{title}
{publish}
{head}
ẤQEDỌŨỂ::AC*rR;ŨÔCẦẫ!ỨPDQFỨQDÕỲỨPDÕỢDỌQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪẤ/QEẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤRƯPD:?ỌAC//ỌẶỎQỌỨẶ Ứ/RƯP/ỎÔ:Ủ;Ừ*/Ỏ-ÒỂỪ*Q,;QỪẶ Ứ/ỨÔ0:/ÉEEÉ/ẺỆỎÉĐẾẼẺẸÉ;EẾẼỆÊỀŨEẶ0ÔÒ*CD/ẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẫỄỨDÒỲẰDỨQKỨD RỖỨD2D;ƠDẩỜỨQD RỜỨDởQỴRD;ÚỨQD;?RỢỨDỦQỂRDỦ7D;Q,N;DỨỲRD:ỪRD*QƠD&,HỨDÕRỚ,D;?UDỌQỪDÒỜỨQDỨQKỨẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*fÔỂỎCẦởrcrD-Df>$ỨPD{ỨPDỨPF2DrQƠDPR@RDởQỬỨPDỌQYỨPDŨỂỪDẴÉẺ/ẸÂDỨÍƯDỨỂ2DửRỜ;DlỂƯDŨL2DỌQ)DÕỚDŨFD“ửRỜ;DlỂƯDỌQRƠỨD;QÌỨPDẫmửgbD-DẫQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪ”ẶDcK2DŨFDQỪG;DÕỲỨPD&,ỂỨD;?ỮỨPDQFỨPDỨÍƯDQ>@ỨPDÕƠỨDỌỂƯDỦƠ;DỌQSỨQD;?UDỌ)ỂDỌỄỌDỌL*D FDQỶD;?=DỨP>#RDÒỜỨQDỌQRƠỨD;QÌỨPDÒỜỨQDŨỂỪẰDÕÝỨPD;Q#RD;,2ỖỨD;?,2ỚỨDỨKỨPDỌỂỪDỦRƠỨD;Q{ỌDỌ)ỂDỨP>#RDỎKỨD FDỌỲỨPDÕÝỨPD ỚDÒỜỨQDŨỂỪD FDỌXỨPD;ỄỌD*QỬỨPẰDỌQYỨPDŨỂỪẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẩỜỨQDŨỂỪDŨFDÒỜỨQD;?,2ỚỨDỨQRỞƯDỨP,2DQRỢƯD @RDƯ{ỌDÕỲDŨK2DŨỂỨDỌỂỪD;?ỪỨPDỌỲỨPDÕÝỨPẰDÕÔDỎỮỂD FDHỨQDQ>$ỨPDŨ@ỨD;@RD;SỨQDƯGỨPDỌ<ỨPDỨQ>D:{ỌDỦQVÔDỨP>#RDÒỜỨQẶDẩỜỨQDŨỂỪDỌỰDỨQRỚ,D;QỢDŨỂỪD*QỴRD FDŨỂỪDỨPỪFRD*QỴRDỨQ>ĂDjỂỪD?,Ỳ;ẰDŨỂỪDƯFỨPD*QỴRẰDŨỂỪDƯFỨPDỨIỪ…DẩỜỨQDŨỂỪDỌỰDỌỄỌDỎL,DQRỜ,DŨFDQỪẰDỦQGỌDỦỐỪDỎFRD;?ỖỨDÉD;,MỨẰD;{ỌDỨP[ỌẰDỦQỰD;Q$ẰD:Y;DỨQỒD ỚDỌQRỚ,ẰDPM2D:.;DỌKỨẰD;?ỘDÔƯD;QTD?ỂDƯÝDQXRD;?ỲƯẰDỨỈỨPDỌỰD;QỢDQỪD?ỂDƯỄ,ẶẶẶDẫỪỨD:YD;]D ỪỨPD TDŨỂỪDỌỬỨDỌỂỪDQỸỨDỨQRỚ,D:YD;]D ỪỨPDỎỪDẫmửgbDQỂ2DỎỪD;ỂRDỨGỨDPRỂỪD;QXỨPẶDẩỜỨQDỌỰD;QỢDỌQ"ỂDỦQVRDỨƠ,D*QỄ;DQRỜỨD:@ƯẰDỌQ"ỂDÕ.ỨPD*Q>ỸỨPD*QỄ*D FDÕ)D;Q#RDPRỂỨẶDlQ>ỨPDỨP>#RD;]D ỪỨPDỎỪDŨỂỪDỌQ)D2Ơ,DŨFDỎỪDỌQ>ỂDÕ>=ỌD*QỄ;DQRỜỨD FDÕRỚ,D;?UDỦU*D;Q#RẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẩỜỨQDŨỂỪDŨFDƯỲ;DÒỜỨQDŨK2DỨQRỞƯẰD;,2DỨQRỖỨDÒỜỨQDỌỰD;QỢDỌQ"ỂDỦQVRDỨƠ,D*QỄ;DQRỜỨD:@ƯẰDỌQ"ỂDÕ.ỨPD*Q>ỸỨPD*QỄ*D FDÕ)D;Q#RDPRỂỨẶDlƠ,DỌXỨPD;ỄỌD*QỬỨPẰDỌQYỨPDŨỂỪDỨQNỨDÕ>=ỌD:[D&,ỂỨD;KƯẰDÕM,D;>DÕ.ỨPDƯ{ỌẰDÕ>=ỌD:[DỌQ,ỨPD;Ể2DỌ)ỂDỌỄỌDỌL*ẰDỌỄỌDỨPFỨQD FDỌ)ỂDỌHDỌỲỨPDÕÝỨPD;QTDƯ(ỌD;RỖ,DŨỪGRDÒVDÒỜỨQDŨỂỪD FỪDỨÍƯDÉĐẸĐDQỪFỨD;ỪFỨDỌỰD;QỢD;Q[ỌDQRỜỨDÕ>=ỌẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦrQÔỪDÒỄỪDỌỄỪDỌ)ỂDrỴDỌQ{ỌDwD;ƠD;QƠDPR@RDẴữfmÂẰDÒỜỨQDŨỂỪD ÓỨDŨFDỨP,2ỖỨDỨQKỨDPK2D;]D ỪỨPDÕ{ỨPDQFỨPD;Q{DÉD;?ỪỨPDỌỄỌDÒỜỨQDỨQRỞƯD;?!ỨPẶDkỶRDỨÍƯD;?ỖỨD;QƠDPR@RDỌỰDỦQỪHỨPDEĐD;?RỜ,DÒỜỨQDỨQKỨDŨỂỪDƯ@RD FDỦQỪHỨPDEẰẺD;?RỜ,DỨP>#RD;]D ỪỨPDỎỪDŨỂỪD;?ỖỨD;ỪFỨDỌM,ẰD;?ỪỨPDÕỰDỌỰDỦQỪHỨPDÉĐỀẶĐĐĐDỨP>#RDỨQRỞƯDfgửDỌQƠ;DỎỪDÒỜỨQDŨỂỪẶDr?ỪỨPDỌQRƠỨDŨ>=ỌDỌQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪD“rQÔDdỨỎDrẩDq;?Ể;ÔP2”DÕIDÕ>=ỌDÒỂỨDQFỨQẰDữfmDÕIDÕ>ỂD?ỂDƯ(ỌD;RỖ,D*QỄ;D;?RỢỨD;QRỖỨDỨRỖỨDỦ6D;?ỖỨD;ỪFỨDỌM,DÕƠỨDỨÍƯDÉĐÉĐDPRHƯDÉĐÀD:YDỨP>#RDÒỜỨQDŨỂỪDƯ@RDƯÌỌD FDẸẼÀD:YDỨP>#RD;]D ỪỨPD TDŨỂỪD:ỪD @RDỨÍƯDÉĐEẼẰDÕƠỨDỨÍƯDÉĐÉẼD:ỔDPRHƯD;>ỸỨPD{ỨPDŨFDẼĐÀD FDẾẼÀẶDlQ>D N2ẰD;YỌDÕỲDPRHƯDƯ@RDƯÌỌD:ỔDỌMỨD*QHRD;ÍỨPDŨỖỨD;}DẺD-DẼÀ/ỨÍƯDPRỂRDÕỪGỨDÕƠỨDỨÍƯDÉĐÉĐD FD;ÍỨPDŨỖỨDEĐÀ/ỨÍƯDPRỂRDÕỪGỨDÕƠỨDỨÍƯDÉĐÉẼẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦr}DỦQRDẫmửgb-EỆDÕ>=ỌDrỴDỌQ{ỌDwD;ƠDrQƠDPR@RDẴữfmÂDỌXỨPDÒYDŨFD“cGRDỎUỌQD;ỪFỨDỌM,”D FỪDỌ,YRD;QỄỨPDĐE/ÉĐÉĐẰDỎUỌQDÕIDỌỰD;ỄỌDÕỲỨPD;RỖ,DỌ[ỌDŨ@ỨDÕƠỨD:[D*QỄ;D;?RỢỨDỌ)ỂD;ỪFỨD1IDQỲRẰDỦQXỨPDỌQÚDửRỜ;DlỂƯDƯFD;?ỖỨD;ỪFỨD;QƠDPR@RẶDbỪDHỨQDQ>$ỨPDỨỈỨPDỨỚDỌ)ỂDÕGRDỎUỌQDẫmửgb-EỆẰD;6DŨỜD*QỄ;DQRỜỨDÒỜỨQDỨQKỨDŨỂỪD;?ỖỨD;QƠDPR@RDỨÍƯDÉĐÉĐDỌ<ỨPDÕIDPRHƯDỦQỪHỨPDÉĐÀẶDrGRDửRỜ;DlỂƯẰD;6DŨỜDỨF2DÕIDPRHƯDẸẰEÀẶDửRỜ;DlỂƯDQRỜỨDŨFDƯỲ;D;?ỪỨPDẸĐDỨ>@ỌDỌỰDPỄỨQDỨỈỨPDÒỜỨQDŨỂỪDỦQỄỨPDÕỂD;Q,YỌDỌỂỪDỨQL;D;QƠDPR@RẶDủ@ỌD;SỨQDƯỶRDỨÍƯDỌỰDEẾĐẶĐĐĐDỌỂDƯÌỌDƯ@RDẴÒỄỪDỌỄỪDữfmDỨÍƯDÉĐÉĐÂẶDr?ỪỨPDÕỰẰDÊẸÀDÒỜỨQDỨQKỨDŨỂỪD;Q>#ỨPẰDỆỀÀDÒỜỨQDỨQKỨDŨỂỪDỦQỄỨPD;Q,YỌẰDẾĐÀDỨP>#RDƯÌỌDŨỂỪD$D;?ỪỨPDÕỲD;,ỴRDŨỂỪDÕỲỨPẶDlQ"ỨPDPRỂDÕTỨQDỌỰDỨP>#RDƯÌỌDÒỜỨQDŨỂỪDÕYRDƯỈ;D @RDỨQ"ỨPDỌQRD*QSD;QHƯDQỮỂẰDỨPQÙỂDŨFDỌQRD*QSDỌQỪD RỜỌDỌQOỨDÕỪỄỨD FDÕRỚ,D;?UDÒỜỨQDŨỂỪD >=;D&,ỄDÉĐÀD;Q,DỨQN*DQFỨPDỨÍƯDỌ)ỂDỌHDPRỂDÕTỨQẶDửTD N2ẰDŨỂỪD;Q[ỌD:[DŨFDƯỲ;D LỨDÕỚDHỨQDQ>$ỨPDÕƠỨDỦRỨQD;ƠD;}ỨPDPRỂDÕTỨQDỨỰRD?RỖỨPD FDÕL;DỨ>@ỌDỨỰRDỌQ,ỨPẶDcM,D;>DỌQỪDỌQLƯDỎ{;DÒỜỨQDjỂỪDŨFDÕM,D;>DỌQỪD*QỄ;D;?RỢỨDÒỚỨD "ỨPẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦlÍƯDÉĐÉĐẰDửRỜ;DlỂƯDỌ<ỨPDỦQXỨPDỨỊƯDỨPỪFRDỌỄỌDỨ>@ỌDÒUDHỨQDQ>$ỨPDÒ$RDẫmửgb-EỆẶDr,2DỨQRỖỨẰDỨP>#RDỎKỨDÕIDỌỰD3D;Q{ỌD ỚD*QỬỨPDỌQYỨPDỎUỌQDÒỜỨQD;?,2ỚỨDỨQRỞƯD&,ỂDÕ>#ỨPDQXDQL*ẰDỌỰD:[D;>ỸỨPDÕÝỨPDPR"ỂDŨỂỪD FDẫmửgbẶDcÝỨPD;Q#RẰDQỜD;QYỨPDỌQSỨQD;?UDỌ<ỨPDÕIDỌỰDÕ)D;QXỨPD;RỨD ỚD ỂRD;?ỬDỌ)ỂD2D;ƠD;?ỪỨPD*QỄ;D;?RỢỨDỦRỨQD;ƠD1IDQỲRẰDỌỄỌDÒRỜỨD*QỄ*DPRHRD&,2Ơ;DỎUỌQDÒỜỨQDÕ>#ỨPDQXDQL*ẶDcỰDỌQSỨQDŨFDỌỸDQỲRDÕỢDửRỜ;DlỂƯD;Q[ỌDQRỜỨDỌQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪẶDửTD N2ẰDỨÍƯDÉĐÉĐDỌQ)DÕỚDQ>$ỨPD{ỨPDlPF2DrQƠDPR@RD*QỬỨPDỌQYỨPDŨỂỪDỌ)ỂDửRỜ;DlỂƯDŨFD“ẩRƠỨDQRỢƯDQỪGDẫmửgb-EỆD;QFỨQDỌỸDQỲRDÕỢDửRỜ;DlỂƯDỌQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪ”ẶDrRƠ*DỨYRDƯGỌQDỨF2ẰDỌQ)DÕỚDỨÍƯDỨỂ2DŨFD“ửRỜ;DlỂƯDỌQRƠỨD;QÌỨPDẫmửgbD-DẫQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪ”ẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦờDởQ.DrQỮẰD;?,ỨPDÒTỨQDƯỶRDỨÍƯDỨPFỨQDwD;ƠD;ÚỨQDỦQỄƯD*QỄ;DQRỜỨDÒỜỨQDŨỂỪDỌQỪDPMỨDÉẼẶĐĐĐDŨ>=;DỨP>#RẰDŨL2D;?ỖỨDÉỀẶĐĐĐDƯÓ,DÕ#ƯD1Ố;DỨPQRỜƯDỌQOỨDÕỪỄỨDÒỜỨQDŨỂỪẰD*QỄ;DQRỜỨDƯ@RD FDÕ>ỂD FỪD&,HỨDŨ3DÕRỚ,D;?UDỌQỪD;}DÊẼĐDÕƠỨDẾẼĐDÒỜỨQDỨQKỨẶDrÚỨQDỌ<ỨPDÕIDỎ,2D;?TDQỪG;DÕỲỨPDỌ)ỂDƯGỨPDŨ>@RD*QỬỨPDỌQYỨPDŨỂỪD;?ỪỨPD;ỪFỨD;ÚỨQẰDŨÝỨPDPQỐ*D;Y;D;?ỪỨPDƯGỨPDŨ>@RD2D;ƠDỌỸD:$DÕỢD;Q[ỌDQRỜỨDỌQRƠỨDŨ>=ỌDQỰỂD;?UDŨRỜ,DỨPÌỨDỨPF2DỌỰDỦRỢƯD:ỪỄ;D;?ỪỨPDÕRỚ,D;?UẰDQGỨDỌQƠDŨK2DŨỂỨD;?ỪỨPDỌỲỨPDÕÝỨPẶDlQ#DÕỰẰDỌXỨPD;ỄỌD*QỬỨPDỌQYỨPDŨỂỪDÕIDÕG;DÕ>=ỌDƯỲ;D:YDỦƠ;D&,HDÕỄỨPDƯ}ỨPẰD @RD;6DŨỜDÕRỚ,D;?UDỦQVRDÒỜỨQDÕG;D;?ỖỨDỆẸÀẰDPỰ*D*QMỨDỨPÍỨDỌQỈỨDÒỜỨQDŨỂỪẰDÒHỪD ỜD:{ỌDỦQVÔDỌỲỨPDÕÝỨPẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦửRỜỌD*QỄ;DQRỜỨD:@ƯD FDÕRỚ,D;?UDỦU*D;Q#RD:ỔDPR.*DỨP>#RDƯÌỌDÒỜỨQDŨỂỪDỌỰD;QỢDỦQVRDQỪFỨD;ỪFỨẰDQGỨDỌQƠDÕƠỨDƯ{ỌD;QL*DỨQL;D&,ỄD;?TỨQDŨK2DÒỜỨQD;?ỪỨPDỌỲỨPDÕÝỨPẶDẫQ)DÕỚDQ>$ỨPD{ỨPDỨPF2DrQƠDPR@RDởQỬỨPDỌQYỨPDŨỂỪDỨÍƯDÉĐÉED“ửRỜ;DlỂƯDỌQRƠỨD;QÌỨPDẫmửgbD-DẫQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪ”DƯ,YỨDỨỖ,D?WDƯ(ỌD;RỖ,D;}DỌ,ỲỌDỌQRƠỨDỌQYỨPDẫmửgb-EỆDƯỮRDỨP>#RDQI2D;SỌQDỌ[ỌDQỸỨDỨ"ỂD;?ỪỨPDỌXỨPDỌ,ỲỌD*QỬỨPẰDỌQYỨPDÒỜỨQDŨỂỪẶDkỈỌDỎ!D ÓỨDỌỬỨDỨQRỚ,DỦQỰDỦQÍỨẰDỨQ>ỨPDỨƠ,DỌỄỌDỌL*DỌQSỨQD&,2ỚỨẰDỌỄỌDÒỂỨẰDỨPFỨQẰDÕỪFỨD;QỢD FDỌỲỨPDÕÝỨPDỌ!ỨPD FỪDỌ,ỲỌẰDÕỪFỨDỦƠ;ẰDỌQ,ỨPD;Ể2ẰDỌQÌỌDỌQÌỨDỌQ.ỨPD;ỂD:ỔDÕO2DŨ!RDÕ>=ỌDỎUỌQDÒỜỨQDẫmửgb-EỆD FD;RƠỨD;@RDƯ(ỌD;RỖ,DỌQLƯDỎ{;DÒỜỨQDŨỂỪD FỪDỨÍƯDÉĐẸĐẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*8,;QỪ?CẦjỖD8ỨQDfHR D-DễRỄƯDÕYỌDẩỜỨQD RỜỨDởQỴRD;ÚỨQẤ/*Ầ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
