GMT+7
Top 10 thực phẩm khỏe xương
Muốn có một bộ xương khỏe mạnh thì cơ thể phải cần đến calcium và vitamin D. Một số thực phẩm chứa nhiều "song hùng" này.
ỡẼụúẲHvƠƠỏuỘêÊỚHẤupêÌỘúụùúỚẼUẲúỘẼẮIúGẼJẤúŨRỌÍẺỡ/ẼụpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ3ẤvẴupạỜMÍúẲỊúIOỚúẶOúŨRỌÍẺúGẼJẤúIyÍẼúỚẼỀúẲỌúỚẼEúỘẼýÊúẲÃÍúÂCÍúẲvHẲÊỜIúỤxúỤÊỚvIÊÍú.ớúạOỚúƠMúỚẼUẲúỘẼẮIúẲẼSvúÍẼÊDỜú“ƠÌÍẺúẼỞÍẺ”úÍxƯớỡ/Ộp,vHẲÊỜIúẲỊúỤvÊúỚỖỈúẼÒúỚỖÔúŨRỌÍẺơúỖỵÍẺớớớỗúỚỖÌÍẺúGẼÊúỤÊỚvIÊÍú.úẲỊúÍẼÊĐIúỤỠúHxIúẲẼÌúỔỜwúỚỖỀÍẼúẼẢỘúỚẼỠúẲvHẲÊỜIúÂyỚúÂRÔẲúẼÊĐỜúỔỜýúẲvÌúẼỌÍơúÂNÍẺúỚẼÕÊúẲQÍẺúÂỊÍẺúIOỚúỤvÊúỚỖỈúỖẢỚúỔỜvÍúỚỖĨÍẺúẲẼÌúỤÊĐẲúỚỵÍẺúỚỖRỐÍẺúẲPvúŨRỌÍẺớúảẼÙÍẺúẲẼẢỚúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúÍxƯúỖẢỚúẲÃÍúỚẼÊCỚúGẼÊúẲỌúỚẼEúỤTvúẲẢỚúỚÊCÍẺúGẼỊẲúẲẼxÌúÂÕÊúỤxúÂCÍúGẼÊúỚỜÓÊúÂỳúŨCúẲẼÊDỜúỚẼỀúẲỌúỚẼEúHyÊúẲÃÍúÂCÍúẲẼỢÍẺúÍẼÊDỜúẼỌÍớú,ẼSÍẺúHÌỳÍẺúŨRỌÍẺúợÌƠỚẤÌỘÌỖÌƠÊƠởúỤỎÊúẼĐúHỠƯúHxúŨRỌÍẺúỖẢỚúẺÊỈÍúỤxúẴÉúẺỳƯúƠẪúÂRÔẲúẲýÊúỚẼÊĐÍúIOỚúẲwẲẼúỖKúỖĐỚúÍCỜúẲỜÍẺúẲẢỘúẲẼÌúẲỌúỚẼEúẲwẲúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊxỜúẲvHẲÊỜIúỤxúỤÊỚvIÊÍú.ớúảẺRÕÊúƠỷỘúẶRỎẲúỤxÌúÍẺQúỚỜÃÍúIÒÊúÍẺxƯúẲÃÍúụớùùùIẺúẲvHẲÊỜIúỤxúủùùúÂỌÍúỤỆúỔỜMẲúỚCúợ4ếởúỤÊỚvIÊÍú.ớúáẼÊúỔỜwúỚỜÓÊúÍẺQúỚỜÃÍúỚẼỀúẲÃÍúụớủùùIẺúẲvHẲÊỜIúỤxúừùùú4ếúỤÊvỚvIÊÍú.ớú.RỎÊúÂẠƯúHxú“ỚÌỘúụù”úỚẼUẲúỘẼẮIúỚẼJvúHỈÍẺúIÌÍẺúIỜMÍớỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupụớúẽÙvúẲẼỜvỡ/Ộp,ỊúỖẢỚúÍẼÊDỜúÍẺRÕÊúẼRỐÍẺúHÔÊúỤÊỚvIÊÍú.úỚTúwÍẼúƠwÍẺúIAỚúỚỖÕÊúỖÊBÍẺúÍẼÊDỜúHÌyÊúƠÙvúẲẼỜvúỚẼỀúÂỳúẲỊúƠÀÍúỤÊỚvIÊÍú.ớúảẼÊDỜúÍẼỳÍúẼÊĐỜúƠÙvúẲẼỜvúẲỊúỜƯúỚẾÍúẲQÍẺúẲỊúỚẼEúIvÍẺúHyÊúũùôúẲvHẲÊỜIúỤxúủùôúỤÊỚvIÊÍú.úẲÃÍúỚẼÊCỚúẲẼÌúIOỚúÍẺxƯớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupủớúẽÙvỡ/ỘpáẼLÍẺúỘẼýÊúÍẺẰỜúÍẼÊBÍúIxúƠÙvúHỜLÍúÂRÔẲúRỜúwÊúỚỖÌÍẺúẲwẲúỘÌƠỚẤỖúỔỜýÍẺúẶwúẶÓúƠỜÍẺúẲvHẲÊỜIúẲẼÌúỚỖẨúẤIớú,ẼỂúẲÃÍúIOỚúỚwẲẼúƠÙvúỚẼỀúẲQÍẺúGÊCIúÂRÔẲúũùôúẲvHẲÊỜIúẲÃÍúỚẼÊCỚúẲẼÌúIOỚúÍẺxƯớúảẼÊDỜúẼỳÍẺúƠÙvúÂỳúẲẼÌúỚẼBIúỤxÌúƠÙvúỤÊỚvIÊÍú.úŨẤIúÍẼRúIOỚúẲLÍẺúÂLÊúẲẼỜƯĐÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupũớú,wúIỈÊỡ/Ộp,wúIỈÊúỤTvúẲẼSvúẼxIúHRÔÍẺúẲvÌúẲvHẲÊỜIúHẰÍúỤÊỚvIÊÍú.ớúỉỀúỤĂƯúÂẠƯúHxúIOỚúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúHỨúỚRỐÍẺúẲẼÌúŨRỌÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupướúêỖSÍẺỡ/ỘpêỖSÍẺúẲỊúGẼÌýÍẺúừôúỤÊỚvIÊÍú.úẲÃÍúỚẼÊCỚúẲẼÌúIOỚúÍẺxƯớúỉÊỚvIÊÍú.úỐúỚỖÌÍẺúHỈÍẺúÂJúỚỖSÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupứớú,wúẼNÊỡ/Ộp,wúẼNÊúGẼLÍẺúẲẼỂúỚMỚúẲẼÌúỚÊIúIyẲẼúIxúẲỈÍúỖẢỚúỚMỚúẲẼÌúŨRỌÍẺớú,ẼỂúẲÃÍúIOỚúGẼSvúẲwúHxúẲỊúỚẼEúẲỜÍẺúẲẢỘúụùùôúỤÊỚvIÊÍú.úẲÃÍúỚẼÊCỚúỚỖÌÍẺúIOỚúÍẺxƯớúêÌỘúụùúỚẼUẲúỘẼẮIúGẼJẤúŨRỌÍẺỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupừớú,wúỚỜÍvỡ/Ộp!ẠƯúẲQÍẺúHxúIOỚúHĨvÊúẲwúẶẦÌúẲỊúHÔÊúẲẼÌúƠSẲúGẼJẤớú,SúIÒÊúửứẺúẲwúỚỜÍvúƠẪúẲỊúụứưú4ếúỤÊỚvIÊÍú.úẲẼÊCIúũữôúÍẼỜúẲÃỜúỤÊỚvIÊÍú.úẲẼÌúIOỚúÍẺxƯớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupựớúảRỎẲúẲvIúỤỷỚỡ/Ộp.ỞúụúHƯúÍRỎẲúẲvIúỤỷỚúGẼLÍẺúẲỊúỤÊỚvIÊÍú.úẼÌAẲúẲvHẲÊỜIúÍẼRÍẺúHyÊúẲỊúÍẼÊDỜúỤÊỚvIÊÍú,ớúảẼÊDỜúÍẺẼÊBÍúẲSỜúẲẼÌúỚẼẢƯúỤÊỚvIÊÍú,úƠẪú“ẴĨÍúÂRÕÍẺ”úẲẼÌúƠUúẼẢỘúỚẼỜúẲvHẲÊỜIớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupửớú,ýÊúẶỊúŨLÊỡ/ỘpàÌyÊúỖvỜúÍxƯúỖẢỚúẺÊxỜúẲvHẲÊỜIớúạOỚúẲẼẦÍúẲýÊúẶỊúŨLÊúHỜOẲúẲẼSvúGẼÌýÍẺúủứôúẲvHẲÊỜIúẲÃÍúỚẼÊCỚúẲẼÌúIOỚúÍẺxƯớúảẺÌxÊúỖvúẲýÊúẶỊúŨLÊúẲỈÍúẲỊúỚẼBIúẲẼẢỚúŨỌơúƠỷỚúỤxúỤÊỚvIÊÍúVớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupữớúảẢIỡ/ỘpảẢIúỖẢỚúẺÊxỜúỤÊỚvIÊÍú,ơúỤÊỚvIÊÍú.úỤxúẲvHẲÊỜIớúảẢIúÂRÔẲúŨẤIúHxúIOỚúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúHỨúỚRỐÍẺúÂEúẲỊúIOỚúẶOúŨRỌÍẺúGẼJẤúIyÍẼớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupụùớú!ĂỜúẼPỡ/Ộp!RÔẲúIĐÍẼúẴvÍẼúHxú“ỘẼỊúIwỚúẲPvúẲẼẠỜúW”úợỚẼẤúẲẼẤẤƠẤúÌẸúVƠÊvởơúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúÍxƯúẲẼSvúÍẼÊDỜúẲwẲúỤÊvIÊÍúỤxúGẼÌwÍẺúẲẼẢỚúẲÃÍúỚẼÊCỚúẲẼÌúŨRỌÍẺớỡ/ỘpỡỘpêẼẤÌúẽá!ẽ