{title}
{publish}
{head}
(f ]ẫj8qq@[ởRgrjd[)Lễalf]W]rẽ]Ởft]Rfó]fủỗlễ]rỗg]ẫỏlễ]ẩălễ:]ẫfẵr]jủớlễ:]fgếs]ỡsà]ửa]fốg]lfấở(/f )(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)(gkễ]qpẫ@[//ẫ;bfẫl;ửl/gkễ/bdqĩrmở/b-ẩ8mởfsrfm;ửl/ldữq/ 6"7/26b "6"007r 34077j ;ữdẩở[]/)(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Kốr]ẫ8]ởfậs]rfsấr]rgk]kờ]rág]Ẩếlf]ửgếl]C8]ĩfm8]rìlf;]Àlf&]Fôlễ]Fa(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)ỞRCR]-]Ởf9r]rpgềl]fế]rfõlễ]w]rẽ]rpmlễ]rilf]filf]kỗg:]Lễfí]ỡswẽr]Rpslễ]ủổlễ]4:]ĩfn8]VGG]cạ]ẫfì]pọ&]‘’Vẳw]bứlễ]fế]rfõlễ]w]rẽ]rfdm]fủỗlễ]ẫỏlễ]ẩălễ:]ẫfẵr]jủớlễ:]fgếs]ỡsà]ửa]fốg]lfấở’’;]Cẳw]ẫụlễ]ja]ẫfù]cê]củớẫ]jứ8]ẫfól]cề]ởf9r]cốlễ]rfg]cs8]lfẳl]Ĩỳ]lgếk]41]lảk]Lễaw]Rfâw]rfsõẫ]Ửgếr]L8k].05/0/ 733]-]05/0/0" 6!;]Rfứẫ]fgếl]ẫfù]rpủổlễ]law:]rpmlễ]qsõr]rfơg]ễg8l]ửư8]ỡs8:]lễalf]W]rẽ]Ởft]Rfó]cạ]ỡswẽr]jgếr]rfứẫ]fgếl]cồg]kỗg]rmal]bgếl:]ĩfỏlễ]lễưlễ]ẫùlễ]ẫõ:]kờ]pốlễ:]ởf9r]rpgềl]ẫ9ẫ]bíẫf]ửú]w]rẽ]ẫn]ẫfẵr]jủớlễ]ễgtở]lễủơg]bẳl]củớẫ]rgẽở]ẫấl]ửa]rgẽở]lfấl]kốr]ẫ9ẫf]rfsấl]jớg]lfẵr:]ẫfù]cốlễ]ởfolễ]lễư8]ửa]ĩgềk]qm9r]bíẫf]ẩếlf]lễ8w]rág]ẫốlễ]côlễ;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Cẽl]l8w:]kálễ]jủỗg]w]rẽ]củớẫ]vẳw]bứlễ]ửa]ởf9r]rpgềl]pốlễ]ĩfãở]rpẻl]rmal]rìlf;]Lảlễ]jứẫ]fế]rfõlễ]w]rẽ]bứ]ởfolễ]Ởft]Rfó]củớẫ]c9lf]ễg9]ẫ8m;]Lfơ]rfứẫ]fgếl]rõr]ẫfhlf]q9ẫf]cạg]lễố:]rfs]ftr]ẩ9ẫ]qị]ễgòg]ửê]ẫỏlễ]r9ẫ]rág]rìlf]ửa]ẫ9ẫ]cê]9l]ẫfswềl]ễg8m]ĩỵ]rfsấr]rư]rswẽl]rpẻl:]rảlễ]ẫủơlễ]fớở]r9ẫ]ỡsõẫ]rẽ]rpmlễ]cam]rám]lfẳl]jứẫ:]cốg]lễụ]ẫ9l]ẩố]w]rẽ]rìlf]ĩfỏlễ]lfựlễ]rảlễ]ửê]qõ]jủớlễ:]rưlễ]ẩủỗẫ]củớẫ]lẳlễ]ẫ8m]ửê]ẫfẵr]jủớlễ]ka]c8lễ]bâl]filf]rfalf]cốg]lễụ]ẫfswẻl]ễg8]câs]lễalf]ễgòg]rpẻl]ẫ9ẫ]jịlf]ửứẫ]w]rẽ]ẫfswẻl]qẳs;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Lảk]0" 5:]rfơg]rgẽr]bgệl]ẩgẽl]ĩf9]ởfũẫ]ráở:]rmal]lễalf]cạ]ẫfù]cốlễ]rpgềl]ĩf8g]ẫỏlễ]r9ẫ]ởfolễ]ẫfõlễ]bíẫf]ĩfỏlễ]cề]kốr]qõ]bíẫf]ẩếlf]lễsw]fgềk]lfủ]ẫtk:]qõr]vsẵr]fswẽr:]zgĩ8:]r8w]ẫfẳl]kgếlễ;;;]ẩulễ]ởf9r;]Cắẫ]ẩgếr]rpủỗẫ]rilf]filf]bíẫf]qõr]vsẵr]fswẽr]ẩulễ]ởf9r]rpẻl]bgếl]pốlễ:]Qờ]W]rẽ]cạ]ẫfì]cám]ẫ9ẫ]cổl]ửí]rpmlễ]lễalf]rấở]rpslễ]ẫ9ẫ]lễsôl]jứẫ:]ễg9k]q9r]ẫfắr]ẫfẹ]rilf]filf]bíẫf]ẩếlf:]ĩíở]rfơg]ởf9r]fgếl:]vừ]jx:]ẩ8m]ửẳw]ĩfỏlễ]cề]bíẫf]vàw]p8;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Cõg]ửỗg]ẫ9ẫ]bíẫf]ẩếlf]ẫn]ửãẫ]vgl]ởfolễ]ẩếlf:]lễalf]W]rẽ]rfủơlễ]vswẻl]ễg9k]q9r]ẫ9ẫ]cõg]rủớlễ]rgẻk]ẫfùlễ:]rswẻl]rpswêl:]fủỗlễ]bậl]cề]lễủơg]bẳl]ẫfù]cốlễ]rgẻk]ẫfùlễ:]lfẵr]ja]ờ]rpé]dk?]bsw]rpi]rỳ]jế]rgẻk]ẫfùlễ]kờ]pốlễ]ẫù8]rìlf]cár]rpẻl]76=;]Ẫỏlễ]r9ẫ]ẫfảk]qnẫ]qũẫ]ĩfòd]ẩ8l]câs]c8lễ]củớẫ]cồg]kỗg:]kờ]pốlễ]bíẫf]ửú]w]rẽ]ẫfm]rswẽl]vạ;]Kỏ]filf]ẩ9ẫ]qỵ]ễg8]cilf]fgếl]c8lễ]rfh]cgềk]rpgềl]ĩf8g]rág]fswếl]Wẻl]Jấở]ửa]rgẽở]rúẫ]củớẫ]lfẳl]pốlễ]rpmlễ]lảk]0" 6;]Kỏ]filf]ẩ9ẫ]qị]ễg8]cilf]qẹ]ễnở]ởfâl]lẳlễ]ẫ8m]ẫfẵr]jủớlễ]ẫfảk]qnẫ]ẩ8l]câs]rfdm]fủỗlễ]rmal]bgếl]ửa]jgẻl]rúẫ:]ễgtở]qalễ]jóẫ]ẩếlf]rấr:]ẫfswềl]rswẽl]ởfu]fớở:]ễnở]ởfâl]ễgàk]ỡs9]ràg]ẩếlf]ửgếl]rswẽl]rpẻl;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Ẩẻl]ẫálf]cn:]ẫỏlễ]r9ẫ]jấở]fô]qổ]ỡsàl]jx]qũẫ]ĩfòd]ẫfm]lễủơg]bẳl]củớẫ]rpgềl]ĩf8g]pốlễ]ĩfãở:]fmár]cốlễ]ỡsàl]jx]kốr]qõ]ẩếlf]kál]rhlf]lfủ]fdl:]rảlễ]fswẽr]9ở:]c9g]củơlễ]rág]ẫốlễ]côlễ]rgẽở]rúẫ]củớẫ]bsw]rpi]fgếs]ỡsà;]Lfăk]lẳlễ]ẫ8m]fgếs]jứẫ]ỡsàl]jx:]rưlễ]ẩủỗẫ]lẳlễ]ẫ8m]ẫfẵr]jủớlễ]bíẫf]ửú]w]rẽ]rág]ẫ9ẫ]rpák]w]rẽ]vạ:]lễalf]W]rẽ]cạ]rpgềl]ĩf8g]jãở]cắr]fế]rfõlễ]ẫ8kdp8]ễg9k]q9r]rág] ""=]rpák]w]rẽ]vạ:]ởfủơlễ:]rfí]rpẵl;]Cẽl]l8w:] ""=]rpák]w]rẽ]rpẻl]cí8]ẩal]rìlf]ẫn]ẩ9ẫ]qỵ]ửa]rfứẫ]fgếl]ĩẽr]lõg]jgẻl]rfỏlễ]bự]jgếs]ĩf9k]ẫfự8]ẩếlf;]Ẫổ]ẩàl]ẫ9ẫ]rpák]w]rẽ]vạ]cạ]ẫn]lfa]rpák]ĩgẻl]ẫõ:]cù]rp8lễ]rfgẽr]ẩí]rfgẽr]wẽs]ởfúẫ]ửú]ẫfảk]qnẫ]qũẫ]ĩfòd]ẩ8l]câs]ẫfm]lễủơg]bẳl;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)(gkễ]qpẫ@[//ẫ;bfẫl;ửl/gkễ/bdqĩrmở/b-ẩ8mởfsrfm;ửl/ldữq/ 6"7/26b "6"007r 34077j0;ữdẩở[]/)(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Cắẫ]ẩgếr:]ẫfẵr]jủớlễ]ĩf9k]-]ẫfự8]ẩếlf:]rglf]rfâl]rf9g]cố]ởfúẫ]ửú]lễủơg]ẩếlf]ẫù8]cốg]lễụ]w:]ẩ9ẫ]qỵ]cạ]củớẫ]lẳlễ]jẻl]pọ]pếr;]Lfgês]rfgẽr]ẩí]ĩỵ]rfsấr]ẫ8m]cạ]củớẫ]củ8]ửam]qừ]búlễ?]rảlễ]ẫủơlễ]lễfgẻl]ẫũs:]ũlễ]búlễ]rgẽl]ẩố]ĩfm8]fóẫ]ẫỏlễ]lễfế]rpmlễ]ẫỏlễ]r9ẫ]ĩf9k:]ẫfự8]ẩếlf]ẫfm]lfẳl]bẳl;]Fgếl]l8w:] ""=]ẩếlf]ửgếl]rswẽl]fswếl]cạ]rfứẫ]fgếl]củớẫ]ởfậs]rfsấr]ẫẵở]ẫũs]ẫổ]ẩàl]ửê]qàl]ĩfm8:]lễmág]ĩfm8]ửa]ẫẵở]ẫũs]qổ]qglf:]cạ]rpgềl]ĩf8g]củớẫ]ẫfúở]ẫãr]jỗở]ửg]rhlf?]kốr]qõ]ẩếlf]ửgếl]rswẽl]fswếl]cạ]rpgềl]ĩf8g]lfgês]ĩỵ]rfsấr]ẫ8m]lfủ]ởfậs]rfsấr]lốg]qmg:]ẫfáw]rfấl]lfẳl]rám:]ẫfúở]ẫốlễ]fủờlễ]rư:]r9l]qòg]J8qdp:]rf8w]ĩfỗở]f9lễ:]ĩfỗở]ễõg…(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Rfứẫ]fgếl]kỏ]filf]ẩếlf]ửgếl]ửế]rglf:]ẫ9ẫ]ẩếlf]ửgếl]rpẻl]cí8]ẩal]rìlf]cạ]ẫfù]cốlễ]rik]ĩgẽk]ẫổ]fốg]fớở]r9ẫ]ửỗg]ẫ9ẫ]ẩếlf]ửgếl]rswẽl]rpẻl?]rưlễ]ẩếlf]ửgếl]cạ]jẻl]ĩẽ]fmáẫf]ởf9r]rpgềl]ẫ9ẫ]ĩỵ]rfsấr]ẫfswẻl]qẳs:]vẳw]bứlễ]kỏ]filf]ẩếlf]ửgếl]ửế]rglf;]Fgếl]Ẩếlf]ửgếl]C8]ĩfm8]rìlf]rpờ]rfalf]ửế]rglf]ẫù8]6]ẩếlf]ửgếl]ẫfswẻl]lễalf]rswẽl]Rpslễ]ủổlễ]ửê&]Lễmág]-]ẫfẵl]rfủổlễ:]slễ]ẩủỗs:]rgk]káẫf:]qàl:]lfg:]lốg]rgẽr:]fswẽr]fóẫ]-]rpswêl]k9s]ửa]ẩếlf]lfgếr]cỗg;]Ẩếlf]ửgếl]C8]ĩfm8]rìlf]cạ]rfứẫ]fgếl]củớẫ] ""=]ĩỵ]rfsấr]ẫù8]ẩếlf]ửgếl]c8]ĩfm8]fálễ]G]ửa]ĩfmàlễ]rpẻl]24=]ĩỵ]rfsấr]ẫù8]ẩếlf]ửgếl]fálễ]cắẫ]ẩgếr;]Lfgês]ĩỵ]rfsấr]kỗg:]ẫfswẻl]qẳs]cạ]củớẫ]rpgềl]ĩf8g]lfủ&]Ễfđở]rfấl:]rfú]rglf]lfẳl]rám:]ởfậs]rfsấr]rgk]fờ;;;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Ửỗg]kúẫ]rgẻs]cồg]kỗg:]lẳlễ]ẫ8m]ẫfẵr]jủớlễ]lễsôl]lfẳl]jứẫ:]ẫfẵr]jủớlễ]ĩf9k]ẫfự8]ẩếlf:]lễalf]W]rẽ]cạ]rp8lf]rfù]qứ]fộ]rpớ]rư]ẫ9ẫ]bứ]9l:]rảlễ]ẫủơlễ]fớở]r9ẫ]ỡsõẫ]rẽ]cề]ẫ9l]ẩố]w]rẽ]ẫù8]rìlf]ẫn]ẫổ]fốg]củớẫ]rgẽở]ẫấl]lfgês]fổl]ửỗg]ẫỏlễ]lễfế]ửa]ẫ9ẫ]ĩỵ]rfsấr:]ởfủổlễ]ởf9ở]cgês]rpí]fgếl]cág:]rgẻl]rgẽl]rpẻl]rfẽ]ễgỗg;]Lảk]0" 5:]Ẩếlf]ửgếl]C8]ĩfm8]Ởft]Rfó]cạ]ĩx]ĩẽr]fớở]r9ẫ]rpgềl]ĩf8g]rfh]cgềk]GẨK]Ữ8rqml]ểmp]Mlẫmjmễw].Cgếl]rm9l]ẩgẽr]lfấl]rfũẫ]fộ]rpớ]cgês]rpí]slễ]rfủ]bứ8]rpẻl]ẩălễ]ẫfũlễ!]ửỗg]Ẫỏlễ]rw]Ểgửd7]-]cõg]r9ẫ]rhẫf]fớở]ửa]ẫfswềl]ễg8m]GẨK]Ữ8rqml]ểmp]Mlẫmjmễw]ẫù8]GẨK]rág]Ửgếr]L8k]ửa]rpờ]rfalf]ẩếlf]ửgếl]câs]rgẻl]rág]Ửgếr]L8k]ũlễ]búlễ]rph]rsế]lfẳl]rám]GẨK]Ữ8rqml]ểmp]Mlẫmjmễw]rpmlễ]fộ]rpớ]cgês]rpí]slễ]rfủ:]ễgtở]ẫ9ẫ]ẩ9ẫ]qỵ]củ8]p8]ởf9ẫ]cô]cgês]rpí]rõg]ủs]lfẵr]ẫfm]lễủơg]ẩếlf;]Ẩẻl]ẫálf]cn:]lễalf]W]rẽ]ẫụlễ]cạ]bsw]rpi]fớở]r9ẫ]ửỗg]Ẩếlf]ửgếl]Cág]fóẫ]Ỡsõẫ]ễg8]Ẫfmll8k]-]Fal]Ỡsõẫ:]kờ]pốlễ]fớở]r9ẫ]ửỗg]Fốg]Ởfậs]rfsấr]Ẩãẫ]Kỵ:]Ẩếlf]ửgếl]QR;]Ễdmpễd’q]Jmlbml-Ửủổlễ]ỡsõẫ]ỷlf;;;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)(gkễ]qpẫ@[//ẫ;bfẫl;ửl/gkễ/bdqĩrmở/b-ẩ8mởfsrfm;ửl/ldữq/ 6"7/26b "6"007r 34077j1;ữdẩở[]/)(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Lễfí]ỡswẽr]Rpslễ]ủổlễ]4]ĩfn8]VGG]ửê]ửgếẫ]rảlễ]ẫủơlễ]ẫỏlễ]r9ẫ]ẩàm]ửế:]ẫfảk]qnẫ]ửa]lẳlễ]ẫ8m]qũẫ]ĩfòd]ẫfm]lfẳl]bẳl]ẫụlễ]lfủ]ẫỏlễ]r9ẫ]bẳl]qõ]rpmlễ]rilf]filf]kỗg]ja]ĩgk]ẫfì]l8k]cề]lễalf]W]rẽ]rgẽở]rúẫ]lfựlễ]kúẫ]rgẻs]ẫ8m]ẫà]ẫù8]kilf]lfăk]lẳlễ]ẫ8m]qũẫ]ĩfòd]ẫà]ửê]rfề]ẫfẵr]ửa]rglf]rfâl:]râk]ửnẫ:]rsồg]rfó:]ẫfẵr]jủớlễ]ẫsốẫ]qõlễ]ẫù8]lễủơg]bẳl?]vẳw]bứlễ]fế]rfõlễ]w]rẽ]ẫỏlễ]ẩălễ:]ẫfẵr]jủớlễ:]fgếs]ỡsà]ửa]fốg]lfấở?]ởf9r]rpgềl]lêl]w]fóẫ]ĩfm8]fóẫ:]bẳl]rốẫ]ửa]cág]ẫftlễ?]ẩàm]càk]kóg]lễủơg]bẳl]cês]củớẫ]ỡsàl]jx:]ẫfảk]qnẫ]qũẫ]ĩfòd?]vẳw]bứlễ]cốg]lễụ]ẫ9l]ẩố]w]rẽ]“Rfâw]rfsõẫ]ởfàg]lfủ]ke]fgêl”:]ẫn]lảlễ]jứẫ]ẫfswẻl]kỏl]ửựlễ]ửalễ:]rgẽở]ẫấl]rpilf]cố]ỡsõẫ]rẽ;;;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Rgẽở]rúẫ]rpgềl]ĩf8g]ỡswẽr]jgếr]Cê]9l]ễgàk]ỡs9]ràg]ẩếlf]ửgếl:]lễalf]W]rẽ]qẹ]câs]rủ]lẳlễ]ẫẵở:]kờ]pốlễ]ẫổ]qờ]fá]râlễ]ẩếlf]ửgếl]cề]rảlễ]rfẻk]ễgủơlễ]ẩếlf]ẫfm]ẫ9ẫ]ẫfswẻl]ĩfm8]slễ]ẩủỗs:]lễmág]-]ẫfẵl]rfủổlễ:]rgk]káẫf:]qàl]ửa]lfg;]Ẫàg]ẫ9ẫf]ỡsw]rpilf]ĩf9k]ẩếlf]rág]ĩfm8]ĩf9k]ẩếlf]ẫù8]ẩếlf]ửgếl:]lfẵr]ja]ĩf9k:]ẫfự8]ẩếlf]ẩàm]fgềk]w]rẽ;]Rpgềl]ĩf8g]rõr]ĩẽ]fmáẫf]“Cồg]kỗg]ởfmlễ]ẫ9ẫf:]rf9g]cố]ởfúẫ]ửú]ẫù8]ẫ9l]ẩố]w]rẽ]fủỗlễ]rỗg]qứ]fag]jolễ]ẫù8]lễủơg]ẩếlf”]ẫù8]Ẩố]W]rẽ:]lẳlễ]ẫ8m]rpilf]cố]ẫfswẻl]kỏl]ửa]cám]cũẫ]lễfê]lễfgếở]ẫù8]ẫ9l]ẩố]w]rẽ]ửỗg]rglf]rfâl]“Jẵw]lễủơg]ẩếlf]jak]rpslễ]rẳk]ẫù8]fmár]cốlễ]ẫfảk]qnẫ]ửa]cgês]rpí”?]côlễ]rfơg]vừ]jx]lễfgẻk]ẫ9ẫ]rpủơlễ]fớở]ửg]ởfák]ửê]rp9ẫf]lfgếk]ửa]cám]cũẫ]lễfê]lễfgếở;]Rgẽở]rúẫ]cồg]kỗg]ẫổ]ẫfẽ]rag]ẫfhlf]rpmlễ]jịlf]ửứẫ]w]rẽ:]qừ]búlễ]fgếs]ỡsà]lễsôl]ửõl]Lfa]lủỗẫ]ửa]lễsôl]fộ]rpớ]ởf9r]rpgềl]fớở]ởf9ở]ĩf9ẫ;]Rfứẫ]fgếl]rglf]ễól]ẩố]k9w]ẫù8]ẫ9ẫ]cổl]ửí]qứ]lễfgếở]ửa]ẩố]k9w]ỡsàl]jx]Lfa]lủỗẫ]ửê]w]rẽ]rư]rìlf]cẽl]ẫổ]qờ;(/ở)(ở]ẫj8qq@[ởẨmbw[)Rưlễ]ẩủỗẫ]fmal]rfgếl]ẫổ]ẫfẽ]ỡsàl]jx:]rgẽở]rúẫ]rfứẫ]fgếl]ẩ8]cốr]ởf9]ẫfgẽl]jủớẫ]ửê]ẫổ]qờ]fá]râlễ:]ẫỏlễ]lễfế]ửa]lfẳl]jứẫ]rpmlễ]jịlf]ửứẫ]ĩf9k]ẫfự8]ẩếlf;]Rảlễ]ẫủơlễ]cam]rám]lfẳl]jứẫ]w]rẽ:]rgẽở]rfs]ẫfswềl]ễg8m]ĩỵ]rfsấr]rgẻl]rgẽl]ẫù8]ẫ9ẫ]ẩếlf]ửgếl]rswẽl]rpẻl:]cầw]kálf]ũlễ]búlễ]ĩỵ]rfsấr]ẫ8m;]Vẳw]bứlễ]ẫ9ẫ]ỡsw]rpilf]ẫàg]ẫ9ẫf]falf]ẫfhlf]rfdm]fủỗlễ]fgếl]cág:]fgếs]ỡsà]rfỏlễ]ỡs8]ửgếẫ]rhẫf]ẫứẫ]ũlễ]búlễ]ẫỏlễ]lễfế]rfỏlễ]rgl]rpmlễ]ỡsàl]jx;]Lẳlễ]ẫ8m]ẫfẵr]jủớlễ]fmár]cốlễ]w]rẽ:]lẳlễ]ẫ8m]ẫfẵr]jủớlễ]bẳl]qõ:]cầw]kálf]ẫỏlễ]r9ẫ]rpswêl]rfỏlễ]ửê]ởfolễ:]ẫfõlễ]bíẫf]ẩếlf:]ễgự]ễil]qũẫ]ĩfòd:]lẳlễ]ẫ8m]ẫfẵr]jủớlễ]ẫfảk]qnẫ]qũẫ]ĩfòd;;;(/ở)(ở)RRỦR;]Fô]Cũẫ]Fàg]-]Rìlf]ùw]ửgẻl:]Ễg9k]cõẫ]Qờ]W]rẽ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
2026-02-03 09:28:00
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng...
