Ăn chậm, nhai kỹ - Đơn giản nhưng hay bị lãng quên
Cập nhật: 07:08 30/04/2012 GMT+7
Từ nhỏ chúng ta đã thường được nghe lời khuyên “ăn chậm, nhai kỹ” nhưng không phải ai cũng biết tại sao phải làm như vậy. Thực ra, việc làm tưởng chừng rất đơn giản này mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe.
ễyĩịtẠọÊÊcìẸ5ýẾẠùìfỘÃịtypẢêịÃyọýịÀÒị-ịÚBÃịxýốÃịÃyHÃxịyọLịsỷịẠồÃxịẺỀứÃễ/yĩfễẾọsẠùịÊẾLẠùcìẢọẼxýÃẻjẸKịọỀẾĂìfễẾẼfễẾufễýẢxịọẠẾcììịÊẼtcìyẾẾẸẻ//ẢùuýọếsọĂẸyỀẾyĂếĨÃ/uọẾọýẢọxùÊ/jỉĩjỉl/ĂẼýxýÃọẠ/ýẢọxùÊonónkn_ĩếÁẸùxìịÊẾLẠùcìwẠĂọẾẻịẠùwẾẽịJýuẾyẻịjoỉẸKẽịyùýxyẾẻịkĩjẸKẽìfễ/Ếufễ/ẾẼfễẾẼfễẾufễ/Ếufễ/ẾẼfễ/ẾọsẠùfễẸịtẠọÊÊcìẸYùọuìf5ÍịÃyẲịtyỆÃxịẾọịúồịẾyHDÃxịúHĐtịÃxyùịẠDýịÀyỀLứÃị“ộÃịtypẢêịÃyọýịÀÒ”ịÃyHÃxịÀyÂÃxịẸyốýịọýịtGÃxịsýừẾịẾôýịÊọĂịẸyốýịẠõẢịÃyHịĨpLếị5yÌtịẼọêịĨýửtịẠõẢịẾHEÃxịtyÍÃxịẼởẾịúBÃịxýốÃịÃõLịẢọÃxịẠôýịẠĐýịỳtyịẼởẾịẠCÃịtyĂịÊItịÀyẲùếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf2ỀỏịẾẼỵÃyịẾýứỀịyẮọịsổẾịúỡỀịẾÍịẢýửÃxễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf=yýịÃyọýêịtỏtịẾỀLừÃịÃHCtịsẶẾịsổẾịúỡỀịyĂôẾịúẬÃxêịtBịẾyữịúHĐtịẾyÂÃxịsỏĂịÊưịúHĐtịtỀÃxịtởẸịẾyItịộÃịĨõịẾôĂịẾyứẢịẾyDýịxýọÃịtyỀqÃịsỷịtyĂịẺỀỏịẾẼỵÃyịẾýứỀịyẮọếịTõÃxịÃyọýịÀÒêịÃHCtịsẶẾịẾẼẬÃịĨCýịẾyItịộÃịÃyýựỀịyBÃêịúýựỀịÃõLịẼởẾịtẮịẠĐýếị%ơtịuỂịẾyÌtịẾừịÃHCtịsẶẾịtĂÃịÃxHDýịtẮịúừÃịòóđịẠõịÃHCtịÃyHÃxịÃẮịẠõịtyIọịtỏtịùÃzLẢịẺỀọÃịẾẼẶÃxêịtGÃxịÃyHịtỏtịyĐẸịtyởẾịÀyỏtịÃyHịyĐẸịtyởẾịÀyỏÃxịÀyỀqÃêịtyởẾịÃyỡLêịĨõịtyởẾịúýửÃịẸyợÃếịTỏtịùÃzLẢịẾẼĂÃxịÃHCtịsẶẾịẾôĂịẼọịẸyốÃịIÃxịyẮọịyẶtịsọÃịúỡỀịúữị“xýốẢịẾốý”ịtyĂịtỏtịtÂÃxịúĂôÃịẾýứỀịyẮọịĨựịÊọỀếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*yọýịÀÒịẾÍÃxịẢýừÃxịẠõẢịúBÃịxýốÃịyẮọịúỏÃxịÀữịẺỀỏịẾẼỵÃyịẾýứỀịyẮọịtFọịẼỀẬẾếị5yItịộÃịÃypẸịĨõĂịúHDÃxịẾýứỀịyẮọịEịuôÃxịÃyẲịyBÃịtGÃxịẠõẢịxýốẢịẠHĐÃxịÀyỳịÃỀẤẾịĨõĂêịẾÍịúẮịxýốẢịtốẢịxýỏtịtẦÃxịÀựÃyịyĂơtịtyHCÃxịsỄÃxịÊọỀịÀyýịộÃếịTẰÃịÃxHĐtịẠôýêịộÃịẢýừÃxịẾĂịÀyýừÃịtyĂịẾyItịộÃịÀyẮịuýịtyỀLữÃịyBÃịẺỀọịúHDÃxịẾýứỀịyẮọếị*yọýịÀÒịtGÃxịxýỆẸịtBịẾyữịyởẸịẾyỀịuýÃyịuHÉÃxịtỡÃịẾyýừẾếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfÚựịẸyẰÃxịộÃịẺỀỏịúõễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTốẢịxýỏtịÃĂịEịuôịuõLịẸyốýịẢởẾịjỉịẸyỆẾịẢCýịúHĐtịẾyÂÃxịẾýÃịúỡLịúFịúừÃịÃồĂếị*ừỀịộÃịÃyọÃyêịẼởẾịuvịKốLịẼọịẾỵÃyịyỀẤÃxịẠõịẾẼẮẾịộÃịÃyýựỀịẾyItịộÃịyBÃịẢItịtỡÃịẾyýừẾịẾẼHCtịÀyýịÃypÃịẼọịẠõịẢỵÃyịúồịÃĂêịÊọỀịúẮ…ịĨpẾịĨồịĨỵịẾyởLịẺỀỏịÃĂếị=yýịsôÃịuõÃyịẾyDýịxýọÃịúữịÃxÍÃxịKỆtịẾyÌtịẸyqẢịĨõịÃyọýịẾÍÃxịẢýừÃxịẾẼHCtịÀyýịÃỀẤẾêịẾyDýịxýọÃịộÃịÊưịẠợỀịyBÃếị5ẼĂÃxịẾyDýịxýọÃịúẮêịtẮịẾyữịÃồĂịúồịÃypÃịúHĐtịẾỳÃịyýửỀịẠõịsỄÃxịúồịÃĂịúữịẾẼỏÃyịẾýứỀịẾyỄịẺỀỏịẢItịtỡÃịẾyýừẾịsEýịộÃịẺỀỏịÃyýựỀịẠõịẢẬẾịẾyẮýịẺỀùÃịÀyÂÃxịẠõÃyịẢôÃyêịtẮịẾyữịxợLịẼọịÃyýựỀịĨởÃịúựịtyĂịÊItịÀyẲùếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*xĂÃịẢýửÃxịyBÃễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfYýửÃịÃọLêịuĂịẠẤýịÊẤÃxịxởẸịẢõịÃyýựỀịÃxHDýịÃyývẢịẸyốýịẾyẮýịẺỀùÃịộÃịẺỀỏịÃyọÃyếị*ừỀịuõÃyịẾyDýịxýọÃịyBÃịúữịÃyọýêịĨýửtịẾyHEÃxịẾyItịsỈọịộÃịÊưịẾyỆịĨỷịyBÃếị=yýịúẮêịyHBÃxịĨỷịẾyItịộÃịÊưịúHĐtịtốẢịÃypÃịúỡLịúFịyBÃịÀyýịÃHCtịsẶẾịẾyÌtịyýửÃịtÂÃxịúĂôÃị“tổẾ”ịÃyỈÃxịẢốÃxịẾyItịộÃịẠCÃịẾyõÃyịtỏtịẠĂôýịúHDÃxịúBÃịxýốÃếị3ởẾịtẮịẾyữịÃyọýịÀÒịẾôĂịẼọịyHBÃxịĨỷịẢCýịẠôịtFọịÃyỈÃxịẢẮÃịộÃịẢõịẾyÂÃxịẾyHDÃxịsôÃịtyHọịtốẢịÃypÃịúHĐtịĨỵịộÃịẺỀỏịÃyọÃyếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf5yừịÃõĂịẠõịÃyọýịÀÒẹễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfSỵÃyịẾyHDÃxêịúữịtẮịyửịẾýứỀịyẮọịÀyẲùịẢôÃyêịẾyItịộÃịẼổÃịÃứÃịúHĐtịÃyọýịẾẤýịẾyýữỀịkỉị-ịlỉịẠỡÃếị5yItịộÃịẠẲÃxịÃyHịtyỏĂêịsỆÃịẢẪýịẢýừÃxịtGÃxịÃứÃịÃyọýịÀyĂốÃxịĩỉịẠỡÃếịằõịÃừỀịtốẢịẾyởLịÀyẮịÀyộÃịÀyýịẾÌịÀýữẢịÊĂỏẾịÃừẾịộÃịtFọịẢỵÃyêịyồLịẠõẢịẾyùĂịÃyỈÃxịẠDýịÀyỀLứÃịuHCýịúợLịúữịxýỆẸịộÃịtypẢêịÃyọýịÀÒẻịUỂÃxịúGọịúữịxổẸịẾyItịộÃẽị*xẦýịẾyớÃxịĨõịyỳẾịẾyEịtypẢịĨõịÊợỀịÀyýịộÃẽịTyỹịẾpẸịẾẼỀÃxịtyĂịĨýửtịộÃịỀẤÃxêịẠĂôýịsẲịẸyýựÃịÃyývỀẽịUõÃyịÀyÂÃxịxýọÃịẼýứÃxịtyỹịúữịộÃịỀẤÃxẽị5ÌịÃởỀịÃHCÃxịúữịÃợÃxịtọĂịtyởẾịẠHĐÃxịsỈọịộÃịyBÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf5yùĂị4=éÚ4ễ/Ẹf