{title}
{publish}
{head}
ÃỖẦÂJRÉ@@wẴỴơƠ#RMẴĂfỖ={ỎTÂJẸUÂTỖ=ÂJÍ=ÂS=ỨƠÂJỖUÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂS%ÉÂTÚTỔÃ/ỖẦĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴẻMÉKẴĂiỖ=ÂJÍ=ÂJẸJÂJỖI#ÂKƠTỖÂK:ỲTỔÂ)ẺÂLỄJÂĨƠÔ#ÂRẺÂTÉ#ỸƠÂJÍTÂ#ỖƠỎ#ÂJỖUÂ#I#ÂJÊÂSỤƠÂTỔ:XƠAÂTỖ:TỔÂLỄJÂĨƠÔ#ÂỶ=ÉTÂ#ỸỤTỔÂLỨƠÂ)WƠÂTỖ(TỔÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂQỖƠÂ#ỸXƠÂTỆTỔÂTÚTỔÁÂfỖỊ=ÂỴỖÍTÂS=ỨƠÂQỖƯTỔÂJỖỞÂỶ={Ỏ#ÂLỢTỖÂTỀTỔÂ@=I#ÂRẺSÂ)ƠÔJÂSẺÂJÙTÂÊTỖÂỖ:ÝTỔÂỸI#ÂTỖƠÕ=ÂLỎTÂ@;JÂQỖỦMÂTỎ=ÂQỖƯTỔÂL:YJÂỶ=ÉTÂ#HSÂL$TỔÂS.JÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẵỄJÂ#Ỹ:TỔÂJ&ÉÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂRẺÂ#ƠỌ=ÂỖÉUÂ#ỖỐÂR.JÂ)WƠÂLỄJÂ#Ỹ:TỔÂRẺÂỖƠÔTÂ#:YTỔÂ)ÌTÂJVÂ)ẺÂ#ƠỌ=ÂỖÉUÂTỀTỔÂR:YTỔÂ#ỀTỔÂRỌTÂLỐÂỴỖ%ÂỖYỴÂ)WƠÂ{Ọ=ÂJÍ=ÂRÉUÂLỰTỔÁÂặVÂ#ỖỐÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂS=ỨTÂ#ẼUÂỸÉÂTỀTỔÂR:YTỔÂ#ỖỜÂJÍTÂỴỖÊƠÂJÚÂJẸJÂJỖI#Â@ƠTỖÂTỀTỔÂR:YTỔÂẠỔR=JƠKAÂRƠỴƠKÂ)ẺÂỴỸU#MƠTẢÂ)ẺÂƯ>{ÂLỐÂLỨ#ÂJỖẸ{ÂJẸJÂJỖI#ÂTẺ{ÁÂiỀTỔÂR:YTỔÂ@ƠTỖÂỸÉÂ#,ÂJẸJÂJỖI#Â@ƠTỖÂTỀTỔÂR:YTỔÂSỰ#ÂỴỖÍTÂÝÂKẼTỔÂJƯTỔÂSỰ#ÂỴỖÍTÂÝÂKẼTỔÂTỖƠÔ#ÁÂiỖƠÔ#ÂRẺSÂTÚTỔÂJVÂ#ỖỐÂ)ẺÂJVÂỶ=ÉTÂLƠÕ=ÂỖUẺÂ#ỖHTÂTỖƠÔ#ÂJ&ÉÂJVÂ#ỖỐÂ@ÒÂỴỖÊƠÂLẸỴÂ;TỔÂ#ỖMUÂTỖ:ÂĨẺƠÂ#ƠỎ#ÂSỪÂỖƯƠAÂ#ỀTỔÂTỖỢỴÂ#ỖÝAÂỔƠẾTÂSẼJỖÂTỔUẼƠÂĨƠỌTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃƠSỔÂÉR#wẴQỖ={MT-JÉU-TỖ=-JÉ=-S=UƠ-JỖU-TỔ=UƠ-RÉU-KUTỔ-S=É-TUTỔ-ẦẴÂỖMƠỔỖ#wẴẨẨẨẴÂ@ỸJwẴỖ##Ỵ@ỷ//SMKƠÉÁ@=JQỖUMKUƠ@UTỔÁ)T/ẽSÉỔM@/K={RƠTỖ/ẬẤẦĐ/ẤD/ẤẪ/#ỖƠ#-QỖU-#É=_ỸM@ƠzMÁPỴỔẴÂ#Ơ#RMwẴfỖ={ỎTÂJẸUÂTỖ=ÂJÍ=ÂS=ỨƠÂJỖUÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂS%ÉÂTÚTỔÂẦẴÂ<ƠK#ỖwẴBẤẤẴÂ/ĂÃỴĂơỖỢ#ÂQỖUÂRẺÂSÚTÂỀTÂJỖ;ÉÂTỖƠÕ=ÂS=ỨƠÂẠTÉ#ỸƠẢÁÃỴĂg:YTỔÂTÉ#ỸƠÂSI#ÂỶ=ÉÂSỪÂỖƯƠÂ#ỀTỔÂLẸTỔÂQỐÂQỖƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẳUÂĨẺƠÂ#ƠỎ#ÂSỪÂỖƯƠÂTỖƠÕ=ÂTỌTÂR:YTỔÂT:WJÂ#ƠỐ=ÂJ&ÉÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂ#Ỗ:XTỔÂỔƠÊSÁÂẻƠÔTÂ#:YTỔÂỔƠẾTÂSẼJỖÂTỔUẼƠÂĨƠỌTÂRẺSÂJỖUÂR:YTỔÂSẸ=ÂỶ=ÉÂ#ỖÌTÂỔƠÊSÂLƠÂ#=[Â#ỖMUÂJ:XTỔÂLỰÂRÉUÂLỰTỔÂ)ẺÂ@.ÂSÔ#ÂSỦƠÂ#ỸUTỔÂRÉUÂLỰTỔAÂTỖƠÔ#ÂLỰÂSƯƠÂ#Ỹ:XTỔÂ)ẺÂLƠÕ=ÂQƠÔTÂRÉUÂLỰTỔÂQỎ#ÂỖYỴÂ)WƠÂỖƠÔTÂ#:YTỔÂLƠÕ=ÂỖUẺÂ#ỖHTÂTỖƠÔ#ÂRẺSÂJỖUÂR:YTỔÂSỪÂỖƯƠÂL:YJÂ#ỖUẸ#ÂỸÉÂJÚÂQỖƠÂ#WƠÂẨÂỖUỄJÂẪÂRỚ#Â#ỸUTỔÂSỰ#ÂJÉÂRÉUÂLỰTỔÁÂơỸUTỔÂSỪÂỖƯƠÂ#ỖẺTỖÂỴỖÍTÂJỖỚTỖÂRẺÂT:WJÂẠEĐyẢAÂẬyÂRẺÂS=ỨƠÂ)ƯÂJVÂ)ẺÂ@ÊTÂỴỖỊSÂJỖ={ỐTÂỖÚÉÁÂiỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂ#ỸUTỔÂSƯƠÂ#Ỹ:XTỔÂTÚTỔÂSI#ÂỶ=ẸÂTỖƠÕ=ÂSỪÂỖƯƠÂ@ÒÂỔH{ÂSI#ÂJÊÂT:WJÂ)ẺÂS=ỨƠÂẠTÉ#ỸƠẢÁÂiÉ#ỸƠÂRẺÂSỰ#ÂJỖI#ÂLƠÔTÂỔƠÊƠÂJỖỚTỖÂJÚÂ)ÉƠÂ#ỸÙÂLƠÕ=ÂỖUẺÂẸỴÂR.JÂ#ỖỊSÂ#ỖI=Â)ẺÂJHTÂĨỂTỔÂ#ỖỐÂKỢJỖAÂJHTÂĨỂTỔÂÉJƠK-ĨÉ@MAÂỖUẼ#ÂLỰTỔÂLƠÔTÂ@ƠTỖÂR}Â#ỸUTỔÂJVAÂ#ỖÍTÂQƠTỖÂ)ẺÂJỖỨTỔÂRẼƠÂJẸJÂ{Ỏ=Â#ỨÂỔH{Â@;JÂNỴÂLỨƠÂ)WƠÂỖÔÂ#ỖỨTỔÂ#ƠSÂSẼJỖÁÂôÂTỔ:XƠÂQỖỦMÂSẼTỖAÂỔÍTÂTỖ:ÂẦẤẤyÂTÉ#ỸƠÂỀTÂ)ẺUÂL:YJÂỖIỴÂ#Ỗ=Â#ỸUTỔÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂ#ƠỌ=ÂỖÚÉÂ)ẺÂĨẺƠÂ#ƠỎ#ÂỶ=ÉÂT:WJÂ#ƠỐ=ÂRẺÂJVÂJỖỎÂJVÂĨÊTÂLỐÂK={Â#ỸỜÂJHTÂĨỂTỔÂTÉ#ỸƠÁÂơỖÌSÂJỖỚÂ#ỸUTỔÂSƯƠÂ#Ỹ:XTỔÂTÚTỔAÂỊSAÂJỖỞÂJÚÂSỰ#ÂR:YTỔÂỸI#ÂTỖỦÂTÉ#ỸƠÂSI#ÂỶ=ÉÂỴỖHTÂ)ẺÂT:WJÂ#ƠỐ=ÁÂùƠÔJÂ#ỖỚJỖÂTỔỖƠÂJ&ÉÂJVÂ#ỖỐÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂ)WƠÂSƯƠÂ#Ỹ:XTỔÂTÚTỔÂ>Ê{ÂỸÉÂTỖÉTỖÂJỖÚTỔỹÂKUÂ)Ì{AÂ#ỸUTỔÂ)ÙTỔÂ)ẺƠÂTỔẺ{ÂỴỖÊƠÂRẺSÂ)ƠÔJÂ)WƠÂLƠÕ=ÂQƠÔTÂTÚTỔÂ)ẺÂỊSAÂJVÂ#ỖỐÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂJỖỞÂSI#ÂSỰ#ÂR:YTỔÂỸI#ÂTỖỦÂTÉ#ỸƠÂỶ=ÉÂSỪÂỖƯƠÁÂiỎ=ÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂỴỖÊƠÂRẺSÂ)ƠÔJÂ#ỸUTỔÂLƠÕ=ÂQƠÔTÂỸI#ÂTÚTỔÂ)ẺÂỖUẼ#ÂLỰTỔÂ#ỖỐÂR.JÂJ:XTỔÂLỰÂJÉUÂ#ẼUÂỸÉÂTỖƠÕ=ÂSỪÂỖƯƠAÂ#ỖỜÂTÉ#ỸƠÂSI#ÂỶ=ÉÂSỪÂỖƯƠÂ#ỀTỔÂLẸTỔÂQỐÁÂơ={ÂTỖƠỌTAÂỖÍ=ÂỖỎ#ÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂLÕ=ÂJÚÂ#ỖỐÂĨ%ÂR:YTỔÂTÉ#ỸƠÂJÍTÂ#ỖƠỎ#ÂQỖẸÂKỒÂKẺTỔÂ#ỖƯTỔÂỶ=ÉÂJỖỎÂLỰÂỀTÂ=ỨTỔÂ#Ỗ:XTỔÂTỔẺ{ÂSẺÂQỖƯTỔÂJÍTÂ#ỖÉ{ÂLỬƠÂ#ỖÚƠÂỶ=MTÂỀTÂ=ỨTỔÂỖÉ{ÂĨỬÂ@=TỔÂJẸJÂ@ÊTÂỴỖỊSÂJÚÂJƯTỔÂ#Ỗ;JÂLỄJÂĨƠÔ#ÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỖƠÕ=ÂĨÔTỖÂR}ÂỴỖẸ#Â@ƠTỖÂQỖƠÂJVÂ#ỖỐÂSI#ÂT:WJÂ#ỸUTỔÂ#ỖXƠÂ#ƠỎ#ÂTÚTỔÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỎ=ÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂRẼƠÂỴỖÊƠÂRẺSÂ)ƠÔJÂ#ỸUTỔÂLƠÕ=ÂQƠÔTÂ#ỸXƠÂỸI#ÂTÚTỔAÂỸÉÂSỪÂỖƯƠÂỶ=ẸÂTỖƠÕ=ÂJÚÂ#ỖỐÂỔH{ÂSI#ÂT:WJÂ#ẼƠÂQỖ=Â).JÂTỔUẺƠÂ#ỎÂĨẺUÂỖUỄJÂ#ỖÌSÂJỖỚÂRẺÂSI#ÂT:WJÂ#UẺTÂĨỰÁÂơỸUTỔÂ#Ỹ:XTỔÂỖYỴÂTẺ{AÂJVÂ#ỖỐÂSI#ÂT:WJÂTỖƠÕ=ÂỖVTÂSI#ÂS=ỨƠAÂỔH{ÂỸÉÂ#ỸẼTỔÂ#ỖẸƠÂ:=Â#Ỹ:VTỔÂ#ẼƠÂQỖ=Â).JÂTỔUẺƠÂ#ỎÂĨẺUÂ)ẺÂQNUÂT:WJÂÝÂ#ỸUTỔÂ#ỎÂĨẺUÂỸÉAÂỔH{ÂSI#ÂT:WJÂ#ỎÂĨẺUÂ)ẺÂỴỖẸ#Â@ƠTỖÂSI#ÂT:WJÂ#UẺTÂĨỰÁÂiỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỎ=ÂQỖƯTỔÂL:YJÂĨỬÂ@=TỔÂQỢỴÂ#ỖXƠÂ@ÒÂRẺÂ#ƠÕTÂLÕÂJỖUÂJẸJÂỸỨƠÂRUẼTÂ@ƠTỖÂR}AÂĨÔTỖÂR}ÂTỖ:ÂỖẼÂỖ={Ỏ#ÂẸỴAÂSẼJỖÂTỖÉTỖAÂLẸƠÂỚ#AÂKÉÂQỖƯAÂQỖẸ#ÂT:WJAÂTỎ=ÂTỄTỔÂJÚÂ#ỖỐÂKỈTÂLỎTÂ@Ứ#AÂỸỨƠÂRUẼTÂ#HSÂ#ỖÍTAÂ#ỖÍTÂQƠTỖÁÁÁÂùỜÂ)Ì{AÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂJÍTÂL:YJÂJ=TỔÂJIỴÂL&ÂT:WJÂ)ẺÂJẸJÂJỖI#ÂKƠTỖÂK:ỲTỔÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂặÍTÂQỖUÊTỔÂBỔÂS=ỨƠ/TỔẺ{ÂJỖUÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỖMUÂQỖ={ỎTÂJẸUÂJ&ÉÂơỬÂJỖ;JÂũÂ#ỎÂơỖỎÂỔƠWƠAÂ#ỸUTỔÂQỖỊ=ÂỴỖÍTÂỖẺTỔÂTỔẺ{ÂJ&ÉÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂTỄTỔÂTỌTÂL:YJÂJ=TỔÂJIỴÂK:WƠÂẬÁẤẤẤSỔÂTÉ#ỸƠÂẠ#:VTỔÂL:VTỔÂ)WƠÂỔÍTÂBỔÂS=ỨƠ/TỔẺ{ẢÁÂơỸUTỔÂQỖỊ=ÂỴỖÍTÂJ&ÉÂTỔ:XƠÂùƠÔ#ÂiÉSÂ#ỖỜÂQỖUÊTỔÂẦẤyÂR:YTỔÂTÉ#ỸƠÂLẾÂJÚÂ@GTÂ#ỸUTỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂ#.ÂTỖƠỌTAÂẬẤyÂR:YTỔÂTÉ#ỸƠÂLỎTÂ#,ÂJẸJÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂJỖỎÂĨƠỎTÂ@GTÂ)ẺÂDẤyÂR:YTỔÂTÉ#ỸƠÂRẺÂKUÂTỔ:XƠÂTỰƠÂ#ỸYÂJỖUÂ)ẺUÂ#ỸUTỔÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂJỖỎÂĨƠỎTÂ)ẺÂỀTÂ#Ỗ;JÂỀTÁÂiÉ#ỸƠÂ#Ỗ:XTỔÂJÚÂ#ỸUTỔÂ#Ỗ;JÂỀTÂTỔ=ỪTÂLỰTỔÂ)Ì#ÂTỖƠÕ=ÂỖVTÂ#Ỗ;JÂỀTÂTỔ=ỪTÂ#Ỗ.JÂ)Ì#ÁÂiÉ#ỸƠÂL:YJÂ#ỜSÂ#ỖI{ÂJÚÂ@GTÂ#ỸUTỔÂTỖƠÕ=ÂRUẼƠÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂTỖ:Â@(ÉAÂ#ỖỢ#Â)ẺÂỖÊƠÂ@ÊTÁÂiÉ#ỸƠÂ#Ỗ:XTỔÂJÚÂTỖƠÕ=Â#ỸUTỔÂJẸJÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂJỖỎÂĨƠỎTÂ@GTÂTỖ:ÂĨẸTỖÂS[AÂĨẸTỖÂỶ={AÂ#ỖỢ#ÂJỖỎÂĨƠỎTÂ@GTÂ)ẺÂLỪÂỀTÂ)Ễ#ÂẠ@TÉJQÂỘUUK@ẢÁÂiÉ#ỸƠÂJ?TỔÂJÚÂTỖƠÕ=Â#ỸUTỔÂTỖƠÕ=ÂRUẼƠÂỔƠÉÂ)ỢÂẠTỖ:ÂT:WJÂSỆSAÂ>ỜÂKÍ=AÂĨỰ#ÂJÉTỖAÂỖẼ#ÂTỌSÁÁÁẢÁÂẳUÂLÚAÂQỖƠÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂR.ÉÂJỖỤTÂTỖƠÕ=Â#Ỗ.JÂỴỖỊSÂJỖỎÂĨƠỎTÂ@GTÂ)ẺÂỚ#ÂỸÉ=ÂỶ=ÊÂRẺSÂJỖUÂĨ(ÉÂỀTÂ#Ỗ:XTỔÂJÚÂTỖƠÕ=ÂTÉ#ỸƠÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơ={ÂTỖƠỌTAÂ#ỀTỔÂQỖỊ=ÂỴỖÍTÂTÉ#ỸƠÂJÚÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂ#WƠÂ#ỀTỔÂỖ={Ỏ#ÂẸỴAÂ#ỸUTỔÂQỖƠÂỔƠÊSÂQỖỊ=ÂỴỖÍTÂTÉ#ỸƠÂRẺSÂỔƠÊSÂỖ={Ỏ#ÂẸỴÂÝÂTỔ:XƠÂ#Ỹ:ÝTỔÂ#ỖẺTỖÁÂfỖỊ=ÂỴỖÍTÂTÉ#ỸƠÂ#ỀTỔÂJ?TỔÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂ#Ỹ.JÂ#ƠỎỴÂ#WƠÂJẸJÂĨÔTỖÂ#ƠSÂSẼJỖAÂTỖI#ÂRẺÂLỰ#ÂỶ=]Â)ẺÂĨÔTỖÂSẼJỖÂ)ẺTỖÂ#ƠSÁÂẵƠÕ=ÂJỖỞTỖÂQỖỊ=ÂỴỖÍTÂTÉ#ỸƠÂỴỖ%ÂỖYỴÂQỖƯTỔÂJỖỞÂỔƠ$ỴÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÂJÚÂ@;JÂQỖỦMÂ#Ứ#ÂỖVTAÂRẺSÂỔƠÊSÂ#"ÂRÔÂSỆJÂ#ỀTỔÂỖ={Ỏ#ÂẸỴAÂĨÔTỖÂ#ƠSÂSẼJỖAÂ=TỔÂ#Ỗ:ÂKẼÂKẺ{ÂSẺÂJÙTÂRẺSÂ#ỀTỔÂ#Ỗ=ÂTỖÌỴÂ)ẺÂỔƠÊSÂJỖƠÂỴỖỚÂJỖỀSÂ@ÚJÂ@;JÂQỖỦMÂJ&ÉÂTỔ:XƠÂRÉUÂLỰTỔÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴ0=#ỖUỸẴĂơỖMUÂỗfẵỗÃ/ỴĂ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
