{title}
{publish}
{head}
vLAỷẾÔẶỨỨtỵỦmMỪÔỂỵw,ỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỪỲỷỪLMÍỪỷÊÓỷỆMỊỒỷỪỶỷÔẴỐỷLỚỒKỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷỐẨỪv/LAwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦẵỂẶỀỵw5LỬỒKỷỪẶỷỆÌỰỷÊMÍỪỷƯẪỒKỷẲỒLỷỨẲỒKỷỐẴỰỷ=ẶỒLỷỦLẲỪỷƯẶỷỪỲỷỆMỊỒỷỪLỘÂMỷỪLỢỒKỷỐMỒLỷÕLỢỒKỷỪỞỪỷẾLỘỷỐẨỪứỷỒLYỒKỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỐTMỷỆĐ$ỷỆẦỷẾLỘỷỪLE$ỷỒỔỷẾỔỷỪLỈỷKĐ$ỷỪQỒỷỪLYSỒKỷỒKLMIỐỷỪƯƠỒKỷỆÍỒỷỐÝẾỷỒẴỘừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5ẲẾỷỒLẴỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷẾLỘỷÊMÍỪỷÔỘÂMỷẲỒLỷỨẲỒKỷỒẴ$ỷỆYÚẾỷLEỦỷỪLVỷÊÙMỷẾẲẾỷỦLĐỒỷỪỶỷỪLMÍỪỷ$ÍỰỷỪƯỘỒKỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷ@ẴỷÕNẾLỷLỘÂỪỷỨẤỒỷỨMỒLỷỐPỪỷẾLEỪỷỆPẾỷLÂMỷỪMIỰỷỀMỊỪỷỪÍỷÊẴỘừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwmQỒỷỪLYSỒKỷẾỔỷỪLỈỷỀẼỒỷỆÍỒỷỒLỸỒKỷỆMỈỐỷỐỮỷÔTỒỷỪƯỘỒKỷỪLÓỷÔỴẾỷÔẴỷỀEỰỷLMỊỰỷỆMỈỒỷLOỒLỷẾWẶỷỪLỘẲMỷLỔẶỷLỘẴỒKỷỆMỈỐứỷỐPỪỷÊỊỒLỷKĐ$ỷỐỮỷÔỖẶừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵweLỔỐỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỪỲỷ7ÂMỷLƠẾỷmỘÔỂỀỘỷÙỷéLMỘỷÕLẺỒỷỪLMÍỪỷỆÌỷỒKLÓỷỒKYUMỷỀĐỒỷÕLỢỒKỷỨỶỷỀVỒKỷỆMỊỒỷỪLỘÂMỷỪƯỘỒKỷÊỔỒKỷỪỞMỷ@Oỷ@MỊẾỷÔẴỐỷỒẴ$ỷẾỔỷỪLỈỷKĐ$ỷKMẦỒỷỆỠỒKỷỪỶỷ@ẴỷÕLMÍỒỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỪLẸỐỷẾLNỷẾỖỒỷKĐ$ỷỪẲẾỷLÂMỷỒLMÌỰỷLSỒỷẾLỘỷỐẨỪừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwvMỐKỷẶÔỪtỵđPỪỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỐTMỷỆẦỷỦLẲỪỷLMỊỒỷƯẶỷƯẪỒKỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỦLẲỪỷƯẶỷỪỲỷỆMỊỒỷỪLỘÂMỷỪLỢỒKỷỐMỒLỷẾỔỷỪLỈỷÊMÍỒỷẾẲẾỷỦLĐỒỷỪỶỷỪLMÍỪỷ$ÍỰỷỪƯỘỒKỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷỪLẴỒLỷỒLỸỒKỷỦLĐỒỷỪỶỷỆPẾỷLÂMỷKMÍỪỷẾLÍỪỷỪÍỷÊẴỘỵỷỨƯẾtỵLỪỪỦỨũ//ỀẶỒỪƯMẾỀỒừẾỘỐ/ÁỹAẮ/Ắ/AÀ/ẶỒL-ỨẶỒK-=ẶỒL-AẢÀẠAÀAÁÀẰẢÀẰAAĂẮẢẢẢÁAẠừỎỦKỵỷ/wvỦwđPỪỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỐTMỷỆẦỷỦLẲỪỷLMỊỒỷƯẶỷƯẪỒKỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỦLẲỪỷƯẶỷỪỲỷỆMỊỒỷỪLỘÂMỷỪLỢỒKỷỐMỒLỷẾỔỷỪLỈỷÊMÍỒỷẾẲẾỷỦLĐỒỷỪỶỷỪLMÍỪỷ$ÍỰỷỪƯỘỒKỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷỪLẴỒLỷỒLỸỒKỷỦLĐỒỷỪỶỷỆPẾỷLÂMỷKMÍỪỷẾLÍỪỷỪÍỷÊẴỘừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵweLỔỐỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỆẦỷŨỰ$ÍỪỷỆÓỒLỷỪẸỦỷỪƯỰỒKỷ@ẴỘỷ@ỜỒKỷỐÂẾứỷỐPỪỷÔỘÂMỷ@MỪẶỐMỒỷ;ỷỪƯỘỒKỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷỨHỷẾLỰ$ỈỒỷẲỒLỷỨẲỒKỷỪLẴỒLỷỒẬỒKỷÔYÚỒKỷẾLỰ$ỈỒỷLỔẶừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwmÍỷÊẴỘỷẾẤỐỷỪLVỷẲỒLỷỨẲỒKứỷỪLYUỒKỷỆYÚẾỷKƠMỷÔẴỷỪÍỷÊẴỘỷLOỒLỷŨỰỂỷ@ẴỷỪÍỷÊẴỘỷLOỒLỷỒỔỒứỷỨỶỷỀVỒKỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷỆỈỷẾLỰ$ỈỒỷẲỒLỷỨẲỒKỷỪLẴỒLỷỪNỒỷLMỊỰỷKỶMỷỪTMỷỒẦỘừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw“đẨỪỷỒKYUMỷỦLẤỒỷ=ÂỷẲỒLỷỨẲỒKỷỪMẶỷẾỴẾỷỪNỐỷửỒLYỷỪỲỷỐBỪỷỪƯUMữỷƯEỪỷỪỞỪỷỒLYỒKỷỒỔỷẾLỘỷỦLỄỦỷẲỒLỷỨẲỒKỷỐẴỰỷ=ẶỒLỷỆMỷ@ẴỘỷ@Ẵỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷẾỔỷỪLỈỷLEỦỷỪLVỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷƯEỪỷỪỞỪ”ứỷỪẲẾỷKMẤỷẾLNỒLứỷmlừỷ;ỎMỪLỷcẶƯỰỒẶƯẶỪLỒỂứỷKMẤỒKỷ@MIỒỷÕLỘẶỷẵỔẶỷ@ẴỷỨMỒLỷLỔẶứỷẾLỘỷÊMÍỪừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwỗỜỒKỷỐÂẾỷLEỦỷỪLVỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỨHỷÕNẾLỷLỘÂỪỷỦLẤỒỷÝỒKỷẾLỰ$ỈỒỷỘ=$ỷỪLẴỒLỷỐPỪỷÔỘÂMỷỦLĐỒỷỪỶỷỆPẾỷLÂMỷKMÍỪỷẾLÍỪỷẾẲẾỷỪÍỷÊẴỘỷẾẤỐỷỪLVỷẲỒLỷỨẲỒKừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwlẶỰỷỆỔứỷẾẲẾỷỒLẴỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỆẦỷÕMỈỐỷỪƯẶỷ=ỂỐỷẾẲẾỷỪÍỷÊẴỘỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷLEỦỷỪLVỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷKĐ$ỷỪQỒỷỪLYSỒKỷỒLYỷỪLÍỷỒẴỘỷÕLMỷẾLỬỒKỷỆYÚẾỷỪMIỐỷ@ẴỘỷẾẲẾỷỪÍỷÊẴỘỷÕLẲẾỷỒLYỷỪÍỷÊẴỘỷỰỒKỷỪLYỷ@ẴỷỪÍỷÊẴỘỷỪMỐứỷỀẼỒỷỆÍỒỷỒLỸỒKỷỪÍỷÊẴỘỷỒẴ$ỷẾXỒKỷẾLÍỪừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwmlừỷcẶƯỰỒẶƯẶỪLỒỂỷÔYỰỷ%ỷƯẪỒKỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỆSỒỷỪLỰÉỒỷLỘBẾỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷÕLỢỒKỷLEỦỷỪLỰỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷÕLỢỒKỷẾỔỷÊEỪỷÕ*ỷẤỒLỷLYÙỒKỷỒẴỘỷÔIỒỷẾẲẾỷỪÍỷÊẴỘừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5XỒKỷÕLỢỒKỷ=Ấ$ỷƯẶỷLỘÂỪỷỆPỒKỷỒẴỘỷÕLMỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷỪMÍỦỷ=ỬẾỷ@TMỷẲỒLỷỨẲỒKỷẾẲẾỷỐẴỰỷÕLẲẾỷỒLYỷ=ẶỒLỷÔẲỷẾĐ$ứỷỆỚỷLỘBẾỷ@ẴỒKừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵweLỔỐỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỆẦỷỪOỐỷỪLE$ỷỐPỪỷỦLĐỒỷỪỶứỷỐPỪỷỀẼỒỷẾLEỪỷ@MỪẶỐMỒỷ8ỷKƠMỷÔẴỷẶÔỦLẶỷỪỘẾỘỦLỂƯỘÔứỷẾỔỷỪLỈỷỒKẬỒỷẾẲẾỷỪÍỷÊẴỘỷÕLỚMỷÊÓỷẾLÍỪừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwmlừỷcẶƯỰỒẶƯẶỪLỒỂỷỒỔMũỷ“cLMỷÊÂỒỷKĐ$ỷỪQỒỷỪLYSỒKỷẾẲẾỷỪÍỷÊẴỘỷẾẤỐỷỪLVỷẲỒLỷỨẲỒKứỷẾLỬỒKỷÊÓỷLYỷLÂMỷ@OỷÔÚMỷNẾLỷỪỞỪứỷ@Oỷ@Ẹ$ỷỀẼỒỷẾLEỪỷ@MỪẶỐMỒỷ8ỷLMỊỒỷẾLÒỷÔẴỐỷKMẤỐỷỒLFỷỪLMỊỪỷLÂM”ừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw“5LỬỒKỷỪỢMỷLMỊỒỷỆẶỒKỷỨẴỒKỷÔƠẾỷẾẲẾỷỦLĐỒỷỪỶỷÕLẲẾỷỆỈỷ=ỂỐỷÔMỊỰỷẾLỬỒKỷẾỔỷỪLỈỷỀẸỦỷỪẨỪỷỦLẤỒỷÝỒKỷKĐ$ỷỪQỒỷLÂMỷỒẴ$ỷÕLỢỒK”ừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwềỒKỷKMẤMỷỪLNẾLỷƯẪỒKỷÕLMỷẾLỬỒKỷỪẶỷKMẴỷỆMứỷÕLẤỷỒẬỒKỷỒKẬỒỷẾLBỒỷẾẲẾỷẾỰPẾỷỪEỒỷẾỢỒKỷỪỲỷ@ỜỒKỷỐÂẾỷỆẦỷLEỦỷỪLỰỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỪƯÙỷỒIỒỷ$ÍỰỷLSỒứỷỀẼỒỷỆÍỒỷỪLỘẲMỷLỔẶỷLỘẴỒKỷỆMỈỐừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5ỔỷỐPỪỷỨỞỷẾẲẾLỷKMỬỦỷẾLỬỒKỷỪẶỷÊẤỘỷ@ỊỷẾLỘỷẾLNỒLỷỐOỒLứỷÊẶỘỷKỠỐỷỆỂỘỷÕNỒLỷƯĐỐỷẾỔỷỪLỈỷÔƠẾỷẾẤỷỪMẶỷẾỴẾỷỪNỐỷ@ẴỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLứỷỨỶỷỀVỒKỷÊPỷÔƠẾỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷỪƯIỒỷỆMỊỒỷỪLỘÂMứỷ@ẴỷÕLỢỒKỷ=ỂỐỷỆMỊỒỷỪLỘÂMỷỀMỷỆPỒKỷLỘBẾỷỐẲ$ỷỪNỒLỷÊẤỒKỷỪƯỘỒKỷÊỔỒKỷỪỞMừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwỵớỂỐỷỆMỊỒỷỪLỘÂMỷỀMỷỆPỒKỷỪƯỘỒKỷÊỔỒKỷỪỞMỷẾỔỷỪLỈỷƯEỪỷẾỔỷLÂMỷÊÙMỷ@OỷỆỠỒKỷỪỶỷÊÓỷKMẦỒỷÕLMÍỒỷẲỒLỷỨẲỒKỷ=ẶỒLỷẾỔỷỪLỈỷỆMỷ@ẴỘỷỒLMÌỰỷLSỒỷẾỔỷỪLỈỷ@ẴỘỷ@ẴỷKĐ$ỷỪQỒỷỪLYSỒK”ừv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ;ỰỪLỘƯỵwmLỂỘỷỀẶỒỪƯMv/Ủw
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
3 nhóm người nên tránh ăn mướp đắng vì càng ăn càng có hại
2025-11-05 08:48:00
Mướp đắng là thực phẩm được ưa chuộng vì khả năng thanh nhiệt và hỗ trợ giảm đường huyết. Tuy nhiên, mướp đắng lại không tốt với một số người. Tìm hiểu 3 nhóm đối tượng được...
