{title}
{publish}
{head}
ÃỖẦÂJRÉ@@wẴỴơƠ#RMẴĂẵÊSÂĨÊUÂÉTÂ#UẺTÂ#ỸUTỔÂSƯƠÂ#Ỹ:XTỔÂĨÔTỖÂ)ƠÔTÃ/ỖẦĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃƠSỔÂ@ỸJwẴ//JÁĨÉUỴỖ=#ỖUÁ)T/ƠSỔ/KM@Q#UỴ/TM<@/ẬẦẤC/ẪEKẦẦBBCBẦ#ẦDBẨẬCRẦÁ<MĨỴẴÂ/ĂÃỴĂẵỪTỔÂJỖỚÂẻỪÂẵẼƠÂẳ?TỔÂ–Âớ"Â)ƠỌTÂằơùÂơỞTỖÂ="AÂồặơÂớằiẳÂ#ỞTỖÂJ%TỔÂRẾTỖÂLẼUÂỗÝÂũÂ#ỎÂQƠỐSÂ#ỸÉÂJƯTỔÂ#ẸJÂỴỖÙTỔAÂJỖỨTỔÂKỢJỖÂĨÔTỖÂặíùẽẳ-ẦEÂ#ẼƠÂơơũơÂỖ={ÔTÂgHSÂơỖÉUÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂồơẵơÂ-ÂẳỢJỖÂĨÔTỖÂặíùẽẳ-ẦEÂ#ƠỎỴÂ#*JÂJÚÂTỖ(TỔÂKƠỒTÂĨƠỎTÂỖỎ#Â@;JÂỴỖ;JÂ#ẼỴAÂ)ỜÂ)Ì{AÂTỖỂSÂLÊSÂĨÊUÂÉTÂ#UẺTÂJỖUÂTỔ:XƠÂĨÔTỖAÂTỖHTÂ)ƠỌTÂ{Â#ỎÂ)ẺÂJỰTỔÂLỪTỔAÂTỔẺTỖÂũÂ#ỎÂLÉTỔÂQỖỊTÂ#Ỹ:VTỔÂLỊ{ÂSẼTỖÂJẸJÂĨƠÔTÂỴỖẸỴÂỴỖÙTỔÂ)ẺÂQƠỐSÂ@UẸ#ÂRH{ÂTỖƠỒSÂặíùẽẳ-ẦEÂ#ỸUTỔÂJẸJÂJVÂ@ÝÂQỖẸSÂĨÔTỖAÂJỖ(ÉÂĨÔTỖAÂĨÊUÂ)ÔÂ@;JÂQỖUÓÂJẸJÂTỖHTÂ)ƠỌTÂ{Â#ỎÂ-ÂR.JÂR:YTỔÂRẺSÂ)ƠÔJÂÝÂ#={ỎTÂLÍ=ÂJỖỨTỔÂKỢJỖÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỸ:WJÂTỖ(TỔÂKƠỒTÂĨƠỎTÂỴỖ;JÂ#ẼỴÂJ&ÉÂLY#ÂKỢJỖÂRÍTÂTẺ{AÂớằiẳÂ#ỞTỖÂLẾÂĨÉTÂỖẺTỖÂặỖỞÂ#ỖỢAÂ{Ọ=ÂJÍ=ÂỗÝÂũÂ#ỎÂJỖ&ÂLỰTỔÂTỆSÂĨỆ#Â#Ỗ:XTỔÂ>={ỌTÂKƠỒTÂĨƠỎTÂ#ỜTỖÂỖỜTỖÂKỢJỖÂĨÔTỖAÂĨẸSÂ@Ẹ#Â{Ọ=ÂJÍ=Â)ẺÂỖ:WTỔÂKỈTÂJ&ÉÂơỸ=TỔÂ:VTỔAÂằỰÂũÂ#ỎÂ)ẺÂJ&ÉÂ#ỞTỖAÂ#ỖÉSÂS:=ÂỸẺÂ@UẸ#AÂLƠÕ=ÂJỖỞTỖAÂĨỬÂ@=TỔÂJẸJÂQỎÂỖUẼJỖAÂỴỖ:VTỔÂẸTAÂJỖ=ỊTÂĨỢÂJẸJÂLƠÕ=ÂQƠÔTÂJÍTÂ#ỖƠỎ#ÂLỐÂ@GTÂ@ẺTỔÂ;TỔÂỴỖÚÂ)WƠÂSỤƠÂ#ỜTỖÂỖ=ỨTỔÂKỢJỖÂ>Ê{ÂỸÉÂ#ỸỌTÂLỢÉÂĨẺTÁÂơẼƠÂJẸJÂJVÂ@ÝÂ{Â#ỎAÂớằiẳÂ#ỞTỖÂ{Ọ=ÂJÍ=ÂTHTỔÂJÊTỖÂĨẸUÂTỔ={ÂJVÂRỌTÂSỰ#ÂS;JAÂLÊSÂĨÊUÂỔƠ(Â)(TỔÂỖÔÂ#ỖỨTỔÂ{Â#ỎAÂ#=HTÂ#Ỗ&Â#ƠỌ=ÂJỖỚÂĨÔTỖÂ)ƠÔTÂÉTÂ#UẺTAÂỴỖÙTỔÂQỖẸSÂÉTÂ#UẺTÂỴỖÙTỔAÂJỖỨTỔÂặíùẽẳÂẦEỹÂ#Ỗ:XTỔÂ>={ỌTÂỸẺÂ@UẸ#AÂLẸTỖÂỔƠẸÂRẼƠÂJVÂ@ÝÂ{Â#ỎÂÉTÂ#UẺTÂLỐÂJÌỴÂTỖÌ#ÂLÍ{ÂL&ÂĨÊTÂLỪÂÉTÂ#UẺTÂặíùẽẳ-ẦEỹÂJỖ=ỊTÂĨỢÂỴỖ:VTỔÂẸTÂ)ÕÂJVÂ@ÝÂ)Ì#ÂJỖI#AÂTỖHTÂR.JAÂ)Ì#Â#:Â#ỸÉTỔÂ#ỖƠỎ#ÂĨỢAÂ@GTÂ@ẺTỔÂQỚJỖÂỖUẼ#ÂĨÔTỖÂ)ƠÔTÂKẾÂJỖƠỎTÂQỖƠÂJÍTÂ#ỖƠỎ#ỹÂLỪTỔÂ#ỖXƠÂQƠỐSÂQỌAÂỸẺÂ@UẸ#ÂRẼƠÂJẸJÂRUẼƠÂ)Ì#Â#:AÂ#ỸÉTỔÂ#ỖƠỎ#ÂĨỢÂ{Â#ỎÂK.ÂỴỖÙTỔÂỴỖ*JÂ)*ÂJƯTỔÂ#ẸJÂỴỖÙTỔÂJỖỨTỔÂKỢJỖỹÂLÕÂ>=I#ÂS=ÉÂ@ỆSÂĨỬÂ@=TỔAÂLÊSÂĨÊUÂLẸỴÂ;TỔÂ{Ọ=ÂJÍ=Â#ỸUTỔÂ#ỜTỖÂỖỜTỖÂSWƠ…Ã/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂỗÝÂũÂ#ỎÂJ?TỔÂJÚÂTỖƠÕ=Â)ỀTÂĨÊTÂ{Ọ=ÂJÍ=Â#I#ÂJÊÂJẸJÂJVÂ@ÝÂ{Â#ỎÂ#ỸỌTÂLỢÉÂĨẺTAÂơỸ=TỔÂ#HSÂQƠỐSÂ@UẸ#ÂĨÔTỖÂ#Ì#ỹÂJẸJÂJVÂ@ÝÂQỖẸSAÂJỖ(ÉÂĨÔTỖỹÂồỖÙTỔÂũÂ#ỎAÂơỸ=TỔÂ#HSÂũÂ#ỎÂJẸJÂỖ={ÔTAÂ#ỖẺTỖAÂ#ỖỢÂ)ẺÂJẸJÂJVÂ@ÝÂJẸJỖÂR{Â#ÌỴÂ#Ỹ=TỔÂ#ƠỎỴÂ#*JÂỶ=ẸTÂ#ỸƠÔ#AÂ#ỀTỔÂJ:XTỔÂ#Ỗ.JÂỖƠÔTÂTỔỖƠỌSÂ#ỖMUÂJỖỞÂLẼUÂJ&ÉÂặỖỚTỖÂỴỖ&AÂằÉTÂặỖỞÂLẼUÂộ=ỨJÂỔƠÉAÂằỰÂũÂ#ỎAÂJ&ÉÂ#ỞTỖÂ)ẺÂỗÝÂũÂ#ỎÂ#ỸUTỔÂJƯTỔÂ#ẸJÂỴỖÙTỔÂJỖỨTỔÂKỢJỖÂặíùẽẳÂẦEÁÂơ={Ô#ÂLỨƠÂQỖƯTỔÂJỖ&ÂỶ=ÉTAÂRVÂRẺAÂSI#ÂJÊTỖÂỔƠẸJÂ#Ỹ:WJÂJẸJÂKƠỒTÂĨƠỎTÂJ&ÉÂ#ỜTỖÂỖỜTỖÂKỢJỖÂĨÔTỖÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơẼƠÂằÔTỖÂ)ƠÔTÂẵÉÂQỖUÉÂẠằùẵfẢÂ#ỞTỖÂ#Ỹ=TỔÂĨỜTỖÂSỮƠÂTỔẺ{AÂằùẵfÂ#ỞTỖÂ#ƠỎỴÂTỖÌTÂQỖUÊTỔÂEẤẤÂ–ÂẦẦẤẤÂR:Y#ÂTỔ:XƠÂQỖẸSÂJỖ(ÉÂĨÔTỖỹÂJ%TỔÂ)WƠÂLÚAÂJÚÂQỖUÊTỔÂẦẬẤẤ-ÂẦẪẤẤÂTỔ:XƠÂĨÔTỖÂTỰƠÂ#Ỹ$Â)ẺÂQỖUÊTỔÂẬẤẤÂTỔ:XƠÂĨÔTỖÂ)ẺUÂ)ƠÔT/ỸÉÂ)ƠÔT…ÂơỖ.JÂỖƠÔTÂTỔỖƠỌSÂJẸJÂĨƠÔTÂỴỖẸỴÂỴỖÙTỔAÂJỖỨTỔÂKỢJỖÂặU)ƠK-ẦEAÂằÔTỖÂ)ƠÔTÂLẾÂ#ỖỆ#ÂJỖỄ#ÂJẸJÂỖUẼ#ÂLỰTỔÂQƠỐSÂ@UẸ#Â#ỖHTÂTỖƠÔ#AÂ#ỸƠỐTÂQỖÉƠÂQỖÉƠÂĨẸUÂ{Â#ỎÂLỨƠÂ)WƠÂẦẤẤyÂTỔ:XƠÂĨÔTỖAÂTỔ:XƠÂTỖẺÂTỔ:XƠÂĨÔTỖÂQỖƠÂỸÉAÂ)ẺUÂ)ƠÔTỹÂQƠỐSÂ@UẸ#Â)ẺÂỖẼTÂJỖỎÂTỔ:XƠÂTỖẺÂ#ỖỀSÂT=ƯƠÁÂẵỪTỔÂ#ỖXƠAÂ#ỬÂJỖ;JÂỴỖHTÂR=ỪTỔÂTỔ:XƠÂĨÔTỖÂ#ỖMUÂ#ƠTỖÂ#ỖÍTÂJ&ÉÂằặẵÂỴỖÙTỔÂJỖỨTỔÂKỢJỖAÂ#ỸƠỐTÂQỖÉƠÂỴỖÙTỔÂQỖẸSÂ@ẺTỔÂRỤJÂ#ẼƠÂJỬTỔÂỸƠỌTỔÂ)ẺÂQỖ=ÂJẸJỖÂR{ÂỸƠỌTỔÂJỖUÂTỔ:XƠÂĨÔTỖÂTỔỖƠÂTỔXÂỖUỄJÂJÚÂ{Ỏ=Â#ỨÂKỢJỖÂ#ỒÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃƠSỔÂ@ỸJwẴ//JÁĨÉUỴỖ=#ỖUÁ)T/ƠSỔ/KM@Q#UỴ/TM<@/ẬẦẤC/ẪEKẦẦBBCBẦ#ẦDBẨẬCRẬÁ<MĨỴẴÂ/ĂÃỴĂằẸJÂ@ ÂiỔ={ỒTÂùỀTÂặỖƠỎTÂẠơỸẼSÂũÂ#ỎÂ>ẾÂặÉUÂủẸẢÂLƠÕ=Â#ỸÉÂ#ỖƯTỔÂ#ƠTÂJẸJÂLỨƠÂ#:YTỔÂéẬAÂéẨÂ#ỸỌTÂLỢÉÂĨẺTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẵỨƠÂ)WƠÂJẸTÂĨỰAÂĨẸJÂ@ AÂTỖHTÂ)ƠỌTÂ{Â#ỎAÂằỌTỖÂ)ƠÔTÂĨÉTÂỖẺTỖÂJƯTỔÂ)ỀTÂ{Ọ=ÂJÍ=ÂTỖHTÂ)ƠỌTÂ{Â#ỎÂ#={Ô#ÂLỨƠÂ#=HTÂ#Ỗ&ÂJẸJÂỶ={ÂLỢTỖÂỴỖÙTỔAÂJỖỨTỔÂKỢJỖAÂLÊSÂĨÊUÂÉTÂ#UẺTÂJỖUÂĨÊTÂ#ỖHTÂ)ẺÂTỔ:XƠÂĨÔTỖAÂTỔ:XƠÂTỖẺÂTỔ:XƠÂĨÔTỖỹÂ#ỸÉTỔÂĨỢÂLÍ{ÂL&ÂJẸJÂỴỖ:VTỔÂ#ƠÔTÂỴỖÙTỔÂỖỰAÂQỖỊ=Â#ỸÉTỔAÂT:WJÂ@Ẹ#ÂQỖ=ỊTÂ#É{ÂÝÂJẸJÂ)ỢÂ#ỸỚÂỸÉÂ)ẺUỹÂ{Ọ=ÂJÍ=Â#UẺTÂĨỰÂTỖHTÂ)ƠỌTÂ{Â#ỎÂ)ẺÂTỔ:XƠÂĨÔTỖÂ#Ỗ.JÂỖƠÔTÂTỔỖƠỌSÂ#$JÂJẸJÂỶ={ÂLỢTỖÂBfAÂ#Ỗ.JÂỖƠÔTÂỔƠẾTÂJẸJỖÂ#ẼƠÂJẸJÂQỖ=Â).JÂJỖXAÂJẸJÂỴỖÙTỔÂQỖẸSAÂRẺSÂặgỗÂLÊSÂĨÊUÂÉTÂ#UẺTÁÂặ%TỔÂ)WƠÂLÚAÂằÔTỖÂ)ƠÔTÂ#ỚJỖÂJ.JÂ#={ỌTÂ#Ỹ={ÕTÂỸỰTỔÂỸẾƠÂ#ỖƯTỔÂLƠÔỴÂBfAÂJẸJÂỖ:WTỔÂKỈTÂ@Ẹ#ÂQỖ=ỊTÂ#É{AÂLMUÂQỖỊ=Â#ỸÉTỔÂL$TỔÂJẸJỖÂJỖUÂTỔ:XƠÂKHTÂ#ỖƯTỔÂỶ=ÉÂJẸJÂ)ƠKMUÂ#={ỌTÂ#Ỹ={ÕTAÂỴỖẸ#Â#ỖÉTỖAÂỴÉTUAÂ@#ÉTKMMÂ#={ỌTÂ#Ỹ={ÕT…Ã/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỸ:ÝTỔÂLUẺTÂ{AÂĨẸJÂ@ Â#ỜTỖÂTỔ={ÔTÂJỖỨTỔÂKỢJỖÂ#ẼƠÂộ=ÊTỔÂiÉSÂTỀSÂẬẤẬẤAÂằẸJÂ@ ÂJỖ={ỌTÂQỖUÉÂẽẽÂơỸÍTÂủ=HTÂộ=ÉTỔÂ–ÂơỸ=TỔÂ#HSÂẵỰ#ÂỶ=]ÂẠằùẵfÂ#ỞTỖẢÂJỖUÂĨƠỎ#ỷÂ“ẵỐÂQƠỐSÂ@UẸ#ÂL:YJÂKỢJỖÂĨÔTỖÂặíùẽẳ-ẦEAÂLÊSÂĨÊUÂÉTÂ#UẺTÂ>ẾÂỖỰƠAÂJƯTỔÂ#ẸJÂK.ÂỴỖÙTỔÂJỖỚTỖÂRẺÂQỖH=Â#ỖMTÂJỖỨ#AÂỶ={Ỏ#ÂLỢTỖÂ#ỖẺTỖÂJƯTỔÁÂhỤƠÂTỔ:XƠÂJÍTÂỖỎ#Â@;JÂĨỜTỖÂ#ỠTỖAÂ#ỸẸTỖÂỖUÉTỔÂSÉTỔAÂRUÂH=Â#ỖẸƠÂỶ=ẸỹÂ#ỖÉSÂQỖÊUÂJẸJÂ#ỖƯTỔÂ#ƠTÂJỖỚTỖÂ#ỖỨTỔÂ)ẺÂ>ẸJÂLỢTỖÂLH{ÂRẺÂ“J=ỰJÂJỖƠỎT”ÂJ&ÉÂ#UẺTÂ>ẾÂỖỰƠAÂSỮƠÂJƯTỔÂKHTÂRẺÂSỰ#Â“JỖƠỎTÂ@ ”AÂJ%TỔÂTHTỔÂJÉUÂ}Â#Ỗ;JAÂỔÚỴÂ@;JÂLỐÂJỖƠỎTÂ#ỖỆTỔÂKỢJỖÂĨÔTỖÁÂơỸUTỔÂLÚAÂJÍTÂ#Ỗ.JÂỖƠÔTÂTỔỖƠỌSÂ#$JÂJẸJÂQỖ={ỎTÂJẸUÂJ&ÉÂTỔẺTỖÂũÂ#ỎÂ)ẺÂJẸJÂJVÂỶ=ÉTAÂĨÉTAÂTỔẺTỖỹÂ#Ỗ.JÂỖƠÔTÂ#Ứ#ÂơỖƯTỔÂKƠÔỴÂBfÂJ&ÉÂằỰÂũÂ#ỎAÂLỄJÂĨƠÔ#ÂRẺÂQỖ={ỎTÂJẸUÂ)ÕÂQỖÉƠÂĨẸUÂ{Â#ỎÂSỰ#ÂJẸJỖÂ#Ỹ=TỔÂ#Ỗ.JAÂ#ỸẸJỖÂTỖƠÔSÂJÉU”ÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơẼƠÂJẸJÂơỸ=TỔÂ#HSÂ{Â#ỎÂẠơơũơẢÂỖ={ÔTAÂ#ỖẺTỖAÂ#ỖỢAÂJƯTỔÂ#ẸJÂỴỖÙTỔAÂJỖỨTỔÂKỢJỖÂĨÔTỖÂặíùẽẳ-ẦEÂL:YJÂ#ỸƠỐTÂQỖÉƠÂLỪTỔÂĨỰAÂJẸJÂơơũơÂ#Ỗ:XTỔÂ>={ỌTÂSÝÂJẸJÂRWỴÂ#ÌỴÂỖ=ITAÂLỄJÂĨƠÔ#ÂRẺÂQ ÂTỀTỔÂỴỖÙTỔAÂ#ỸẸJỖÂĨÔTỖÂKỢJỖÂJỖUÂJẸJÂTỖHTÂ)ƠỌTÂ{Â#ỎAÂ#ỸẼSÂ{Â#ỎÂ>ẾAÂLỪTỔÂ#ỖXƠÂ#ỸÉTỔÂĨỢÂLÍ{ÂL&ÂJẸJÂỴỖ:VTỔÂ#ƠÔTÂĨÊUÂỖỰAÂK*TỔÂJ*Â{Â#ỎÂTỖ:ỷÂộ=ÍTÂẸUÂĨÊUÂỖỰAÂỔỀTỔÂ#É{AÂ&TỔAÂQỖỊ=Â#ỸÉTỔ…ÂiỔUẺƠÂỸÉÂJÙTÂ#ỸÉTỔÂĨỢÂLÍ{ÂL&ÂJẸJÂK*TỔÂJ*ÂQỖẸSÂJỖ(ÉÂĨÔTỖÂTỖ:ÂTỖƠÔ#ÂQỎÂLƠÔTÂ#!AÂT:WJÂQỖ!ÂQỖ=ỊTAÂQỖỊ=Â#ỸÉTỔ…ÂôÂJIỴÂJVÂJÝAÂJẸJÂơỸẼSÂũÂ#ỎÂ>ẾÂJVÂĨÊTÂL:YJÂ#ỸÉTỔÂĨỢÂLÍ{ÂL&Â)ÕÂJVÂ@ÝÂ)Ì#ÂJỖI#AÂ#ỸÉTỔÂ#ỖƠỎ#ÂĨỢAÂK*TỔÂJ*Â{Â#ỎAÂLÊSÂĨÊUÂỴỖ*JÂ)*ÂQỖẸSAÂJỖ(ÉÂĨÔTỖAÂỴỖÙTỔÂJỖỨTỔÂKỢJỖÂĨÔTỖÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỖXƠÂLƠỐSÂTẺ{AÂ#I#ÂJÊÂỖÔÂ#ỖỨTỔÂ{Â#ỎÂ#UẺTÂ#ỞTỖÂLẾÂQỚJỖÂỖUẼ#ÂÝÂS;JÂLỰÂJÉUÂLỐÂỴỖ*JÂ)*ÂJỖUÂJƯTỔÂ#ẸJÂỴỖÙTỔAÂJỖỨTỔÂKỢJỖÁÂùWƠÂTỖ(TỔÂTỮÂR.JÂJ&ÉÂTỔẺTỖÂũÂ#ỎÂ)ẺÂ@.ÂTỔỖƠỌSÂ#$JÂJ&ÉÂTỔ:XƠÂKHTÂ#ỸUTỔÂ#Ỗ.JÂỖƠÔTÂTỖ(TỔÂỶ={ÂLỢTỖAÂQỖ={ỎTÂJẸUÂJ&ÉÂặỖỚTỖÂỴỖ&AÂằỰÂũÂ#Ỏ…AÂ#ƠTÂ#:ÝTỔÂỸỂTỔÂồỖ$ÂơỖỤÂ@ÒÂJ%TỔÂJÊÂT:WJÂJỖ=TỔÂ#É{ÂLỊ{ÂR%ƠÂKỢJỖÂĨÔTỖAÂĨÊUÂ)ÔÂ@;JÂQỖỦMÂJ&ÉÂJỰTỔÂLỪTỔÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴ0=#ỖUỸẴĂẻUẺTỔÂẹƠÉTỔÃ/ỴĂ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
