{title}
{publish}
{head}
fýjỉuẢỏẾẾdịẺ6ỳỀẢụịgnỉuýỡỀỉẢôÃỉỀýCÃỉÃỳữĂyỉỀỊỉĂýỳừĂỉyỳỂẺỉẢẮốỳỉtẴỉÃỄỳỉýẤỳf/ýjgfẺỉuẢỏẾẾdịẺÝụỏúịgÝCỳỉỀýÉỉỀýIĐĂyỉuẰỉÃỄỳỉểýẤỳỉÃỳữĂyễỉJôẮỉtỆẪỳỉẾõĂyỉẠýỳỉỀýÍuỉúqMỉúẮỉJỳỉẠýỆrĂỉỀỵuýỉỀFỉẼỆỏỉùừÃềỉ&ýIĂyỉÃẨỀỉẾẦỉĂyIĐỳỉtỹỉýẤỳỉÃỳữĂyỉúỏỳỉúờĂyếỉẢôÃỉÃỡỀỉỀỊỉỀỳĂỉẠýỳỉyỳỏẮỉỀỳựẺềỉặqMỉẠýỗuỉẺýFuỉỀỷĂýỉỀÊốĂyỉĂôMỉĂýIỉỀýựỉĂôẮẻf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgÝẤỳỉÃỳữĂyỉýẮớuỉuýÍĂyỉýẤỳỉÃỳữĂyỉẢôỉúẮỉJỳỉẠýỆrĂỉỀỵuýỉỀFỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyếỉỀốẮỉÊỏỉẠýỵỉuẰỉÃỄỳềỉ*ỄỳỉỀýIĐĂyỉùIEuỉỀốẮỉÊỏỉẠýỳỉJỳỉẠýỆrĂỉẺýởĂỉýGMỉùIĐĂyỉJôỉỀỳĂýỉtẨỀỉỀÊẮĂyỉỀýỊuỉẺýrÃỉuýỂĂyỉỀỏỉổĂềỉ6ÊẮĂyỉÃẨỀỉẾẦỉỀÊIĐĂyỉýEẺếỉĂẰỉuHĂyỉuẰỉỀývỉuýAỉÊỏỉuõuỉJỡĂỉùửỉÊổĂyỉÃỳữĂyỉĂyýỳừÃỉỀÊẲĂyỉĂýIỉtữĂýỉĂIDỆỉÊổĂyỉýẮớuỉẾởỆỉÊổĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg*ớuỉúỄỉyỳồỳỉẺýõẺỉỀẦỀỉĂýỡỀỉùvỉỀýẮõỀỉẠýẴỳỉJỡĂỉùửỉýẤỳỉÃỳữĂyỉẢôỉỀýIĐĂyỉLỆMừĂỉùỳỉẠýõÃỉÊổĂyỉùỹĂýỉẠOếỉĂýIĂyỉÃẨỀỉẾẦỉtỳữĂỉẺýõẺỉẠýỗuỉẺýFuỉỀốỳỉĂýôỉuHĂyỉuẰỉỀývỉyỳỂẺỉẢẮốỳỉtẴỉJỡĂỉùửỉĂôMềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgÚIDỳỉùởMỉẢôỉnỉuýỡỀỉẢôÃỉỀýCÃỉÃỳữĂyỉỀỊỉĂýỳừĂỉuẰỉỀývỉyỳỂẺỉtốĂỉyỳồỳỉẼỆMựỀỉJỡĂỉùửỉýẤỳỉÃỳữĂyẽf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgjềỉÙỳĂýỉýICĂyỉyỳỂẺỉyỳồÃỉýẤỳỉÃỳữĂyf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfỏỉuẢỏẾẾdịúụỀỏỳẢ-ỳÃy-ẢỳyýỀtẮLịỉỀỳỀẢụdịUýAỉupĂỉuýẮỉJôỳỉĂFỉùỳĂýỉýICĂyỉJôẮỉÃỳữĂyỉJôỉĂýỏỳỉẢôỉuẰỉỀývỉỀýẮõỀỉẠýẴỳỉJỡĂỉùửỉýẤỳỉÃỳữĂyềềềịỉýÊụxdịýỀỀẺẾẽ//ẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềẼẢỀĂẾềÃụúỳỏuúĂềJĂ/lkmmnnọkjòólọònnlo/kĩkl/jj/kò/ẺýẮỀẮ-jóĩjjloĩloĩóo-jóĩjjloĩloòòòlnọóĩĩókòềÀẺyịỉỀỏÊyụỀdị_tẢỏĂẠịỉÊụẢdịĂẮẮẺụĂụÊịỉúỏỀỏ-xỏĂuMtẮLdịỳÃy-ẢỳyýỀtẮLịgfỳÃyỉỀỳỀẢụdịẺýẮỀẮ-jóĩjjloĩloĩóoịỉẾÊudị//uềúýuĂềJĂ/ỳÃy/úụẾẠỀẮẺ/ú-tỏẮẺýỆỀýẮềJĂ/ĂụKẾ/klmò/jonúkjmknkmỀọjọòẢjềKụtẺịỉỏẢỀdịnỉuýỡỀỉẢôÃỉỀýCÃỉÃỳữĂyỉỀỊỉĂýỳừĂỉyỳỂẺỉẢẮốỳỉtẴỉÃỄỳỉýẤỳịỉ/gf/ỏgf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgUýAỉupĂỉuýẮỉJôỳỉĂFỉùỳĂýỉýICĂyỉJôẮỉÃỳữĂyỉJôỉĂýỏỳỉẢôỉuẰỉỀývỉỀýẮõỀỉẠýẴỳỉJỡĂỉùửỉýẤỳỉÃỳữĂyềềềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgÙỳĂýỉýICĂyỉuẰỉùớuỉỀỵĂýỉẠýõĂyỉẠýỆrĂếỉẢôÃỉyỳồÃỉẾẦỉẢIEĂyỉJỳỉẠýỆrĂỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyỉJôỉyỳồÃỉĂyỆMỉuCỉÃỗuỉuõuỉJỡĂỉùửỉÊổĂyỉÃỳữĂyỉẠýõuỉĂýIỉuýồMỉÃõỆỉJôỉẾởỆỉÊổĂyềềềỉuẰỉỀývỉyỳỂẺỉỀýẮõỀỉẠýẴỳỉJỡĂỉùửỉýẤỳỉÃỳữĂyỉJôỉẾIĂyỉĂIDỆềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgTốĂỉuýAỉupĂỉuýẮỉJôỳỉĂFỉùỳĂýỉýICĂyỉJôẮỉÃỳữĂyỉJôỉĂýỏỳỉẢôỉuẰỉỀývỉỀýẮõỀỉẠýẴỳỉJỡĂỉùửỉýẤỳỉÃỳữĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftgkềỉ&IDuf/tgf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg7ẦĂyỉỵỀỉĂIDuỉỀÊẮĂyỉĂyôMỉuHĂyỉuẰỉỀývỉẠýỳựĂỉÃỳữĂyỉuẰỉÃỄỳềỉ&IDuỉyỳỂẺỉẢẮốỳỉtẴỉJỳỉẠýỆrĂỉÊỏỉẠýẴỳỉÃỳữĂyỉJôỉuHĂyỉĂyổĂỉuýớĂỉJỳỉẠýỆrĂỉẾỳĂýỉẾẤỳỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyếỉyỳỂẺỉyỳĨỉuýẮỉýCỳỉỀýÉỉỀýCÃỉỀýẮềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgặỷỉJqMếỉĂựỆỉtốĂỉuồÃỉỀýỡMỉýCỳỉỀýÉỉuẰỉÃỄỳỉĂýỳửỆếỉýộMỉỆẦĂyỉĂýỳửỆỉĂIDuỉÃBỳỉĂyôMềỉTốĂỉuHĂyỉuẰỉỀývỉJỗỀỉĂỈỏỉẼỆồỉuýỏĂýỉJôẮỉĂIDuỉùvỉýCỳỉỀýÉỉỀýCÃỉÃõỀỉýCĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftglềỉfỏỉuẢỏẾẾdịẾụẮ-ẾỆyyụẾỀ-ẢỳĂẠịỉỀỳỀẢụdị*qỀỉẮĂyịỉýÊụxdịýỀỀẺẾẽ//ẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềJĂ/ÃỏỀ-ẮĂyềýỀÃẢịỉỀỏÊyụỀdị_tẢỏĂẠịỉÊụẢdịĂẮẮẺụĂụÊịg*qỀỉẮĂyf/ỏgỉJôỉẼỆựf/tgf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgUồỉÃqỀỉẮĂyỉJôỉẼỆựỉùửỆỉuẰỉùớuỉỀỵĂýỉuýẦĂyỉJỳừÃỉJôỉuýẦĂyỉJỳỉẠýỆrĂếỉuẰỉỀývỉyỳỂẺỉẢôÃỉyỳồÃỉẾỊỉẺýõỀỉỀÊỳvĂỉuGỏỉJỳỉẠýỆrĂỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyỉJôỉyỳĨỉuýẮỉĂIDỆỉuGỏỉtốĂỉẠýẴụỉÃốĂýềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg6ýẮỏỉÃqỀỉẮĂyỉJôỉtẨỀỉẼỆựỉẢừĂỉÊổĂyỉJôỉĂIDỆỉỀýIĐĂyỉLỆMừĂỉuẰỉỀývỉẢôÃỉyỳồÃỉĂyỆMỉuCỉẾởỆỉÊổĂyếỉuýồMỉÃõỆỉĂIDỆỉJôỉỀýqÃỉuýỵỉẢôỉýẤỳỉÃỳữĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgUồỉýỏỳỉĂyỆMừĂỉẢỳữỆỉĂôMỉùửỆỉỀỆMữỀỉùẦỳỉỏĂỉỀẮôĂỉJôỉuẰỉỀývỉúwỉúôĂyỉỀỷÃỉỀýỡMỉỀÊẮĂyỉyỳỏĂỉtựẺỉuGỏỉtốĂf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftgmềỉặẴỉẼỆựf/tgf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgặẴỉẼỆựỉuẰỉJỹỉĂyẲỀỉuHĂyỉuẰỉỀývỉyỳỂẺỉtốĂỉỀýẮõỀỉẠýẴỳỉJỡĂỉùửỉýẤỳỉÃỳữĂyềỉUHĂyỉyỳẦĂyỉĂýIỉùỳĂýỉýICĂyếỉẼỆựỉuHĂyỉuýÍỏỉùớuỉỀỵĂýỉẠýõĂyỉẠýỆrĂỉuẰỉỀývỉẢôÃỉyỳồÃỉẾỊỉẺýõỀỉỀÊỳvĂỉuGỏỉJỳỉẠýỆrĂỉyởMỉÃỄỳỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgTốĂỉuýAỉupĂỉĂyqÃỉÃẨỀỉÃỳựĂyỉJẴỉẼỆựỉĂýẴỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyỉJôỳỉẺýỂỀỉùvỉẠýỗuỉẺýFuỉỀỷĂýỉỀÊốĂyỉýẤỳỉÃỳữĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftgnềỉ5ỂuỉÃỳữĂyỉtơĂyỉĂIDuỉÃỆẦỳf/tgf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg5ỂuỉÃỳữĂyỉtơĂyỉĂIDuỉÃỆẦỳỉỡÃỉuẰỉỀývỉĂyổĂỉuýớĂỉẾỊỉẺýõỀỉỀÊỳvĂỉuGỏỉJỳỉẠýỆrĂỉuẰỉýốỳỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyếỉyỳỂẺỉýCỳỉỀýÉỉỀýCÃỉỀýẮềỉ&IDuỉÃớĂỉẠýỳựĂỉJỳỉẠýỆrĂỉyởMỉÃỄỳỉẠýẰỉẾỳĂýỉẾẤỳỉỀÊẮĂyỉÃỳữĂyỉJôỉẢẮốỳỉtẴỉuýỂĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgTốĂỉuýAỉupĂỉýẶỏỉj/mỉùựĂỉj/kỉỀýỷỏỉÃỆẦỳỉJôẮỉÃẨỀỉuẦuỉĂIDuỉJôỉẾỂuỉÃỳữĂyỉỀÊIDuỉẠýỳỉÊỏỉĂyẮôỳềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg65ỉểỀýụẮỉẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềJĂễf/Ẻg
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Cách nhận biết thành phần dễ gây dị ứng có trong collagen bổ sung
2026-02-05 10:43:00
Collagen dạng thực phẩm chức năng thường có chất phụ gia dễ gây tác dụng phụ ở một số người. Dưới đây là danh sách các thành phần trên bao bì nên kiểm tra kỹ trước khi quyết...
3 công thức tự chế kem tẩy da chết an toàn giúp làn da tươi trẻ đón Xuân
2026-02-05 06:59:00
Tẩy da chết định kỳ là một bước quan trọng để giúp làn da luôn sáng mịn. Thay vì dùng các sản phẩm công nghiệp, việc tự chế kem tẩy tế bào chết từ nguyên liệu thiên nhiên không...
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
