{title}
{publish}
{head}
O;ỘỐX}PặặGÔăẲ,ẳ}ỲÔÓỏQXỐW,%]Ốă;QăỐ;9ỐẳằạỐY,];ỐYẫã]:Ốéá,Ố]:ẫà,ỐW%];Ốẵ]:Ốẳ;ẫO/;ỘÓOăỐX}PặặGÔărỲPYÔÓẲ;Ỳ"Ố]:;,#]ỐXbẵỐXậPỐÉ,%]Ốừ:;,#]ỐXbẵỐă;0]:ỐX;5]:Ốẵ]:Ốẳ;ẫJỐảỐÉ,%ẳỐừP[Ố;,%]Ố]PẽJỐằỪẳỐ];,$ẵỐW%];Ố];Ứ]Ốẵ]:Ốẳ;ẫỐ{;4]:ỐÝẫạXỐX;Ú[Ốặ XỐY,];ỐYẫã]:ỐÝâ]:Ốẳằ"]:Ốặẵ5ẳỐẳ;à,Ố:,P]Ốẳằ(ỐW%];Ố]#]ỐÝUỐYV]ỐÝ=]Ốẳ!];ỐẳằS]:ỐặầẳỐXỨ]JỐặẵẽỐY,];ỐYẫã]:ỐéRỐặẵẽỐ{,%ẳỐẳằỰ[Ốẳằ1]:Ố;a]KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓO,[:ỐX}PặặGÔ,ỏỲ]ẳỲằÔỐặẳẽ}ỲGÔẹ,Yẳ;ỈỐỢỚỒăẻĨỐ;Ỳ,:;ẳỈỐƠỖỔăẻĨÔỐặằXGÔ//XKWP"ă;ẵẳ;"Ké]/YỲặ{ẳ"ă/]Ỳẹặ/ỔỖỘỠ/ỘỘỘYỔỘỜỔỜỒỢẳỜỠỢ}Ờ-ă;"ẳ"-ỘỜỞỘỠỚỠƠỒỞỜỔỢKẹỲWăÔỐP}ẳGÔỏQXỐW,%]Ốă;QăỐ;9ỐẳằạỐY,];ỐYẫã]:Ốéá,Ố]:ẫà,ỐW%];Ốẵ]:Ốẳ;ẫÔỐẹ,Yẳ;GÔỢỚỒÔỐ;Ỳ,:;ẳGÔƠỖỔÔỐ/ÓO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓOặẳằ"]:ÓẲỰ[ỐắẵP]Ốẳằ1]:ỐXậPỐXQXỐW,%]Ốă;QăỐ;9ỐẳằạỐY,];ỐYẫã]:Ốéá,Ố]:ẫà,ỐW%];Ốẵ]:Ốẳ;ẫO/ặẳằ"]:ÓO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓừ;,$ẵỐ]:;,#]ỐXbẵỐẳằ#]Ốẳ;=Ố:,á,ỐÝUỐX;)ỐằPỐằỤ]:ỐX;)ỐXỰ]ỐặầẳỐỚIỐXỨ]Ố]Ủ]:ỐÝUỐằâẳỐ]:Ù]ỐỘ/ỖỐẳ;à,Ố:,P]Ốặ5]:ỐXậPỐW%];Ố];Ứ]KỐẲ!];ỐẳằS]:Ốă;8ỐW,=]Ốẳằ#]ỐÝPỐặ5ỐW%];Ố];Ứ]Ốẵ]:Ốẳ;ẫỐ;,%]Ố]PẽỐX;.];Ố}RỐặẵẽỐ{,%ẳỐXaỐẳ;*KỐôỨẽỐX Ốẳ;*Ố}RỐă;T]Ốb]:Ốă;ầỐXậPỐắẵQỐẳằ!];ỐÝ,$ẵỐẳằ(Ố;"ỦXỐY"ỐẳỨ[Ố}êỐX;Q]Ố]T]JỐ}"Ố}Ù]:ỐXậPỐ]:ẫà,ỐW%];Ố];ẫ]:Ốă;Ự]Ố];,$ẵỐ}RỐY"ỐX;.];Ố{;5,ỐẵỐ:ỨẽỐằPKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓũ;5,ỐẵỐ}R[Ốẳ;PẽỐÝ8,ỐX;ẵẽ*]Ố;"QỐW!];Ốẳ;ẫà]:ỐXậPỐXaỐẳ;*JỐ}R[ỐXaỐẳ;*Ốẳ,#ẵỐ;P"Ố]Ú]:Ố}ẫạ]:Ố];,$ẵỐ;a]JỐXQXỐẳ=ỐWR"JỐ[4ỐXậPỐXaỐẳ;*ỐW(Ốă;QỐ;ẵệJỐWP"Ố:6[ỐXTỐXQXỐ{;5,ỐXaKỐừ;,$ẵỐW%];Ố];Ứ]Ố{;4]:Ốẳ;*Ốẳ;Ỳ"Ố;=ẳỐÝẫạXỐXQXỐ},%ẵỐă;QăỐÝ,$ẵỐẳằ(ỐY"ỐXỨ]Ố]Ủ]:ỐéRỐẳ;*Ố}dXỐW(ỐặẵẽỐ:,T[ỐẳằỰ[Ốẳằ1]:KỐô,$ẵỐ]RẽỐT];Ố;ẫả]:Ố}á]Ốẳá,Ố;,%ẵỐắẵTỐÝ,$ẵỐẳằ(ỐéRỐ}R[Ố:,T[Ốẳ;à,Ố:,P]Ốặ5]:ỐXậPỐ]:ẫà,ỐW%];KỐô6]:Ốẳ;à,JỐ] ỐXẩ]:Ố}R[ỐẳÚ]:ỐẳệỐ}%ỐW,=]ỐX;b]:JỐ];,&[Ốẳằấ]:ỐéRỐYV]ỐÝ=]ỐẳđỐé"]:ỐXậPỐW%];Ố];Ứ]Ốẵ]:Ốẳ;ẫKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓọ%];Ố];Ứ]Ốẵ]:Ốẳ;ẫỐX;=ẳỐé!ỐặẵẽỐ{,%ẳỐXaỐẳ;*ỐẳằẫáXỐ{;,ỐX;=ẳỐé!Ố{;5,Ốẵ]:Ốẳ;ẫỐÝUỐă;Ự]Ố]R"ỐX;"Ốẳ;ỪẽỐẳQXỐÝ7]:ỐẻỪẵỐXậPỐẳ!];ỐẳằS]:ỐặâẳỐXỨ]JỐặẵẽỐ{,%ẳKỐõ,];ỐYẫã]:Ố}âXỐ]RẽỐX ỐẳQXỐYầ]:Ố]Ứ]:ỐÝãỐÝ*Ố]:ẫà,ỐW%];ỐX ỐÝậỐặbXỐẳ;Ỳ"ỐÝẫạXỐ;=ẳỐXQXỐ},%ẵỐă;QăỐÝ,$ẵỐẳằ(Ố]Ủ]:Ố]$KỐÉ,%XỐẻỨẽỐYd]:Ố[7ẳỐX;=ỐÝ7ỐY,];ỐYẫã]:Ố;ạăỐ}êỐẳằẫáXJỐẳằ"]:ỐéRỐặPẵỐắẵQỐẳằ!];ỐÝ,$ẵỐẳằ(ỐÝ$ẵỐ];Ụ[ỐÝ=]Ố[ầXỐẳ,#ẵỐ}RỐẳÚ]:ỐXẫà]:Ốẳ;*Ố}dXỐX;"ỐW%];Ố];Ứ]KỐì]ỐÝâ]:ỐẳằẫáXJỐẳằ"]:ỐéRỐặPẵỐ{;,ỐÝ,$ẵỐẳằ(ỐX Ốẳ;*Ố:,âăỐX;"ỐW%];Ố];Ứ]Ố:,T[Ốẳ;,*ẵỐÝẫạXỐ];e]:ỐWỪẳỐ}ạ,ỐY"ỐXQXỐẳQXỐYầ]:Ốă;ầỐXậPỐă;ẫa]:Ốă;QăỐÝ,$ẵỐẳằ(ỐéRỐ:,âăỐW%];Ố];Ứ]ỐX ỐXT[Ố:,QXỐặ5]:Ố{;"ỸỐ;a]KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓOặẳằ"]:Óứ7ẳỐặ5ỐW,%]Ốă;QăỐ;9ỐẳằạỐY,];ỐYẫã]:ỐX;"ỐW%];Ố];Ứ]Ốẵ]:Ốẳ;ẫỈO/ặẳằ"]:ÓO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓOặẳằ"]:Óô5,Ốéá,Ố]:ẫà,ỐW%];ỐX Ốẳ;*ỐÚ]ỐÝẫạXO/ặẳằ"]:ÓO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓÉá,ỐXQXỐẳằẫà]:Ố;ạăỐ]RẽJỐ]:ẫà,ỐW%];ỐéV]ỐÚ]Ốẵ5]:ỐÝẫạXỐắẵPỐÝẫà]:Ố[,%]:Ốéá,Ố[ầXỐẳ,#ẵỐ}RỐ]:Ú]ỐX;Ủ]Ố;"ỦXỐă;ầXỐ;6,ỐặdỐẳ;,=ẵỐ;ầẳỐY,];ỐYẫã]:JỐWT"Ốẳ6]Ố{;5,Ố}ẫạ]:Ố]SXỐXaỐẳ;*JỐ:,T[Ốẳ;,*ẵỐXQXỐẳQXỐYầ]:Ốă;ầỐ},#]ỐắẵP]ỐY,];ỐYẫã]:ỐéRỐ]Ứ]:ỐXP"ỐX;ỪẳỐ}ẫạ]:ỐXẵ7XỐặ5]:KỐẲ;Ỳ"ỐÝ JỐ]:ẫà,ỐW%];ỐXỰ]ỐÝẫạXỐXẵ]:ỐXỪăỐÝỰẽỐÝậỐ[7ẳỐặ5Ố}"S,ỐYẫã]:ỐX;ỪẳỐẳằ"]:ỐWePỐÚ]Ố;R]:Ố]:RẽỐ];ẫỐX;ỪẳỐÝS[ỐMX Ố];,$ẵỐẳằ"]:ỐXQXỐ}"S,Ốẳ;(ẳJỐẳ4[JỐXẵPJỐXQJỐ];ẵẽ&]Ốẳ;*ỐéRỐ;T,ỐặT]KKKNJỐẳ,];ỐW7ẳỐM]#]ỐX;1]ỐXQXỐ}"S,Ố]:ẩỐX5XỐ]:ẵẽ#]Ố;SẳỐ];ẫỐ:S"JỐ]:4JỐ}âPỐ[!JỐ;SẳỐ}âPỐ[SX;JỐXQXỐ}"S,ỐXậỐ];ẫỐ{;"P,ỐẳỨẽJỐ{;"P,Ố}P]:JỐ{;"P,Ốặ1JỐặÙ]KKKNKỐX;ỪẳỐWỴ"ỐéRỐằPẵỐắẵTỐXẵ]:ỐXỪăỐé,ẳP[,]Ốéá,Ố];,$ẵỐXQX;ỐX;=ỐW,=]Ố{;QXỐ];PẵỐẳấẽỐẳ;Ỳ"Ố{;ỮẵỐé(JỐặảỐẳ;.X;ỐÝ*Ố]:ẫà,ỐW%];ỐÚ]ỐÝẫạXỐ];,$ẵỐ;a]KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓừ:"R,ỐằPJỐXỰ]ỐẳằQ];ỐXQXỐ}"S,Ốẳ;dXỐă;Ữ[ỐX;=ỐW,=]ỐặƯ]ỐX;bPỐÝẫà]:ỐÝa]JỐ:ỨẽỐ];,$ẵỐẳQXỐ;S,ỐX;"ỐXaỐẳ;*JỐÝ6]:Ốẳ;à,ỐXQXỐX;ỪẳỐă;ầỐ:,PỐX;"Ốẳ;#[ỐéR"Ốẳ;dXỐă;Ữ[Ốẳằ"]:ỐắẵQỐẳằ!];ỐX;=ỐW,=]ỐéRỐWT"ỐắẵT]ỐXẩ]:Ố}RỐ[7ẳỐẳằ"]:Ố];e]:Ố];Ứ]Ốẳ5Ố: ăỐă;Ự]Ố}R[ỐẳÚ]:Ốẳ)Ố}%ỐW%];Ốẵ]:Ốẳ;ẫKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓOặẳằ"]:Óô5,Ốéá,Ố]:ẫà,ỐW%];Ố{;4]:Ốẳ;*ỐÚ]ỐWỤ]:ỐÝẫà]:Ố[,%]:O/ặẳằ"]:ÓO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓÉá,ỐXQXỐẳằẫà]:Ố;ạăỐ]RẽJỐXỰ]Ốẳ;dXỐ;,%]ỐY,];ỐYẫã]:ỐÝẫà]:Ốằẵ7ẳKỐừ=ẵỐẳằ"]:Ốẳ;à,Ố:,P]Ố]:Ù]JỐYẫá,ỐỖỒỐ]:RẽỐẳ;ẫà]:ỐặđỐYầ]:Ố5]:Ốẳ;4]:Ố[ẩ,-YSỐYRẽJỐ]=ẵỐẳ;à,Ố:,P]ỐYR,Ố;a]Ố]#]ỐặđỐYầ]:Ố[ảỐYSỐYRẽỐắẵPỐYPỐMăỲằXẵẳP]Ỳ"ẵặỐ:Pặẳằ"ặẳ"[,ỲặNKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓưdPỐX;1]ỐXQX;Ố]ẵ4,ỐYẫã]:Ốẳ;ẫà]:ỐYdPỐéR"ỈỐẲ!];ỐẳằS]:ỐW%];JỐ]:ẵẽỐXaỐ;.ẳỐặỦXJỐX;bXỐ]Ú]:/:,T,Ốă;VẵỐÝẫà]:Ốẳ,#ẵỐ; PJỐẫáXỐẳ.];Ốẳ;à,Ố:,P]ỐXP]Ốẳ;,%ăỐă;ấỐ;ạăỐéá,Ốẳc]:Ốẳằẫà]:Ố;ạăỐXầỐẳ;*KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲ;R];Ốă;Ự]ỐY(X;Ố]ẵ4,ỈỐõdPỐéR"Ố];ẵỐXỰẵỐ]Ú]:Ố}ẫạ]:ỐÝT[ỐWT"ỐÝậỐỖỒ-ỖỚũXP}"/{:ỐXỨ]Ố]Ủ]:Ố;,%]ỐẳS,/]:RẽKỐẲấẽỐẳ;Ỳ"Ố[9,ỐW%];Ố];Ứ]Ố{;QXỐ];PẵJỐẳấẽỐẳ;Ỳ"Ố[9,Ố}"S,Ốẵ]:Ốẳ;ẫỐ{;QXỐ];PẵỐ[RỐẻỨẽỐYd]:Ốẳ;R];Ốă;Ự]ỐY(X;Ố]ẵ4,Ố{;QXỐ];PẵỐ];ẫ]:ỐXỰ]ỐÝT[ỐWT"ỐX;ỪẳỐY,];ỐYẫã]:Ố;S]Ố];ẫỐăằ"ẳỲ,]JỐX;ỪẳỐWỴ"Ố;"ỦXỐXPằW";ẽYằPẳỲKKKỐ;"ỦXỐÝẫạXỐặđỐYầ]:Ốằ,#]:Ố}ỸỐÝ*ỐÝ,$ẵỐẳằ(ỐặdỐẳ;,=ẵỐ;ầẳỐÝỦXỐW,%ẳỐÝ*ỐÝQăỐb]:Ốẳ"R]ỐW7Ố];ẵỐXỰẵỐY,];ỐYẫã]:KKKỐỏỰ]ỐX;âỐêỐ}RỐXQXỐ]ẵ4,ỐYẫã]:ỐắẵPỐ5]:Ốặ"]YỲỐẳ;ẫà]:ỐÝẫạXỐẳ;dXỐ;,%]ỐẳS,ỐW%];Ốé,%]ỐÝ*ỐÝT[ỐWT"Ốẽ#ẵỐXỰẵỐ{ểỐẳ;ẵỬẳJỐX;ỪẳỐ}ẫạ]:ỐY,];ỐYẫã]:ỐéRỐÝ7ỐP]Ốẳ"R]ỐX;"Ố]:ẫà,ỐW%];KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăẶ"ẵằXỲÔÓọKôỐMẲ;Ỳ"ỐặẵX{;"ỲY",ặ"]:Ké]NO/ăÓ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon
2025-07-10 10:19:00
Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.
7 dấu hiệu ban đầu cảnh báo đái tháo đường, phòng ngừa bệnh như thế nào?
2025-07-10 10:14:00
Đái tháo đường (tiểu đường) là một tình trạng mạn tính, thường kéo dài suốt đời, trong đó cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không thể sử dụng hiệu quả insulin, dẫn đến...
7 loại thực phẩm nên hạn chế vào mùa hè
2025-07-10 10:08:00
Theo Đông y, ăn uống có liên hệ mật thiết với dưỡng sinh, từng mùa lại có những nguyên tắc ăn uống riêng giúp điều hòa âm dương. Mùa hè cũng không phải ngoại lệ, cần hạn chế...
Nên bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ trong tuổi dậy thì vì sao?
2025-07-09 16:21:00
Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ - nhất là trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể từ việc sản sinh năng lượng cho đến việc đảm bảo...
Khám sức khỏe tổng quát miễn phí cho người có công
2025-07-09 14:13:00
baophutho.vn Từ ngày 10-31/7, Trung tâm Y tế Lâm Thao sẽ tổ chức khám sức khỏe tổng quát miễn phí cho người có công với cách mạng, thương, bệnh binh, gia...
5 loại thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sau khi bị cháy nắng
2025-07-09 13:43:00
Cháy nắng hay còn gọi là bỏng nắng là tình trạng da bị tổn thương do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Một số thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình chữa...
Uống nước lá tía tô với chanh, sả, gừng có tác dụng gì?
2025-07-09 13:40:00
Ở các bài viết trước chúng tôi đã giới thiệu công thức và tác dụng của việc uống nước lá tía tô với gừng, uống nước lá tía tô với sả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới...
Cách khắc phục tình trạng thiếu sắt cho người ăn chay
2023-05-06 09:30:00
Chế độ ăn thuần chay chỉ ăn thực phẩm từ thực vật được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều chất dinh dưỡng chủ yếu chỉ có trong các sản phẩm động vật,...
4 mẹo ăn uống giúp tối ưu hóa quá trình tập luyện
2023-05-06 07:25:00
baophutho.vn Nếu biết kết hợp giữa ăn uống và tập luyện sẽ tạo ra hiệu quả khác biệt trong khi luyện tập. Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn tối đa hóa bài tập và...
Ba bài tập yoga trị liệu ngăn ngừa mệt mỏi
2023-05-05 15:04:00
Vào thời điểm chuyển mùa, để cơ thể khỏe mạnh, giảm mệt mỏi, lấy lại năng lượng dồi dào hãy tập các bài tập yoga trị liệu có mục tiêu dưới đây.
Ăn nhiều đường có gây nghiện không?
2023-05-05 13:01:00
Đường là một nguồn năng lượng chính để duy trì hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu chúng ta thường xuyên ăn nhiều đường sẽ càng kích thích cơn thèm đồ ngọt và gây nghiện...
5 lưu ý quan trọng khi dùng thuốc trị tăng huyết áp
2023-05-05 08:54:00
Điều trị tăng huyết áp rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Dưới đây là năm lưu ý quan trọng khi sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp.
