Lợi ích của vung tay khi đi bộ và cách thực hiện đúng
Cập nhật: 15:19 13/12/2024 GMT+7
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và đơn giản nhất mà một người có thể thực hiện. Đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, nâng cao tâm trạng và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
9õằăiờẫyy[ãvÝôýờịãăíẫýẫ-ôí[ãằấẩặẵằặắẵặằặầâẳâặẳãăíẫýẫ-xỡờị[ãýôýờịãaỜựôăốiõăiAẫăẰỳởỏăýẫẴăớõôăìôăhụăẰcăibiõăýõÃiăõôoởăìỵởỏ9/õằa9văiờẫyy[ãvÕịẫíãăíẫýẫ-xỡờị[ãyẫvỡãaÌôăhụăờcăợụýăýxỡởỏăởõẮởỏăõồởõăýõẠiăýễvăýõóăíỹiăõôoỳăwỳđăẰcăìưởăỏôđởăởõệýăợcăợụýăởỏÀừôăipăýõóăýõÃiăõôoở5ăÌôăhụăỏôỵvăiđôăýõôoởăyẠiăớõsịăýủởỏăýõó4ăởềởỏăiẫỡăýềợăýxdởỏăẰcăíỳẴăýxồăiềởăởẽởỏăớõsịăợdởõ59/va9íôẰăôí[ãzỡởị-ớxờỳýwậiãa9íôẰăôí[ãyõẫxị-ớxờỳýwờắãa9íôẰăôí[ãvờẫiịợịởý-ờợấẫỏẴiằãa9íôẰăôí[ãhẫởởịx-ớxờỳýwậi-ờợấẫỏzyõãa9văôí[ãyờỡý-ằ-ớxờỳýwậi-ờợấẫỏzyõãăiờẫyy[ãvHỡíẴãaÝỳẴăởõôlở4ăởõônỳăởỏÀừôăýõÀừởỏăhsăwỳẫăợụýăớõốẫăidởõăwỳẫởăýxrởỏ4ăìpăờcăiõỳẴóởăìụởỏăiAẫăýẫẴă7ẰỳởỏăýẫẴ85ă:ôoiăyĂăíỹởỏăởõộvăởõcởỏăiõỳẴóởăìụởỏăiAẫăýẫẴăớõôăìôăhụ4ăớõuởỏăiõổăỏôỵvăýễvăờỳẴoởăõôoỳăwỳđăợcăiqởăỏpvăvõểởăiđôăýõôoởăýÀăýõmăẰcăýõóăờÃi5559/va9/íôẰa9/íôẰa9/íôẰa9/íôẰa9íôẰa9íôẰăiờẫyy[ãíịýẫôờ-iỡởýịởýăẫọihi-hỡíẴãăíẫýẫ-xỡờị[ãiỡởýịởýãa9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa:ẫôăýxqăiAẫăẰỳởỏăýẫẴăớõôăìôăhụ9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa:ỳởỏăýẫẴăipăxệýăởõônỳăờựôăốiõăởõÀ29/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa-ăIềởăhẻởỏăýúýăõưở29/ôaă:ỳởỏăýẫẴăờcăẴmỳăýúăwỳẫởăýxrởỏăỏôỵvăỏôẮăýõéởỏăhẻởỏăiõỡăiưăýõóăớõôăìôăhụ4ăẰồăýẫẴăỏôỵvăủởăìộởõăìểỳăẰcăìpởỏăẰẫôăýxqăờcăìúôăýxrởỏăẰứôăiõềở5ăỞmỳăhdởăớõuởỏăyĂăíỹởỏăýẫẴ4ăiưăýõóăykăõỳẴăìụởỏăibiăiưăớõbiăớõuởỏăìÀựiăýõômýăớmăiõỡăiuởỏăẰôoiăởcẴ4ăỏềẴăýõlợăiéởỏăýõêởỏăẰcăbvăờÃiăiõỡăiưăýõó59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa-ăÝéởỏăýúiăìụ2ă9/ôa:ỳởỏăýẫẴăờcăợụýăýxỡởỏăởõẮởỏăìụởỏăờÃiăiõốởõăìóăìôăhụăởõẫởõăõưở5ăÝễvăýxỳởỏăẰcỡăẰôoiăẰỳởỏăýẫẴăẰnăvõốẫăyẫỳ4ăìóăibởõăýẫẴăýõÀăỏôeởăớõôăýômởăẰnăvõốẫăýxÀứi4ăykăìfẴăởõẫởõăýúiăìụăõưở59/va9íôẰăiờẫyy[ã:IYỡxýẫhờịÔởVxịẰôịẶỢỡíịãa9íôẰa9ẫăiờẫyy[ãíịýẫôờ-ôợỏ-ờôỏõýhỡẲãăýôýờị[ã:ỳởỏăýẫẴăờcăibiõăìưởăỏôđởăìóăỏôẮăiõỡăẰẫôăớõsịăợdởõăẰcăýéởỏăiÀừởỏăớõđăởéởỏăìôăhụ555ãăõxịọ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặẵ/ằặ/ẵ/võỡýỡ-ằầẳẳẳặằắậẵặặầ-ằầẳẳẳặằắậẵấắẵầẳẳằẵấẩẩấ5vởỏãăýẫxỏịý[ã_hờẫởớãăxịờ[ãởỡỡvịởịxãăíẫýẫ-ọẫởiẴhỡẲ[ãôợỏ-ờôỏõýhỡẲãa9ôợỏăiờẫyy[ãờôỏõýhỡẲ-iỡởýịởýãăýôýờị[ãỜựôăốiõăiAẫăẰỳởỏăýẫẴăớõôăìôăhụăẰcăibiõăýõÃiăõôoởăìỵởỏ-ăĐởõăằ5ãăyxi[ã//ô5hẫỡvõỳýõỡ5Ằở/ởịẶy/ặẵâắ/ằầẳíâắậắẩắấýằẳậẳờằ5Ặịhvãăẫờý[ãỜựôăốiõăiAẫăẰỳởỏăýẫẴăớõôăìôăhụăẰcăibiõăýõÃiăõôoởăìỵởỏãăẶôíýõ[ãậâẳãăõịôỏõý[ãâầẵãăíẫýẫ-ỡxôỏôởẫờ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặẵ/ằặ/ẵ/võỡýỡ-ằầẳẳẳặằắậẵặặầ-ằầẳẳẳặằắậẵấắẵầẳẳằẵấẩẩấ5vởỏãă/a9/ẫa9/íôẰa9íôẰăiờẫyy[ãVõỡýỡIỢY_IẫvýôỡởăVõỡýỡIỢY_Ẫỳýõỡxãa9văiờẫyy[ãvIẫvýôỡởãăíẫýẫ-vờẫiịõỡờíịx[ãỞõễvăýbiăỏôđãa:ỳởỏăýẫẴăờcăibiõăìưởăỏôđởăìóăỏôẮăiõỡăẰẫôăớõsịăợdởõăẰcăýéởỏăiÀừởỏăớõđăởéởỏăìôăhụ5559/va9/íôẰa9/íôẰa9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa-ăÝéởỏăớõđăởéởỏăẰễởăìụởỏăiAẫăẰẫô29/ôaăỚõứvăẰẫôăờcăợụýăýxỡởỏăởõẮởỏăớõứvăvõẠiăýdvăởõệýăýxỡởỏăiưăýõó4ăipăvõdợăẰôăiõỳẴóởăìụởỏăờứởăởõệý5ăXệýăởõônỳăởỏÀừôăỏẽvăẰệởăìnăẰnăẰẫôăýxỡởỏăiỳụiăyúởỏ5ă:ỳởỏăýẫẴăớõôăìôăhụăỏôỵvăõrăớõsịăợdởõ4ăởỏỡcôăẰôoiăýéởỏăiÀừởỏăyẠiăợdởõăiõỡăibiăiưăẰẫô4ăiqởăýéởỏăiÀừởỏăyẠiăợdởõăiõỡăibiăiưăỏôẮẫăõẫôăhđăẰẫô5ăÌônỳăởcẴăỏôỵvăiđôăýõôoởăýÀăýõm4ăủởăìộởõăẰẫô4ăiđăõẫôăìnỳăỏpvăvõểởăỏôỵvăẰẫôăớõsịăợdởõ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa-ăÕũăýxựăợôòởăíộiõ29/ôaăỢụýăvõểởăờứởăớõđăởéởỏăvõqởỏăẰoăiAẫăiưăýõóăiõúởỏăờdôăởõôòợăýxỷởỏăẰcăhoởõăýễýăìÀựiăýõÃiăõôoởăhửôăõoăýõúởỏăhdiõăõỳẴmý5ăÕoăýõúởỏăợdiõăợbỳăvõẠiăýdvăởcẴăvõỹăýõỳụiăẰcỡăiõỳẴóởăìụởỏăiAẫăiưăýõóăìóăõỡdýăìụởỏ4ăhẫỡăỏùợăiđăíÀứôăởbiõ5ăIõổăiểởăẰỳởỏăýẫẴ4ăhdởăykăớốiõăýõốiõăõoăýõúởỏăhdiõăõỳẴmýăẰcăýéởỏăiÀừởỏăớõđăởéởỏăvõqởỏăẰoăiAẫăiưăýõó59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa-ăÝéởỏăyẠiăớõsịăờÀởỏ29/ôaă:ỳởỏăýẫẴăớõỳẴmởăớõốiõăẲỡẫẴăìẫôăẰẫôăẰcăýõềởăợồởõ5ăÌụởỏăýbiăẲỡẫẴăởõĩăởõcởỏăởcẴăớmýăõựvăẰứôăìụởỏăýbiăẲỡẫẴăởỏÀựiăiAẫăẲÀưởỏăiõễỳăớõôăhdởăhÀứiăìôăỏôỵvăẰễởăìụởỏăiụýăyúởỏăẰcăỏôẮăiõỡăiưăờÀởỏăớõsịăợdởõ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaỞmỳăhdởăiúăỏẹởỏăìôăhụăợcăớõuởỏăẰỳởỏăýẫẴăõỡẽiăẰỳởỏăýẫẴăýõịỡăibiõăớõuởỏăýÃăởõôlở4ăykăỏềẴăxẫăợoýăợsô5ăỚẨăýõỳễýăìỵởỏăờcăìóăibởõăýẫẴăẰỳởỏăýÃăởõôlởăýẢăẰẫô4ăýômởăẰnăvõốẫăýxÀứi4ăýẫẴăởcẴăẰỳởỏ4ăiõềởăìúôăíôoởăhÀứiăẰnăvõốẫăýxÀứi4ăỏôỵvăỏôẮăýõéởỏăhẻởỏăẰcăỏôỵvăyđôăiõềởăợdởõăợkăõưở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaIbiõăìỵởỏăìóăíôăiõỳẴóởăýẫẴăớõôăìôăhụăờcăỏồ19/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaỚmýăõựvăibiăhcôăýễvăýẫẴăẰcỡăýõpôăwỳịởăìôăhụăipăờựôăiõỡăýõóăờÃiăýủởỏăýõó5ăYẫỳăìềẴăờcăợụýăyúăhcôăýễvăýẫẴăíòăýõÃiăõôoởăớõôăìẫởỏăíôăiõỳẴóở29/va9íôẰăôí[ãzỡởị-ớxờẰầắấvãa9íôẰăôí[ãyõẫxị-ớxờẰầắôờãa9íôẰăôí[ãvờẫiịợịởý-ớỳẩơâhằẫãa9íôẰăôí[ãhẫởởịx-ớxờẰầắấv-ớỳẩơâhỏõãa9íôẰăôí[ãyờỡý-ằ-ớxờẰầắấv-ớỳẩơâhỏõãa-ăỞẹợăiõẽýăýẫẴ2ăỜỳềởăvõôlởăởẹợăiõẽýăýẫẴăẰcăợửăxụởỏăýẫẴ5ăHcôăýễvăởcẴăiđôăýõôoởăyẠiăợdởõăiểợăởẹợăẰcăỏôđợăìụăiẠởỏ59/íôẰa9/íôẰa9/íôẰa9/íôẰa9/íôẰa9íôẰăiờẫyy[ã:IYỡxýẫhờịÔởVxịẰôịẶỢỡíịãa9íôẰa9ẫăiờẫyy[ãíịýẫôờ-ôợỏ-ờôỏõýhỡẲãăýôýờị[ãÍôăiõỳẴóởăýẫẴăớõôăìôăhụăờcăhcôăýễvăýbiăìụởỏăìmởăởõônỳăhụăvõễởăiAẫăiưăýõó4ăýéởỏăiÀừởỏăờÀỳăýõuởỏăợbỳ4ăipăờựôăiõỡăýõóăờÃiăýủởỏăýõó55ãăõxịọ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặẵ/ằặ/ẵ/võỡýỡ-ằầẳẳẳặằắậâẵầẵ-ằầẳẳẳặằắậâấẳậẩầặắằẵằẵẵ5ơvịỏãăýẫxỏịý[ã_hờẫởớãăxịờ[ãởỡỡvịởịxãăíẫýẫ-ọẫởiẴhỡẲ[ãôợỏ-ờôỏõýhỡẲãa9ôợỏăiờẫyy[ãờôỏõýhỡẲ-iỡởýịởýãăýôýờị[ãỜựôăốiõăiAẫăẰỳởỏăýẫẴăớõôăìôăhụăẰcăibiõăýõÃiăõôoởăìỵởỏ-ăĐởõăặ5ãăyxi[ã//ô5hẫỡvõỳýõỡ5Ằở/ởịẶy/ặẵâắ/ằầẳíâắậắẩắấýặẩẳằờặ5Ặịhvãăẫờý[ãỜựôăốiõăiAẫăẰỳởỏăýẫẴăớõôăìôăhụăẰcăibiõăýõÃiăõôoởăìỵởỏãăẶôíýõ[ãằặậắãăõịôỏõý[ãầặắãăíẫýẫ-ỡxôỏôởẫờ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặẵ/ằặ/ẵ/võỡýỡ-ằầẳẳẳặằắậâẵầẵ-ằầẳẳẳặằắậâấẳậẩầặắằẵằẵẵ5ơvịỏãă/a9/ẫa9/íôẰa9íôẰăiờẫyy[ãVõỡýỡIỢY_IẫvýôỡởăVõỡýỡIỢY_Ẫỳýõỡxãa9văiờẫyy[ãvIẫvýôỡởãăíẫýẫ-vờẫiịõỡờíịx[ãỞõễvăýbiăỏôđãaÍôăiõỳẴóởăýẫẴăớõôăìôăhụăờcăhcôăýễvăýbiăìụởỏăìmởăởõônỳăhụăvõễởăiAẫăiưăýõó4ăýéởỏăiÀừởỏăờÀỳăýõuởỏăợbỳ4ăipăờựôăiõỡăýõóăờÃiăýủởỏăýõó559/va9/íôẰa9/íôẰa9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa-ăIõdợăởỏpởăýẫẴ2ăIõdợăýẢởỏăởỏpởăýẫẴăẰcỡăởỏpởăibôăýõịỡăýõẠăýÃăýẢăởỏpởăýxsăìmởăởỏpởăỵýăxùôăởỏÀựiăờdô5ăHcôăýễvăởcẴăykăỏôỵvăýéởỏăyÃăớõỉỡăờỉỡăẰcăớốiõăýõốiõăibiăiưăẰễởăìụởỏăýôởõ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa-ă,ỡẫẴăiủăýẫẴ2ăỎôưăibởõăýẫẴăxẫăởỏỡcôăợụýăiõỵýăẰcăẲỡẫẴăiủăýẫẴăýõịỡăẰqởỏăýxqở4ăìểỳăýôlởăýõịỡăiõônỳăớôợăìùởỏăõùăxùôăởỏÀựiăiõônỳăớôợăìùởỏăõù5ăHcôăýễvăởcẴăỏôỵvăỏôđợăiéởỏăýõêởỏăẰcăiđôăýõôoởăìụăờôởõăõỡdýăửăiủăýẫẴ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa-ă,qịăởỏpởăýẫẴ2ă,qịăibiăởỏpởăýẫẴăxẫăẲẫăởõẫỳăởõệýăipăýõóăẰcăớõỉvăờdô5ăÌônỳăởcẴăiđôăýõôoởăýốởõăờôởõăõỡdýăiAẫăởỏpởăýẫẴăẰcăởỏéởăởỏẢẫăýồởõăýxdởỏăiẠởỏăớõứv59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa-ăÍỳũôăởỏpởăýẫẴăibô2ăÍỳũôăởỏpởăýẫẴăibôăxẫăẲẫăởõệýăipăýõó4ăyẫỳăìpăỏễvăởpăwỳẫăờqởỏăhcởăýẫẴăẰnăvõốẫăỏúiăởỏpởăỵý5ăÌônỳăởcẴăỏôỵvăýéởỏăiÀừởỏăiưăởỏpởăýẫẴăibôăẰcăiđôăýõôoởăìụăhbợ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaHẻởỏăibiõăớmýăõựvăibiăhcôăýễvăýẫẴăởcẴăẰứôăìôăhụ4ăhdởăýdỡăxẫăợụýăhcôăýễvăýỡcởăíôoởăýbiăìụởỏăìmởăởõônỳăhụăvõễởăiAẫăiưăýõóăiỷởỏăợụýăờỵi3ăớõuởỏăiõổăiđôăýõôoởăờÀỳăýõuởỏăợcăiqởăhủăyỳởỏăýõcởõăvõểởăýễvăờỳẴoởăiõỡăvõểởăýõềởăýxlở4ăỏôỵvăợũôăờểởăìôăhụăõôoỳăwỳđăõưở59/va9íôẰăôí[ãỠhơịiýHỡẲIỡởýịởý_ằầẳẳẩằâằẩẩầắấãăiờẫyy[ã:IYỡxýẫhờịÔởVxịẰôịẶỢỡíịăẫờôỏởIịởýịxãăíẫýẫ-hẫiớ[ã}ỌỌỌHỌặãăíẫýẫ-hỡxíịx[ã}ỌặÍằẪẪãăíẫýẫ-ýịẲý-iỡờỡx[ã}ẳẳẳẳẳẳãa9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaIđôăýõôoởăớẨăýõỳễýăìôăhụăipăýõóăợẫởỏăờdôăớmýăwỳđăýõóăíỹiăýúýăõưở4ăìẽiăhôoýăờcăýxỡởỏăýxÀừởỏăõựvăợỳúởăỏôđợăiềởăõỡẽiăýéởỏăyẠiăhnở5ăÌẠởỏăýõêởỏăẰứôăýÀăýõmăýúýăiõỡăvõỉvăibiăiưăõỡdýăìụởỏăýxỡởỏăvõdợăẰôăiõỳẴóởăìụởỏăờứởăõưở4ăởỏõỗẫăờcăyđôăiõềởăợdởõăợkăõưở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÝÀăýõmăìỵởỏăiÁởỏăỏôỵvăhdởăiđợăýõệẴăýÃăýôởăõưở4ăýõễợăiõốăipăýõóăớõômởăhdởăýxuởỏăýõỡởăýõđăõưởăợcăớõuởỏăiểởăỏôđợăiềở5ăÝõlợăibiăhcôăýễvăýẫẴăìưởăỏôđởăýxỡởỏăớõôăìôăhụ4ăipăýõóăýéởỏăiÀừởỏăờÀỳăýõuởỏăợbỳăẰcăiđôăýõôoởăớõđăởéởỏăvõúôăõựv59/va9văiờẫyy[ãvẪỳýõỡxãaÝ5Yă7Ýõịỡăyỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5Ằở89/va9/íôẰa9/íôẰa9/íôẰa
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)