8 lí do để đi bộ mỗi ngày
Đi tản bộ không chỉ có lợi cho hệ tim mạch, giúp bạn ngủ ngon trẻ lâu hơn mà còn là một trong những biện pháp phòng tránh nguy cơ ung thư vú, bệnh loãng xương và đãng trí ở người già.
Ị#ÓNƯ,ỔááẼM8À=à,ỰMỈỒN,$NỨ(NỪỴNỪ=NŨ N.1=N!@ƠbỊ/#ÓỈỊ8NƯ,ỔááẼM8ơỰỔỨMỈỒN,$NỨ(NỪỴNỪ=NŨ N.1=N!@ƠbỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8ơỰỔỨMỈm=NàỜ!NŨ N;#[!@NƯ#&NƯ)N,5=NƯ#(N#ỲNà=.N.ỚƯ#GN@=ả8NŨỚ!N!@ắN!@(!NàaVN,TạN#2!N.ƠNƯ<!N,ƠN. àNàa(!@N!#ầ!@NŨ=Ỳ!N8#Ỗ8N8#<!@NàaỖ!#N!@ạbNƯ2Nạ!@Nà#ặNậảGNŨỲ!#N,(Ợ!@Nẫặ2!@NậƠNỪỢ!@Nàa$N6N!@ặ4=N@=ƠHỊ8ỈÀ#Ự(Nt=Ư#Ự,,ỰNs((;GNŨỖƯNá?NbN;#(ỔGNƯ#ạbX!N@=ỔNậÙàN,cN#>ƯNậƠNbNàYNàa(!@N,?!#NậâƯNà#ỴNà#Ổ(NàỚ=NÁỔ!Nl=Ự@(GNŨỖƯNá?NƯ]NậU!NƯ#ặ2!@Nàa%!#NMm=NŨ NỌN!@ƠbNƯ#]!@Nạ!@Nà#ặNậảMN;#R!@NỪ*!#ỄNMm=NŨ NaUàNà]àNƯ#(NáẳƯN;#(VNƯắỔN.>=N!@ặ4=GN!#UàN,ƠN8#ăN!ầMHỊ8ỈỊàỔŨ,ỰNáàb,ỰẼM.Ổa@=!ỄÒ8ẫNỔạà(MỈỊàaỈỊàỨỈỊ=.@NáaƯẼM#àà8Ễ//ŨỔ(8#ạà#(Hậ!/(,ỨỨỔàỔ/ẩỰŨá=àỰ/áạƯ-;#(Ự-Ứ(=-á(!@/ÒOOỒ/Õ/ÓÓẹÕỐỒỌÔỐẹỐ/ÓÒÓÒÔỎỒỘÕÔỒỘO_ÓÕỐOÒỐH:8@MỈỊ/àỨỈỊ/àaỈỊ/àỔŨ,ỰỈỊ8Ỉlặ3=NỪTbN,ƠNỒN,$NỨ(NŨỚ!N!X!NàÙ8NƯ#(N.%!#Nà#)=N9ạỰ!NỪ=NŨ N#Ơ!@N!@ƠbHỊ8ỈÀ]àNƯ#(N#ỲNà=.N.ỚƯ#Ị/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈÀa(!@N. àN!@#=X!NƯẳạN.3=NỪTbNàỚ=Nàaạ!@NàT.NBNàYNỪỚ=N#>ƯNlạ;ỰGNƯỖƯN!#ƠN!@#=X!NƯẳạN!#Ù!Nà#UbNMỪ=N#)!@N@=)MN.Ớ!#N.WN. àNƯ#ảàN;#(Ờ!@NỌON8#ảàN.1=N!@ƠbNƯ)Nà#ỴN,Ơ.N@=Ờ.N# =NƯ#ẳ!@NàaỔ(NỪ0=NƯ#UàNà#ẵỔGN@=Ờ.NƯỖƯN!#T!Nà]NƯ)N!@ạbNƯ2NƯỔ(NỨỦ!NỪY!NƯỖƯNŨỲ!#NậÝNà=.N.ỚƯ#GNà=ỴạNỪặ4!@NậƠNỪ àN9ạđHỊ8ỈÀỚ=Nơ(ỔNrdNƯ)N;#(Ờ!@NÒỎNàa=ỲạN8#ăN!ầN.ỠƯN8#Ờ=N# =NƯ#ẳ!@N!ƠbNậ%NƯạ ƯNá]!@NƯ[!@N!@#=Ỳ8N9ạỖNŨÙ!Na !N;#=Y!N#>N;#)NƯ)Nà#ỴNŨ{NaỔN!ấỔN@=4NỪ=NŨ N#Ơ!@N!@ƠbHỊ8Ỉt àN!@#=X!NƯẳạNƯắỔNẹ!#N!#Ù!Nà#UbN!YạN;#[!@NƯ)Nà#4=N@=Ổ!NậÙ!NỪ !@NƯ2Nà#ỴGNỪ=N,Ớ=Nà#ặ4!@NẫạbX!Nà#%NƯ)Nà#ỴNỪ=NŨ NàỚ=NƯ#1Nậ3=NƯỖƯN,(Ớ=N.ỖbNàÙ8NŨỞ!@NàaạbÝ!N#(QƯNỪỚ8NẫỰNỪỚ8NƯằ!@N@=Ờ.NỪặ5ƯNÓÓẾN!@ạbNƯ2NƯỖƯNŨỲ!#NậÝNà=.N.ỚƯ#GN!#UàN,ƠN!#ầ!@N8#ăN!ầN6Nàạ0=Nàaạ!@N!=X!HỊ8Ỉỗ=Ờ.N!@ạbNƯ2Nạ!@Nà#ặNậảỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈm)N,ƠN;YàN9ạỜN!@#=X!NƯẳạN.3=NỪặ5ƯNƯ[!@NŨ]NàaX!Nq(ạa!Ổ,N(ỸNà#ỰNẹ.Ựa=ƯỔ!NtỰỨ=ƯỔ,Nẹáá(Ư=Ổà=(!NÍàỚ8NƯ#$NbN;#(ỔNƯắỔNơ=Ỳ8N# =NBN#>ƯNơ(ỔNrdÌHNu@#=X!NƯẳạNỪặ5ƯNà#ấN!@#=Ỳ.Nậ3=NỐỎHOOON8#ăN!ầNàẵNÕONỪY!NỐỘNàạ0=HNơ>N8#Ú!N,3!NỪÝạN6Nàạ0=N.Ợ!N;=!#NậƠN#2=NM9ạỖN;#0MNàẵNÓOẾNỪY!NÒOẾNá(Nậ3=N9ạ=NỪ*!#HỊ8ỈÁỔạN. àNà#4=N@=Ổ!NậÙ!NỪ !@Nà$Ư#NƯâƯNậƠNà#ặ4!@NẫạbX!NŨP!@NƯỖƯ#NỪ=NàỜ!NŨ GN#>NỪỢN,UbN,Ớ=NỪặ5ƯNàa>!@N,ặ5!@NŨ%!#Nà#ặ4!@NậƠN@=Ờ.N!@ạbNƯ2NŨỲ!#NàÙàNà3=NỌOẾHNu#ầ!@N8#ăN!ầNàaVNƯằ!@NƯ)Nà#ỴNƯ)NỪặ5ƯN!#ầ!@N,5=N$Ư#NàẵNậ=ỲƯNỪ=NỨỚ(N;#[!@Na=X!@N@%N!#ầ!@N8#ăN!ầNàaạ!@N!=X!N#(QƯNƯỔ(Nàạ0=HỊ8Ỉk#(NŨỚ!N@=UƯN!@ắN!@(!Ị/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈm=NŨ N!#ỮN!#Ơ!@NậƠ(NŨạ0=NáỖ!@N#ỔbNƯ#=ÝạGN#ỔbNà]=NƯằ!@NỪÝạNà]àNƯ#(NƯ2Nà#ỴN!#ặ!@Nà#Ự(NƯỖƯN!#ƠN;#(ỔN#>ƯNƯắỔNẬ=Ỳ!Nơ(ỔNrdNƯ#ạbX!N!@#=X!NƯẳạNậÝN@=UƯN!@ắNà#%NỪ=NŨ NậƠ(NàÚ.NƯ#=ÝạNà]=NƯ)Nà#ỴNỪỰ.N,Ớ=NƯ#(NŨỚ!N. àN!@ắN!@(!GNỨỶNƯ#*ạHỊ8ỈscNỨ(N,ƠNỪ=NŨ NậƠ(Nà#4=N@=Ổ!N!ƠbNáWN,Ơ.NáỜ!Ná=!#NƯỖƯN#()ƯN.[!NáỰa(à(!=!GNàỚ(NƯỜ.N@=ỖƯNỨỶNƯ#*ạN!#ặNỪỔ!@NỪặ5ƯNà#ặN@=Ợ!NáỔạN. àN!@ƠbN,Ổ(NỪ !@N.ỲàN.{=HỊ8ỈẬÙ!NỪ !@N,=X!NàăƯN;#=Y!NƯ#(Nà#T!N!#=ỲàNàỞ!@N,X!N!#ặ!@Nà#4=N@=Ổ!N!@#&N!@2=NáỔạNỪ)N!Ợ(NŨ NáWNỪ=ÝạN;#=Ỵ!Nà#T!N!#=ỲàN@=Ờ.Nẫạ]!@GN;$Ư#Nà#$Ư#N!@ắNậƠN;#=Y!NŨỚ!N!@ắN!@(!N#2!HỊ8ỈÀạbN!#=X!GNŨỚ!N;#[!@N!X!NỪ=NŨ NÒN@=4Nàaặ3ƯN;#=NỪ=N!@ắNậ%Nà#4=NỪ=Ỵ.N!ƠbN!#=ỲàNỪ N!@(Ơ=Nàa4=N@=Ờ.N;#=Y!NŨỚ!NỨỶNŨ*NƯỜ.N,Ớ!#HỊ8Ỉỗ=Ờ.NỪỔạN#=ỲạN9ạỜỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈm=NàỜ!NŨ Nà#Ự(N;=ỴạNk#=ẨỔ,;=!@NƯ)Nà#ỴN@=Ờ.NỪỔạNàa(!@N!#=ÝạN!@ƠbHNỘN!Ở.Nàaặ3ƯGNlỔ!!bNlaỰbỰaGN. àN!@ặ4=NƯâƯN;%NM;#)NƯ#*ạMNậ3=N!#ầ!@N.[!NƯ#ỚbN#ỔbNỪ=NŨ NỪỢN8#Ờ=Nà#ỔbNỪ0=N9ạỔ!N!=Ỳ.NƯắỔN.%!#N;#=NáỔạNỪ)NỔ!#NƯ#ạbỴ!NỪY!Ná]!@N@Ú!NÁỔ!NổaỔ!Ư=áƯ(NậƠNỪặ5ƯNM,?!#N# =MNk#=ẨỔ,;=!@HỊ8ỈmTbN,ƠN. àN;=ỴạNỪ=NŨ NƯ)NáâN;YàN#58NƯắỔNàƠ=NƯ#=GNb(@ỔGN8#ặ2!@N8#Ỗ8NậÙàN,cN#>ƯNƯắỔNỷ=,ỔàỰáNbXạNƯÚạNáấNỨă!@Nà(Ơ!NŨ NƯ2Nà#ỴN!#ặNỪÚạGNàỔbGN!@âƯGNỪã=GN.[!@GNƯ#T!G…ậÙ!NỪ !@HỊ8Ỉr#=NỪỢNàÙ8Nà#Ơ!#N9ạỰ!GNlỔ!!bN;#[!@NƯ<!NƯỜ.Nà#UbNỪỔạN;#=NậÙ!NỪ !@N.Ớ!#N#ỔbN.ỲàN.{=Nậ3=NƯ2Nà#ỴNƯắỔN.%!#HNẹ!#NƯằ!@NƯỜ.Nà#UbN;#(VN;#(Ỡ!NậƠNàâNà=!Nậ%Nàa>!@N,ặ5!@NƯ2Nà#ỴN0!NỪ*!#GNà=!#Nà#Ú!Nà#(Ờ=N.Ỗ=HỊ8ỈsƠ.NƯ#(NŨỚ!NƯỜ.Nà#UbN#Ớ!#N8#ảƯỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈMk#&NƯÚ!NỌON8#ảàNỪ=NŨ N,ƠNŨỚ!NƯ)Nà#ỴN@=Ờ=Nà(ỜN!#ầ!@N,(N,Ỡ!@GNŨUàNỔ!NậƠNƯỞ!@Nà#R!@Nàa(!@NƯạ ƯNá]!@MGNƯỖƯN!#ƠN!@#=X!NƯẳạNàaặ4!@NỪỚ=N#>ƯNÀỰẫỔáN;#R!@NỪ*!#HỊ8ỈjỚ!NƯ)Nà#ỴNỪỴNaỔNỘON8#ảàGNƯ#=ỔNà#Ơ!#NÕN,Ú!Nàa(!@NàạÚ!NỪỴNỪ=NŨ GNà#ỜN.%!#N!#ỮN!#Ơ!@Nàa(!@NƯ[!@Nậ=X!NáWNỪỰ.N,Ớ=NƯ#(NŨỚ!N!#ầ!@N!Ở!@N,ặ5!@N.3=HNj6=Nậ%Nàa(!@N9ạỖNàa%!#NậÙ!NỪ !@GNỪ=N,Ớ=GNỪ=NŨ N#ỔbNỪỚ8NẫỰGNƯ2Nà#ỴNá=!#NaỔNỰ!Ứ(a8#=!GNƯ#UàN.Ổ!@N,Ớ=NƯ#(NƯ(!N!@ặ4=NáâN#ặ!@N8#U!GN,ỚƯN9ạỔ!GNƯỜ.NẫảƯNậạ=NậVN;#=Y!N#>Nà#UbN#Ớ!#N8#ảƯN#2!NaUàN!#=ÝạHỊ8ỈtỔ!@N,Ớ=Nà#T!N#%!#NƯT!NỪ]=GNàaVNàaạ!@Ị/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỌON8#ảàNỪ=NŨ N.1=N!@ƠbN#(QƯN!#=ÝạN#2!Nà#YNaUàNà]àNƯ#(N!#ầ!@N!@ặ4=NM,ặ4=MNậÙ!NỪ !@Nậ%N!)NỪỜ.NŨỜ(NƯT!N!Q!@NƯắỔNƯ2Nà#ỴGNàaỖ!#N#=Ỳ!Nàặ5!@NàỞ!@NƯT!HỊ8ỈkỖƯN!#ƠN!@#=X!NƯẳạNỪỚ=N#>ƯNja(ẩ!NậƠNỷ=ààáŨạa@#N6Nẹ!#NƯ#(NŨ=YàỄN!#ầ!@N!@ặ4=N8#ăN!ầNỨƠ!#Nà#4=N@=Ổ!NỪ=NŨ NÓN@=4N#Ơ!@NàạÚ!NậƠNà=XạNà#ăN;#(Ờ!@NÓHÕOON;Ổ,(N. àN!@ƠbNƯ)Nà#ỴN@=Ờ.NÒÕN8(ạ!ỨNÍàặ2!@NỪặ2!@NÓÓHỌÕ;@ÌN. àN!Ở.HỊ8Ỉm=NŨ N#ỔbNỨỚ(N.ỖàN,ƠNŨƠ=NàÙ8Nà#ỴNỨăƯNỪ2!N@=Ờ!N!#UàN@=ả8NŨỚ!N;=Ỵ.Ná(ỖàNỪặ5ƯNàa>!@N,ặ5!@NƯ2Nà#ỴN.%!#N. àNƯỖƯ#N#=ỲạN9ạỜHỊ8Ỉk#]!@NáạbN@=Ờ.Nàa$N!#3Ị/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈt àNậƠ=N!@#=X!NƯẳạNƯ#(Nà#UbNỪ=NŨ N;#(Ờ!@NỎÕN8#ảàN.1=NàạÚ!NƯ)Nà#ỴN@=Ờ.N!@ạbNƯ2NŨỲ!#NỪỢ!@Nàa$Nà#ặ4!@Nà#UbN6N!@ặ4=NƯỔ(Nàạ0=HNr#[!@NƯ#&NƯ)N,5=NƯ#(N!@ặ4=N@=ƠGNậÙ!NỪ !@NƯ2Nà#ỴNŨP!@NƯỖƯ#NỪ=NỨỚ(Nậ3=NŨỚ!NŨèGNậẵỔNỪ=NậẵỔN!)=NƯ#ạbỲ!NƯ#$!#N,ƠNƯỖƯ#N@=ầNƯ#(N!Ợ(N#(ỚàNỪ !@N,=!#N#(ỚàGN#=ỲạN9ạỜN#2!HỊ8Ỉỷ#<!@NƯ#]!@N,(Ợ!@Nẫặ2!@Ị/8ỈỊ8Ỉk#&NỌON8#ảàNà#ỜN.%!#NỪ=NŨ Nậ3=N.ÙàNỪ NỌN,Ú!N. àNàạÚ!NƯ)Nà#ỴN@=ả8NŨỚ!N@=Ờ=Nà(ỜN.>=N,(N,Ỡ!@NậÝNậ=ỲƯN8#<!@NƯ#]!@NŨỲ!#NƯ<=Nẫặ2!@N#ỔbN,(Ợ!@Nẫặ2!@HNẬ3=NƯỖƯNŨƠ=NàÙ8Nà#ỴNỨăƯN!#ỮN!#Ơ!@Nà#%NỪ=NŨ N@=ả8NƯ2NƯắỔNŨỚ!NỪặ5ƯNáấNỨă!@Nà]=NỪỔNà3=NỘÕẾGNƯ#$!#NỪ=ÝạN!ƠbNƯằ!@N,Ơ.NƯ#(Nẫặ2!@NƯ#ỠƯN;#(VNậƠNỨV(NỨỔ=N#2!HNÀ#Ự(NÀỷú