{title}
{publish}
{head}
S7ỨŨ)ăÝệệỒỦêỂ8ểă{ỦTôỀLŨlỴŨl84ằŨ)Ỹằ7Ũl1ŨắbểŨể70Ũ68e8Ũã7ậằ6Ũ)ẵằŨôỷụỆS/7ỨTSêŨ)ăÝệệỒỦêỵ{Ý<ỦTủ81ễŨểềáŨôỀLŨệeắŨlỴŨ782ễŨếễỸŨ)ẳŨể73ŨăỴắŨ)7,ắŨếễỲŨểềaằ7Ũ)7ễo3ằŨệÝằ6Ũ68Ý8Ũ>ặỶằŨôỷụỆỞŨăỴắŨ68ỸắŨằ6ễoŨ)đŨă?oŨểềễo1ằŨềÝŨ)bằ6Ũ>ẫằ6ŨlỴŨăỴắŨể#ằ6Ũ)7:ểŨăìẹằ6Ũ)ễb)Ũệẩằ6Ũ)iÝŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷL/ôỷụỆỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTỂ7{ặŨể7ẩằ6Ũã ŨểỉŨỄẰôỷụỆŨQù7ìđằ6Ũểềaằ7ŨÊ7ẩ8Ũ7ẹêŨ)iÝŨĂ8 ằŨỵẹêŨẾễẩ)Ũl1ŨỵỷL/ôỷụỆRỞŨểềặằ6Ũằ#ắŨỪƯỨỰŨể70Ũ68e8Ũ)7àŨ)ẳŨể7 ắŨỪỞỨŨểề82ễŨ)ÝŨằ784ắŨỵỷLỞŨ9ểŨ7đằŨằ#ắŨỪƯƯỮŨle8ŨỪỞYŨểề82ễŨằ6ìé8Ũằ784ắŨắe8ỠŨùỲ)Ũằ7ỴŨã7ặÝŨ7â)Ũ)íằ6Ũ)7ặŨ(80ểŨ)ặằŨằ6ìé8Ũ)ẳŨể73Ũằ6#ằŨ)7%ằŨ<á)7ŨôỷụỆỠŨỂễo ằŨ(ẩŨằỴoŨ7ặỴằŨểặỴằŨã7ỸŨể78Ũle8ŨệĩŨềÝŨ>é8Ũ)iÝŨể7ễẩ)ŨôỀLỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTôỀLŨ-ŨỂ7ễẩ)Ũã7Ỳằ6Ũl8ềễệŨăỴŨể7ễẩ)Ũ>%)ŨểềáŨỵỷL/ôỷụỆŨ7kễŨ782ễŨằ7:ểŨểề ằŨể70Ũ68e8Ũ782ằŨằÝoỞŨ)ẳŨểỲ)Ũ<hằ6Ũị)Ũ)70ŨệĩŨằ7?ằŨă ằŨ)iÝŨỵỷLŨểềặằ6Ũ)đŨể73ỠŨủ81ễŨểềáŨôỀLŨệeắŨlỴŨ782ễŨếễỸŨ)ẳŨể73ŨăỴắŨ)7,ắŨếễỲŨểềaằ7Ũ)7ễo3ằŨệÝằ6Ũ68Ý8Ũ>ặỶằŨôỷụỆỞŨăỴắŨ68ỸắŨằ6ễoŨ)đŨă?oŨểềễo1ằŨềÝŨ)bằ6Ũ>ẫằ6ŨlỴŨăỴắŨể#ằ6Ũ)7:ểŨăìẹằ6Ũ)ễb)Ũệẩằ6Ũ)iÝŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷL/ôỷụỆỠŨỂễoŨ>?oŨ)7ìÝŨê7Ỹ8ŨăỴŨể7ễẩ)Ũ)ẳŨể73Ũ)7kÝŨã7ấ8Ũ7ặỴằŨểặỴằŨ)#ằŨ(2ằ7ỞŨằ7ìằ6Ũằ0ễŨằ6ìé8Ũằ784ắŨ<ễoŨểềaŨ>81ễŨểềáŨă8 ằŨểh)ŨlỴŨệễẩểŨ>é8Ũể7aŨệ"Ũ68ỸắŨể783ễŨ>ìẹ)Ũằ6ễoŨ)đŨểjŨlặằ6ỞŨ68ỸắŨã7ỸŨằ#ằ6Ũă?oŨăÝằŨlỴŨ68fêŨể80ằŨểe8Ũã0ểŨể7f)Ũ<á)7ŨôỷụỆŨểềặằ6Ũểìđằ6ŨăÝ8ỠŨẰ7kằ6Ũ<84ằŨ(80ằŨể7ĩ)Ũể0ŨẻŨ)Ỳ)Ũằìe)Ũểề ằŨể70Ũ68e8Ũ782ằŨằÝoŨ>@ŨlỴŨ>Ýằ6Ũ)iằ6Ũ)ẩŨăễ,ằŨ>83ắŨểề ằŨăỴŨ)ẳŨ)đŨệẻỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTùễ(ÝŨ)79ằ7Ũể7ị)ŨểềẻŨể7Ỵằ7Ũếễẩ)Ũ68ÝŨ>;ễŨể8 ằŨểề ằŨể70Ũ68e8Ũằ6#ằŨ)7%ằŨể7Ỵằ7Ũ)ậằ6ŨỵỷLŨlỴŨ(2ằ7Ũ68Ýằ6ŨắÝ8Ũểềễo1ằŨểỉŨắ[ŨệÝằ6Ũ)ặằŨlỴặŨằ#ắŨỪƯỨỮỠŨỂcŨ)7ị)ŨOŨể0ŨỂ70Ũ68e8ŨQMỵẶRŨ>@Ũ6â8Ũ>?oŨăỴŨ“ắbểŨểềặằ6Ũằ7kằ6Ũể7Ỵằ7Ũ)ậằ6ŨăeằŨằ7:ểŨ)ẳŨể73Ũ>ỶểŨ>ìẹ)Ũểềặằ6Ũl82)Ũ)7#ắŨệẳ)Ũệị)Ũã7ặ]Ũ)bằ6Ũ>ẫằ6”ỠŨủ?oŨăỴŨắbểŨ)780ằŨể7=ằ6ŨăeằŨểềặằ6Ũ)ễb)Ũ)780ằŨă?ễŨ<Ỵ8Ũ)7ẩằ6ŨăỶ8ŨỵỷLŨ)íằ6Ũằ7ìŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7Ũă?oŨếễÝŨ>ìéằ6Ũểaằ7Ũ<h)ỞŨ>ẫằ6Ũể7é8ŨăỴŨắbểŨ(ìe)ŨếễÝằŨểềâằ6Ũ7ìeằ6Ũểe8ŨắbểŨể70Ũ72Ũã7ậằ6Ũ)ẵằŨôỷụỆỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTỂ7 ắŨlỴặŨ>ẳỞŨMỵẶŨ)íằ6Ũ)7ặŨ(80ểŨùÝắêễ)78ÝŨ>Ýằ6Ũểề ằŨ>ỴŨể7ĩ)Ũ782ằŨ)ÝắŨã0ểŨã7ậằ6Ũ)ẳŨểềìéằ6Ũ7ẹêŨằ784ắŨắe8ŨằỴặŨlỴặŨằ#ắŨỪƯỪƯỠŨỂ7{ặŨ68e8Ũ)7ị)ŨoŨể0Ũ>áÝŨê7ìđằ6ỞŨ782ằŨằÝoŨùÝắêễ)78ÝŨ)ẳŨ6;ằŨWỮỠƯƯƯŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷLŨằ7ìằ6ŨệẩŨ)ÝŨằ784ắŨắe8Ũ>@Ũ68ỸắŨã7ặỸằ6Ũ7đằŨỨỰỠƯƯƯŨểềìéằ6Ũ7ẹêŨ68Ý8Ũ>ặỶằŨ>;ễŨể7,êŨằ8 ằŨỨYYƯŨ>0ằŨằ#ắŨỪƯƯYỠŨỂ7Ỵằ7Ũ)ậằ6Ũ)iÝŨ>:ểŨằìe)ŨùÝắêễ)78ÝŨ>0ằŨểỉŨằ7kằ6ŨằdŨăĩ)Ũ)iÝŨ)79ằ7Ũê7iŨểềặằ6Ũl82)Ũể,êŨểềễằ6Ũằ6#ằŨ)7%ằŨỵỷLŨểỉŨ)Ỳ)Ũ>ẩ8Ũểìẹằ6Ũ7Ỵằ7Ũằ671ŨắỶ8Ũ<?ắỞŨ)Ỳ)Ũ(ỴŨắ[Ũằ784ắŨỵỷLŨlỴŨếễÝằŨểềâằ6Ũ7đằŨ)ỸŨăỴŨ)ễằ6Ũ):êŨể7ễẩ)ŨôỀLŨ)7ặŨằ6ìé8Ũ(áŨằ784ắŨằ7$ắŨ7ỶằŨ)70ŨệĩŨă?oŨăÝằŨ)iÝŨl8ềễệŨằỴoỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTL82ểŨẰÝắŨ>@ŨệjŨ<hằ6Ũể7ễẩ)ŨôỀLŨềbằ6Ũề@8ŨểỉŨằ#ắŨỪƯƯỬŨlỴŨỲêŨ<hằ6Ũ)79ằ7ŨệỲ)7Ũ):êŨể7ễẩ)ŨôỀLŨắ84ằŨê79Ũ)7ặŨằ6ìé8Ũ(2ằ7Ũ>iŨể8 ễŨ)7ễ.ằŨ>81ễŨểềáỠŨỂễoŨằ78 ằỞŨằ6ễẫằŨểỴ8ŨểềẹŨếễẩ)Ũể0Ũ)7ặŨắễÝŨể7ễẩ)ŨôỀLŨểỶ8ŨL82ểŨẰÝắŨ–Ũểềặằ6Ũằ7kằ6Ũằ#ắŨlỉÝŨếễÝŨ)780ắŨểe8Ũ6;ằŨYỮỔŨểcằ6Ũã8ằ7Ũê79Ũ–Ũ>Ýằ6Ũ(áŨ)=ểŨ68ỸắŨlỴŨệ"Ũã0ểŨể7f)Ũ7ặỴằŨểặỴằŨlỴặŨ)ễẩ8Ũằ#ắŨỪƯỨWỠŨủ?oŨể7ĩ)ŨệĩŨăỴŨắbểŨể7Ỳ)7Ũể7ị)Ũle8Ũù79ằ7Ũê7iŨL82ểŨẰÝắŨlaŨằ0ễŨã7ậằ6Ũ)ẳŨằ6ễẫằŨã8ằ7Ũê79Ũể7ÝoŨể70Ũã7ặỸằŨểỴ8ŨểềẹỞŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷLŨã7ậằ6Ũ>ìẹ)Ũ>81ễŨểềáŨă8 ằŨểh)Ũể7aŨ)ẳŨể73Ũ<!ằŨ>0ằŨểjŨlặằ6ŨệeắŨ7ÝoŨnễ:ểŨ782ằŨl8ềễệŨã7Ỳằ6Ũể7ễẩ)ỞŨã780ằŨ(2ằ7Ũ)Ỵằ6Ũằ678 ắŨểềâằ6Ũ7đằỞŨ>{Ũ<ặỶŨã7ậằ6Ũ)7àŨ>0ằŨể9ằ7ŨắỶằ6Ũằ6ìé8Ũ(2ằ7ŨắỴŨ)ẵằŨăỴŨắẩ8Ũằ6ễoŨă?oŨằ784ắŨ)7ặŨ)ỸŨ)bằ6Ũ>ẫằ6ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTỂềìe)Ũểaằ7Ũể70Ũ>ẳỞŨ);ằŨắbểŨệĩŨ7dŨểềẹŨã8ằ7Ũê79Ũ)7ặŨể7ễẩ)ŨôỀLŨ>3Ũ<ễoŨểềaŨ>81ễŨểềáŨỵỷL/ôỷụỆŨ(1ằŨlkằ6ŨlỴŨ782ễŨếễỸỞŨằ7$ắŨể80êŨểh)Ũ<ễoŨểềaŨ>81ễŨểềáŨ)7ặŨ6;ằŨỨƯƯỠƯƯƯŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷLŨ>Ýằ6Ũể7{ặŨ)7ìđằ6Ũểềaằ7Ũ>81ễŨểềáŨôỀLỠŨỂễoŨằ78 ằŨ>?oŨ)7àŨăỴŨ68Ỹ8Ũê7ỲêŨểềìe)Ũắ=ểỞŨằ7$ắŨ(gŨ>=êŨã7.ằŨ):êŨã7ặỸằŨể780ễŨ7hểŨã8ằ7Ũê79Ũã7ễŨểỴ8ŨểềẹŨềfểŨ>8ỠŨúỸặŨ783ắŨoŨể0Ũắe8Ũể7ĩ)ŨệĩŨăỴŨ68Ỹ8Ũê7ỲêŨă?ễŨ<Ỵ8ŨlỴŨ(1ằŨlkằ6Ũ)7ặŨ>81ễŨểềáŨỵỷL/ôỷụỆŨ($ằ6Ũể7ễẩ)ŨôỀLỠŨẰ0ễŨể7ÝắŨ68ÝŨúỸặŨ783ắŨoŨể0ỞŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷLŨệ"Ũ>ìẹ)Ũ)78ŨểềỸŨểỉŨXƯỔŨ)78Ũê79Ũã7ỲắỞŨ)7kÝŨ(2ằ7ỞŨ(ÝặŨ6ẫắŨ)ỸŨ)78Ũê79ŨắễÝŨể7ễẩ)ŨôỀLỠŨẰ0ễŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷLŨể7ĩ)Ũ782ằŨã7ỲắŨ)7kÝŨ(2ằ7ŨểỶ8Ũểễo0ằŨn@Ũ7ặ%)Ũể7ễb)Ũ>ẩ8Ũểìẹằ6Ũằ6ìé8Ũằ67èặỞŨằ6ìé8Ũ<?ằŨểb)Ũể783ễŨệẩỞŨểề]Ũ{ắŨ<ìe8ŨVŨểễc8ỠỠỠŨể7aŨệ"Ũ>ìẹ)Ũ(ỸặŨ783ắŨ)78ŨểềỸŨểặỴằŨ(bŨ)78Ũê79Ũã7ỲắỞŨ)7kÝŨ(2ằ7ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTủ%)Ũ(82ểŨểềặằ6Ũ(ẩ8Ũ)Ỹằ7Ũã7ậằ6Ũ)ẵằŨểỴ8ŨểềẹỞŨằ6ìé8Ũằ784ắŨỵỷLŨằ781ễŨã7ỸŨằ#ằ6Ũê7Ỹ8ŨểĩŨ)78ŨểềỸŨểặỴằŨ(bŨ)78Ũê79Ũ)7kÝŨ(2ằ7Ũể7aŨ(ỸặŨ783ắŨoŨể0ŨăỴŨ68Ỹ8Ũê7ỲêŨ>ỸắŨ(ỸặŨl82)Ũ>81ễŨểềáŨ($ằ6Ũể7ễẩ)ŨôỀLŨ>ìẹ)ŨcằŨ>áằ7ỞŨ(1ằŨlkằ6ŨlỴŨ9ểŨểẩằŨã}ắŨằ7:ểỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTẰ0ễŨể7ĩ)Ũ782ằŨ>ìẹ)Ũ)ỸŨ68Ỹ8Ũê7ỲêŨằ6=ằŨ7ỶằŨlỴŨ<Ỵ8Ũ7ỶằŨểềặằ6Ũl82)Ũ<ễoŨểềaŨằ6ễẫằŨể7ễẩ)ŨôỀLŨcằŨ>áằ7ỞŨắh)Ũể8 ễŨnặỲŨ(ấŨỵỷL/ôỷụỆŨlỴặŨằ#ắŨỪƯỰƯŨệ=êŨểe8Ũắe8Ũ)ẳŨể73Ũể7ĩ)Ũ782ằŨ>ìẹ)ŨlỴŨL82ểŨẰÝắŨ)ẳŨể73ŨểềẻŨể7Ỵằ7ŨắbểŨểềặằ6Ũằ7kằ6Ũếễẩ)Ũ68ÝŨ>;ễŨể8 ằŨểỶ8Ũủậằ6ŨẰÝắŨốŨ)7:ắŨ<ịểŨ>Ỷ8Ũ<á)7ŨỵỷL/ôỷụỆỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTỂ7{ặŨù79ằ7Ũê7iS/êT
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
