GMT+7
Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon
Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.
ũÍxvĐNÀUUợữRìÌÚNẸữvEÀÚÀ-ÌEợữxỷÁyỵwỹwỹyxyýwÁýÁỹữvEÀÚÀ-TÒNẸợữÚÌÚNẸữưìÍỮĐvRÍBOvIÌẢÙvOÀIÌẸvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÚỢÌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓũ/ÍxưũRvĐNÀUUợữRảẸÀEữvEÀÚÀ-TÒNẸợữUÀRÒữưầÀIÌẸvÉỪỠĐvRÍẠÚvÍÌỄÓvĐỌvXÀÌvÚTỎvXỢÌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓvÓỀÓvÓỔÓIvÉỖvOÀIÌẸvÚÍẬRvĐỌvÚÍFvECÓvÉỆÓvĐẠĐvXẬÓvÉỂvXỂvIÌẬĐvÓIƯúvìÍÀOvMÍĂÒvOỖÚvUỘvÚÍỮĐvRÍBOvIÌẢÙvOÀIÌẸvIÌỤRvĐĂÌvÚÍÌỄÓvIÌẬĐvÓIƯúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưạÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓvÉỌÓIvXÀÌvÚTỎvÚÍẸÓvĐÍỘÚvÉỘÌvXỢÌvUỰĐvMÍÔẸvÚÍFvĐÍẬÚvXẢvÚÌÓÍvÚÍẨÓúvìÙỲvÓÍÌỀÓuvÚTÒÓIvĐÙỖĐvUỘÓIvÍÌỄÓvÉÃÌuvÓÍÌỂÙvÓIỪỞÌvÉÀÓIvRÍĂÌvXẪÚvNỖÓvXỢÌvĐẠĐvXẬÓvÉỂvXỂvIÌẬĐvÓIƯúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưăÚvÀÌvDÌỆÚvTẲÓIuvOỖÚvMÍÒẠÓIvĐÍẬÚvÚÍÌỆÚvỲỆÙvÚTÒÓIvĐỜvÚÍFvNẢvOÀIÌẸvNÃÌvĐỌvOỘÌvNÌỀÓvÍỄvOẪÚvÚÍÌỆÚvXỢÌvĐÍẬÚvNỪỠÓIvIÌẬĐvÓIƯvĐƯÀvĐÍỤÓIvÚÀúvâÍÌvÓỔÓIvÉỖvOÀIÌẸvÚTÒÓIvĐỜvÚÍFvÚÍẬRuvĐẠĐvXẬÓvÉỂvXỂvIÌẬĐvÓIƯvĐỌvÚÍFvDẶÚvÉẨÙvÝÙẬÚvÍÌỄÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũUÚTÒÓIưxúvấỠÌvỊĐÍvĐƯÀvOÀIÌẸvÉỘÌvXỢÌvIÌẬĐvÓIƯũ/UÚTÒÓIưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầÀIÌẸvNẢvOỖÚvMÍÒẠÓIvĐÍẬÚvÉÀvÓẰÓIuvÚÍÀOvIÌÀvXẢÒvÍẢÓIvÚTẰOvRÍĂÓvỰÓIvUÌÓÍvÍỌÀúvậỌvÉỌÓIvXÀÌvÚTỎvSÙÀÓvÚTÕÓIvÚTÒÓIvĐÍỰĐvÓẰÓIvÚÍẨÓvMÌÓÍvXẢvĐỜvDẶRuvRÍẠÚvÚTÌFÓvÝỪỜÓIuvMÌFOvUÒẠÚvNỪỠÓIvÉỪỞÓIvÚTÒÓIvOẠÙvXẢvEÙỲvÚTỈvÓÍĨRvÚÌOvƠÓvÉĨÓÍúvảỜÓvÓWÀuvOÀIÌẸvĐỎÓvÚẠĐvÉỖÓIvÉẠÓIvMFvÉỆÓvIÌẬĐvÓIƯúũ/RưũHÌIÙTẸvĐNÀUUợữỏ"íÒTÚÀDNẸãÓgTẸXÌẸYầÒEẸữưũEÌXưũÀvĐNÀUUợữEẸÚÀÌN-ÌOI-NÌIÍÚDÒÝữvÚÌÚNẸợữậỔÓIvÉỖvOÀIÌẸvÉẨỲvÉƯvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÉỆÓvIÌẬĐvÓIƯvUẦÙvÍỜÓuvĐÍẬÚvNỪỠÓIvÍỜÓúữvÍTẸHợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỹ/ỹ/UÀÙ-OÒÚ-IÌÀĐ-ÓIÙ-ÓIÒÓ-xỹỵxAÁAxỳyAýAÁAỵỳyỷÁỵỵúLRIữvÚÀTIẸÚợữ_DNÀÓMữvTẸNợữÓÒÒRẸÓẸTữvEÀÚÀ-HÀÓĐỲDÒÝợữÌOI-NÌIÍÚDÒÝữưũÌOIvÌEợữÌOI_xỷỷỳỳỳỵỳwwÁýýýýỵwỳữvĐNÀUUợữNÌIÍÚDÒÝ-ĐÒÓÚẸÓÚữvÚÌÚNẸợữìÍỮĐvRÍBOvIÌẢÙvOÀIÌẸvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÚỢÌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓ-v&ÓÍvxúữvUTĐợữ//ÌúDÀÒRÍÙÚÍÒúXÓ/ÓẸYU/yỵyỹ/xwỹEỳxwyỹỵỳÚỹýNxúYẸDRữvÀNÚợữìÍỮĐvRÍBOvIÌẢÙvOÀIÌẸvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÚỢÌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓữvYÌEÚÍợữAwwữvÍẸÌIÍÚợữỵýxữvEÀÚÀ-ÀÙÚÍÒTợữữvEÀÚÀ-ÒTÌIÌÓÀNợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỹ/ỹ/UÀÙ-OÒÚ-IÌÀĐ-ÓIÙ-ÓIÒÓ-xỹỵxAÁAxỳyAýAÁAỵỳyỷÁỵỵúLRIữv/ưũ/Àưũ/EÌXưũHÌIĐÀRÚÌÒÓvĐNÀUUợữgÍÒÚÒ"ầí_"ÀRÚÌÒÓữưũRvĐNÀUUợữR"ÀRÚÌÒÓữvEÀÚÀ-RNÀĐẸÍÒNEẸTợữậÍẪRvĐÍỤvÚÍỊĐÍvĂÓÍữưậỔÓIvÉỖvOÀIÌẸvÉẨỲvÉƯvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÉỆÓvIÌẬĐvÓIƯvUẦÙvÍỜÓuvĐÍẬÚvNỪỠÓIvÍỜÓúũ/Rưũ/HÌIĐÀRÚÌÒÓưũ/HÌIÙTẸưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậIÍÌỀÓvĐỰÙvĐÍÒvÚÍẬỲvÓỔÓIvÉỖvOÀIÌẸvÉẨỲvÉƯvÚTÒÓIvĐỜvÚÍFvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÉỆÓvIÌẬĐvÓIƯvUẦÙvÍỜÓuvÚÍỞÌvIÌÀÓvÓIƯvEẢÌvÍỜÓvXẢvIÌĂOvĐĂOvIÌẠĐvOỄÚvOÔÌvXẢÒvDÀÓvÓIẢỲúv"ẠĐvÓIÍÌỀÓvĐỰÙvPvÓIỪỞÌvNỢÓvÚÙƠÌvĐÍJvTÀvTẲÓIvXÌỄĐvDƠvUÙÓIvOÀIÌẸvIÌỤRvÍÕvEGvÓIƯvÍỜÓvXẢvIÌĂOvÚỈÓÍvÚTÃÓIvÚÍỰĐvIÌẬĐvUỢOvÍỜÓvEỮvÉĨÓÍúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư"ẠĐvÓÍẢvMÍÒÀvÍÕĐvXCÓvÉÀÓIvÚÌỆRvÚŨĐvÚỈOvÍÌFÙvĐỜvĐÍỆvĐÍỊÓÍvÝẠĐvOẢvOÀIÌẸvÚẠĐvÉỖÓIvNỀÓvIÌẬĐvÓIƯúvầỖÚvUỘvDẲÓIvĐÍỰÓIvĐÍÒvÚÍẬỲvOÀIÌẸvĂÓÍvÍỪPÓIvÉỆÓvÍÒÃÚvÉỖÓIvĐƯÀvOỖÚvUỘvÍỌÀvĐÍẬÚvÚTÒÓIvÓẮÒvÓÍỪvậầ =uvạ=]=uvOẸNÀÚÒÓÌÓuvTẸÓÌÓvXẢvĐÒTÚÌUÒNúvậÍWÓIvÍỌÀvĐÍẬÚvÓẢỲvÉỂÙvÉỌÓIvXÀÌvÚTỎvSÙÀÓvÚTÕÓIvÚTÒÓIvXÌỄĐvÉÌỂÙvÍỎÀvÚTÃÓIvÚÍẠÌvÚÍỪvIÌẮÓvÍÒẴĐvOỄÚvOÔÌvĐƯÀvĐỜvÚÍFuvÚỬvÉỌvÚẠĐvÉỖÓIvÚTỮĐvÚÌỆRvÉỆÓvIÌẬĐvÓIƯúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưìÌỆÓvUKv=DÍÌÓÀXvíÌÓIÍuvOỖÚvĐÍÙỲỀÓvIÌÀvXỂvIÌẬĐvÓIƯvÚÃÌvhÙ#vạÌẬĐvÓIƯvSÙỘĐvIÌÀvụậÀÚÌÒÓÀNvíNẸẸRvàÒÙÓEÀÚÌÒÓv-vậíàủvảÒÀvâỶuvĐÍÒvDÌỆÚsvầÀIÌẸvĐỌvÚÍFvIÌỤRvIÌĂÌvSÙỲỆÚvĐẠĐvXẬÓvÉỂvXỂvIÌẬĐvÓIƯuvÉẴĐvDÌỄÚvNẢvÓỆÙvĐÍỤÓIvNÌỀÓvSÙÀÓvÉỆÓvĐẠĐvÚỈÓÍvÍÙỘÓIvEÒvÚÍÌỆÙvOÀIÌẸvIẦỲvTÀuvĐÍÂÓIvÍÃÓvÓÍỪvĐÍÙỖÚvTỤÚvPvĐÍẦÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầỖÚvUỘvÓIÍÌỀÓvĐỰÙvÉẮvĐÍJvTÀvTẲÓIvXÌỄĐvDƠvUÙÓIvOÀIÌẸvĐỌvÚÍFvNẢvOỖÚvRÍỪỜÓIvRÍẠRvÍỚvÚTỠvÉÌỂÙvÚTĨvĐÍỰÓIvOẬÚvÓIƯúvìTÒÓIvOỖÚvÓIÍÌỀÓvĐỰÙvĐŨvÚÍFuvÓÍWÓIvÓIỪỞÌvNỢÓvÚTỀÓvỷwvÚÙƠÌvÉẮvÓIƯvNẦÙvÍỜÓuvỊÚvÚÍỰĐvIÌẬĐvÍỜÓvXẢvIÌĂOvĐẠĐvÚTÌỄÙvĐÍỰÓIvOẬÚvÓIƯvMÍÌvEỦÓIvÚÍỮĐvRÍBOvDƠvUÙÓIvOÀIÌẸúvầẴĐvEỦvĐẨÓvÚÍỀOvÓÍÌỂÙvÓIÍÌỀÓvĐỰÙvPvĐẠĐvÓÍỌOvÚÙƠÌvMÍẠĐvÓÍỪÓIvÓÍÌỂÙvÓIỪỞÌvÉẮvUVvEŨÓIvOÀIÌẸvÉFvĐĂÌvÚÍÌỄÓvIÌẬĐvÓIƯvXẢvIÍÌvÓÍẪÓvÍÌỄÙvSÙĂvÚỊĐÍvĐỮĐúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũUÚTÒÓIưyúvầÀIÌẸvXẢvOẸNÀÚÒÓÌÓvIÌỤRvĐĂÌvÚÍÌỄÓvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓũ/UÚTÒÓIưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầÀIÌẸvNẢvOỖÚvMÍÒẠÓIvĐÍẬÚvÚÍÌỆÚvỲỆÙvOẢvĐỜvÚÍFvÍẬRvÚÍŨvSÙÀvÚÍỮĐvRÍBOúvìTÒÓIvMÍÌvÉỌuvOẸNÀÚÒÓÌÓvNẢvOỖÚvNÒÃÌvÍÒTOÒÓẸvÉỪỠĐvÓẮÒvUĂÓvÝÙẬÚvÚỮvÓÍÌỀÓvMÍÌvÚTỞÌvÚỘÌúv"ĂvÍÀÌvÉỂÙvĐỌvXÀÌvÚTỎvSÙÀÓvÚTÕÓIvÚTÒÓIvĐÍẬÚvNỪỠÓIvIÌẬĐvÓIƯuvÚÍỞÌvIÌÀÓvÓIƯvXẢvÓÍĨRvUÌÓÍvÍÕĐvụĐÍÙvMỶvUÌÓÍvÍÕĐvyỳvIÌỞvĐƯÀvĐỜvÚÍFủúũ/RưũÙNưũNÌưũÌưầẸNÀÚÒÓÌÓsũ/ÌưvậẮÒvUĂÓvÝÙẬÚvOẸNÀÚÒÓÌÓvÉFvRÍĂÓvỰÓIvXỢÌvDỌÓIvÚỘÌuvIÌỤRvĐÍỤÓIvÚÀvĐĂOvÚÍẬỲvDÙỔÓvÓIƯúvỏỈvNỴvEÒvÓẢỲuvÓÍÌỂÙvÓIỪỞÌvEỦÓIvDƠvUÙÓIvOẸNÀÚÒÓÌÓvÉFvÉÌỂÙvĐÍJÓÍvNĨĐÍvÚTỈÓÍvÓIƯvÍÒẴĐvMÍÌvIẴRvÚỈÓÍvÚTÃÓIvNỄĐÍvOỤÌvIÌỞúũ/NÌưũNÌưũÌưầÀIÌẸsũ/ÌưvầÀIÌẸvĂÓÍvÍỪPÓIvÉỆÓvIÌẬĐvÓIƯvÚÍỒÓIvSÙÀvĐẠĐÍvÓỌvÚẠĐvÉỖÓIvÉỆÓvĐẠĐvÍỌÀvĐÍẬÚvMÍẠĐvÚTÒÓIvÓẮÒuvDÀÒvIỔOvĐĂvXÌỄĐvÉÌỂÙvÍỎÀvOẸNÀÚÒÓÌÓúv ÒvÉỌuvXÌỄĐvĐỌvÉƯvOÀIÌẸvXẢvDƠvUÙÓIvOÀIÌẸvụÓỆÙvĐẨÓủvÉỂÙvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÉỆÓvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓvÍỜÓúũ/NÌưũ/ÙNưũEÌXvÌEợữzÒÓẸ-MTNXỹwỷRữưũEÌXvÌEợữUÍÀTẸ-MTNXỹwÌNữưũEÌXvÌEợữRNÀĐẸOẸÓÚ-MÙÁLỵDxÀữưũEÌXvÌEợữDÀÓÓẸT-MTNXỹwỷR-MÙÁLỵDIÍữưũEÌXvÌEợữUNÒÚ-x-MTNXỹwỷR-MÙÁLỵDIÍữưvũ/EÌXưũ/EÌXưũ/EÌXưũ/EÌXưũ/EÌXưũHÌIÙTẸvĐNÀUUợữỏ"íÒTÚÀDNẸãÓgTẸXÌẸYầÒEẸữưũEÌXưũÀvĐNÀUUợữEẸÚÀÌN-ÌOI-NÌIÍÚDÒÝữvÚÌÚNẸợữ]ƠvUÙÓIvOÀIÌẸvIÌỤRvDÃÓvĐỌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓvÍỜÓuvÓIƯvNẦÙvÍỜÓvXẢvỊÚvOỄÚvOÔÌvÍỜÓúữvÍTẸHợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỹ/ỹ/NÀO-EÙÓI-ÚÍÙÒĐ-ÓIÙ-XÀ-DÌ-RÍÙ-ÚÍÙÒĐ-XÀÒ-ĐÍÙÓI--xỹỵxAÁAxAyxỳỷýAÁwỷyỵỳwúLRIữvÚÀTIẸÚợữ_DNÀÓMữvTẸNợữÓÒÒRẸÓẸTữvEÀÚÀ-HÀÓĐỲDÒÝợữÌOI-NÌIÍÚDÒÝữưũÌOIvÌEợữÌOI_xỷỷỳỳỳỷyxỹỵýýwỹxýỷữvĐNÀUUợữNÌIÍÚDÒÝ-ĐÒÓÚẸÓÚữvÚÌÚNẸợữìÍỮĐvRÍBOvIÌẢÙvOÀIÌẸvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÚỢÌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓ-v&ÓÍvyúữvUTĐợữ//ÌúDÀÒRÍÙÚÍÒúXÓ/ÓẸYU/yỵyỹ/xwỹEỳxwyỹỵỳÚỳxNyúYẸDRữvÀNÚợữìÍỮĐvRÍBOvIÌẢÙvOÀIÌẸvĐỌvNÌỀÓvSÙÀÓvÚỢÌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓữvYÌEÚÍợữAwwữvÍẸÌIÍÚợữỵýyữvEÀÚÀ-ÀÙÚÍÒTợữữvEÀÚÀ-ÒTÌIÌÓÀNợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỹ/ỹ/NÀO-EÙÓI-ÚÍÙÒĐ-ÓIÙ-XÀ-DÌ-RÍÙ-ÚÍÙÒĐ-XÀÒ-ĐÍÙÓI--xỹỵxAÁAxAyxỳỷýAÁwỷyỵỳwúLRIữv/ưũ/Àưũ/EÌXưũHÌIĐÀRÚÌÒÓvĐNÀUUợữgÍÒÚÒ"ầí_"ÀRÚÌÒÓữưũRvĐNÀUUợữR"ÀRÚÌÒÓữvEÀÚÀ-RNÀĐẸÍÒNEẸTợữậÍẪRvĐÍỤvÚÍỊĐÍvĂÓÍữư]ƠvUÙÓIvOÀIÌẸvIÌỤRvDÃÓvĐỌvIÌẬĐvÓIƯvÓIÒÓvÍỜÓuvÓIƯvNẦÙvÍỜÓvXẢvỊÚvOỄÚvOÔÌvÍỜÓúũ/Rưũ/HÌIĐÀRÚÌÒÓưũ/HÌIÙTẸưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũUÚTÒÓIưýúũ/UÚTÒÓIưvũUÚTÒÓIư]ƠvUÙÓIvOÀIÌẸvÉỤÓIvĐẠĐÍvÉFvÉÃÚvÍÌỄÙvSÙĂvÚỘÌvỪÙũ/UÚTÒÓIưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư0FvEÙỲvÚTỈvÉƯvNỪỠÓIvOÀIÌẸvÚTÒÓIvĐỜvÚÍFuvÉÌỂÙvSÙÀÓvÚTÕÓIvÓÍẬÚvNẢvRÍĂÌvDƠvUÙÓIvÚỬvĐÍỆvÉỖvẰÓvÙỘÓIvÍẢÓIvÓIẢỲúv"ẠĐvÚÍỮĐvRÍBOvIÌẢÙvOÀIÌẸvDÀÒvIỔOsũ/RưũÙNưũNÌưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưảÃÚsũ/ÌưvảÃÚvDỊvÓIỒvTÀÓIuvÍÃÚvĐÍÌÀuvÍÃÓÍvÓÍẦÓuvÍÃÚvÉÌỂÙuvÉẪÙvRÍỖÓIúũ/Rưũ/NÌưũNÌưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưiÀÙvNẠvÝÀÓÍvÉẪOsũ/ÌưviÀÙvDÌÓÀuvĐĂÌvÝÒẰÓúũ/Rưũ/NÌưũNÌưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưậIỨvĐỘĐvÓIÙỲỀÓvÍÃÚsvũ/ÌưạÃÒvNỰÚuvỲỆÓvOÃĐÍúũ/Rưũ/NÌưũNÌưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐvNÒÃÌvÉẪÙsvũ/Ìư0ẪÙvÉẸÓuvÉẪÙvRÍŨuvÉẪÙvÓẢÓÍúũ/Rưũ/NÌưũNÌưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưíWÀvXẢvĐẠsũ/ÌưvầỖÚvUỘvNÒÃÌvĐẠvÓÍỪvĐẠvÍỔÌuvĐẠvDỜÓvĐỨÓIvĐÍỰÀvOÀIÌẸúũ/Rưũ/NÌưũ/ÙNưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưấỪỠÓIvMÍÙỲỆÓvÓIÍĨvÍẢÓIvÓIẢỲvụi =ủvÉỘÌvXỢÌvOÀIÌẸvĐÍÒvÓIỪỞÌvNỢÓvEÀÒvÉỖÓIvÚỬvýxw-ỳywvOIuvÚỦỲvÚÍÙỖĐvXẢÒvÉỖvÚÙƠÌuvIÌỢÌvÚỊÓÍvXẢvÚỈÓÍvÚTÃÓIvOÀÓIvÚÍÀÌúvậỆÙvĐÍỆvÉỖvẰÓvÙỘÓIvMÍỒÓIvÉƯvÍÒẴĐvDÃÓvĐỌvĐẠĐvÚTÌỄÙvĐÍỰÓIvÚÍÌỆÙvOÀIÌẸuvDÃÓvĐỌvÚÍFvĐẦÓvÓÍẶĐvEỦÓIvÚÍỮĐvRÍBOvDƠvUÙÓIúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầÀIÌẸvĐỌvÓÍÌỂÙvEÃÓIuvOỖÚvUỘvEÃÓIvEGvÍẬRvÚÍÙvÍỜÓúvầÀIÌẸvINỲĐÌÓÀÚẸvNẢvOỖÚvEÃÓIvÉỪỠĐvĐẠĐvĐÍÙỲỀÓvIÌÀvXỂvIÌẬĐvÓIƯvMÍÙỲỀÓvEỦÓIvXỈvMÍĂvÓẰÓIvÍẬRvÚÍÙvÚỘÚvXẢvỊÚvIẦỲvÚẠĐvEŨÓIvRÍŨuvIÌỤRvÚÍỤĐvÉBỲvUỮvDỈÓÍvÚKÓÍuvÚÍỪvIÌẮÓvXẢvĐĂÌvÚÍÌỄÓvIÌẬĐvÓIƯúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậẮÒvĐƯÀvOỖÚvÓIỪỞÌvÚÃÒvTÀvOẸNÀÚÒÓÌÓvÉFvRÍĂÓvỰÓIvXỢÌvDỌÓIvÚỘÌvXẢvUỮvIÌÀvÚẰÓIvOẸNÀÚÒÓÌÓvÓẢỲvMÍÌỆÓvÍÕvĐĂOvÚÍẬỲvOỄÚvOÔÌvXẢvOÙỘÓvÓIƯúvỏỈvNỴvEÒvÓẢỲuvOÕÌvÓIỪỞÌvÉỒÌvMÍÌvEỦÓIvÚÍÙỘĐvDƠvUÙÓIvOẸNÀÚÒÓÌÓvÉFvÓIƯvÍÒẴĐvMÍÌvÍÕvOÙỘÓvÚÍÀỲvÉƠÌvNĨĐÍvÚTỈÓÍvÓIƯvĐƯÀvOỈÓÍuvĐÍÂÓIvÍÃÓvÓÍỪvUÀÙvMÍÌvÉÌvÝÀúvìÍẸÒvảỖÌvÉỔÓIvìÍỮĐvRÍBOvXẢv ÌÓÍvEỪQÓIvụàậ]ủvÚÃÌvỏÌỄÓvốvÍÕĐvĐƯÀvỏÌỄÓvảẢÓvNẦOvhÙỘĐvIÌÀvảÒÀvâỶvMÍÙỲỆÓvĐẠÒuvÚTẠÓÍvEỦÓIvSÙẠvýỵwvOIvOÀIÌẸvDƠvUÙÓIvOỚÌvÓIẢỲvÉFvÚTẠÓÍvÚẠĐvEŨÓIvRÍŨvÓÍỪvÚÌỀÙvĐÍĂỲúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưảẮỲvDƠvUÙÓIvOÀIÌẸvÉẨỲvÉƯvSÙÀvÚÍỮĐvRÍBOvXẢvÚÍÀOvMÍĂÒvỴvMÌỆÓvDẠĐvUKvÍÒẴĐvĐÍÙỲỀÓvIÌÀvEÌÓÍvEỪQÓIvÚTỪỢĐvMÍÌvEỦÓIvDẬÚvMỶvNÒÃÌvÚÍỮĐvRÍBOvDƠvUÙÓIvÓẢÒvÉFvÉĂOvDĂÒvÀÓvÚÒẢÓvXẢvÍÌỄÙvSÙĂvÚỘÌvỪÙvĐÍÒvUỰĐvMÍÔẸvĐƯÀvDÃÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR=ÙÚÍÒTữưìúívụ]Uủũ/Rư
T.S (Bs)