Ngủ quá ít tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Những người ngủ quá ít thường phải đối mặt với sự mệt mỏi và cáu kỉnh. Về lâu dài, mất ngủ cũng làm tăng các nguy cơ rủi ro về sức khoẻ, bao gồm cả béo phì và bệnh tiểu đường loại 2.
tỂừưẬỈỳỠỠộũỜễỄPỈBũuặỆUưỢQỵưFPưPÀJỆưJỆQỮưẬỒưĨẠẬưẦẼJỂưPỄÊQưẪÙỔJỆt/ỂừutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutỄĨỆưỳỈPộũũưỠỞẬộũỂPPỜợ//ĨBẨỄỳpẦỳKỜỂQPỂKpỪJ/ẨỳPỳỄĨỳỆBỠ/ựứừựừứ/KỞỄỆỄJỳỈ/ỄĨỳỆBỠyừyxứx_ừpÌỜỆũưỠPỮỈBộũỀỈKỳPợưỈBỀPởưỰỄẨPỂợưửứứỜỬởưỂBỄỆỂPợưừyxỜỬởũut/PẨut/PỞutPỞutPẨut/PẨut/PỞut/PỳẦỈButỜưẬỈỳỠỠộũỜ8BỳẨũuặỂỨJỆưJỆÙỔỄưJỆUưỢQỵưFPưPỂÙỔJỆưỜỂAỄưẪỌỄưĨÃPưỪỘỄưỠŨưĨẼPưĨOỄưỪỷưẬỵQưỊIJỂpưmẺưỈẰQưẨỷỄỡưĨẶPưJỆUưẬÚJỆưỈỷĨưPÀJỆưẬỵẬưJỆQỮưẬỒưỞUỄưỞKưỪẺưỠỤẬưỊỂKĐỡưẦỳKưỆỎĨưẬAưẦCKưỜỂGưỪỷưẦẼJỂưPỄÊQưẪÙỔJỆưỈKỹỄưựpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu<ỵẬưJỂỷưỊỂKỳưỂNẬưẪÁưẪÙỳưỞỳưỈỔỄưỆỄAỄưPỂFẬỂưẬỂKưỪẶJưẪẺưPỞÉJpưặỆỂỄÉJưẬỤQưẬỂKưPỂẶỮưẬỵẬỂưẬỂRJỆưPỳưJỆUưẬLưPỂÊưAJỂưỂÙƠJỆưẪẸJưỈÙỖJỆưẪÙỔJỆưPỞKJỆưĨỵQỡưẬỵẬưỂKỞĨKJBưỊỄÊĨưỠKỵPưỠŨưPỂèĨưÀJưỪỷưPỂẴĨưẬỂFưAJỂưỂÙƠJỆưẪẸJưỊỂAưJÀJỆưJỂẴJưPỂỤẬưẬUỳưJÁKưẪỌỄưỪỘỄưẬỵẬưPỂŨẬưỜỂÂĨưẬLưỂỷĨưỈÙỖJỆưẬỳỈKưẬỳKpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuằÕPưJỆỂỄÉJưẬỤQưĨỘỄưỪẺưỪẶJưẪẺưPỞÉJưẪÙỖẬưẬÒJỆưẦỌưPỞÉJưPỹỜưẬỂFưỲJJỳỈỠưKỀư9JPBỞJỳỈưằBẨỄẬỄJBpưặỆỂỄÉJưẬỤQưPỂŨẬưỂỄẼJưƠưẬẶỜưẪÕưPẸưẦỷKưẪÁưẬỂKưPỂẶỮợưĨẶPưJỆUưỈỷĨưỠQỮưỮẸQưỊỂAưJÀJỆưẪỵỜưỤJỆưẬUỳưẬỵẬưPẸưẦỷKưĨỚưỪỘỄưỄJỠQỈỄJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu9JỠQỈỄJưỈỷưĨÕPưỂKỞĨKJBưẪỄẺQưẬỂIJỂưỠŨưPỞỳKưẪÔỄưẬỂẶPưỪỷưỈỄÉJưỢQỳJưẪẸJưẦẼJỂưPỄÊQưẪÙỔJỆpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỞKJỆưJỆỂỄÉJưẬỤQỡưẦAỮưJỆÙỔỄưẪỷJưÒJỆưỪỷưỜỂTưJỨưPỞĐưỊỂOBưĨỹJỂưẪÁưẨỷJỂưPÔJỆưẬÕJỆưỈỷưPỵĨưJỆỷỮưẪÉĨưPỞKJỆưĨÕPưỜỂMJỆưPỂFưJỆỂỄẼĨưỆỄẶẬưJỆUpư8NưẪÙỖẬưỜỂCỜưJỆUưẦGJỂưPỂÙỔJỆưPỞKJỆưẦỌJưẪÉĨỡưỪỷưẬỵẬưẪÉĨưỊỂỵẬưỂNưẬỂIưẪÙỖẬưJỆUưữỡvưPỄẸJỆpư{ÊưPỞQJỆưỂMỳưAJỂưỂÙƠJỆưẬUỳưỪỄẼẬưÀJưQỌJỆưỂKÃẬưÀJưỢQỵưJỂỄẺQỡưẬỵẬưJỂỷưJỆỂỄÉJưẬỤQưỊỄÊĨưỠKỵPưẬỂÃPưẬỂEưẬỵẬưẦỨỳưÀJưẬUỳưẬUỳưỂNưỪỷưỈÙỖJỆưẬỳỈKpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuểỳQưẦỌJưẪÉĨưPỂỄẸQưJỆUỡưỬCPưJỆỂỄẼĨưĨỵQưẬỂKưPỂẶỮưPÔJỆưẪÕưJỂỹỮưẬAĨưỄJỠQỈỄJưẬUỳưJỂỨJỆưJỆÙỔỄưPỂỳĨưỆỄỳưJỆỂỄÉJưẬỤQưJỷỮưẪÁưPỂẶỜưỂỒJưPỞQJỆưẦGJỂưỈỷưừwỗưỠKưỪỘỄưỊẸPưỢQAưỬCPưJỆỂỄẼĨưỠỳQưJỂỨJỆưẪÉĨưỂNưẪÙỖẬưJỆUưẦGJỂưPỂÙỔJỆpư8ỒJưJỨỳỡưẬỵẬưPẸưẦỷKưĨỚưẬUỳưỂNưỆỄAĨưĨỤẬưẪÕưJỂỹỮưẬAĨưỪỘỄưỄJỠQỈỄJưỬQỌJỆưửứỗỡưẦẢJỆưỪỘỄưĨỤẬưPỂÙỔJỆưỆÃỜưƠưJỂỨJỆưJỆÙỔỄưẦCKưỜỂGưỂKÃẬưĨẠẬưẦẼJỂưPỄÊQưẪÙỔJỆpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỄẸJưỠÍưằỳPPỂBỰư)ỞỳẨỮỡưỜỂLưỆỄỵKưỠÙưỮưỊỂKỳưPỹỄư{ỹỄưỂNẬư<ỂỄẬỳỆKỡưPỵẬưỆỄAưẬỂFJỂưẬUỳưJỆỂỄÉJưẬỤQưẬỂKưẦỄẸPợư“<ỵẬưPẸưẦỷKưĨỚưẬẲJưJỆUỡưỪỷưỊỂỄưẬỂRJỆưỊỂÒJỆưẪÙỖẬưJỆUưẪUỡưỢQỵưPỞGJỂưPỞỳKưẪÔỄưẬỂẶPưẬUỳưẬỂRJỆưỠEưẦHưỬỵKưPỞÕJ”pt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễQỮưJỂỄÉJưẬỵẬưỜỂỵPưỂỄẼJưĨỘỄưJỷỮưỠEưẬẲJưẪÙỖẬưỊỄÊĨưẬỂỤJỆưPỂÉĨưẨKưJỆỂỄÉJưẬỤQưPỞÉJưẬỂIưẪÙỖẬưPỂŨẬưỂỄẼJưPỞÉJưxưJỆÙỔỄưỊỂKĐưĨỹJỂưỪỷưẬMJưPỞĐưrỆỎĨưwưJỳĨưỆỄỘỄưỪỷưẬỂIưẬLưĨÕPưỜỂTưJỨspư>KưỪẴỮưẬỵẬưỊẸPưỢQAưPỞÉJưỊỂÒJỆưJỂẶPưPỂỄẸPưJỆKỹỄưỠQỮưẬỂKưJỂỨJỆưJỆÙỔỄưẬỳKưPQÔỄưỂỒJưỂKÃẬưPỂỦỳưẬẰJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễÙỒJỆưPŨưJỂÙưỪẴỮỡưPỞKJỆưJỆỂỄÉJưẬỤQưẬỵẬưẪỌỄưPÙỖJỆưẬỂIưPỂỄẸQưJỆUưPỞKJỆưPỂỔỄưỆỄỳJưJỆẠJưỪỷưẬỂIưẪÙỖẬưJỆUưỞẶPưFPpưmẴỮưPỞKJỆưPỂŨẬưPẸưỈỄẼQưỪỄẼẬưPỂỄẸQưJỆUưFPưJỆỂỄÉĨưPỞNJỆưỂỒJưJỂÙJỆưỈỹỄưỊCKưẨỷỄưỂỒJưPỂGưẬỵẬưPẸưẦỷKưĨỚưẬLưẦHưỬỵKưPỞÕJưỂKỹPưẪÕJỆưPỞỳKưẪÔỄưẬỂẶPưỊỂÒJỆờt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặẸQưỊẸPưỢQAưJỆỂỄÉJưẬỤQưPỞKJỆưPÙỒJỆưỈỳỄưẬỂKưPỂẶỮưẪRJỆưJỂÙưỪẴỮỡưPỂGưẬỵẬỂưPỂỤẬưẪỄẺQưPỞHưẪỌỄưỪỘỄưẬỵẬưỈKỹỄưỊỂỵJỆưỄJỠQỈỄJưỠEưỞẶPưẪỒJưỆỄAJỡưẪLưỈỷưJỆUưJỂỄẺQưỂỒJpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu7ỄẶẬưJỆUưẬÚJỆưỢQỳJưPỞNJỆưẪỌỄưỪỘỄưỠỤẬưỊỂKĐưẬUỳưẦỹJưẬÚJỆưJỂÙưĨÕPưẬỂẸưẪÕưÀJưQỌJỆưỈỷJỂưĨỹJỂưỪỷưPẴỜưPỂÊưẨTẬpư{ÊưẬLưĨÕPưỠỤẬưỊỂKĐưPỌPỡưỞẶPưẪỒJưỆỄAJưỈỷưỂÁỮưPẠPưĨỵỮưPFJỂưỪỷưẪỄưJỆUưỠỘĨpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỂBKưă8{ểt/Ờu