{title}
{publish}
{head}
ẲỞCẪOÙẾ**ỵẨ=ỡỠ&ÙỌẨẴầỀOỞẪOỞGỤẪ*ƯOẪÓẾẪ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẲ/ỞCẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ệỌẾÓẨẴầỀOẪ[ĨỦẪÒỔẪ[ỔẪÓẾẪ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẪ%Ĩ&Ẫ&Ở(ỶỦỢẪỢÍ=Ẫ&ỂỠẪOỀOẪ=ỞỨỦỢẪÚỞỀỤẪÓẾẪÙỠỚ?ĂẪỡSẪÙỖẪNRẪỤ,ỦẪ&%)ỦỢẪOỀẪ@ẪÒXẪ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẪOỞỠỘỤẪÚỞŨỄỦỢẪẼBỹĂẪỉ,ỦẪỢỈ ẪỀỤẪỄỦỞẪ[ỆẪỄỦỞẪỞ(@ỦỢẪ&ỴỠẪ&ỈỤẪÙ0ÃẪỞỪOẪỞỆỦỞẪ[ỆẪO?XOẪ*VỦỢẪO.ẾẪOỀOẪNỂỦẪ&%ÔĂẪậŨẪÒƯẪÒƠẪ&%ỀỦỞẪNRẪỤ,ỦẪNỂỦẪỦỒỦẪ"Ỉ ẪÓ>ỦỢẪ&ỞƯỠẪ$?ỌỦẪOỞGỤẪ*ƯOẪÓẾẪỞIỦỢẪỦỢỆ ĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴẲ*&%ŨỦỢẴCĂẪầỀOỞẪ[ỖẪ*ỠỦỞẪÓẾẪỤÍ&Ẳ/*&%ŨỦỢẴẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴịỆỤẪ*ỂOỞẪÓẾẪỤÍ&ẪDẪÙJỦẪỤÝỠẪỦỢỆ Ẫ[ỴỠẪOỀOẪ*ỄỦẪ=ỞLỤẪ%{ẾẪỤÍ&ẪOỞ? ỒỦẪÓ,ỦỢẪ=Ở;ẪỞỸ=Ẫ[ỴỠẪ& =ỌẪÓẾĂẪỡ? ẪỦỞỠỒỦÃẪÓ;ẪÙỆẪ& =ỌẪÓẾẪỦỆŨẪO!ỦỢẪOJỦẪÙ>ẾẪOỞỪỦẪ*ỄỦẪ=ỞLỤẪÓR?ẪỦỞÕÃẪÒXẪ=ệẪ=Ở;ẪỞỸ=ẪỢỠ:=ẪÙĨ ẪÒỠẪN,ỠẪNLỦÃẪOỞĨ&ẪNFẪỦỞỶỦÃẪỢỠ:=ẪÙỆỤẪ*ỂOỞẪÓẾẪ&VỠẪÒẾẪỦỞ(ỦỢẪÚỞỮỦỢẪÙỆỤẪÓẾẪÚỞỮĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴỡL ẪÓẾẪOỞỘ&ẪCẪÙJỦẪỤÝỠẪ&?JỦẪÒƠẪỢỠ:=ẪÙŨỂỠẪNỰẪ&ỘẪNỆŨẪOỞỘ&Ẫ&%ỒỦẪÓẾÃẪỦỢGỦẪ&QỦỞẪ&%ỂỦỢẪNP&Ẫ&HOẪÙÝẪOỞỈỦẪÙỮỦỢẪ–ẪÒỈ ẪÙỆẪỤX&Ẫ&%ŨỦỢẪỦỞ}ỦỢẪỦỢ? ỒỦẪỦỞỈỦẪỞQỦỞẪ&ỞỆỦỞẪỤ,ỦẪ&%)ỦỢẪOỀĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴởẾ?ẪÚỞỠẪÙỆỤẪ*ỂOỞẪÓẾẪỤÍ&ÃẪOJỦẪ*{ẪÓ,ỦỢẪỦ(ỴOẪỞŨẾẪỞWỦỢẪÒƠẪOỈỦẪNIỦỢẪÙỂỠẪÒXẪ=ệẪ&%ỒỦẪÓẾẪ[ỆẪ&ỞŨẾẪ&ỞỒỤẪÚỌỤẪÓ(#ỦỢẪLỤẪỦỞIỤẪO?ỦỢẪOĨ=ẪÒXẪLỤẪOỞŨẪÓẾÃẪ&%ỀỦỞẪ&QỦỞẪ&%ỂỦỢẪÓẾẪ&ỞỠỘ?ẪLỤẪN?XOẪ=ỞỄỠẪ&GỦỢẪ&ỠỘ&ẪÓJ?ẪỦỞỶỦẪ–ẪO!ỦỢẪÙỆẪỦỢ? ỒỦẪỦỞỈỦẪỢỈ ẪỤ,ỦĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ầẾ=&ỠŨỦẨẴẲỠỤỢẪOÙẾ**ỵẨỠầỌỦ&Ọ%ẨẪ*& ÙỌỵẨ]ỠÓ&ỞẠẪCBBB="ẢẪỞỌỠỢỞ&ẠẪÉẺẸ="ẢẨẪ*%OỵẨ//OĂNẾŨ=Ở?&ỞŨĂ[Ủ/ỠỤỢ/ÓỌ*Ú&Ũ=/ỦỌ]*/DĐDD/CCCÓÉBẼDẺCẼ&CEẸẸÙÊ-CDĐEĂ]ỌN=ẨẪẾÙ&ỵẨầỀOỞẪOỞGỤẪ*ƯOẪÓẾẪ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẨẪ]ỠÓ&ỞỵẨCBBBẨẪỞỌỠỢỞ&ỵẨÉẺẸẨẪ/ẴứỖẪ*ỠỦỞẪÓẾẪ*ỂOỞẪỞIỦỢẪỦỢỆ ẪÙỆẪN(ỴOẪ%Ĩ&Ẫ$?ẾỦẪ&%ỪỦỢĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴệIỦỢẪỦỢỆ Ẫ=ỞỄỠẪNỮỠẪÚỌỤẪOỞVỦỢẪỦHỦỢẪNỄŨẪ[ỖẪÙỆỦẪÓẾẪ&%(ỴOẪ&ỀOẪỞỂỠẪ&<ẪỀỦỞẪỦHỦỢẪỤÍ&Ẫ&%ỶỠÃẪỦỢGỦẪOỞÍỦẪỦỢ? ẪOỲẪỤ,ỦẪ&%)ỦỢẪOỀẪỦÍỦỢẪ&ỞỒỤẪÓŨẪ&ỠỘ=Ẫ":OẪ[ỴỠẪỀỦỞẪỦHỦỢẪỤÍ&Ẫ&%ỶỠĂẪẩWỦỢẪ&ỞỶỠẪNỄŨẪ[ỖẪỤỆỦỢẪLỤẪ&>ẪỦỞỠỒỦẪO.ẾẪÓẾẪ[ỆẪÓ? Ẫ&%QẪỤX&ẪÙỆỦẪÓẾẪÚỞỰỌẪỤỂỦỞĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴẲ*&%ŨỦỢẴDĂẪầỞỘẪÒXẪGỦẪ?VỦỢÃẪ*ỠỦỞẪỞŨỂ&Ẳ/*&%ŨỦỢẴẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴpVỦỢẪÒ.ẪỦ(ỴOẪỢƯ=Ẫ=ỞJỦẪ&Ở:OẪÒL Ẫ$?ỀẪ&%QỦỞẪ&%ẾŨẪÒYỠẪOỞĨ&ÃẪO?ỦỢẪOĨ=ẪÒXẪLỤẪOỞŨẪÙỆỦẪÓẾÃẪÒỄỤẪNỄŨẪÓẾẪÙ?ỮỦẪÒ.ẪLỤÃẪỤRỦẪỤỆỦỢẪ[ỆẪ&(ỲỠẪỤỴỠĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴĩỢŨỆỠẪỦ(ỴOÃẪOJỦẪOƯẪOỞỘẪÒXẪGỦẪÙỆỦỞẪỤỂỦỞÃẪÒJ ẪÒ.ẪOỀOẪÓ(#ỦỢẪOỞĨ&ĂẪẩÍOẪNỠỖ&Ẫ&GỦỢẪO(ỶỦỢẪ%Ế?Ẫ$?ỄẪÒƠẪNYẪ*?ỦỢẪOỀOẪ[Ỡ&ẾỤỠỦẪ5ÃẪẫÃẪầ…ẪOƯẪÙỸỠẪOỞŨẪÙỆỦẪÓẾĂẪỡ%ỀỦỞẪOỀOẪOỞĨ&ẪÚPOỞẪ&ỞPOỞÃẪOẾ ẪỦƯỦỢÃẪỦỞỠỔ?ẪÓJ?ẪỤ#…Ẳ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴìỞỮỦỢẪỦỞ}ỦỢẪ[ỖẪ*ỠỦỞẪÓẾÃẪOỞGỤẪ*ƯOẪÓẾẪ[ỆẪOƯẪOỞỘẪÒXẪÓỠỦỞẪÓ(#ỦỢẪỞỸ=ẪÙ0ÃẪOỈỦẪNIỦỢÃẪỤỆẪOJỦẪ=ỞỄỠẪỦỢ.ẪÒ.ÃẪỦỢ.Ẫ*Ỉ?ẪỢỠĨOÃẪÚỞỮỦỢẪ&Ở)OẪ$?ỀẪÚỞ? ẾĂẪĩỢ.ẪÒ.ẪỢỠĨOẪÚỞỮỦỢẪOỞSẪỤẾỦỢẪÒỘỦẪOỞŨẪNỂỦẪỤX&Ẫ&ỠỦỞẪ&ỞJỦẪÙỆỤẪ[ỠỖOÃẪỞỪOẪ&K=ẪỤỠỦỞẪỤMỦẪỤỆẪOỨỦẪÒỌỤẪÒỘỦẪOỞŨẪNỂỦẪÙỆỦẪÓẾẪÚỞỰỌẪỤỂỦỞĂẪỡỞỌŨẪÚỞ? ỘỦẪOỀŨÃẪÒXẪ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẪỦỒỦẪỦỢ.ẪẼẪ&ỠỘỦỢẪỤÝỠẪỦỢỆ Ẫ[ỆẪỞỂỦẪOỞỘẪ&Ở)OẪÚỞ? ẾẪÒƠẪ&%ỀỦỞẪỄỦỞẪỞ(@ỦỢẪ&ỴỠẪ*)OẪÚỞỰỌẪ[ỆẪÙỆỦẪÓẾĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴẲ*&%ŨỦỢẴĐĂẪầỞGỤẪ*ƯOẪÓẾẪỤ,ỦẪ&%)ỦỢẪOỀẪ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẲ/*&%ŨỦỢẴẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴỗẪỢỠẾỠẪÒŨỂỦẪÓK Ẫ&ỞQÃẪỞŨ%ỤŨỦỌẪOỲẪ&ỞƠẪ&ỞẾ ẪÒYỠẪÙỠỒỦẪ&,OẪỦỒỦẪÙỆỦẪÓẾẪO!ỦỢẪOỞR?ẪỄỦỞẪỞ(@ỦỢÃẪ&ỠỘ&ẪÓJ?ẪỦỞỶỦẪỦỞỠỔ?ẪỞỲỦÃẪỤ,ỦẪỤỪOẪỦỞỠỔ?ẪỞỲỦĂẪềỠỄỠẪ=ỞỀ=Ẫ&V&ẪỦỞĨ&ẪÙ:OẪỦỆ ẪÙỆẪ=ỞỄỠẪOỞGỤẪ*ƯOẪÓẾẪỤ,ỦẪ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẪÒ:ỦỢẪOỀOỞẠẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴ-Ẫỡ%(ỴOẪỞỘ&ÃẪOJỦẪ"ỀOẪÒRỦỞẪOỞPỦỞẪ"ỀOẪÙŨỂỠẪÓẾẪO.ẾẪỤQỦỞẪÒƠẪOƯẪNỠỖỦẪ=ỞỀ=ẪOỞGỤẪ*ƯOẪ=Ở;ẪỞỸ=Ẫ[ỴỠẪ&<ỦỢẪÙŨỂỠẪÓẾĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴ-ẪịỆỤẪ*ỂOỞẪÓẾẪỞỆỦỢẪỦỢỆ ẪỦỞ(ẪỞ(ỴỦỢẪÓMỦẪ@Ẫ&%ỒỦĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴ-Ẫở{ẪÓ,ỦỢẪ*ỄỦẪ=ỞLỤẪ&%RẪỤ,ỦẪÙỆẪN(ỴOẪ%Ĩ&Ẫ$?ẾỦẪ&%ỪỦỢĂẪỗẪN(ỴOẪỦỆ ÃẪOJỦẪ=ỞỄỠẪOƯẪ*>Ẫ&(Ẫ[ĨỦẪOỞSẪÒRỦỞẪO.ẾẪNỀOẪ*TÃẪ&%ỀỦỞẪ&%(ỶỦỢẪỞỸ=Ẫ*{ẪÓ,ỦỢẪ=ỞỄỠẪ*ỄỦẪ=ỞLỤẪ&%RẪỤ,ỦẪÚỞỮỦỢẪ=Ở;ẪỞỸ=ÃẪÚỎỤẪOỞĨ&ẪÙ(ỸỦỢẪÙỆỤẪOỞŨẪ&QỦỞẪ&%ỂỦỢẪỤ,ỦẪNRẪỦÍỦỢẪỞỲỦĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴ-Ẫẩ<ỦỢẪ$?ỒỦẪ&ỞŨẾẪÚỌỤẪOỞVỦỢẪỦHỦỢẪÒƠẪNỄŨẪ[ỖẪÓẾẪÚỞỰỠẪ&ỠẾẪpứĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴ-ẪìỞỮỦỢẪ*ỶẪ&Ế ẪÙỒỦẪỤÍ&ÃẪÚỞỮỦỢẪỦÍỦẪỤ,ỦẪ[QẪÓỚẪÙỆỤẪ[ỠẪÚỞ?LỦẪNỀỤẪ[ỆŨẪÓẾÃẪÓMỦẪÒỘỦẪỤ,ỦẪỦÍỦỢẪỞỲỦĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴìỞỠẪ&%RẪỤ,ỦẪOJỦẪÚỠỒỦẪ&%QÃẪÚỞỮỦỢẪÒ(ỸOẪỦƯỦỢẪ[XỠĂẪỉ,ỦẪ@Ẫ&?YỠẪÓK Ẫ&ỞQẪÙỆẪỤ,ỦẪ“ÚỠỦỞẪỦỠỒỦ”ÃẪỞỘ&ẪÒỸ&ẪỦỆ ẪÙỂỠẪỤỪOẪÙỒỦẪÒỸ&ẪÚỞỀOÃẪỦỞ(ỦỢẪÚỞỮỦỢẪỦỒỦẪỞŨẾỦỢẪỤẾỦỢÃẪ*V&Ẫ%?X&Ẫ[ỆẪÓỂỠẪÓX&ẪÓ;ỦỢẪOỀOẪÙŨỂỠẪÚỌỤẪ&%RẪỤ,ỦẪÒ(ỸOẪ$?ỄỦỢẪOỀŨÃẪỦỞĨ&ẪÙỆẪÙŨỂỠẪÚỌỤẪ&%XỦẪ*ỐẪỢỈ ẪỞỂỠẪỦÍỦỢẪỦỔẪÙỈ?ẪÓỆỠẪ[ỆẪÚỞƯẪÚỞHOẪ=Ở,OẪOỞŨẪÓẾĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴệF ẪNQỦỞẪ&TỦỞẪ[ỆẪÚỠỒỦẪ&%QẪ&?ỈỦẪ&Ở.ẪÒ:ỦỢẪ&ỞỌŨẪ=ỞỀOẪÒWẪÒỠỔ?Ẫ&%RẪNỀOẪ*TẪÓẾẪÙỠỚ?ẪÒFẪ&(Ẫ[ĨỦÃẪỦỞĨ&ẪÙỆẪOỞSẪỦỒỦẪÙ>ẾẪOỞỪỦẪ*ỄỦẪ=ỞLỤẪ&%RẪỤ,ỦẪẾỦẪ&ŨỆỦẪOỞŨẪÓẾĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ởŨ?%OỌẨẴỡở-ấẩẪẰỡỞỌŨẪ*?OÚỞŨỌÓŨỠ*ŨỦỢĂ[ỦẶẲ/=Ẵ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
4 lời khuyên dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết
2026-02-24 10:13:00
Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
