GMT+7
Hạt chia tốt nhưng có người bị đầy bụng, khó tiêu sau ăn, vì sao?
Hạt chia có nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất dễ ăn. Tuy nhiên có một số người gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón sau khi sử dụng loại hạt này. Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục thế nào?
nẰồôwẪỡĨĨfõÌặẶJẪýõo:rJôwẰẶỡôJÊJôCẰÒCẮôwĐôCẮÒGẶôvÂôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKôĨỡKôuCĩôỒẴôĨỡDìn/ẰồonÌôwẪỡĨĨfõÌ:ýỡxõo:rJôwẰẶỡôwĐôCẰẶÀKôẪHẶôẲwẰôwẰDôĨỌwôẨẰẸýôỒqôỈứJôxÃôuCjôặKỖôCẰẶACôwĐôBỀJôĨÊôCẮÒGẶôẮụÌôÌẰsẶôJẴCẰôJỈrCẮôyừỖôẰỄẶĩôẨẰĐôJẶAKôẰDụwôJpDôvĐCôĨỡKôẨẰẶôĨÔôxNCẮôẪDrẶôẰrJôCqỖjô[ẮKỖACôCẰưCôxDôyưKôỒqôwpwẰôẨẰúwôÌẰNwôJẰÁôCqDìn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌ;CJýỈặẶJẪýõoồjôặpwôxNCẮôÌẰNôwOỡôẰqBôẪÒHCẮôwẰứJôỔỄôxẾẶôxqDôJỈDCẮôẰrJôwẰẶỡn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo{ƠôxDôwẰẲCẰôẨẰẶÁCôẰrJôwẰẶỡôẮưỖôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKôCùBôIôẰqBôẪÒHCẮôwẰứJôỔỄôỈứJôwỡDjôặẰýDôÌẰưCôJẲwẰôJẰqCẰôÌẰừCôxẶCẰôxÒÍCẮĩôJỈDCẮôộợôẮôẰrJôwẰẶỡôwẰỌỡôẨẰDsCẮịôồổợôwỡẪDỉôồồĩởôẮôwỡỈvỉôỗĩờôẮôwẰứJôyrBỉôợĩờôẮôwẰứJôvỳDỉôơôẮôỡwẶxôỡẪÌẰỡ-ẪẶCDẪýCẶwôlỠ{ỠmỉôởĩợôẮôwẰứJôỔỄôỒqôwpwôỒẶJỡBẶCĩôẨẰDpCẮôwẰứJôwừCôJẰẶÁJôCẰÒịôwỡCỔẶĩôĨúJĩôBỡẮẶýĩôẨỹBĩôỒẶJỡBẶCôVồĩôVổjjjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo}ụwôxMôwẰứJôỔỄôỈứJôJÊJôwẰDôĨỌwôẨẰẸýôyÒGCẮôỈKỀJôCẰÒCẮôCÁKôuCôẨẰẼCẮôyLCẮôwpwẰĩôuCôỊKpôCẰẶÀKôwMCẮôBỀJôẪLwôwỄôJẰẢôĨỹôẨẰĐôÌẰưCôẰOỖôỒqôJẶAKôẰĐỡôẨÂÌjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonỡôwẪỡĨĨfõxýJỡẶẪ-ẶBẮ-ẪẶẮẰJvDỔõôJẶJẪýfõ:qBôẪÒHCẮôwẰứJôỔỄôwỡDôJỈDCẮôẰrJôwẰẶỡôxÃôẮưỖôyừỖôẰỄẶĩôẨẰĐôJẶAKôCÁKôuCôẨẰẼCẮôyLCẮôwpwẰjõôẰỈýĂfõẰJJÌĨị//ĨKwẨẰDýxDẶĨDCẮjỊẪJCĨjBýxẶỡwxCjỒC/ổộỗỗơơởộồợờổởợơơổớ/ộốộớ/ơ/ồơ/ẰỡJ-wẰẶỡ-ộ-ồờờợợổỗởổờơớộồỗỗỗồồớớợổjẬÌẮõôJỡỈẮýJfõ_vẪỡCẨõôỈýẪfõCDDÌýCýỈõôxỡJỡ-ĂỡCwỖvDỔfõẶBẮ-ẪẶẮẰJvDỔõôxỡJỡ-ẰỖv-ĨĨÌ-ẶC-ẶBỡẮý-DỒýỈẪỡỖfõớơớớốĂờwỗxơốớýĂợởwỡxỗxớơõôxỡJỡ-ẰỖv-ĨĨÌ-ỡx-ÌẪỡwý-ĨJỡJKĨfõxKÌẪẶwỡJýõôxỡJỡ-ẰỖv-vỡCCýỈ-ẶxfõẶC-ẶBỡẮý-DỒýỈẪỡỖ-ớơớớốĂờwỗxơốớýĂợởwỡxỗxớơ-vỡCCýỈ-Ặx-ồốổốờổộộồổồồởõonẶBẮôJẶJẪýfõ:rJôwẰẶỡôJÊJôCẰÒCẮôwĐôCẮÒGẶôvÂôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKôĨỡKôuCĩôỒẴôĨỡDì-ôSCẰôồjõôĨỈwfõ//ẶjvỡDÌẰKJẰDjỒC/CýỘĨ/ộớồở/ổổớxốốờơớơồJởồẪồjỘývÌõôỡẪJfõ:rJôwẰẶỡôJÊJôCẰÒCẮôwĐôCẮÒGẶôvÂôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKôĨỡKôuCĩôỒẴôĨỡDìõôỘẶxJẰfõồốộỗõôẰýẶẮẰJfõơơởõô/on/ỡon/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌWỡÌJẶDCõo:qBôẪÒHCẮôwẰứJôỔỄôwỡDôJỈDCẮôẰrJôwẰẶỡôxÃôẮưỖôyừỖôẰỄẶĩôẨẰĐôJẶAKôCÁKôuCôẨẰẼCẮôyLCẮôwpwẰjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌ;CJýỈặẶJẪýõoộjôặpwôyỀCẮôwOỡôỒẶẠwôJẰẶÁKôCÒFwôỒqôuCôẨẰẼCẮôyLCẮôwpwẰn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo}ỀJôĨÊôCẮÒGẶôwĐôJẰĐẶôỊKýCôuCôẰrJôwẰẶỡôẨẰẼôẰDụwôwẰẤôCẮưBôĨỄôỊKỡôJỈÒFwôẨẰẶôxMCẮĩôyưỖôẪqôCẮKỖACôCẰưCôJỈÕwôJẶÁÌôẮưỖôỈỡôwpwôỒứCôyÀôỒÀôyÒGCẮôỈKỀJjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõoVsCôwẰứJôwOỡôẰrJôwẰẶỡôẪqôẪDrẶôẰrJôCẮựBôCÒFwôỒqôwĐôẨẰsôCuCẮôCIôJDôẮứÌôCẰẶÀKôẪừCôẨẲwẰôJẰÒFwôvỡCôyừKjô>ẰẶôỒqDôxrôxqỖĩôwẰLCẮôJẶÁÌôJNwôẰLJôCÒFwôỒqôẪqBôyừỖôxrôxqỖôJrDôwsBôẮẶpwôCDjôặKỖôCẰẶACôwẰẲCẰôĨÕôCIôỈỡôCqỖôCÁKôẨẰẼCẮôyẶôẨèBôỒFẶôyOôẪÒHCẮôwẰứJôẪẸCẮôĨỹôxữCôyÁCôJẴCẰôJỈrCẮôwẰÒFCẮôvNCẮôỒqôyỡKôxrôxqỖjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo[ÁKôCẮÒGẶôxMCẮôẨẰẼCẮôKÊCẮôyOôCÒFwôẨẰẶôuCôẰrJôwẰẶỡôĨỹôẮưỖôỈỡôJpwôxNCẮôCẮÒHwôẪqôJpDôvĐCôỒqôÌẰưCôwỌCẮjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo>ẰẶôẪÒHCẮôẪFCôwẰứJôỔỄôwẰÒỡôyÒHwôỔÔôẪƠôỔKÊCẮôyÁCôyrẶôJỈqCẮĩôwpwôỒẶôẨẰKửCôJrẶôyưỖôĨỹôẪACôBýCôwẰLCẮôCẰỡCẰôwẰĐCẮôJrDôỈỡôẨẰẲôẮỡĨôxữCôyÁCôyừỖôẰỄẶôỒqôẨẰĐôwẰÂKjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌ;CJýỈặẶJẪýõoổjô?ẶsẶôÌẰpÌôĨÔôxNCẮôẰrJôwẰẶỡôỡCôJDqCn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõoYẢôJựCôxNCẮôJÊẶôyỡôẪHẶôẲwẰôxẶCẰôxÒÍCẮôJỈDCẮôẰrJôwẰẶỡôBqôẨẰẼCẮôẮụÌôJpwôxNCẮôÌẰNĩôẨẰẶôxMCẮôBÉẶôCẮÒGẶôCACôJKưCôJẰOôwpwôCẮKỖACôJúwôĨỡKịn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõoẳÊCẮôyOôCÒFwôẨẰẶôuCôẰrJôwẰẶỡịôYẶÀKôCqỖôỈứJôỊKỡCôJỈÉCẮjôWừCôKÊCẮôCẰẶÀKôCÒFwôẰỄCôẨẰẶôuCôJẰÕwôÌẰửBôẮẶqKôwẰứJôỔỄôCẰÒôẰrJôwẰẶỡôyẢôẮẶLÌôyửỖôwẰLCẮôỊKỡôỈKỀJôxÃôxqCẮjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo{ỀôJỈẴCẰô“JuCẮôxừC”ịôWpwôwẰKỖACôẮẶỡôxẶCẰôxÒÍCẮôẨẰKỖACôCẰỐCẮôCẮÒGẶôBFẶôuCôẰrJôwẰẶỡôẨẰẶôvúJôyừKôwẰẤôCACôxMCẮôẨẰDsCẮôCÔỡôJẰẴỡôCẰẸôẰrJôwẰẶỡôĨỡKôyĐôBFẶôJuCẮôxừCôẪACôyẢôẰẠôJẶAKôẰĐỡôJẰẲwẰôCẮẰẶôxừCjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonẶonvo[ẮưBôẰrJôwẰẶỡôJỈÒFwôẨẰẶôuCịn/von/ẶoôeẶẠwôCẮưBôẰrJôwẰẶỡôyLCẮôwpwẰôẪqôvẶẠCôÌẰpÌôẰỂôJỈHôẰẠôJẶAKôẰĐỡôỒqôJỈpCẰôJẴCẰôJỈrCẮôẨẰĐôJẶAKjô>ẰẶôCẮưBôẰrJôwẰẶỡôJrDôỈỡôẪFÌôBqCẮôCẰừỖôxrCẮôẮýẪôẮẶLÌôẪqBôBÀBôÌẰưCôỒqôJẰLwôyửỖôyẶôCẮDqẶôxÃôxqCẮjô[ACôCẮưBôẰrJôwẰẶỡôJỈDCẮôwẰứJôẪẸCẮôẲJôCẰứJôồơôÌẰLJôJỈÒFwôẨẰẶôuCôyẢôẰrJôCIôẰDqCôJDqCjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõoẩKôJẶACôẰrJôwẰẶỡôỔỡỖịô[ẮẰẶACôwỌKôwẰDôJẰứỖĩôuCôẰrJôwẰẶỡôỔỡỖôẮẶLÌôwỄôJẰẢôJẶAKôẰĐỡôỒqôẰứÌôJẰNôÌỈDJýẶCôỒqôDBýẮỡ-ổôJÊJôẰỄCjô{ÒKôƠĩôCACôỔỡỖôyOôBỂẶôẪừCôyẢôJỈpCẰôẰrJôvÂôẰẸCẮôxDôJẶÁÌôỔLwôẪưKôỒFẶôẨẰẼCẮôẨẰẲjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonỡôwẪỡĨĨfõxýJỡẶẪ-ẶBẮ-ẪẶẮẰJvDỔõôJẶJẪýfõ[ẮưBôẰrJôwẰẶỡôJỈÒFwôẨẰẶôuCôyẢôJỈpCẰôvÂôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKjõôẰỈýĂfõẰJJÌĨị//ĨKwẨẰDýxDẶĨDCẮjỊẪJCĨjBýxẶỡwxCjỒC/ổộỗỗơơởộồợờổởợơơổớ/ộốộớ/ơ/ồơ/ẰỡJ-wẰẶỡ-ồ-ồờờợợổỗớờớộồợồốốộỗớợớỗởjÌCẮõôJỡỈẮýJfõ_vẪỡCẨõôỈýẪfõCDDÌýCýỈõôxỡJỡ-ĂỡCwỖvDỔfõẶBẮ-ẪẶẮẰJvDỔõôxỡJỡ-ẰỖv-ĨĨÌ-ẶC-ẶBỡẮý-DỒýỈẪỡỖfõớơớớốĂờwỗxơốớýĂợởwỡxỗxớơõôxỡJỡ-ẰỖv-ĨĨÌ-ỡx-ÌẪỡwý-ĨJỡJKĨfõxẶĨÌẪỡỖõôxỡJỡ-ẰỖv-vỡCCýỈ-ẶxfõẶC-ẶBỡẮý-DỒýỈẪỡỖ-ớơớớốĂờwỗxơốớýĂợởwỡxỗxớơ-vỡCCýỈ-Ặx-ồộợỗốờộộỗởồổồõonẶBẮôJẶJẪýfõ:rJôwẰẶỡôJÊJôCẰÒCẮôwĐôCẮÒGẶôvÂôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKôĨỡKôuCĩôỒẴôĨỡDì-ôSCẰôổjõôĨỈwfõ//ẶjvỡDÌẰKJẰDjỒC/CýỘĨ/ộớồở/ổổớxốốờơớơồJổởẪộjỘývÌõôỡẪJfõ:rJôwẰẶỡôJÊJôCẰÒCẮôwĐôCẮÒGẶôvÂôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKôĨỡKôuCĩôỒẴôĨỡDìõôỘẶxJẰfõồơộộõôẰýẶẮẰJfõởởờõô/on/ỡon/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌWỡÌJẶDCõo[ẮưBôẰrJôwẰẶỡôJỈÒFwôẨẰẶôuCôyẢôJỈpCẰôvÂôyừỖôvNCẮĩôẨẰĐôJẶAKjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌ;CJýỈặẶJẪýõoỗjô[ẰỐCẮôyÊẶôJÒHCẮôwừCôJẰựCôJỈÉCẮôỒqôẪÕỡôwẰÉCôJẰỡỖôJẰÁn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõoXMôẪqôJẰÕwôÌẰửBôJÕôCẰẶACôCẰÒCẮôẰrJôwẰẶỡôwĐôJẰẢôẨẰẼCẮôÌẰMôẰHÌôwẰDôJứJôwsôBÉẶôCẮÒGẶjô[ẰỐCẮôCẮÒGẶôwĐôwỄôyÂỡôxÂôỌCẮôẰDụwôwĐôĨũCôwpwôvẠCẰôẪƠôỒÀôJẶAKôẰĐỡôCACôJẰựCôJỈÉCẮôẨẰẶôĨÔôxNCẮjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo[ÁKôẰẠôJẶAKôẰĐỡôỊKpôCẰrỖôwsBôỒFẶôẰrJôwẰẶỡôJẰẴôCACôwưCôCẰúwôwpwôJẰÕwôÌẰửBôJẰỡỖôJẰÁôẮẶqKôỔỄôẨẰpwôCẰÒịn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonẶonvo:rJôẪỡCẰịôn/von/Ặo}ỡCẮôẪrẶôCẰẶÀKôẪHẶôẲwẰôĨỌwôẨẰẸýôJÒỄCẮôJÕôỒqôẪqôẪÕỡôwẰÉCôJẰỡỖôJẰÁôJÊJôCẰứJjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonvonýBo[ẰĐBôJẰÕwôÌẰửBôJÕôCẰẶACịn/ýBon/voắỡKôỔỡCẰĩôwpwôẪDrẶôyựKĩôJỈpẶôwưỖôỒqôCẮÓôwÊwôCẮKỖACôẰrJôwÓCẮôẪqôCẮKẾCôwKCẮôwứÌôwẰứJôỔỄôxẾẶôxqDôỒqôJẰưCôJẰẶẠCôỒFẶôẰẠôJẶAKôẰĐỡjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌằDKỈwýõoặẰýDôĨKwẨẰDýxDẶĨDCẮjỒCn/Ìo