10 cách giảm stress
Cập nhật: 07:46 24/11/2006 GMT+7
Làm cho máu lưu thông: Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...
ễyĩịtẠọÊÊcìẸ5ýẾẠùìfĩỉịtỏtyịxýốẢịÊẾẼùÊÊễ/yĩfễẸịtẠọÊÊcìẸYùọuìfĩỉịtỏtyịxýốẢịÊẾẼùÊÊễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸYùọuìf$õẢịtyĂịẢỏỀịẠHỀịẾyÂÃxẻị%ẪýịÃxõLịsôÃịÃứÃịsẲịẼọịỳẾịÃyởẾịlmịẸyỆẾịtyĂịĨýửtịẾpẸịẠỀLửÃịẾyữịuỄtếịằỳịuỄịÃyHịúýịsẬêịyỳẾịẾyEịÀyÂÃxịÀyỳịẾẼĂÃxịẠõÃyêịtyBýịẾyữịẾyọĂếếếễ/ẸfễẾọsẠùịÊẾLẠùcìẢọẼxýÃẻjẸKịọỀẾĂìfễẾẼfễẾufễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễýẢxịyÊẸọtùcìỉìịÊẼtcìyẾẾẸẻ//JJJếẾýùÃẸyĂÃxĂÃẠýÃùếtĂẢếĨÃ/5ýọÃLĂÃ/ÝẢọxùằýùJếọÊẸKẹ5yỀẢsÃọýẠÝUcóỉjókìịsĂẼuùẼcìĩìịyLẸùẼẠýÃÀcììfễ/Ếufễ/ẾẼfễ/ẾọsẠùfễẸfjếịYồLịúữịẼọịẾyDýịÀyẮọịsýữỀịtyĂịẼýứÃxịẢỵÃyẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfYồLịúữịúẦÃxịyẦịsỏĂịẾyItịúỏÃyịẾyItịsôÃịĨõĂịsỀẨýịÊỏÃxịĨõĂịẢẬẾịxýDịÃyởẾịúỷÃyêịyồLịộÃịÊỏÃxịẾyHDÃxịKỀLứÃếịSôÃịÊưịupLịúỆÃxịxýDịĨõịtẮịẢẬẾịẾyẮýịẺỀùÃịÊýÃyịyĂôẾịúựỀịúơÃếịYỡỀịyừẾịẢẶýịÃxHDýịúựỀịẾyỆịÃypÃịì*ừỀịÃyHịúýịẠõẢịẢõịÀyÂÃxịộÃịÊỏÃxêịẾÂýịẾyHDÃxịsỷịúọỀịúỡỀịĨõịẼởẾịuvịsỷịÊẾẼùÊÊìếễẸfkếịYồLịẸyỄtịẾỂÃxịtỏtịxýỏtịẺỀọÃịtFọịsôÃẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfYồLịẾôĂịtyĂịẢỵÃyịẢẬẾịẾyẮýịẺỀùÃịẠõẢịẢẬẾịtÂÃxịĨýửtịxỵịúẮịẢẬẾịtỏtyịúựỀịúơÃịẢẪýịÃxõLếịằỳịuỄịÃyHẻị4ọỀịxýDịẠõẢịĨýửtịtộÃxịẾyớÃxêịyồLịtổẢịẢẬẾịÃxẶÃịÃừÃịẾẼứÃịsõÃịộÃêịÃxỊýịẢẬẾịsÂÃxịyẦÃxịẾẼHCtịsỈọịộÃêịtyBýịẢẬẾịẾẼẰịtyBýịÃõĂịúẮịúữịxýốýịẾẲọịÊÌịtộÃxịẾyớÃxịtFọịsôÃếễẸflếị5yýịĨỷịyẮọịtỀẬtịÊẤÃxẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfYồLịẾẼEịÃứÃịẠôtịẺỀọÃịĨõịLứỀịúDýịẾẼHCtịẢẶýịĨýửtếị*yỈÃxịÃxõLịÃxyỹịtỀẤýịẾỀỡÃêịsôÃịtẮịẾyữịtỂÃxịÃxHDýịẾyợÃịúýịẸýtÃýtêịẾyộẢịẾyỆịÃyỈÃxịuọÃyịẾyổÃxịÃẨýịẾýừÃxịẾẼHCtịÀyýịsổẾịúỡỀịẢẬẾịẾỀỡÃịẠõẢịĨýửtịẢCýếễẸfmếị5ỀÃxịsẮÃxẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỡẢịkịyọLịÃyýựỀịẺỀốịsẮÃxịẾẼứÃịẾọLịẼẦýịẾỀÃxịĨõịyIÃxếị=yýịsôÃịẾỀÃxịẠứÃịĨõịyIÃxịúHĐtịÃyỈÃxịẾẼỏýịsẮÃxịsọLịẠBịẠỊÃxêịsôÃịÊưịtốẢịẾyởLịẼởẾịẾyĂốýịẢỏýịÃyHịẢỵÃyịĨÍọịẠõẢịúHĐtịẢẬẾịúýựỀịÀNịuýửỀịĨpLếịSôÃịyồLịtIịẾyỊịKùẢếễẸfnếịYồLịtHDýịẾypẾịÃyýựỀẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfYồLịtHDýịẾypẾịẾĂịĨõịÊốÃxịÀyĂỏýịÃừỀịtẮịẾyữêịẢẶýịÊÌịẢửẾịẢẲýịÊưịẾọÃịsýừÃếịYồLịyẶtịtỏtyịyõýịyHCtịĨõịúÍÃxịẾýừẾịÀýửẢịÃỄịtHDýêịÃẮịẠõịìĩỉịẾyọÃxịẾyỀẤtịsẨìịtFọịsôÃịúởLếễẸfoếịÚýịuỀịẠỷtyẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfYồLịsýừẾịẾpÃịyHEÃxịĨõịÃyỵÃịÃypÃịÃyỈÃxịẾyọLịúẨýịtFọịẾyừịxýCýịKỀÃxịẺỀọÃyịẢỵÃyếị*ừỀịtẮịúýựỀịÀýửÃêịsôÃịyồLịúýịuỀịẠỷtyịẾẼĂÃxịĨõịÃxĂõýịÃHCtịtỂÃxịĨCýịÃxHDýịẾyợÃếễẸf*yỈÃxịẾyổÃxịtốÃyịúủẸịtỂÃxịĨCýịtĂÃịÃxHBýịẢCýêịẸyĂÃxịẾỄtịẾpẸịẺỀỏÃịẢCýịÊưịÀỳtyịẾyỳtyịẾẼỳịẾẰịẢẰịĨõịẮtịẺỀọÃịÊỏẾịtFọịsôÃếị*ẮịẠõịxýốýịẸyỏẸịẾẤẾịÃyởẾịúữịẾyọLịúẨýịẾợẢịẾẼôÃxịtyỏÃịtyHDÃxịĨõịẢửẾịẢẲýịtFọịsôÃịÊọỀịÃyỈÃxịẾyỏÃxịÃxõLịẠõẢịĨýửtịtộÃxịẾyớÃxếễẸfóếịYồLịẾÌịẾyẲọịẢồÃịẢỵÃyẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf%ẪýịÀyýịtÂÃxịĨýửtịẠõẢịtyĂịsôÃịtốẢịẾyởLịẢửẾịẢẲýịĨõịÊẾẼùÊÊịuẦÃịÃụÃêịyồLịìÃỀÂÃxịtyýựỀìịẢỵÃyịsỗÃxịtỏtyịẾyHEÃxịtyĂịẢỵÃyịẢẬẾịẾyỆịĨỀýịẾyỳtyịÃõĂịúẮếịSôÃịúÍÃxịsổẾịẢỵÃyịẸyốýịẸyỄtịẾỂÃxịẾyùĂịẢẬẾịtyừịúẬịtIÃxịÃyổtịÃõĂịÃừỀịÃyHịẾyDýịúýữẢịẾyÌtịyýửÃịÀyÂÃxịẾyỳtyịyĐẸếịYồLịẾyỊịìẸyỏịẠửìịẢẬẾịẠỡÃịKùẢếễẸfòếịÚÍÃxịÃxỡÃịÃxôýịuÌọịurẢịĨõĂịÃxHDýịÀyỏtẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf=yýịtốẢịẾyởLịÊẾẼùÊÊêịsôÃịtỡÃịtẮịẢẬẾịtyẪịuÌọêịtỡÃịẢẬẾịÃxHDýịúữịtyýọịÊũếịYồLịẾỵẢịúừÃịÃyỈÃxịÃxHDýịsôÃêịÃyỈÃxịÃxHDýịẾyợÃịẾyHBÃxịÃyởẾịúữịúHĐtịÊũịtyýọịĨõịÃypÃịÃyỈÃxịẠDýịÀyỀLứÃịtFọịyẶếịYẶịÊưịĨẪịĨựịĨõịtẮịẾyữịẠõịẠýựỀịẾyỀẤtịẾẤẾịÃyởẾịĨCýịsôÃịẠỆtịúẮếễẸfĩỉếị$HỀịẠôýịÃyỈÃxịyỵÃyịốÃyịxợLịtyĂịsôÃịẾyỳtyịẾyỆẻễ/ẸfễẸfYồLịẠHỀịẠôýịÃyỈÃxịÀyĂốÃyịÀyổtêịÃyỈÃxịtợỀịÃẮýịLứỀịẾyHBÃxịtFọịÃxHDýịẾyợÃịyọLịẢẬẾịyỵÃyịốÃyịởÃịẾHĐÃxịúpẢịÊợỀịẾẼĂÃxịẾợẢịyẦÃịsôÃếị%ẪýịÀyýịÃxyAịẠôýêịsôÃịẠôýịẾỵẢịẾyởLịÊÌịúẦÃxịtốẢịĨõịMịÃxyAịsýừẾịsọĂịÃyýứỀếị5yùĂị51&