXẠWỮỊẠỄÔẠWÒỌJXẠỚỸỦFvẠỔỌLWẠV@FẠGỜẠỚĐỚÓẠỚỢỚÓẠFẾỚẠỚÒỀỚẠỄỌJWẠVỦƠỳ/Ọỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵẹÒRỚÓẠỎWẠỰÒỲẠÒX:ỚÒẠFÒỐẠỰÒẬWẠÒỌLỚẠỔÒỌẠWỮỊẠHCẠƠLWẠỖBẠÒỜÉFẠỰÒBỌẠỚÒỀỰẠ*ỌLỚwẠọỮĨỚẠWÒ=FẠWJvẠFỤẠWÒMẠWÒỸŨỚÓẠỰÒẬWẠWỎỚẠÒỌLXẠFBỚÒẠỄẬỜẠW#ẠỔÒẬẠVỦƠwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaÒẦẠƠÌẠFẾỚẠFÒYẠ;ẠỚJXẠWỮỊẠFỢẠFẬFẠỄỌMXẠÒỌLỚửẠẹÒRẠƠRỌvẠỔÒRẠƠỌLỚÓvẠỎWẠHỌẠWỌMXẠÒỜÉFẠỚỸỦFẠWỌMXẠ*ẨỚÓẠVỀƠữẠẹÒẬWẠỚÒỌKXvẠƠLWẠƠPỌvẠXMẠỜBỌvẠÓỌBƠẠWỀỰẠWỮXỚÓẠÒỠFẠWỀỰữẠaÒỢỚÓẠƠÉWvẠHẦXẠHẾXvẠƠÉWẠHPẠỄ#ỚÓẠVẦXẠỔÒỌẠỨẠỚÓỜẨỌẠWỮŨỌẠỚĐỚÓẠỚỢỚÓữẠởCẠỚÒỌKXẠƠTẠÒRỌẠÒỜÉFẠỚÓỸƯFẠỖẪỌẠFỤẠWÒMẠỚỢỚÓẠỚÒỸỚÓẠỎWẠWỌJWẠƠTẠÒRỌữẠ9XTỚẠỚRỚvẠWỌƠẠHỀỰẠỚÒẦỚÒvẠFẬXẠÓĐWẠỄÊWẠWÒỸŨỚÓẠÒỜÉFẠFỢẠGÊXẠÒỌLXẠỔỌLWẠV@Fỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọỮỜỚÓẠWỮỸŨỚÓẠÒƯỰẠWỮỊẠỖỤẠƠỤvẠHẦXẠHẾXẠỚÒỌKXvẠFÒỢỚÓẠƠÉWẠỔÍỜẠGẨỌvẠỚRỚẠỢỌẠÒỜÉFẠÓẾỚẠỚÓÊWẠVẦXẠWỌJỰẠ?YFẠỚĐỚÓẠỚỢỚÓvẠỰÒỲẠÒX:ỚÒẠFẾỚẠHỸẦẠWỮỊẠHJỚẠFỤẠVỨẠ:ẠWJẠVỦƠẠ*ÕẠHẼ:ẠFỢẠWÒMẠỖẨẠGÊXẠÒỌLXẠỔỌLWẠV@FẠGỜẠỚÒỌLWẠÒỜÉFẠVẦ:ẠỚĐỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵêÒ%ỚÓẠỖỜẪỌẠỚỸỦFẠỚĨỚẠỸXẠWỌĨỚẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêỸỦFẠỖỠFẠ–ẠỖ=ẦẠFÒỠỚẠWSWẠỚÒÊWửẠêỸỦFẠỖỠFẠ*ỂỚẠỖẨẠỚÓXTỚẠỄÝẠỚỸỦFẠỬXẦỚẠWỮỠỚÓẠ*ẨẠẦỚẠWỜẨỚẠỚÒÊWwẠọỮỊẠỚĨỚẠXSỚÓẠHKXẠHÉỚẠWỮỜỚÓẠỚÓẨ:ẠWÒẦ:Ạ*ÕẠHƯỌẠỔÒẬWẠƠỦỌẠXSỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêỸỦFẠếỮIzỜỖửẠaẾỚẠỰÒẦẠHYỚÓẠWỐẠỖLẠỔÒX:JỚẠFẬỜvẠỚÓỜẨỌẠFXỚÓẠFÊỰẠỚỸỦFẠFỞỚẠÓỌYỰẠFXỚÓẠFÊỰẠWÒĨƠẠHỌLỚẠÓỌBỌẠFÒỜẠFỤẠWÒMỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêỸỦFẠWỮẬỌẠFẼ:ẠỎWẠHỸŨỚÓẠÒỜÉFẠỔÒRỚÓẠWÒĨƠẠHỸŨỚÓửẠêỸỦFẠFẦƠvẠFÒẦỚÒvẠỄỸỨỌẠÒỜÉFẠVỌỚÒẠWSẠỎWẠỚÓỠWẠFỢẠWÒMẠÒÙẠWỮƯẠỄÚẠVXỚÓẠ*ỌWẦƠỌỚẠ*ẨẠỔÒỜẬỚÓẠFÒÊWwẠọX:ẠỚÒỌĨỚẠỚĨỚẠỸXẠWỌĨỚẠWỮẬỌẠFẼ:ẠWỸỤỌẠỚÓX:ĨỚẠỬXBvẠÒẪỚẠFÒJẠWÒĨƠẠHỸŨỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵò%ẦẠ*ẨẠFẬFẠFÒJẠỰÒỆƠẠW#ẠV%ẦửẠò%ẦẠỰÒÝẠÒƯỰẠHUẠWXÚỌẠÓỌYỰẠỄÚẠVXỚÓẠGỌỚÒẠGỸỪỚÓvẠHÉFẠỄỌLWẠ*ỦỌẠÒỠFẠVỌỚÒẠ*ỀỚẠHUỚÓẠỚÒỌKXẠÒỜÉFẠỄỌJỚÓẠDỚẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠỚỢỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaẦỚÒẠỮẦXvẠVYỰẠWÒẦỚÒẠƠẬWửẠaẦỚÒẠỄỎẠ?ẦỚÒvẠFẦỚÒẠỮẦXẠỚÓỢWvẠFẦỚÒẠƠỸỦỰvẠỮẦXẠGKỚẠÒỜÉFẠFẬFẠƠỢỚẠỚỸỦFẠWÒẦỚÒẠỚÒÌẠÓỌYỰẠỄÚẠVXỚÓẠWÒĨƠẠGÔFÒẠ*ẨẠÒÙẠWỮƯẠWỌĨXẠÒỢẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÒỌKXẠÒỠFẠVỌỚÒẠÒỌLỚẠFỢẠ?XẠÒỸỦỚÓẠFÒỠỚẠWỮẨẠV%ẦvẠỚỸỦFẠỚÓỠWẠFỢẠÓẦVẠÒỜÉFẠHTẠXSỚÓẠỚÒỌKXẠHẬẠHMẠFÒSỚÓẠỚỢỚÓwẠọX:ẠỚÒỌĨỚvẠHẼ:ẠỖẨẠWÒỢỌẠỬXIỚẠFẾỚẠỔỌMƠẠVỜẬWwẠaẬFẠỖỜẪỌẠHTẠXSỚÓẠỚẨ:ẠWÒỸŨỚÓẠFÒ@ẦẠỚÒỌKXẠHỸŨỚÓvẠỚDỚÓẠỖỸƯỚÓẠFẦỜẠỚÒỸỚÓẠỚÓÒèỜẠ*ỌẠFÒÊWẠGỌỚÒẠGỸỪỚÓwẠỏSỚÓẠWÒỸŨỚÓẠ?X:ĨỚẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠỖẨƠẠWDỚÓẠỚÓX:ẠFỤẠWÒ#ẦẠFẼỚvẠỄÍỜẠỰÒÕẠƠẨẠFỞỚẠỔÒỌJỚẠWỮỊẠÓỌBƠẠFBƠẠÓỌẬFẠHỢỌvẠDỚẠXSỚÓẠƠÊWẠFẼỚẠHSỌwẠàÉFẠỄỌLWvẠHTẠXSỚÓẠỬXẬẠỚÓỠWẠFỢẠWÒMẠWẪỜẠFBƠẠÓỌẬFẠ“HỪẠỔÒẬW”ẠWẪƠẠWÒŨỌẠỚÒỸỚÓẠỔÒBẠỚDỚÓẠỄÝẠỚỸỦFẠỔÒRỚÓẠÒỌLXẠỬXBẠỚÒỸẠỚỸỦFẠỖỠFwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọỮỜỚÓẠỔÒỌẠHỢvẠXSỚÓẠỬXẬẠỚÒỌKXẠỚỸỦFẠHẬẠỖẪỚÒẠỚÓẦ:ẠVẦXẠỔÒỌẠHỌẠỚÓỜẨỌẠWỮŨỌẠỚĐỚÓẠ*KẠFỢẠWÒMẠÓẼ:ẠỔÒỢẠFÒÔXẠ*ÝỚÓẠÒỠỚÓvẠHẦXẠỄỲỚÓẠÒỜÉFẠFỜẠWÒĐWẠGẪẠGẨ:ẠỨẠƠUWẠVSẠWỮỊẠỚÒẪ:ẠFBƠwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵàỌKXẠỬXẦỚẠWỮỠỚÓẠỚÒÊWẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèẠỔÒRỚÓẠỰÒBỌẠFÒỜẠWỮỊẠXSỚÓẠWÒỀWẠỚÒỌKXẠỖỜẪỌẠỚỸỦFẠ“ÓỌBỌẠỔÒẬW”vẠƠẨẠỖẨẠÓỌYỰẠWỮỊẠGX:ẠWỮÕẠWÒỢỌẠỬXIỚẠXSỚÓẠỚỸỦFẠHYỚÓẠFẬFÒvẠDỚẠXSỚÓẠFẼỚẠỄEỚÓẠ*ẨẠÒẪỚẠFÒJẠHTẠXSỚÓẠỚÒỌKXẠHỸŨỚÓẠVỈẠÓỌYỰẠWỮỊẠGX:ẠWỮÕẠỚDỚÓẠỖỸƯỚÓvẠÒỠFẠWỀỰẠWSWẠÒỤỚẠ*ẨẠWÒỎFÒẠỚÓÒỌẠ*ỦỌẠWÒŨỌẠWỌJWẠỚĐỚÓẠỚỢỚÓwÀẠỏSỚÓẠỚỸỦFẠHKXẠƠÙỌẠỚÓẨ:Ạ—ẠWÒỢỌẠỬXIỚẠỚÒPẠFÒỜẠV@FẠỔÒPIẠỖỦỚwÀỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰòỜXỮFIÀỵọÒIỜẠVXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớỳ/Ựỵ