{title}
{publish}
{head}
S7ỨŨ)ăÝệệỒỦêỂ8ểă{ỦTú2ằ7ŨăóŨể8ắŨắỶ)7ỜŨỦỂ7iŨê7ỶắỦŨ6?oŨểjŨlặằ6Ũ7Ỵằ6Ũ>;ễŨẻŨằ6ìé8ŨăeằS/7ỨTSêŨ)ăÝệệỒỦêỵ{Ý<ỦTủẳŨăỴŨể7ậằ6Ũể8ằŨ>ìẹ)Ũ>1Ũ),êŨểỶ8Ũỵb8Ũằ67áŨỂ8ắŨắỶ)7Ũ7â)Ũ)ÝằŨể782êŨỂặỴằŨếễẩ)Ũă;ằŨể7ịŨỬŨ<ặŨúbŨOŨể0ŨlỴŨÊ7?ằŨ7b8ŨỂ8ắŨắỶ)7Ũ7â)Ũ)ÝằŨể782êŨL82ểŨẰÝắŨểcŨ)7ị)Ũằ6ỴoŨỪỮ/ỨƯŨểỶ8ŨỵỴŨẰb8ỠS/êTSểÝ(ă{Ũệểoă{ỒỦắÝề68ằỜỪênŨÝễểặỦTSểềTSể<TS8ắ6Ũệề)ỒỦ//)Ỡ(Ýặê7ễể7ặỠlằ/8ắ6/<{ệãểặê/ằ{mệ/ỨỮỬỰ/ỬX<ỨỨƯỪVƯƯểWỮXỰWăỨỠm{(êỦŨ/TS/ể<TS/ểềTSểềTSể<TS/ể<TS/ểềTS/ểÝ(ă{TSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTú2ằ7ŨăóŨể8ắŨắỶ)7ŨlỴŨễằ6Ũể7ìŨăỴŨằ6ễo ằŨằ7?ằŨ6?oŨểjŨlặằ6Ũ7Ỵằ6Ũ>;ễŨẻŨằ6ìé8ŨăeằỠŨỂỶ8ŨL82ểŨẰÝắỞŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7Ũã7ậằ6Ũă?oŨằ784ắŨ)780ắŨVVỔŨểcằ6ŨệẩŨ6Ỳằ7Ũằ%ằ6Ũ(2ằ7Ũể,ểŨlỴŨWỪỔŨệẩŨểềìéằ6Ũ7ẹêŨểjŨlặằ6Ũắd8Ũằ#ắỠŨỂềặằ6Ũ>ẳŨểỏŨă2ŨểjŨlặằ6Ũ<ặŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7Ũể8ắŨắỶ)7Ũ)780ắŨỰƯỔỠŨủ81ễŨ>Ỳằ6Ũ(ỲặŨ>bằ6ŨăỴŨểaằ7ŨểềỶằ6ŨểjŨlặằ6Ũ<ặŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7Ũể8ắŨắỶ)7Ũ)7iŨo0ễŨăỴŨ<ặŨã7ậằ6Ũ>ìẹ)Ũ)ÝằŨể782êŨãáêŨể7é8ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTỂ7{ặŨể7ẩằ6Ũã Ũ)iÝŨỵb8ŨỂ8ắŨắỶ)7Ũ7â)Ũ)ÝằŨể782êŨL82ểŨẰÝắỞŨ)ịŨỰŨằ6ìé8ŨL82ểŨẰÝắŨểềìẻằ6Ũể7Ỵằ7Ũ)ẳŨỨŨằ6ìé8Ũ)ẳŨằ6ễoŨ)đŨắ=)Ũ(2ằ7Ũể8ắŨắỶ)7ỠŨẮd8Ũằ#ắỞŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7ŨăóŨl1Ũể8ắŨắỶ)7Ũ)ìeêŨ>8Ũệ8ằ7ŨắỶằ6Ũ)iÝŨã7ặỸằ6ŨỪƯƯỠƯƯƯŨằ6ìé8ỞŨ)780ắŨỨ/ỬŨểcằ6ŨệẩŨểềìéằ6Ũ7ẹêŨểjŨlặằ6Ũ<ặŨ(2ằ7Ũể,ểŨểỶ8ŨL82ểŨẰÝắỠŨụĩŨ(ỲặỞŨ>0ằŨằ#ắŨỪƯỨWỞŨL82ểŨẰÝắŨệ"Ũ)ẳŨỨ/ỮŨ<?ằŨệẩŨắ=)Ũ(2ằ7Ũể8ắŨắỶ)7ŨlỴŨể#ằ6Ũ7ễo0ểŨỲêỠŨủỲằ6ŨăìễŨóỞŨểỏŨă2Ũể#ằ6Ũ7ễo0ểŨỲêŨẻŨằ7kằ6Ũằ6ìé8Ũểề]ŨểỉŨỪỮŨểễc8Ũ>Ýằ6Ũ68ÝŨể#ằ6ỞŨ)780ắŨỪỨỞỮỔŨểcằ6ŨệẩŨ)ÝŨắ=)ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTúbŨểềìẻằ6ŨúbŨOŨể0ŨẰ6ễo4ằŨỂ7áŨÃ8ắŨỂ80ằŨ)7ặŨ(80ểỞŨ)Ỳ)7Ũ>?oŨỰƯŨằ#ắỞŨằ7ẫ8ŨắỲễŨ)đŨể8ắŨăỴŨ(2ằ7ŨăóŨề:ểŨ780ắŨ6%êŨằ7ìằ6Ũằ6ỴoŨằÝoỞŨ(2ằ7ŨằỴoŨ>@ŨểềẻŨằ ằŨê7cŨ(80ằỞŨăỴŨ(2ằ7ŨăóŨ6%êŨ7Ỵằ6Ũằ6ỴoŨểềặằ6Ũắâ8Ũ(2ằ7Ũl82ằŨểề ằŨểặỴằŨếễẩ)ỠŨùẳŨể73Ũã7*ằ6Ũ>áằ7ỞŨể8ắŨắỶ)7Ũ)ÝằŨể782êŨ>Ýằ6ŨlỴŨệ"ŨăỴŨ)7ễo ằŨằ6Ỵằ7Ũắí8Ũằ7âằŨểềặằ6Ũằ6Ỵằ7Ũể8ắŨắỶ)7Ũ7â)ŨL82ểŨẰÝắŨlỴŨăỴŨ)79ằ7ŨệỲ)7ŨoŨể0Ũ)ậằ6Ũ)bằ6Ũ);ằŨ>ìẹ)Ũ)7fŨểềâằ6Ũểềặằ6Ũể7é8Ũ68ÝằŨểe8ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTủ81ễŨ>Ỳằ6Ũ678Ũằ7,ằŨăỴŨ)Ỳ)Ũ(Ỳ)ŨệạŨ>@Ũịằ6Ũ<hằ6ŨệỲằ6ŨểỶặŨã7ặÝŨ7â)Ũ)ậằ6Ũằ672Ũ782ằŨ>Ỷ8Ũểề ằŨể70Ũ68e8ŨlỴặŨ>81ễŨã82ằŨ)iÝŨL82ểŨẰÝắỞŨ68fêŨằ6ìé8Ũ<?ằŨ>ìẹ)Ũể80êŨ),ằŨãõŨể7ễ,ểŨể8 ằŨể80ằŨắỴŨã7ậằ6Ũê7Ỹ8ŨềÝŨằìe)Ũằ6ặỴ8Ũ>81ễŨểềáỠŨùỲ)Ũ(2ằ7Ũl82ằŨểàằ7Ũ)íằ6Ũ>ìẹ)Ũ)7ễo3ằŨ68ÝặŨ)ậằ6Ũằ672Ũ>3Ũ>81ễŨểềáŨ(2ằ7Ũằ7?ằŨ782ễŨếễỸỞŨãáêŨể7é8Ũằ6ÝoŨểỶ8Ũ>áÝŨê7ìđằ6ỞŨ68ỸắŨ)78Ũê79Ũ)7ặŨằ6ìé8Ũ(2ằ7ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTLe8Ũ)7iŨ>1Ũ“ỳ8Ỹ8Ũê7ỲêŨểẩểŨằ7:ểŨểỉŨ68ìéằ6Ũ(2ằ7Ũ>0ằŨ)ÝằŨể782ê”ỞŨểỶ8Ũỵb8Ũằ67áỞŨVŨ)ÝŨ)ÝằŨể782êŨể8ắŨắỶ)7Ũ>83ằŨ7aằ7Ũ>ìẹ)Ũểềễo1ằŨ7aằ7Ũểềĩ)Ũể80êŨểỉŨú2ằ7Ũl82ằŨỂ8ắŨỵỴŨẰb8Ũ>3Ũê7h)ŨlhŨ)Ỳ)Ũê78 ằŨể7ỸặŨăễ,ằỠŨủẳŨăỴŨ)Ỳ)Ũ)ÝỜŨú9ểŨădŨể7ậằ6Ũă8 ằŨể7:ểỢŨùÝằŨể782êŨể7?ằŨ)7ễằ6Ũ>bằ6ŨắỶ)7ŨlỴằ7ỢŨÊ7!ễŨể7ễ,ểŨ);ễŨằẩ8Ũ)7iŨlỴằ7ỢŨùÝằŨể782êŨ)7dŨ)78ÝŨằ7Ỳằ7Ũ>bằ6ŨắỶ)7ŨlỴằ7ỢŨủ81ễŨểềáŨềẩ8ŨăặỶằŨằ7áêŨ($ằ6ŨỰụŨlỴŨùÝằŨể782êŨ>bằ6ŨắỶ)7Ũằ6ặỶ8Ũ(8 ằỠŨủ?oŨăỴŨ)đŨ7b8ŨếễóŨ(ỲễŨ>3Ũ)Ỳ)Ũ(Ỳ)ŨệạŨ)ẳŨể73Ũể7{ặŨ<ầ8Ũểềĩ)Ũể80êŨếễỲŨểềaằ7Ũ)ÝằŨể782êŨể8ắŨắỶ)7ŨlỴŨểềÝặŨ>c8ỞŨ)78ÝŨệ]Ũl1Ũằ7kằ6ŨãõŨể7ễ,ểŨ)ÝằŨể782êŨ>3Ũ>81ễŨểềáŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7ŨăóŨể8ắŨắỶ)7ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTúbŨểềìẻằ6ŨúbŨOŨể0ŨẰ6ễo4ằŨỂ7áŨÃ8ắŨỂ80ằŨ)7ặŨ(80ểỞŨ782ằŨằÝoỞŨúbŨOŨể0Ũ)ẳŨ)7ìđằ6Ũểềaằ7Ũ(2ằ7Ũl82ằŨl2Ũể8ằ7ỞŨ)7ễo3ằŨ68ÝặŨãõŨể7ễ,ểŨể7{ặŨ7aằ7Ũể7ị)Ũ);ắŨểÝoŨ)7àŨl82)ŨểỉŨểễo0ằŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7Ũl82ằŨỂềễằ6Ũìđằ6ŨlỴŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7Ũl82ằŨểễo0ằŨ)ễẩ8Ũ)iÝŨỵỴŨẰb8ŨlỴŨể7Ỵằ7Ũê7ẩŨỵẫŨù79ŨẮ8ằ7ỞŨ)7ễo3ằŨ68ÝặŨ)7ặŨãõŨể7ễ,ểŨ)7ặŨ)Ỳ)Ũ(2ằ7Ũl82ằŨểễo0ằŨểàằ7ỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTLaŨể70ỞŨểỉŨắbểŨlỴ8Ũểềễằ6Ũể?ắŨể8ắŨắỶ)7Ũ)ÝằŨể782êŨẻŨ)Ỳ)Ũể7Ỵằ7Ũê7ẩŨăeằỞŨ>0ằŨằÝoŨ>@Ũ)ẳŨỮƯŨ>đằŨláŨ)ÝằŨể782êŨể8ắŨắỶ)7Ũã7=êŨ)ỸŨằìe)ỞŨ68fêŨ)7ặŨằ6ìé8Ũ(2ằ7Ũ)ẳŨể73Ũ)7kÝŨ(2ằ7ŨểỶ8Ũ>áÝŨê7ìđằ6ŨắỴŨã7ậằ6Ũ);ằŨ)7ễo3ằŨă ằŨểễo0ằŨểề ằŨlỴŨ68fêŨằ781ễŨằ6ìé8Ũ(2ằ7Ũã7ậằ6Ũê7Ỹ8ŨềÝŨằìe)Ũằ6ặỴ8Ũ)7kÝŨ(2ằ7ŨểẩằŨã}ắŨể81ằŨ)iÝỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTỂề82ễŨ)7ịằ6Ũ(2ằ7Ũể8ắS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTẮ2ểŨắấ8Ũ)ĩ)Ũ>bỜS/êTỂềìe)Ũã78Ũ(2ằ7Ũê7ỲểŨểỲ)ŨỨŨlỴ8Ũểễ;ằŨể7aŨ)đŨể73Ũ)ẳŨ)ỸắŨ68Ỳ)Ũắ2ểŨắấ8Ũằ7ìŨ(áŨệẩểỞŨ)ỸắỠŨùỸắŨ68Ỳ)Ũắ:ểŨ70ểŨệị)Ũăĩ)ỞŨã7ậằ6Ũ)ẵằŨệị)Ũ>3Ũ( ỞŨlỲ)ỞŨ);ắŨỨŨệẩŨ>ẫŨl,ểŨỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTùđŨể73Ũ>ÝễŨằ7ị)ŨểặỴằŨể7?ằỜS/êTùẳŨ)ỸắŨ68Ỳ)Ũ)#ằ6Ũằ7ị)Ũnễằ6ŨếễÝằ7Ũể:ểŨ)ỸŨlgằ6Ũằ6ĩ)ỠŨùỸắŨể7:oŨ>ÝễŨểị)ỞŨ(áŨ)7èằŨ}êŨ)Ỳ)Ũlgằ6ŨẻŨnìđằ6Ũị)ỞŨlÝ8ỞŨ)cS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTù7ẳằ6Ũắ%ểỞŨ(ễẫằŨằậằỜS/êTÃ78Ũắ=)Ũ(2ằ7ỞŨằ6ìé8Ũ(2ằ7Ũ)ẳŨ)ỸắŨ68Ỳ)Ũ)7ẳằ6Ũắ%ểỞŨể8 ễŨ7ẳÝŨã7ậằ6ŨểẩểỞŨằậằŨắjÝỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTủcŨắẫŨ7ậ8Ũằ781ễỞŨă8 ằŨểh)ỞŨể7ìéằ6Ũnễo ằỜS/êTỂ7ìéằ6Ũ(áŨ>cŨắẫŨ7ậ8Ũểềặằ6Ũ)Ỳ)Ũểềìéằ6Ũ7ẹêŨã7ậằ6ŨềầŨằ6ễo ằŨằ7?ằŨlỴŨềÝŨắẫŨ7ậ8Ũằ781ễỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTÃ7ẳŨể7ẻỜS/êTã78Ũ6%êŨ782ằŨểìẹằ6ŨằỴoŨể7aŨ);ằŨ)7fŨểềâằ6Ũ).ằŨể7,ằŨ7đằỞŨlaŨ>?oŨăỴŨ782ằŨểìẹằ6Ũể7ìéằ6Ũ6%êŨằ7:ểŨ>ẩ8Ũle8Ũằ7kằ6Ũằ6ìé8Ũ)ẳŨằ6ễoŨ)đŨắ=)Ũ(2ằ7Ũể8ắỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTẮ:ểŨằ6iŨể7ìéằ6Ũnễo ằỜS/êTÃ78Ũ)ẳŨ782ằŨểìẹằ6Ũắ=)Ũ(2ằ7Ũể7aŨằ6ìé8Ũ(2ằ7Ũể7ìéằ6Ũă?ắŨlỴặŨểềỶằ6Ũể7Ỳ8Ũã7ẳŨằ6iỞŨ<4Ũểàằ7Ũ68:)ŨlỴặŨ(ÝằŨ> ắŨlỴŨềẫ8Ũã7ậằ6Ũằ6iŨ>ìẹ)ŨằkÝỞŨ>?oŨ)íằ6Ũ)ẳŨể73ŨăỴŨ782ằŨểìẹằ6Ũằ6ễoŨ)đŨnỸoŨềÝŨắ=)Ũ(2ằ7Ũ>bằ6ŨắỶ)7ŨlỴằ7ỢŨùỸắŨ68Ỳ)ŨăặŨă=ằ6ỞŨ(ẫằŨ)7ẫằỠS/êTSêŨ)ăÝệệỒỦêúặ<oỦTỂ7{ặŨỆÃủỆS/êT
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 loại thực phẩm người tuổi 50 nên ăn mỗi ngày hỗ trợ ngăn ngừa...
2026-01-20 08:54:00
Bước sang tuổi 50, cơ thể cần sự chăm sóc đặc biệt, hãy thêm 6 món ăn này vào thực đơn để ngăn ngừa lão hóa và mất cơ hiệu quả.
4 lý do nên ăn yến mạch vào buổi sáng để hỗ trợ huyết áp và tim mạch
2026-01-20 07:46:00
Yến mạch không chỉ nổi tiếng giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa mà còn có lợi cho tim mạch, hỗ trợ giảm huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu và góp phần làm mềm hóa các mạch máu đang...
7 rủi ro bất ngờ từ hạt chia: Tưởng bổ dưỡng hóa gây hại nếu ăn sai cách
2026-01-19 17:45:00
Mặc dù được đánh giá là lành mạnh, hạt chia không phải là thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi người trong mọi hoàn cảnh. Dưới đây là 7 rủi ro sức khỏe cần lưu ý trước khi đưa loại...
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
2026-01-19 14:06:00
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
2026-01-19 14:01:00
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số...
2026-01-19 13:57:00
Tìm hiểu hàm lượng vitamin C thực tế cơ thể cần mỗi ngày để tránh lạm dụng thực phẩm chức năng liều cao. Tham khảo nhu cầu hằng ngày với từng nhóm tuổi và lý do vì sao nguồn...
Bật mí 6 công thức bữa sáng tốt nhất của các bác sĩ tim mạch hàng đầu
2026-01-19 13:53:00
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn có biết các bác sĩ tim mạch thường chọn ăn gì vào mỗi sáng không?
