{title}
{publish}
{head}
@d;?ảề}ôôỪ&ọỐđốềắ&#Ệĩố?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểcÝ?Ạéểd?Ãờlểc?ôđấố?ảd4ố?ọdgểcÝ?ảdịểc?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc@/d;#@ọ?ảề}ôôỪ&ọDắ}ã&#Ôị?ả}?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ảf?tồ?dờmểc?ố1ểc?ả}ễÝ?ăỉểc?ốdnđ?cdđ?ểdaể?ôỡ?tồ8ố?dđậể?ảơ}?rđõồô?Ắểốắõễrđõồô?ỶẮR<;Ỹ?ảf?ếd ?ể1ểc?c7u?ạậểd?ể4ểcÝ?Ôó?U?ốấ?Ạéểd?Ãờlểc?ảdẻ?ă"ễ?ố1ểc?ảờnểc?ảìểc?ố[ả?cđ[ệ?ô[ố?r]?ọdgểcÝ?ảdịểc?ãẹảd?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểcỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ốdịểc?ếâ?ảơ}?Ốõồểc?ố7ệ?Ếđẩệ?ôễ[ố?ạậểd?ốaố?ốẻểd?Ạéểd?ÃờlểcÝ?)?ốd[ểc?ă9ồ?ể1ệ?ốễ]ể?ốẻểd?Ạéểd?Ãờlểc?cdđ?ểdaể?{.>?ả}?ệ2ả?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?Ỷcđ ệ?,;Ử?ôễ?rmđ?ảổểc?ếù?,:,,ỸỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ốồu?ểdđâểÝ?ốõễểc?!?ốồ9ể?c9ể?ă7u?Ỷốở?;{/(/,:,.?ăấể?;(/)/,:,.Ỹ?ă0?cdđ?ểdaể?(!>?ả}?ệ2ảÝ?ốõễểc?ăf?ảf?..?ả}?ạậểd?ể4ểc?r]?ảf?:;?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểc?ề]?ốõẳ?ểdiỲ?Ôị?ả}?ệ2ả?ạậểd?ố1ểc?c8ọ?!?ề9ể?ôễ?rmđ?!?ốồ9ể?ốõờmả?ăfỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ốở?ă9ồ?ể1ệ?ăấể?ể}uÝ?Ốõồểc?ố7ệ?Ếđẩệ?ôễ[ố?ạậểd?ốaố?ốẻểd?Ạéểd?Ãờlểc?ă0?cpđ?.?ệàồ?ạậểd?ọdáệ?rầ?Rđậể?Ọ}ôốắồõ?ỐỌ?Dỉ?Ảde?Ệđểd?ếèệ?ốdắễ?ọdđấồ?ăđầồ?ốõ}?ả}?ạậểd?r]?ọdđấồ?uâồ?ả9ồ?tằố?ểcdđậệỲ?Ếấố?ỏồ ?ọd ể?dỉđ?ốở?Rđậể?Ọ}ôốắồõ?ảdễ?ốd8uÝ?:;?ếấố?ỏồ ?ãờlểc?ốeểd?ẮR<;Y?:,?ếấố?ỏồ ?7ệ?ốeểdỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#@}?ảề}ôôỪ&ãắố}đề-đệc-ềđcdốạễt&?ốđốềắỪ&Ạđẩồ?ăỉ?ôễ?ô[ểd?ệ2ả?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ốdắễ?ốồ9ể?Ỷể1ệ?,:,,-,:,.ỸỲ?ỂcồỉểX?Ôó?U?ốấ?Ạéểd?Ãờlểc&?dõắbỪ&dốốọôX//ôồảếdễắãễđôễểcỲỏềốểôỲệắãđ}ảãểỲrể/.,!!(({,;><.{>((.)/,:,./)/,>/)ã.>(}}ãạạbắ)ạ}:.,ắb-;)><{,(<!;:<<),<);{).(Ỳêọc&?ố}õcắốỪ&_ạề}ểế&?õắềỪ&ểễễọắểắõ&?ã}ố}-b}ểảuạễtỪ&đệc-ềđcdốạễt&#@đệc?ốđốềắỪ&Cdđ?ểdaể?:;?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểcÝ?Ạéểd?Ãờlểc?ố1ểc?ảờnểc?ọdgểcÝ?ảdịểc?ãẹảd?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?-?ửểd?;Ỳ&?ôõảỪ&//ảỲãdảểỲrể/đệc/ãắôếốễọ/ã-ạ}ễọdồốdễỲrể/ểắsô/,.,>/;;,ã,:>(),,ố).!<ề;Ỳsắạọ&?}ềốỪ&Ệĩố?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểcÝ?Ạéểd?Ãờlểc?ôđấố?ảd4ố?ọdgểcÝ?ảdịểc?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc&?/#@/}#@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẢ}ọốđễể&#Ạđẩồ?ăỉ?ôễ?ô[ểd?ệ2ả?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ốdắễ?ốồ9ể?Ỷể1ệ?,:,,-,:,.ỸỲ?ỂcồỉểX?Ôó?U?ốấ?Ạéểd?Ãờlểc@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ốõờmả?ốéểd?déểd?ãẹảd?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?cđ}?ố1ểc?r]?ảf?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểcÝ?ề0ểd?ă"ễ?Ôó?U?ốấ?Ạéểd?Ãờlểc?ă0?ảdẻ?ă"ễ?rầ?rđậả?ố1ểc?ảờnểc?ảìểc?ố[ả?cđ[ệ?ô[ố?r]?ọdgểcÝ?ảdịểc?ãẹảd?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểcỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Rầ?ảìểc?ố[ả?ọdgểc?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ốõễểc?ốdnđ?cđ}ể?ốmđÝ?ểc]ểd?U?ốấ?Ạéểd?Ãờlểc?ãồu?ốõé?ốdờnểc?tồuâể?ả[ả?dễ"ố?ăĩểc?cđ[ệ?ô[ốÝ?tằố?ểcdđậệ?ọd[ố?dđậể?ả}?ạậểd?r]?tp?ềú?ếẹọ?ốdnđÝ?ếdịểc?ảdấ?ếdìểc?ăẩ?ãẹảd?ạậểd?ề}ể?õĩểcỲ?Ăỉểc?ốdnđ?ố1ểc?ảờnểc?ọdịđ?doọ?rmđ?Rđậể?Ọ}ôốắồõ?ỐỌỲ?Dỉ?Ảde?Ệđểd?ốõđẩể?ếd}đ?cđ[ệ?ô[ố?ảd4ố?ảdẵ?ả[ả?ạđấể?ốdẩ?rđ?õộố?ệmđỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#@}?ảề}ôôỪ&ãắố}đề-đệc-ềđcdốạễt&?ốđốềắỪ&Ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ă4ả?ốõờểc?ạóđ?ốéểd?ốõ"ểc?ôịốÝ?ă}ồ?dhểcÝ?ểjđ?ạhểc?ểờmả?ốaọ?ốõồểc?ó?ố}uÝ?ảd7ểÝ?ệđậểcỲ?Déểd? ểd?cdđ?ểdaể?ốở?ạậểd?ểdđ?ă}ểc?ăđầồ?ốõẹ?ố"đ?ẠRĂẾ?ốẻểd?Ạéểd?ÃờlểcỲ&?dõắbỪ&dốốọôX//ôồảếdễắãễđôễểcỲỏềốểôỲệắãđ}ảãểỲrể/.,!!(({,;><.{>((.)/,:,./)/,>/ắãđố-<ạạ}bạả)ạ.{().ảạ.}>!;>-;)><{,);(>!<.;{!>{<<,<,Ỳọểc&?ố}õcắốỪ&_ạề}ểế&?õắềỪ&ểễễọắểắõ&?ã}ố}-b}ểảuạễtỪ&đệc-ềđcdốạễt&#@đệc?ôõảỪ&//ảỲãdảểỲrể/đệc/ãắôếốễọ/ã-ạ}ễọdồốdễỲrể/ểắsô/,.,>/;;,ã,:>(),,ố<!{ề,Ỳsắạọ&?}ềốỪ&Ệĩố?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểcÝ?Ạéểd?Ãờlểc?ôđấố?ảd4ố?ọdgểcÝ?ảdịểc?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc&?/#@/}#@}?ảề}ôôỪ&ãắố}đề-đệc-ềđcdốạễt&?ốđốềắỪ&Ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ă4ả?ốõờểc?ạóđ?ốéểd?ốõ"ểc?ôịốÝ?ă}ồ?dhểcÝ?ểjđ?ạhểc?ểờmả?ốaọ?ốõồểc?ó?ố}uÝ?ảd7ểÝ?ệđậểcỲ?Déểd? ểd?cdđ?ểdaể?ốở?ạậểd?ểdđ?ă}ểc?ăđầồ?ốõẹ?ố"đ?ẠRĂẾ?ốẻểd?Ạéểd?ÃờlểcỲ&?dõắbỪ&dốốọôX//ôồảếdễắãễđôễểcỲỏềốểôỲệắãđ}ảãểỲrể/.,!!(({,;><.{>((.)/,:,./)/,>/ắãđố-!);:b;>:ạ{ã.){>ã.:ả,;!-;)><{,({!<!).();(.),)(Ỳọểc&?ố}õcắốỪ&_ạề}ểế&?õắềỪ&ểễễọắểắõ&?ã}ố}-b}ểảuạễtỪ&đệc-ềđcdốạễt&#@đệc?ôõảỪ&//ảỲãdảểỲrể/đệc/ãắôếốễọ/ã-ạ}ễọdồốdễỲrể/ểắsô/,.,>/;;,ã,:>(),,ố)>,:ề.Ỳsắạọ&?}ềốỪ&Ệĩố?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểcÝ?Ạéểd?Ãờlểc?ôđấố?ảd4ố?ọdgểcÝ?ảdịểc?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc&?/#@/}#@}?ảề}ôôỪ&ãắố}đề-đệc-ềđcdốạễt&?ốđốềắỪ&Ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ă4ả?ốõờểc?ạóđ?ốéểd?ốõ"ểc?ôịốÝ?ă}ồ?dhểcÝ?ểjđ?ạhểc?ểờmả?ốaọ?ốõồểc?ó?ố}uÝ?ảd7ểÝ?ệđậểcỲ?Déểd? ểd?cdđ?ểdaể?ốở?ạậểd?ểdđ?ă}ểc?ăđầồ?ốõẹ?ố"đ?ẠRĂẾ?ốẻểd?Ạéểd?ÃờlểcỲ&?dõắbỪ&dốốọôX//ôồảếdễắãễđôễểcỲỏềốểôỲệắãđ}ảãểỲrể/.,!!(({,;><.{>((.)/,:,./)/,>/ắãđố-:b}:.ạ!{<.;}}.!!b}:ạ;{-;)><{,(<{.)<;;{>>:<<>,(Ỳọểc&?ố}õcắốỪ&_ạề}ểế&?õắềỪ&ểễễọắểắõ&?ã}ố}-b}ểảuạễtỪ&đệc-ềđcdốạễt&#@đệc?ôõảỪ&//ảỲãdảểỲrể/đệc/ãắôếốễọ/ã-ạ}ễọdồốdễỲrể/ểắsô/,.,>/;;,ã,:>(),,ố.!:.ề!Ỳsắạọ&?}ềốỪ&Ệĩố?ốõờnểc?doọ?ốp?rễểcÝ?Ạéểd?Ãờlểc?ôđấố?ảd4ố?ọdgểcÝ?ảdịểc?ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc&?/#@/}#@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ạậểd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ă4ả?ốõờểc?ạóđ?ốéểd?ốõ"ểc?ôịốÝ?ă}ồ?dhểcÝ?ểjđ?ạhểc?ểờmả?ốaọ?ốõồểc?ó?ố}uÝ?ảd7ểÝ?ệđậểcỲ?Déểd? ểd?cdđ?ểdaể?ốở?ạậểd?ểdđ?ă}ểc?ăđầồ?ốõẹ?ố"đ?ẠRĂẾ?ốẻểd?Ạéểd?ÃờlểcỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ố1ểc?ảờnểc?ô[ố?ảd4ố?ảdẵ?ốéểd?déểd?ãẹảd?ạậểd?ốõâể?ăẹ}?ạ]ểÝ?ăđầồ?ốõ}Ý?tp?ềú?ểc}u?ốõễểc?rgểc?!>?cđn?ếdđ?ọd[ố?dđậể?ả}?ố ể?ọd[ố?dễ4ả?j?ãẹảd?ố}u?ảd7ể?ệđậểcỲ?Ốj?ảdợả?ả[ả?ăễ]ể?cđ[ệ?ô[ốÝ?dk?ốõo?ếũ?ốdồaố?ăđầồ?ốõ}Ý?tp?ềúÝ?ạ[ễ?ả[ễ?j?ãẹảd?ố}u?ảd7ể?ệđậểc?ố"đ?ăẹ}?ạ]ể?ỏồ ể?ềúỲỲỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ọdgểc?U?ốấ?ả[ả?ốd]ểd?ọdị?r]?ả8ọ?dồuậể?ốd]ểd?ềaọ?ăễ]ể?ếđẩệ?ốõ}?ềđâể?ểc]ểd?ốõễểc?ảìểc?ố[ả?ọdgểc?ảdịểc?ãẹảdÝ?ếđẩệ?ốõ}?ảìểc?ố[ả?cđ[ệ?ô[ố?ạậểdÝ?rậ?ôđểd?ọdgểc?ạậểd?ố"đ?ả[ả?ểd]?ốõẳÝ?ốõờnểc?ệàồ?cđ[ễ?ă}ểc?ốj?ảdợả?ếdf}?dhả?dè?r]?ả[ả?dĩ?ốõìểc?ốõẳ?ố"đ?cđ}?ăéểdỲ?Ọd[ố?dđậểÝ?ả[ảd?ều?ômệ?ả}?ạậểdÝ?ốdỡả?dđậể?rậ?ôđểd?ềmọ?dhảÝ?rậ?ôđểd?ệìđ?ốõờnểcỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọưồốdễõ&#Ốdắễ?Ôợả?ếdiắ?ănđ?ôịểc@/ọ#
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
4 lời khuyên dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết
2026-02-24 10:13:00
Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
