7 thói quen cần tránh sau khi ăn
Khi ăn bữa chính xong, nhiều người thường dùng trái cây tráng miệng, hút điếu thuốc, nhâm nhi ly trà hoặc đi tắm... Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, những thói quen này cần bỏ ngay vì có hại cho sức khỏe.
âpđcòủệẮẮ9bẢ:qẰủõbấêcẰpừqcÃẶõưcòlưcẰĂểưpcẮệẶcụpqciưâ/pđấâẢcòủệẮẮ9bẢPõệọbấỤpqciưcóDệcòprưpcÉứưỡắcưpqơẶcưỡẬAqcẰpẬAưỡcọẴưỡcẰĂểqcòjẸcẰĂểưỡcũqớưỡắcpẲẰcỏqỗẶcẰpẶxòắcưpjũcưpqcủẸcẰĂễcpứịòcỏqcẰíũằằằcÒểòcòpẶẸổưcỡqệcọqưpcọẬẠưỡcụpẶẸỗưcòểứắcưpDưỡcẰpừqcÃẶõưcưễẸcòlưcóữcưỡệẸcĐscòừcpfqcòpứcẮẨòcụpữõằâ/ẢấÒểòcòpẶẸổưcỡqệcọqưpcọẬẠưỡcẰĂổưcẰĂệưỡc:põcPõệủẰpcủqớẰcụổcêcĐqớòcụpwưỡcưổưcủễũcẮệẶcụpqciưcỡyũãâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấđằc:ĂểưỡcũqớưỡcóìưỡcẰĂểqcòjẸâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:pwưỡcẰpẬAưỡcẮệẶcũỵqcóDệciưắcưpqơẶcưỡẬAqcẰpròpcưpjũcưpqcĐễqcũqỗưỡcẰĂểqcòjẸcẰĂểưỡcũqớưỡằcỎjẸcủễcũýẰcẰpừqcÃẶõưcòừcpfqcòpứcẮẨòcụpữõằâ/ẢấÒểòcưpễcưỡpqổưcòẨẶcủẺcỡqgqắcẰpẨòciưcẮệẶcụpqcỏẬệcĐễứcọfcọễẸcẮộcẢpgqcủẬẶcủfqcẰẪcũýẰcỏỗưcpệqcỡqAcũỹqcẰqổẶcpừệcÉứưỡằcỦẲòcưễẸcọfcọễẸcỏệưỡcẢpgqcòiưỡcĂệcỏờcòpẨệcẰpẨòciưằcƯỗẶcẰĂứưỡcụpứgưỡcẰpAqcỡqệưcbòệứcỏqờũbcưễẸắcófưcẰqỗẢcẰÂòciưcẰpổũcẰĂểqcòjẸcẮộcủễũcẰiưỡcẰpổũcỡểưpcưịưỡcòpứcọfcọễẸằcPỷưcưDệcẰĂứưỡcẰpễưpcẢplưcẰĂểqcòjẸcòừcòpẨệcũýẰcẮxcủẬÁưỡcủỹưcòểòcủứfqcệÉqẰắcỏẬAưỡắcỡủẶòứẮõắcởĂẶòẰứẮõắcẰqưpcóýẰằằằcòễưỡcủễũcẰiưỡcẰpổũcẮBcủẬẶcẰĂớcẰfqcòỷcÃẶệưcẰqổẶcpừệằcPỷưcưDệắcẰĂứưỡcòểòcủứfqcẰĂểqcòjẸcưpẬcưpứắcòệũắcÃẶẺẰắcủổằằằcòừcòpẨệcưpqơẶcẢủệĐứưằcÒpkẰcưễẸcọợcọễưỡcótcĐqcụpẶnưcỏẬAưỡcĂẶýẰcẢpjưcỡqgqcẰpễưpcệÉqẰcẰqứÉqệưqòcủễũcẨòcòpỗcòwưỡcưiưỡcòẤệcẰẶẸỗưcỡqểẢcẰĂfưỡắcĐơcủjẶcọễqcẮộcỡjẸcóớưpcÀcẰẶẸỗưcưễẸằc"scẰpỗcẰxẰcưpkẰcưổưciưcẰĂểqcòjẸcẮệẶcụpqcọẴưỡcóDệcẰẪcecỏỗưcécỡqAắcẮệẶcụpqcẰpẨòciưcÀcọfcọễẸcỏhcẰqổẶcpừệcỡlưcpỗẰằâẰệóủõcẮẰẸủõ9bũệĂỡqưãeẢÉcệẶẰứbấâẰĂấâẰọấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcệủẰ9bêcẰpừqcÃẶõưcòlưcẰĂểưpcẮệẶcụpqciưcđbcẮĂò9bpẰẰẢã//ẮụọẮéằĐòũõọqệằĐư/ềẶụỦưếẸĂỨỞòéŨƯỌqởỞũ&ỡéếẢđ"ÉŨ/Qũệỡõ/edđé/dề/ỆỞ-đ-ệéềẹé-õẻọởởằùẢỡbcẮẰẸủõ9bŨỆ&ỠQƯãcẻẢÉbcẰqẰủõ9bêcẰpừqcÃẶõưcòlưcẰĂểưpcẮệẶcụpqciưcđbcEqọẰp9bẻddbấâẢấGưpcũqưpcpửệằcẳƯỡẶyưãcqưẰõĂưõẰẵâ/Ằọấâ/ẰĂấâ/ẰệóủõấâẢấeằcƯìũcưỡpuâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấbÒiưỡcọệcóÂưỡắcòpẴưỡcọệcũíẰbcủễcòjẶcưừqcÃẶõưcẰpẶýòcọẴưỡcỏờcòpucẰsưpcẰĂfưỡcẮệẶcụpqciưắcẰpwưỡcẰpẬAưỡcũửqcưỡẬAqcỏơẶcògũcẰpkẸcóẶyưcưỡẤắcụèũcẰpõứcògũcỡqểòcẶờcứgqằcỎqơẶcưễẸcỏẬÁòcủẺcỡqgqcủễcọứcĐễứcẰpAqcỏqờũcỏừắcủẬÁưỡcũểẶcỏẬÁòcpẶẸcỏýưỡcẢplưcủỹưcẰmẢcẰĂẶưỡcĐễứcpớcẰqổẶcpừệcưổưcủẬÁưỡcũểẶcÀcưhứcóýcỡqgũcỏqcỏểưỡcụờằcÒprưpcủẺcọứcưễẸcụpqỗưcòpứcưhứcĐễcòểòcòỷcÃẶệưcụpểòcỏơẶcbóẶyưcưỡẤbằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:ẶẸcưpqổưắcưỗẶciưcÉứưỡcũễcưỡẤcưỡệẸcẰpscưhứcẮộcĂỷqcĐễứcẰĂfưỡcẰpểqcẨòcòpỗắcụôứcẰpõứcẮBcưỡẬưỡcưỡpucòẤệcẰứễưcóýcòỷcẰpờắcẰĂứưỡcỏừcòừcpớcẰqổẶcpừệằcPớcÃẶgcẰpẨòciưcụpwưỡcỏẬÁòcẰqổẶcpừệcẰĂqớẰcỏờắcẰpmũcòprcẰpBòcẢpnũcòựưcẮừẰcủfqcẰĂứưỡcòỷcÃẶệưcẰqổẶcpừệcótcĐqcụpẶnưcẰkưcòwưỡcỡjẸcĂệcóớưpcĐơcọfcọễẸắcỏẬAưỡcĂẶýẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấéằc"mưcỏýưỡcũfưpâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ"mưcỏýưỡcũfưpcẮệẶcụpqciưcọợcọoưcỏỗưcóớưpcỏệẶcọfcọễẸằcÓÀqcẰĂứưỡcẰpAqcỡqệưcẰẪcđcỏỗưcécẰqỗưỡắcũểẶcẢpgqcỏỳcọyưcĐơcòỷcÃẶệưcẰqổẶcpừệcỏờcủễũcưpqớũcĐÂcbÉCcủẺbcẰpẨòciưằcỤpqcẰệcĐmưcỏýưỡcũfưpcẰĂứưỡcụpứgưỡcẰpAqcỡqệưcưễẸắcóẶýòcủẬÁưỡcũểẶcẢpgqcẢpjưcóỳcưpqơẶcòpứcòỷcóíẢắcọoưcỏỗưcũểẶcụpwưỡcỏẤcòpứcòỷcÃẶệưcẰqổẶcpừệắcgưpcpẬÀưỡcỏỗưcòwưỡcưiưỡcòẤệcọfcọễẸắcọợcỡjẸcóớưpcỏệẶcọfcọễẸằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẹằcPẲẰcẰpẶxòcủểâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấƯỡpqổưcòẨẶcủjũcẮễưỡcòpứcẰpkẸắcẮệẶcụpqciưắcÃẶểcẰĂsưpcẰẶlưcpứễưcũểẶcẰiưỡcưpệưpằcƯỗẶcpẲẰcẰpẶxòcưỡệẸcẰĂứưỡcẰpAqcỡqệưcưễẸắcủẬÁưỡcòpkẰcỏýòcpfqcòBòcủỹưcẰĂứưỡcẰpẶxòcủểcẮộcẰpkũcĐễứcũểẶcưpệưpcpỷưcĐễcưpqơẶcpỷưcỡkẢcđdcủlưcẮứcĐỹqcósưpcẰpẬAưỡằc:sưpcẰĂfưỡcưễẸcụôứcọễqcòừcẰpờcủễũcĂxqcủứfưcòwưỡcưiưỡcòẤệcọfcọễẸắcẨòcòpỗcpứfẰcỏýưỡcòẤệcẰẶẸỗưcẰÂẸcĐễcỡjẸcĂệcòểòcóớưpcĐơcẢpỳqắcẰqũcũfòpắcọfcọễẸằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẻằc;xưỡcẰĂễâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấƯỗẶcófưcòừcẮÀcẰpròpcưpjũcưpqcũýẰcủẸcẰĂễcưừưỡcẮệẶcụpqciưcòỷũắcphẸcỏÁqcédcẢpẲẰcĂyqcũỹqcẶxưỡcưpôằcÓÀqcẰĂứưỡcẰpễưpcẢplưcẰĂễcòừcòpkẰcẰệưqưcĐễứcọfcọễẸcẮộcụỗẰcpÁẢcĐỹqcẢĂứẰõqưắcĐqẰệũqưcÓđcĐễcẮíẰcẰĂứưỡcẰpẨòciưcpsưpcẰpễưpcưpDưỡcpÁẢcòpkẰcụpừcpkẢcẰpÂằcƯỡứễqcĂệcòpkẰcẰệưqưcĐễcòpkẰcẰpõứòqưcỏẬÁòcẰsũcẰpkẸcẰĂứưỡcòểòcủứfqcẰĂễcòừcẰểòcọÂưỡcẨòcòpỗcẮBcóễqcẰqỗẰcọtòpcĐtcĐễcọtòpcĂẶýẰắcụpwưỡcẰxẰcòpứcĐqớòcẰqổẶcpừệằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẽằcỎửòcẮểòpâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:ĂứưỡcụpứgưỡcẰpAqcỡqệưcẰẪcđcỏỗưcécẰqỗưỡắcũểẶcẢpgqcỏỳcọyưcĐơcòỷcÃẶệưcẰqổẶcpừệcỏờcủễũcưpqớũcĐÂcbÉCcủẺbcẰpẨòciưằcƯỗẶcỏửòcẮểòpcưỡệẸcẰĂứưỡcẰpAqcỏqờũcưễẸắcũểẶcẮộcỏẬÁòcpẶẸcỏýưỡcĐơcũíẰắcủễũcỡqgũcòwưỡcưiưỡcòẤệcọfcọễẸắcũịẰcụpểòcụpqcũểẶcẰmẢcẰĂẶưỡcụpwưỡcỏẤcỏờcũíẰcpứfẰcỏýưỡcòừcẰpờcủễũcỡqgũcẰptcủBòắcọợcỡjẸcòểòcóớưpcĐơcũíẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấêằcỎqcẰíũâ/Ảấ*ẶểcẰĂsưpcụẼcòửcụpqcẰíũcỡýqcẮộcủễũcũfòpcũểẶcưỡứễqcọệcỡqhưcưÀắcũểẶcủẬẶcẰpwưỡcũfưpcỏỗưcòểòcòpqcưổưcủẬÁưỡcpẶẸỗẰcọtòpcÀcòỷcÃẶệưcẰqổẶcpừệcĐễcưýqcẰfưỡcẮộcỡqgũằc:sưpcẰĂfưỡcưễẸcủễũcòpứcÃẶểcẰĂsưpcẰqổẶcpừệcótcẰĂscẰĂớắcgưpcpẬÀưỡcÉkẶcỏỗưcọfcọễẸằc:põứâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ"ưÕÉẢĂõẮẮâ/Ảấ