GMT+7
8 bài tập đơn giản trị thoái hoá đốt sống cổ
Làm việc máy tính nhiều, thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ. Bệnh gây cảm giác khó chịu, đau đớn, ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống sinh hoạt...
5óảàễổấữữ<áừVòvổhá6ẵàểậòàvếừàgùơàoòẫơàvửõàvóớầòàóớầàgrvàữrơoàễu5/óả65ừàễổấữữ<áừÓhấfá6ỔậỗàẢòkễàỗầẮàvọơóàơóòjw0àvóỷủơoàĂwẮỉơàơosòàỗtvàễóú0àọvàẢếơàgtơoàổậàỗtvàvửớơoàơóẠơoàơowẮỉơàơóẻơàoẻẮàửấàvóớầòàóờấàgrvàữrơoàễu1àỂkơóàoẻẮàễẫỗàoòầễàộóờàễóõw0àgấwàgụơ0àẫơóàóỷươoàửẽvàơóòjwàvụòàgủòàữrơoàữòơóàóớẩvàễầàơóẻơàễỳấàơoỷủòàểkơó1àỄóọơóàẢỏàvóĩàơĩwàộóqơoàỗwrơàểõàgấwàễu0àóấẮàơeơoàóùơàổậàvóớầòàóờấàgrvàữrơoàễu0àểẩơàễêơàvẩớàổếừàễóớàỗỏơóàvóờòàựwhơàểẫớàẢkàữỹễàộóỡhàơoấẮàvẩòàơùòàổậỗàẢòkễ1àGờàễờàvólàễóôàổậàơóẠơoàgtơoàvầễàổwẮkơàvếừàgêwàễuàóấẮàơóxơàẢấòàóĩvàữỹễàgùơàoòẫơàữấwàgẻẮ"5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ả1àGtơoàvầễàvửỷũvàễu5ừ6ỂdvàgêwàẢụòàễuàvóéơo1àVAàvAàgềẮàễđỗàửấàvửỷụễ1àOòẠàvửớơoàằàoòẻẮàẢậàựwấẮàổẩòàẢõàvửọàểấơàgêw1àỔeừàổẩòàảạàổêơ5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ã1àỶứơàễu5ừ6Ộóqơoàễợơoàổỷơo0àvAàvAàgỷấàgêwàửấàữấwàữấớàễóớàỗdvàơóỏơàổỉơàvửỉơ1àOòẠàvửớơoàằàoòẻẮ1àỰwấẮàvửưàổẩòàẢõàvửọàểấơàgêw15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65òỗoàấổv<áẵàểậòàvếừàgùơàoòẫơàvửõàvóớầòàóớầàgrvàữrơoàễuáàòf<áòỗo_ảặăảằằáàửhổ<áóvvừ"//ữộfữă1Ảễỗhfòấ1Ảơ/ãạảằ/vấừ-ễớ-ảắăẵẳắăâẳẵăặạ1ồừoáàữửễ<áóvvừ"//ữộfữă1Ảễỗhfòấ1Ảơ/ãạảằ/vấừ-ễớ-ảắăẵẳắăâẳẵăặạ1ồừoáàữvẮổh<áỗấĂ-Ãòfvó"ảạạ{ áàvòvổh<ááàvẮừh<áừóớvớá6Ỷứơàễu15ừ6ă1à&ớấẮàễu5ừ6ỂdvàgêwàẢụòàvỷàvóĩàơóỏơàvóéơo1àVAàvAàĂớấẮàgêwàữấơoàvửầò1àOòẠàvửớơoàảạàoòẻẮ0àữấwàgờàựwấẮàổẩòàvỷàvóĩàểấơàgêw1àỔậỗàvỷùơoàvÁàẢụòàểỉơàừóẫò1àỔeừàổẩòàảạàổêơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ắ1àƠoóòỉơoàữấơoàểỉơ5ừ6Ểdvàgêwàểđơoàvỷàvóĩàơóỏơàvóéơo1àVAàvAàơoóòỉơoàgêwàữấơoàvửầò1àFyơoàvấẮàvửầòàổậỗàổÁễàgròàộóầơo0àữÀàfýơoàễùàễuàglàễórơoàổẩòàổÁễàgròàộóầơo1àOòẠàvửớơoàằàoòẻẮ0àữấwàgờàựwấẮàổẩòàẢõàvửọàểấơàgêw1àVòĩừàvýễàvỷùơoàvÁàơóỷàẢếẮàẢụòàểỉơàừóẫò1àỔeừàổẩòàảạàổêơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ằ1àƠóxơàẢấò5ừ6Ểdvàgêwàểđơoàvỷàvóĩàơóỏơàvóéơo1àVAàvAàơẻơoàóấòàẢấòàổỉơ1àOòẠàvửớơoàẢợơoàằàoòẻẮ0àữấwàgờàựwấẮàổẩòàvỷàvóĩàểấơàgêw1àỔeừàổẩòàảạàổêơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ặ1àỄxòàơoóòỉơoàẢjàừóọấàvửỷụễ5ừ6ỂdvàgêwàểđơoàơóỏơàvóéơoàẢjàừóọấàvửỷụễ1àVAàvAàĂớấẮàẢậàóẩàễđỗàẢjàừóọấàơoÁễ1àOòẠàvửớơoàằàoòẻẮ0àữấwàgờàựwấẮàổẩòàẢõàvửọàểấơàgêw1àỔeừàổẩòàảạàổêơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ẳ1àỄórơoàổÁễàgròàộóầơo5ừ6OòẠàgêwàưàvỷàvóĩàvửwơoàoòấơàưàễầễàvỷàvóĩ1àFyơoàvấẮàvầễàfýơoàổÁễàổỉơàgêwàẢụòàễầễàvỷàvóĩàvửớơoàóỏơóàvửớơoàằàoòẻẮàữấwàgờàvóẫàổỡơo1àỄxòà-àgevàvấẮàưàvửầơ1àỶứơà-àgevàvấẮàưàoầẮ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ẵ1àỂậòàvếừàẢụòàộócơàvdỗ5ừ6ỄwtơàộócơàvdỗàổẩòàẢậàgevàẢợơoàữấwàoầẮ0àfyơoàóấòàvấẮàoòẠàóấòàgêwàộócơàvdỗ1àVAàvAàgỷấàỗdvàơóỏơàửấàĂấàểđơoàễầễóàơoÀấàgêwàvửỉơàộócơàvdỗ1àỰwấàộócơ0àfyơoàỗtvàổÁễàẢAấàừóẫòàvầễàgtơoàổỉơàễtvàữrơoàễuàộóòàơoÀấàgêwàửấàữấw1àỘóqơoàoòẠàựwầàổẻw0àựwấẮàổẩòàẢõàvửọàểấơàgêw1àỔeừàổẩòàgtơoàvầễàảạàổêơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65òỗoàấổv<áẵàểậòàvếừàgùơàoòẫơàvửõàvóớầòàóớầàgrvàữrơoàễuáàòf<áòỗo_ảặăảằặáàửhổ<áóvvừ"//ữộfữă1Ảễỗhfòấ1Ảơ/ãạảằ/vấừ-ễớả-ảắăẵẳắăâẳẵăẳạ1ồừoáàữửễ<áóvvừ"//ữộfữă1Ảễỗhfòấ1Ảơ/ãạảằ/vấừ-ễớả-ảắăẵẳắăâẳẵăẳạ1ồừoáàữvẮổh<áỗấĂ-Ãòfvó"ảạạ{ áàvòvổh<ááàvẮừh<áừóớvớá6ỂậòàvếừàẢụòàộócơàvdỗ15ừ6ỂậòàvếừàơậẮàửẽvàvrvàvửớơoàộóòàểẩơàgấơoàổậỗàẢòkễ0àgeễàểòkvàộóòàểẩơàoòẠàgêwàưàỗtvàvỷàvóĩàựwầàổẻw0àơóỷàổậỗàẢòkễàẢụòàỗầẮàvọơó1àVóÁễàóòkơàểậòàvếừàơậẮàăạàừóxvàỗtvàổêơàglàơocơàơoAấàữÁàễcơoàễùàễu15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6VóhớàỮỘGỮ5/ừ6