GMT+7
Phương pháp thả lỏng khi mới bắt đầu học bơi
baophutho.vn Bơi lội có thể là một hoạt động gây áp lực đối với những người chưa có kinh nghiệm, nhưng bạn hãy dần dần làm quen để vượt qua nỗi sợ hãi. Việc nắm vững kỹ năng bơi không chỉ giúp bạn tránh khỏi tình huống nguy hiểm như đuối nước mà còn tăng cường sức khỏe. Trong bài viết này, Vinapace sẽ hướng dẫn mọi người cách thả lỏng người khi bơi giúp bạn cải thiện kỹ năng bơi lội nhanh chóng.
gỳkĩúÃõỀỀđỉẼ7ỵỆÃủỉhguh3ỳÍDẮýĩẼỳôẼĩỆỳộĩÃÂẮýĩẢỳỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỳẴúĩuDỵg/uhg/ỳkhgẼĩúÃõỀỀđỉẼỲủõùỉhUDỵĩÃẪỵĩúẶĩỆỳwĩÃốĩĂẪỆĩỳẰồỆĩụẪẮýĩýỡNĩôẼĩÃỈúĩụẬỵĩKĐỵĩẮỳJẮýĩẮýÍEỵĩúỳÍõĩúẶĩẢỵẮỳĩẮýỳỵvĂềĩẮỳÍẮýĩuồẮĩỳổNĩùqẮĩùqẮĩÃốĂĩÊỂủẮĩụwĩKÍÉỆĩÊỂõĩẮCỵĩỀÉĩỳổỵệĩẳỵvúĩẮơĂĩKJẮýĩẢỎĩẮỗẮýĩuDỵĩẢỳẦẮýĩúỳÁĩýỵỄẼĩuồẮĩỆẾôẮỳĩẢỳÂỵĩỆỹẮỳĩỳỂẬẮýĩẮýỂNĩỳỵwĂĩẮỳÍĩụỂẬỵĩẮÍĐúĩĂốĩúẲẮĩỆỗẮýĩúÍEẮýĩỀÌúĩẢỳÂủệĩ7ẾẰẮýĩuốỵĩKỵửỆĩẮốNềĩẳỵẮõẼõúủĩỀừĩỳÍĐẮýĩùtẮĩĂẴỵĩẮýÍEỵĩúôúỳĩỆỳộĩÃÂẮýĩẮýÍEỵĩẢỳỵĩuDỵĩýỵỄẼĩuồẮĩúộỵĩỆỳỵvẮĩẢỎĩẮỗẮýĩuDỵĩÃẪỵĩẮỳõẮỳĩúỳẶẮýệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhguh3ỳÍDẮýĩẼỳôẼĩụwĩỆỳộĩÃÂẮýĩẮýÍEỵĩẢỳỵĩuDỵẽg/uhg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh?ửỂĩĂẴỵĩẮýÍEỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỳẴúĩuDỵĩỆỳỹĩúẶĩỆỳwĩỆỹĂĩỳỵwỂĩĂẪỆĩỀẬĩẼỳÍDẮýĩẼỳôẼĩĂốĩgõĩỀỆNÃủđỉúẰÃẰẾêĩdyyjjjjếỉĩỳẾủyđỉỳỆỆẼỀê//KỵẮõẼõúủệúẰĂ/ỉhguhẳỵẮõẼõúủg/uhg/õhĩúỳỵõĩỀứĩỀõỂĩụỡNĩụwĩỆỳộĩÃÂẮýĩẮýÍEỵĩẢỳỵĩuDỵêg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhguhẳÍÉỆĩÊỂõĩẮCỵĩỀÉĩg/uhg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhẳÍÉỆĩÊỂõĩẮCỵĩỀÉĩỳổỵĩÃốĩĂẪỆĩẼỳÍDẮýĩẼỳôẼĩụwĩýỵộỵĩỆÂõĩúDĩỆỳwĩẢỳỵĩuDỵĩÃẪỵệĩỤẬỵĩKĐỵĩẮỳJẮýĩẮýÍEỵĩúẶĩẮCỵĩỀÉĩụỂẬỵĩẮÍĐúềĩụỡNĩỆỳÍEẮýĩÃốĩẮýỂNựẮĩẮỳỡẮĩẢỳỵửẮĩỳẴĩúộĂĩỆỳpNĩôẼĩÃỈúĩẢỳỵĩụẬỵĩùỵvẮĩKĐỵĩẮÍĐúệĩỤwĩỆẾôẮỳĩỆỹẮỳĩỆẾồẮýĩẮốNềĩuồẮĩúẶĩỆỳwĩỆỳỈúĩỳỵvẮĩúôúĩuỵvẮĩẼỳôẼĩõẮĩỆẰốẮĩỀõỂĩụỡNêg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhgỵĂýĩúÃõỀỀđỉỵÚủẮỆủẾỉĩỀỆNÃủđỉLỵùỆỳêĩọjjẼMếĩỳủỵýỳỆêĩnnnẼMếỉĩỀẾúđỉ//ỵệuõẰẼỳỂỆỳẰệKẮ/ẮủLỀ/lmok/kkkùókloòkoỆomlóÃm-ỵĂõýủkệLủuẼỉĩõÃỆđỉ3ỳÍDẮýĩẼỳôẼĩỆỳộĩÃÂẮýĩẢỳỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỳẴúĩuDỵỉĩLỵùỆỳđỉọjjỉĩỳủỵýỳỆđỉnnnỉĩ/hg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh-ĩỲổNĩụỵĩuDỵĩKĐỵĩĂẪỆĩẮýÍEỵĩúẶĩẢỵẮỳĩẮýỳỵvĂĩKốĩýỵõĩẮỳrẼĩĂẪỆĩẮỳẶĂĩẮửỂĩúẶĩỆỳwệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh-ĩ7ẾôẮỳĩỳẴúĩuDỵĩỆồỵĩẮDỵĩúẶĩùẲẮýĩẮÍĐúĩĂồẮỳĩẮỳÍĩỀẦẮýĩỳẰờúĩuỵwẮệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh-ĩÚỳẴẮĩụAõĩụỵwĂĩuDỵĩúẶĩụẪĩỀỡỂĩẼỳFĩỳÉẼềĩẮDỵĩuồẮĩúẶĩỆỳwĩụÌẮýĩụẦỵĩúỳỡẮĩKốĩùxĩùốẮýĩỆỳẸềĩýỵỄẼĩuồẮĩỆỈĩỆỵẮĩỳDẮĩẢỳỵĩýờẼĩỆỹẮỳĩỳỂẬẮýĩẢỳsẮĩúpẼệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh-ĩ7ẾôẮỳĩuDỵĩÃẪỵĩỆẾẰẮýĩụỵữỂĩẢỵvẮĩỆỳEỵĩỆỵửỆĩMpỂĩụwĩụộĂĩuộẰĩõẮĩỆẰốẮĩKốĩỆỳẰộỵĩĂôỵệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh-ĩỲồẮĩúỳửĩuDỵĩẸĩẮỳJẮýĩỳẨĩúẶĩẮÍĐúĩÊỂôĩÃồẮỳềĩKỹĩụỵữỂĩẮốNĩúẶĩỆỳwĩÃốĂĩúỳẰĩKỵvúĩúĨĩụẪẮýĩúDĩỆỳwĩỆẾẸĩẮựẮĩẢỳẶĩẢỳỗẮệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhguh7rẼĩÃốĂĩÊỂủẮĩKĐỵĩúộĂĩýỵôúĩẮýÍEỵĩẮBỵĩuẨẮýĩuữẮỳg/uhg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh*ốĂĩÊỂủẮĩKĐỵĩúộĂĩýỵôúĩẮBỵĩuẨẮýĩuữẮỳĩẢỳỵĩuDỵĩúẶĩỆỳwĩụÍÉúĩỆỳỈúĩỳỵvẮĩuớẮýĩúôúỳĩẢỳỵửẮĩúDĩỆỳwĩẮBỵĩÃựẮĩĂờỆĩẮÍĐúĩẢỳỵĩMỂẬẮýĩỳẨệĩ%ỳỵĩuồẮĩúỳỂsẮĩuAĩuDỵềĩỳổNĩuôĂĩỆõNĩKốẰĩỆỳốẮỳĩuwĩỳẰờúĩuvĩụẺềĩỀõỂĩụẶĩẮỡẮýĩúỳỡẮĩKữĩẼỳỷõĩỆẾEỵĩụwĩúỳỄẮýĩẮBỵĩÃựẮĩĂờỆĩẮÍĐúệĩ7ỳỈúĩỳỵvẮĩụẪẮýĩỆôúĩẮốNĩỀừĩỆẾẸĩẮựẮĩùxĩùốẮýĩỳDẮĩẮửỂĩuồẮĩýỵJĩúDĩỆỳwĩĂỹẮỳĩỆỳẰộỵĩĂôỵĩKốĩỆỳộĩÃÂẮýềĩụờúĩuỵvỆĩÃốĩẼỳqẮĩúỳỡẮệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhỲổNĩỆỳỈúĩỳốẮỳĩỆồỵĩẮDỵĩúẶĩụẪĩỀỡỂĩõẮĩỆẰốẮĩụwĩụộĂĩuộẰĩẾớẮýĩuồẮĩúẶĩỆỳwĩụÌẮýĩùrNĩẮửỂĩúqẮệĩ%ỳỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỆrẼĩẮBỵềĩuồẮĩúẶĩỆỳwĩúộĂĩỆỳpNĩỳDỵĩupỆĩỆỵvẮĩẢỳỵĩẮÍĐúĩKốẰĩỆõỵềĩẮỳÍẮýĩKĐỵĩỆỳEỵĩýỵõẮĩỳẴúĩuDỵĩùốỵĩỆỳỹĩuồẮĩỀừĩÊỂủẮĩKĐỵĩúộĂĩýỵôúĩẮốNệĩỤwĩùỂNĩỆẾỹĩỀỈĩBẮĩụAẮỳĩỆẾẰẮýĩỆỳEỵĩýỵõẮĩùốỵĩỳDẮềĩuồẮĩúẶĩỆỳwĩỆỳĨĩụwĩỆõNĩKỂẦẮýĩýẶúĩKĐỵĩỆỳỡẮĩẮýÍEỵềĩýỵỄẼĩúDĩỆỳwĩẮBỵĩÃựẮĩỆỳủẰĩỳỹẮỳĩúỳJĩ7ệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhguh%ỳẦẮýĩẮựẮĩỳẰộẮýĩỀÉg/uhg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhỲổNĩÃỂẦẮĩẮỳĐĩĂẪỆĩẼỳÍDẮýĩôẮĩùỈĩẼỳẲẮýĩỆẾẰẮýĩỆẾÍEẮýĩỳÉẼĩuồẮĩẢỳẦẮýĩỆỳwĩúĨĩụẪẮýĩúỳỡẮĩỆõNĩỳẰờúĩẢỳẦẮýĩỆỳwĩMẰõNĩỀẸĩụÍÉúĩẸĩẮDỵĩúẶĩẮÍĐúĩỀỡỂềĩụẶĩÃốĩẮớĂĩẮýĨõĩỆẾựẮĩĂờỆĩẮÍĐúệĩ?ửỂĩuồẮĩẢỳẦẮýĩỆỳwĩỆỵửẼĩỆGúĩuDỵềĩỳổNĩỆẾôẮỳĩỆỳẸĩýpẼĩỳẰờúĩụẪẮýĩỆõNĩúỳỡẮĩÊỂôĩĂồẮỳệĩ7ỳõNĩKốẰĩụẶềĩuồẮĩỳổNĩỆỳộĩÃÂẮýĩúDĩỆỳwềĩẮớĂĩỆỳợẮýĩÃÍẮýĩụwĩẮÍĐúĩẮỡẮýĩuồẮĩÃựẮĩĂờỆĩẮÍĐúĩỆẾẰẮýĩỆỳEỵĩýỵõẮĩuồẮĩÃpNĩÃồỵĩỀỈĩuỹẮỳĩỆÀẮỳệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhgỵĂýĩúÃõỀỀđỉỵÚủẮỆủẾỉĩỀỆNÃủđỉLỵùỆỳêĩòojẼMếĩỳủỵýỳỆêĩnlkẼMếỉĩỀẾúđỉ//ỵệuõẰẼỳỂỆỳẰệKẮ/ẮủLỀ/lmok/kkkùókloòlòỆonòoÃò-ỵĂõýủmệLủuẼỉĩõÃỆđỉ3ỳÍDẮýĩẼỳôẼĩỆỳộĩÃÂẮýĩẢỳỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỳẴúĩuDỵỉĩLỵùỆỳđỉòojỉĩỳủỵýỳỆđỉnlkỉĩ/hg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhguh7rẼĩỆỳẸĩùÍĐỵĩẮÍĐúg/uhg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhỲỂpẮĩÃỂNvẮĩỆỳẸĩùÍĐỵĩẮÍĐúĩúẶĩỆỳwĩỆỳỈúĩỳỵvẮĩỆồỵĩKFẮýĩẮÍĐúĩúồẮệĩUồẮĩuơỆĩụqỂĩuớẮýĩKỵvúĩỳỷỆĩĂẪỆĩỳDỵĩỀỡỂềĩỀõỂĩụẶĩỄẼĩĂờỆĩMỂẬẮýĩẮÍĐúĩKốĩỆỳẸĩẾõĩỆỊĩỆỊĩuớẮýĩĂIỵĩúỳẰĩụửẮĩẢỳỵĩỳửỆĩỳDỵệĩ6õỂĩụẶềĩẮỡẮýĩụqỂĩÃựẮĩẢỳÂỵĩĂờỆĩẮÍĐúĩKốĩÃờẼĩÃồỵĩúỳỂCỵĩụẪẮýĩỆôúĩẮốNĩẮỳỵữỂĩÃqẮệĩ7ẾẰẮýĩỆẾÍEẮýĩỳÉẼĩúộĂĩỆỳpNĩẢỳẶĩúỳAỂĩẢỳỵĩỆỳẸĩẾõĩuớẮýĩĂIỵĩùÍĐỵĩẮÍĐúềĩuồẮĩúẶĩỆỳwĩuAỆĩĂIỵĩÃồỵĩKốĩỆỳẸĩẾõĩuớẮýĩĂỵvẮýệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhguhỤủẰĩẢỷẮỳĩuDỵĩg/uhg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhỤủẰĩẢỷẮỳĩuDỵĩúẶĩỆỳwĩỆồẰĩúộĂĩýỵôúĩỆỳẰộỵĩĂôỵĩẢỳỵĩĂẸĩĂơỆĩùÍĐỵĩẮÍĐúĩKốĩúộỵĩỆỳỵvẮĩỆqĂĩẮỳỹẮĩúHõĩuồẮệĩUồẮĩẮựẮĩúỳẴẮĩĂỂõĩẢỷẮỳĩuDỵĩKĐỵĩúôúĩKẲẮýĩúỳGẼĩĂơỆĩĂữĂĩĂồỵềĩụờỆĩẢỷẮỳĩMỂẬẮýĩẮÍĐúĩỆẾÍĐúĩẢỳỵĩụủẰĩKốẰĩĂơỆĩụwĩýỵỄẼĩKỵữẮĩẢỷẮỳĩẦĂĩỀôỆĩKốẰĩùõềĩẮýỗẮĩúộẮĩẮÍĐúĩỆẾốẮĩKốẰĩĂơỆệĩ6õỂĩụẶềĩuồẮĩụỵữỂĩúỳÁẮỳĩùỡNĩụủẰĩKẲẮýĩÊỂõĩụqỂĩỀõẰĩúỳẰĩẢỷẮỳĩẦĂĩẢỳỷỆĩKĐỵĩụqỂĩúHõĩuồẮệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhgỵĂýĩúÃõỀỀđỉỵÚủẮỆủẾỉĩỀỆNÃủđỉLỵùỆỳêĩòojẼMếĩỳủỵýỳỆêĩojjẼMếỉĩỀẾúđỉ//ỵệuõẰẼỳỂỆỳẰệKẮ/ẮủLỀ/lmok/kkkùókloòmòỆỏmóọÃj-ỵĂõýủnệLủuẼỉĩõÃỆđỉ3ỳÍDẮýĩẼỳôẼĩỆỳộĩÃÂẮýĩẢỳỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỳẴúĩuDỵỉĩLỵùỆỳđỉòojỉĩỳủỵýỳỆđỉojjỉĩ/hg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhguh%ỳỵĩĂĐỵĩỳẴúĩuDỵĩẮựẮĩúẶĩúỳỵửẮĩÃÍÉúĩýỹẽĩg/uhg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh7ỳủẰĩgõĩỳẾủyđỉỳỆỆẼỀê//KỵẮõẼõúủệúẰĂ/úõỆủýẰẾN/úõĂ-ẮõẮý-Ệỳủ-ỆỳõẰ/ỉhguhúsĂĩẮõẮýĩỆỳwĩỆỳõẰg/uhg/õhềĩẮýÍEỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỳẴúĩuDỵĩẢỳẦẮýĩẮựẮĩÊỂôĩKẪỵĩKốẮýềĩôẼĩụờỆĩĂỹẮỳĩẼỳộỵĩỳẴúĩẮỳõẮỳĩỳẰờúĩỆỳõĂĩýỵõĩỆrẼĩÃỂNvẮĩỳốẮýĩẮýốNệĩẳỵvúĩẮốNĩúẶĩỆỳwĩùtẮĩụửẮĩỉùGúĩỆẬúĩupỆĩụồỆỉềĩẢỳỵửẮĩúỳẰĩẢỎĩẮỗẮýĩuDỵĩẢỳẦẮýĩụÍÉúĩỳẰốẮĩỆỳỵvẮĩKốĩẢỳẶĩỀĨõĩụBỵĩỀõỂĩẮốNệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhẳỵvúĩỳẴúĩúôúĩẢỎĩẮỗẮýĩuDỵĩúDĩuộẮĩúqẮĩĂẪỆĩẢỳẰộẮýĩỆỳEỵĩýỵõẮĩụwĩẾèẮĩÃỂNvẮệĩÙẰĩụẶềĩÊỂôĩỆẾỹẮỳĩỆrẼĩuDỵĩúqẮĩùỵxẮĩẾõĩĂẪỆĩúôúỳĩỆỊĩỆỊĩụwĩúDĩỆỳwĩúẶĩỆỳEỵĩýỵõẮĩÃốĂĩÊỂủẮĩKốĩẮýỳÁĩẮýDỵệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhgỵĂýĩúÃõỀỀđỉỵÚủẮỆủẾỉĩỀỆNÃủđỉLỵùỆỳêĩọjjẼMếĩỳủỵýỳỆêĩomnẼMếỉĩỀẾúđỉ//ỵệuõẰẼỳỂỆỳẰệKẮ/ẮủLỀ/lmok/kkkùókloònóỆnmjlÃkj-ỵĂõýủlệLủuẼỉĩõÃỆđỉ3ỳÍDẮýĩẼỳôẼĩỆỳộĩÃÂẮýĩẢỳỵĩĂĐỵĩuơỆĩụqỂĩỳẴúĩuDỵỉĩLỵùỆỳđỉọjjỉĩỳủỵýỳỆđỉomnỉĩ/hg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh7ẾỂẮýĩuỹẮỳĩĂẪỆĩẮýÍEỵĩúqẮĩẢỳẰộẮýĩmĩỆỳôẮýĩụwĩỳẴúĩụÍÉúĩuDỵĩụqỂĩỆỵựẮĩKốĩụồỆĩụÍÉúĩẢỳộĩẮỗẮýĩuDỵĩÃỵựẮĩỆGúĩojĂĩKốĩuỵửỆĩụÌẮýĩùÍĐỵĩẮÍĐúĩúẶĩẮýỳÀõĩÃốĩụổĩỆỳốẮỳĩỆỳồẰĩẢỎĩẮỗẮýĩuDỵệĩ%ỳỵĩụẶềĩuồẮĩúẶĩỆỳwĩỆrẼĩuDỵĩỳốẮýĩẮýốNĩụwĩẾèẮĩÃỂNvẮĩỆỳwĩúỳpỆĩKốĩỀÌúĩẢỳÂủệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh?ýÍEỵĩĂĐỵĩỳẴúĩuDỵĩẮựẮĩụỗẮýĩẢOĩẢỳẶõĩỳẴúĩỆồỵĩúôúĩỆẾỂẮýĩỆỡĂĩỂNĩỆỷẮĩụwĩụÍÉúĩỳÍĐẮýĩùtẮĩẢỎĩỆỳỂrỆĩúỳỷẮỳĩMôúĩKốĩỆẾôẮỳĩỆỹẮỳĩỆẾồẮýĩỳẴúĩỀõỵĩẢỎĩỆỳỂrỆềĩụỵữỂĩẮốNĩỀừĩẢỳẶĩỀĨõĩụBỵĩỀõỂĩẮốNệĩ7ẾÍĐúĩẢỳỵĩuơỆĩụqỂĩuỂBỵĩỆrẼềĩuồẮĩỳổNĩẢỳẸỵĩụẪẮýĩúDĩỆỳwĩuớẮýĩúôúĩụẪẮýĩỆôúĩẮỳưĩùÍĐỵĩỀỈĩỳÍĐẮýĩùtẮĩúHõĩýỵôẰĩKỵựẮĩuDỵệĩ7ẾẰẮýĩÊỂôĩỆẾỹẮỳĩỆrẼềĩuồẮĩỳổNĩùỂNĩỆẾỹĩKỵvúĩỂẬẮýĩẮÍĐúĩẸĩĂÌúĩKỊõĩẼỳộỵĩụwĩỆẾôẮỳĩĂvỆĩĂÂỵĩẮỳõẮỳĩúỳẶẮýĩKốĩỆỗẮýĩúÍEẮýĩỀÌúĩuữẮệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh6õỂĩẢỳỵĩuDỵĩÃẪỵềĩuồẮĩỳổNĩùốẮỳĩỆỳEỵĩýỵõẮĩẮýỳÁĩẮýDỵĩKốĩỆỳÍĩýỵổẮềĩỀõỂĩụẶĩỗẮĩỆỳÌúĩỗẮĩùxĩỆỵựỂĩỳẶõệĩ7ẾôẮỳĩỗẮĩÊỂôĩẮẰĩỆẾÍĐúĩẢỳỵĩỆrẼĩuDỵĩKốĩúỳÁĩẮựẮĩỗẮĩẮẰĩỀõỂĩỷỆĩẮỳpỆĩkĩýỵEĩỆrẼĩuDỵĩụwĩỆẾôẮỳĩúộĂĩýỵôúĩẮờẮýĩuGẮýệg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhUDỵĩÃẪỵĩÃốĩĂẪỆĩĂẦẮĩỆỳwĩỆỳõẰĩẼỳBĩuỵửẮềĩụÍÉúĩẮỳỵữỂĩẮýÍEỵĩÍõĩúỳỂẪẮýĩKỹĩẢỳộĩẮỗẮýĩẾèẮĩÃỂNvẮĩỆỳwĩÃỈúệĩ?ýẰốỵĩẾõềĩẮẶĩúIẮýĩụẶẮýĩKõỵĩỆẾẲĩÊỂõẮĩỆẾẴẮýĩỆẾẰẮýĩúỂẪúĩỀẬẮýĩỳốẮýĩẮýốNĩKốĩÃốĩĂẪỆĩẢỎĩẮỗẮýĩỀẬẮýĩúqẮĩỆỳỵửỆĩụwĩùồNĩúỳẰĩỆẾứệĩUồẮĩúIẮýĩúqẮĩẮơĂĩẼỳÍDẮýĩẼỳôẼĩỆỳộĩÃÂẮýĩẮýÍEỵĩẢỳỵĩuDỵĩẸĩuốỵĩKỵửỆĩỆẾựẮĩụwĩỳẴúĩuDỵĩẮỳõẮỳĩúỳẶẮýĩỳDẮệg/Ẽh