Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ

Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ

Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Quy tắc sống còn khi sơ cứu đột quỵ tại nhà

Quy tắc sống còn khi sơ cứu đột quỵ tại nhà
2026-01-11 07:09:00

Khi có người xuất hiện dấu hiệu đột quỵ như méo miệng, yếu tay chân, nói ngọng, mọi người cần bình tĩnh thực hiện theo quy tắc "4 nên - 5 tránh" để cứu sống bệnh nhân.

Tập thể dục mùa lạnh - con dao hai lưỡi

Tập thể dục mùa lạnh - con dao hai lưỡi
2026-01-10 10:45:00

Tập luyện với cường độ cao trong thời tiết lạnh và ô nhiễm làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, thậm chí đột quỵ, tăng huyết áp, tim mạch.

Phiên chợ cuối năm

Phiên chợ cuối năm
2026-01-03 08:16:00

baophutho.vn Tháng 12 về, thả vào thinh không cái lạnh mơ hồ khiến người ta bất giác muốn xích lại gần nhau hơn. Đó cũng là lúc phiên chợ quê tôi trở mình...

Sứ giả lan tỏa văn hóa Việt

Sứ giả lan tỏa văn hóa Việt
2026-01-01 09:45:00

baophutho.vn “Tôi chỉ giúp những người bạn Algeria giao tiếp được bằng tiếng Việt” - Đó là chia sẻ của “Sứ giả tiếng Việt 2024” Nguyễn Thị Thu Loan - một nữ...

Vùng đất ngàn năm văn hiến

Vùng đất ngàn năm văn hiến
2026-01-01 08:03:00

baophutho.vn Cách đây hàng ngàn năm, các Vua Hùng đã chọn vùng này làm đất đóng đô. Trải qua những bước thăng trầm của lịch sử, nhưng nơi đây vẫn giữ được...

Yên vui Xuân xứ đạo

Yên vui Xuân xứ đạo
2026-01-02 14:54:00

baophutho.vn Hòa cùng đất trời vào Xuân, trong lời ca, tiếng nhạc rộn ràng, đồng bào Công giáo xã Tiên Lương đang ra sức thi đua, chung tay góp sức hoàn...

POWERED BY
Việt Long