GMT+7
Hạt chia tốt nhưng có người bị đầy bụng, khó tiêu sau ăn, vì sao?
Hạt chia có nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất dễ ăn. Tuy nhiên có một số người gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón sau khi sử dụng loại hạt này. Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục thế nào?
ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíễXõÊìsxyòìÊÂÊìẢxGẢwìsĂìẢwGCyìrỵìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾìẼòẾìồẢẽìỈỳìẼòÃéể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễXõÊìsxyòìsĂìẢxyừẾìÀDyìýsxìsxÃìẼHsìÁxẶúìỈỏìẺợÊìtữìồẢêì4ẾKìẢxyưẢìsĂìẠẦÊìẼÂìẢwGCyìwỗÉìÉxôyìÊỳẢxìÊẺõẢwìuởKìxẪyẽìÁxĂìÊyưẾìxÃỗsìÊọÃìrĂẢìẼòẾìÁxyìẼÌìtỂẢwìÀÃõyìxõÊìẢỏKêì%wẾKưẢìẢxờẢìtÃìuờẾìỈỏìsọsxìÁxộsìÉxỂsìÊxứìẢỏÃéể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễỉêì4ọsìtỂẢwìÉxỂìsỄòìxỏẠìÀGDẢwìsxợÊìJẪìtẤyìtỏÃìÊẺÃẢwìxõÊìsxyòể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ=LìtÃìsxýẢxìÁxyứẢìxõÊìsxyòìwờKìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾìẢổẠìĐìxỏẠìÀGDẢwìsxợÊìJẪìẺợÊìsòÃêì4xúÃìÉxờẢìÊýsxìÊxỏẢxìÉxởẢìtyẢxìtGEẢwẽìÊẺÃẢwìĩoìwìxõÊìsxyòìsxHòìÁxÃôẢwẹìỉjoìsòÀÃẻìỉỉẽóìwìsòẺrẻìkẽnìwìsxợÊìuõẠẻìoẽnìwìsxợÊìrùÃẻìlìwìòsytìòÀÉxò-ÀyẢÃÀúẢysìềÒ=ÒệẻìóẽoìwìsxợÊìJẪìỈỏìsọsìỈyÊòẠyẢẽìÁxÃọẢwìsxợÊìsởẢìÊxyứÊìẢxGẹìsòẢJyẽìẼộÊẽìẠòwyúẽìÁũẠẽìỈyÊòẠyẢìRỉẽìRjêêêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ$ỗsìtỆìsxợÊìJẪìẺợÊìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúìuGCẢwìẺẾẦÊìẢxGẢwìẢứẾìồẢìÁxẴẢwìuỀẢwìsọsxẽìồẢìẸẾọìẢxyừẾìsỆẢwìẠẦÊìÀỀsìsẪìÊxửìẼũìÁxĂìÉxờẢìxỄKìỈỏìÊyưẾìxĂòìÁỵÉêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểòìsÀòẼẼbítúÊòyÀ-yẠw-ÀywxÊrÃJíìÊyÊÀúbíXỏẠìÀGDẢwìsxợÊìJẪìsòÃìÊẺÃẢwìxõÊìsxyòìtữìwờKìuởKìxẪyẽìÁxĂìÊyưẾìẢứẾìồẢìÁxẴẢwìuỀẢwìsọsxêíìxẺúvbíxÊÊÉẼẹ//ẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêẸÀÊẢẼêẠútyòstẢêỈẢ/jĩkkllóĩỉonjóolljm/ĩịĩm/l/ỉl/xòÊ-sxyò-ĩ-ỉnnoojkójnlmĩỉkkkỉỉmmojêAÉwíìÊòẺwúÊbí_rÀòẢÁíìẺúÀbíẢÃÃÉúẢúẺíìtòÊò-vòẢsKrÃJbíyẠw-ÀywxÊrÃJíìtòÊò-xKr-ẼẼÉ-yẢ-yẠòwú-ÃỈúẺÀòKbímlmmịvnsktlịmúvoósòtktmlíìtòÊò-xKr-ẼẼÉ-òt-ÉÀòsú-ẼÊòÊẾẼbítẾÉÀysòÊúíìtòÊò-xKr-ròẢẢúẺ-ytbíyẢ-yẠòwú-ÃỈúẺÀòK-mlmmịvnsktlịmúvoósòtktml-ròẢẢúẺ-yt-ỉịjịnjĩĩỉjỉỉóíễểyẠwìÊyÊÀúbíXõÊìsxyòìÊÂÊìẢxGẢwìsĂìẢwGCyìrỵìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾìẼòẾìồẢẽìỈỳìẼòÃé-ìÔẢxìỉêíìẼẺsbí//yêròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩmỉó/jjmtịịnlmlỉÊóỉÀỉêĨúrÉíìòÀÊbíXõÊìsxyòìÊÂÊìẢxGẢwìsĂìẢwGCyìrỵìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾìẼòẾìồẢẽìỈỳìẼòÃéíìĨytÊxbíỉịĩkíìxúywxÊbíllóíì/ễể/òễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễXỏẠìÀGDẢwìsxợÊìJẪìsòÃìÊẺÃẢwìxõÊìsxyòìtữìwờKìuởKìxẪyẽìÁxĂìÊyưẾìẢứẾìồẢìÁxẴẢwìuỀẢwìsọsxêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễĩêì4ọsìuẦẢwìsỄòìỈyựsìÊxyứẾìẢGBsìỈỏìồẢìÁxẴẢwìuỀẢwìsọsxể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ$ẦÊìẼÂìẢwGCyìsĂìÊxĂyìẸẾúẢìồẢìxõÊìsxyòìÁxẴìxÃỗsìsxỷìẢwờẠìẼẪìẸẾòìÊẺGBsìÁxyìtỆẢwẽìuờKìÀỏìẢwẾKưẢìẢxờẢìÊẺÍsìÊyứÉìwờKìẺòìsọsìỈợẢìuừìỈừìuGCẢwìẺẾẦÊêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễRôẢìsxợÊìsỄòìxõÊìsxyòìÀỏìÀÃõyìxõÊìẢwỡẠìẢGBsìỈỏìsĂìÁxôìẢồẢwìẢĐìÊÃìwợÉìẢxyừẾìÀởẢìÁýsxìÊxGBsìròẢìuởẾêì#xyìỈỏÃìtõìtỏKẽìsxỀẢwìÊyứÉìÊỂsìxỀÊìẢGBsìỈỏìÀỏẠìuởKìtõìtỏKìÊõÃìsôẠìwyọsìẢÃêì4ẾKìẢxyưẢìsxýẢxìẼÍìẢĐìẺòìẢỏKìẢứẾìÁxẴẢwìuyìÁèẠìỈByìuỄìÀGDẢwìsxợÊìÀẶẢwìẼũìtqẢìuứẢìÊỳẢxìÊẺõẢwìsxGBẢwìrỂẢwìỈỏìuòẾìtõìtỏKêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%ứẾìẢwGCyìtỆẢwìÁxẴẢwìẾÂẢwìuỄìẢGBsìÁxyìồẢìxõÊìsxyòìẼũìwờKìẺòìÊọsìtỂẢwìẢwGDsìÀỏìÊọÃìrĂẢìỈỏìÉxờẢìsHẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ#xyìÀGDẢwìÀBẢìsxợÊìJẪìsxGòìuGDsìJÌìÀLìJẾÂẢwìuứẢìuõyìÊẺỏẢwẽìsọsìỈyìÁxẾpẢìÊõyìuờKìẼũìÀưẢìẠúẢìsxỀẢwìẢxòẢxìsxĂẢwìÊõÃìẺòìÁxýìwòẼìtqẢìuứẢìuởKìxẪyìỈỏìÁxĂìsxỵẾêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễjêìWyôyìÉxọÉìẼÌìtỂẢwìxõÊìsxyòìòẢìÊÃỏẢể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễUửìÊỡẢìtỂẢwìÊÂyìuòìÀDyìýsxìtyẢxìtGEẢwìÊẺÃẢwìxõÊìsxyòìẠỏìÁxẴẢwìwỗÉìÊọsìtỂẢwìÉxỂẽìÁxyìtỆẢwìẠẰyìẢwGCyìẢưẢìÊẾờẢìÊxỄìsọsìẢwẾKưẢìÊộsìẼòẾẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ5ÂẢwìuỄìẢGBsìÁxyìồẢìxõÊìsxyòẹìUyừẾìẢỏKìẺợÊìẸẾòẢìÊẺẰẢwêìSởẢìẾÂẢwìẢxyừẾìẢGBsìxẪẢìÁxyìồẢìÊxÍsìÉxpẠìwyỏẾìsxợÊìJẪìẢxGìxõÊìsxyòìuửìwyỀÉìupKìsxỀẢwìẸẾòìẺẾẦÊìtữìtỏẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ=ẦìÊẺỳẢxì“ÊồẢwìtởẢ”ẹìSọsìsxẾKưẢìwyòìtyẢxìtGEẢwìÁxẾKưẢìẢxỊẢwìẢwGCyìẠByìồẢìxõÊìsxyòìÁxyìrộÊìuởẾìsxỷìẢưẢìtỆẢwìÁxÃôẢwìẢÌòìÊxỳòìẢxẶìxõÊìsxyòìẼòẾìuĂìẠByìÊồẢwìtởẢìÀưẢìuửìxựìÊyưẾìxĂòìÊxýsxìẢwxyìtởẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễ%wờẠìxõÊìsxyòìÊẺGBsìÁxyìồẢẹể/rễể/yễìắyựsìẢwờẠìxõÊìsxyòìuỀẢwìsọsxìÀỏìryựẢìÉxọÉìxẨìÊẺDìxựìÊyưẾìxĂòìỈỏìÊẺọẢxìÊỳẢxìÊẺõẢwìÁxĂìÊyưẾêì#xyìẢwờẠìxõÊìsxyòìÊõÃìẺòìÀBÉìẠỏẢwìẢxởKìtõẢwìwúÀìwyỀÉìÀỏẠìẠừẠìÉxờẢìỈỏìÊxỀsìupKìuyìẢwÃỏyìtữìtỏẢwêì%ưẢìẢwờẠìxõÊìsxyòìÊẺÃẢwìsxợÊìÀẶẢwìýÊìẢxợÊìỉlìÉxỀÊìÊẺGBsìÁxyìồẢìuửìxõÊìẢĐìxÃỏẢìÊÃỏẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễáẾìÊyưẢìxõÊìsxyòìJòKẹì%wxyưẢìsHẾìsxÃìÊxợKẽìồẢìxõÊìsxyòìJòKìwyỀÉìsẪìÊxửìÊyưẾìxĂòìỈỏìxợÉìÊxỂìÉẺÃÊúyẢìỈỏìÃẠúwò-jìÊÂÊìxẪẢêì=GẾìLẽìẢưẢìJòKìuỄìẠẨyìÀởẢìuửìÊẺọẢxìxõÊìrỵìxẶẢwìtÃìÊyứÉìJỀsìÀờẾìỈByìÁxẴẢwìÁxýêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểòìsÀòẼẼbítúÊòyÀ-yẠw-ÀywxÊrÃJíìÊyÊÀúbí%wờẠìxõÊìsxyòìÊẺGBsìÁxyìồẢìuửìÊẺọẢxìrỵìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾêíìxẺúvbíxÊÊÉẼẹ//ẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêẸÀÊẢẼêẠútyòstẢêỈẢ/jĩkkllóĩỉonjóolljm/ĩịĩm/l/ỉl/xòÊ-sxyò-ỉ-ỉnnoojkmnmĩỉoỉịịĩkmomkóêÉẢwíìÊòẺwúÊbí_rÀòẢÁíìẺúÀbíẢÃÃÉúẢúẺíìtòÊò-vòẢsKrÃJbíyẠw-ÀywxÊrÃJíìtòÊò-xKr-ẼẼÉ-yẢ-yẠòwú-ÃỈúẺÀòKbímlmmịvnsktlịmúvoósòtktmlíìtòÊò-xKr-ẼẼÉ-òt-ÉÀòsú-ẼÊòÊẾẼbítyẼÉÀòKíìtòÊò-xKr-ròẢẢúẺ-ytbíyẢ-yẠòwú-ÃỈúẺÀòK-mlmmịvnsktlịmúvoósòtktml-ròẢẢúẺ-yt-ỉĩokịnĩĩkóỉjỉíễểyẠwìÊyÊÀúbíXõÊìsxyòìÊÂÊìẢxGẢwìsĂìẢwGCyìrỵìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾìẼòẾìồẢẽìỈỳìẼòÃé-ìÔẢxìjêíìẼẺsbí//yêròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩmỉó/jjmtịịnlmlỉÊjóÀĩêĨúrÉíìòÀÊbíXõÊìsxyòìÊÂÊìẢxGẢwìsĂìẢwGCyìrỵìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾìẼòẾìồẢẽìỈỳìẼòÃéíìĨytÊxbíỉlĩĩíìxúywxÊbíóóníì/ễể/òễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễ%wờẠìxõÊìsxyòìÊẺGBsìÁxyìồẢìuửìÊẺọẢxìrỵìuởKìrỂẢwẽìÁxĂìÊyưẾêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễkêì%xỊẢwìuÂyìÊGDẢwìsởẢìÊxỡẢìÊẺẰẢwìỈỏìÀÍòìsxẰẢìÊxòKìÊxứể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễTỆìÀỏìÊxÍsìÉxpẠìÊÍìẢxyưẢìẢxGẢwìxõÊìsxyòìsĂìÊxửìÁxẴẢwìÉxỆìxDÉìsxÃìÊợÊìsôìẠẰyìẢwGCyêì%xỊẢwìẢwGCyìsĂìsẪìuỵòìtỵìHẢwìxÃỗsìsĂìẼớẢìsọsìrựẢxìÀLìỈừìÊyưẾìxĂòìẢưẢìÊxỡẢìÊẺẰẢwìÁxyìẼÌìtỂẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%ứẾìxựìÊyưẾìxĂòìẸẾọìẢxõKìsôẠìỈByìxõÊìsxyòìÊxỳìẢưẢìsờẢìẢxộsìsọsìÊxÍsìÉxpẠìÊxòKìÊxứìwyỏẾìJẪìÁxọsìẢxGẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễXõÊìÀòẢxẹìể/rễể/yễ$òẢwìÀõyìẢxyừẾìÀDyìýsxìẼHsìÁxẶúìÊGẪẢwìÊÍìỈỏìÀỏìÀÍòìsxẰẢìÊxòKìÊxứìÊÂÊìẢxợÊêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễểúẠễ%xĂẠìÊxÍsìÉxpẠìÊÍìẢxyưẢẹể/úẠễể/rễ2òẾìJòẢxẽìsọsìÀÃõyìuỡẾẽìÊẺọyìsờKìỈỏìẢwFìsÂsìẢwẾKưẢìxõÊìsFẢwìÀỏìẢwẾẤẢìsẾẢwìsợÉìsxợÊìJẪìtẤyìtỏÃìỈỏìÊxờẢìÊxyựẢìỈByìxựìÊyưẾìxĂòêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉ3ÃẾẺsúíễ4xúÃìẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêỈẢể/Éễ