{title}
{publish}
{head}
ẢỔẤẴĨQEỸỸvẲỲỗỖ@QLẲÃhỔ!SỘẴKỖỎ#Ẵ<Ẽ>ẴỶEẴPỔỖẴĨỮẴ@ỔÔẴ@ỔỖỌ#ẴỲỶT@LỖSẢ/ỔẤÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲẹLEJẲÃằỔỌẴKỪẴẾSẴ#ƯSỘẴĨGSẴỈỆSỘẴQẸẴRỪ@Ẵ@ỶTSỘẴSỔ!SỘẴKỖỎ#ẴPỖÕSẴ@ỖÒSẴỴ#>Ọ@ẴKÔẴĨUẴRỪ@ẴĨ#ỪĨẴỸƯSỘẴQẸSỔẴRẺSỔAẴhUẴPỔŨSỘẴĨỔỢẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴ@ỶTSỘẴ(ỖÕĨẴJ#>Ẵ@ỶỚẴĨGSẴSỂSỘỹẴỘỖẼRẴRÝẴ(ẸẴỔỚSỔẴ@ỔẸSỔẴĨỮẴRẸẴSUẴĨÚSẴỘỖ=ỲẴJ#>Ẵ@ỶỚẴĨÉĨẴĨỔ:ĨẴSẾSỘẴĨỮẴ@ỔÔẴPỔÉĨẴSỔE#ẴSỔ?Ẵ@ỖỌ@ẴĨÉĨẴỔTỶRTSẴ(ẸẴLSz>RAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃốỶT@LỖSẴ@Ổ,ĨẴỸ,ẴQẸẴRỪ@Ẵ@ỶTSỘẴSỔ!SỘẴ@ỔẸSỔẴỲỔISẴĨỔƠSỔẴĨ*EẴĨỔỌẴKỪẴẾSẴ#ƯSỘAẴỗỔLTẴPỔ#>ỌSẴSỘỔỜỹẴĨỔỌẴKỪẴẾSẴRỪ@ẴSỘ?WỖẴĨISẴÂỹDẴỘỶERẴỲỶT@LỖS/PỘẴĨGSẴSỂSỘAẴỗ#>ẴSỔỖÒSỹẴ(ÍSẴKỪSỘẴ(ỖÒSẴĨISẴQ?XSỘẴKẺRẴĨETẴỔỮSAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃằỔỌẴKỪẴẾSẴ#ƯSỘẴĨGSẴỈỆSỘẴĨISẴKÉỲẴ:SỘẴK*ẴSỔ#ẴĨI#ẴỲỶT@LỖSẴĨ*EẴĨỮẴ@ỔÔAẴhỌ#Ẵ@ỔỖỌ#ẴỲỶT@LỖSỹẴĨỮẴ@ỔÔẴĨUẴ@ỔÔẴỈỜẴSỔ!SỘẴ@ỚSỔẴ@ỶẺSỘẴỸE#ẴKG>ỵẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃẤAẴủỌ#ẴĨỮẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃốỶT@LỖSẴQẸẴĨỔH@ẴJỖSỔẴJ?ÝSỘẴKEẴQ?XSỘẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴSỔH@ẴĨỔTẴỸ,ỲỔÉ@Ẵ@ỶỖÔSẴ(ẸỲỔ%ĨẴỔỨỖẴĨỮAẴhUẴỶH@ẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴ(VỖẴSỔ!SỘẴSỘ?WỖẴ@ÍỲẴ@ẺAẴỗỔỖỌ#ẴỲỶT@LỖSẴỸÓẴJỊSẴ@VỖẴỘỖẼRẴĨGSẴ(ẸẴ@ỔÍRẴĨỔƠẴRH@ẴĨỮAẴằUẴĨÉĨẴJẺSỘẴỲỶT@LỖSẴPỔŨSỘẴỘỖƯSỘẴSỔE#AẴằUẴJẺSỘẴỲỶT@LỖSẴỘỖẼỖẴỲỔUSỘẴSỔESỔẴ(ẸẴĨ&SỘẴĨUẴQTẺỖẴỲỶT@LỖSẴỘỖẼỖẴỲỔUSỘẴĨỔÍRAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗỶTSỘẴPỔỖẴỲỶT@LỖSẴỘỖẼỖẴỲỔUSỘẴSỔESỔẴSÒSẴK?XĨẴỸ.ẴJ%SỘẴSỘE>ẴỸE#ẴRỬỖẴỈ#ỰỖẴ@ÍỲỹẴỲỶT@LỖSẴỘỖẼỖẴỲỔUSỘẴĨỔÍRẴSÒSẴK?XĨẴỸ.ẴJ%SỘẴ@Ỷ?VĨẴPỔỖẴSỘ*ẴKÔẴKẼRẴỈẼTẴỸ,ẴỘỖẼỖẴỲỔUSỘẴĨỔÍRẴSỔ?SỘẴỰSẴKỜSỔẴỲỶT@LỖSẴRỂĨẴJ$ẴỴ#ÉẴ@ỶỚSỔẴỲỔ%ĨẴỔỨỖẴJỖỐSẴỶEẴ@ỶTSỘẴ@ỔWỖẴỘỖESẴSỘ*AẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃẦAẴgỖỐSẴJỜĨỔẴ@ỔHỲẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃằÉĨẴPỔÉSỘẴ@ỔÔẴỶH@ẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴKÔẴJ#>Ẵ@ỶỚẴỸ:ĨẴPỔTOẴĨ*EẴRỬỖẴĨÉẴSỔGSAẴhỔ!SỘẴPỔÉSỘẴ@ỔÔẴSẸ>ẴỘỖ=ỲẴĨỔƯSỘẴQẺỖẴĨÉĨẴ@ÉĨẴSỔGSẴỘG>ẴỈÕSỔẴ(ẸẴ@ỶÉSỔẴĨÉĨẴSỔỖỐRẴ@Ỷ$SỘAẴốỶT@LỖSẴỶH@ẴĨISẴ@ỔỖỌ@ẴĨỔTẴ(ỖÕĨẴỸẼSẴ<#H@Ẵ(ẸẴ@ỰSỘẴỔXỲẴĨÉĨẴPỔÉSỘẴ@ỔÔAẴặTẴKUỹẴ(ỖÕĨẴỘỖẼRẴĨÉĨẴPỔÉSỘẴ@ỔÔẴỸÓẴỘUỲẴỲỔISẴQẸRẴỸ#>ẴỘỖẼRẴRỖỐSẴJỜĨỔAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃẬAẴễỖSỔẴSỘ#>Õ@ẴỈH@Ẵ@Ổ?WSỘẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃẳÔẴJ#>Ẵ@ỶỚẴỸ,Ẵ@#ISẴỔTẸSẴĨỔ#ẴP}ẴPỖSỔẴSỘ#>Õ@ỹẴỲỔ%ẴS!ẴĨISẴJ#>Ẵ@ỶỚẴRỪ@ẴQ?XSỘẴĨỔH@ẴỈMTẴ(ẸẴỲỶT@LỖSẴQẸSỔẴRẺSỔẴ@ỶTSỘẴĨỮẴ@ỔÔAẴẹỮSẴS!EỹẴĨ&SỘẴỲỔẼỖẴKẼRẴỈẼTẴỶỆSỘẴ@ỰSỘẴỸƯẴĨEQTẴPỔŨSỘẴ@ỔHỲẴỔỮSẴRỪ@ẴR:ĨẴKỪẴSỔH@ẴKỜSỔAẴặTẴKUỹẴĨỔỌẴKỪẴẾSẴPỖÒSỘẴSỘỔỖÒRẴSỘỂ@Ẵ(ẸẴRH@ẴĨẼRẴỘỖÉĨẴ@ỔèRẴẾSẴQẸẴSỔ!SỘẴ(HSẴKỎẴSỘỔỖÒRẴ@ỶÙSỘẴĨISẴK?XĨẴ<LRẴ<M@AẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃẢỖRỘẴỸỶĨvẲ//ĨAJỔĨSA(S/ỖRỘ/JLỸP@TỲ/J-ỈETỲỔ#@ỔTA(S/SL)Ỹ/ẤCẦB/ẨDJẨÂĐẬÂẬB@ẤẨĐCẨẪQẤAỠỲỘẲẴ/ÃẢỲÃẨAẴf?#ẴỘỖ!ẴĨỔH@ẴQỤSỘẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃgỪ@ẴĨỔỌẴKỪẴẾSẴ#ƯSỘẴĨỔ:EẴSỔỖỎ#ẴĨỔH@ẴKẺRẴỔỮSẴĨEỶỈTỔ>JỶE@LẴƠ@ẴĨUẴPỔẼẴSẾSỘẴỘỖ!ẴS?VĨAẴgỂ@ẴPỔÉĨỹẴRỪ@ẴĨỔỌẴKỪẴẾSẴ#ƯSỘẴĨUẴSỔỖỎ#ẴĨEỶỈTỔ>JỶE@Ẵ(ẸẴR#ƯỖẴĨUẴ@ỔÔẴỘỖ!ẴS?VĨẴSỔỖỎ#ẴfẸẴRỪ@Ẵ@ỔẸSỔẴỲỔISẴĨH#Ẵ@ẺTẴĨ*EẴ@ỌẴỈẸTẴ(ẸẴĨÉĨẴĨỮẴỴ#ESỹẴỲỶT@LỖSẴ@Ổ,ĨẴỸ,ẴỘỖ=ỲẴJ#>Ẵ@ỶỚẴK*ẴQ?XSỘẴJỜĨỔẴĨỮẴ@ỔÔẴĨISAẴhỌ#ẴỈẺSẴPỔŨSỘẴĨUẴK*ẴỲỶT@LỖSẴ@;ẴĨỔỌẴKỪẴẾSỹẴSỔ!SỘẴĨH#Ẵ@Ỷ=ĨẴSẸ>ẴĨUẴ@ỔÔẴỈỜẴỲỔÉẴ(ÝỹẴĨỔTẴỲỔMỲẴĨÉĨẴĨỔH@ẴQỤSỘẴỶÚẴỶỢỹẴỘG>ẴỶEẴỲỔ$ẴSỎẴỔTỂĨẴ@ƠĨỔẴ@%ẴĨỔH@ẴQỤSỘAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃẪAẴễỔUẴSỘ*Ả/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗỔLTẴĨÉĨẴSỘỔỖÒSẴĨ:#ẴPỔÉĨẴSỔE#ẴK?XĨẴ@Ổ,ĨẴỔỖÕSẴKÔẴKÉSỔẴỘỖÉẴ@ÉĨẴKỪSỘẴĨ*EẴỲỶT@LỖSẴQÒSẴĨỔH@ẴQ?XSỘẴỘỖHĨẴSỘ*ỹẴSỘ?WỖẴ@EẴKÊẴỲỔÉ@ẴỔỖÕSẴỶEẴỶỆSỘẴĨỔỌẴKỪẴẾSẴ#ƯSỘẴĨỔ:EẴSỔỖỎ#ẴỲỶT@LỖSẴỔỮSẴỸTẴ(VỖẴĨEỶỈTỔ>JỶE@Ẵ@ẺTẴỶEẴRŨẴỔỚSỔỘỖHĨẴSỘ*ẴJẸỖẴỔỮSẴ(ẸẴỸG#ẴỔỮSAẴéỖHĨẴSỘ*ẴỶH@ẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴ(ỚẴKG>ẴQẸẴPỔTẼSỘẴ@ỔWỖẴỘỖESẴỘỖ=ỲẴĨỮẴ@ỔÔẴỔỨỖẴỲỔ%ĨAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃBAẴổ?ỮSỘẴR$ẴSÊTẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃổ?ỮSỘẴR$ẴSÊTẴĨUẴ@ỔÔẴK?XĨẴRŨẴ@ẼẴQẸẴĨẼRẴỘỖÉĨẴQ=ẴQỊSẴỔTỂĨẴ@ỔỖỌ#ẴRỖSỔẴRỊSAẴắẺSẴĨUẴ@ỔÔẴ@ỶYẴSÒSẴKÊSỘẴ@ỶƠỹẴ@Ổ?WSỘẴ<#>ÒSẴĨỔÉSẴSẼSAẴgỪ@Ẵ@ỶTSỘẴSỔ!SỘẴĨÉĨỔẴĨỔƠSỔẴKÔẴKƯỖẴỲỔUẴ(VỖẴỸ?ỮSỘẴR$ẴSÊTẴQẸẴ@ẾSỘẴQ?XSỘẴĨỔH@ẴKẺRAẴốỶT@LỖSẴĨỔ:EẴĨÉĨẴE<Ỗ@ẴERỖSẴỶH@ẴĨISẴ@ỔỖỌ@ẴĨỔTẴ(ỖÕĨẴỸẼSẴ<#H@ẴĨÉĨẴĨỔH@ẴJỊSẴ@Ỷ#>ỎSẴ@ỔISẴPỖSỔẴỴ#ESẴ@ỶÙSỘẴỘỖ=ỲẴKỖỎ#ẴĨỔỢSỔẴĨỔ:ĨẴSẾSỘẴSÊTAẴắẺSẴĨUẴ@ỔÔẴĨGSẴSỔỀĨẴĨÉĨẴQTẺỖẴ@Ổ,ĨẴỲỔÌRẴJỐẴĨỔỌẴỈỖỌSẴSỔ?ẴQÚSỘẴ@ỶỀSỘẴ@Ỷ:SỘAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃCAẴỗỔE>ẴKỰỖẴ@GRẴ@ỶẺSỘẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲắTJ>ẲÃỗỔE>ẴKỰỖẴ(ỎẴ@GRẴ@ỶẺSỘẴQẸẴỘỖEỖẴKTẺSẴỈỖỌSẴKỰỖẴ(ỎẴĨẼRẴỘỖÉĨỹẴ@ỔE>ẴKỰỖẴ@;ẴĨẼRẴỘỖÉĨẴỔẺSỔẴỲỔ=ĨẴỸESỘẴ@ỶẺSỘẴ@ỔÉỖẴ@ỶIRẴĨẼRAẴỗGRẴ@ỶẺSỘẴ@ỔE>ẴKỰỖẴĨUẴSỔỖỎ#ẴSỘ#>ÒSẴSỔGSAẴhỔ?SỘẴRỪ@Ẵ@ỶTSỘẴSỔ!SỘẴSỘ#>ÒSẴSỔGSẴĨỔƠSỔẴQẸẴỸ,ẴỈỖỌSẴKỰỖẴKỪ@ẴSỘỪ@ẴĨ*EẴQ?XSỘẴK?WSỘẴ@ỶTSỘẴRÉ#ỹẴĨÚSẴK?XĨẴỘÙỖẴQẸẴỔẺẴK?WSỘẴỔ#>Ọ@Ẵ(ẸẴ@ẾSỘẴK?WSỘẴỔ#>Ọ@AẴỗỚSỔẴ@ỶẺSỘẴSẸ>ẴĨUẴ@ỔÔẴK?XĨẴỘỖẼỖẴỴ#>Ọ@ẴSỌ#ẴĨỮẴ@ỔÔẴK?XĨẴĨ#SỘẴĨHỲẴ@Ổ?WSỘẴ<#>ÒSẴỲỶT@LỖSAẴẹỮSẴS!EỹẴĨÉĨẴỲỶT@LỖSẴĨ&SỘẴỔỬẴ@ỶXẴ(ỖÕĨẴỸẼSẴ<#H@ẴĨỔH@ẴJỊSẴ@Ỷ#>ỎSẴ@ỔISẴPỖSỔẴSỔ?ẴỸLỶT@TSỖSAẢ/ỲÃẢỲẴĨQEỸỸvẲỲ #@ỔTỶẲÃỗỔLTẴổễẳổẢ/ỲÃ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 món ăn ngon miệng, giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng “chống lạnh”
2025-11-08 06:53:00
Việc xây dựng một chế độ ăn cân bằng với các món ấm nóng, giàu đạm và vitamin sẽ giúp người cao tuổi có một mùa đông khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
