7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
Cập nhật: 14:08 07/11/2025 GMT+7
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửũỷữOHÚỘOữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữIẠOHữEẬÚữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữUỒUữDIÓữUÍNủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũfSÓUÉÍOữMẠữOIÒNữDIẦUữLIỐOHữUIỄữUIÍỀÚữUSÓOHữCẦUữLỴữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữOẠÓuữíÚÝữOIÍẾOtữEỄữHÍÃNữDẤOtữĐÚÝữUSỊữDẤOữOẲOHữWẠữUSÀÍữUÍNữLIÕÉữNẢOItữDIÙOHữUÁữOẾOữDIỎOữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữOẢDuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũwuữọỊữTÁÓữQSÓUÉÍOữOẢDữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữUỒUữDIÓữUÍNữIỚOqủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfSÓUÉÍOữMẠữDIỊÁữLIÒÁữDIÓữTỪDữLIÕÉữDÓOữOHỨỢÍuữíIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữSẦUữIVÚữÌDIữDIÓữWÍỂDữHÍÃNữDẤOữCỠÍữWỊữOÒữHÍÙQữDIÙOHữUÁữOÓữMẤÚữIỚOữWẠữDÚOHữDẦQữOẮOHữMỨỞOHữDIÓữDỚữUIỄuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíÚÝữOIÍẾOtữWẦOữEỆữMẠữNỔUữTỒữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữMẢÍữDIỪÁữOIÍỆÚữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIÓẠữDÒữUIỄữHẤÝữIẢÍữDIÓữUÍNuữạÍỂQữIỔÍữíÍNữNẢDIữạÓÁữẵỴữù#ạ#ụữMỨÚữỲtữOỀÚữUÍẾÚữUIỦữRÚÀữOIÍỆÚữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữDÒữUIỄữMẠNữUẮOHữOHÚÝữDỚữNẰDữCỂOIữUÍNuữ ÒữDIÌOIữMẠữMÙDữQSÓUÉÍOữOẢDữQIÀUữIÚÝữUÀDữĐỦOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÁữDMÁTTờửĐÉUÁÍM-ÍNH-MÍHIUCÓYửữUÍUMÉờửfSÓUÉÍOữOẢDữÌUữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữIỚOuửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuRMUOTuNÉĐÍÁDĐOuWO/yxýýỳỳAxwỹỷyAỹỳỳyỵ/xvxỳ/ww/ý/HÍÁN-DÁO-y-wỷỵxxýýỵxỹỳvỵwỹyvỵyyỳỵxuKQHửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửữĐÁUÁ-GÁODÝCÓYờửÍNH-MÍHIUCÓYửũủÍNHữUÍUMÉờửỷữOHÚỘOữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữIẠOHữEẬÚữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữUỒUữDIÓữUÍN-ữ*OIữwuửữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xỳýý/wvỷĐỳwýwỳyxUỳAMwuXÉCQửữÁMUờửỷữOHÚỘOữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữIẠOHữEẬÚữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữUỒUữDIÓữUÍNửữXÍĐUIờửAvvửữIÉÍHIUờửỳvvửữ/ũủ/Áũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửũfSÓUÉÍOữOẢDữÌUữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữIỚOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfSÓUÉÍOữOẢDữMẠữNỔUữUIÚẨUữOHVữĐÍOIữĐỨPOHữĐỤOHữEỄữDIĨữDÀDữOHÚỘOữUIỬDữQIẪNữDÚOHữDẦQữQSÓUÉÍOữWỜÍữIẠNữMỨỞOHữDIẦUữCẸÓữUỖOHữUIỄữUIẦQtữEẲDữCÍỂUữMẠữÌUữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữDIÓMÉTUÉSÓMuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũọỊữQSÓUÉÍOữOẢDữÌUữDIẦUữCẸÓữOẾOữDIÙOHữDÚOHữDẦQữÌUữDÁMÓữIỚOữUSẾOữDỤOHữNỔUữMỨỞOHữQSÓUÉÍOữTÓữWỜÍữQSÓUÉÍOữDIỪÁữOIÍỆÚữDIẦUữCẸÓtữHÍÙQữNỎÍữOHỨỢÍữĐFữĐẠOHữLÍỄNữTÓÀUữMỨỞOHữDÁMÓữOẢQữWẠÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầHIÍẾOữDỪÚữDIÓữUIẦÝtữUÍẾÚữUIỦữQSÓUÉÍOữOẢDữDÒữUIỄữMẠNữHÍÃNữOHÚÝữDỚữNẰDữCỂOIữUÍNtữUSÓOHữLIÍữUÍẾÚữUIỦữOIÍỆÚữUIỈUữEÕữMẢÍữDÒữMÍẾOữRÚÁOữEỀOữOHÚÝữDỚữDÁÓữIỚOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]IẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữDÒữUIỄữMẠNữUẮOHữNỪDữDIÓMÉTUÉSÓMữYẦÚữùâ"âụữUSÓOHữNÀÚtữNỔUữÝỀÚữUỒữOHÚÝữDỚữDIÌOIữHẤÝữCỂOIữUÍNữNẢDIuữfSÓUÉÍOữOẢDữDÒữSẦUữÌUữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữTÓữWỜÍữUIỈUữEÕữIÓẲDữUIỈUữEĂữRÚÁữDIỀữCÍỀOữHÍÙQữLÍỄNữTÓÀUữDIÓMÉTUÉSÓMuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÀDữOIẠữOHIÍẾOữDỪÚữUẢÍữíSỨỢOHữôữUỀữ]ỐOHữDỔOHữạÁSWÁSĐữíạữ]IÁOữDƯOHữQIÀUữIÍỂOữSÁữSẶOHtữDIỀữEỔữẮOữWỜÍữUỸữMỂữQSÓUÉÍOữUIỬDữWẨUữDÁÓữIỚOữQSÓUÉÍOữEỔOHữWẨUữDÒữUIỄữMẠNữHÍÃNữOHÚÝữDỚữNẰDữCỂOIữUÍNữNẢDIữWẠữCỂOIữNẢDIữWẠOIuữọÍỂDữHÍÃNữUIÍỄÚữOHÚÝữDỚữOẠÝữDÒữUIỄữMẠữĐÓữWÍỂDữUIÁÝữUIỀữUIỈUữEÕữWẠữUIỈUữDIỀữCÍỀOữTÂOữCẶOHữQSÓUÉÍOữUIỬDữWẨUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầIÍỆÚữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữOẢDtữEẲDữCÍỂUữMẠữDÀữCẸÓữùOIỨữDÀữIỘÍtữDÀữUIÚụtữSẦUữHÍẠÚữÁDÍĐữCẸÓữÓNÉHÁ-yữù"ạ#ữWẠữ0f#ụuữậNÉHÁ-yữOỖÍữUÍỀOHữWỜÍữLIÃữOẮOHữHÍÃNữDIẦUữCẸÓữUSÚOHữUÌOIữùUSÍHMÝDÉSÍĐÉụữUSÓOHữNÀÚtữMẠNữDIẨNữTỬữUÌDIữUỦữNÃOHữCÀNữCẾOữUSÓOHữNẢDIữNÀÚữWẠữHÍÃNữIÚÝỀUữÀQuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũọỊữQSÓUÉÍOữOẢDữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữĐÚÝữUSỊữDẤOữOẲOHữỖOữEỈOItữMỞÍữÌDIữOẠÝữHÍÀOữUÍỀQữDÃÍữUIÍỂOữTỪDữLIÕÉữUÍNữNẢDIữWỊữUIỰÁữDẤO/CẸÓữQIỊữMẠữÝỀÚữUỒữOHÚÝữDỚữDÁÓữHẤÝữCỂOIữMỲữUÍNữNẢDIuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũxuữấỔUữTỒữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữOẢDữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữCÃÓữWỂữTỪDữLIÕÉữUÍNữNẢDIủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữ[ỔữầỐOHữOHIÍỂQữạÓÁữẵỴữùìi"#ụtữDÀDữOHÚỘOữUIỬDữQIẪNữDIỪÁữQSÓUÉÍOữOẢDữDÒữÌUữIỚOữwvữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓữWẠữýtỳữHữIÓẲDữÌUữIỚOữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữUSẾOữwvvữHuữ"ỨỜÍữEẤÝữMẠữNỔUữTỒữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữOẢDữUỒUữOIẦUrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũíIỈUữHẠủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũọỆữOHÚỘOữQSÓUÉÍOtữDIÙOHữUÁữDÒữUIỄữÝẾOữUẤNữLIÍữẮOữUIỈUữHẠuữ]ÀDIữUỒUữOIẦUữMẠữDIỎOữỪDữHẠữLIỐOHữĐÁữWỊữEẤÝữMẠữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữOẢDữUÚÝỂUữWỢÍữÌUữDIẦUữCẸÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữìi"#tữNỔUữNÍỀOHữỪDữHẠữOIÕữLIỐOHữĐÁữDIỪÁữwỵvữDÁMÓtữyỵữHữQSÓUÉÍOtữwữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữxtỳữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũíIỈUữUIẮOữIÉÓủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầỀÚữLIỐOHữNÚỒOữẮOữUIỈUữHẠữIÁÝữUIỈUữCỌtữDÒữUIỄữDIỎOữUIỈUữMỞOữOẢDuữ]ÀDữQIẬOữUIỈUữMỞOữOẢDữOIỨữUIẮOữMỞOữÌUữDIẦUữCẸÓữHÍÙQữDÚOHữDẦQữQSÓUÉÍOữOẢDuữíIÉÓữìi"#tữNỔUữNÍỀOHữUIỈUữUIẮOữMỞOữLIÓÃOHữwwxữHữDÒữLIÓÃOHữwỹỹữDÁMÓtữxýtwữHữQSÓUÉÍOtữytwữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữAtýữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũ]ÀDữMÓẢÍữEẨÚủ/Íũủ/CũữủÍGSÁNÉữÍĐờửGSÁNÉ-ÍOOÍUÝ-wỷỵxýAAAýýỳwýỹvyửữDMÁTTờửÍGSÁNÉ_MÓÁĐÉĐửữTUÝMÉờửGÓOU-GÁNÍMÝrữọÉSĐÁOÁtữ#SÍÁMtữạÉMWÉUÍDÁtữTÁOT-TÉSÍGsữGÓOU-TÍzÉrữwýQYsửữXÍĐUIờửwửữIÉÍHIUờửwửữGSÁNÉCÓSĐÉSờửvửữNÁSHÍOXÍĐUIờửvửữNÁSHÍOIÉÍHIUờửvửữTDSÓMMÍOHờửOÓửũữủ/ÍGSÁNÉũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÀDữMÓẢÍữEẨÚữMẠữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữUIỬDữWẨUữLIỐOHữDIỪÁữDIÓMÉTUÉSÓMtữHÍẠÚữDIẦUữYỚữWẠữDIẦUữDIỒOHữỐữYÝữIÓÀữDÒữUIỄữHÍÙQữHÍÃNữOHÚÝữDỚữNẰDữCỂOIữUÍNtữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữWẠữNỔUữTỒữMÓẢÍữÚOHữUIỨuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữìi"#tữw⁄xữDỒDữEẨÚữHẠữDIỪÁữLIÓÃOHữwyýtỳữDÁMÓtữỷtyữHữQSÓUÉÍOtữvtxữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁtữxtwữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓữWẠữỵtyữHữDIẦUữYỚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũiVÁữÌUữCẸÓủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũiVÁữÌUữCẸÓữMẠữNỔUữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữOẢDữUỒUữDIÓữOIVOHữOHỨỢÍữDÒữUIỄữĐÚOHữOẢQữTVÁuữiVÁữÌUữCẸÓữDƯOHữDIỪÁữDÁOYÍữUỒUữDIÓữYỨỚOHữWẠữSẮOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữìi"#tữNỔUữDỒDữTVÁữÌUữCẸÓữùwởụữDÒữLIÓÃOHữwvỵữDÁMÓtữỹtyữHữQSÓUÉÍOtữwtýữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữLIÓÃOHữxtyữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũiVÁữDIÚÁữạÝữâẢQữÌUữCẸÓủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỔUữTÃOữQIẪNữUỰữTVÁữLIÀDữDƯOHữMẠữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữOẢDữUỒUữMẠữTVÁữDIÚÁữạÝữâẢQữÌUữCẸÓuữấỔUữIỔQữTVÁữDIÚÁữạÝữâẢQữDIỪÁữLIÓÃOHữwýỵữDÁMÓtữwAtAữHữQSÓUÉÍOtữxtỳữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữytỹữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũâỨỞOHữQSÓUÉÍOữOẠÝữHẬOữHẦQữEỐÍữMỨỞOHữQSÓUÉÍOữUỰữTVÁữDIÚÁữÌUữCẸÓữUIỐOHữUIỨỢOHữùwwtAữHữQSÓUÉÍOụữNẲDữĐỤữIẠNữMỨỞOHữDIẦUữCẸÓữHẬOữOIỨữUỨỚOHữEỨỚOHữùxtyữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữUỖOHữDỔOHữytỳữHữDIẦUữCẸÓụuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÁữDMÁTTờửĐÉUÁÍM-ÍNH-MÍHIUCÓYửữUÍUMÉờửiVÁữDIÚÁữạÝữâẢQữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữHÍÙQữHÍÃNữDẤOuửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuRMUOTuNÉĐÍÁDĐOuWO/yxýýỳỳAxwỹỷyAỹỳỳyỵ/xvxỳ/ww/ý/HÍÁN-DÁO-w-wỷỵxxýýwýywwỵwyyỹýAýỵýxuKQHửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửữĐÁUÁ-GÁODÝCÓYờửÍNH-MÍHIUCÓYửũủÍNHữUÍUMÉờửỷữOHÚỘOữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữIẠOHữEẬÚữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữUỒUữDIÓữUÍN-ữ*OIữyuửữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xỳýý/wvỷĐỳwýwỳyxUyxMxuXÉCQửữÁMUờửỷữOHÚỘOữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữIẠOHữEẬÚữHÍÙQữHÍÃNữDẤOữWẠữUỒUữDIÓữUÍNửữXÍĐUIờửỷỷỳửữIÉÍHIUờửýỷỷửữ/ũủ/Áũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửũiVÁữDIÚÁữạÝữâẢQữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữHÍÙQữHÍÃNữDẤOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủTUSÓOHũủÍũ ẨÚữQIỦủ/Íũủ/TUSÓOHũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ ẨÚữQIỦữMẠữUIỬDữQIẪNữDIŨữÝỀÚữUSÓOHữOIÍỆÚữDIỀữEỔữẮOữDIÁÝữWẠữẮOữDIÁÝữUSỨỢOHuữ ẤÝữDƯOHữMẠữNỔUữOHÚỘOữQSÓUÉÍOữUIỬDữWẨUữĐỘÍữĐẠÓữDÚOHữDẦQữEẬÝữEŨữDÀDữÁDÍĐữÁNÍOữUIÍỀUữÝỀÚuữ ẲDữCÍỂUtữOÒữIÓẠOữUÓẠOữLIỐOHữDIỪÁữDIÓMÉTUÉSÓMuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữìi"#tữUSÓOHữLIÓÃOHữOỮÁữDỒDữEẨÚữQIỦữDIỪÁữwỹwữDÁMÓtữxwtỹữHữQSÓUÉÍOtữwtỵữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữwwữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ ẨÚữOẠOItữOHÚÝẾOữMÍỂÚữMẠNữOẾOữEẨÚữQIỦtữDÒữDIỪÁữÍTÓGMÁWÓOÉtữNỔUữDIẦUữDIỒOHữÓYÝữIÒÁữDÒữUIỄữCÃÓữWỂữDỚữUIỄữQIỌOHữCỂOIữUÍNtữEỔUữRÚỶtữEÀÍữUIÀÓữEỨỢOHữWẠữÚOHữUIỨuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũ]ÀữIỘÍủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạÃÍữTÃOữMẠữNỔUữMỬÁữDIỎOữUIỐOHữNÍOIữLIÀDữLIÍữOÒÍữEỀOữQSÓUÉÍOữEỔOHữWẨUữOẢDữWỊữOÒữDIỪÁữOIÍỆÚữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHữRÚÁOữUSỎOHữOIỨữÁDÍĐữCẸÓữÓNÉHÁ-yữUỒUữDIÓữUÍNtữÌUữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữDIÓMÉTUÉSÓMữIỚOữCẦUữLỴữMÓẢÍữQSÓUÉÍOữEỔOHữWẨUữOẠÓữLIÀDuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầHIÍẾOữDỪÚữDIÓữUIẦÝtữOIVOHữOHỨỢÍữUIỨỢOHữYÚÝẾOữẮOữDÀữDÒữOHÚÝữDỚữUỮữWÓOHữĐÓữCỂOIữUÍNữNẢDIữUIẦQữIỚOữTÓữWỜÍữOIVOHữOHỨỢÍữLIỐOHữẮOữDÀuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÀữIỘÍữMẠữNỔUữMỬÁữDIỎOữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữOẢDữEẲDữCÍỂUữUỒUữUSÓOHữDÀDữMÓẢÍữIÃÍữTÃOuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữỹýữHữDÀữIỘÍữDÒữwxwữDÁMÓtữwỷữHữQSÓUÉÍOtữvtỹữHữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữWẠữỳtýữHữUỖOHữDIẦUữCẸÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ?OữDÀữIỘÍữWỰÁữÌUữDIẦUữCẸÓữWỰÁữHÍẠÚữQSÓUÉÍOữDIẦUữMỨỞOHữDÁÓữNÁOHữMẢÍữMỞÍữÌDIữLẸQữDIÓữDÃữWÍỂDữHÍÃNữDẤOữWẠữCÃÓữWỂữUÍNữNẢDIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũâỨÚữỲrữủ/Cũ ỄữUỒÍữEÁữIÒÁữMỞÍữÌDIữDŨÁữQSÓUÉÍOữOẢDữDIÓữNỦDữUÍẾÚữHÍÃNữDẤOữWẠữTỪDữLIÕÉữUÍNữNẢDItữOẾOữẮOữQSÓUÉÍOữOẢDữLỀUữIỞQữWỜÍữDIẦUữYỚữWẠữDIẦUữCẸÓữMẠOIữNẢOIữOIỨrữSÁÚữYÁOItữUSÀÍữDẤÝtữRÚÃữCỚtữĐẬÚữỐữMÍÚtữDÀDữMÓẢÍữIẢUuuuữlÚữUÍẾOữDÀDữQIỨỚOHữQIÀQữDIỀữCÍỀOữEỚOữHÍÃOữOIỨữIẦQtữMÚỔDtữÀQữDIÃÓsữIẢOữDIỀữDIÍẾOữOHẨQữĐẬÚữIÓẲDữYẠÓữWỜÍữOIÍỆÚữCỚtữNPữEỔOHữWẨUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ#ÚUIÓSửũíiữù[ÍẾOữTÓẢOữUIÉÓữTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWOụủ/Qũ
TS (Biên soạn theo suckhoedoisong.vn)