Ăn chậm, nhai kỹ - Đơn giản nhưng hay bị lãng quên
Từ nhỏ chúng ta đã thường được nghe lời khuyên “ăn chậm, nhai kỹ” nhưng không phải ai cũng biết tại sao phải làm như vậy. Thực ra, việc làm tưởng chừng rất đơn giản này mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe.
ệwịírÁóẺẺẫiE3xẼÁuiểỐẠírwởÀẻíẠwóxíAOí-íTẨẠívxõẠíẠwFẠvíwóJíqỳíÁôẠvíÉÊũẠệ/wịểệẼóqÁuíẺẼJÁuẫiÀóẸvxẠéỉEĨíóÊẼẢiểệẼẸểệẼsểệxÀvíóÁẼẫiiíẺẸrẫiwẼẼEé//ÀusxóẽqóẢEwÊẼwẢẽỊẠ/sóẼóxÀóvuẺ/ỉìịỉìj/ẢẸxvxẠóÁ/xÀóvuẺmlnlĩl_ịẽỹEuviíẺẼJÁuẫiữÁẢóẼéíÁuữẼẹíỈxsẼwéíỉmìEĨẹíwuxvwẼéíĩịỉEĨẹiểệ/Ẽsểệ/ẼẸểệẼẸểệẼsểệ/Ẽsểệ/ẼẸểệ/ẼóqÁuểệEírÁóẺẺẫiEWuósiể3HíẠwẰírwẾẠvíẼóítôíẼwFBẠvítFCríẠvwuíÁBxíAwÊJũẠí“ốẠírwởÀẻíẠwóxíAO”íẠwFẠvíAwẲẠvíEwõxíóxírỄẠvíqxưẼíẼỏxíẺóẢíEwõxíÁọÀíẠwFíỊởJẽí3wIríẸóẻíỊxừríÁọÀíẼFDẠvírwHẠvíẸờẼítẨẠívxõẠíẠọJíÀóẠvíÁỏxíÁCxíyrwíẸờẼíÁẪẠírwẢíẺGríAwẰuẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể0ÊòíẼẸýẠwíẼxũÊíwÃóíqồẼítợÊíẼHíÀxừẠvệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể@wxíẠwóxẻíròríẼÊJưẠíẠFẪríqẮẼíqồẼítợÊíwẢỏẼítẤẠvẻírẨíẼwựítFCríẼwẲẠvíqòẢíẺủítFCrírÊẠvírờEíẼwGríốẠíỊọíẼỏẢíẼwũÀíẼwBxívxóẠírwÊỡẠíqỳírwẢíÉÊòíẼẸýẠwíẼxũÊíwÃóẽíRọẠvíẠwóxíAOẻíẠFẪríqẮẼíẼẸẤẠíỊẪxíẼwGríốẠíẠwxứÊíwẨẠẻítxứÊíẠọJíẸờẼírÃíÁCxẽí=ổrísỀíẼwIríẼưíẠFẪríqẮẼírẢẠíẠvFBxírÃítưẠíoncíÁọíẠFẪríẠwFẠvíẠÃíÁọírwGóíròríuẠzJÀíÉÊóẠíẼẸẮẠvẻírỄẠvíẠwFíròríwCEírwờẼíAwòríẠwFíwCEírwờẼíAwòẠvíAwÊỡẠẻírwờẼíẠwợJẻíỊọírwờẼítxừẠíEwớẠẽíRòríuẠzJÀíẼẸẢẠvíẠFẪríqẮẼíẼỏẢíẸóíEwõẠíGẠvíwÃóíwẮríqóẠítợÊítựí“vxõÀíẼõx”írwẢíròrírẲẠvítẢỏẠíẼxũÊíwÃóíỊứíẺóÊẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể$wóxíAOíẼHẠvíÀxưẠvíÁọÀítẨẠívxõẠíwÃóítòẠvíAựíÉÊòíẼẸýẠwíẼxũÊíwÃóírỂóíẸÊẤẼẽí3wGríốẠíẠwởEíỊọẢítFBẠvíẼxũÊíwÃóíDísỏẠvíẠwẰíwẨẠírỄẠvíÁọÀívxõÀíÁFCẠvíAwyíẠÊẴẼíỊọẢẻíẼHítÃívxõÀírõÀívxòrírÂẠvíAứẠwíwẢổrírwFẪẠvíqỆẠvíẺóÊíAwxíốẠẽíRĂẠíẠvFCríÁỏxẻíốẠíÀxưẠvíẼẢíAwxưẠírwẢíẼwGríốẠíAwÃísxírwÊJựẠíwẨẠíÉÊóítFBẠvíẼxũÊíwÃóẽí$wóxíAOírỄẠvívxẾEírẨíẼwựíwờEíẼwÊísxẠwísFĐẠvírợẠíẼwxưẼẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểTứíEwĂẠvíốẠíÉÊòítọệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRõÀívxòríẠẢíDísỏísọJíEwõxíÀờẼíỉìíEwẾẼíÀẪxítFCríẼwẲẠvíẼxẠítợJítỂítưẠíẠôẢẽí$ưÊíốẠíẠwóẠwẻíẸờẼísửíĨõJíẸóíẼýẠwíwÊẴẠvíÁọíẼẸÃẼíốẠíẠwxứÊíẼwGríốẠíwẨẠíÀGrírợẠíẼwxưẼíẼẸFẪríAwxíẠwởẠíẸóíÁọíÀýẠwítôíẠẢẻíẺóÊítÃ…íỊởẼíỊôíỊýíẼwờJíÉÊòíẠẢẽí@wxíqỏẠísọẠwíẼwBxívxóẠítựíẠvHẠvíĨẾríẼwIríEwỡÀíỊọíẠwóxíẼHẠvíÀxưẠvíẼẸFẪríAwxíẠÊẴẼẻíẼwBxívxóẠíốẠíẺủíÁớÊíwẨẠẽí3ẸẢẠvíẼwBxívxóẠítÃẻírÃíẼwựíẠôẢítôíẠwởẠítFCríẼyẠíwxừÊíÁọíqỆẠvítôíẠẢítựíẼẸòẠwíẼxũÊíẼwỆíÉÊòíÀGrírợẠíẼwxưẼíqDxíốẠíÉÊòíẠwxứÊíÁọíÀẤẼíẼwÃxíÉÊuẠíAwẲẠvíÁọẠwíÀỏẠwẻírÃíẼwựívớJíẸóíẠwxứÊíỊờẠítứírwẢíẺGríAwẰuẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể$vẢẠíÀxừẠvíwẨẠệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểWxừẠíẠóJẻísẢíÁẴxíẺẴẠvívờEíÀọíẠwxứÊíẠvFBxíẠwxửÀíEwõxíẼwÃxíÉÊuẠíốẠíÉÊòíẠwóẠwẽí$ưÊísọẠwíẼwBxívxóẠíwẨẠítựíẠwóxẻíỊxừríẼwFDẠvíẼwGríqÌóíốẠíẺủíẼwẾíỊỳíwẨẠẽí@wxítÃẻíwFẨẠvíỊỳíẼwGríốẠíẺủítFCrírõÀíẠwởẠítợJítỂíwẨẠíAwxíẠFẪríqẮẼíẼwIríwxừẠírẲẠvítẢỏẠí“rồẼ”íẠwÌẠvíÀõẠvíẼwGríốẠíÁẪẠíẼwọẠwíròríÁẢỏxítFBẠvítẨẠívxõẠẽí1ờẼírÃíẼwựíẠwóxíAOíẼỏẢíẸóíwFẨẠvíỊỳíÀẪxíÁỏírỂóíẠwÌẠvíÀÃẠíốẠíÀọíẼwẲẠvíẼwFBẠvíqỏẠírwFóírõÀíẠwởẠítFCríỊýíốẠíÉÊòíẠwóẠwẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3wưíẠọẢíÁọíẠwóxíAOeệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểQýẠwíẼwFBẠvẻítựírÃíwừíẼxũÊíwÃóíAwẰuíÀỏẠwẻíẼwGríốẠíẸồẠíẠũẠítFCríẠwóxíẼẴxíẼwxựÊíĩìí-íjìíÁợẠẽí3wGríốẠíÁẰẠvíẠwFírwòẢẻíqẾẠíÀẬxíÀxưẠvírỄẠvíẠũẠíẠwóxíAwẢõẠvíịìíÁợẠẽíăọíẠưÊírõÀíẼwờJíAwÃíAwốẠíAwxíẼIíAxựÀíẺẢòẼíẠưẼíốẠírỂóíÀýẠwẻíwôJíÁọÀíẼwuẢíẠwÌẠvíÁBxíAwÊJũẠísFẪxítớJítựívxẾEíốẠírwởÀẻíẠwóxíAOéíSỀẠvítỄóítựívồEíẼwGríốẠẹí$vÂxíẼwỗẠvíỊọíwyẼíẼwDírwởÀíỊọíẺớÊíAwxíốẠẹíRwỵíẼởEíẼẸÊẠvírwẢíỊxừríốẠíÊẴẠvẻíÁẢỏxíqẰíEwxứẠíẠwxửÊẹíSọẠwíAwẲẠvívxóẠíẸxũẠvírwỵítựíốẠíÊẴẠvẹí3IíẠờÊíẠFẪẠvítựíẠớẠvíróẢírwờẼíÁFCẠvíqÌóíốẠíwẨẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3wuẢí2@đT2ệ/Eể