{title}
{publish}
{head}
<h1 class="pTitle" style="line-height: 150%; margin-top: 0in; margin-bottom: 0.14in; background: #ffffff;" align="justify"><b>Bí quyết giúp teo nhỏ nang tuyến giáp to như cái bát của người phụ nữ Campuchia</b></h1><p class="pHead"><i>Mắc nang tuyến giáp to như cái bát ở cổ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến chị Lê Thị Ngọc Nữ (quê ở Campuchia, trú tại Ấp Tân Bình 2, Lang Minh, Xuân Lộc, Đồng Nai - SĐT: </i><i>0865267809</i><i>) phải chịu đựng nhiều triệu chứng khó chịu như khó thở, nuốt vướng.</i></p><p class="pInterTitle"><a name="_mlovh68t9lsh"></a><b>Cổ nổi cục không đau, đi khám phát hiện nang tuyến giáp</b></p><p class="pBody">Cuối năm 2019, chị Ngọc Nữ phát hiện bản thân mắc nang tuyến giáp trong một lần đi khám định kỳ. Chị chia sẻ: “Tôi phát hiện ra nang tuyến giáp cũng được 4 năm nay rồi. Đầu tiên, cổ nổi một cục nhỏ, nhưng không đau, sờ thì nó hơi cứng. Đi khám thì bác sĩ kêu là bị nang tuyến giáp lành tính.</p><p class="pBody">Tôi hỏi bác sĩ có cần uống thuốc gì không thì bác sĩ bảo không cần phải dùng thuốc gì hết. Tại vì nang là lành tính. Nếu mà cảm thấy mất thẩm mỹ thì mình chỉ cần đi mổ là hết”.</p><p class="pBody"><i><img class="iCenter" style="width: 602px; height: 507px;" src="//c.dhcn.vn/img/desktop/d-baophutho.vn/news/2413/169d5140958t6148l1-1-anh-29-3.webp" alt="Bí quyết giúp teo nhỏ nang tuyến giáp to như cái bát của người phụ nữ Campuchia" width="602" height="507" /></i></p><p class="pCaption">Kết quả siêu âm cho thấy chị Ngọc Nữ mắc nang tuyến giáp.</p><p class="pBody">Vì là <a href="https://buoutuyengiap.co/bai-viet/benh-buou-giap/u-nang-tuyen-giap--cach-doi-pho-hieu-qua.html"><u><b>nang tuyến giáp lành tính</b></u></a> nên chị yên tâm về nhà theo dõi. Nhưng không ngờ, chỉ sau một thời gian ngắn, nang tuyến giáp đã phát triển lớn, tràn ra vùng cổ.</p><p class="pBody">“Lúc đầu, nang tuyến giáp chỉ to cỡ quả trứng gà nhỏ, cổ hơi gồ lên thôi. Hai năm sau, tôi bị ngã xe phải uống nhiều thuốc quá nên nang tuyến giáp phát triển lớn. Chỉ trong vòng 4 - 5 tháng thôi mà khối bướu ở cổ to như một cái bát. Khối bướu quá to che hết cả cổ, khiến tôi không cúi đầu xuống được.</p><p class="pBody">Bướu to khiến tôi khó thở, hầu như nằm xuống là không thở được. Mỗi khi ngủ là tôi phải nằm võng để dễ thở hơn. Đêm nào tôi cũng nằm ngủ ở võng chứ không có dám nằm giường, vì quá khó thở. Khối bướu to còn khiến tôi ăn cũng thấy nghẹn, rất là bất tiện và khổ sở.</p><p class="pBody">Cổ phình to khiến tôi rất ngại khi đi ra ngoài đường. Mặc áo là phải che cái cổ lại. Nhiều khi có đám cưới, đám tiệc cũng ngại không dám đi”.</p><p class="pBody"><a name="_bndsi44wji73"></a><b>Teo nhỏ nang tuyến giáp, hết khó thở, nuốt vướng chỉ nhờ viên uống từ thảo dược</b></p><p class="pBody">Vì lo lắng khối nang tuyến giáp ngày càng to ra nên chị Ngọc Nữ đã đi khám lại thì được bác sĩ chỉ định mổ. Nhưng trong lúc điều kiện gia đình còn eo hẹp, sợ mổ nhiều biến chứng nên chị Ngọc Nữ chưa quyết định phẫu thuật ngay. May mắn thay, trong một lần ra hiệu thuốc hỏi về cách điều trị nang tuyến giáp, chị Ngọc Nữ được dược sĩ khuyên dùng viên uống thảo dược giúp teo nang giáp mang tên Ích Giáp Vương.</p><p class="pBody">Chi Ngọc Nữ kể: “Tôi uống Ích Giáp Vương được chừng 4 tháng, kích thước khối bướu giảm dần. Uống 1- 2 hộp đầu là khối u gom lại và cứng ngắc. Mình đụng vào cổ cảm thấy nó đau. Uống tới 4-5 hộp thì thấy khối bướu tuyến giáp nhỏ lại và cổ gọn dần. Lúc này, khối bướu ở cổ không còn lan ra nữa mà nó rút gọn, co lại hẳn đi. Tôi uống được khoảng 10 hộp Ích Giáp Vương là khối bướu teo lại được một nửa. Bữa nay, uống được khoảng 4 tháng thì kích thước khối bướu giảm đi được 2⁄3 so với trước rồi”.</p><p class="pBody"><i><img class="iCenter" style="width: 750px; height: 562px;" src="//c.dhcn.vn/img/desktop/d-baophutho.vn/news/2413/169d5141040t1820l1-3-anh.webp" alt="Bí quyết giúp teo nhỏ nang tuyến giáp to như cái bát của người phụ nữ Campuchia" width="750" height="562" /></i></p><p class="pCaption">Nhờ kiên trì sử dụng sản phẩm Ích Giáp Vương, bướu cổ đã teo nhỏ.</p><p class="pBody">Khối nang tuyến giáp nhỏ lại đã giúp chị ăn uống, ngủ nghỉ dễ dàng hơn trước, sức khỏe ngày càng tốt lên. Chị Ngọc Nữ chia sẻ:</p><p class="pBody">“Trước khi dùng Ích Giáp Vương, cổ tôi sưng to rất khó chịu, nằm ngủ là khó thở lắm. Chồng tôi nằm bên cạnh hay bảo là: “Sao em thở nó cứ khò khè dữ vậy?”.</p><p class="pBody">Tôi thở không đều hơi, mà hay đứt quãng, cảm giác khò khè, cứ kéo lên như có đờm, nghẹn nghẹn ở cổ. Sau khi tôi uống Ích Giáp Vương được một thời gian thì thấy tình trạng sức khỏe rất cải thiện, ngủ không bị khò khè nữa. Tôi nằm ngủ ở giường được, ngủ không khò khè hay có cảm giác nghẹn như trước.</p><p class="pBody">Ăn uống, nuốt xuống cũng không còn vướng, cổ tôi cũng bình thường, cảm giác như không có gì hết. Nhìn bề ngoài thì thấy nó sưng sưng, to vậy thôi chứ bên trong tôi cảm giác thấy cổ mình không có gì hết, rất là bình thường và thoải mái”.</p><p class="pBody"><i><img class="iCenter" style="width: 750px; height: 562px;" src="//c.dhcn.vn/img/desktop/d-baophutho.vn/news/2413/169d5141055t9506l5-4-anh.webp" alt="Bí quyết giúp teo nhỏ nang tuyến giáp to như cái bát của người phụ nữ Campuchia" width="750" height="562" /></i></p><p class="pCaption">Không còn nỗi lo nang tuyến giáp, cuộc sống chị Ngọc Nữ đã trở lại bình thường.</p><p class="pBody">Nang giáp nhỏ lại đã giúp chị lấy lại tự tin khi giao tiếp hàng ngày. Chị vui vẻ, kể lại: “Nang tuyến giáp giảm khiến tôi tự tin hơn trước rất nhiều, nhất là khi đi ra ngoài đường. Cũng nhiều người hỏi: Bữa nay uống cái gì mà cổ nó nhỏ hẳn đi? Thì tôi bảo mình đã dùng Ích Giáp Vương. Mọi người ai cũng mừng, khuyên tôi nên cố gắng dùng tiếp. Lúc đó, tôi rất là vui, mà đi đâu cũng đỡ ngại, bữa nay là có thể đi đám cưới được rồi.</p><p class="pBody">Không chỉ chị Ngọc Nữ mà hiện nay đã có hàng nghìn người bị các bệnh tuyến giáp như nang tuyến giáp, cường giáp, suy giáp kiên trì sử dụng sản phẩm thảo dược <b>Ích Giáp Vương </b>và cho hiệu quả tốt.</p><p class="pBody">Đặc biệt, Ích Giáp Vương được ứng dụng công nghệ mới lượng tử Quantum tiên tiến, hiện đại bậc nhất Việt Nam cho tác dụng teo u, giảm bướu, cải thiện triệu chứng bệnh tuyến giáp nhanh, mạnh, hiệu quả. Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, năm 2022 cho thấy, có đến 97% người dùng hài lòng và rất hài lòng sau khi dùng Ích Giáp Vương.</p><p class="pBody"><img class="iCenter" style="width: 750px; height: 470px;" src="//c.dhcn.vn/img/desktop/d-baophutho.vn/news/2413/169d5141111t7959l4-5-anh.webp" alt="Bí quyết giúp teo nhỏ nang tuyến giáp to như cái bát của người phụ nữ Campuchia" width="750" height="470" /></p><p class="pCaption">Ích Giáp Vương - Suy giáp cường giáp, bướu to; Bình ổn tuyến giáp chớ lo bệnh này.</p><p class="pBody">Nếu đang mắc nang tuyến giáp như chị Ngọc Nữ hay các bệnh tuyến giáp khác, bạn đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Ích Giáp Vương để teo nhỏ khối bướu tránh phải mổ nhé. Để tìm hiệu thuốc gần nhất có bán sản phẩm, bạn hãy xem tại <a href="https://buoutuyengiap.co/diem-ban"><u>điểm bán Ích Giáp Vương</u></a>.</p><p class="pBody"><i>*</i><i>Ích Giáp Vương </i><i>là một sản phẩm nổi tiếng của Dược phẩm Á Âu. Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.</i></p><p class="pBody"><i>*</i><i>Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</i></p><p class="pAuthor"><b>Kim Ngân</b></p>
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
