“Top ten” thực phẩm cho sinh lực dồi dàoĐể cơ thể luôn được tăng cường năng lượng và sinh lực khỏe mạnh, bạn cần thêm vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm sau đây:
1. Yoghurt ít béo Đây là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng protein cao, canxi và vitamin B, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa dị ứng thực phẩm. Các vi khuẩn probiotic được tìm thấy trong sữa chua có tác dụng chống lại những vi khuẩn gây hại xâm nhập, ngoài ra còn hiệu quả trong ngăn ngừa ung thư ruột kết. Ăn yoghurt 3-5 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn nhận được lợi ích tối đa về sức khỏe.2.
ÉƯỄỆỚYĨ}}ẲỀ<ứỨ[YỞỀẸỀứỴ<Ệ[ỞỲỀỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỚƯỴỆ}ỨỲƯỆY6ỚỆỜ*ỨỆỜKỴềÙỆỚ;Ệ[ƯÙỆY]$ỲỆỢ3!ỚỆ[OỲŨỆỚ3.ỲŨỆỲOỲŨỆY3!ỲŨỆ9KỆ}ỨỲƯỆY6ỚỆXƯ#ỞỆÝLỲƯBỆƠLỲỆỚỒỲỆ[ƯSÝỆ9KỴỆỚƯTỆỢ&ỆOỲỆƯKỲŨỆỲŨKàỆỲƯ8ỲŨỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆ}Ĩ]ỆỢÔàẨÉ/ƯỄẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<kỞĨỜỀẸỀứỴ<Ệ[ỞỲỀỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỚƯỴỆ}ỨỲƯỆY6ỚỆỜ*ỨỆỜKỴÉ/<ẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<ẽỴỜàỀẸềÙỆỚ;Ệ[ƯÙỆY]$ỲỆỢ3!ỚỆ[OỲŨỆỚ3.ỲŨỆỲOỲŨỆY3!ỲŨỆ9KỆ}ỨỲƯỆY6ỚỆXƯ#ỞỆÝLỲƯBỆƠLỲỆỚỒỲỆ[ƯSÝỆ9KỴỆỚƯTỆỢ&ỆOỲỆƯKỲŨỆỲŨKàỆỲƯ8ỲŨỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆ}Ĩ]ỆỢÔàẨÉ/<ẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<ẽỴỜàỀẸỄCỆÀỴŨƯ]{[ỆỪ[ỆƠỠỴÉ/<ẸÉ[ĨƠYỞỆ}[àYỞẲỀÝĨ{ŨỨỲẨF<áỆĨ][ỴỀẸÉ[{ẸÉ[ỜẸÉỨÝŨỆ}{ỚẲỀƯ[[<Ẩ//ƠĨỴ<Ư][ƯỴC9Ỳ/ỴYỜỜĨ[Ĩ/aỞƠ}Ứ[Ở/}]Ớ-XƯỴỞ-ỜỴỨ-}ỴỲŨ/FỂỄỂ/Ị/ỄFHÌỂỊẽỄỈằĩ/ỄFIÍỂỄỊIÍỄÌỂG_<ỄCW<ŨỀẸÉ/[ỜẸÉ/[{ẸÉ/[ĨƠYỞẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<ẽỴỜàỀẸềÔàỆYKỆỲŨ]*ỲỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỚƯ4ĨỆƯKÝỆY3!ỲŨỆ<{Ỵ[ỞỨỲỆỚĨỴBỆỚĨỲáỨỆ9KỆ9Ứ[ĨÝỨỲỆẽBỆ{Ố[ỆỚỶỆY!ỨỆỚƯỴỆƯÚỆ[ỨS]ỆƯỶĨBỆ<ƯỸỲŨỆỲŨ5ĨỆỜỬỆ4ỲŨỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝCỆêJỚỆ9ỨỆXƯ]ỔỲỆ<{ỴƠỨỴ[ỨỚỆỢ3!ỚỆ[ỰÝỆ[ƯỐàỆ[{ỴỲŨỆ}8ĨỆỚƯ]ĨỆỚỶỆ[JỚỆỜ0ỲŨỆỚƯ%ỲŨỆYLỨỆỲƯ8ỲŨỆ9ỨỆXƯ]ỔỲỆŨÔàỆƯLỨỆáÔÝỆỲƯỘ<BỆỲŨỴKỨỆ{ĨỆỚỸỲỆƯỨÚ]Ệ>]MỆ[{ỴỲŨỆỲŨOỲỆỲŨ5ĨỆ]ỲŨỆ[Ư3Ệ{]&[ỆXT[CÉ<ẸầỲỆàỴŨƯ]{[ỆG-IỆYỒỲỆÝ:ỨỆ[]ỒỲỆ}RỆŨỨ"<ỆƠLỲỆỲƯỘỲỆỢ3!ỚỆY!ỨỆỪỚƯỆ[%ỨỆỢĨỆ9UỆ}4ỚỆXƯ#ỞCÉ<ẸFCỆốƯỶÝỆỲŨ2ỆỚ%ỚỆỲŨ]àSỲỆƯL[É/<ẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<ẽỴỜàỀẸốƯỶÝỆỲŨ2ỆỚ%ỚỆỲŨ]àSỲỆỚƯỐ[ỆƠĨỴỆŨ*ÝẨỆƠJỲƯỆÝỰỆ[{ÓỲŨỆỲŨ]àSỲỆỚƯỐ[BỆÝỰỆ%ỲŨBỆÝỰỆ}!ỨBỆƠ&[ỆàTỲỆÝLỚƯBỆŨLỴỆY4[…ỆềÔàỆỚ2ỲŨỆYKỆỲƯ8ỲŨỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỚ6ỚỆXảỆ[%[ỆỚƯỴỆỚƯTỆỢ&ỆOỲCỆẽJỲƯỆÝỰỆ[{ÓỲŨỆỲŨ]àSỲỆỚƯỐ[ỆỚƯ4ĨỆƯKÝỆY3!ỲŨỆỚƯỐ[Ệá;BỆÝĨŨỨSBỆXRÝBỆ9Ứ[ĨÝỨỲỆẽỆỚĨỴỆƯ;ỲỆỲƯỨU]Ệ}ỴỆ9,ỨỆƠJỲƯỆÝỰỆ[{ÓỲŨỆ[Ư3.ỲŨỆĐỚ0Ệ[ƯÙỆỚƯỐ[Ệá;ỆỚĨỴỆƯ;ỲỆHBIỆYỒỲBỆÝĨŨỨSẨỆIỆYỒỲBỆXRÝẨỆHỆYỒỲBỆ9Ứ[ĨÝỨỲỆẽẨỆÌỆYỒỲECÉ<ẸẽSỲỆỚLỲƯỆỢỶBỆỲƯỶÝỆY3;ỲŨỆ[Ư6ỚỆỲKàỆỚỸỲỆỚƯỴỆ[JỚỆỜ0ỲŨỆƯỨÚ]Ệ>]MỆ[{ỴỲŨỆ9ỨÚỚỆŨỨMÝỆỲŨ]àỆỚ;ỆƠÚỲƯỆYạỆ9UỆ[ỨÝỆÝLỚƯBỆ[ỨÙ]ỆỢ3.ỲŨBỆ[OỲŨỆƯ]àT[ỆJ<BỆ]ỲŨỆ[Ư3CỆốŨỴKỨỆ{ĨBỆỚƯ"ỲŨỆỚỶỆ[ƯÙỆ“YỐ<ỆỢỒà”ỆƠĨỴỆ[7ỆỚ1ĨỆƠLỲỆÝKỆXƯ$ỲŨỆỚỒỲỆ[ƯỨT[Ệ<ƯMỨỆỲL<Ệ[ƯSÝỆỚĨYỴỆỚƯỴỆỚ;Ệ[ƯÙCÉ<Ẹế ỲŨỆIỆXƯỔ]Ệ<ƯỒỲỆY3;ỲŨỆ[Ư6ỚỆỲƯỶÝỆỲKàỆÝ:ỨỆỲŨKàỆ}RỆŨỨ"<ỆƠLỲỆỲƯỘỲỆỢ3!ỚỆỲƯ8ỲŨỆY!ỨỆỪỚƯỆ[]àÚ[Ệ9.ỨỆ[5ỆỚƯ"ỲŨÉ[ĨƠYỞỆ}[àYỞẲỀÝĨ{ŨỨỲẨF<áỆĨ][ỴỀẸÉ[{ẸÉ[ỜẸÉỨÝŨỆ}{ỚẲỀƯ[[<Ẩ//ƠĨỴ<Ư][ƯỴC9Ỳ/ỴYỜỜĨ[Ĩ/aỞƠ}Ứ[Ở/}]Ớ-XƯỴỞ-ỜỴỨ-}ỴỲŨ/FỂỄỂ/Ị/ỄFHÌỂỊẽỄỈằĩ/ỄFIÍỂỄỊIHỊỂỈG_<FCW<ŨỀẸÉ/[ỜẸÉ/[{ẸÉ/[ĨƠYỞẸÉ<ẸGCỆủ]MỆÝ@ỲŨÉ/<ẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<ẽỴỜàỀẸêJỚỆYỴLỨỆ>]MỆÝ@ỲŨỆỲƯ3ỆỜÔ]Ệ[ÔàBỆ>]MỆÝÔÝỆá$ỨBỆỲĨÝỆ9ỨÚ[Ệ>]Ố[…Ệ{Ố[ỆŨỨK]ỆỚƯỐ[ỆỚƯ%ỲŨỆỴáàỆƯỶĨBỆỚỶỆXƯMỆỲOỲŨỆỲŨOỲỆỲŨ5ĨỆƠÚỲƯỆ[Ộ[BỆŨỨMÝỆỲŨ]àỆỚ;Ệ]ỲŨỆ[Ư3CỆô&[Ệ[]ỒỲỆỪ[ỆỲƯỐ[ỆỲSỲỆOỲỆG-HỆYỒỲỆ}RỆ{Ố[Ệ[%[ỆỚƯỴỆ}4ỚỆXƯ#ỞỆỚ1ĨỆƠLỲCÉ<ẸHCỆũĨ]ỆỚ1ỆÝK]Ệ9KỲŨỆỚĨÝÉ/<ẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<ẽỴỜàỀẸêƯỎỲŨỆƯLỲỆỲƯ3ẨỆƠỪỆỲŨ$BỆXƯỴĨỨỆYĨỲŨBỆỚKỆ{%[…ỆỚƯ4ĨỆỲƯỨU]ỆƠỞ[Ĩ-ỚĨ{Ỵ[ỞỲỞỆŨỨ"<ỆÝLỚƯỆÝJ]Ệ9KỆ[TỆƠKỴỆY]$ỲỆ<ƯJ[Ệ[{ỨÙỲỆXƯ#ỞỆÝLỲƯCÉ<Ẹế ỲŨỆÝ&[ỆXƯỔ]Ệ<ƯỒỲỆỲƯỶÝỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỲKàỆÝ:ỨỆỲŨKàỆỚ2ỲŨỆŨỨ"<ỆŨỨMÝỆỲŨ]àỆỚ;ỆÝ&[Ệ}%ỆYỴLỨỆ]ỲŨỆ[Ư3BỆ[OỲŨỆỚ3.ỲŨỆXƯMỆỲOỲŨỆÝỨỤỲỆỜỬỚƯBỆ<ƯỸỲŨỆỲŨ5ĨỆỚƯ4ỲŨỆỚMÝỆYLỲƯỆ9KỆ9ỨSÝỆỲƯỨỤÝCÉ<ẸẽSỲỆỚLỲƯỆỢỶBỆỚJỚỆYỴLỨỆ{Ĩ]ỆỚ1ỆÝK]Ệ9KỲŨỆỚĨÝỆỚỸỲỆŨỨ"<ỆƠMỴỆ9ÚỆYKỲỆỜĨỆƠLỲỆ[{JỲƯỆ[JỚỆƯLỨỆỚ1ĨỆ[ỨĨỆ[7ỆỲŨỴLỨỆ[5ỆJỲƯỆ}JỲŨỆÝỌ[Ệ[{.ỨCÉ<ẸICỆũĨ]ỆáĨỲƯỆ}ỘÝỆYJÉ/<ẸÉ<ẸêJỚỆYỴLỨỆ{Ĩ]ỆOỲỆYJỆỚỶỆÝK]ỆáĨỲƯỆ[ƯỖÝỆỲƯ3ẨỆỚMỨỆáỴOỲBỆ}"<ỆY;ỆáĨỲƯBỆ{Ĩ]ỆƠỨỲĨ…ỆỢU]Ệ{Ố[ỆỜ*ỨỆỜKỴỆỲŨ]*ỲỆ9Ứ[ĨÝỨỲỆ9KỆXƯỴJỲŨỆỚƯỐ[ỆĐÝĨŨỨSBỆ9Ứ[ĨÝỨỲỆêBỆĨáỪ[ỆỦỴYỨỚBỆ9Ứ[ĨÝỨỲỆỏBỆỚĨỲáỨBỆ}Ó[BỆXĨYỨ…ECỆứJỚỆỜ0ỲŨỆỚ1ĨỆỲƯỶÝỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỲKàỆYKỆŨỨMÝỆỲŨ]àỆỚ;ỆƠÚỲƯỆ[ỨÝỆÝLỚƯỆ9KỆÝỐ[Ệ[{ỪỆỲƯ,BỆáÔàỆỜ6ỲŨỆá3;ỲŨỆỚƯÓỚỆXƯ#ỞCỆềỌỚỆƠỨÚ[Ệ{Ĩ]ỆƠỨỲĨỆỢ3!ỚỆỚƯ4ỲŨỆÝỨỲƯỆỚỶỆƯỨÚ]Ệ>]MỆỚĨỴỆ[{ỴỲŨỆ9ỨÚỚỆỲŨOỲỆỚƯỌỲỆỚJỚỆ[TỆƠKỴỆŨÔàỆ]ỲŨỆ[Ư3CỆứƯỞỴỆứỨỲỆ[4Ớ