Ngủ quá ít tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Những người ngủ quá ít thường phải đối mặt với sự mệt mỏi và cáu kỉnh. Về lâu dài, mất ngủ cũng làm tăng các nguy cơ rủi ro về sức khoẻ, bao gồm cả béo phì và bệnh tiểu đường loại 2.
ỡẼụúẲHvƠƠỏuỘêÊỚHẤupảẺPúỔỜwúẾỚúỚỵÍẺúÍẺỜƯúẲỌúIỷẲúẶĐÍẼúỚÊEỜúÂRÕÍẺỡ/ẼụpỡỚvẶHẤúƠỚƯHẤỏuIvỖẺÊÍổủỘŨúvỜỚÌupỡỚỖpỡỚẴpỡÊIẺúvHỚỏuuúƠỖẲỏuẼỚỚỘổ//IẤẴÊvớẶvÌỘẼỜỚẼÌớỤÍ/ẴvỚvÊIvẺẤƠ/ủùụủụù/ÌỖÊẺÊÍvH/ÊIvẺẤƠửụửựùự_ụớFỘẺuúƠỚƯHẤỏuẸHÌvỚổúHẤẸỚỗúỦÊẴỚẼổúũùùỘŨỗúẼẤÊẺẼỚổúụửựỘŨỗupỡ/ỚẴpỡ/ỚỖpỡỚỖpỡỚẴpỡ/ỚẴpỡ/ỚỖpỡ/ỚvẶHẤpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ3ẤvẴupảẼÙÍẺúÍẺRÕÊúÍẺPúỔỜwúẾỚúỚẼRÕÍẺúỘẼýÊúÂMÊúIAỚúỤỎÊúƠUúIĐỚúIJÊúỤxúẲwỜúGỂÍẼớúỉDúHẠỜúẴxÊơúIẢỚúÍẺPúẲQÍẺúHxIúỚỵÍẺúẲwẲúÍẺỜƯúẲỌúỖPÊúỖÌúỤDúƠSẲúGẼÌẨơúẶvÌúẺNIúẲýúẶẦÌúỘẼỀúỤxúẶĐÍẼúỚÊEỜúÂRÕÍẺúHÌyÊúủớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup,wẲúÍẼxúGẼÌvúẼĨẲúÂỳúÂRvúỖvúHÕÊúẺÊýÊúỚẼẾẲẼúẲẼÌúỤẢÍúÂDúỚỖBÍớúảẺẼÊBÍúẲSỜúẲẼÌúỚẼẢƯúẲwẲẼúẲẼỢÍẺúỚvúÍẺPúẲỊúỚẼEúýÍẼúẼRỐÍẺúÂCÍúHRÔÍẺúÂRÕÍẺúỚỖÌÍẺúIwỜơúẲwẲúẼÌỖIÌÍẤúGÊEIúƠÌwỚúƠUúỚẼèIúỵÍúỤxúỚẼĂIúẲẼẾúýÍẼúẼRỐÍẺúÂCÍúGẼýúÍỵÍẺúÍẼĂÍúỚẼSẲúẲPvúÍỳÌúÂMÊúỤỎÊúẲwẲúỚẼUẲúỘẼẮIúẲỊúẼxIúHRÔÍẺúẲvHÌúẲvÌớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupạOỚúÍẺẼÊBÍúẲSỜúIỎÊúỤDúỤẢÍúÂDúỚỖBÍúÂRÔẲúẲLÍẺúẶMúỚỖBÍúỚyỘúẲẼẾúVÍÍvHƠúÌẸú4ÍỚẤỖÍvHúạẤẴÊẲÊÍẤớúảẺẼÊBÍúẲSỜúỚẼUẲúẼÊĐÍúỐúẲẢỘúÂOúỚCúẶxÌúÂỳúẲẼÌúỚẼẢƯổúIẢỚúÍẺPúHxIúƠỜƯúƯCỜúGẼýúÍỵÍẺúÂwỘúSÍẺúẲPvúẲwẲúỚCúẶxÌúIỒúỤỎÊúÊÍƠỜHÊÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup4ÍƠỜHÊÍúHxúIOỚúẼÌỖIÌÍẤúÂÊDỜúẲẼỂÍẼúƠUúỚỖvÌúÂÓÊúẲẼẢỚúỤxúHÊBÍúỔỜvÍúÂCÍúẶĐÍẼúỚÊEỜúÂRÕÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêỖÌÍẺúÍẺẼÊBÍúẲSỜơúẶýƯúÍẺRÕÊúÂxÍúLÍẺúỤxúỘẼỠúÍÙúỚỖẨúGẼJẤúIyÍẼúÂỳúẴxÍẼúỚÓÍẺúẲOÍẺúHxúỚwIúÍẺxƯúÂBIúỚỖÌÍẺúIOỚúỘẼỈÍẺúỚẼẾúÍẺẼÊĐIúẺÊẢẲúÍẺPớú3ĨúÂRÔẲúỘẼẦỘúÍẺPúẶỀÍẼúỚẼRÕÍẺúỚỖÌÍẺúẶMÍúÂBIơúỤxúẲwẲúÂBIúGẼwẲúẼĨúẲẼỂúÂRÔẲúÍẺPúươứúỚÊCÍẺớú!EúỚỖỜÍẺúẼỈvúýÍẼúẼRỐÍẺúẲPvúỤÊĐẲúỵÍúỜMÍẺúẼÌAẲúỵÍúỔỜwúÍẼÊDỜơúẲwẲúÍẼxúÍẺẼÊBÍúẲSỜúGÊEIúƠÌwỚúẲẼAỚúẲẼẪúẲwẲúẶÙvúỵÍúẲPvúẲPvúẼĨúỤxúHRÔÍẺúẲvHÌớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupẽvỜúẶMÍúÂBIúỚẼÊCỜúÍẺPơúŨẦỚúÍẺẼÊĐIúIwỜúẲẼÌúỚẼẢƯúỚÓÍẺúÂOúÍẼyƯúẲýIúÊÍƠỜHÊÍúẲPvúÍẼÙÍẺúÍẺRÕÊúỚẼvIúẺÊvúÍẺẼÊBÍúẲSỜúÍxƯúÂỳúỚẼẢỘúẼỌÍúỚỖỜÍẺúẶỀÍẼúHxúụừôúƠÌúỤỎÊúGCỚúỔỜýúŨẦỚúÍẺẼÊĐIúƠvỜúÍẼÙÍẺúÂBIúẼĨúÂRÔẲúÍẺPúẶỀÍẼúỚẼRÕÍẺớú3ỌÍúÍÙvơúẲwẲúỚCúẶxÌúIỒúẲPvúẼĨúẺÊýIúISẲúÂOúÍẼyƯúẲýIúỤỎÊúÊÍƠỜHÊÍúŨỜMÍẺúũùôơúẶỹÍẺúỤỎÊúISẲúỚẼRÕÍẺúẺAỘúỐúÍẼÙÍẺúÍẺRÕÊúẶẦÌúỘẼỀúẼÌAẲúIỷẲúẶĐÍẼúỚÊEỜúÂRÕÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêÊCÍúƠỄúạvỚỚẼẤỦú;ỖvẴƯơúỘẼỊúẺÊwÌúƠRúƯúGẼÌvúỚyÊú!yÊúẼĨẲú,ẼÊẲvẺÌơúỚwẲúẺÊýúẲẼẾÍẼúẲPvúÍẺẼÊBÍúẲSỜúẲẼÌúẶÊCỚổú“,wẲúỚCúẶxÌúIỒúẲÃÍúÍẺPơúỤxúGẼÊúẲẼỢÍẺúGẼLÍẺúÂRÔẲúÍẺPúÂPơúỔỜwúỚỖỀÍẼúỚỖvÌúÂÓÊúẲẼẢỚúẲPvúẲẼỢÍẺúƠẪúẶỆúŨwÌúỚỖOÍ”ớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêỜƯúÍẼÊBÍúẲwẲúỘẼwỚúẼÊĐÍúIỎÊúÍxƯúƠẪúẲÃÍúÂRÔẲúGÊEIúẲẼSÍẺúỚẼBIúẴÌúÍẺẼÊBÍúẲSỜúỚỖBÍúẲẼỂúÂRÔẲúỚẼUẲúẼÊĐÍúỚỖBÍúựúÍẺRÕÊúGẼÌẨúIyÍẼúỤxúẲỈÍúỚỖẨúợẺNIúừúÍvIúẺÊỎÊúỤxúẲẼỂúẲỊúIOỚúỘẼỠúÍÙởớú.ÌúỤĂƯúẲwẲúGCỚúỔỜýúỚỖBÍúGẼLÍẺúÍẼẢỚúỚẼÊCỚúÍẺÌyÊúƠỜƯúẲẼÌúÍẼÙÍẺúÍẺRÕÊúẲvÌúỚỜÓÊúẼỌÍúẼÌAẲúỚẼTvúẲẠÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêRỌÍẺúỚUúÍẼRúỤĂƯơúỚỖÌÍẺúÍẺẼÊBÍúẲSỜúẲwẲúÂMÊúỚRÔÍẺúẲẼỂúỚẼÊCỜúÍẺPúỚỖÌÍẺúỚẼÕÊúẺÊvÍúÍẺỷÍúỤxúẲẼỂúÂRÔẲúÍẺPúỖẢỚúẾỚớúỉĂƯúỚỖÌÍẺúỚẼUẲúỚCúHÊĐỜúỤÊĐẲúỚẼÊCỜúÍẺPúẾỚúÍẺẼÊBIúỚỖĨÍẺúẼỌÍúÍẼRÍẺúHyÊúGẦÌúẴxÊúẼỌÍúỚẼỀúẲwẲúỚCúẶxÌúIỒúẲỊúẶỆúŨwÌúỚỖOÍúẼÌyỚúÂOÍẺúỚỖvÌúÂÓÊúẲẼẢỚúGẼLÍẺộỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảCỜúGCỚúỔỜýúÍẺẼÊBÍúẲSỜúỚỖÌÍẺúỚRỌÍẺúHvÊúẲẼÌúỚẼẢƯúÂỢÍẺúÍẼRúỤĂƯơúỚẼỀúẲwẲẼúỚẼSẲúÂÊDỜúỚỖỆúÂMÊúỤỎÊúẲwẲúHÌyÊúGẼwÍẺúÊÍƠỜHÊÍúƠẪúỖẢỚúÂỌÍúẺÊýÍơúÂỊúHxúÍẺPúÍẼÊDỜúẼỌÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup2ÊẢẲúÍẺPúẲQÍẺúỔỜvÍúỚỖĨÍẺúÂMÊúỤỎÊúƠSẲúGẼÌẨúẲPvúẶyÍúẲQÍẺúÍẼRúIOỚúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺúHxÍẼúIyÍẼúỤxúỚĂỘúỚẼEúẴỠẲớú!EúẲỊúIOỚúƠSẲúGẼÌẨúỚMỚơúỖẢỚúÂỌÍúẺÊýÍúHxúẼỳƯúỚỷỚúIwƯúỚẾÍẼúỤxúÂÊúÍẺPúƠỎIớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêẼẤÌúá3!ẽỡ/Ộp