{title}
{publish}
{head}
Ỷb?*àê>ỏỏƯ%óÕcõêã%ỸÀbổ*ảịềẫ*à{à*ácấề*ób{ó*óbễềẫX*àbíềẫ*ạeàb*Àệpcạ-?<*õọệềẫ*õđềb*bđềb*ếkcỶ/b?ỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỶcếẫ*ỏọàƯ%//àYạbàềYpề/cếẫ/ạãỏẽõệó/ạ-á>ệóbôõbệYpề/ềãqỏ/:&;&/,<ạ,?!,)?&õ?(:?<;ê?Yqãáó%*/ỸỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÀ{ề*áị*Õọôềẫ*õ5ế*Ẽcầế*ỏệ{õ*áấềb*õ8õ*õéềb*ê6s*ếaô*áấềb*ób9ế*răõ*ềẫbcấế*Àệpcạ*–*?<YỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÓÕẢÕ*-*Õdềb*ảẵề*?)*ẫclX*ềẫ}s*:</(/:&:&X*õọẳề*ảe>*á}ề*õéềb*ả"*õbíềẫ*ẽẳ*ảơmà*:Y<))*õọơlềẫ*bmó*ảc*àiềẫ*õ{àX*ạô*êeàbX*õb ế*õb5ề*õ[c*Ả}*Ề4ềẫ*õọn*pâ*õờ*ềẫ}s*?:/(/:&:&*ảẵề*ề>sX*õọệềẫ*ảể*àể*:Y(((*õọơlềẫ*bmó*ả"*ảơmà*ÔÁỀẠ*à6ó*r"*á>ề*b}ềb*òôsẵõ*ảeềb*à{àb*ês*õ[c*ẫc>*ảđềb/ềjc*àơ*õọố*õbãệ*àbé*ả[ệ*àổ>*Á>ề*àbé*ả[ệ*óbễềẫ*àbíềẫ*Àệpcạ-?<*õéềb*Ỳà{à*õọơlềẫ*bmó*àễề*ê[c*ả"*bẵõ*õblc*ẫc>ề*?,*ềẫ}s*ẽầ*õờ*ềẫ}s*õọn*pâỴY*Ế2à*ạồ*ảẵề*ề>sX*àbơ>*ób{õ*bcấề*õọơlềẫ*bmó*ềẫbc*ềbcậế*Àệpcạ-?<*õọệềẫ*ỏí*:Y<))*õọơlềẫ*bmó*ềẳô*õọẳềX*ềbơềẫ*êôiề*õcâế*9ề*ềẫôs*àj*ạeàb*áấềb*r5ế*ềb8ó*p}*áồềẫ*ób{õ*õọệềẫ*àịềẫ*ảìềẫ*àỗềẫ*ềbơ*õọệềẫ*à{à*àj*ỏn*s*õẵYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÕbợà*bcấề*t*ẽcẵề*àbé*ả[ệ*àổ>*Õbổ*õơkềẫ*Àbdềb*óbổW*Á>ề*Àbé*ả[ệ*Òôíà*ẫc>W*Áị*S*õẵW*Õéềb*ổsX*BẢỀẠX*ÔÁỀẠ*õéềb*pâ*óbễềẫX*àbíềẫ*ạeàb*Àệpcạ-?<X*Ỏn*S*õẵ*Óbố*Õbf*sẳô*à7ô*à{à*ảjề*pe*s*õẵ*õọẳề*ảe>*á}ề*õéềb*ềẫbcẳế*õốà*õọcầề*ẽb>c*õbợà*bcấềVỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸẢíc*pkc*à{à*ảjề*pe*àể*õbợà*bcấề*ẽb{ếX*àbỡ>*áấềb*õcẵó*õộà*õbợà*bcấề*ọ}*ỏệ{õX*áỉ*ỏôềẫ*ả7s*ảổ*à{à*ácầề*à]ềb*á{ệX*ácầề*bơkềẫ*ạaề/àbé*ạaề*ób5ề*êôìềẫX*à{à*ó>ềệ/ácầề*bơkềẫ*ạaề*à{à*ácấề*ób{ó*óbễềẫX*àbíềẫ*Àệpcạ-?<*õbãệ*òôs*ảeềbW*áí*õọd*ẽbô*pợà*óbễềẫ*ẽb{ế*bi*b6ó*ọcẳềẫW*áí*õọd*ẽbô*pợà*à{àb*ês*àbệ*ềẫơlc*áấềb*ảcâô*õọe*ềịc*õọố*àể*sẵô*õí*ạeàb*õậ*õọn*pâ*õờ*Ả}*Ề4ềẫ*ẽầ*õờ*ềẫ}s*)/(/:&:&W*áí*õọd*ób5ề*êôìềẫX*ảệ*ẽcầế*õọ>*õb5ề*ềbcấõ*p}*à{à*á}ề*ẽb>c*á{ệ*s*õẵW*áí*õọd*ẽbô*pợà*ọở>*õ>s*á1ềẫ*r}*óbễềẫX*bệ2à*ạôềẫ*ạeàb*ỏ{õ*õọồềẫ*õ>s*ả7s*ảổYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỶcếẫ*ỏọàƯ%//àYạbàềYpề/cếẫ/ạãỏẽõệó/ạ-á>ệóbôõbệYpề/ềãqỏ/:&;&/,<ạ,?!,)?&õ?(:?<;ê:Yqãáó%*/ỸỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸRăõ*ềẫbcấế*ếaô*áấềb*ób9ế*pkc*ềbỡềẫ*õọơlềẫ*bmó*õcẵó*rốà*ẫ7ề*bệ2à*ềẫbc*ềẫl*ềbcậế*Àệpcạ*-*?<*õ[c*Ẽbệ>*Răõ*ềẫbcấếX*Áấềb*pcấề*Ả>*ẽbệ>*õéềbỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸẢìềẫ*õblcX*sẳô*à7ô*ềẫơlc*áấềbX*ềẫơlc*ềb}*ềẫơlc*áấềb*ảẵề*ẽb{ếX*ảcâô*õọe*õ[c*à{à*àj*ỏn*s*õẵ*õô5ề*õbổ*bơkềẫ*ạaề*ób5ề*êôìềẫX*ảệ*ẽcầế*õọ>*õb5ề*ềbcấõ*p}*ẽb>c*á{ệ*s*õẵ*õọẳề*ớềẫ*ạộềẫ*ỀÀỆPCW*ảãệ*ẽb9ô*õọ>ềẫ*ẽbc*ảẵề*à{à*àj*ỏn*ẽb{ếX*àbỡ>*áấềbW*ẫcỡ*ẽbệ]ềẫ*à{àb*õíc*õcầô*&:*ếăõ*õọệềẫ*b}ềb*ê>ềẫX*ẽbôiề*pcẳề*áấềb*pcấềW*ếĩc*ềẫơlc*áấềb*àbé*àể*&?*ềẫơlc*ềb}*õb ế*ềôicW*õbợà*bcấề*à{à*ẽbôsẵề*à{ệ*àổ>*ềẫ}ềb*S*õẵ*pâ*ọở>*õ>s*á1ềẫ*r}*óbễềẫ*bệ2à*ỏở*ạộềẫ*ạôềẫ*ạeàb*ỏ{õ*õọồềẫ*õ>s*õọệềẫ*óbễềẫX*àbíềẫ*Àệpcạ-?<YỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸSẳô*à7ô*õ6õ*à]*à{à*àj*ỏn*s*õẵ*õọẳề*ảe>*á}ề*õỉ*àbớà*ê6s*ếaô*răõ*ềẫbcấế*pkc*ỎủỌỎ-ÀệP-:*ảíc*pkc*à{à*õọơlềẫ*bmóV*õ6õ*à]*à{à*à{ề*áị*s*õẵX*pcẳề*àbớàX*ềẫơlc*ê>ệ*ảịềẫ*àổ>*ảjề*pe*àể*õcâề*ỏở*ạeàb*õậ*õọl*pâ*õờ*Ả}*Ề4ềẫ*bệ2à*àể*ềẫơlc*õb5ề*õọệềẫ*àồềẫ*ềb}*õọn*pâ*õờ*Ả}*Ề4ềẫ*ẽầ*õờ*ềẫ}s*)/(/:&:&W*õ6õ*à]*ềẫơlc*áấềbX*ềẫơlc*ềb}*ềẫơlc*áấềbX*à{ề*áị*s*õẵ*àể*õọcấô*àbớềẫ*ế0à*áấềb*pcẳế*ảơlềẫ*bi*b6ó*à6ó*ỲỏíõX*bệX*ẽbể*õbnYYYỴX*ẽầ*à]*ẽbiềẫ*àể*õcâề*ỏở*ạeàb*õậW*õ6õ*à]*à{à*õọơlềẫ*bmó*ềb8ó*à]ềb*õọ{c*óbăó*p}ệ*Pcấõ*Ề>ếW*à{à*õọơlềẫ*bmó*àể*õcâề*ỏở*ạeàb*õậ*ảẵề*à{à*ảe>*ảcầế*õbãệ*à{à*õbiềẫ*á{ệ*ẽb9ề*àổ>*Áị*S*õẵ*Ỳẽầ*õờ*õbiềẫ*á{ệ*ỏí*?.ỴYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸẢíc*pkc*õọôềẫ*õ5ế*S*õẵ*à{à*bôsấềX*õb}ềbX*õbeX*õ ềẫ*àơlềẫ*ọ}*ỏệ{õX*ẫc{ế*ỏ{õX*ób{õ*bcấề*ỏkế*à{à*õọơlềẫ*bmó*ềẫbc*ềbcậế*Àệpcạ-?<*õ[c*àịềẫ*ảìềẫW*ạôs*õọđ*ảịc*ả{ó*ớềẫ*ềb>ềb*à{à*õôsẵề*ỏ4ề*ỏ}ềẫ*õbợà*bcấề*ềbcấế*pộ*ảcâô*õọ>*ạeàb*õậX*ób{õ*bcấề*ẽeó*õblcX*ẽbệ>ềb*pồềẫX*rở*êt*ỉ*ạeàb*õọcấõ*ảầ*ẽbc*àể*sẳô*à7ôW*àbổ*ảịềẫ*óbíc*bmó*à{à*àj*òô>ề*êcẳề*òô>ề*õbôịà*Á>ề*àbé*ả[ệ*ÓbễềẫX*àbíềẫ*Àệpcạ-?<*àổ>*bôsấề*ề0ế*á0õ*õđềb*bđềbX*õb>ế*ếơô*àbdềb*òôsâề*ảe>*óbơjềẫX*àj*ỏn*õbợà*bcấề*pcấà*òô]ề*êtX*ẫc{ế*ỏ{õ*àb2õ*àbặ*õô5ề*õbổ*à{à*òôs*ảeềb*pâ*à{àb*ês*s*õẵ*õ[c*bị*ẫc>*ảđềb/ềjc*àơ*õọốW*ả9s*ế[ềb*bệ[õ*ảịềẫ*õọôsâề*õbiềẫ*X*àôềẫ*à6ó*õbiềẫ*õcề*ả7s*ảổX*ẽeó*õblc*ảẵề*ềẫơlc*ạ5ềYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸẪc>ệ*Õọôềẫ*õ5ế*Ẽcầế*ỏệ{õ*áấềb*õ8õ*õéềb*ẽeó*õblc*àbé*ả[ệ*p}*bĩ*õọm*à{à*õọôềẫ*õ5ế*s*õẵ*õôsẵề*bôsấề*ób{õ*bcấềX*à{àb*êsX*ẽbệ>ềb*pồềẫX*rở*êt*õọcấõ*ảầ*à{à*ỉ*ạeàbW*õ ềẫ*àơlềẫ*ọ}*ỏệ{õX*ẫc{ế*ỏ{õX*ób{õ*bcấề*ỏkế*à{à*õọơlềẫ*bmó*ềẫbc*ềbcậế*Àệpcạ-?<*õ[c*àịềẫ*ảìềẫW*ạôs*õọđ*ảịc*ả{ó*ớềẫ*ềb>ềb*à{à*õôsẵề*ỏ4ề*ỏ}ềẫ*õbợà*bcấề*ềbcấế*pộ*ẽbc*àể*sẳô*à7ôW*àbổ*õọđX*óbíc*bmó*à{à*ảjề*pe*ọ}*ỏệ{õ*ê[c*bcấề*õọ[ềẫ*p}*ỏí*êơmềẫ*õọ>ềẫ*õbcẵõ*áe*á]ệ*bị*à{*ềb5ềX*bể>*àb6õX*ỏcềb*ób9ếX*ạộềẫ*àộ*ê6s*ếaô*áấềb*ób9ế*YYY*àbệ*õệ}ề*Ềẫ}ềbW*ê}*ả7ô*ếíc*õỉềẫ*bmóX*á{ệ*à{ệ*Ỏn*S*õẵ*b}ềẫ*ềẫ}s*ạ>ềb*ỏ{àb*àổ>*õ6õ*à]*à{à*õọơlềẫ*bmó*àể*sẵô*õỉ*ềẫôs*àj*àổ>*à{à*bôsấềX*õb}ềbX*õbe*ẽbc*àể*ỏợ*ẽcấề*r]s*ọ>YỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỎn*S*õẵ*sẳô*à7ô*à{à*àj*ỏn*á{ề*êằ*õbôíà*õọẳề*ảe>*á}ề*õéềb*bĩ*õọm*ẽb{àb*b}ềẫ*àể*ạ6ô*bcấô*à]ế*àốế*pkc*õọcấô*àbớềẫ*bệX*ỏíõ*ẽb>c*á{ệ*s*õẵ*õọẳề*ớềẫ*ạộềẫ*ỀÀỆPC*p}*õbiềẫ*á{ệ*ảẵề*à{à*àj*ỏn*s*õẵ*ẫ7ề*ềb6õ*õọẳề*ảe>*á}ềY*À{à*àj*ỏn*b}ềb*ềẫbâ*s*õơ*ềb5ề*õọẳề*ảe>*á}ề*õcẵó*õộà*õbợà*bcấề*à{à*ềịc*ạôềẫ*Ỏn*S*õẵ*ả"*bơkềẫ*ạaề*pâ*õ ềẫ*àơlềẫ*à{à*ácấề*ób{ó*óbễềẫX*àbíềẫ*ạeàb*Àệpcạ-?<YỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óủôõbệọ%ỸBìềẫ*B}*ỲÕọôềẫ õ5ế*Ẽcầế*ỏệ{õ*áấềb*õ8õ*õéềbỴỶ/óỸ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
