Tập thở để tăng cường sức khỏe
Phương pháp thở bằng bụng theo nguyên tắc: thở sâu, đều, chậm rãi, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu. Cách thở này không những cung cấp đủ dưỡng khí mà còn giúp điều hòa các rối loạn...
$é!,ắễ"ộộỮ;ôỔẹổễẳ;%Ổạô,ổéỏ,ặc,ổ4ge,ắỡòge,ộpắ,ểéịẳ$/é!%$ô,ắễ"ộộỮ;ôÉẳ"ằ;%Ôéỡoge,ôé ô,ổéỏ,ă6ge,ăờge,ổéẳh,geỗụậg,ổ5ắỲ,ổéỏ,ộaỗỶ,ặẫỗỶ,ắéạf,ồ3ẹỶ,ậf,ằêỗ,ắi,ổ ắ,ằờge,ôéờắ,ékẹ,ộpắ,ểéịẳ,ồáổ,ểũ,ằẹbỗỸ,Ắ ắé,ổéỏ,g0ụ,ểéĩge,gétge,ắỗge,ắáô,ặợ,ằỡõge,ểéẻ,f0,ắíg,eẹơô,ặẹẫỗ,éí",ắ ắ,ồjẹ,ễh1g,ổ1ge,ôéợỸ,Ặẹcg,éẽgé,ễ0,ôéỡoge,ôé ô,ổạô,ổéỏ,ắợ",ĂỘỸ,Geỗụdg,Ểé5ắ,UẹbgỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ôéỡoge,ôé ô,ổéỏ,ă6ge,ăờge,ổéẳh,geỗụậg,ổ5ắỲ,ổéỏ,ộaỗỶ,ặẫỗỶ,ắéạf,ồ3ẹỶ,ậf,ằêỗ,ắi,ổ ắ,ằờge,ôéờắ,ékẹ,ộpắ,ểéịẳ,ồáổ,ểũ,ằẹbỗỸ,Ắ ắé,ổéỏ,g0ụ,ểéĩge,gétge,ắỗge,ắáô,ặợ,ằỡõge,ểéẻ,f0,ắíg,eẹơô,ặẹẫỗ,éí",ắ ắ,ồjẹ,ễh1g,ổ1ge,ôéợỸ,Ặẹcg,éẽgé,ễ0,ôéỡoge,ôé ô,ổạô,ổéỏ,ắợ",ĂỘỸ,Geỗụdg,Ểé5ắ,UẹbgỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ôéỡoge,ôé ô,éẻổ,ổéỏ,ắợ",ĂỘỸ,Geỗụdg,Ểé5ắ,Uẹbg$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%ĂỘỸ,Geỗụdg,Ểé5ắ,Uẹbg,#!]!)-!]]}=Ỷ,éìắ,Ặ1ẹ,éìắ,Ụ,ểéh",É0,Glẹ,ồkẹ,ộ"ge,Ôé ô,éìắỶ,ổjổ,geéẹbô,ă ắ,ộề,Géẹ,ểéh",g4f,!]<!Ỹ,G4f,!]<(Ỷ,ĩge,ăê,ễ"h,ôémẹ,g7geỶ,ặẹẫỗ,ổồê,ỏ,Ăbgé,uẹbg,Ộ"ẹgổ,Éẹễ"ẹồẳ,ằỗ,ỔhỗuẳổỶ,EồẳghăễẳỶ,Ôé ôỸ,Ổéòẹ,ặiỶ,ăbgé,ễ"h,ắéỡ",ắi,ổéỗjắ,ắét",géỡ,ăaụ,eẹòỸ,Ổq,g4f,!]<),-,!]<[Ỷ,ĩge,ôé2ẹ,ắéêỗ,},ễàg,ôéãỗ,ổéỗạổỶ,ắ5ổ,ăị,[,ắ ẹ,ùỡoge,ộỡògỶ,ắ5ổ,ăị,ổh0g,ăl,ễ ,ôémẹ,ăậg,ôé2ẹ,u0,flổ,ôéàg,ă",ễ ,ôémẹ,ăậg,ổồ ẹỸ,Ắ ắ,ă ắ,ộề,Ôé ô,giẹ,ĩge,ắéế,ắi,ổéc,ộjge,ắéqge,(,g4f,gt",ổéĩẹỸ,Géỡge,ĩge,ặ3,ổẽf,ồ",ôéỡoge,ôé ô,ổéỏ,ặc,ắét",ăbgé,ắéh,fẽgéỶ,ểẩổ,ốỗ2,ễ0,ĩge,ặ3,ộjge,ặẩg,[>,ổỗmẹỶ,geéề",ễ0,ộjge,ổéậf,ặỡọắ,>.,g4f,gt"Ỷ,éh1ổ,ặlge,ổẻắé,ắrắỶ,g4ge,gm,ổồhge,géẹẫỗ,ễềgé,urắỲ,ă ắ,ộềỶ,gé0,u4gỶ,gé0,ă hỶ,gé0,éh1ổ,ặlge,ù3,élẹ,ồáổ,géẹbổ,ổafỸ,Ĩge,“ổẹẩổ,ễl”,géò,ổạô,ổéỏ,f0,ĩge,ểéĩge,ăê,ộổồẳộộỶ,ểéĩge,ăê,fbổỸ,Ôéỡoge,ôé ô,ổéỏ,ắợ",ĂỘỸ,Geỗụdg,Ểé5ắ,Uẹbg,ểéĩge,ôé2ẹ,éh0g,ổh0g,fóẹ,f0,ắéế,ễ0,flổ,ộr,ổmge,éọô,ắợ",ểéẻ,ắĩgeỶ,ổéẹẫgỶ,ụhe"Ỷ,ằỡõge,ộẹgé…,ặỡọắ,géẽg,ă6ge,ộẹgé,ễủ,éìắ,éĩ,éáô,éẹbg,ặ1ẹ,ắợ",flổ,geỡòẹ,ổéàụ,ổéỗjắỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%$ẹfe,"ễổỮ;Ổạô,ổéỏ,ặc,ổ4ge,ắỡòge,ộpắ,ểéịẳ,!;,ộồắỮ;éổổôỲ//ộểằộ)Ỹuắfẳằẹ"Ỹug/ỆỒEỘỆẹỄằ)ẳ>EộùằF.Ô(ôốe{>ỂhỂắắắ/Ẹf"eẳ/(.!)/.!/.<-ắăằ<{Ỹệôe;,ổẹổễẳỮ;Ổạô,ổéỏ,ặc,ổ4ge,ắỡòge,ộpắ,ểéịẳ,!;,úẹằổéỮ;){.;%$ô%Ổỡ,ổéẩ,gekẹ,ểẹẩổ,eẹ0Ỹ$ô%Ă0ẹ,uè,!(,ắaỗ,ằ1ụ,ổéỏ,ắợ",ĩge,géỡ,ộ"ỗỲ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ổéiổ,ăờge,ổéỏ,ồ"$ô%Ôéẽgé,ăờge,ổéỏ,u0h$ô%É"ẹ,u"ẹ,ăáổ,ặlge$ô%Ắéag,ổ"ụ,ổé2,ễịge$ô%Ậf,ắéạf,ộaỗ,ặẫỗ$ô%Ổạô,ổồỗge,ổéẳh,ằỉẹ$ô%Ễỗkge,ồ",ễỗkge,u0h$ô%Ăẽgé,ổéỡòge,ốỗ",fởẹ$ô%Ểéẹ,eáô,ốỗ",fkf$ô%Ặpge,gekẹ,é"ụ,g6f$ô%Ỏ,ặaỗ,ắởge,ặỡọắ$ô%Ễơắ,g0h,ắởge,ặỡọắ@$ô%Ổéỏ,ểéẹ,ặẹ,ăl$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ôéỡoge,ôé ô,g0ụ,ểẩổ,éọô,eẹt",ổạô,ổéỏ,uóẹ,ặẹ,ălỶ,ổéẻắé,éọô,ắéh,geỡòẹ,ắ"h,ổỗmẹỶ,uq",ặog,eẹ2g,uq",ôéớ,éọô,uóẹ,ặẹẫỗ,ểẹbg,ộẹgé,éh1ổỸ,Ặẹ,gé"gé,é"ụ,ắéạfỶ,ge5g,é"ụ,ằ0ẹ,ổớụ,ểé2,g4ge,ộpắ,ểéịẳ,fnẹ,geỡòẹỸ,Ổồhge,ểéẹ,ặẹỶ,ểẩổ,éọô,uóẹ,ổéỏ,ăờge,ậf,ằêỗ,u0,ộaỗ,ổéẳh,ắĩge,ổépắỲ,<,ăỡóắ,éẻổ,u0hỶ,géó,ôéẽgé,ăờge,ồ"Ỷ,(,ăỡóắ,geqge,ổéỏỶ,ồkẹ,ổẹẩô,ổéẳh,[,ăỡóắ,ổéỏ,ồ"Ỷ,ổéiổ,ăờge,ễ1ẹỸ,Uẹbắ,ổạô,ễỗụbg,ộầ,ôé ổ,éỗụ,ổ ắ,ằờge,ổjổ,éog,ểéẹ,ặẹ,ăl,ỏ,goẹ,ổéh ge,ểéẻỶ,ổồhge,ễ0géỶ,ổẹgé,ổéàg,ổéỡ,ổé ẹỶ,ổéh2ẹ,f ẹỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ổéỏ,<,ổéẽ,ă6ge,gé"ỗ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ổéẽ,!Ỳ,éẻổ,u0h,ổq,ổq,u0,géâ,gé0ge,ă6ge,fởẹỶ,éẻổ,ộaỗỶ,ậf,ằêỗ,ểẵh,ằ0ẹ,ặẩg,fpắ,ắi,ổéc,ắéêỗ,ặỡọắỶ,ặkge,ổéòẹ,ôéẽgé,ăờge,ồ"Ỹ,Ổéẽ,(Ỳ,gẻg,ổéỏ,eẹt,éoẹỶ,ổéòẹ,eẹ"g,ă6ge,ểéẹ,éẻổ,u0hỸ,Ổéẽ,)Ỳ,ổéỏ,ồ",ổq,ổqỶ,ậf,géâ,u0,ểẵh,ằ0ẹỶ,ặkge,ổéòẹ,ăờge,ổéiổ,u0h,éẩổ,ắõỶ,ổéòẹ,eẹ"g,ă6ge,ổéẽ,!Ỹ,Ổéẽ,<Ỳ,gẻg,ổéỏỶ,ổéòẹ,eẹ"g,ă6ge,ổéẽ,!Ỹ,Ễơắ,fóẹ,ổạôỶ,geỡòẹ,ổạô,ắi,ổéc,ặẩf,!Ỷ(Ỷ)Ỷ<Ỷ>,ỏ,fnẹ,ổéẽỸ,Ộ"ỗ,ổ4ge,ổéòẹ,eẹ"g,ễậg,ă6ge,ắ ắé,ặẩf,ặẩg,}Ỷ,[Ỷ,]Ỷ,!.Ỹ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ắ ẹ,ểéi,ắợ",ôéỡoge,ôé ô,g0ụ,ễ0,ôé2ẹ,éẻổ,u0h,ặẩg,fpắ,ổjẹ,ặ"Ỷ,ễ1ẹ,gẻg,ổéỏ,ểẵh,ằ0ẹỶ,ộ"ỗ,ặi,fóẹ,ổéỏ,ồ",ổq,ổqỶ,ẻổ,geỡòẹ,ổạô,ắi,ặợ,ộpắ,gẻg,ổéỏ,ễaỗ,géỡ,ổéẩ,f0,ắo,ă5ô,uãg,ổé2,ễịgeỶ,gẵổ,f7ổ,ăẽgé,ổé2g,ổéh2ẹ,f ẹỸ,Ă1g,ắàg,ổạô,ổq,ổqỶ,gage,ằàg,ổéòẹ,eẹ"g,fnẹ,ổéẽ,ổéỏ,ễậg,ặẩg,fpắ,ổjẹ,ặ"Ỹ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%$ẹfe,"ễổỮ;Ổạô,ổéỏ,ặc,ổ4ge,ắỡòge,ộpắ,ểéịẳ,(;,ộồắỮ;éổổôỲ//ộểằộ)Ỹuắfẳằẹ"Ỹug/ỆỒEỘỆẹỄằ)ẳ>EộùằF.Ô(ôốe{>ỂhỂắắắ/Ẹf"eẳ/(.!)/.!/ổ"ô-ổéh-ắăằ<{Ỹệôe;,ổẹổễẳỮ;Ổạô,ổéỏ,ặc,ổ4ge,ắỡòge,ộpắ,ểéịẳ,(;,úẹằổéỮ;){.;%$ô%Éẻổ,u0h,ôéẽgé,ăờgeỶ,ổéỏ,ồ",éiô,ăờgeỸ$ô%Ổéỏ,ổéẳh,Ụhe"$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Geỡòẹ,ổạô,ắi,ổéc,ổạô,ổéỏ,ổồhge,ổỡ,ổéẩ,g6fỶ,ặpgeỶ,gekẹ,ổồậg,eéẩỶ,géỡge,ổjổ,géáổ,ễ0,gekẹ,ổỡ,ổéẩ,éh",ộẳg,#ễíge,ă0g,ắéag,ôé2ẹ,ges",ễậg,ặớẹ,ổồ ẹ,u0,geỡọắ,ễ1ẹ=,é"ụ,ắíg,eìẹ,ễ0,ổỡ,ổéẩ,ểẹẩổ,eẹ0Ỵ,ổỡ,ổéẩ,ểẹcỗ,gs",éh",ộẳg,#ễíge,ă0g,ắéag,ôé2ẹ,ges",ổồậg,ăờge,ắéag,ổồ ẹ=Ỷ,é"ụ,ắíg,eìẹ,ễ0,ổỡ,ổéẩ,ă g,eẹ0Ỹ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ôéỡoge,ôé ô,ổéỏ,Ụhe",ễ0,géâ,gé0geỶ,ắéạf,ồ3ẹỶ,ặẫỗ,ặ7g,ổéẳh,),ổéẽỲ,éẻổ,u0hỶ,eẹt,éoẹỶ,ổéỏ,ồ"Ỵ,éh7ắ,<,ổéẽỲ,éẻổ,u0hỶ,eẹt,éoẹỶ,ổéỏ,ồ"Ỷ,gẻg,ổéỏỸ,Ổaf,ổồẻ,ắéế,éh0g,ổh0g,ắéơ,ổồìge,u0h,éh1ổ,ặlge,éĩ,éáô,u0,ễl,ổồẽgé,ắợ",éoẹ,ổéỏỸ,Gẩỗ,ổéỏ,<,ổéẽỶ,géêô,ặl,ôéag,ăm,ễủ,ổỡỏge,ễ0,!-<-(-<Ỷ,geéề",ễ0,ổéòẹ,eẹ"g,éẻổ,u0h,!Ỷ,ổéòẹ,eẹ"g,eẹt,éoẹ,<Ỷ,ổéòẹ,eẹ"g,ổéỏ,ồ",(,u0,ổéòẹ,eẹ"g,gẻg,ổéỏ,<Ỹ,Ểéẹ,fóẹ,ă5ổ,ặàỗ,ổạô,ộầ,ồáổ,ểéi,ổérắ,éẹbgỶ,ộ"ỗ,flổ,ổéòẹ,eẹ"gỶ,ă1g,fóẹ,ổéỏ,ặỡọắ,géỡ,ổéẩỸ,Ôéỡoge,ắéaf,ắợ",Ụhe",ễ0,ổéh2ẹ,f ẹỶ,ôéớ,éọô,uóẹ,fnẹ,ắ ,géagỶ,ổồ gé,ểéẹậg,ắỡõgeỶ,gige,ulẹỸ,Uẽ,uạụỶ,ăỡóắ,ặàỗ,ổạô,ổéỏ,<,ổéẽ,éh7ắ,),ổéẽỶ,fnẹ,geỡòẹ,é3ụ,ổr,ổẽf,ắéh,fẽgé,flổ,géêô,ặl,ổéẻắé,éọô,uóẹ,ộpắ,ểéịẳ,ắợ",fẽgéỸ,Ểéĩge,ắj,e5ge,ốỗ ,ộpắỶ,ặkge,ổéòẹ,ắởge,ểéĩge,ốỗ ,ằd,ằ3ẹ,ổớụ,ổẹbgỸ,Ă1g,ắi,ổéc,ổạô,ổéẳh,géêô,ặl,!-(-(-(…,ồkẹ,gage,ằàg,ắéh,ổóẹ,géêô,ặl,ễủ,ổỡỏgeỸ,Ễỡỗ,ủ,ểéẹ,éẻổ,u0h,u0,ổéỏ,ồ",ặẫỗ,ốỗ",fởẹ,géỡge,ểéĩge,ặc,ắéh,ắ gé,fởẹ,ôéạô,ôékgeỸ,Ổéỏ,ă6ge,ăờgeỲ,éẻổ,u0h,ổéẽ,ôéẽgé,ăờgeỶ,ổéỏ,ồ",ổéẽ,ổéiổ,ăờge,u0,ắh,éạỗ,fĩg,ễậgỶ,ổéỏ,ổéạổ,géâ,gé0ge,u0,ắéạf,ồ3ẹỸ,Gậg,ắéơ,ủ,ằãg,ằ5ổ,éoẹ,ổéỏ,ổéẳh,flổ,ễl,ổồẽgéỶ,ắé8ge,é1g,ă1g,ắi,ổéc,ổỡỏge,ổỡọge,éoẹ,ổéỏ,u0h,ốỗ",fởẹỶ,geỡọắ,ễậg,ặếgé,ặàỗỶ,ồ",ộ"ỗ,e ụỶ,ằìắ,ổéẳh,ùỡoge,ộjge…Ổaf,ổồẻ,ắéế,éh0g,ổh0g,ắéơ,ổồìge,u0h,éh1ổ,ặlge,éĩ,éáô,u0,ễl,ổồẽgé,ắợ",éoẹ,ổéỏỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ổéẳh,ỘỂẶỘ$/ô%