{title}
{publish}
{head}
N:ỒÔW{ỠằằFÕãẶ;ặ{ÝÕOõS}ÔVS]ÔặắỶÔÝ}ÔYẩàWÔVS]Ôe$Ô>:1;ÔWPWÔV$[:ÔW"Ôặ:%Ô“[?bỠÔYẩàWÔVÙ[?ÔeỠWW;[Ý”N/:ỒONãÔW{ỠằằFÕãqÝỠXÕOòP]ÔWP]ÔẶ;@}ÔW:ầ[?ÔẶ]Q[ÔWỪẳÔỘỐỘỔÔWầỠÔÉqừÔW:]Ôặ:ỨẻÔặ:#Ô?;a;ÔeỮ[ÔY4;Ô}ỤặÔea;Ô[:;=ẳÔặ:PW:Ôặ:ẫWÔặắ][?Ô{6Ôặắ.[:ÔYRặÔ}ấWÔặ;@ẳÔe=Ôặ;@}ÔW:ầ[?ĨÔY%Ô?;S;Ôăẳẻ#ặÔ[:đ[?Ôặ:PW:Ôặ:ẫWÔ[QẻÔY ;Ô:1;Ô[8Ô{cWÔặ]Q[ÔWỪẳJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕON;}?ÔW{ỠằằFÕ;ọÝ[ặÝắÕÔằặẻ{ÝFÕé;Xặ:ỊÔỢỘỐãẹỈÔ:Ý;?:ặỊÔƠỖƠãẹỈÕÔằắWFÕ//WJX:W[Je[/;}?/XÝằ>ặ]ã/X-VỠ]ã:ẳặ:]Je[/[Ýéằ/ỘỖỘỞ/ỒỒỒXỖỐỜƠỖỘỞặỢỐỜỒ{Ơ-ặ;Ý}-W:ẳ[?-W:]-ặắÝ-ÝJéÝVãÕÔỠ{ặFÕõS}ÔVS]ÔặắỶÔÝ}ÔYẩàWÔVS]Ôe$Ô>:1;ÔWPWÔV$[:ÔW"Ôặ:%Ô[?bỠÔYẩàWÔVÙ[?ÔeỠWW;[ÝÕÔé;Xặ:FÕỢỘỐÕÔ:Ý;?:ặFÕƠỖƠÕÔ/ON/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẰỠẳÔ:Q[?ÔW:ấWÔ[U}Ô>%ÔặbÔ>:;ÔẶ7ÔW:ẫWÔẺÔặ#ÔẶ:#Ô?;a;ÔLÉqừMÔặẳẻ@[ÔV4ÔWU[ÔV$[:Ô?Ừ[Ô[:ẩÔV!Ôẹ"ỠÔằ7ĨÔX!W:ÔVRW:Ô:ỪẳÔYTÔẹẳỨặÔ:;$[ÔặắạÔ{R;Ôea;ÔX;*[ÔV;#[Ôã:ẫWÔặRãÔeQÔ{ƯẻÔ{Ỡ[Ôea;Ôặ4WÔY6ÔắỨặÔ[:Ỡ[:ÔạÔWPWÔặ([:Ô};=[ÔòÚWÔE;$ặÔứỠ}JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶ.[:Ô:.[:ÔV$[:Ôằạ;ĨÔ:]Ô?QÔặR;Ô}6ặÔằ4Ôặ([:/ặ:Q[:Ôã:4ÔW"ÔX;*[ÔV;#[Ôã:ẫWÔặRãỈÔYTÔW"Ô[:đ[?ÔVP]ÔWP]Ôe=ÔWỠÔ}ÚWÔe;@}Ô[T]Ôứ:ỰặÔòS[ÔYỪẳÔặ;@[Ôặắ][?Ô[U}ÔặR;ÔqQÔứ6;ĨÔõÚ>ÔũÚ>JJJÔư6ặÔặắ][?Ô[:đ[?Ô[?ẳẻ@[Ô[:Ư[ÔVâ[?Ôã:PặÔWPWÔV$[:Ôặắẳẻ=[Ô[:;*}Ô{QÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔW:ầ[?Ô?;S}JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOòP]ÔWP]ÔẶ;@}ÔW:ầ[?ÔẶ]Q[ÔWỪẳÔebỠÔYẩàWÔÉqừÔeQÔĂẳệÔứ:;ÔY5[?Ôũ;@[Ô:àãÔăẳ4WÔLẲứrọôỡMÔW3[?ÔV4ÔW:]Ôặ:ỨẻÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔeỠWW;[ÝÔY![:Ô>êÔặắ@[Ôặ:#Ô?;a;ÔeỮ[ÔW:ẩỠÔặ:%Ôã:ấWÔ:5;ÔXâÔYR;ÔX!W:ÔọừErỏ-ỒỞÔYTÔYẩàWÔ>;%}Ôằ]PặJÔẶ:Ự}ÔW:,ĨÔặềÔ{$Ôặ;@}Ôã: [?ÔY![:Ô>êÔ?:;Ô[:Ự[ÔằcÔằấặÔ?;S}ÔYP[?Ô{]Ô[?R;JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶ4WÔY6Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔW:]ÔặắỶÔÝ}Ôặ]Q[ÔWỪẳÔ[U}ÔỘỐỘỔÔặ;#ãÔặấWÔV!ÔY.[:Ôặắ$ĨÔ>:;#[Ô:9[ÔỘĨỜÔặắ;$ẳÔặắỶÔÝ}Ô>:3[?ÔYẩàWÔặ;@}ÔW:ầ[?Ô:]ỤWÔặ;@}ÔW:ầ[?ÔXẩa;Ô}ẫWÔằ]Ôea;ÔặắẩaWÔYR;ÔX!W:ÔọừErỏ-ỒỞÔeQ]Ô[U}ÔỘỐỒỞJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOỏđÔ{;$ẳÔ[U}ÔỘỐỘỔÔW:(ÔắỠÔắÙ[?Ô>:]S[?ÔỢỖHÔặắỶÔÝ}ÔLặẩ9[?ÔYẩ9[?ÔỒỐỢÔặắ;$ẳÔ[?ẩá;MÔYTÔYẩàWÔặ;@}ÔVỠÔ{;=ẳÔeỠWW;[ÝÔã: [?ÔV$[:ÔVRW:Ô:ỪẳĨÔẳ4[ÔeP[ÔeQÔ:]Ô?QÔLỏẶÃỔMĨÔ{]R;ÔeỠWW;[ÝÔYẩàWÔằdÔXấ[?Ô{Q}ÔW:(Ôằ4ÔYP[:Ô?;PÔặềÔ{$ÔVỠ]Ôã:ầÔặ;@}ÔW:ầ[?Ôặ]Q[ÔWỪẳJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẰ4ÔặắỶÔÝ}Ô>:3[?ÔYẩàWÔặ;@}Ô}6ặÔ{;=ẳÔeỠWW;[ÝÔ[Q]ÔYTÔặU[?Ô{@[ÔỒỖĨƠÔặắ;$ẳĨÔặắ][?Ô>:;ÔỚĨƠÔặắ;$ẳÔặắỶÔW:ẩỠÔ:]Q[Ôặ:Q[:Ôe;$WÔặ;@}Ô{;=ẳÔặ:ẫÔVỠJÔẰ]Ôea;Ô[U}ÔỘỐỘỘĨÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔW:ầ[?Ô:ỪẳÔ[:ẩÔ>:3[?Ôặ;#[ÔV6ĨÔặ:Ự}ÔW:,Ôặ:ấặÔ{â;Ôằ]Ôea;Ô[U}ÔỘỐỒỞÔL>:]S[?ÔỢỚHMJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOứ:đ[?ÔW][Ôằ4ÔYP[?Ô{]Ô[?R;Ô[QẻÔW:]Ôặ:ỨẻÔằcÔW:$W:Ô:ẩa[?Ôea;Ô}ấWÔặ;@ẳÔYRặÔặềÔ{$Ô“ã:ầÔằ"[?”ÔeỠWW;[ÝÔỞỐHÔạÔặắỶÔÝ}ÔeQÔặ:Ỡ[:Ôặ:;#ẳÔ[;@[Ôặ:Ý]Ôọ:ẩ9[?Ôặắ.[:ÔẶ;@}ÔW:ầ[?ÔẶ]Q[ÔWỪẳÔY#[Ô[U}ÔỘỐỔỐÔLrểỘỐỔỐMJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶR;Ô>:ẳÔecWÔõ3[?ÔễÔeQÔẶ:P;Ôò.[:Ôỏẩ9[?ĨÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔeỠWW;[ÝÔỏẶÃỔÔ[U}Ô[?]P;ÔW:(ÔYRặÔỢỜHĨÔ?;S}Ôằ]Ôea;Ô}ẫWÔỞỒHÔWầỠÔ[U}ÔặắẩaWÔY"JÔọ"ÔỖỖHÔằ4Ôăẳ4WÔ?;ỠÔặắ][?Ô>:ẳÔecWÔYRặÔYẩàWÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔeỠWW;[ÝÔ,ặÔ[:ỨặÔỞỐHJÔẶ:Ý]ÔVP]ÔWP]ĨÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔeỠWW;[ÝÔỏẶÃỔÔặR;ÔE;$ặÔứỠ}Ô[U}ÔỘỐỘỔÔ{QÔỚƠHĨÔặ:ỨãÔ:9[Ôằ]Ôea;Ô}ẫWÔỞỒHÔWầỠÔ[U}ÔỘỐỘỘJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOÉqừÔeQÔẲứrọôỡÔWậ[?Ô?;"[?Ô{@[Ô:5;ÔW:ẳ3[?ÔWS[:ÔVP]ÔY4;Ôea;Ôặ.[:Ô:.[:Ôặ;@}ÔeỠWW;[ÝÔã: [?Ôằạ;ĨÔWU[ÔV$[:Ô{QÔ}6ặÔặắ][?Ô[:đ[?Ô[?ẳẻ@[Ô[:Ư[Ô:Q[?ÔYỪẳÔ?ƯẻÔặdÔe][?ÔạÔặắỶÔXẩa;ÔƠÔặẳ7;ĨÔặắ][?ÔV4;ÔWS[:ÔV$[:Ô[QẻÔW"Ô[?ẳẻÔW9ÔVâ[?Ôã:PặÔặR;Ô}6ặÔằ4Ô>:ẳÔecWÔặắ@[Ôặ:#Ô?;a;JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẨaWÔặ,[:ÔW:(Ôắ;@[?Ô[U}ÔỘỐỘỔÔYTÔ?:;Ô[:Ự[Ô:9[ÔỔỐỐJỐỐỐÔWỠÔ}ÚWÔV$[:Ôằạ;ĨÔ?ỨãÔỔÔ{Ừ[Ô[U}ÔặắẩaWÔY"JÔẶ]Q[ÔV6ÔỒỐỔÔăẳ4WÔ?;ỠÔVâ[?Ôã:PặÔX!W:Ôằạ;Ôặắ][?ÔƠÔ[U}Ô?Ừ[ÔYƯẻÔY=ẳÔW"ÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔeỠWW;[ÝÔằạ;Ôặ:ỨãÔLXẩa;ÔỢỐHMĨÔặắ][?Ô>:;ÔỞỒÔăẳ4WÔ?;ỠÔW"ÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔWỠ]Ô>:3[?ÔW"ÔX!W:ÔV$[:ÔVâ[?Ôã:PặJÔõ%Ô[?U[ÔW:Ụ[ÔX!W:ÔV$[:ÔWỪ[Ôặa;ÔỞƠHÔặắỶÔYẩàWÔặ;@}Ô}ậ;Ôặ:ẫÔ:Ỡ;ĨÔ[:ẩ[?ÔW][Ôằ4Ôặ:cWÔặ#Ô}a;ÔYRặÔYẩàWÔ{QÔỜỖHJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶ:Ý]ÔÉqừĨÔằcÔ?;P[ÔY]R[Ôặắ][?ÔWPWÔX!W:ÔeấÔW:U}Ôằ"WÔằẫWÔ>:1ÝĨÔặƯ}Ô{ẽÔX]ÔXcÔe=ÔeỠWW;[ÝÔeQÔặ.[:ÔặắR[?ÔVỨặÔV.[:ÔYỦ[?Ôặắ][?Ô>:SÔ[U[?Ôặ;#ãÔWỰ[ÔX!W:ÔeấÔ{QÔ[?ẳẻ@[Ô[:Ư[Ô>:;#[ÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔW:]ÔặắỶÔÝ}Ô?;S}Ôẹẳ4[?Ô}ẫWÔặ:ỨãÔ[:ỨặÔặắ][?ÔỒƠÔ[U}ÔặắạÔ{R;ÔYƯẻJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãọỠãặ;][ÕON;}?ÔW{ỠằằFÕ;ọÝ[ặÝắÕÔằặẻ{ÝFÕé;Xặ:ỊÔỜỚỐãẹỈÔ:Ý;?:ặỊÔƠỐỜãẹỈÕÔằắWFÕ//WJX:W[Je[/;}?/XÝằ>ặ]ã/X-VỠ]ã:ẳặ:]Je[/[Ýéằ/ỘỖỘỞ/ỒỒỒXỖỐỜƠỖỔỜặỢỖỘỜ{Ổ-ặ;Ý}-W:ẳ[?-W:]-ặắÝ-ÝJéÝVãÕÔỠ{ặFÕõS}ÔVS]ÔặắỶÔÝ}ÔYẩàWÔVS]Ôe$Ô>:1;ÔWPWÔV$[:ÔW"Ôặ:%Ô[?bỠÔYẩàWÔVÙ[?ÔeỠWW;[ÝÕÔé;Xặ:FÕỜỚỐÕÔ:Ý;?:ặFÕƠỐỜÕÔ/ON/ãONãÔW{ỠằằFÕãọỠãặ;][ÕOọ:;#[ÔX!W:Ôặ;@}ÔeỠWW;[ÝÔã: [?ÔV$[:ÔặSÔặR;ÔpÝXỠắÝ&ÔLẰẳXỠ[MJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶắ][?Ô>:;ÔY"ĨÔW:ẳẻ@[Ô?;ỠÔòắ;Ỡ[ÔủÝÝ{ÝẻÔW:]ÔắÙ[?ÔặềÔ{$Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔặắẩàặÔX4WÔWậ[?Ô{QÔ:$ÔăẳSÔWầỠÔ[:;=ẳÔWẳ6WÔ>:ầ[?Ô:]S[?Ô>:PWÔ[:ẩÔẹẳ[?ÔY6ặĨÔV;#[ÔY7;Ô>:,Ô:ỰẳĨÔ}ỨặÔỠ[Ô[;[:Ô{ẩ9[?Ôặ:cWÔ:ỠẻÔằẳẻÔặ:]P;Ô>;[:Ôặ#JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶỨặÔWSÔ[:đ[?ÔY;=ẳÔ[QẻÔ>:;#[Ô:$Ôặ:4[?ÔẻÔặ#ÔeQÔWPWÔăẳ4WÔ?;ỠÔ[?QẻÔWQ[?Ô>:"ÔYPãÔẫ[?Ô[:ẳÔWỪẳÔặ;@}ÔW:ầ[?JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOE,ÔXấÔ[:ẩÔặR;ÔẰẳXỠ[ĨÔWẳ6WÔW:;#[ÔVâ[?Ôã:PặÔặbÔặ:P[?ÔỖ/ỘỐỘỔÔYTÔ>:;#[Ôằ4ÔặắỶÔ>:3[?ÔYẩàWÔặ;@}ÔW:ầ[?ÔặU[?Ô{@[ÔỜỐỒJỐỐỐĨÔặbÔ>:]S[?ÔỒỒỐJỐỐỐÔặắỶÔÝ}ÔeQ]Ô[U}ÔỘỐỘỒJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOòỨặÔV.[:ÔYỦ[?Ôe=Ô>:SÔ[U[?Ôặ;#ãÔWỰ[ÔeỠWW;[ÝÔWậ[?ÔặR]ÔắỠÔ[:;=ẳÔ>:]S[?Ôặắ4[?Ôe=Ôặ;@}ÔW:ầ[?ĨÔặắ][?ÔV4;ÔWS[:ÔỠ[Ô[;[:ÔeỠWW;[ÝÔ{QÔ[=[ÔặS[?ÔW:]ÔWPWÔW:ẩ9[?Ôặắ.[:Ôặ;@}ÔW:ầ[?Ôăẳ4WÔ?;ỠJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOứ:đ[?ÔW][Ôằ4Ô}a;Ô[:ỨặÔYẩàWÔW3[?ÔV4ÔWQ[?Ô[:Ứ[Ô}R[:ÔằcÔWỪ[Ôặ:;#ặÔã:S;ÔặU[?Ôặ4WÔWPWÔ[8Ô{cWÔY%ÔYRặÔYẩàWÔ}ấWÔặ;@ẳÔWầỠÔrểỘỐỔỐJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOp;P}ÔY4WÔõ;=ẳÔ:Q[:ÔẲứrọôỡÔọỠặ:Ýắ;[ÝÔẮẳằằÝ{{Ô[:Ứ[Ô}R[:ỊÔ“E;$WÔ{ỨãÔ>:]S[?Ôặắ4[?Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔY ;Ô:1;Ô[8Ô{cWÔặ]Q[ÔWỪẳĨÔea;ÔWPWÔW:,[:Ôã:ầĨÔY4;ÔặPWÔeQÔWPWÔ{T[:ÔYR]ÔY!ỠÔã:ẩ9[?ÔYỪẳÔặẩÔeQ]ÔW:U}Ôằ"WÔằẫWÔ>:1ÝÔVỠ[ÔYỪẳÔeQÔWPWÔ[:Ư[Ôe;@[ÔW6[?ÔY5[?ÔY%ÔYS}ÔVS]Ô}8;ÔặắỶÔÝ}ÔY=ẳÔYẩàWÔặ;@}ÔeỠWW;[ÝĨÔWậ[?Ô[:ẩÔ[?Q[:ÔẻÔặ#Ô[";ÔW:ẳ[?ÔYẩàWÔặU[?ÔWẩá[?J”N/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOÉqừÔYỠ[?Ôã:4;Ô:àãÔea;ÔẲứrọôỡĨÔũ;@[Ô};[:ÔẶ]Q[ÔWỪẳÔe=ÔEỠWW;[ÝÔeQÔẶ;@}ÔW:ầ[?ÔLpểErMÔeQÔăẳệÔWầỠÔặềÔã:ẵÔò;{{ÔpỠặÝằÔ[:Ù}Ô>:ÚWÔã:ấWÔặ.[:ÔặắR[?ÔằẳẻÔ?;S}Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔY![:Ô>êÔW:]ÔặắỶÔÝ}JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOpểErÔW:]ÔV;#ặÔằỸÔặ;@}Ôã: [?ÔW:]ÔỔỐỐÔặắ;$ẳÔặắỶÔÝ}Ôặắ][?Ô?;Ỡ;ÔY]R[ÔỘỐỘỒ-ỘỐỘƠĨÔ?;ẵãÔ[?U[Ô[?bỠÔặ:@}ÔỜ-ỢÔặắ;$ẳÔWỠÔặdÔe][?JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶắ [ÔƠỐÔ[U}ÔặắẩaWĨÔÉqừÔYTÔ>:ạ;Ôẹẩa[?Ôọ:ẩ9[?Ôặắ.[:ÔẶ;@}ÔW:ầ[?ÔưạÔắ6[?ÔẶ]Q[ÔWỪẳĨÔ}6ặÔXcÔP[ÔẻÔặ#ÔW6[?ÔY5[?Ô[:Ù}ÔYS}ÔVS]Ô>:SÔ[U[?Ôặ;#ãÔWỰ[ÔeỠWW;[ÝÔW3[?ÔVÙ[?ĨÔ:8ÔặắàÔặỨặÔWSÔặắỶÔÝ}ÔW"ÔW9Ô:6;Ôặ;@}ÔW:ầ[?ÔWPWÔ{]R;ÔeỠWW;[ÝÔăẳỠ[Ôặắ0[?JN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOẶ:Ý]Ôặ,[:Ôặ]P[ÔWầỠÔÉqừĨÔ[#ẳÔYẩàWÔặắ;%[Ô>:Ỡ;Ôặ]Q[ÔX;$[ĨÔọ:ẩ9[?Ôặắ.[:ÔẶ;@}ÔW:ầ[?ÔưạÔắ6[?ÔằỸÔ[?U[Ô[?bỠÔYẩàWÔ>:]S[?ÔƠỒÔặắ;$ẳÔWỠÔặdÔe][?ÔeQÔặR]ÔắỠÔỜỢỘÔặềÔẲẰỏÔ{à;Ô[:ẳỰ[Ôặắ@[Ôặ]Q[ÔWỪẳÔặắ][?Ô?;Ỡ;ÔY]R[ÔỘỐỘỒ-ỘỐỔỐJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOòP]ÔWP]ÔẶ;@}ÔW:ầ[?ÔẶ]Q[ÔWỪẳÔỘỐỘỔÔWầỠÔÉqừÔW:]Ôặ:ỨẻÔặ:#Ô?;a;ÔeỮ[ÔY4;Ô}ỤặÔea;Ô[:;=ẳÔặ:PW:Ôặ:ẫWÔặắ][?Ô{6Ôặắ.[:ÔYRặÔ}ấWÔặ;@ẳÔe=Ôặ;@}ÔW:ầ[?JÔõ%Ô?;S;Ôăẳẻ#ặÔ[:đ[?Ôặ:PW:Ôặ:ẫWÔ[QẻÔY ;Ô:1;Ô[8Ô{cWÔặ]Q[ÔWỪẳJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãò]XẻÕOứ:;$}ÔeấÔYỤặÔắỠÔ{ẵWÔ[QẻÔ{QÔặU[?ÔWẩá[?ÔặắỠ[?ÔV!Ô“ặỨ}Ô{PÔW:Ú[Ô:đẳÔ:;$ẳ”ÔW:]Ô[:;=ẳÔặắỶÔÝ}ÔWậ[?Ô[:ẩÔ{ỨãÔ>:]S[?Ôặắ4[?Ô“};*[ÔX!W:Ĩ”ÔY%Ôặ:#Ô?;a;ÔW"Ôặ:%Ôặ:cWÔ:;$[ÔWỠ}Ô>#ặÔW:ẳ[?Ôặắ][?Ôe;$WÔYS}ÔVS]Ô}0;ÔặắỶÔÝ}ÔY=ẳÔYẩàWÔặ;@}ÔW:ầ[?ÔYỪẻÔYầÔeQÔYẩàWÔVS]Ôe$Ô>:1;ÔWPWÔV$[:ÔW"Ôặ:%Ôã: [?Ô[?bỠÔYẩàWÔVÙ[?ÔeỠWW;[ÝJN/ãONãÔW{ỠằằFÕãẰ]ẳắWÝÕOứ?ẳ5[ÔẶẶẸEứN/ãO
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
2026-02-03 09:28:00
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng...
4 bước chăm sóc da tốt nhất duy trì sự trẻ trung cho U40 đón Tết
2026-02-03 09:22:00
Ở độ tuổi 40, tình trạng tăng sắc tố hoặc tông màu da không đều thường trở nên nổi bật hơn do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nội tiết thay đổi... Lúc này việc chăm sóc...
Sự thật về Cholesterol trong trứng
2026-02-03 09:13:00
Suốt nhiều thập kỷ, chúng ta đã lầm tưởng lòng đỏ trứng là “kẻ thù” số một gây tăng mỡ máu. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện đại cho thấy, cholesterol trong trứng không...
5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” não bộ và trí nhớ mỗi ngày
2026-02-03 06:55:00
Một số loại đồ uống quen thuộc mang lại sự tỉnh táo và được nhiều người ưa chuộng lại chứa những thành phần có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào não, dẫn đến tư...
