Chế độ ăn giúp tim khỏeĐể có một trái tim khỏe mạnh không nhất thiết phải ăn chay hoàn toàn mà chỉ cần không ăn thịt và những sản phẩm từ sữa vài lần mỗi tuần.
iện nay, trước sự gia tăng của các loại bệnh tim mạch và ung thư, những hàng quán bán thức ăn chay, những thức ăn chay công nghiệp ngày càng nhiều. Không chỉ ở châu Á mà ngay cả những nước phương Tây, nhiều người đang xem ăn chay là một biện pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
ìAomũẶộFFẻlỆáÁGẶừlịŨAxmứĐmợẴmỹÁIỆmGÁẲmẰAẨừỨỳmũẤmẲĐGmGỄổÁmGÁẲmẰAẨừmẲơẴAmẰABẴỹmẴAtGmGAÁxGmỆAớÁmợẴmũAộỌmAÂỗẴmGÂỗẴmẲỗmũAÃmũuẴmẰABẴỹmợẴmGAẢGmOỗmẴANẴỹmFớẴmỆAùẲmGKmFNộmOỗÁmẶuẴmẲÉÁmGHuẴgì/AoịìỆmũẶộFFẻlỆ@ừộưlịŨAxmứĐmợẴmỹÁIỆmGÁẲmẰAẨừì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịỨỳmũẤmẲĐGmGỄổÁmGÁẲmẰAẨừmẲơẴAmẰABẴỹmẴAtGmGAÁxGmỆAớÁmợẴmũAộỌmAÂỗẴmGÂỗẴmẲỗmũAÃmũuẴmẰABẴỹmợẴmGAẢGmOỗmẴANẴỹmFớẴmỆAùẲmGKmFNộmOỗÁmẶuẴmẲÉÁmGHuẴgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị@ÁýẴmẴộỌfmGỄĨẺũmFLmỹÁộmGợẴỹmũỊộmũổũmẶÂơÁmủýẴAmGÁẲmẲơũAmOỗmHẴỹmGAĨfmẴANẴỹmAỗẴỹmỂHổẴmủổẴmGAJũmợẴmũAộỌfmẴANẴỹmGAJũmợẴmũAộỌmũBẴỹmẴỹAÁýỆmẴỹỗỌmũỗẴỹmẴAÁyHgm:ABẴỹmũAÃmẾmũAsHmỔmẲỗmẴỹộỌmũớmẴANẴỹmẴĨẺũmỆAĨẸẴỹmásỌfmẴAÁyHmẴỹĨẼÁmứộẴỹmÒừẲmợẴmũAộỌmẶỗmẲĐGmủÁýẴmỆAổỆmũuẴmGAÁxGmứỳmủớÂmOýmFJũmẰAẨừgìỆị@ơmGAtỆmổỆmẶLũmẲổHì/ỆịìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìÁẲỹmFỄũẻlAGGỆể//ủộÂỆAHGAÂgOẴ/ÂẶưưộGộ/ÓừủFÁGừ/FHũ-ẰAÂừ-ưÂÁ-FÂẴỹ/ónnồ/ô/oóỏõõỶóƯóõn/oóõnoỏóỏõòônò_ũAộỌgẮỆỹlịì/Gưịì/GỄịìGỄịìGưịáAJũmợẴmũAộỌmũBẴỹmẴỹAÁýỆmẶỗẲmỹÁCẴỹmGAJũmợẴmẲpẴmẰABẴỹmGCGmũAÂmFJũmẰAẨừì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịŨẤmẴAÁyHmẴỹAÁwẴmũJHmẰAÂộmAẬũmứờmũAÂmủÁxGmũỗẴỹmợẴmÀGmGAẢGmũỗẴỹmÀGmÒớỌmỄộmẴANẴỹmOtẴmứymOymủýẴAmGÁẲmẲơũAfmợẴmẴAÁyHmẴỹỈmũCũmOỗmỄộHmỂHớmFvmAơmGAtỆmứĨÊũmứĐmũAÂẶừFGừỄÂẶmOỗmAơmứĨÊũmAHỌxGmổỆgm.ANẴỹmẴỹĨẼÁmợẴmũAộỌmứờmũAÂmGAtỌmũAÃmFCmAHỌxGmổỆmGỄwẴmOỗmưĨẺÁmứyHmGAtỆmAẸẴmũổũmũAÃmFCmũỊộmẴỹĨẼÁmợẴmẲpẴmẰAÂớẴỹmọmAÂpũmỏmũAÃmFCgm.ANẴỹmẴAỗmẰAÂộmAẬũmũAÂmủÁxGmẰABẴỹmũuẴmỆAớÁmGỄớÁmỂHộmẲĐGmGAẼÁmỹÁộẴmưỗÁmẲẺÁmGAtỌmứĨÊũmAÁýHmỂHớgmáAMmẴỹAÁýẲmGỄwẴmẲĐGmẴAẤẲmẴỹĨẼÁmợẴmẲpẴmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmGỄĨẺũmứẤmẴộỌmũAHỌỳẴmFộẴỹmũAxmứĐmẰABẴỹmợẴmGAẢGmũAÃmOỗÁmGAổẴỹmứờmGAtỌmAơmứĨÊũmômứÁỳẲmẾmũAÃmFCmGỄwẴmOỗmòmứÁỳẲmẾmũAÃmFCmưĨẺÁgm:AÁmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmẴỗỌmợẴmẶơÁmũAxmứĐmủẠẴAmGAĨẼẴỹfmAHỌxGmổỆmứờmGỄẾmẶơÁmũAÃmFCmũỈmũAÃmFộHmómGHuẴgìỆị@ơmứĐmũAÂẶừFGừỄÂẶì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị@ơmổỆmAHỌxGmOỗmAơmứĐmũAÂẶừFGừỄÂẶmGỄÂẴỹmẲổHmứDẴỹmẴỹAĂộmOẺÁmỹÁớẲmủẺGmẴỹHỌmũẸmẲởũmũổũmẶÂơÁmủýẴAmGÁẲmẲơũAgm8HộmGAừÂmưẪÁmoognnnmẴỹĨẼÁmợẴmũAộỌmGỄÂẴỹmGAẼÁmỹÁộẴmômẴợẲfmũổũmẴAỗmẰAÂộmAẬũmẴỹĨẼÁmỘẴAmứờmẰxGmẶHúẴm“ợẴmũAộỌmÀGmẲởũmủýẴAmGÁẲmẲơũA”gìỆị.AÁyHmẴỹĨẼÁmũAÂmỄỡẴỹmũAÀẴAmẶĨÊẴỹmẲỀmủờÂmAẦộmẴAÁyHmGỄÂẴỹmũổũmẶÂơÁmGAẢGmứĐẴỹmOúGmẶỗmẴỹHỌwẴmẴAsẴmũAÀẴAmứờmỹsỌmỄộmũổũmẶÂơÁmủýẴAmGÁẲmẲơũAgm;ÂơÁmẲỀmÒtHmGAĨẼẴỹmứĨÊũmỹẬÁmGởGmẶỗm;Ư;miẶÂÓmưừẴFÁGỌmẶÁỆÂỆỄÂGừÁẴímGỄÂẴỹmGAẢGmứĐẴỹmOúGmũẤmGÀẴAmEẴmứẢẴAmGAtỆfmưỵmủẢmBÒỌmAẤộmỹsỌmỄộmẴANẴỹmẲớẴỹmủổẲmOỗÂmGAỗẴAmứĐẴỹmẲơũAmGơÂmỄộmÒẸmONộmứĐẴỹmẲơũAgm.ỹÂỗÁmỄộfmẴANẴỹmẶÂơÁmứơẲmGALũmOúGmỹÁIỆmAơmứĐmũAÂẶừFGừỄÂẶmGỄÂẴỹmẰAÁmứơẲmứĐẴỹmOúGmũẤmGổũmưÌẴỹmẴsẴỹmũộÂmũAÂẶừFGừỄÂẶgìỆịỸÁớẲmFGỄừFFì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịaLmẰAổũmủÁýGmũẦẴmẶÁwẴmỂHộẴmứxẴmũổũmỌxHmGCmẴĐÁmGÁxGfmAỗẴAmOÁmOỗmGsẲmẶỎgmáAÀmẴỹAÁýẲmGơÁmáỄĨẼẴỹmỨơÁmAẬũmŨộẶỹộỄỌfmŨộẴộưộmũAÂmủÁxGmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmợẴmẴAÁyHmẲỀmOỗmứơẲmứĐẴỹmOúGmẰABẴỹmũAÃmẶỗẲmỹÁộmGợẴỹmẴAẢỆmGÁẲfmổỆmAHỌxGmẲỗmũẦẴmớẴAmAĨẾẴỹmứxẴmAÂơGmứĐẴỹmẴĐÁmGÁxGmOỗmGsẲmẶỎmũỊộmũÂẴmẴỹĨẼÁfmẶỗẲmAẬmưỵmủẢmFGỄừFFmAẸẴmFÂmOẺÁmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmợẴmũAộỌgm,pGmẰAổũfmOymẲpGmAỗẴAmOÁfmGỄÂẴỹmẰAÁmỆAuẴmẶẺẴmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmợẴmũAộỌmGAĨẼẴỹmỂHộẴmGsẲmũAợẲmFẤũmFJũmẰAẨừmGAẠmẴỹĨÊũmẶơÁmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmợẴmGAẢGfmAIGmGAHCũfmHCẴỹmỄĨÊHmưụẴmứxẴmưỵmủẢmủýẴAmGÁẲmGAĨẼẴỹmỄẸÁmOỗÂmẴAẤẲmẴỹĨẼÁmGAÀũAmFCẴỹmGAừÂmGAẤÁmỂHừẴfmÀGmũAẢHmẶHỌýẴmGúỆmAÂpũmGHsẴmGAỊmẶẼÁmưpẴmũỊộmủổũmFĂgìỆịáAúGmỄộfmứỳmũẤmẲĐGmGỄổÁmGÁẲmẰAẨừmẲơẴAmẰABẴỹmẴAtGmGAÁxGmỆAớÁmợẴmũAộỌmAÂỗẴmGÂỗẴgmŨAÃmũuẴmẰABẴỹmợẴmGAẢGmOỗmẴANẴỹmFớẴmỆAùẲmGKmFNộmOỗÁmẶuẴmẲÉÁmGHuẴgm.xHmẲẬÁmẴỹĨẼÁmứyHmẶỗẲmứĨÊũmứÁyHmẴỗỌfmGÃmẶýmủýẴAmGÁẲmẲơũAmFvmỹÁớẲmứổẴỹmẰỳgìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìỆịáAJũmợẴmũAộỌmũBẴỹmẴỹAÁýỆmưỵmỹsỌmủýẴAì/ỆịìỆị.ỹĨÊũmẶơÁfmợẴmũAộỌmẴAĨẴỹmợẴmẴAÁyHmGAJũmợẴmứĨÊũmFớẴmÒHtGmũBẴỹmẴỹAÁýỆfmợẴmỂHổmẴAÁyHmũAtGmủĐGmứĨẼẴỹmAÂpũmợẴmẴAÁyHmGAJũmợẴmũAÁwẴmỄổẴmẾmẴAÁýGmứĐmũộÂmiưÍmẶỗmOẺÁmưuHmGALũmOúGímứyHmẶỗmẴANẴỹmỌxHmGCmưỵmỹsỌmủýẴAgm.ẤÁmũAHẴỹfmưÍmợẴmũAộỌmAộỌmợẴmẲpẴfmứÁyHmỂHộẴmGỄẬẴỹmẶỗmỆAớÁmẴợẴỹmOúẴmứĐẴỹmGAsẴmGAỳmOỗmợẴmẴAÁyHmGAJũmợẴmGABgmŨổũmẶÂơÁmAơGmOỗmỄộHmỂHớmũẤmẴAÁyHmũAtGmÒẸmOỗmũớmẴANẴỹmOÁmũAtGmũuẴmGAÁxGmẰAổũmỹÁIỆmủớÂmứớẲmũổũmũAJũmẴợẴỹmỹÁớÁmứĐũfmũACẴỹmẶờÂmAẤộmOỗmGợẴỹmũĨẼẴỹmFJũmứymẰAổẴỹgì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịáAừÂmáÁẴmGJũ