Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn một nắm các loại hạt mỗi ngày?
Cập nhật: 15:02 11/02/2026 GMT+7
Tiêu thụ một nắm các loại hạt mỗi ngày một cách giúp bảo vệ tim mạch, trí não và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy cùng khám phá những thay đổi kỳ diệu của cơ thể chỉ sau 24 giờ, 1 tuần và 1 tháng duy trì thói quen lành mạnh này.
ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíìtòÊò-ytbíỉmóĩmịỉĩnỉjỉmịịoóníìtòÊò-ẺÃÀúbíÊyÊÀúíễUyừẾìwỳìJôKìẺòìỈByìsẪìÊxửìÁxyìrõẢìồẢìẠẦÊìẢộẠìsọsìÀÃõyìxõÊìẠẨyìẢwỏKéể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíìtòÊò-ẺÃÀúbíẼòÉÃíễ4yưẾìÊxỂìẠẦÊìẢộẠìsọsìÀÃõyìxõÊìẠẨyìẢwỏKìẠẦÊìsọsxìwyỀÉìrôÃìỈựìÊyẠìẠõsxẽìÊẺýìẢốÃìỈỏìxẨìÊẺDìwyôẠìsờẢìxyựẾìẸẾôêìXốKìsỆẢwìÁxọẠìÉxọìẢxỊẢwìÊxòKìuẬyìÁMìtyựẾìsỄòìsẪìÊxửìsxỷìẼòẾìĩkìwyCẽìỉìÊẾởẢìỈỏìỉìÊxọẢwìtẾKìÊẺỳìÊxĂyìẸẾúẢìÀỏẢxìẠõẢxìẢỏKêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSọsìÀÃõyìxõÊìẢxGìxõẢxìẢxờẢẽìĂsìsxĂẽìxõÊìuyừẾìxòKìxõÊìtủìsGCyìÊxGCẢwìrỵìxyửẾìÀởẠìÀỏìÊxÍsìÉxpẠìwờKìrùÃìtÃìxỏẠìÀGDẢwìsòÀÃìsòÃêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ẾKìẢxyưẢẽìsọsìsxẾKưẢìwyòìtyẢxìtGEẢwìxỏẢwìuởẾìÁxơẢwìuỵẢxẹìồẢìẠẦÊìẢộẠìsọsìÀÃõyìxõÊìẠẨyìẢwỏKìềÁxÃôẢwìĩoì-ìjịìwệìÀỏìsĂìÊxửìwyỀÉìwỗÊìxọyìẠẰyìÀDyìýsxìẼHsìÁxẶúìẠỏìÁxẴẢwìÀÃìẢwõyìỈừìsờẢìẢỗẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễRưẢìÊẺÃẢwìẠẨyìxõÊìẢxẶìrùìÀỏìẼÍìÁứÊìxDÉìxÃỏẢìxôÃìsỄòìsxợÊìrùÃìÁxẴẢwìrốÃìxẮòẽìÉẺÃÊúyẢìÊxÍsìỈỡÊẽìsxợÊìJẪìỈỏìxỏẢwìÀÃõÊìÁxÃọẢwìsxợÊìÊxyứÊìKứẾìẢxGìẠòwyúẽìẼúÀúẢìỈỏìỈyÊòẠyẢìÚêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểẼÊẺÃẢwễỉêìể/ẼÊẺÃẢwễXỏẢxìÊẺỳẢxìÊxòKìuẬyìsỄòìsẪìÊxửìÁxyìtẾKìÊẺỳìÊxĂyìẸẾúẢìồẢìsọsìÀÃõyìxõÊể/ÉễểvywẾẺúìsÀòẼẼbíắS3ÃẺÊòrÀúYẢ0ẺúỈyúĨ$ÃtúíễểtyỈễểòìsÀòẼẼbítúÊòyÀ-yẠw-ÀywxÊrÃJíìÊyÊÀúbíSọsìÀÃõyìxõÊìsxHòìsxợÊìrùÃìÀỏẢxìẠõẢxìwyỀÉìwyôẠìsờẢìsĂìÀDyìsxÃìẼHsìÁxẶúêíìxẺúvbíxÊÊÉẼẹ//ẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêẸÀÊẢẼêẠútyòstẢêỈẢ/jĩkkllóĩỉonjóolljm/ĩịĩm/ỉ/ĩn/sòs-ÀÃòy-xòÊ-ỉnmókókjmnmịịỉnlmnkỉnmóêÉẢwíìÊòẺwúÊbí_rÀòẢÁíìẺúÀbíẢÃÃÉúẢúẺíìtòÊò-vòẢsKrÃJbíyẠw-ÀywxÊrÃJíễểyẠwìytbíyẠw_ĩịjjkmlịjịỉĩnklĩỉmíìsÀòẼẼbíÀywxÊrÃJ-sÃẢÊúẢÊíìÊyÊÀúbíUyừẾìwỳìJôKìẺòìỈByìsẪìÊxửìÁxyìrõẢìồẢìẠẦÊìẢộẠìsọsìÀÃõyìxõÊìẠẨyìẢwỏKé-ìÔẢxìỉêíìẼẺsbí//yêròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩmịm/ỉịntjỉlỉmỉỉÊójÀỉêĨúrÉíìòÀÊbíUyừẾìwỳìJôKìẺòìỈByìsẪìÊxửìÁxyìrõẢìồẢìẠẦÊìẢộẠìsọsìÀÃõyìxõÊìẠẨyìẢwỏKéíìĨytÊxbíỉjkkíìxúywxÊbínmoíìtòÊò-òẾÊxÃẺbííìtòÊò-ÃẺywyẢòÀbíxÊÊÉẼẹ//ẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêẸÀÊẢẼêẠútyòstẢêỈẢ/jĩkkllóĩỉonjóolljm/ĩịĩm/ỉ/ĩn/sòs-ÀÃòy-xòÊ-ỉnmókókjmnmịịỉnlmnkỉnmóêÉẢwíìtòÊò-yẼ-òÀÊ-ẠÃtyvyútbíÊẺẾúíìtòÊò-òtrẺÃ-ÉẺÃsúẼẼútbíÊẺẾúíì/ễể/òễể/tyỈễểvywsòÉÊyÃẢìsÀòẼẼbí0xÃÊÃS$3_SòÉÊyÃẢíễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíìtòÊò-ÉÀòsúxÃÀtúẺbí%xỡÉìsxỀìÊxýsxìôẢxíễểyễSọsìÀÃõyìxõÊìsxHòìsxợÊìrùÃìÀỏẢxìẠõẢxìwyỀÉìwyôẠìsờẢìsĂìÀDyìsxÃìẼHsìÁxẶúêể/yễể/Éễể/vywsòÉÊyÃẢễể/vywẾẺúễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễ3òẾìĩkìwyCìÁyửẠìẼÃọÊìsẪẢìuĂyìỈỏìuGCẢwìxẾKứÊể/rễể/yễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%wòKìẼòẾìÁxyìồẢìẠẦÊìẢộẠìxõÊìẠẨyìẢwỏKẽìÀGDẢwìsxợÊìJẪìỈỏìsxợÊìrùÃìÊÂÊìrộÊìuởẾìÀỏẠìsxỡẠìẸẾọìÊẺỳẢxìxợÉìÊxỂìuGCẢwìỈỏÃìẠọẾêìRõẢìẼũìsôẠìÊxợKìẢÃìÀờẾìxẪẢẽìwyôẠìsôẠìwyọsìÊxèẠìuẤìẢwẰÊìỈỏÃìwyỊòìrẾẬyêìUờKìÀỏìsxỳòìÁxĂòìwyỀÉìẬẢìuỵẢxìẢồẢwìÀGDẢwìỈỏìsôyìÊxyựẢìÊờẠìÊẺõẢwìÀỏẠìỈyựsêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễểyễ3òẾìỉìÊẾởẢìxựìÊyưẾìxĂòìỈỏìÀỏẢìtòìuGDsìsôyìÊxyựẢể/yễể/rễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSxợÊìJẪìÊẺÃẢwìsọsìÀÃõyìxõÊìsĂìÊxửìẸẾùÊìẼõsxìuGCẢwìẺẾẦÊẽìxẨìÊẺDìsọsìÀDyìÁxẾpẢìÉxọÊìÊẺyửẢêìUẤẢwìÊxCyẽìxỏẠìÀGDẢwìỈyÊòẠyẢìÚìỈỏìsxợÊìsxÂẢwìẴìJKìxÃọìtẤyìtỏÃìrộÊìuởẾìÊọsìuẦẢwìÀưẢìÊứìrỏÃìtòẽìwyỀÉìtòìÊẺẴẢwìẺõẢwìẺEìỈỏìsĂìẼHsìẼÂẢwìxẪẢìẢxCìuGDsìẢẾẴyìtGEẢwìÊIìẼờẾìrưẢìÊẺÃẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễểyễ3òẾìỉìÊxọẢwìwyỀÉìÊẺọyìÊyẠìỈỏìÊẺýìẢốÃìÁxẶúìẠõẢxể/yễể/rễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ#xyìÊxĂyìẸẾúẢìồẢìẠẦÊìẢộẠìxõÊìẠẨyìẢwỏKìuGDsìtẾKìÊẺỳìÊẺẮẢìjịìẢwỏKẽìẢẤẢwìuẦìsxÃÀúẼÊúẺÃÀìJợẾìề=T=ệìÊẺÃẢwìẠọẾìsĂìJẾìxGBẢwìwyôẠìuọẢwìÁửêìUỗsìryựÊẽìòsytìrùÃìÃẠúwò-jìÊẺÃẢwìxõÊìĂsìsxĂìwyỀÉìÊồẢwìsGCẢwìÀyưẢìÁứÊìÊxởẢìÁyẢxẽìsôyìÊxyựẢìÁxôìẢồẢwìÊỡÉìÊẺẾẢwìỈỏìÊẺýìẢxBêìSọsìẢwxyưẢìsHẾìsxÃìÊxợKìẢxỊẢwìẢwGCyìồẢìxõÊìÊxGCẢwìJẾKưẢìsĂìẢwẾKìsẪìẠộsìrựẢxìÊyẠìẠõsxìÊxợÉìxẪẢìĩịdìẼÃìỈByìẢwGCyìrỳẢxìÊxGCẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễĩêì4õyìẼòÃìsọsìÀÃõyìxõÊìwyỏẾìsxợÊìrùÃìÀõyìwyỀÉìwyôẠìsờẢéể/rễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễTỆìsxHòìxỏẠìÀGDẢwìÀyÉytìsòÃẽìsọsìÀÃõyìxõÊìỈqẢìxẨìÊẺDìwyôẠìsờẢìxyựẾìẸẾôìẢxCìròìsẪìsxứìẼyẢxìxẰsìuỗsìÊxỆẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễXợÉìÊxỂìsòÀÃìÁxẴẢwìxÃỏẢìÊÃỏẢẹìể/rễể/yễTÃìsợẾìÊẺỀsìÊxỏẢxìÊứìrỏÃìÊxÍsìỈỡÊìẺợÊìrừẢìỈỊẢwẽìxựìÊyưẾìxĂòìÁxẴẢwìÊxửìrủìwốKìxÃỏẢìÊÃỏẢìsọsìÀyưẢìÁứÊìuửìÀợKìxứÊìẢồẢwìÀGDẢwêì%wxyưẢìsHẾìsxỷìẺòìsẪìÊxửìÊxGCẢwìíÊxợÊìÊxÃọÊíìÊIìỉldì-ìĩịdìÀGDẢwìsòÀÃìÊxÍsìÊứìsĂìÊẺÃẢwìsọsìÀÃõyìxõÊêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễXyựẾìHẢwìẢxyựÊìỈỏìÊẺòÃìuẬyìsxợÊẹể/rễể/yễìXỏẠìÀGDẢwìÉẺÃÊúyẢìÊxÍsìỈỡÊìtẤyìtỏÃìrẾẦsìsẪìÊxửìÊyưẾìÊÂẢìẢxyừẾìẢồẢwìÀGDẢwìxẪẢìuửìsxẾKửẢìxĂòêì1ẾọìÊẺỳẢxìẢỏKìwyỀÉìÊồẢwìsGCẢwìÊÂsìuẦìÊẺòÃìuẬyìsxợÊẽìxẨìÊẺDìuÂÊìsxọKìẠEìÊxIòìẢwòKìÊẺÃẢwìÀỀsìÊyưẾìxĂòêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễ#yửẠìẼÃọÊìxÃẺẠÃẢúìwờKìẢÃẹể/rễể/yễì3ÍìÁứÊìxDÉìwyỊòìsxợÊìJẪìỈỏìsxợÊìrùÃìÁxẴẢwìrốÃìxẮòìwyỀÉìÁýsxìÊxýsxìsọsìxÃẺẠÃẢúìẢxGìSS#ìỈỏì0ẳẳêìSẪìsxứìẢỏKìÊõÃìsôẠìwyọsìẢÃìÀờẾẽìẬẢìuỵẢxìuGCẢwìxẾKứÊìỈỏìwyỀÉìrõẢìÊÍìuẦẢwìsộÊìwyôẠìsẪẢìÊxèẠìuẤìẢwẰÊìxòKìÊyẢxìrẦÊìÊyẢxìÀẾKựẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễjêì=CyìÁxẾKưẢìuửìồẢìxõÊìuỀẢwìsọsxẽìÁxẴẢwìwờKìÉxôẢìÊọsìtỂẢwể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễUửìỈyựsìồẢìẠẦÊìẢộẠìxõÊìẠẨyìẢwỏKìÉxọÊìxẾKìÊÂyìuòìÊọsìtỂẢwẽìsởẢìÀGẾìLẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễSxẰẢìxõÊìẢwẾKưẢìrôẢẹể/rễể/yễìáẾìÊyưẢìxõÊìẼợKìÁxẴìxÃỗsìẺòẢwìẠẦsẽìÊẺọẢxìsọsìÀÃõyìxõÊìÊpẠìẠẾÂyẽìuGCẢwìxÃỗsìrẰsìẼẴìsẴìÀòêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễUIẢwìồẢìẸẾọìẢxyừẾẹể/rễể/yễì%ộẠìxõÊìuGDsìÊýẢxìrổẢwìẼÂìÀGDẢwìẢổẠìwẰẢìÊẺÃẢwìÀẮẢwìrỏẢìÊòKêìỒẢìẸẾọìẢxyừẾìsĂìÊxửìtqẢìuứẢìtGìÊxIòìsòÀÃêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyễểrễ=ộẢwìẢwxúìsẪìÊxửẹể/rễể/yễì%ứẾìÀỏìẢwGCyìsĂìÊyừẢìẼÌìtỵìHẢwìxÃỗsìẠộsìrựẢxìẼẶyìÊxỡẢẽìxốKìÊxòẠìÁxôÃìLìÁyứẢìrọsìẼỹìÊẺGBsìÁxyìuGòìxõÊìỈỏÃìÊxÍsìuẪẢìxỏẢwìẢwỏKêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễỒẢìẠẦÊìẢộẠìxõÊìẠẨyìẢwỏKìÀỏìẠẦÊìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìÁxÃôẢìuởẾìÊGìẺủìẢxợÊìẢxGẢwìẠòẢwìÀõyìÀDyìẢxẾỡẢìẼHsìÁxẶúìsòÃìẢxợÊêìUIẢwìuDyìuứẢìÁxyìsẪìÊxửìÀưẢìÊyứẢwìsôẢxìrọÃẽìxốKìrộÊìuởẾìÊxòKìuẬyìỈĂsìtọẢwìỈỏìẼHsìÁxẶúìsỄòìẠỳẢxìẢwòKìÊIìxẴẠìẢòKìrổẢwìỈyựsìsxẰẢìsxÃìẠỳẢxìẠẦÊìẢộẠìxõÊìKưẾìÊxýsxêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉÒẾÊxÃẺíễ4xúÃìẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêỈẢể/ÉễểtyỈìsÀòẼẼbíắS3ÃẺÊòrÀúYẢ0ẺúỈyúĨ$Ãtúíễìể/tyỈễ
Theo suckhoedoisong.vn