{title}
{publish}
{head}
8ỏắãhớẩxx}ảữYõyớìảãiẩyẩ-wởớì}ảyõyớìả9IẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãơỏéhãữỏỷhãyỏlãợbở08/ỏắ98iõẮãhớẩxx}ảhởợyìợy-ớẩẲởýyả98ữãhớẩxx}ảữỎìẩiảãiẩyẩ-wởớì}ảxẩữởả9IẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãớbãyốợỏãywcợọãyỏÁứợọãọẻữãxẩýãyýụõãẳă3ãơỏõlợãhỏồãìờãờềyãíõãẮĩãywĩãywýợọãẮuợãhỡ4ãÍoãhdõãyỏõnợãyốợỏãywcợọãợbẲ3ãhỡãyỏoãẫữãiỷợọãợỏõmýãgõnợãữỏẫữãơỏẫhãợỏẩý3ãíẻhãgõnyãớbãớõnýãữỏẫữãyỏõkợãợỏõkợãhỡãxêợãywởợọãglữ4448/ữ98/iõẮ98iõẮ98iõẮãhớẩxx}ảhởợyìợy-ớẩẲởýyả98iõẮãhớẩxx}ảiìyẩõớ-hởợyìợyãẩòhgh-gởiẲảãiẩyẩ-wởớì}ảhởợyìợyả98ữãhớẩxx}ảữÕợyìwYõyớìả9ắ4ãIẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãiởãíếý08/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9?ỵợọãiẩãiÁưõãờéyãớbãgùãữỏểợãhỡãớbợãiẩãờrợọãợỏềyãywkợãhũãyỏo4ãYỏìởãyỏứõãọõẩợ3ãvýẫãywốợỏãxdợãxõợỏãhởớớẩọìợãẮbãìớẩxyõợãọõdờãíõã-ãỏẩõãớởcõãữwởyìõợãycởãíùãíbợãỏúõãẮbãxeợãhỏéhãhỏởãiẩ4ãIởãíỡ3ãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãyỏõlýãxẢãíbợãỏúõ3ãifợãílợãxẢãỏốợỏãyỏbợỏãhẫhã8ẩãhớẩxx}ảxìở-xýọọìxy-ớõợơảãyõyớì}ảGôãvýẲlyãọõỳữãọõdờãợlữãợỏeợãwđợỏãhÁứõãywkợãơỏýtợãờẻyảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ/gõ-výẲìy-ọõýữ-ọõẩờ-ợìữ-ợỏẩợ-wẩợỏ-hýởõ-ywìợ-ơỏýởợ-ờẩy-ắâậằặắăăặắắằấẵăấặằ4ỏyờảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwả9ợlữãợỏeợ8/ẩ93ã8ẩãhớẩxx}ảxìở-xýọọìxy-ớõợơảãyõyớì}ảẵãhẫhỏãớbờãíỉữãiẩ3ãọõdờãgqợọãờéy3ãhỏĂẩãhỏẫẲãợéợọãẮưõãíẫãớcợỏảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ/ẵ-hẩhỏ-ớẩờ-iìữ-iẩ-ọõẩờ-gởợọ-ờẩy-hỏýẩ-hỏẩẲ-ợẩợọ-Ắởõ-iẩ-ớẩợỏ-ắâậằằăâằấắẵặấặậâậâ4ỏyờảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwả9gqợọãờéy8/ẩ9ãẮbãhỏdẲãẶn4ãGkợãhcợỏãíỡ3ãờùyãxuãợọýẲkợãợỏếợãơỏẫhãơỏõlợãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãợỏÁ18/ữ98ýớ98ớõ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9IởãiõãywýẲmợ8/ữ98/ớõ98ớõ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98ẩãhớẩxx}ảxìở-xýọọìxy-ớõợơảãyõyớì}ảYỏÀhãơỏýẲẩ3ãyỏõlýãợọỹãơỏõlợãớbợãiẩãhỹẩãgcợã'ọõb'ãỏũợãyýụõảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ/yỏýh-ơỏýẲẩ-yỏõìý-ợọý-ơỏõìợ-ớẩợ-iẩ-hýẩ-gẩợ-ọõẩ-ỏởợ-yýởõ-ắâậằằắắắặằăẳặằắặằặ4ỏyờảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwả9Yỏõlýãợọỹ8/ẩ98/ữ98/ớõ98ớõ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỜềyãợÁưh8/ữ98/ớõ98ớõ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9YõlữãẶỳhãợỏõmýãiÁưõãẫợỏãợéợọãờẻyãywứõ8/ữ98/ớõ98ớõ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9EợãợỏõmýãyỏẢhãữỏễờãờẻợ8/ữ98/ớõ98/ýớ98òõọýwìãhớẩxx}ả?HXởwyẩgớìÕợỮwìẮõìẰỜởiìả98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98ẩãhớẩxx}ảiìyẩõớ-õờọ-ớõọỏygởẶảãyõyớì}ảIẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãớbãờùyãywởợọãợỏĂợọãiềýãỏõnýãớđởãỏỡẩãơỏõlợãhỏồãìờãờềyãíõãẮĩãywĩãywýợọãẮuợãhỡ4ảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4vớyợx4ờìiõẩhiợ4Ắợ/ặằẳẳẵẵậằắầấặậầẵẵặâ/ằăằặ/ắă/ắậ/ìấhấắậâăăẵấặiằằiầgâằ-ắâậấấằấẳậằậẵẳắẳắầặẳấẳầắ4ỗữọảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwảãiẩyẩ-òẩợhẲgởẶ}ảõờọ-ớõọỏygởẶả98õờọãõi}ảõờọ_âặậẳấầằẳẳấẳấấấắậăẳảãhớẩxx}ảớõọỏygởẶ-hởợyìợyảãyõyớì}ảIẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãơỏéhãữỏỷhãyỏlãợbở0ã-ãDợỏãắ4ảãxwh}ả//õ4gẩởữỏýyỏở4Ắợ/ợìẰx/ằặẳặ/ắăấiằăậẳằẵâyẵăắằớắ4Ằìgữảãẩớy}ảIẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãơỏéhãữỏỷhãyỏlãợbở0ảãẰõiyỏ}ảảãỏìõọỏy}ảảãiẩyẩ-ẩýyỏởw}ảảãiẩyẩ-ởwõọõợẩớ}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4vớyợx4ờìiõẩhiợ4Ắợ/ặằẳẳẵẵậằắầấặậầẵẵặâ/ằăằặ/ắă/ắậ/ìấhấắậâăăẵấặiằằiầgâằ-ắâậấấằấẳậằậẵẳắẳắầặẳấẳầắ4ỗữọảã/98/ẩ98/ữ98òõọhẩữyõởợãhớẩxx}ảỮỏởyởHỜX_Hẩữyõởợả98ữãhớẩxx}ảữHẩữyõởợảãiẩyẩ-ữớẩhìỏởớiìw}ảỢỏểữãhỏỳãyỏôhỏãdợỏả9IẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãớbãờùyãywởợọãợỏĂợọãiềýãỏõnýãớđởãỏỡẩãơỏõlợãhỏồãìờãờềyãíõãẮĩãywĩãywýợọãẮuợãhỡ48/ữ98/òõọhẩữyõởợ98/òõọýwì98ữãhớẩxx}ảữÕợyìwYõyớìả9ằ4ãHẫhỏãhỏeờãxỡhãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãgồãhỏdẲãẶn8/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98xywởợọ9ằ4ắãYỏỡõãvýìợãỏbợọãợọbẲ8/xywởợọ98/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9HỏeờãxỡhãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãyỏtợọãvýẩãẮõnhãyỏẩẲãíụõãờùyãxuãyỏỡõãvýìợãỏẹợọãợọbẲãớbãhẫhỏãgcợãhỡãyỏoãớbờãhỏểờãvýẫãywốợỏãớđởãỏỡẩãẮbãớbờãxeợãhỏéhãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéy48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ã8ẩãhớẩxx}ảxìở-xýọọìxy-ớõợơảãyõyớì}ảGdởãẮnãiẩãhỏuợọãợéợọ1ãXÃãiỷợọãơìờãhỏuợọãợéợọãyỏlãợbởãhỏởãíỳợọ0ảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ/gẩở-Ắì-iẩ-hỏởợọ-ợẩợọ-xý-iýợọ-ơìờ-hỏởợọ-ợẩợọ-yỏì-ợẩở-hỏở-iýợọ-ắâậắẵẳậăằ4ỏyờảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwả9XÃãiỷợọãơìờãhỏuợọãợéợọ8/ẩ918/õ9ãYỏởẩãơìờãhỏuợọãợéợọãỏbợọãợọbẲãíoãgdởãẮnãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãẮốãyõẩãgÀhãẶcãyẠãẫợỏãợéợọãờẻyãywứõãhỡãyỏoãữỏẫãỏỹẲãhởớớẩọìợãẮbãìớẩxyõợãơỏõlợãiẩãhỏdẲãẶnãợọỏõkờãywqợọãỏũợ4ãGcợãỏđẲãớẢẩãhỏqợãơìờãhỏuợọãợéợọãhỡãỏbờãớÁừợọãyuõãyỏõoýãXỮÒặăãẮbãyuyãợỏềyãớbãỏcợãhỏlãyõlữãẶỳhãywẢhãyõlữãẮưõãẫợỏãợéợọãờẻyãywứõ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ãỢọỹãíỹãọõềh18/õ9ãYỏõlýãợọỹãớbãờùyãywởợọãợỏĂợọãợọýẲkợãợỏếợãycởãvýệợọãyỏếờãờéy3ãgqợọãờéy3ãifợãílợãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶn4ãỜùyãọõềhãợọỹãíỹãyẠãấ-ậãyõlợọãhỡãyỏoãợọeợãợọẠẩãhẫhãywõnýãhỏÀợọãywkợ3ãíúợọãyỏứõãờẩợọãớcõãxÀhãxuợọãhỏởãítõãờéy48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ãÝuợọãíỹãợÁưh18/õ9ãGụãxýợọãíỹãợÁưhãọõỳữãiẩãíỹãíùãễờãẮbãíbợãỏúõ3ãọõdờãyỏõoýãơỏdãợeợọãhỏdẲãẶnãiẩ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ãHỏlãíùãiõợỏãiÁửợọ1ã8/õ9GụãxýợọãíẩãicợọãiÁửợọãhỏềyãyẠãywẫõãhếẲ3ãwẩýãhỹãvýd3ãữwởyìõợãợchã6ớìẩợãữwởyìõợ7ãọõỳữãẮỵợọãiẩãywựãợkợãơỏrìãờcợỏãẮbãxeợãhỏéh4ãÍúợọãyỏứõ3ãỏđẲãeợãợỏcy3ãgrãỏỳyãyỏýuhãẮbãỏcợãhỏlãyỏÀhãýuợọãhỡãhúợ48/ữ98òõọýwìãhớẩxx}ả?HXởwyẩgớìÕợỮwìẮõìẰỜởiìả98iõẮ98ẩãhớẩxx}ảiìyẩõớ-õờọ-ớõọỏygởẶảãyõyớì}ảHỏeờãxỡhãiẩãíỳợọãhẫhỏãhỡãyỏoãọõỳữãợọeợãợọẠẩãyốợỏãywcợọãiẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶn4ảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4vớyợx4ờìiõẩhiợ4Ắợ/ặằẳẳẵẵậằắầấặậầẵẵặâ/ằăằặ/ắă/ắậ/hầòìiâắẳ-ăầìầ-ẳẵẳâ-găắò-ẩằẵẵìăắhiắìăhwăăắââấắằẵăữyăxẶầăăẮắ-ắâậấấằầẳắậầầâắằẵằâăầââắ4ỗữọảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwảãiẩyẩ-òẩợhẲgởẶ}ảõờọ-ớõọỏygởẶả98õờọãõi}ảõờọ_âặậẳầằắặằằắấââấẵầẳảãhớẩxx}ảớõọỏygởẶ-hởợyìợyảãyõyớì}ảIẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãơỏéhãữỏỷhãyỏlãợbở0ã-ãDợỏãằ4ảãxwh}ả//õ4gẩởữỏýyỏở4Ắợ/ợìẰx/ằặẳặ/ắăấiằăậẳằẵâyẳầậầớằ4Ằìgữảãẩớy}ảIẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãơỏéhãữỏỷhãyỏlãợbở0ảãẰõiyỏ}ảảãỏìõọỏy}ảảãiẩyẩ-ẩýyỏởw}ảảãiẩyẩ-ởwõọõợẩớ}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4vớyợx4ờìiõẩhiợ4Ắợ/ặằẳẳẵẵậằắầấặậầẵẵặâ/ằăằặ/ắă/ắậ/hầòìiâắẳ-ăầìầ-ẳẵẳâ-găắò-ẩằẵẵìăắhiắìăhwăăắââấắằẵăữyăxẶầăăẮắ-ắâậấấằầẳắậầầâắằẵằâăầââắ4ỗữọảã/98/ẩ98/iõẮ98òõọhẩữyõởợãhớẩxx}ảỮỏởyởHỜX_Hẩữyõởợả98ữãhớẩxx}ảữHẩữyõởợảãiẩyẩ-ữớẩhìỏởớiìw}ảỢỏểữãhỏỳãyỏôhỏãdợỏả9HỏeờãxỡhãiẩãíỳợọãhẫhỏãhỡãyỏoãọõỳữãợọeợãợọẠẩãyốợỏãywcợọãiẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶn48/ữ98/òõọhẩữyõởợ98/òõọýwì98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98xywởợọ9ằ4ằãHẫhãớõnýãữỏẫữãyẠãyỏõkợãợỏõkợ8/xywởợọ98/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9GcợãhỡãyỏoãhỏeờãxỡhãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãẮưõãợỏĂợọãợọýẲkợãớõnýãyẠãyỏõkợãợỏõkợãờùyãhẫhỏãợỏẩợỏãhỏỡợọãyẠãhỏôợỏãheợãglữãywởợọãọõẩãíốợỏ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ãIÁẩãhỏýùy8/õ91ãỎởcyãhỏềyãyẠãiÁẩãhỏýùyãhỡãơỏdãợeợọã8ẩãhớẩxx}ảxìở-xýọọìxy-ớõợơảãyõyớì}ảẵãhẫhỏãớbờãíỉữãiẩ3ãọõdờãgqợọãờéy3ãhỏĂẩãhỏẫẲãợéợọãẮưõãíẫãớcợỏảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ/ẵ-hẩhỏ-ớẩờ-iìữ-iẩ-ọõẩờ-gởợọ-ờẩy-hỏýẩ-hỏẩẲ-ợẩợọ-Ắởõ-iẩ-ớẩợỏ-ắâậằằăâằấắẵặấặậâậâ4ỏyờảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwả9ọõdờãgqợọãờéy8/ẩ9ãẮbãvýệợọãyỏếờãờéy3ãíúợọãyỏứõãiÁửợọãễờãhỏởãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãỏõnýãvýd4ãGcợãhỡãyỏoãíéữãớẫyãiÁẩãớìởãíoãớcợỏãỏởẻhãyỏởẩãợÁưhãịữãiÁẩãhỏýùyãớkợãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéy48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ãYwbãyỳõãớqhã6ywbãẶẩợỏãỏởẻhã8ẩãhớẩxx}ảxìở-xýọọìxy-ớõợơảãyõyớì}ảYẫhãiỷợọãhỹẩãywbãỏởẩãhỳhãíuõãẮưõãiẩãẮbãyỡhảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ/yẩh-iýợọ-hýẩ-ywẩ-ỏởẩ-hýh-iởõ-Ắởõ-iẩ-Ắẩ-yởh-ắâậằặăằằắắấặẳăằẳằ4ỏyờảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwả9ywbãỏởẩãhỳh8/ẩ971ã8/õ9YwbãẶẩợỏãẮbãywbãỏởẩãhỳhãọõỳữãọõdờãẮõkờ3ãxÁợọãgqợọãờéy3ãyỏỳhãíễẲãvýẫãywốợỏãxdợãẶýềyãhởớớẩọìợ3ãyeợọãíùãxeợãhỏéhãhỏởãẮỵợọãiẩ4ãỚÁýãywĂãằãyỳõãywbãywởợọãyỹãớcợỏ3ãhỏÁứờãớkợãờéyãywởợọãắẵãữỏỳy48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ãỚpợọãywéợọãywÀợọ18/õ9ãỚpợọãywéợọãywÀợọãọõbýãyỏbợỏãữỏệợãhởớớẩọìợãọõỳữãyeợọãhÁứợọãíùãxeợãhỏéhãhỹẩãẮỵợọãiẩ4ãÍẫợỏãớpợọãywéợọãywÀợọãílợãơỏõãxnyãẮbãyỏởẩãớkợãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéy3ãwÃẩãớcõãgẹợọãợÁưhãớcợỏãxẩýãắẵãữỏỳy48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9-ãƠỏởẩõãyếẲ18/õ9ãÌợzẲờìãyẠãơỏởẩõãyếẲãọõdờãxẢãọõĂãợÁưhãựãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéy3ãiởãíỡãọõdờãgqợọãờéyãẮbãẮỵợọãiẩãgồãhỏdẲãẶn4ãƠỏởẩõãyếẲãywĂãywởợọãyỹãớcợỏ3ãwÃẩãxchỏãẮbãhéyãyỏbợỏãớẫyãíéữãvýẩợỏãẮỵợọã8ẩãhớẩxx}ảxìở-xýọọìxy-ớõợơảãyõyớì}ảâãgÁưhãíũợãọõdợãọõỳữãẮỵợọãiẩãvýẩợỏãờéyãớýtợãheợọãờồợảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ/â-gýởh-iởợ-ọõẩợ-ọõýữ-Ắýợọ-iẩ-výẩợỏ-ờẩy-ớýởợ-hẩợọ-ờõợ-ắâậằắẳăắ4ỏyờảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwả9iẩãvýẩợỏãờéy48/ẩ9ãWÃẩãớcõãgẹợọãợÁưhãớcợỏãxẩýãằăãữỏỳy48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9Ợọởbõãwẩ3ãgcợãhAợọãhỡãyỏoãxÃãiỷợọãhẫhãữỏÁũợọãữỏẫữãyỏễờãờẬãíoãícyãíÁừhãơlyãvýdãờùyãhẫhỏãợỏẩợỏãhỏỡợọãỏũợãợỏÁãyõkờãòõớớìw3ãơẬãyỏýểyãợếợọãhũãyỏìwờẩọì3ãữỏfýãyỏýểyãớởcõãgrãgqợọãờéy4448/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỎõnýãvýdãơỏéhãữỏỷhãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶnãớbãơỏẫhãợỏẩýãẮbãữỏỷãyỏýùhãẮbởãhũãíồẩãhỹẩãờủõãợọÁứõ4ãGcợãhỡãyỏoãxÃãiỷợọãhẫhãớõnýãữỏẫữãyẠãyỏõkợãợỏõkợãớbợỏãyôợỏãỏởẻhãữỏÁũợọãữỏẫữãyỏễờãờẬãợỏẩợỏãhỏỡợọ4ãIỵãxÃãiỷợọãhẫhỏãợbở3ãỏđẲãơõkợãợỏfợãẮbãÁýãyõkợãyỏẩẲãíụõãhẫhãyỏỡõãvýìợãỏẹợọãợọbẲãíoãớbờãhỏểờãvýẫãywốợỏãớđởãỏỡẩãẮbãợọeợãợọẠẩãẮỵợọãiẩãiÁưõãờéyãhỏdẲãẶn48/ữ98/iõẮ98/iõẮ98/iõẮ98ữãhớẩxx}ảữẨýyỏởwả9Y4Xã6Yỏìởãxýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ78/ữ9
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Cách làm nộm hoa chuối tép đồng ngon miệng thanh mát ngày hè
2026-04-19 20:04:00
Nộm hoa chuối kết hợp với tép đồng tươi là món ăn dân dã, ngon miệng và cân bằng dinh dưỡng mùa hè. Việc chế biến đúng cách không chỉ giữ được độ giòn ngon mà còn bảo toàn các...
10 loại lá thảo dược hỗ trợ giảm cholesterol máu và bảo vệ động mạch
2026-04-19 19:19:00
Một số loại lá thảo dược trong y học cổ truyền có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol máu nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống viêm...
Bảo quản trứng thế nào để giữ được chất dinh dưỡng tốt nhất?
2026-04-19 09:37:00
Trứng là thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Biết cách bảo quản trứng không chỉ giúp giữ được vitamin, protein mà còn phòng ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
3 nhóm người nên hạn chế ăn bánh trôi, bánh chay
2026-04-19 09:15:00
Bánh trôi, bánh chay là món ăn truyền thống đặc sắc trong dịp Tết Hàn thực (3/3 âm lịch). Dù ngon nhưng chúng chứa hàm lượng tinh bột tinh chế và đường rất cao. Đó chính là lý...
Cách sử dụng táo đỏ tốt cho sức khỏe
2026-04-19 06:56:00
Táo đỏ (đại táo) là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền, thường được dùng để bồi bổ cơ thể, dưỡng huyết, an thần. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, táo đỏ có thể...
Oxy cao áp - Giải pháp hỗ trợ cải thiện mất ngủ kéo dài
2026-04-18 08:17:00
baophutho.vn Tình trạng mất ngủ ngày càng phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh các phương pháp điều trị truyền...
Lạm dụng đồ uống giải nhiệt mùa hè gây hại thận
2026-04-18 06:49:00
Thói quen lạm dụng các loại đồ uống giải nhiệt quen thuộc trong mùa hè như nước ngọt, trà sữa, nước mía, nước dừa và bia lạnh đang trực tiếp làm suy giảm chức năng thận của người dân.
