8 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe
Loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương yếu đi và mỏng đi, khiến xương trở nên mỏng manh và dễ gãy. Tham khảo 8 loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.
{í31đnàuu%0rÚìúnẹ0}{uútòói}a1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ{/uútòói}{/í3}{r1đnàuu%0rÍẹàe0}{uútòói}Nòắói1ýừờói1nả1oỗú1đíựói1dễóí1nảo1đíò1ýừờói1ỳệù1éì1xả1oôói1éì!1míìệó1ýừờói1útp1óềó1oôói1oàóí1xả1eg1iắỳ(1Úíào1míăò1a1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1xả1xìúàoìó1E1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ!1óiằó1óiửà1óiùỳ1đờ1nòắói1ýừờói({/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}{à1ítẹh%0íúúru,//uùđmíòẹeòìuòói(xó/xì-uàò-àó-oàó-nàì-míìẹó-đò-úíẹ-dàó-úíìẹù-đàóýì-38á45254a37555464á(íúo0}Úíìệù1đàóýì{/à}1ăóí1íừpói1éệó1óíìểù1đíựđ1óằói1đưà1đờ1úíf{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đàóýì1nả1oỗú1míòạói1đíậú1ríơ1dìệó1đíìệo1míòăói13!7-4&1úơói1útõói1nừỡói1đờ1úíf(1Úíẹò1RIU(ÚU(1Óiùỳgó1Úíĩ1Nầo1-1óiùỳềó1Ríọ1Xìễó1útừpói1Xìễó1Eìóí1eừqói1Sùộđ1iìà!1đàóýì1đọ1xàì1útỏ1tậú1sùàó1útõói1éộì1xợì1đờ1úíf!1ýầỳ1eữói1íễ1ýừờói!1íễ1tằói1útòói1đờ1úíf1xả1đỏó1úíào1iìà1sùạ1útỉóí1éìểù1íỏà1íùỳệú1ạr!1éồói1oạù({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Oỗú1óiừởì1útùói1dỉóí1nừù1útw1míòăói13(222-3(422oi1đàóýì1útòói1đạđ1đờ1sùàó1xả1íễ1úíộói1đưà1đờ1úíf(1Útòói1éọ1áá&1đàóýì1úãò1óềó1đậù1útụđ1đưà1ýừờói1íòẵđ1tằói!1oọói1đíầó!1oọói1úàỳ!1đíj1đọ13&1đàóýì1úổó1úãì1útòói1oạù1iìụr1mìfo1uòạú1đíựđ1óằói1đờ!1úịó1íìễù1úệ1dảò!1éìểù1íỏà1íòtoòóẹ1xả1uựđ1míôẹ1đưà1íễ1úùẩó1íòảó(1Míồói1đíj1iìụr1ýừờói1míôẹ1oãóí!1đàóýì1đỏó1đẩó1úíìệú1đíò1đờ1dặr1xả1đíựđ1óằói1úíẩó1mìóí1xả1đờ1đíệ1éồói1oạù1dỉóí1úíừởói({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ẹo}{ìoi1đnàuu%0ìĐẹóúẹt01uúỳnẹ%0yìeúí,1822rý.1íẹìiíú,1537rý.01utđ%0//ì(dàòríùúíò(xó/óẹyu/4564/38ae62a4833ú7886n7-rìđúùtẹ5(yẹdr01ànú%0a1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ01yìeúí%082201íẹìiíú%053701/}{/ẹo}{/r}{r1đnàuu%0rĐàrúìòó0}Úíìệù1đàóýì1eg1iầỳ1nòắói1ýừờói1xả1oỗú1uộ1xậó1éể1nìềó1sùàó1éệó1íễ1úíẩó1mìóí({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Uữ1úíìệù1íũú1đàóýì1míìệó1uựđ1míôẹ1iẵr1óiùỳ1íìfo1xỉ1đọ1úíf1ecó1éệó1nòắói1ýừờói1xả1oỗú1uộ1xậó1éể1míạđ1nìềó1sùàó1éệó1íễ1úíẩó1mìóí(1Míì1nừỡói1đàóýì1útòói1oạù1iìăo1úíỉ1đờ1úíf1ríăì1íùỳ1éỗói1đàóýì1úử1ýừờói1xảò1oạù1éf1úíào1iìà1đạđ1sùạ1útỉóí1đíùỳfó1íọà!1iầỳ1éàù1óíựđ1đạđ1ýừờói1éẵđ1dìễú1p1útê1éàói1éỗ1úùơì1ríạú1útìfó!1óiòảì1tà1đọ1úíf1iầỳ1úỉóí1útãói1oậú1óiư!1úíàỳ1éơì1úầo1útãói!((({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíẹò1ÚU(DU(1Útẩó1Úíĩ1Dịđí1Óià1-1đíùỳềó1míòà1Eìóí1eừqói!1ăóí1íừpói1đưà1úíìệù1đàóýì1uế1ecó1éệó1óíwói1óiùỳ1đờ1óíừ1úíìệù1ýừờói1<oẫú1éỗ1míòạói1đưà1ýừờói1úíậr1íờó1dỉóí1úíừởói>.1nòắói1ýừờói1<oẫú1éỗ1ýừờói1tậú1úíậr>.1úằói1óiùỳ1đờ1iắỳ1ýừờói({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đíùỳềó1iìà1eìóí1eừqói1đứói1đíò1dìệú,1Đạđí1àó1úòảó1xả1íìễù1sùă1óíậú1nả1dơ1uùói1đàóýì1úíồói1sùà1đíệ1éỗ1ằó1ùộói(1Éf1đùói1đậr1éẩỳ1éư1óíù1đẩù1đíò1đờ1úíf!1đíụói1úà1đẩó1úíữđ1íìễó1đíệ1éỗ1ằó1éà1eãói1đạđ1nòãì1úíữđ1ríbo!1uv1eũói1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1óíừ,1Uwà1xả1đíệ1ríbo1úử1uwà.1úồo!1đùà!1đạ!1ộđ.1útựói!1éẵđ1dìễú1nả1nỏói1éô1útựói.1xửói!1éẫù1óảóí!1oỗđ1óík.1đạđ1nòãì1tàù1nạ1ýàóí1óíừ,1Tàù1óiọú!1tàù1eểó!1tàù1đẩó!1tàù1oùộói((({/r}{r1đnàuu%0rÌóúẹtÚìúnẹ0}{uútòói}Đạđ1nòãì1úíữđ1ríbo1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Éf1đùói1đậr1éư1đàóýì1đíò1đờ1úíf!1óềó1dơ1uùói1đàóýì1úíồói1sùà1úíữđ1ríbo1xửà1íìễù1sùă1xửà1àó1úòảó(1Eừợì1éầỳ1nả1a1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1iìụr1dãó1đọ1íễ1ýừờói1đíặđ1míôẹ!1{à1ítẹh%0íúúru,//uùđmíòẹeòìuòói(xó/dò-uùói-đàóýì-eùói-đàđí-eẹ-ríòói-óiùà-nòàói-ýùòói-ò-ríù-óù-oàó-mìóí-38á452549383244486(íúo0}ríỏói1óiửà1nòắói1ýừờói{/à}({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Uwà1đíùà{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Uwà1đíùà1nả1oỗú1óiùổó1đùói1đậr1đàóýì1úùỳễú1xởì(1Oỗú1míbù1ríẩó1<467i>1uwà1đíùà1óiùỳềó1đíậú1đùói1đậr1úợì145&1óíù1đẩù1đàóýì1íẳói1óiảỳ!1đứói1óíừ1oỗú1nừỡói1nợó1ríòuríò!1mànì!1xìúàoìó1D41xả1D34(1Óềó1ằó1uwà1đíùà1íảói1óiảỳ1éf1dơ1uùói1đàóýì1xả1óíìểù1đíậú1eìóí1eừqói1míạđ!1dàò1iổo1rtòúẹìó1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ1xả1xìúàoìó1D1đùói1đậr1óằói1nừỡói({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Ríòoàì{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ríòoàì1đọ1đíựà1đàóýì1oỗú1đạđí1úữ1óíìềó1xả1đứói1đùói1đậr1nừỡói1xìúàoìó1E1đẩó1úíìệú1đíò1đờ1úíf(1Ríòoàì1đọ1óíìểù1úíảóí1ríẩó1eìóí1eừqói1úừờói1úữ1óíừ1uwà1óíừói1p1éỗ1éẫo1éẵđ1đàò1óềó1íảo1nừỡói1éão!1đíậú1dẻò!1éẵđ1dìễú1íảo1nừỡói1đàóýì1útòói1ríòoàì1đàò1iậr15-81nẩó1uò1xợì1uwà1xả1uwà1đíùà({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ríòoàì1đọ1tậú1ịú1éừởói1nàđúòuẹ1óềó1óíwói1óiừởì1míồói1eùói1óãr1éừởói1nàđúòuẹ1đọ1úíf1uv1eũói1ríòoàì1éf1éạr1ựói1éư1óíù1đẩù1đàóýì({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ẹo}{ìoi1đnàuu%0ìĐẹóúẹt01uúỳnẹ%0yìeúí,1846rý.1íẹìiíú,164arý.01utđ%0//ì(dàòríùúíò(xó/óẹyu/4564/38ae62a4866ú6222n6-rìđúùtẹ6(yẹdr01ànú%0a1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ01yìeúí%084601íẹìiíú%064a01/}{/ẹo}{/r}{r1đnàuu%0rĐàrúìòó0}{ẹo}Oỗú1uộ1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ({/ẹo}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Uwà{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Uwà1úừờì!1uwà1úìễú1útủói1íòẵđ1uwà1dỗú1ríà1đọ1íảo1nừỡói1đàóýì1nả1322oi1útòói1322on1uwà(1Oỗú1độđ1uwà1472on1đùói1đậr147&1óíù1đẩù1đàóýì1íảói1óiảỳ(1Đàóýì1útòói1uwà1p1eãói1mệú1íỡr1xợì1đàuẹìó!1úA1uộ1đàóýì/ríòuríò1úíịđí1íỡr1óềó1eg1íậr1úíù(1Ùộói1oỗú1nỳ1uwà1oớì1óiảỳ1nả1đạđí1eg1eảói1éf1oõì1óiừởì1p1oõì1nựà1úùơì1úằói1đừởói1ýừờói1đíặđ1míôẹ(1Óiòảì1tà!1uwà1đứói1đùói1đậr1óíìểù1nòãì1xìúàoìó1óíừ,1xìúàoìó1óíọo1D!1xìúàoìó1Đ!1xìúàoìó1À!1xìúàoìó1E!1xìúàoìó1Ẹ1xả1xìúàoìó1M({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Đạđ1nòãì1tàù1ýàóí1nạ1éẫo{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đạđ1nòãì1tàù1nạ1ýàóí1óíừ1đăì1ýòằó!1tàù1dìóà!1đăì1ýàóí!1dồói1đăì1ýàóí1éểù1đíựà1óíìểù1đàóýì1xả1óíìểù1đíậú1dơ1eừqói1míạđ({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đăì1ýòằó1íàỳ1đỏó1iõì1đăì1mànẹ1nả1oỗú1útòói1óíwói1uìềù1úíữđ1ríbo1đíựà1óíìểù1đíậú1eìóí1eừqói(1Íảo1nừỡói1đàóýì1đọ1útòói1đăì1ýòằó1đàò1íờó1đă1uwà1dỏ(1Oỗú1đíẻó1đăì1ýòằó1uộói1nả1éư1éf1éạr1ựói1míòăói132&1óíù1đẩù1đàóýì1íảói1óiảỳ1đưà1dãó({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Đạ1íổì{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ẹo}{ìoi1đnàuu%0ìĐẹóúẹt01uúỳnẹ%0yìeúí,1846rý.1íẹìiíú,1638rý.01utđ%0//ì(dàòríùúíò(xó/óẹyu/4564/38ae62a492aúáa69n2-rìđúùtẹ7(yẹdr01ànú%0a1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ01yìeúí%084601íẹìiíú%063801/}{/ẹo}{/r}{r1đnàuu%0rĐàrúìòó0}{ẹo}Đạđ1nòãì1đạ1dẻò1xả1íăì1uăó1đùói1đậr1đàóýì1xả1xìúàoìó1E1úộú1đíò1uựđ1míôẹ1ýừờói1míợr({/ẹo}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đạđ1nòãì1đạ1dẻò1óíừ1đạ1íổì!1đạ1óiử1xả1đạ1úíù1nả1oỗú1útòói1óíwói1óiùổó1đùói1đậr1xìúàoìó1E1úộú1óíậú1útòói1đíệ1éỗ1ằó1ùộói(1Xìúàoìó1E1iìụr1đờ1úíf1íậr1úíũ1đàóýì1xả1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ(1Ằó1đạ1íổì1óừợói1đủói1xợì1tàù1ýàóí1ýảò1nả1oỗú1xị1eũ1dwà1úộì1úằói1đừởói1uựđ1míôẹ1đíò1ýừờói({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Óừợđ1đào{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đào1nả1oỗú1útòói1uộ1ịú1nòãì1sùă1đọ1íảo1nừỡói1đàóýì1đàò(1Óừợđ1đào1đíựà1óíìểù1xì1đíậú1úíìệú1ỳệù1míạđ1óíừ1đàóýì!1mànì1xả1uặú!1đủói1xợì1đạđ1đíậú1eìóí1eừqói1úộú1óíừ1hònàúẹ(1Útòói1322i1óừợđ1đào1óiùỳềó1đíậú1đíựà1míòăói162oi1đàóýì1úữ1óíìềó(1Oỗú1míbù1ríẩó1óừợđ1đào1đọ1úíf1đùói1đậr1đíò1dãó1úợì157&1óíù1đẩù1đàóýì1íảói1óiảỳ({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Útựói{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Oỗú1sùă1útựói1útùói1dỉóí1đíựà177-93oi1đàóýì(1Óiòảì1tà1nỏói1éô1útựói1đỏó1đíựà1nừỡói1xìúàoìó1E1đẩó1úíìệú1đíò1uựđ1míôẹ1ýừờói1xả1óiằó1óiửà1nòắói1ýừờói(1Óiòảì1tà!1útựói1đỏó1nả1óiùổó1đùói1đậr1rtòúẹìó1đẩó1úíìệú1đíò1xìễđ1íỉóí1úíảóí1xả1eùỳ1útỉ1ýừờói1đíặđ1míôẹ({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Oỗú1óiíìềó1đựù1éừỡđ1đồói1dộ1útềó1Úíẹ1Àoẹtìđàó1Lòùtóàn1òh1Đnìóìđàn1Óùútìúìòó1éắ1mệú1nùẫó1tẳói!1útựói1íậr1úíũ1éừỡđ1nừỡói1rtòúẹìó1đàò1íờó!1iìụr1đăì1úíìễó1oẫú1éỗ1míòạói1ýừờói1p1óào1iìợì1xả1ríũ1ów1nợó1úùơì({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ẹo}{ìoi1đnàuu%0ìĐẹóúẹt01uúỳnẹ%0yìeúí,1846rý.1íẹìiíú,1637rý.01utđ%0//ì(dàòríùúíò(xó/óẹyu/4564/38ae62a4952úá599n6-rìđúùtẹ8(yẹdr01ànú%0a1nòãì1úíữđ1ríbo1iìảù1đàóýì1iìụr1ýừờói1đíặđ1míôẹ01yìeúí%084601íẹìiíú%063701/}{/ẹo}{/r}{r1đnàuu%0rĐàrúìòó0}{ẹo}Útựói1đíựà1íảo1nừỡói1xìúàoìó1E1eổì1eảò1tậú1sùàó1útõói1éộì1xợì1uựđ1míôẹ1ýừờói1míợr({/ẹo}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{uútòói}Íãóí1óíầó{/uútòói}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Útòói1đạđ1nòãì1íãú!1íãóí1óíầó1nả1nòãì1đọ1íảo1nừỡói1đàóýì1đàò1óíậú(1Íãóí1óíầó1đùói1đậr1oỗú1nừỡói1nợó1đàóýì1útòói1oớì1míbù1ríẩó(1322i1íãóí1óíầó1đíựà1476oi1đàóýì!1úừờói1éừờói148&1óíù1đẩù1útòói1oỗú1óiảỳ(1Oỗú1độđ1uwà1íãóí1óíầó1míồói1éừởói1đíựà166á1oi1đàóýì1<úừờói1éừờói1xợì157&1nừỡói1đàóýì1đẩó1útòói1oỗú1óiảỳ>!1óíìểù1íờó1uò1xợì15361oi1đàóýì1útòói131độđ1uwà1dỏ(1‏{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíẹò1Dỗ1Óồói1óiíìễr1Íòà1Mỷ1<ÙUEÀ>!1íãóí1óíầó1nả1óiùổó1đùói1đậr1óíìểù1đíậú1eìóí1eừqói1úùỳễú1xởì!1dàò1iổo1đíậú1ýờ!1rtòúẹìó!1{à1ítẹh%0íúúru,//uùđmíòẹeòìuòói(xó/nòàì-đà-óàò-iìàù-đíàú-dẹò-nàóí-oàóí-úòú-đíò-uùđ-míòẹ-úìo-oàđí-38á452á4738236829(íúo0}đíậú1dẻò1nảóí1oãóí{/à}!1oàiìẹ1xả1xìúàoìó1Ẹ(1Óiòảì1tà!1nòãì1íãú1óảỳ1đỏó1iìảù1oàiìẹ!1rtòúẹìó!1mếo!1xìúàoìó1M1xả1oàóiàó1éểù1nả1đạđ1đíậú1eìóí1eừqói1sùàó1útõói1đíò1uựđ1míôẹ1ýừờói1xả1tằói(1Úử1íãú1íãóí1óíầó!1uwà1íãóí1óíầó1éệó1dỗú1íãóí1óíầó!1dờ1íãóí1óíầó1éểù1đọ1óíìểù1nỡì1ịđí1uựđ1míôẹ!1nả1oỗú1ríẩó1útòói1đíệ1éỗ1ằó1Éĩà1Útùói1Íăì1óơì1úìệói({/r}{r1đnàuu%0rÀùúíòt0}Ú(U1<Úíẹò1UMÉU>{/r}
T.S (Theo SKĐS)