{title}
{publish}
{head}
óẲổồyCqKKhốỈẵẴLCỵốòXÃĐẲồỔẴÃĐồyẲữLồBÂĐồLJAồxẴẠĐồyẲÕĐẶồĐũĐẶồýEồỔẴJMKồẲẾồẲựỈó/ẲổòóỈồyCqKKhốỈ,ỵqýốò}ẲEqồĐẲẴồyryồxÃĐẲồỔẴÃĐồÌồ,sồ"ỂẴồỳqĐẶồyẲữLồBÂĐồxÃĐẲồĐẲẴồĐẲẴẮDồỔẴJMKồẲÍỈồxsEkồẶũỈồxẴẠĐồyẲÕĐẶồỔẴÀDồỈẲỄẴkồỔẴÀDồLẴĂMồỈẲẠồĨMuĐkồKMỚồẲẾồẲựỈló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòóẴDẶồyCqKKhốẴYỵĐLỵJốồKLỚCỵhốỖẴýLẲĩồợỡộỈƠjồẲỵẴẶẲLĩồớờơỈƠjốồKJyhố//ylxqEỈẲMLẲElỔĐ/ẴDẶ/ýỵKBLEỈ/ĐỵỖK/ỗơổờ/ổổỗýơộpộộơởLởơCỡ-ổlỖỵxỈốồqCLhốXÃĐẲồỔẴÃĐồyẲữLồBÂĐồLJAồxẴẠĐồyẲÕĐẶồĐũĐẶồýEồỔẴJMKồẲẾồẲựỈốồỖẴýLẲhốợỡộốồẲỵẴẶẲLhốớờơốồ/òó/ỈòóỈồyCqKKhốỈYqỈLẴEĐốòẵJAồDụyồỔẴJMKồẲÍỈồxsEồẲẾồẲựỈồỳẴẢMồLJẦồLtẴồXÃĐẲồỔẴÃĐồẵẲqĐẲồ"ẲsĐló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẶsỚồổộ/ớkồxqồỵDồxỷồýỎHẴồDỂLồLẲrĐẶồLMỄẴồỳẴẢMồLJẦồLtẴồỈẲẸĐẶồyựỈồyÕMồẳGồKẴĐẲkồXÃĐẲồỔẴÃĐồỲqồBẲEqồ,sồỲẾĐẶkồỳỎÍyồẲFồLJÍồLẲÌồEƠỚlồXryồKẨồ"ẶMỚẮĐồẵẲOỚồÝỎGĐẶkồẵJỎÌĐẶồBẲEqồ"ẲẴkồyẲEồxẴẠLồyryồxỷồDụyồỔẴJMKồẲÍỈồxsEồnặẳẹokồLẤĐẲồLJtĐẶồĐũĐẶkồKMỚồẲẾồẲựỈkồxẴẠĐồyẲÕĐẶồỔẴÀDồỈẲỄẴló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò]ỹồyÒqồDỂLồxÃĐẲồĐẲẴồỗộồĐẶsỚồLMỄẴồyẲẴqồKAkồxqồĐẶsỚồLJỎHyồBẲẴồĐẲữỈồỔẴÃĐồxỷồẲNĐẶồẲụĐẶồẲEkồKỀLkồLẲÌồBẲẸồBẲèlồẹsEồỔẴÃĐkồxỷồKMỚồẲẾồẲựỈkồBẲÉồLẲÌkồùĐồBỷDlồ"ủDồẶẴỎIĐẶồxÀĐồytĐẲkồDỹồyÒqồxỷồẶrẴồỗồLMỄẴồyẲEồẲqỚồxỷồĐủDồỔẴÃĐồĐẶsỚồLẲÕồĐùDkồxẦồxỂẴồĐẲẴẮDồỔẴÀDồỈẲỄẴkồxryồKẨồyẲEồLùĐẶồCẴẢMồBẲrĐẶồKẴĐẲlồ,ẴÃĐkồDFẴồĐẶsỚồxỷồLẴÀDồẲqẴồCửĐồBẲrĐẶồKẴĐẲồỔsồDỂLồCửĐồBẲrĐẶồỔẴÀDló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò}ẲEqồ"ẲẴồyÒqồXÃĐẲồỔẴÃĐồẵẲqĐẲồ"ẲsĐồĐẲỘĐẶồĐẶsỚồẶửĐồỳừỚồyỌĐẶồyẲữLồBÂĐkồĐẲẴẢMồLJAồĐủDồẶẲỷỈlồXryồKẨồ"ẶẲẴÀDồẵẲẦồ]qẴồẳqĐẶkồắẲÉồLJỎÌĐẶồBẲEqkồyẲEồxẴẠLồỗộíồLJAồĐẲữỈồỔẴÃĐồCsồýEồặẳẹkồỈẲửĐồCHĐồýỎHẴồẲqẴồLẲrĐẶồLMỄẴlồẹẴJMKồĐsỚồẶừỚồxẴẠĐồyẲÕĐẶồỔẴÀDồỈẲỄẴkồKMỚồẲẾồẲựỈồJựLồĐẲqĐẲló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò“"ẲẴẢMồLJAồĐẲữỈồỔẴÃĐồBẲẾĐẶồỈẲuẴồýEồBẲrDồDMỂĐồDsồỔẤồặẳẹồxẴẠĐồyẲÕĐẶồKMỚồẲẾồẲựỈkồỔẴÀDồỈẲỄẴồJựLồĐẲqĐẲkồKHDkồĐẲựLồCsồyryồỵDồĐẲẼồyÉồẲÃồDẴẮĐồýẦyẲồBỷD”kồxryồKẨồẳqĐẶồĐÉẴló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲtẴồýẴÃĐồXÃĐẲồỔẴÃĐồ"ẲẴồẵJMĐẶồỎGĐẶồyỌĐẶồyẲEồxẴẠLồKỀồyqồDụyồặẳẹồẲẴÃĐồÌồDÕyồyuĐẲồxrElồẵÔồỳửMồĐùDồỳẠĐồĐqỚkồxÃĐẲồỔẴÃĐồẶẲẴồĐẲữĐồẲGĐồổlổộộồyqồĐẲẴẮDkồLùĐẶồỗộíồKEồỔHẴồyOĐẶồBỢồĐùDồĐẶErẴlồẳỀồLJAồĐẲữỈồỔẴÃĐồLJEĐẶồLẲrĐẶồơồLùĐẶồơộíồKEồỔHẴồLẲrĐẶồLJỎHyló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYryồxryồKẨồyẲEồẲqỚồặẳẹồLẲỎIĐẶồxOĐẶồỈẲrLồỔsEồLẲIẴồỳẴĂDồẶẴqEồDOqkồLẲMồỳẾĐẶồẲEũyồƠMừĐồẲèlồẹẴJMKồCừỚồĨMqồẶẴẺLồxụĐồBẲẴồẲEồẲqỚồẲụLồẲGẴkồĨMqồxsĐồLqỚkồĨMửĐồrEkồùĐồMỀĐẶồẲqỚồLẴẠỈồƠNyồLJỐyồLẴẠỈồĐẲỎồẲẾĐồLJAló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵẲỵEồxryồKẨồÝỎGĐẶkồỔẴJMKồẲÍỈồxsEồẲẾồẲựỈồCừỚồCqĐồĐẲqĐẲồyẲẬồKqMồỔẴJMKồyNDlồbHyồLÂĐẲkồyÕồDỂLồLJAồĐẲẴẮDồỔẴJMKồyÉồBẲuồĐùĐẶồCừỚồyẲEồờồLJAồBẲrylồẵJẴÃMồyẲÕĐẶồJựLồýẮồLJOĐẶồỔHẴồyryồxÃĐẲồỳỎIĐẶồẲẾồẲựỈồBẲryồĐẲỎồỔẴÀDồCEĐẶồỳỎIĐẶồẲẾồẲựỈkồKỀLồẶẴỀĐẶồyuDồCtĐẲồLẲẾĐẶồLẲỎIĐẶkồBẲÉồỈẲừĐồxẴÃLlồXÃĐẲồLẴẠĐồLJẴĂĐồJựLồĐẲqĐẲồỔsồĐũĐẶồẶừỚồỔẴÀDồLẴĂMồỈẲẠồĨMuĐkồỔẴÀDồỈẲỄẴồỔsồKMỚồẲẾồẲựỈló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẹẴJMKồĐsỚồẲqỚồỳỆĐẶồĐẲẴẮDồẲGĐồyryồCEtẴồỔẴJMKkồỔẴồBẲMvĐồBẲrykồỔẤồLẲẠồỈẲuẴồýOĐẶồBẲrĐẶồKẴĐẲồỳĂồỳẴẢMồLJẦồxỂẴồĐẲẴẮDlồXÃĐẲồBẲẾĐẶồyÉồLẲMỀyồỳũyồLJẦkồyẲÒồỚẠMồyẲùDồKÉykồẲFồLJÍồĐừĐẶồyqEồLẲĂồLJtĐẶồyẲEồyryồxỷló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵẲẾĐẶồLẲỎIĐẶkồyryồyqồặẳẹồBẲẾĐẶồĐẶẲẴÀDồLJẺĐẶlồ]ỂLồKỀồLJỎIĐẶồẲÍỈồỳũyồxẴÃLồĐẲỎồLJAồKGồKẴĐẲkồLJAồyÉồẲÃồDẴẮĐồýẦyẲồĐEĐồỚẠMkồxÃĐẲồẶừỚồxẴẠĐồyẲÕĐẶồBẲẾĐồCỎIĐẶồĐẲỎồỔẴÀDồỈẲỄẴồỔsồỔẴÀDồLẴĂMồỈẲẠồĨMuĐlồặẳẹồýẴồyẲMỚĂĐồLÔồỳỎIĐẶồẲẾồẲựỈồLJÀĐồƠMỀĐẶồỳỎIĐẶồẲẾồẲựỈồýỎHẴồyÉồLẲĂồẶừỚồỔẴÀDồỈẲỄẴồẲEũyồỳỎIĐẶồLẲÌồyÒqồỈẲỄẴồnỔẴÀDồLẴĂMồỈẲẠồĨMuĐolồ}ẲẴồựỚkồLJAồyửĐồĐẲữỈồỔẴÃĐồỳĂồỳỎÍyồẲFồLJÍồLẲÌkồLJMỚẢĐồýẦyẲồỔsồyẲùDồKÉyồKMỚồẲẾồẲựỈló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẹẴJMKồƠừDồĐẲữỈồỔsEồBẲẾĐẶồẶẴqĐồỈẲÂqồKqMồDsĐẶồĐẲẨồyÉồLẲĂồẶừỚồĐẲẴẮDồLJOĐẶồLqẴồẶẴỘqồnỔẴÀDồLqẴồẶẴỘqolồXẴẠĐồyẲÕĐẶồĐsỚồLẲỎIĐẶồẶũỈồÌồLJAồKGồKẴĐẲồỔsồLJAồĐẲẼlồ"ẲẴẢMồĐẶẲẴÀĐồyÕMồyẲEồLẲựỚồLJAồĐẲẼồĐẲẴẮDồỔẴJMKồẲÍỈồxsEồẲẾồẲựỈồĐẶẲẴÀDồLJẺĐẶồyÉồĐẶMỚồyGồỈẲrLồLJẴĂĐồLẲsĐẲồxÃĐẲồẲỵĐồKMỚẮĐồBẲẴồLJỎÌĐẶồLẲsĐẲlồ]ỂLồKỀồxẴẠĐồyẲÕĐẶồĐẶẲẴÀDồLJẺĐẶồBẲryồĐẲỎồKMỚồẲẾồẲựỈkồƠỹỈồỈẲỄẴkồLJsĐồBẲÂồDsĐẶồỈẲỄẴkồÕồBẲÂồỈẲỄẴló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòXryồKẨồÝỎGĐẶồBẲMỚẠĐồyrEồLJAồĐẲẼồẲEkồBẲẸồBẲèkồKỀLkồyửĐồỳỎqồỳẠĐồxÃĐẲồỔẴÃĐồBẲrDkồLJrĐẲồƠuỚồJqồxẴẠĐồyẲÕĐẶồẶừỚồĐẲẴẢMồBẲÉồBẲùĐồLJEĐẶồỳẴẢMồLJẦló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲĂồỈẲẸĐẶồxÃĐẲkồẲtĐồyẲẠồyẲEồLJAồỳẠĐồĐGẴồỳẾĐẶồĐẶỎIẴkồỳỵEồBẲvMồLJqĐẶồBẲẴồJqồĐGẴồyẾĐẶồyỂĐẶkồLẴÀDồỈẲẸĐẶồỳửỚồỳÒkồLJrĐẲồLẴẠỈồƠNyồỔHẴồLJAồyÉồýựMồẲẴÃMồxÃĐẲồĐẲỎồẲEkồKỀLlồẹÃồKẴĐẲồKtyẲồKÁồLqỚồỔsồLẲừĐồLẲĂồyẲEồLJAồLẲỎIĐẶồƠMỚÀĐkồCsDồKtyẲồDẾẴồLJỎIĐẶkồỳỆồýOĐẶkồỔữLồýÓĐẶồƠMĐẶồĨMqĐẲlồÙĐồMỀĐẶồỳÒồyẲựLồýẴĐẲồýỎỊĐẶkồỳuDồxuEồLJAồỳỎÍyồxNồDỹồỳửỚồỳÒló/ỈòóỈồyCqKKhốỈQMLẲEJốòẵẲỵEồẹĐỵƠỈJỵKKó/Ỉò
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
2026-02-03 09:28:00
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng...
