Người bệnh đái tháo đường có cần kiêng cơm trắng không?
Cập nhật: 14:40 15/08/2025 GMT+7
Rất nhiều người bệnh đái tháo đường vẫn còn có quan điểm phải kiêng ăn kỹ, đặc biệt là các món ăn khiến đường huyết tăng cao như cơm trắng, bánh ngọt, kẹo... Tuy nhiên, việc kiêng kỹ quá mức cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh.
ĐỦỆẾỖWỊ>>ẰÊ(ũŨ{WỜÊEõỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾỖỲẾỖÔYẾVŨQYỤẾỖ?XẾ{<NYỤẾVỦ#YỤẤĐ/ỦỆEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ĩỜỊƠÊEụÕ{ẾYỦŨS}ẾYỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾ7ỘYẾỖỴYẾỖỲẾ)}ỊYẾỚŨUXẾ(ỦKŨẾVŨQYỤẾMYẾVãẨẾỚÓỖẾỔŨT{ẾWĨẾỖỈỖẾXỲYẾMYẾVỦŨRYẾỚ1;YỤẾỦ}aR{Ế{MYỤẾỖỊÝẾYỦ1ẾỖ?XẾ{<NYỤẨẾỔỈYỦẾYỤỶ{ẨẾVỞÝẪẪẪẾũ}aẾYỦŨQYẨẾ7ŨTỖẾVŨQYỤẾVãẾ)}ỈẾX2ỖẾỖ0YỤẾKYỦẾỦ1.YỤẾ{:ŨẾ>2ỖẾVỦỸỜẾỖ ỊẾYỤ1;ŨẾỔTYỦẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(jY{Ờ<ũŨ{WỜÊEỆẪẾõLÝẾỔ%ẾỦÝJ{ẾỚ%YỤẾVỢXẾYR}ẾWÝJŨẾỔỸẾỖ?XẾ{<NYỤẾVỦỸŨẾỖỦRẾỚ%ẾMYĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEõLÝẾ>5ẾƠ"YỤẾYỦŨS}ẾYMYỤẾW1,YỤẾỦ?YẾỔÕ{ẾVàẾỖ?Ế)}ỊYẾYĨÝẾVỦỈỖẾ{<ÝYỤẾỖ?Ế{ỦUẾỖÝYẾYỤ1;ŨẪẾê1;YỤẾỤW}ỖÝ>ỜẾWĨẾYỤ}$YẾYỦŨQYẾWŨT}ẾỖỦƯYỦẾỚUẾYLÝẾỦÝJ{ẾỚ%YỤẪẾõR}ẾVỦ#YỤẾỖỲẾỚ ẾỤW}ỖÝ>ỜẾ{<ÝYỤẾYLÝẨẾỖỈỖẾỖỦÕ{ẾƠỘYẾ{<}aSYẾ{ỦÔYẾVŨYỦẨẾỖỦÕ{Ế{<}aSYẾ{ŨYẾỦỲỊẾỦỶỖẾỖ ỊẾYLÝẨẾ>PẾVỦ#YỤẾỚ1,ỖẾ>KYẾ9}Õ{Ế7ĨẾ>4ẾỤŨỊÝẾ{ŨR(ẾỤŨ6ỊẾỖỈỖẾ{RẾỔĨÝẾ{ỦÔYẾVŨYỦẾỔỪẾ(ỦỈẾ7!ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEõỤÝĨŨẾ<ỊẨẾỦJẾỚ1;YỤẾỦ}aR{Ế-ẾX%{ẾỔŨRYẾỖỦ2YỤẾ(Ủ*ẾỔŨRYẾỖ ỊẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾƠÝẾY$YỤẾỚ%ẾỤW}ỖÝ>ỜẾ{<ÝYỤẾXỈ}Ế{ỦÕ(ẨẾỖỲẾ{ỦUẾƠỘYẾỚRYẾXÕ{ẾYMYỤẾW1,YỤẾỖỦÝẾỖỦ2ỖẾYMYỤẾYLÝẾ7ĨẾỖỲẾWŨQYẾ)}ỊYẾỚRYẾVỦKẾYMYỤẾỖỦ[ẾáẾ7ĨẾỖỦ2ỖẾYMYỤẾYỦỐYẾ{Ủ2ỖẾVỢXẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũỦ4ỖẾ{RẨẾỖ?XẾ{<NYỤẾWĨẾX%{Ế{<ÝYỤẾYỦ6YỤẾỖỦÕ{ẾỔ%{ẾỚ1;YỤẾỖ}YỤẾỖÕ(ẾYỤ}$YẾYMYỤẾW1,YỤẾỖỦÝẾỖ?Ế{ỦUẪẾòỦŨẾỖỦRẾỚ%ẾMYẾ{ỦŨR}ẾỖ?XẾ{<NYỤẾ>PẾƠỘYẾỚRYẾ{ỦŨR}ẾỖỦÕ{ẾỚ1;YỤẪẾũ}aẾYỦŨQYẨẾMYẾYỦŨS}ẾỚ1;YỤẾỦÝÓỖẾỖỦÕ{ẾỔ%{ẾỚ1;YỤẾỚS}ẾVỦ#YỤẾ{={ẾỖỦÝẾỖKẾYỤ1;ŨẾỔỨYỦẾ{Ủ1;YỤẾ7ĨẾYỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĐỊẾỖWỊ>>ẰÊƠỜ{ỊŨW-ŨXỤ-WŨỤỦ{ỔÝ9ÊẾ{Ũ{WỜẰÊẻ?XẾ{<NYỤẾWĨẾX%{ẾYỤ}$YẾỖ}YỤẾỖÕ(ẾYMYỤẾW1,YỤẾỖỦ ẾaR}ẾỖỦÝẾỖ?Ế{ỦUẪÊẾỦ<ỜÙẰÊỦ{{(>Ầ//>}ỖVỦÝỜƠÝŨ>ÝYỤẪ)W{Y>ẪXỜƠŨỊỖƠYẪ7Y/ỄỂFFGGÌỂỆÍIỄÌÍGGỄH/ỂỀỂG/I/ỂỆ/ỖÝY-{<ỊYỤ-ỆIGỄỀIỄỂỀGỆÌIỆỆỂGGÌỄIỀHẪỮ(ỤÊẾ{Ị<ỤỜ{ẰÊ_ỔWỊYVÊẾ<ỜWẰÊYÝÝ(ỜYỜ<ÊẾƠỊ{Ị-ÙỊYỖaỔÝ9ẰÊŨXỤ-WŨỤỦ{ỔÝ9ÊẾƠỊ{Ị-ỦaỔ->>(-ŨY-ŨXỊỤỜ-Ý7Ờ<WỊaẰÊHGHHỀÙIỖFƠGỀHỜÙÍÌỖỊƠFƠHGÊẾƠỊ{Ị-ỦaỔ->>(-ỊƠ-(WỊỖỜ->{Ị{}>ẰÊŨYŨ{ÊEĐŨXỤẾ{Ũ{WỜẰÊõỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾỖỲẾỖÔYẾVŨQYỤẾỖ?XẾ{<NYỤẾVỦ#YỤẤ-ẾẳYỦẾỆẪÊẾ><ỖẰÊ//ŨẪỔỊÝ(Ủ}{ỦÝẪ7Y/YỜ8>/ỂGỄỂ/ỆỀIƠFỆỀỆỂỄỀ{ỄỆWỆẪ8ỜỔ(ÊẾỊW{ẰÊõỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾỖỲẾỖÔYẾVŨQYỤẾỖ?XẾ{<NYỤẾVỦ#YỤẤÊẾ8ŨƠ{ỦẰÊÍỀỀÊẾỦỜŨỤỦ{ẰÊFFỆÊẾ/EĐ/ỊEĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẻỊ({ŨÝYÊEẻ?XẾ{<NYỤẾWĨẾX%{ẾYỤ}$YẾỖ}YỤẾỖÕ(ẾYMYỤẾW1,YỤẾỖỦ ẾaR}ẾỖỦÝẾỖ?Ế{ỦUẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(jY{Ờ<ũŨ{WỜÊEỂẪẾõỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾYQYẾMYẾỖ?XẾ{<NYỤẾ{ỦRẾYĨÝẤĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEêUẾWĨXẾ<@Ế7ÕYẾỚSẾYỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾỖÔYẾMYẾỔỊÝẾYỦŨQ}ẾỖ?XẾ{<NYỤẨẾỖÔYẾỔŨR{ẾỖỦỰẾ>=ẾỚ1;YỤẾỦ}aR{ẾCỉjDẾỖ ỊẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾYĨaẪẾẻỦỰẾ>=ẾỚ1;YỤẾỦ}aR{ẾWĨẾ{ỦỊYỤẾỚÝẾỤŨ[(ẾỚỈYỦẾỤŨỈẾ{=ỖẾỚ%Ế{MYỤẾX2ỖẾỚ1;YỤẾỦ}aR{Ế{<ÝYỤẾXỈ}ẾỖ ỊẾX%{ẾYỤ1;ŨẾ>Ị}ẾMYẾỂẾỤŨ;ẦĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũMYỤẾỖỦỐXẾVỦŨẾỖỦỰẾ>=ẾỉjẾỔOYỤẾỦÝÓỖẾỖỊÝẾỦ?YẾGGẪẾũMYỤẾ{<}YỤẾỔỨYỦẾVỦŨẾỖỦỰẾ>=ẾỉjẾ{<ÝYỤẾVỦÝKYỤẾ{3ẾGHẾ–ẾHÌẪẾũMYỤẾYỦỊYỦẾVỦŨẾỖỦỰẾ>=ẾỉjẾ{3ẾIỀẾ{<.ẾWQYẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEê=ŨẾ7:ŨẾỖ?XẾ{<NYỤẨẾ{]aẾ7ĨÝẾỖỈỖỦẾ7ÝẾỤJÝẾ7ĨẾỖỈỖỦẾYÕ}ẾXĨẾỖỦỰẾ>=ẾỚ1;YỤẾỦ}aR{ẾỖ ỊẾỖ?XẾ{<NYỤẾỖỲẾ{ỦUẾ{3ẾIỀẾ–ẾIÌẨHẨẾ{Ủ}%ỖẾYỦỲXẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤỎaẾ{MYỤẾỚ1;YỤẾỦ}aR{ẾYỦỊYỦẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEòỦ#YỤẾỖỦỰẾỖỲẾỖỦỰẾ>=ẾỚ1;YỤẾỦ}aR{ẾỖỊÝẾXĨẾ{KŨẾW1,YỤẾỚ1;YỤẾỦ}aR{ẾCỉọDẾ.ẾỖ?XẾ{<NYỤẾỖ0YỤẾ.ẾX2ỖẾỖỊÝẪẾẻỦỰẾ>=ẾỉọẾWĨẾ{Ủ1:ỖẾỚÝẾỤŨ[(ẾỚỈYỦẾỤŨỈẾX2ỖẾỚ%ẾỤỎaẾ{MYỤẾỚ1;YỤẾỦ}aR{Ế>Ị}ẾMYẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẦĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊE-Ếỏ2ỖẾỚ%Ế{ỦÕ(ẾVỦŨẾỖỦỰẾ>=ẾỉọẾỔOYỤẾỦÝÓỖẾYỦỸẾỦ?YẾỆỀẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊE-Ếỏ2ỖẾỚ%Ế{<}YỤẾỔỨYỦẾVỦŨẾỖỦỰẾ>=ẾỉọẾ-{3ẾỆỆẾ-ẾỆÌẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊE-Ếỏ2ỖẾỚ%ẾỖỊÝẾVỦŨẾỖỦỰẾ>=ẾỉọẾ{3ẾỂỀẾ{<.ẾWQYẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẽ4ỊẾ7ĨÝẾỖỈỖẾỖỦỰẾ>=Ế{<QYẨẾYỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾỖỲẾ{ỦUẾ{ƯYỦẾ{ÝỈYẾVỦ=ŨẾW1,YỤẾ{ŨQ}Ế{Ủ"ẾỖ?XẾ{<NYỤẾ{<ÝYỤẾYỤ1!YỤẾỊYẾ{ÝĨYẾ7:ŨẾ>2ỖẾVỦỸỜẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEỵƯẾƠ"ẨẾỖỲẾ{ỦUẾMYẾVỦÝKYỤẾỆỀỀẾỤẾỚ=ŨẾ7:ŨẾ{<1;YỤẾỦ,(ẾỖ?XẾ{<NYỤẾWĨẾYỤ}$YẾỖỊ<ỔÝỦaƠ<Ị{ỜẾƠ}aẾYỦÕ{Ế{<ÝYỤẾVỦỒ}Ế(ỦÔYẾMYẪẾõR}Ế{<ÝYỤẾỔ6ỊẾMYẾỖỲẾ{ỦQXẾỖỈỖẾYỤ}$YẾỖỊ<ỔÝỦaƠ<Ị{ỜẾ{3ẾYỦ6YỤẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾVỦỈỖẾ{ỦỨẾỖÔYẾỤŨKXẾW1,YỤẾ{ŨQ}Ế{Ủ"Ế{3ẾỖ?XẾ{<NYỤẾỚUẾ{<ỈYỦẾW1,YỤẾỚ1;YỤẾỦ}aR{Ế{MYỤẾ7Ỷ{ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEỏ2ỖẾ{ŨQ}Ế{Ủ"ẾYĨaẾỖỴYẾ(Ủ"Ế{Ủ}%ỖẾ7ĨÝẾỖỎYẾYÓYỤẨẾX2ỖẾỚ%ẾỦÝJ{ẾỚ%YỤẾỖ ỊẾỖ?Ế{ỦUẾỖ ỊẾ{3YỤẾỖỈẾ{ỦUẪẾẽÝẾ7ỐaẾYỤ1;ŨẾỔTYỦẾYQYẾ{ỦỊXẾVỦKÝẾáẾVŨRYẾỖ ỊẾỔỈỖẾ>ỬẾỖỦ}aQYẾVỦÝỊẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾỦÝÓỖẾỔỈỖẾ>ỬẾỖỦ}aQYẾVỦÝỊẾY%ŨẾ{ŨR{ẨẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẾỚUẾỔŨR{ẾỖỦƯYỦẾ9ỈỖẾVỦ=ŨẾW1,YỤẾỖ?XẾ{<NYỤẾYQYẾƠ]YỤẾ{<ÝYỤẾVỦỒ}Ế(ỦÔYẾMYẾX&ŨẾỔ6ỊẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(jY{Ờ<ũŨ{WỜÊEỄẪẾẻỈỖỦẾMYẾỖ?XẾ{<NYỤẾ{={ẾỖỦÝẾYỤ1;ŨẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEv}Ế{ŨQYẾỖỦỶYẾỤJÝẾỤŨĨ}ẾỖỦÕ{Ế9?Ế7ĨẾ{ŨYỦẾỔ%{Ế(Ủ2ỖẾỦ,(ẾỚUẾYÕ}ẾỖ?XẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEâYẾỖ?XẾ{<NYỤẾỖ]YỤẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾỖỦÕ{ẾỔỢÝẾ{={Ế7ĨẾ(<Ý{ỜŨYẾYỦ1Ế{ỦỪ{ẾỤŨỊẾỖÔXẾỔỸẾƠỊẬẾỖỈỖẾWÝJŨẾỦJ{ẨẾỖỈỖẾWÝJŨẾỖỈẾỔỢÝẨẾƠÔ}Ế#-WŨ}ẪẪẪẾẻỈỖẾỖỦÕ{ẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾYĨaẾỖ0YỤẾỤỲ(Ế(ỦÔYẾỤŨ[(ẾVŨUXẾ>ÝỈ{ẾX2ỖẾỚ1;YỤẾỦ}aR{Ế{<ÝYỤẾYỤ1!YỤẾỊYẾ{ÝĨYẾ{Ủ#YỤẾ)}ỊẾỖ?ẾỖỦRẾWĨXẾỤŨKXẾVỦKẾYMYỤẾỦÕ(Ế{Ủ}ẾỤW}ỖÝ>ỜẾ{3ẾỖ?XẾ{<NYỤẾ7ĨÝẾXỈ}ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẹ*Ế>}YỤẾỖỦÕ{Ế9?ẾỚUẾỦ&Ế{<,ẾWĨXẾỖỦỐXẾ{=ỖẾỚ%Ế{MYỤẾỚ1;YỤẾỦ}aR{Ế>Ị}ẾMYẪẾẻỦÕ{Ế9?ẾỦJYẾỖỦRẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾỖỦ}aUYẾỦỲỊẾỖỊ<ỔÝỦaƠ<Ị{ỜẾ{ỦĨYỦẾỤW}ỖÝ>ỜẾƠŨÚYẾ<ỊẾ.Ế<}%{ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĩJYẾỖỦRẾƠ]YỤẾỤŨỊẾ7ỪẾ{<ÝYỤẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾỖỦRẾỔŨRYẾ{Ủ2ỖẾMYẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĩJYẾỖỦRẾMYẾỖ?XẾ<ỊYỤẾỚUẾỦJYẾỖỦRẾƠ}YỤẾYJ(ẾYỦŨS}ẾỖỦÕ{ẾỔỢÝẾỔLÝẾỦỴỊẾ7ĨẾỖỦÕ{ẾỔỢÝẾỖỦ}aUYẾỦỲỊẾWĨXẾVỦ.ŨẾ(ỦỈ{ẾỔŨRYẾỖỦ2YỤẾỖ ỊẾỔTYỦẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũ<ỈYỦẾMYẾỖ?XẾ{<NYỤẾỚLẾỚUẾ)}ỊẾYỤĨaẨẾỖỦ}aUYẾXĨ}Ế>NỖẾWJẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ủÝ}<ỖỜÊEõỤ}$YẾ>}ỖVỦÝỜƠÝŨ>ÝYỤẪ7YĐ/(E