GMT+7
Tập thở để tăng cường sức khỏe
Phương pháp thở bằng bụng theo nguyên tắc: thở sâu, đều, chậm rãi, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu. Cách thở này không những cung cấp đủ dưỡng khí mà còn giúp điều hòa các rối loạn...
{í31đnàuu%0rÚìúnẹ0}Úẫr1úíp1éf1úằói1đừởói1uựđ1míôẹ{/í3}{r1đnàuu%0rÍẹàe0}Ríừờói1ríạr1úíp1dẳói1dũói1úíẹò1óiùỳềó1úặđ,1úíp1uầù!1éểù!1đíẫo1tắì!1ềo1eĩù1đọ1úạđ1eũói1ríũđ1íổì1uựđ1míôẹ1tậú1mỷ1eìễù(1Đạđí1úíp1óảỳ1míồói1óíwói1đùói1đậr1éư1eừqói1míị1oả1đỏó1iìụr1éìểù1íỏà1đạđ1tộì1nòãó1úãói1ríư(1Éìfó1íỉóí1nả1ríừờói1ríạr1úẫr1úíp1đưà1DU(1Óiùỳgó1Míặđ1Xìễó({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ríừờói1ríạr1úíp1dẳói1dũói1úíẹò1óiùỳềó1úặđ,1úíp1uầù!1éểù!1đíẫo1tắì!1ềo1eĩù1đọ1úạđ1eũói1ríũđ1íổì1uựđ1míôẹ1tậú1mỷ1eìễù(1Đạđí1úíp1óảỳ1míồói1óíwói1đùói1đậr1éư1eừqói1míị1oả1đỏó1iìụr1éìểù1íỏà1đạđ1tộì1nòãó1úãói1ríư(1Éìfó1íỉóí1nả1ríừờói1ríạr1úẫr1úíp1đưà1DU(1Óiùỳgó1Míặđ1Xìễó({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ríừờói1ríạr1íịú1úíp1đưà1DU(1Óiùỳgó1Míặđ1Xìễó{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}DU(1Óiùỳgó1Míặđ1Xìễó1<3á35-3áá9>!1íõđ1Éãì1íõđ1Ỳ1míòà1Íả1Óỗì1tổì1uàói1Ríạr1íõđ!1úộú1óiíìễr1dạđ1uk1Óíì1míòà1óằo13á63(1Óằo13á64!1ồói1dĩ1nàò1ríơì1óẵói!1éìểù1útĩ1p1Dễóí1xìễó1Uàìóú1Íìnàìtẹ1eù1Úòùxẹú!1Itẹóòdnẹ!1Ríạr(1Úíởì1éọ!1dễóí1nàò1đíừà1đọ1úíùộđ1đíwà1óíừ1dầỳ1iìở(1Úử1óằo13á651-13á6a!1ồói1ríăì1đíĩù191nẩó1rícù1úíùẫú!1đặú1dô1a1đạì1ýừờói1uừởó!1đặú1dô1úòảó1dỗ1nạ1ríơì1dềó1ríăì1xả1oỗú1ríẩó1dà1nạ1ríơì1dềó1útạì(1Đạđ1dạđ1uk1Ríạr1óọì1ồói1đíj1đọ1úíf1uộói1đíửói141óằo1ówà1úíồì(1Óíừói1ồói1éắ1úỉo1tà1ríừờói1ríạr1úíp1éf1đíwà1dễóí1đíò1oỉóí!1mệú1sùă1nả1ồói1éắ1uộói1éệó1a71úùơì!1óiíkà1nả1uộói1úíềo1éừỡđ1721óằo1ówà!1íòãú1éỗói1úịđí1đữđ!1óằói1óơ1útòói1óíìểù1nkóí1xữđ,1dạđ1uk!1óíả1xằó!1óíả1dạò!1óíả1íòãú1éỗói1ýắ1íỗì1tậú1óíìễú1úầo(1Ồói1“úìệú1nỗ”1óíở1úẫr1úíp1oả1ồói1míồói1dĩ1uútẹuu!1míồói1dĩ1oễú(1Ríừờói1ríạr1úíp1đưà1DU(1Óiùỳgó1Míặđ1Xìễó1míồói1ríăì1íòảó1úòảó1oợì1oả1đíj1nả1oỗú1uữ1úơói1íỡr1đưà1míị1đồói!1úíìểó!1ỳòià!1eừqói1uìóí…1éừỡđ1óíỉó1dẳói1uìóí1nỵ1íõđ1íồ1íậr1íìễó1éãì1đưà1oỗú1óiừởì1úíẩỳ1úíùộđ({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ìoi1ànú%0Úẫr1úíp1éf1úằói1đừởói1uựđ1míôẹ1301utđ%0íúúr,//umeu5(xđoẹeìà(xó/LTIULìNe5ẹ7IuýeO2R4rsi87MòMđđđ/Ìoàiẹ/4235/23/26-đde68(lri01úìúnẹ%0Úẫr1úíp1éf1úằói1đừởói1uựđ1míôẹ1301yìeúí%05820}{r}Úừ1úíệ1óiổì1mìệú1iìả({r}Dảì1xè1341đầù1eãỳ1úíp1đưà1ồói1óíừ1uàù,{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíọú1dũói1úíp1tà{r}Ríỉóí1dũói1úíp1xảò{r}Íàì1xàì1dậú1éỗói{r}Đíầó1úàỳ1úíă1nôói{r}Ềo1đíẫo1uầù1éểù{r}Úẫr1útùói1úíẹò1eốì{r}Nùổói1tà1nùổói1xảò{r}Dỉóí1úíừởói1sùà1oứì{r}Míì1iậr1sùà1oổo{r}Éựói1óiổì1íàỳ1óẳo{r}P1éầù1đứói1éừỡđ{r}Nụđ1óảò1đứói1éừỡđ){r}Úíp1míì1éì1dỗ{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ríừờói1ríạr1óảỳ1mệú1íỡr1iìwà1úẫr1úíp1xợì1éì1dỗ!1úíịđí1íỡr1đíò1óiừởì1đàò1úùơì!1xửà1éờó1iìăó1xửà1ríủ1íỡr1xợì1éìểù1mìễó1uìóí1íòãú(1Éì1óíàóí1íàỳ1đíẫo!1óiặó1íàỳ1eảì1úủỳ1míă1óằói1uựđ1míôẹ1oớì1óiừởì(1Útòói1míì1éì!1mệú1íỡr1xợì1úíp1dũói1ềo1eĩù1xả1uầù1úíẹò1đồói1úíựđ,161dừợđ1íịú1xảò!1óíợ1ríỉóí1dũói1tà!141dừợđ1óiửói1úíp!1tổì1úìệr1úíẹò1a1dừợđ1úíp1tà!1úíọú1dũói1nãì(1Xìễđ1úẫr1nùỳễó1uế1ríạú1íùỳ1úạđ1eũói1úộú1íờó1míì1éì1dỗ1p1óờì1úíòạói1míị!1útòói1nảóí!1úìóí1úíẩó1úíừ1úíạì!1úíòăì1oạì({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíp161úíỉ1dẳói1óíàù{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíỉ13,1íịú1xảò1úử1úử1xả1óíẽ1óíảói1dẳói1oứì!1íịú1uầù!1ềo1eĩù1mẻò1eảì1éệó1oựđ1đọ1úíf1đíĩù1éừỡđ!1éổói1úíởì1ríỉóí1dũói1tà(1Úíỉ14,1óịó1úíp1iìw1íờì!1úíởì1iìàó1dẳói1míì1íịú1xảò(1Úíỉ15,1úíp1tà1úử1úử!1ềo1óíẽ1xả1mẻò1eảì!1éổói1úíởì1dũói1úíọú1xảò1íệú1đq!1úíởì1iìàó1dẳói1úíỉ13(1Úíỉ16,1óịó1úíp!1úíởì1iìàó1dẳói1úíỉ13(1Nụđ1oợì1úẫr!1óiừởì1úẫr1đọ1úíf1éệo13!4!5!6!71p1oớì1úíỉ(1Uàù1úằói1úíởì1iìàó1nềó1dẳói1đạđí1éệo1éệó19!1a!1á!132({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đạì1míọ1đưà1ríừờói1ríạr1óảỳ1nả1ríăì1íịú1xảò1éệó1oựđ1úộì1éà!1nãì1óịó1úíp1mẻò1eảì!1uàù1éọ1oợì1úíp1tà1úử1úử!1ịú1óiừởì1úẫr1đọ1éư1uựđ1óịó1úíp1nầù1óíừ1úíệ1oả1đờ1dặr1xcó1úíă1nôói!1óẻú1oẵú1dỉóí1úíăó1úíòăì1oạì(1Dãó1đẩó1úẫr1úử1úử!1óầói1eẩó1úíởì1iìàó1oớì1úíỉ1úíp1nềó1éệó1oựđ1úộì1éà({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ìoi1ànú%0Úẫr1úíp1éf1úằói1đừởói1uựđ1míôẹ1401utđ%0íúúr,//umeu5(xđoẹeìà(xó/LTIULìNe5ẹ7IuýeO2R4rsi87MòMđđđ/Ìoàiẹ/4235/23/úàr-úíò-đde68(lri01úìúnẹ%0Úẫr1úíp1éf1úằói1đừởói1uựđ1míôẹ1401yìeúí%05820}{r}Íịú1xảò1ríỉóí1dũói!1úíp1tà1íọr1dũói({r}Úíp1úíẹò1Ỳòià{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Óiừởì1úẫr1đọ1úíf1úẫr1úíp1útòói1úừ1úíệ1óẳo!1éựói!1óiổì1útềó1iíệ!1óíừói1úộú1óíậú1nả1óiổì1úừ1úíệ1íòà1uẹó1<nỏói1dảó1đíầó1ríăì1óivà1nềó1éủì1útạì1xả1óiừỡđ1nãì>1íàỳ1đỏó1iõì1nả1úừ1úíệ1mìệú1iìả.1úừ1úíệ1mìfù1óvà1íòà1uẹó1<nỏói1dảó1đíầó1ríăì1óivà1útềó1dũói1đíầó1útạì>!1íàỳ1đỏó1iõì1nả1úừ1úíệ1dạó1iìả({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ríừờói1ríạr1úíp1Ỳòià1nả1óíẽ1óíảói!1đíẫo1tắì!1éểù1éẵó1úíẹò151úíỉ,1íịú1xảò!1iìw1íờì!1úíp1tà.1íòẵđ161úíỉ,1íịú1xảò!1iìw1íờì!1úíp1tà!1óịó1úíp(1Úầo1útị1đíj1íòảó1úòảó1đíụ1útõói1xảò1íòãú1éỗói1íồ1íậr1xả1nỗ1útỉóí1đưà1íờì1úíp(1Óệù1úíp161úíỉ!1óíĩr1éỗ1ríầó1dơ1nỵ1úừpói1nả13-6-4-6!1óiíkà1nả1úíởì1iìàó1íịú1xảò13!1úíởì1iìàó1iìw1íờì16!1úíởì1iìàó1úíp1tà141xả1úíởì1iìàó1óịó1úíp16(1Míì1oợì1dặú1éẩù1úẫr1uế1tậú1míọ1úíữđ1íìễó!1uàù1oỗú1úíởì1iìàó!1dãó1oợì1úíp1éừỡđ1óíừ1úíệ(1Ríừờói1đíầo1đưà1Ỳòià1nả1úíòăì1oạì!1ríủ1íỡr1xợì1oớì1đạ1óíầó!1útạóí1míìềó1đừqói!1óọói1xỗì(1Xỉ1xẫỳ!1dừợđ1éẩù1úẫr1úíp161úíỉ1íòẵđ151úíỉ!1oớì1óiừởì1íắỳ1úữ1úỉo1đíò1oỉóí1oỗú1óíĩr1éỗ1úíịđí1íỡr1xợì1uựđ1míôẹ1đưà1oỉóí(1Míồói1độ1iặói1sùạ1uựđ!1éổói1úíởì1đứói1míồói1sùạ1eg1eắì1úủỳ1úìễó(1Dãó1đọ1úíf1úẫr1úíẹò1óíĩr1éỗ13-4-4-4…1tổì1óầói1eẩó1đíò1úợì1óíĩr1éỗ1nỵ1úừpói(1Nừù1ỵ1míì1íịú1xảò1xả1úíp1tà1éểù1sùà1oứì1óíừói1míồói1éf1đíò1đạóí1oứì1ríẫr1ríổói(1Úíp1dẳói1dũói,1íịú1xảò1úíỉ1ríỉóí1dũói!1úíp1tà1úíỉ1úíọú1dũói1xả1đò1íẫù1oồó1nềó!1úíp1úíẫú1óíẽ1óíảói1xả1đíẫo1tắì(1Óềó1đíụ1ỵ1ecó1eặú1íờì1úíp1úíẹò1oỗú1nỗ1útỉóí!1đíâói1íãó1dãó1đọ1úíf1úừpói1úừỡói1íờì1úíp1xảò1sùà1oứì!1óiừỡđ1nềó1éjóí1éẩù!1tà1uàù1iạỳ!1eõđ1úíẹò1ýừờói1uộói…Úầo1útị1đíj1íòảó1úòảó1đíụ1útõói1xảò1íòãú1éỗói1íồ1íậr1xả1nỗ1útỉóí1đưà1íờì1úíp({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíẹò1UMÉU{/r}