Phương pháp thả lỏng khi mới bắt đầu học bơi
Cập nhật: 12:55 22/12/2023 GMT+7
baophutho.vn Bơi lội có thể là một hoạt động gây áp lực đối với những người chưa có kinh nghiệm, nhưng bạn hãy dần dần làm quen để vượt qua nỗi sợ hãi. Việc nắm vững kỹ năng bơi không chỉ giúp bạn tránh khỏi tình huống nguy hiểm như đuối nước mà còn tăng cường sức khỏe. Trong bài viết này, Vinapace sẽ hướng dẫn mọi người cách thả lỏng người khi bơi giúp bạn cải thiện kỹ năng bơi lội nhanh chóng.
âpđcòủệẮẮ9bẢ:qẰủõbấâóấ%pẬỷưỡcẢpểẢcẰpgcủữưỡcụpqcũỹqcóíẰcỏlẶcpửòcóỷqâ/óấâ/pđấâẢcòủệẮẮ9bẢPõệọbấÓỷqcủýqcòừcẰpờcủễcũýẰcpứfẰcỏýưỡcỡjẸcểẢcủBòcỏxqcĐỹqcưpDưỡcưỡẬAqcòpẬệcòừcụqưpcưỡpqớũắcưpẬưỡcófưcphẸcọlưcọlưcủễũcÃẶõưcỏờcĐẬÁẰcÃẶệcưỵqcẮÁcphqằc"qớòcưíũcĐDưỡcụỀcưiưỡcóỷqcụpwưỡcòpucỡqẲẢcófưcẰĂểưpcụpữqcẰsưpcpẶxưỡcưỡẶẸcpqờũcưpẬcỏẶxqcưẬỹòcũễcòựưcẰiưỡcòẬAưỡcẮẨòcụpữõằc:ĂứưỡcóễqcĐqỗẰcưễẸắc"qưệẢệòõcẮộcpẬỹưỡcọoưcũửqcưỡẬAqcòểòpcẰpgcủữưỡcưỡẬAqcụpqcóỷqcỡqẲẢcófưcògqcẰpqớưcụỀcưiưỡcóỷqcủýqcưpệưpcòpừưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấ%pẬỷưỡcẢpểẢcỏờcẰpgcủữưỡcưỡẬAqcụpqcóỷqảâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấƯỗẶcũửqcưỡẬAqcũỹqcóíẰcỏlẶcpửòcóỷqcẰpscòừcẰpờcẰsũcpqờẶcũýẰcẮxcẢpẬỷưỡcẢpểẢcũễcâệcẮẰẸủõ9bòứủứĂãc8ởởddddăbcpĂõở9bpẰẰẢẮã//ĐqưệẢệòõằòứũ/bấâóấ"qưệẢệòõâ/óấâ/ệấcòpqệcẮồcẮệẶcỏjẸcỏờcẰpgcủữưỡcưỡẬAqcụpqcóỷqãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấ"ẬÁẰcÃẶệcưỵqcẮÁcâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ"ẬÁẰcÃẶệcưỵqcẮÁcphqcủễcũýẰcẢpẬỷưỡcẢpểẢcỏờcỡqgqcẰữệcòỷcẰpờcụpqcóỷqcủýqằcỎxqcĐỹqcưpDưỡcưỡẬAqcòừcưỵqcẮÁcỏẶxqcưẬỹòắcỏjẸcẰpẬAưỡcủễcưỡẶẸổưcưpjưcụpqỗưcpửcògũcẰpkẸcểẢcủBòcụpqcỏxqcọqớưcĐỹqcưẬỹòằcỎờcẰĂểưpcẰsưpcẰĂfưỡcưễẸắcófưcòừcẰpờcẰpBòcpqớưcòểòcóqớưcẢpểẢcệưcẰứễưcẮệẶcỏjẸãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcòủệẮẮ9bqÒõưẰõĂbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcếddẢÉăcpõqỡpẰãcẹẹẹẢÉăbcẮĂò9b//qằóệứẢpẶẰpứằĐư/ưõEẮ/eéẻđ/đđđọẽđeẻêđẻẰẻéeẽủé-qũệỡõđằẢưỡbcệủẰ9b%pẬỷưỡcẢpểẢcẰpgcủữưỡcụpqcũỹqcóíẰcỏlẶcpửòcóỷqbcEqọẰp9bếddbcpõqỡpẰ9bẹẹẹbc/ấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cPhẸcỏqcóỷqcĐỹqcũýẰcưỡẬAqcòừcụqưpcưỡpqớũcĐễcỡqệcưpmẢcũýẰcưpừũcưỗẶcòừcẰpờằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:ĂểưpcpửòcóỷqcẰfqcưỷqcòừcọựưỡcưẬỹòcũfưpcưpẬcẮwưỡcpứịòcóqờưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cÒpửưcỏtệcỏqờũcóỷqcòừcỏýcẮjẶcẢpẴcpÁẢắcưỷqcófưcòừcẰpờcỏẨưỡcỏwqcòpjưcĐễcọợcọễưỡcẰpÀắcỡqẲẢcófưcẰBcẰqưcpỷưcụpqcỡịẢcẰsưpcpẶxưỡcụpnưcòkẢằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:ĂểưpcóỷqcủýqcẰĂứưỡcỏqơẶcụqớưcẰpAqcẰqỗẰcÉkẶcỏờcỏgũcógứcệưcẰứễưcĐễcẰpứgqcũểqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cPfưcòpỗcóỷqcÀcưpDưỡcpycòừcưẬỹòcÃẶểcủfưpắcĐscỏqơẶcưễẸcòừcẰpờcủễũcòpứcĐqớòcòCcỏýưỡcòỷcẰpờcẰĂÀcưổưcụpừcụpiưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấ:mẢcủễũcÃẶõưcĐỹqcògũcỡqểòcưỡẬAqcưỳqcóyưỡcóơưpâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấỦễũcÃẶõưcĐỹqcògũcỡqểòcưỳqcóyưỡcóơưpcụpqcóỷqcòừcẰpờcỏẬÁòcẰpBòcpqớưcóìưỡcòểòpcụpqỗưcòỷcẰpờcưỳqcủổưcũịẰcưẬỹòcụpqcÉẶxưỡcpyằcỤpqcófưcòpẶnưcótcóỷqắcphẸcóểũcẰệẸcĐễứcẰpễưpcóờcpứịòcóớcỏẠắcẮệẶcỏừcưjưỡcòpjưcĐơcẢprệcẰĂAqcỏờcòpẲưỡcưỳqcủổưcũịẰcưẬỹòằc:pBòcpqớưcỏýưỡcẰểòcưễẸcẮộcẰĂÀcưổưcọợcọễưỡcpỷưcưỗẶcófưcỡqDcòỷcẰpờcũsưpcẰpứgqcũểqcĐễcẰpgcủữưỡắcỏịòcóqớẰcủễcẢplưcòpjưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấPhẸcẰpBòcpễưpcẰfqcưỷqcòừcỏýcẮjẶcệưcẰứễưcỏờcỏgũcógứcĂìưỡcófưcòừcẰpờcỏẨưỡcọmẸcưỗẶcòlưằcỤpqcũỹqcóíẰcỏlẶcẰmẢcưỳqắcófưcòừcẰpờcògũcẰpkẸcpỷqcókẰcẰqớưcụpqcưẬỹòcĐễứcẰệqắcưpẬưỡcĐỹqcẰpAqcỡqệưcpửòcóỷqcọễqcẰpscófưcẮộcÃẶõưcĐỹqcògũcỡqểòcưễẸằcỎờcọẶẸcẰĂscẮBcỳưcỏtưpcẰĂứưỡcẰpAqcỡqệưcọễqcpỷưắcófưcòừcẰpờcẰpCcỏờcẰệẸcĐẶwưỡcỡừòcĐỹqcẰpjưcưỡẬAqắcỡqẲẢcòỷcẰpờcưỳqcủổưcẰpõứcpsưpcòpDc:ằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấỤpwưỡcưổưcpứgưỡcẮÁâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấPhẸcủẶwưcưpỹcũýẰcẢpẬỷưỡcểưcọBcẢpựưỡcẰĂứưỡcẰĂẬAưỡcpÁẢcófưcụpwưỡcẰpờcòCcỏýưỡcòpjưcẰệẸcpứịòcụpwưỡcẰpờcÉứệẸcẮÀcỏẬÁòcÀcưỷqcòừcưẬỹòcẮjẶắcỏừcủễcưìũcưỡCệcẰĂổưcũịẰcưẬỹòằcƯỗẶcófưcụpwưỡcẰpờcẰqỗẢcẰÂòcóỷqắcphẸcẰĂểưpcẰpÀcỡkẢcpứịòcỏýưỡcẰệẸcòpjưcÃẶểcũfưpằc:pệẸcĐễứcỏừắcófưcphẸcẰpgcủữưỡcòỷcẰpờắcưìũcẰpỉưỡcủẬưỡcỏờcưẬỹòcưjưỡcófưcủổưcũịẰcưẬỹòcẰĂứưỡcẰpAqcỡqệưcófưcủkẸcủfqcẮBcósưpcẰúưpằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcòủệẮẮ9bqÒõưẰõĂbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcêẻdẢÉăcpõqỡpẰãcẹeđẢÉăbcẮĂò9b//qằóệứẢpẶẰpứằĐư/ưõEẮ/eéẻđ/đđđọẽđeẻêeêẰẻẹêẻủê-qũệỡõéằẢưỡbcệủẰ9b%pẬỷưỡcẢpểẢcẰpgcủữưỡcụpqcũỹqcóíẰcỏlẶcpửòcóỷqbcEqọẰp9bêẻdbcpõqỡpẰ9bẹeđbc/ấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấ:mẢcẰpÀcọẬỹqcưẬỹòâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấPẶkưcủẶẸớưcẰpÀcọẬỹqcưẬỹòcòừcẰpờcẰpBòcpqớưcẰfqcĐẴưỡcưẬỹòcòfưằcÓfưcóíẰcỏlẶcóìưỡcĐqớòcprẰcũýẰcpỷqcẮjẶắcẮệẶcỏừcẲẢcũịẰcÉẶxưỡcưẬỹòcĐễcẰpÀcĂệcẰẪcẰẪcóìưỡcũẦqcòpứcỏỗưcụpqcpỗẰcpỷqằc?ệẶcỏừắcưjưỡcỏlẶcủổưcụpữqcũịẰcưẬỹòcĐễcủịẢcủfqcòpẶỵqcỏýưỡcẰểòcưễẸcưpqơẶcủlưằc:ĂứưỡcẰĂẬAưỡcpÁẢcògũcẰpkẸcụpừcòptẶcụpqcẰpÀcĂệcóìưỡcũẦqcọẬỹqcưẬỹòắcófưcòừcẰpờcótẰcũẦqcủfqcĐễcẰpÀcĂệcóìưỡcũqớưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấỎõứcụrưpcóỷqcâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấỎõứcụrưpcóỷqcòừcẰpờcẰfứcògũcỡqểòcẰpứgqcũểqcụpqcũÀcũíẰcọẬỹqcưẬỹòcĐễcògqcẰpqớưcẰlũcưpsưcòẤệcófưằcÓfưcưổưcòpửưcũẶệcụrưpcóỷqcĐỹqcòểòcĐựưỡcòpÂẢcũíẰcũơũcũfqắcỏịẰcụrưpcÉẶxưỡcưẬỹòcẰĂẬỹòcụpqcỏõứcĐễứcũíẰcỏờcỡqẲẢcĐqơưcụrưpcwũcẮểẰcĐễứcọệắcưỡiưcògưcưẬỹòcẰĂễưcĐễứcũíẰằc?ệẶcỏừắcófưcỏqơẶcòpuưpcọjẸcỏõứcĐựưỡcÃẶệcỏlẶcẮệứcòpứcụrưpcwũcụprẰcĐỹqcỏlẶcòẤệcófưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcòủệẮẮ9bqÒõưẰõĂbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcêẻdẢÉăcpõqỡpẰãcẻddẢÉăbcẮĂò9b//qằóệứẢpẶẰpứằĐư/ưõEẮ/eéẻđ/đđđọẽđeẻêéêẰềéẽếủd-qũệỡõẹằẢưỡbcệủẰ9b%pẬỷưỡcẢpểẢcẰpgcủữưỡcụpqcũỹqcóíẰcỏlẶcpửòcóỷqbcEqọẰp9bêẻdbcpõqỡpẰ9bẻddbc/ấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấỤpqcũỹqcpửòcóỷqcưổưcòừcòpqỗưcủẬÁòcỡsảcâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcâệcpĂõở9bpẰẰẢẮã//ĐqưệẢệòõằòứũ/òệẰõỡứĂẸ/òệũ-ưệưỡ-Ằpõ-Ằpệứ/bấâóấònũcưệưỡcẰpờcẰpệứâ/óấâ/ệấắcưỡẬAqcũỹqcóíẰcỏlẶcpửòcóỷqcụpwưỡcưổưcÃẶểcĐýqcĐễưỡắcểẢcỏịẰcũsưpcẢpgqcpửòcưpệưpcpứịòcẰpệũcỡqệcẰmẢcủẶẸớưcpễưỡcưỡễẸằc"qớòcưễẸcòừcẰpờcọoưcỏỗưcbọÂòcẰxòcókẰcỏfẰbắcụpqỗưcòpứcụỀcưiưỡcóỷqcụpwưỡcỏẬÁòcpứễưcẰpqớưcĐễcụpừcẮCệcỏỳqcẮệẶcưễẸằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ"qớòcpửòcòểòcụỀcưiưỡcóỷqcòỷcógưcòlưcũýẰcụpứgưỡcẰpAqcỡqệưcỏờcĂèưcủẶẸớưằcỌứcỏừắcÃẶểcẰĂsưpcẰmẢcóỷqcòlưcọqợưcĂệcũýẰcòểòpcẰẪcẰẪcỏờcòỷcẰpờcòừcẰpAqcỡqệưcủễũcÃẶõưcĐễcưỡpucưỡỷqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcòủệẮẮ9bqÒõưẰõĂbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcếddẢÉăcpõqỡpẰãcẻéẹẢÉăbcẮĂò9b//qằóệứẢpẶẰpứằĐư/ưõEẮ/eéẻđ/đđđọẽđeẻêẹẽẰẹédeủđd-qũệỡõeằẢưỡbcệủẰ9b%pẬỷưỡcẢpểẢcẰpgcủữưỡcụpqcũỹqcóíẰcỏlẶcpửòcóỷqbcEqọẰp9bếddbcpõqỡpẰ9bẻéẹbc/ấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:ĂẶưỡcósưpcũýẰcưỡẬAqcòlưcụpứgưỡcécẰpểưỡcỏờcpửòcỏẬÁòcóỷqcỏlẶcẰqổưcĐễcỏfẰcỏẬÁòcụpgcưiưỡcóỷqcủqổưcẰÂòcẻdũcĐễcóqỗẰcỏẨưỡcọẬỹqcưẬỹòcòừcưỡpúệcủễcỏhcẰpễưpcẰpfứcụỀcưiưỡcóỷqằcỤpqcỏừắcófưcòừcẰpờcẰmẢcóỷqcpễưỡcưỡễẸcỏờcĂèưcủẶẸớưcẰpờcòpkẰcĐễcẮẨòcụpữõằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấƯỡẬAqcũỹqcpửòcóỷqcưổưcỏiưỡcụẺcụpừệcpửòcẰfqcòểòcẰĂẶưỡcẰjũcẶẸcẰrưcỏờcỏẬÁòcpẬỹưỡcọoưcụỀcẰpẶmẰcòprưpcÉểòcĐễcẰĂểưpcẰsưpcẰĂfưỡcpửòcẮệqcụỀcẰpẶmẰắcỏqơẶcưễẸcẮộcụpừcẮCệcỏỳqcẮệẶcưễẸằc:ĂẬỹòcụpqcóíẰcỏlẶcóẶỳqcẰmẢắcófưcphẸcụpÀqcỏýưỡcòỷcẰpờcóìưỡcòểòcỏýưỡcẰểòcưpốcọẬỹqcẮBcpẬỹưỡcọoưcòẤệcỡqểứcĐqổưcóỷqằc:ĂứưỡcÃẶểcẰĂsưpcẰmẢắcófưcphẸcọẶẸcẰĂscĐqớòcẶxưỡcưẬỹòcÀcũẨòcĐẪệcẢpgqcỏờcẰĂểưpcũớẰcũữqcưpệưpcòpừưỡcĐễcẰiưỡcòẬAưỡcẮẨòcóơưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ?ệẶcụpqcóỷqcủýqắcófưcphẸcọễưpcẰpAqcỡqệưcưỡpucưỡỷqcĐễcẰpẬcỡqhưắcẮệẶcỏừciưcẰpẨòciưcọợcẰqổẶcpừệằc:ĂểưpciưcÃẶểcưứcẰĂẬỹòcụpqcẰmẢcóỷqcĐễcòpucưổưciưcưứcẮệẶcrẰcưpkẰcđcỡqAcẰmẢcóỷqcỏờcẰĂểưpcògũcỡqểòcưịưỡcóÂưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấÓỷqcủýqcủễcũýẰcũwưcẰpờcẰpệứcẢpỳcóqỗưắcỏẬÁòcưpqơẶcưỡẬAqcẬệcòpẶýưỡcĐscụpgcưiưỡcĂèưcủẶẸớưcẰpờcủBòằcƯỡứễqcĂệắcưừcòẦưỡcỏừưỡcĐệqcẰĂựcÃẶệưcẰĂửưỡcẰĂứưỡcòẶýòcẮxưỡcpễưỡcưỡễẸcĐễcủễcũýẰcụỀcưiưỡcẮxưỡcòlưcẰpqỗẰcỏờcọfẸcòpứcẰĂồằcÓfưcòẦưỡcòlưcưíũcẢpẬỷưỡcẢpểẢcẰpgcủữưỡcưỡẬAqcụpqcóỷqcÀcóễqcĐqỗẰcẰĂổưcỏờcpửòcóỷqcưpệưpcòpừưỡcpỷưằâ/Ảấ