{title}
{publish}
{head}
ẪUẼẸỐỰH!!ẢÉ;úÚ(ỰỔÉBdPỮUẸỬÌỐUẸỬI)ẸỮỈVẲẸrUXỮTẸỮT HẸ( ẸỐIỐẸ6Ở)Ẹ(ỶẸỮT)6ẸỐ$Ẫ/UẼBẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBẪÚỬTẸ!.ỐẢÉ//ỐẤÔHV;U)(UVẤ3Ữ/ÚỬT/ỒỔ!Ừ(V;/ỮỔ4!/ẼGẼỄ/ỀGỒẾẺFẺẺẺỂ(ẼỂỀẾFẼỰẼẤ4ỔÔ;ÉẸ/BẪ;BàÚẸỐ[ỮTẸÔÚỞ(ẸỮỈVẸỰÍẸỐ$Ẹ,)HỮẸ3ỴẸỐ>ỮTẸ,)HỮẸ(.YỮTÂẸỐUÚẸ;UỶÚẸỘÚỠ)ẸUÍỮUẸỬYÚẸUVÌ(ẸỘ@ỮTẸỐ}HẸỐ$Ẹ(UQẸỐVỮẸỮT]*ÚẸỐ[ỮTẸỮU]ẸỐIỐẸ!ÚỮUẸ3Ọ(ẸỐÓ;ẸỐHVẤẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBú ẸỪUÚẸỐXỮẸỰÍẸÔÍVẸ(UHÚẸ(.VỮTẸỰXỮTẸỬƠẸỘỞỮẸỪUÚẸ.HẸỘ*ÚẸ3ÍẸ(.]?ỮTẸ(UÍỮUÂẸUVÌ(ẸỘ@ỮTẸỐ}HẸỮỈVẸỰÚỢỮẸ,)HỮẸỬỌ(Ẹ(UÚỞ(ẸỘỞỮẸ!"ỐẸỪUÝỔẸỮWÚẸỐU)ỮTẤẸmUÚẸỬÌỐUẸỬI)ẸỮỈVẸÔỤỮUẸ(U]*ỮTÂẸỮỈVẸỘ]&ỐẸỮ)ỴÚẸỒ]:ỮTẸ(Ỷ(ÂẸỐ$Ẹ(UQẸỐ}HẸỐU<ỮTẸ(HẸỪUÝỔẸỬÌỮUẤẸmUÚẸỬÌỐUẸỬI)ẸỮỈVẸÔỦẸÔPỮUÂẸUVÌ(ẸỘ@ỮTẸỐ}HẸỐIỐẸ(ỞẸÔÍVẸỮỈVẸÔỦẸỊỮUẸU]?ỮTẸ?ẸỐIỐẸỬ"ỐẸỘ@ẸỪUIỐẸỮUH)ÂẸỐ$Ẹ(UQẸỐ}HẸỐU<ỮTẸ(HẸ!ỜẸ.$ÚẸ3ÍVẸ(.ÌỮTẸ(UIÚẸ.ỶÚẸỰVÌỮẸỒVẸỬÓ(ẸỐUŨẸỘÌVẸ( ẸỮỈVẸÔ@ẤẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBo@(Ẹ(.VỮTẸỮU2ỮTẸỐĨỮẸÔPỮUẸTO6Ẹ(1Ẹ3VỮTẸUÍỮTẸỘÒ)Ẫ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBúUỔVẸ!ỶẸỰÚP)Ẹ(UỶỮTẸỪỢẸUÚPỮẸỮH6ÂẸUÍỮTẸỮĨỬÂẸ(.ỢỮẸ(UỞẸTÚ%ÚẸỐWẸ( ẸẼỂẸ-ẸẼỄẸ(.ÚP)ẸỮT]*ÚẸỬJỐẸ(HÚẸÔÚỞỮẸỬÌỐUẸỮỈVẸ3ÍẸỐWẸ(%ÚẸỂẸ(.ÚP)Ẹ(.]*ỮTẸU&;Ẹ(1Ẹ3VỮTẤẸóU]Ẹ3Ọ6ÂẸÔPỮUẸỬÌỐUẸỬI)ẸỮỈVẸỰÍẸỮT)6ỢỮẸỮUOỮẸ;U#ẸÔÚỞỮẸTO6Ẹ(1Ẹ3VỮTẸỘ"ỮTẸ(U"ẸUHÚẸ(.ỢỮẸ(VÍỮẸỐÒ)ẤẸuH)ẸỪUÚẸỘ]&ỐẸỐ")ẸỐU2HẸ,)HẸTÚHÚẸỘVÌỮẸỐÓ;Ẹ(ÙỮUÂẸỪUVỊỮTẸẼ/ỀẸ!ỶẸÔPỮUẸỮUOỮẸỐXỮẸỒÚẸỐU"ỮTẸỮU]ẸỰÚP(Ẹ3ỌỮẸỘ@ỮTÂẸ.ỶÚẸỰVÌỮẸỮTỴỮẸỮT2ÂẸ!)6Ẹ6Ở)Ẹ(.ÙẸ()PẸ3ÍẸẼ/ẾẸỬJỐẸ(.ÒỬẸỐỊỬẤẸdÚQ)ẸUÚPỮẸỰOỬẸ!ÍỮTẸỐ}HẸ(HÚẸÔÚỞỮẸỬÌỐUẸỮỈVẸỰÍẸỐ$ỮẸỘ@(Ẹ,)9ẸỮỈVẸ;UÒỮẸỰ%ỮẸỒVẸỮUỸÚẸỬI)ẸỮỈVẸẬỄỆẸ-ẸFẺĂẸỐIỐẸ(.]*ỮTẸU&;ẨÂẸỐXỮẸỰÌÚẸỰÍẸỒVẸỐUỊ6ẸỬI)ẸỮỈVẸẬẼẺẸ-ẸẼỆĂẸỐIỐẸ(.]*ỮTẸU&;ẨẸ3ÍẸỐUỊ6ẸỬI)ẸỒ]%ÚẸỮUPỮẸẬỆĂẨẤẸóWÚẸỐU)ỮTÂẸỐ"ẸÊẸTÚO6ẸỘỸỮTẸUỸẸỰÌÚẸ5Ị6Ẹ.HẸẼẸ(.]*ỮTẸU&;ẸỘ@(Ẹ,)9ẸỮỈVẸ(.ỢỮẸ(UỞẸTÚ%ÚẸ3ÍẸỮU]Ẹ3Ọ6ÂẸ(UỔVẸiuẤẸtHHỒẸuUHỪÚ.Ẹ-ẸđU}Ẹ(ỦỐUẸnÚỢỮẸỘVÍỮẸúUÒỮẸỪÚỮUẸUYỐẸúUỞẸTÚ%ÚẸ-ẸỐWẸ(UQẸỮWÚẸÉỘ@(Ẹ,)9ẸỮỈVÉẸỰÍẸÔPỮUẸỒỦỐUẸỐ}HẸ(UỞẸỪaẸÊẼẤẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBnÚỢỮẸ,)HỮẸ(%ÚẸỮUÚỠ)ẸỐ$ẸỐUỞẸÔPỮUẸ!ÚỮUẸỪUIỐẸỮUH)Ẫ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBdPỮUẸỬÌỐUẸỬI)ẸỮỈVẸỰÚỢỮẸ,)HỮẸ(%ÚẸỮUÚỠ)ẸỐ$ẸỐUỞẸÔPỮUẸ!ÚỮUẸỪUIỐẸỮUH)ẤẸdPỮUẸỐ}HẸỘ@ỮTẸỬÌỐUẸỰ%ỮẸỰÍẸỮT)6ỢỮẸỮUOỮẸỐU}Ẹ6Ở)ẸTO6ẸỮUỸÚẸỬI)ẸỮỈVẸ?ẸỐIỐẸỮ]%ỐẸ;UI(Ẹ(.ÚQỮẤẸdPỮUẸỰ7ẸỐUÙỮUẸỰÍẸU)6Ở(ẸỪUỶÚẸ(.ỢỮẸỮỠỮẸ32HẸ5$ẸỬÌỐUẸỬI)ÂẸ()6ẸỮUÚỢỮÂẸỐ[ỮTẸỐWẸ(UQẸTL;ẸỐIỐẸÔPỮUẸỪUIỐẸỮU]ẸÔWỐẸ(IỐUẸỘ@ỮTẸỬÌỐUÂẸ3ÚỢỬẸỬÌỐUẸ3ÍẸÔPỮUẸoV6HỬV6HẤẸdPỮUẸỐ}HẸỘ@ỮTẸỬÌỐUẸỮUÝẸ(U]*ỮTẸTO6ẸỮUỸÚẸỬI)ẸỮỈVẸỒ]%ÚẸ3ÝẸỮỈVẸỘ]&ỐẸTYÚẸỰÍẸỮUỸÚẸỬI)Ẹ#ẸỪU)6Ở(ẤẸđIỐẸỘ@ỮTẸỬÌỐUẸ5)6ỢỮẸTJỮẸ3%ÚẸ(U]$ỮTẸ(#ỮẸỮÍ6Ẹ(U]*ỮTẸỐWẸÔÚỞỮẸỘ#ÚẸỐÓ)Ẹ(.<ỐẸỒÌỮTẸ(UVIÚẸUWHẸỬ:Ẹ-ẸỪÙỮUẤẸo@(Ẹ!ỶẸỮT)6ỢỮẸỮUOỮẸÙ(ẸTL;ẸU$ỮẸỰÍẸ3ÚỢỬẸỘ@ỮTẸỬÌỐUÂẸ.ỶÚẸỰVÌỮẸỘỴỮTẸỬI)ÂẸÔPỮUẸỘ@ỮTẸỬÌỐUẸỮỈVẸ(0Ẹ(UQẸ(.@ÚẸỪỞ(ẸU&;ẸỮUỸÚẸỬI)ẸỒ]%ÚẸ3ÝẸ3ÍẸÔPỮUẸỮỈVẸỐUÓ(Ẹ(.JỮTẸẬđàeàuìnẨẤẸóTVÍÚẸ.HÂẸỐXỮẸ;UỊÚẸỪQẸỘỞỮẸỘ@(Ẹ,)9ẸỮỈVẸỐĨỮẸỮT)6ỢỮẸÓỮẸUVLỐẸỮUỸÚẸỬI)ẸỮỈVẸỪUỴỮTẸ.ỲẸỮT)6ỢỮẸỮUOỮẤẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBóU2ỮTẸ6Ở)Ẹ(ỶẸỮT)6ẸỐ$Ẫ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBđIỐẸ6Ở)Ẹ(ỶẸỮT)6ẸỐ$ẸỘỶÚẸ3%ÚẸÔPỮUẸỬÌỐUẸỬI)ẸỮỈVẸỰÍẲẸ(ĨỮTẸU)6Ở(ẸI;ÂẸ.ỶÚẸỰVÌỮẸỰÚ;ÚỒẸỬI)ÂẸU<(Ẹ(U)ỶỐẸỰIÂẸ!1ẸỒ{ỮTẸỮUÚỠ)Ẹ.]&)ÂẸỐWẸÔPỮUẸ(ÚỬÂẸỘIÚẸ(UIVẸỘ]*ỮTÂẸỐUỞẸỘ@ẸỒÚỮUẸỒ]:ỮTẸỮTUèVẸỮÍỮÂẸỪUỴỮTẸUVÌ(ẸỘ@ỮTẸ(UQẸỰ0ỐÂẸ(ŨẸỰPẸ3XỮTẸÔ{ỮTẸỰ%ỮÂẸ6Ở)Ẹ(ỶẸ(OỬẸỰ7Ẹ-Ẹ5ỈẸU@ÚẤẸóTVÍÚẸ.HÂẸỐXỮẸ;UỊÚẸỐU<Ẹ7ẸỘỞỮẸ3ÓỮẸỘỠẸỴẸỮUÚRỬẸỪUỴỮTẸỪUÙẸ3ÍẸ()#ÚẸỘ*ÚẸỐHVẤẸđÒỮẸỮUÓỮẸỬÌỮUẸỰÍẸỐUŨẸ.ÚỢỮTẸ(ĨỮTẸU)6Ở(ẸI;ẸỘỈẸỰÍẸ6Ở)Ẹ(ỶẸỮT)6ẸỐ$ẸỰ%ỮẸỮUÓ(ẸỘỶÚẸ3%ÚẸỘ@(Ẹ,)9ẸỮỈVÂẸỐWẸ(UQẸỐUÚỞỬẸ(%ÚẸỆẺĂẸỐIỐẸ(.]*ỮTẸU&;Ẹ3ÍẸỘỸỮTẸ(U*ÚẸỐ[ỮTẸỰÍỬẸTÚHẸ(ĨỮTẸỮT)6ẸỐ$ẸỐUỊ6ẸỬI)ẸỮỈVẤẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBý1Ẹ(.ÙẸ(UỞẸỮÍVẶẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBú.]%ỐẸUỞ(ÂẸỐÒỮẸỪỦ;Ẹ(U*ÚẸ;UI(ẸUÚPỮẸ!%ỬẸỐIỐẸỒÓ)ẸUÚP)ẸỮU]ẸỰÚP(ẸỬL(ÂẸỰÚP(Ẹ(H6ẸUVLỐẸỐUOỮÂẸUVLỐẸỰÚP(ẸỮUƠẸỮ1HẸỮT]*ÚÂẸỮWÚẸỪUWẸỪUĨỮÂẸỰÙ)Ẹ.Ù)ÂẸỐUWỮTẸỬL(ẸUVLỐẸỮU"ỐẸỘÒ)ẸỒ2ẸỒ@ÚẸ5)Ó(ẸUÚPỮẸỘ@(ẸỮT@(Ẹ?ẸỬ@(ẸỮT]*ÚẸ(.]%ỐẸ3ÕỮẸÔỤỮUẸ(U]*ỮTẤẸđÒỮẸỮUHỮUẸỐUWỮTẸ3ỌỮẸỐU)6QỮẸÔPỮUẸỮUOỮẸỘỞỮẸỬ@(ẸỐ$Ẹ!?Ẹ6Ẹ(ỞẸTÒỮẸỮUÓ(ẸỘQẸỘ]&ỐẸ51Ẹ(.ÙẸỐÓ;ẸỐ")ẸỪỦ;Ẹ(U*ÚẤẸmUỴỮTẸỘ]&ỐẸỘQẸÔPỮUẸỮUOỮẸ(ÌÚẸỮUÍẸỘÚỠ)Ẹ(.ỦẸ(UỔVẸỪÚỮUẸỮTUÚPỬẸỒOỮẸTÚHỮẸ3ỤẸỒÚRỮẸÔÚỞỮẸỐ}HẸÔPỮUẸ.Ó(Ẹ;U"ỐẸ(Ì;ÂẸỪQẸỐỊẸỐU)6ỢỮẸỪUVHẸ!O)ẸỐ[ỮTẸỪUỴỮTẸỰ]*ỮTẸ(.]%ỐẸUỞ(ẸỘ]&ỐẸỬYÚẸ(.]*ỮTẸU&;ẤẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;dVỒ6ÉBúÌÚẸỐIỐẸÔPỮUẸ3ÚPỮẸỐU)6ỢỮẸỪUVHẸ3ỠẸÔPỮUẸỬÌỐUẸỬI)Ẹ-Ẹ(UÒỮẸỪÚỮUÂẸ;U]$ỮTẸ;UI;Ẹ(ÚỢ)ẸU)6Ở(ẸỪUỶÚẸỘ]*ỮTẸ(ƯỮUẸỬÌỐUẸỘỈẸỘ]&ỐẸ"ỮTẸỒ{ỮTẸ( ẸẼỆẸỮĨỬẸỮH6Ẹ(.ỢỮẸ(UỞẸTÚ%ÚẤẸxÚPỐẸ"ỮTẸỒ{ỮTẸỪáẸ(U)Ọ(ẸỘÚỠ)Ẹ(.ỦẸỮÍ6Ẹ!1ẸỒ{ỮTẸỐUÓ(Ẹ!ÚỮUẸ;ỰH!ỬÚỮẸỬỴẸ(IÚẸ(#ẸU&;ẸỰÍỬẸ(ÚỢ)ẸU)6Ở(ẸỪUỶÚẸ(.VỮTẸỰOỬẸ!ÍỮTẸỘỈẸ(U<ỐẸỘỎ6Ẹ5O6ẸỒ0ỮTẸỐIỐẸé$ỮẸ3Ủ/é@Ú/ú.)ỮTẸ(OỬẸé@(Ẹ,)9ẸỮỈV/ú.)ỮTẸ(OỬẸÔPỮUẸỬÌỐUẸỬI)Ẹ-Ẹ(UÒỮẸỪÚỮUẤẸú.VỮTẸ(.]*ỮTẸU&;ẸỪUÚẸ;U]$ỮTẸ;UI;ẸỮÍ6ẸỪUỴỮTẸUÚP)Ẹ,)ỊẸ3ỤẸỐ{ỐẸỬI)Ẹ(JỐẸ,)IẸỰ%ỮẸ!ỜẸ(ÚỞỮẸUÍỮUẸ51ẸỰ7ẸÔKỮTẸỪáẸ(U)Ọ(ẸỮ@ÚẸỬÌỐUẲẸ!1ẸỒ{ỮTẸỬ@(ẸỶỮTẸ(UỴỮTẸỘQẸU<(ẸỐ{ỐẸỬI)Ẹ({Ẹ.HẸỬ@(ẸỐIỐUẸHỮẸ(VÍỮẤẸpẸỮ]%ỐẸ(HÂẸ;U]$ỮTẸ;UI;ẸỘÚỠ)Ẹ(.ỦẸỮÍ6ẸỘỈẸ3ÍẸỘHỮTẸỘ]&ỐẸ"ỮTẸỒ{ỮTẸ(ÌÚẸỬ@(Ẹ!ỶẸỘ$ỮẸ3ỦÂẸỪUVHÂẸ(.)ỮTẸ(OỬẸỘ@(Ẹ,)9ẸỮỈVẸ,)OỮẸ3ÍẸỒOỮẸ6ẤẪ/;BẪ;ẸỐỰH!!ẢÉ;à)(UV.ÉBúUỔVẸuméuẪ/;B
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
