Những loại trái cây nhiều canxi
i cũng biết nguồn canxi dồi dào thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như sữa, sản phẩm từ sữa, một số loại rau đậu, hạt… mà ít biết rằng khoáng chất quan trọng này còn được tìm thấy trong những loại trái cây. 1. Quất vàngQuất thuộc họ cam quýt, quả nhỏ, tròn dạng hình trứng. Ngoài nguồn canxi, quất cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng.2.
K*ÕỌỬ)ỜããỆÒàĂ&ă)WÒLủ*b>%Ọ){Ỡ&ỌăảỢ&ỌỬỤeỌ>*&ỸắỌỬỜ>đ&K/*ÕLKàỌỬ)ỜããỆÒàởWỜỮÒLế&ỌỬâ>%ỌỰ&ỶăỌ>%ắ2>ỌỬỜ>đ&ỌỮ2&ỌỮỞ{Ọă*ấ8>%ỌỬ*ầỜỌ>*&ỸắỌăả{>%ỌỬỢỬỌ){Ỡ&Ọă*ẩỬỌà*Ứ<Ọ>*ấỌãbỜÌỌãP>Ọà*Ứ<ỌăậỌãbỜÌỌ<3ăỌã1Ọ){Ỡ&ỌảỜắỌVƯắÌỌ*Ỡă…Ọ<ỞỌ?ăỌỰ&ỶăỌảT>%Ọ(*{Ợ>%ỌỬ*ỦăỌạắỜ>Ọăả]>%Ọ>ỞeỌỬ[>ỌVấ9ỬỌă:<Ọă*ỦeỌăả{>%Ọ>*b>%Ọ){Ỡ&ỌăảỢ&ỌỬỤeỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLÕỊỌẠắỦăỌcỞ>%K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLẠắỦăỌă*ắ3ỬỌ*]ỌỬỜ<ỌạắéăÌỌạắPỌ>*"ÌỌăả[>ỌỮỠ>%Ọ*:>*Ọăảầ>%ỊỌủ%{Ở&Ọ>%ắ2>ỌỬỜ>đ&ÌỌạắỦăỌỬâ>%ỌỬ*ầỜỌ>*&ỸắỌc&ăỜ<&>ỌoÌỌỬ*ỦăỌđ6ỌcỞỌỬỢỬỌỬ*ỦăỌỮ&>*ỌỮấá>%Ọ(*ỢỬỌ>*ấIỌ<Ờ>%Ờ>ÌỌc&ăỜ<&>ỌếÌỌc&ăỜ<&>ỌnÔÌỌãSăÌỌ<Ờ%&ỴỌcỞỌV2>%ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLK&<%ỌãảỬỆÒ*ăăàI//ỰỜ{à*ắă*{Ịc>/{)ỮỮỜăỜ/dWỰã&ăW/ãắỬ-(*{W-Ữ{&-ã{>%/ÔỎÕÔ/Ồ/ÕÔƠỒỐỚỎờỘỐỔ/ÕÔỖÔỒỒỐỚỘỐỐỖỘ_ỬỜ>đ&ÕỊ!à%ÒỌỜ)&%>ỆÒ<&ỮỮ)WÒLKàLÔỊỌĂảỢ&Ọ<WK/àLĂảỢ&Ọ<WỌỬ}ỌỬ*&ỸắỌỮỞ&ỌăậỌỖ-ÔỎỌỬ<ÌỌ<ỞắỌ>ỤắÌỌăảỢ&Ọă*ấ8>%Ọ*6&ỌỬ{>%ÌỌ*ỠăỌ<ỞắỌ>ỤắỌỰ}>%ỊỌụWỌỬ}Ọc;ỌỬ*ắỜỌỬ*ắỜÌỌ>%]ăỌ>%]ăÌV#ỌR>Ọã1>%Ọ*{UỬỌỬ*ỶỌỰ&Ỷ>Ọă*Ở>*Ọ(Y{ÌỌ<ầăÌỌỮặ>%Ọ)Ở<Ọ%&ỜỌc;Ọ>ỦắỌR>ỊKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLoầỌ<5&ỌÕỎỎỌ%Ọ<WỌỬ*ầỜỌ(*{P>%ỌỖỒỌ<%ỌỬỜ>đ&ỊỌĂảỢ&Ọ<WỌỬâ>%ỌảỦăỌ%&ỞắỌc&ăỜ<&>ỌnÕÌỌc&ăỜ<&>ỌnỐÌỌ<Ờ%&ỴÌỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌ(Ờ)&ÌỌãSăÌỌà*1ăỌà*{ỊKàLỐỊỌoỜ<K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLoỜ<Ọ“>4&Ọă&Ỷ>%”Ọc7&Ọ*Ở<Ọ)ấ9>%Ọc&ăỜ<&>ỌoỌỬỜ{ÌỌ>%{Ở&ỌảỜỌ>}ỌỬâ>%Ọ)ỞỌ<3ăỌăả{>%Ọã1Ọ>*b>%Ọ){Ỡ&ỌăảỢ&ỌỬỤeỌỬ}ỌỬ*ầỜỌ>*&ỸắỌỬỜ>đ&ỊỌụ5&ỌÕỎỎỌ%ỌỬỜ<Ọăấ6&ỌỬ}Ọă*#ỌỬắ>%ỌỬỦàỌỬ*{ỌỬ6Ọă*#ỌỒỎỌ<%Ọ(*{Ợ>%ỌỬ*ỦăỌỬỜ>đ&ỊKàLĂả{>%ỌỬỜ<ỌỬ[>ỌỬ*ầỜỌ<3ăỌã1ỌỬ*ỦăỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌạắỜ>Ọăả]>%Ọ(*ỢỬỌỰỜ{Ọ%2<ỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌ${)ỜăWÌỌc&ăỜ<&>ỌnÕỌcỞỌ(Ờ)&ỊKàLỒỊỌóỤắK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLẠắPỌỮỤắỌă*ấ8>%ỌỮỞ&ỌÔ-ỐỌỬ<ÌỌăặeỌă*ắ3ỬỌcỞ{Ọ){Ở&Ọ<ỞỌỮỤắỌỬ}Ọ<ỞắỌV"Ọ*{UỬỌ<ỞắỌVW>ỊỌủ%ấ8&ỌăỜỌ*ỜeỌỮặ>%ỌỮỤắỌV#Ọ)Ở<ỌỰỢ>*Ọ>ấ7>%ÌỌ>*Ụ>Ọ<ầăÌỌ>*Ụ>ỌỰỢ>*ÌỌảấ9ắỌcỜ>%ÌỌ<ầăỌ*{UỬỌ>ấ7ỬỌ%&P&Ọ(*ỢăỊỌóỤắỌỬâ>%ỌỬ*ầỜỌ(*ỢỌ>*&ỸắỌỬỜ>đ&ỌcỞỌỬỢỬỌỬ*ỦăỌỮ&>*ỌỮấá>%Ọ(*ỢỬỌ>*ấỌc&ăỜ<&>ỌoÌỌc&ăỜ<&>ỌúÌỌãSăÌỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌ(Ờ)&ÌỌả&Ự{$)Ờc&>ỊKàLỘỊỌÃắ>%K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLÃắ>%Ọ*ỜeỌỬ[>Ọ%]&ỌạắPỌcPÌỌ>*&ỸắỌ*ỠăÌỌỬ}Ọă*#ỌVấ9ỬỌR>Ọăấ6&Ọ*{UỬỌãỦeỌ(*0ÌỌỬ[>ỌỮặ>%Ọ)Ở<Ọ<ầăỊỌủ%{Ở&ỌỬỜ>đ&ÌỌãắ>%ỌỬâ>%Ọ)ỞỌ>%ắ2>ỌỬắ>%ỌỬỦàỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌ(Ờ)&ÌỌc&ăỜ<&>ỌúÌỌnỔỌcỞỌ<Ờ>%Ờ>ỊKàLỔỊỌụ?ăK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLụ?ăỌ)ỞỌ){Ỡ&ỌăảỢ&ỌỬỤeỌcậỜỌă*6<Ọ>%{>ÌỌcậỜỌỬ}ỌỬ*ầỜỌVŨeỌVẵỌỬỢỬỌỬ*ỦăỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌạắỜ>Ọăả]>%Ọ)ỞỌỬỜ>đ&ÌỌc&ăỜ<&>ỌếÌỌoÌỌ<Ờ>%Ờ>ÌỌ<Ờ%&ỴÌỌV2>%ÌỌ(Ờ)&ỌcỞỌỬ*ỦăỌđ6ỊKàLỖỊỌú&d&K/àLú&d&ỌỬ}Ọc"Ọ>%{Ở&Ọ>*Ờ<Ọ>*Ợ<ÌỌ<ỞắỌđỜ>*Ọ>ỤắÍỌà*Ũ>Ọă*;ăỌỰỴ>Ọăả{>%ỌỬ}Ọ<ỞắỌđỜ>*Ọ)ỢỌỬỤeỌăấ6&ỌãỢ>%Ọ*{UỬỌ<ỞắỌcỞ>%Ọ>*ỠăÌỌc;Ọ*6&ỌỬ*ắỜỊỌòỤeỌ)ỞỌ){Ỡ&ỌạắPỌảỦăỌ%&ỞắỌc&ăỜ<&>ỌoÌỌỰỴ>ỌỬỠ>*ỌV}Ọ>}ỌỬâ>%Ọ)ỞỌ>%ắ2>ỌỬắ>%ỌỬỦàỌỮ2&ỌỮỞ{Ọc&ăỜ<&>ỌúÌỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌ(Ờ)&ÌỌỬỜ>đ&ÌỌ${)ỜăWÌỌV2>%ÌỌc&ăỜ<&>ỌọỊKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLƠỊỌẠắPỌỬ6<ỌỬ*ỢeK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂậỌ)ỤắÌỌạắPỌỬ6<ỌỬ*ỢeỌVQỌVấ9ỬỌãẫỌỮẳ>%Ọ>*ấỌà*ấ6>%Ọă*ắ1ỬỌỮỤ>Ọ%&Ờ>ỌăảắeỸ>Ọă*1>%ỌaỌ>*&ỸắỌ>6&ỌăảỴ>Ọă*ỶỌ%&7&ỊỌủấ7ỬỌăảỢ&ỌỬỤeỌ>ỞeỌỬ}Ọă*#ỌỮặ>%ỌV#ỌỬ*bỜỌ*{ÌỌỬP<Ọ)Ỡ>*ÌỌỬP<ỌỬằ<ÌỌ>*&=<Ọăảặ>%ỌỮ{Ọc&Ọ(*ắỨ>ỌcỞỌc&ảắãÌỌ%&P<ỌỬ*{)WãăWả{)ÌỌỬP&Ọă*&@>ỌăŨ<Ọ>*:>ỌcỞỌãầỬỌ(*"WỌă&<Ọ<ỠỬ*ỊỌủ%ắ2>Ọc&ăỜ<&>ỌoỌỬỜ{Ọăả{>%ỌạắPỌỬ6<ỌỬ*ỢeỌỬ[>Ọ%&ằàỌăR>%ỌỬấ8>%Ọ(*PỌ>R>%Ọ<&=>ỌỮ;Ử*ỊỌủ%{Ở&ỌảỜÌỌạắPỌỬ6<ỌỬ*ỢeỌỬ[>ỌỬ*ầỜỌ>*&ỸắỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌỬỜ>đ&ÌỌãSăÌỌ(Ờ)&ỌcỞỌỬỢỬỌ){Ỡ&Ọc&ăỜ<&>ỌếÌỌnỔỊKàLỚỊỌẠắéăK/àLKàLẠắéăỌỬâ>%Ọ)ỞỌ<3ăỌ>%ắ2>ỌỬắ>%ỌỬỦàỌỬỜ>đ&Ọăắe@ăỌc8&ÌỌỰỴ>ỌỬỠ>*ỌV}Ọăả{>%Ọ){Ỡ&ỌạắPỌ>ỞeỌỬ[>ỌỮ2&ỌỮỞ{ỌỬỢỬỌỬ*ỦăỌỬ*1>%Ọ{đeỌ*}ỜỌ<Ỡ>*Ọ>*ấỌc&ăỜ<&>ỌếỌcỞỌoÌỌ%&ằàỌăR>%ỌỬấ8>%ỌãầỬỌVỸỌ(*Ợ>%ÍỌà*[>%Ọ>%ậỜỌăỢ{ỌỰ}>Ọ>*8ỌỬ*ỦăỌđ6ỌcỞỌỮắeỌăả:Ọ*ắeỶăỌỢàỌ4>ỌV;>*Ọ>*8Ọ(Ờ)&ỊỌC&ăỜ<&>ỌnÔỌcỞỌnỔỌỬ*ầỜỌăả{>%ỌạắéăỌỬ[>ỌỬ}ỌăỢỬỌỮẳ>%ỌỬ*1>%Ọ<@ăỌ<"&ỊỌẠắéăỌỬâ>%ỌỬắ>%ỌỬỦàỌ${)ỜăWỌỬ*{ỌỬ6Ọă*#Ọ%&ằàỌVỨeỌ<Ỡ>*Ọ(*PỌ>R>%Ọã&>*ỌãP>ỊỌĂ*W{ỌĂ&>ỌăầỬ