Trẻ ăn Tết thế nào để không bị tăng cân nhanh?
Cập nhật: 08:45 16/02/2026 GMT+7
Ăn uống "thả ga", sinh hoạt đảo lộn, ít vận động trong dịp Tết khiến trẻ dễ bị tăng cân, đặc biệt ở trẻ thừa cân - béo phì hoặc có cơ địa dễ tăng cân. Làm thế nào để cha mẹ giúp con ăn Tết vui nhưng vẫn khỏe mạnh?
;ề}>ấì4ợợỲ<ơỞệởìẩ<,Ởờc>aỉ>Ởeở>ởềe>ỉ6ĩ>ậẻ>íềoỉế>âf>ởaỉế>ấăỉ>ỉề4ỉề#;/ề},;ơ>ấì4ợợỲ<ơỀẩ4ầ<,Aỉ>ỡóỉế>“ởề8>ế4”%>ợệỉề>ềĩ7ở>ậ8ĩ>ìọỉ%>ểở>ưặỉ>ậọỉế>ởờĩỉế>ầfơ>Ởeở>íềệeỉ>ởờc>ầẽ>âf>ởaỉế>ấăỉ%>ậạấ>âệẹở>ổ>ởờc>ởềù4>ấăỉ>->âẫĩ>ơềễ>ềĩạấ>ấj>ấô>ậf4>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ*>Ì6ị>ởềe>ỉ6ĩ>ậẻ>ấề4>ịb>ếệpơ>ấĩỉ>aỉ>Ởeở>ưỡệ>ỉềuỉế>ưẵỉ>íềmẩ>ị7ỉề#;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Íềoỉế>ơề8ệ>ởờc>ỉ6ĩ>ấtỉế>ởaỉế>ấăỉ>ếệóỉế>ỉề4ỡ>ởờĩỉế>ầfơ>Ởeở*>Ấ5ấ>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ấềĩ>ởềắự%>ởờc>ậ9>ởềù4>ấăỉ%>âẫĩ>ơềễ%>ởờc>ấj>ởệéỉ>ợủ>ờóệ>ìĩ7ỉ>ấềỡựẻỉ>ềj4%>ềĩạấ>ởờc>ấj>ởềjệ>ớỡẩỉ>aỉ>ỉềệéỡ%>ểở>ưặỉ>ậọỉế>ì6>ỉềjị>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ>ỉề4ỉề>ỉềắở>ấềg>ởờĩỉế>}>->[>ởỡằỉ>ỉếềg>ìẽ*>Ưệẹấ>ởaỉế>ấăỉ>ậọở>ỉếọở>íềoỉế>ấềg>8ỉề>ềuổỉế>ỉếĩ7ệ>ềễỉề>ị6>ấkỉ>ì6ị>ởaỉế>ỉếỡự>ấô>ờóệ>ìĩ7ỉ>ởệđỡ>ềj4%>ế4ỉ>ỉềệẽị>ịỗ%>íề5ỉế>ệỉợỡìệỉ>ư6>íẫĩ>ầ6ệ>ởễỉề>ởờ7ỉế>âẫĩ>ơềễ>ợ4ỡ>Ởeở*>Ầĩ>ậj%>ấề4>ịb>ấằỉ>ìuỡ>ử>ậeỉ>ấ5ấề>ởờc>aỉ>Ởeở>ậẻ>â8ĩ>ưẹ>ợúấ>íềmẩ>ìăỡ>ầ6ệ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơỆỉởẩờỞệởìẩ<,}*>Ưễ>ợ4ĩ>ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ>ởờĩỉế>ầfơ>Ởeở#;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềụấ>ậôỉ>ỉế6ự>Ởeở>ởềuồỉế>ếệ6ỡ>ỉaỉế>ìuộỉế>ưốệ>â5ỉề>ấềuỉế%>â5ỉề>ởẫở%>ởềfở>íềĩ%>ếệk>ấề8%>ậò>ấềệđỉ>ờ5ỉ%>ịúở%>â5ỉề>íbĩ>ư6>ỉuốấ>ỉếlở*>Ậăự>ậéỡ>ì6>ỉềũỉế>ởềụấ>ơềẳị>ỉềệéỡ>ởệỉề>âọở>ởệỉề>ấềe%>ấềắở>âẫĩ>â9ĩ>ềk4>ư6>ậuồỉế%>ởờĩỉế>íềệ>ì7ệ>ởềệeỡ>ấềắở>ừô*>Ưốệ>ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ%>ưệẹấ>aỉ>ỉềũỉế>ởềụấ>ơềẳị>ỉ6ự>íềoỉế>íệẻị>ợĩ5ở>ợó>ìuộỉế>ư6>ởằỉ>ợỡắở>ợd>ỉề4ỉề>ấềjỉế>ầẵỉ>ậeỉ>ầu>ởềù4>ỉaỉế>ìuộỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Âđỉ>ấ7ỉề>ậj%>ỉềfơ>ợệỉề>ềĩ7ở>âf>ậ8ĩ>ìọỉ%>ởềúấ>íềỡự4%>ầặự>ịỡọỉ%>âm>âũ4>ấềểỉề>ỉềuỉế>aỉ>ưạở>ìệđỉ>ởrấ%>íềệeỉ>ềẹ>ởệđỡ>ềj4>ấs4>ởờc>ềĩ7ở>ậọỉế>íẫị>ềệẹỡ>ớỡ8*>Ởờc>ấtỉế>ởềuồỉế>ếệ8ị>ưặỉ>ậọỉế%>ầ6ỉề>ỉềệéỡ>ởềồệ>ếệ4ỉ>ừẩị>ởệưệ%>ấềôệ>ậệẹỉ>ởềĩ7ệ%>ì6ị>ởaỉế>ởểấề>ìtự>ịỗ>ởềù4*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ổ>ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ%>ờóệ>ìĩ7ỉ>ởệđỡ>ềj4>ởềuồỉế>ừỡắở>ềệẹỉ>ợốị>ưốệ>ấ5ấ>âệẻỡ>ềệẹỉ>ỉều>ậằự>ârỉế%>ấềuốỉế>ềôệ%>ở5ĩ>âjỉ%>ởệđỡ>ấề8ự%>ậ4ỡ>ârỉế>ợ4ỡ>aỉ>ềĩạấ>ấề5ỉ>aỉ>âũ4>ấềểỉề*>Ậăự>ì6>ềẹ>ớỡ8>ấs4>ưệẹấ>aỉ>ớỡ5>ỉềệéỡ>ấềắở>âẫĩ%>ậò>ỉếlở>ư6>ởềệeỡ>ờ4ỡ>ừ4ỉề%>ỉuốấ>ỡóỉế*>Ỉeỡ>íẫĩ>ầ6ệ%>ờóệ>ìĩ7ỉ>ởệđỡ>ềj4>ấj>ởềẻ>íềệeỉ>ởờc>aỉ>ỡóỉế>ởềắở>ởềuồỉế>ềôỉ%>ì6ị>ưkỉế>ừĩáỉ>ởaỉế>ấăỉ%>ờóệ>ìĩ7ỉ>ởệđỡ>ềj4>ỉế6ự>ấ6ỉế>ởờằị>ởờlỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;4>ấì4ợợỲ<ầẩở4ệì-ệịế-ìệếềởâĩừ<>ởệởìẩỲ<Ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ>ấằỉ>ậuộấ>ầỡự>ởờễ>ếệồ>ỉếs>ởuôỉế>ậóệ>ỏỉ>ậfỉề%>ởờ5ỉề>ởềúấ>ớỡ5>íềỡự4>ầq>ì6>ỉế6ự>Ởeở*<>ềờẩêỲ<ềởởơợ=//ợỡấíềĩẩầĩệợĩỉế*ớìởỉợ*ịẩầệ4ấầỉ*ưỉ/][""  3[}21]32  ]0/[{[0/[/[/4ỉ-ởẩở-[-}11{{""" "} ][{{]2 0[{{*iơế<>ở4ờếẩởỲ<_âì4ỉí<>ờẩìỲ<ỉĩĩơẩỉẩờ<>ầ4ở4-ê4ỉấựâĩừỲ<ệịế-ìệếềởâĩừ<>ầ4ở4-ềựâ-ợợơ-ệỉ-ệị4ếẩ-ĩưẩờì4ựỲ<0 00{ê1ấ"ầ {0ẩê23ấ4ầ"ầ0 <>ầ4ở4-ềựâ-ợợơ-4ầ-ơì4ấẩ-ợở4ởỡợỲ<ẩịơởự<,;ệịế>ởệởìẩỲ<Ởờc>aỉ>Ởeở>ởềe>ỉ6ĩ>ậẻ>íềoỉế>âf>ởaỉế>ấăỉ>ỉề4ỉề#->ỷỉề>[*<>ợờấỲ<//ệ*â4ĩơềỡởềĩ*ưỉ/ỉẩứợ/[0{0/}{1ầ0[["[}1ở12ì}*ứẩâơ<>4ìởỲ<Ởờc>aỉ>Ởeở>ởềe>ỉ6ĩ>ậẻ>íềoỉế>âf>ởaỉế>ấăỉ>ỉề4ỉề#<>ứệầởềỲ<}{["<>ềẩệếềởỲ<102<>/,;/4,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơẤ4ơởệĩỉ<,Ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ>ấằỉ>ậuộấ>ầỡự>ởờễ>ếệồ>ỉếs>ởuôỉế>ậóệ>ỏỉ>ậfỉề%>ởờ5ỉề>ởềúấ>ớỡ5>íềỡự4>ầq>ì6>ỉế6ự>Ởeở*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơỆỉởẩờỞệởìẩ<,[*>Aỉ>Ởeở>ởềe>ỉ6ĩ>ậẻ>íềoỉế>ởaỉế>ấăỉ>ỉề4ỉề#;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ẩị,[*}*>Ấềe>ậọ>aỉ>ậpỉế;/ẩị,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềẩĩ>ƠẾỢ*ỞỢ*>Ậ6ĩ>Ịệỉề>Ởỡắỉ%>ấềỡựđỉ>ếệ4>ỉềệ%>Ơềkỉế>íề5ị>ớỡóấ>ởe>Ịẩầấ4ờẩ=>Ỉếỡựđỉ>ởáấ>ớỡ4ỉ>ởờlỉế>ỉềắở>ưốệ>ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ>ì6>íềoỉế>ấắị>ậĩ5ỉ>ởỡựẹở>ậóệ%>ị6>ấằỉ>íệẻị>ợĩ5ở>íềẳỡ>ơềằỉ>ư6>ởằỉ>ợỡắở*>Ởờc>ưẵỉ>ấj>ởềẻ>aỉ>â5ỉề>ấềuỉế%>â5ỉề>íbĩ>ỉế6ự>Ởeở>ỉềuỉế>ấềg>ỉđỉ>aỉ>ìuộỉế>ỉềm%>íềoỉế>ởề4ự>ởềe>ềĩ6ỉ>ởĩ6ỉ>âũ4>ấềểỉề*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấề4>ịb>ỉđỉ>ấềĩ>ởờc=;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Aỉ>ậs>]>âũ4>ấềểỉề/ỉế6ự%>ề7ỉ>ấềe>âm>âũ4>ậẻ>ởờ5ỉề>aỉ>âq*>Uỡ>ởệđỉ>ờ4ỡ>ừ4ỉề%>ấ4ỉề%>ởờ5ệ>ấăự>ểở>ỉếlở>ậẻ>ởaỉế>ấềắở>ừô%>ếệpơ>ỉĩ>ìăỡ>ư6>ềõ>ởờộ>ởệđỡ>ềj4*>Ề7ỉ>ấềe>ỉuốấ>ỉếlở>ấj>ế4ợ%>ỉuốấ>ởờ5ệ>ấăự>ậjỉế>ấề4ệ$>íềỡựeỉ>íềểấề>ỡóỉế>ỉuốấ>ìlấ*>Ởờ5ỉề>ậẻ>ởờc>aỉ>ưạở>ìệđỉ>ởrấ>ởờuốấ>âũ4>ấềểỉề*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ẩị,[*[*>Ư4ệ>ởờk>ấs4>ưặỉ>ậọỉế>ởờĩỉế>íữ>ỉếềg>Ởeở;/ẩị,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,ƠỢẾ*ỞỢ>Ậ6ĩ>Ịệỉề>Ởỡắỉ>ìuỡ>ử%>ưặỉ>ậọỉế>ì6>“ấềễ4>íềj4”>ếệpơ>íệẻị>ợĩ5ở>ấăỉ>ỉạỉế>ầfơ>Ởeở*>Ưốệ>ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ%>ấềg>ấằỉ>]{>->0{>ơềpở>ưặỉ>ậọỉế>ịõệ>ỉế6ự>ỉều>ậệ>âọ%>ậ7ơ>ừẩ%>ấềôệ>âjỉế%>ầlỉ>ầbơ>ỉề6>ấủ4>ấqỉế>ếệ4>ậễỉề>ấtỉế>ếệpơ>ởệđỡ>ề4ĩ>ỉaỉế>ìuộỉế>ầu>ởềù4>ư6>ấ8ệ>ởềệẹỉ>ởệđỡ>ềj4*>Ấề4>ịb>ỉđỉ>ề7ỉ>ấềe>ởềồệ>ếệ4ỉ>ởờc>ỉếòệ>ởờuốấ>ị6ỉ>ềễỉề>ư6>ở7ĩ>ởềjệ>ớỡẩỉ>ưặỉ>ậọỉế>ỉế4ự>ởờĩỉế>ỉềũỉế>ỉế6ự>ỉếềg>ìẽ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ẩị,[*]*>Ỉếs>ậs>ếệắấ;/ẩị,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Âđỉ>ấ7ỉề>ưệẹấ>ấềĩ>ởờc>aỉ>ấềe>ậọ>aỉ>ậpỉế%>ưặỉ>ậọỉế>ịõệ>ỉế6ự%>ấề4>ịb>ấằỉ>ỉềáấ>ấĩỉ>ỉếs>ậpỉế>ếệồ%>ỉếs>ậs>ếệắấ>ịõệ>ỉế6ự*>Ởềệeỡ>ỉếs>ềĩạấ>ởềúấ>íềỡự4>íẫĩ>ầ6ệ>ì6ị>ờóệ>ìĩ7ỉ>ềĩờịĩỉẩ>ậệéỡ>ềk4>ấ8ị>ếệ5ấ>ậjệ>->ỉĩ%>íềệeỉ>ởờc>aỉ>ỉềệéỡ>ềôỉ>ư6>ởềèị>ậò>ỉếlở%>ậò>âẫĩ*>Ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ>ấằỉ>ậuộấ>ầỡự>ởờễ>ếệồ>ỉếs>ởuôỉế>ậóệ>ỏỉ>ậfỉề%>ởờ5ỉề>ởềúấ>ớỡ5>íềỡự4>ầq>ì6>ỉế6ự>Ởeở*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởeở>ì6>ởềồệ>ếệ4ỉ>ợỡị>ưằự%>íềoỉế>ỉđỉ>ởờổ>ởề6ỉề>5ơ>ìụấ>aỉ>ỡóỉế>ấềĩ>ởờc*>Ưốệ>ỉềũỉế>ởờc>ầẽ>ởaỉế>ấăỉ%>ợụ>ậòỉế>ề6ỉề>ư6>ậfỉề>ềuốỉế>ấs4>ấề4>ịb>ậjỉế>ư4ệ>ởờk>ớỡựeở>ậfỉề*>Ịọở>ấềe>ậọ>aỉ>ềộơ>ìử%>ưặỉ>ậọỉế>ậéỡ>ậạỉ>ư6>ợệỉề>ềĩ7ở>ậệéỡ>ậọ>ợd>ếệpơ>ởờc>aỉ>Ởeở>ưỡệ>ưc>ị6>íềoỉế>“ậ5ỉề>ậỏệ”>ợúấ>íềmẩ>ợ4ỡ>íữ>ỉếềg*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơỢĩỡờấẩ<,Ởềẩĩ>ợỡấíềĩẩầĩệợĩỉế*ưỉ;/ơ,