Lợi ích của vung tay khi đi bộ và cách thực hiện đúng
Cập nhật: 15:19 13/12/2024 GMT+7
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và đơn giản nhất mà một người có thể thực hiện. Đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, nâng cao tâm trạng và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
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T.S (Theo suckhoedoisong.vn)