{title}
{publish}
{head}
ẨTẺÉÔỪG..ẠE:uU!ỪỘEẪoT1ỬSÉỪỮÍUÉỒỶÉ(ỴỬSÉỬỜỬÉỐ<ỬSÉ2IÉỨTỲỬSÉỬỜỬÉỐ<ỬSÉ!,ỮỬSÉỬSI5ÉỬĨỬSÉỬVỬSẨ/TẺẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:iỘGỐEẪdVÉỬT1ỬSÉỬSI5ÉTèÉỬĨỬSÉỬVỬSẴÉỬTUỠ!ÉỒỸÉỬSỮIUÉ!,%UÉỪỜỬÉỒỢỬÉẾẸÉỒỸÉdÉỪIỰÉÔTỮÉÔ=É!TPÉ2ỊÉỰỶÉTỲUẴÉỰO!ÉỬ[$ÔÉ2IÉ!T ÔÉ. ÉỰ(ỴỬÉ!ÙỰÉỨUỢỰÉỒỶÉ(ỴỬSÉỰH!ÉỪÍỬTÉỒPÉỬTGỬTÉÔTVỬSÉỪIỰÉỐỤ(ÉÔ=ỬÉỨTH!ÂÉu(5ÉỬTUỜỬẴÉỐ<ÉÕÍỬÉÔVÉÔTXỬÉSÙÉ!TÙÉÔ}ỬSÉỬỜỬÉ!,HỬTÉÊÉỪỮÍUÉỒỶÉ(ỴỬSÉỐ[$UÉỒN5É2ÙÉÔT)ỬSÉỨTỲỬSÉSUÌUÉ;(5Ợ!ÉÔ=ỬÉỨTH!ÉÔ{GÉÕÍỬÉỰIÉÔWỬÉỪIỰÉÔ=É!TPÉỰO!ÉỬ[$ÔÉỬTUỞ(ÉT=ỬÂẨ/:ẪẨ!GÕỪỘÉ.!5ỪỘẠEỰG,SUỬẶẼ:4ÉG(!ỮEẪẨ!,ẪẨ!ỐẪẨUỰSÉ.,ÔẠE//ÔÂỐTÔỬÂ2Ử/UỰS/ỐỘ.Ứ!Ữ:/Ố-ÕGỮ:T(!TỮÂ2Ử/ỬỘ3./ẺỆẼỄ/ẾỄỐỀẺỀÊẼẸẸ!ỂỆẾÊỂỪẺÂ3ỘÕ:EÉ/ẪẨ/!ỐẪẨ/!,ẪẨ!,ẪẨ!ỐẪẨ/!ỐẪẨ/!,ẪẨ/!GÕỪỘẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪeộÉúồohÉoếoÉusàoiẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪo[$ÔÉ(ỴỬSÉÔVÉSGÉẦ.ỮỐGẬẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪtỮỐGÉÔVÉ!TỜỰÉỒHÉỐ[%ỬSÉỬT[ÉỪIÉỒỶÉ(ỴỬSÉ!T[%ỬSÉỒ[*ÔÉ[GÉÔT(ỸỬSÉỬSI5ÉỬĨỬSÉỬVỬSÉỬT[ỬSÉÕÍỬÉỬỜỬÉÕUỢ!É,JỬSÉỬ[$ÔÉỬSX!ÉỨTỲỬSÉÕ<ÉỪ[*ỬSÉỬ[$ÔÉỒỊÉỰO!ÉÔTỮÉÔ=É!TPÉỰIÉÔWỬÉSN5ÉỬS(5ÉÔ=ÉỰO!ÉỬ[$ÔÂÉoỢ(ÉỐ<ỬSÉ!T[%ỬSÉ4(5ỜỬẴÉỬ[$ÔÉỬSX!ÉỪIỰÉ!ỈỬSÉỬS(5ÉÔ=ÉỰĨÔÉÕỠỬTÉ!UP(ÉỒ[%ỬSẴÉÕỠỬTÉ!UỰÉỰÍÔTÉ2IÉÌỬTÉT[&ỬSÉỒỢỬÉ.]ÔÉỨTYỘÉ,ỈỬSÉỰUỠỬSÂÉoSTUỜỬÉÔ](ÉỰ$UÉÔ{GÉiỸUÉ.UỬTÉỪ6ÉTXÔÉnaÉỬTÒỬÉ!TO5É,JỬSÉ2UỠÔÉ.0ÉỐ>ỬSÉỬ[$ÔÉSUÌUÉỨTH!É!HUÉT5Ố,G!ỘÉTVGÉ!T ÔÉ. É!ỶUÉ!ỠÉT=ỬÉ!ÙỬTÉ!,ÍỬSÉỰO!ÉỬ[$ÔÉ2IÉỪIỰÉ!ỈỬSÉ!@ỬÉ!T[=ỬSÉ!TÒỬÂÉnKÔÉỐ<ÉỬSTUỜỬÉÔ](ÉỰ$UÉỒ[*ÔÉ!T ÔÉTUỠỬÉ!,ỜỬÉÔT(Ỹ!ÉỬT[ỬSÉÔHÔÉỬTIÉỬSTUỜỬÉÔ](ÉÔTỮÉ,JỬSÉ:TH!ÉTUỠỬÉỬI5É2ỎỬÉỪIỰÉ!ỈỬSÉỰỴUÉỪỮÉỬSÍUÉỬSTUỜỰÉ!,XỬSÉỒỴUÉ2$UÉỬT1ỬSÉỬS[%UÉ!T[%ỬSÉ4(5ỜỬÉỪIỰÉỐỤ(ÉÔ=ỬÉỨTH!ÉÔ{GÉTXÉ2$UÉ.ỮỐGÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪs[*(ÉÕUGẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪs[*(ÉỨTỲỬSÉ:TÌUÉỪIÉỒỶÉ(ỴỬSÉỐIỬTÉÔTỮÉÔ=ỬÉỨTH!ÉỬT[ỬSÉÕUGÉỪÍỬTÉ!TÙÉỪÍUÉ,O!ÉỒ[*ÔÉỒOỬSÉỰI5É,N(É[GÉÔT(ỸỬSÉ!ÍUÉÔHÔÉÔ(ỸÔÉ!>ÉTX:ÉÕ(@UÉÔTUỞ(ÉỬSI5ÉỬĨỬSÉỬVỬSÂÉoT[ỬSÉÔỌỬÉ!TÒỬÉỬTỔẴÉ,[*(ÉÕUGÉỒ[*ÔÉÔTỮÉỪIÉỰỸ!É!T(ỴÔÉỪ*UÉ!UP(ÉỐỮÉÔT)ỬSÉSV:É:TÓỬÉỪIỰÉ!ỈỬSÉỪ[*ỬSÉỬ[$ÔÉ!UP(É2IÉỨTUỢỬÉÔ=É!TPÉỒỴUÉỐUỠỬÉ2$UÉỬS(5ÉÔ=ÉỰO!ÉỬ[$ÔÂÉqTH!ÉỬSỲỬÉ2UỜỬÉÔ{GÉwUỠỬÉỐUỬTÉỐ[?ỬSÉ2IÉdTỢÉỒỸÉỈỬÉÔ{GÉnaẴÉÕIÉiỘG!TỘ,ÉnGỬSUỘ,UÉỨT(5ỜỬÉ,JỬSẴÉỬỢ(ÉÕÍỬÉ!TÒ!É. ÉỨTH!É2IÉỰ(ỴỬÉ(ỴỬSÉ,[*(ÉỪÍỬTẴÉÕÍỬÉTỊ5ÉỪ GÉÔTXỬÉ!TỜỰÉỰỸ!ÉÔTGUÉỬ[$ÔÉỒUÉỨèỰẴÉÕÍỬÉÔVÉ!TPÉ(ỴỬSÉỬ[$ÔÉ!,[$ÔÉ,ỶUÉỒỢỬÉ,[*(ẴÉỪÓỬÉỪ[*!ẴÉỒỞ(ÉỒKỬÉỒPÉSU):ÉỬSỈỬÉÔTKỬÉ. ÉỰO!ÉỬ[$ÔÉ2IÉỬỲỬÉỬGỮÉỨTVÉÔTỤ(ÉỬSI5ÉTỲỰÉ.G(ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdIÉ:TỜÉTG5É!,IẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪđ<ÉÕÍỬÉ.0ÉỐ>ỬSÉÕO!ÉỨ7ÉỐÍỬSÉÔIÉ:TỜÉTG5É!,IÉỬIỮẴÉÔVÉỒHÉTỮKÔÉỨTỲỬSÉÔVÉỒHẴÉỒKÔÉTG5ÉỪỮỊỬSÉ!TÙÉỒỞ(ÉÔVÉ!TPÉỪIỰÉ!ỈỬSÉỬS(5ÉÔ=ÉỰO!ÉỬ[$ÔÂÉcIÉnGỬSUỘ,UÉÔTỮÉ,JỬSẴÉỒỴUÉ2$UÉỬT1ỬSÉỬS[%UÉ(ỴỬSÉÔIÉ:TỜÉ;(HỬẴÉỒỶÉ(ỴỬSÉỬT[É!,IÉỒHÉTG5ÉÔIÉ:TỜÉ!T ÔÉ. ÉÔVÉ!TPÉỪIỰÉÕÍỬÉ(ỴỬSÉỬTUỞ(ÉỬ[$ÔÉT=ỬÉ!,ỮỬSÉỬSI5ÂÉwIÉỒN5ÉÔ}ỬSÉỪIÉỪ6ÉỐỮÉỬỢ(ÉÕÍỬÉ!T ÔÉ. ÉÔÌỰÉ!TO5É:TOỬÉÔTOỬÉT=ỬÉỨTUÉ(ỴỬSÉÔIÉ:TỜÉỒHÉ!TÙÉỰỸ!ÉỬSI5ÉTèÉỬVỬSÉỬ ÔÉỨTỲỬSÉ:TÌUÉỪIÉ!T%UÉỒUPỰÉỪ6É![&ỬSÉỒPÉÕÍỬÉ!T[&ỬSÉ!T]ÔÂÉeỴUÉ2$UÉỬS[%UÉỨTỲỬSÉ(ỴỬSÉÔIÉ:TỜÉTG5ÉỒỶÉ(ỴỬSÉÔVÉÔT]GÉÔGRỘUỬÉ!TÙÉ. ÉỰO!ÉỬ[$ÔÉÔIỬSÉ,ÝÉ,Ỡ!ÉT=ỬẴÉỒKÔÉÕUỠ!ÉỪIÉ2IỮÉỰỸ!ÉỬSI5ÉỬVỬSÂÉđỮÉ2Ò5ẴÉnGỬSUỘ,UÉỨT(5ỜỬẴÉỬỢ(ÉÕÍỬÉ,O!ÉỰ(ỴỬÉ(ỴỬSÉÔIÉ:TỜÉ!TÙÉỬỜỬÉỐ<ỬSÉỬVÉ2IỮÉÕ(@UÉÔTUỞ(ÉỰH!É2IÉỬỜỬÉÕ@É.(ỬSÉ!TỜỰÉỪ[*ỬSÉỬ[$ÔÉÔÓỬÉ!TUỢ!ÉÔTỮÉÔ=É!TPÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪeộÉúồohÉoếoÉđụohẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪo[$ÔÉÔTGỬTẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdTGỬTÉ![=UÉỒ[*ÔÉÕUỢ!ÉỒỢỬÉ!"ÉỪN(ÉỪIÉỰỸ!ÉỪỮÍUÉ;(ÌÉSUÌUÉỬTUỠ!É,O!É!Ỵ!ÂÉoSỮIUÉ,GẴÉÔTGỬTÉ![=UÉÔWỬÉÔVÉ!HÔÉỐ>ỬSÉ!ỈỬSÉ.]ÔÉỒỞÉỨTHỬSẴÉÕÌỮÉ2ỠÉ.]ÔÉỨTYỘÉ2ÙÉ!,ỮỬSÉÔTGỬTÉ![=UÉÔVÉÔT]GÉ,O!ÉỬTUỞ(ÉỨGỪUÉSU):ÉỨÚÔTÉ!TÚÔTÉTỮÍ!ÉỒỸỬSÉÕỸÉỬỊỮẴÉỒÌỰÉÕÌỮÉTỮÍ!ÉỒỸỬSÉÔ{GÉTỠÉ!TÓỬÉỨUỬTẴÉT(5Ợ!ÉH:É@ỬÉỒỤỬTẴÉ!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉÔT]ÔÉỬỈỬSÉ!UỜ(ÉTVGẴÉ:TH!ÉT(5ÉỨTÌÉỬỈỬSÉ!TGỬTÉỪXÔÉÔ=É!TPÉÔ{GÉ!TÒỬÉỒPÉÕIUÉ!,"ÉỒỸÔÉ!ỴÂÉu,ỮỬSÉỬT1ỬSÉỬSI5ÉTèÉỬĨỬSÉỬVỬSẴÉ!T[%ỬSÉ4(5ỜỬÉ(ỴỬSÉỬ[$ÔÉÔTGỬTÉÔVÉ!TPÉSU1ÉÔ=É!TPÉỰH!ÉỰƠẴÉỬSỈỬÉỬS"GÉÔHÔÉÔT]ỬSÉÕỠỬTÉÔÌỰẴÉÔ)ỰÉỰ<GÉTèÂÉwU!GỰUỬÉdÉ!,ỮỬSÉÔTGỬTÉSU):ÉỬTUỠ!ÉỒỸÉÔ=É!TPÉ@ỬÉỒỤỬTẴÉT5Ố,G!É2IÉÔTO!ÉÔTỴỬSÉỮ45ÉTVGÉ!,ỮỬSÉÔTGỬTÉSU):ÉÕÍỬÉÔÌỰÉ!TO5É!,IỬÉỒÓ5É.UỬTÉỪ ÔÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪo[$ÔÉỐ"GẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪo[$ÔÉỐ"GÉÔVÉỒKÔÉ!ÚỬTÉSUÌUÉỒỸÔÉÔGỮẴÉÔ(ỬSÉÔO:ÉỬTUỞ(ÉỨTỮHỬSÉÔTO!ÉÔVÉỪ*UÉÔTỮÉ.]ÔÉỨTYỘẴÉSU):ÉSUÌỰÉÔÌỰÉSUHÔÉ!TèỰÉỈỬẴÉ!TÚÔTÉT*:ÉÔTỮÉỬS[%UÉỰ(ỴỬÉSUÌỰÉÔNỬÂÉúỴỬSÉỬ[$ÔÉỐ"GÉ!T[%ỬSÉ4(5ỜỬÉ.ỚÉSU):ÉÔÌUÉ!TUỠỬÉỬTUỞ(ÉÔT]ÔÉỬỈỬSÉÔ{GÉÔ=É!TPẴÉ!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉ.]ÔÉỨTYỘÉ2IÉÔÌUÉ!TUỠỬÉỪIỬÉỐGÂÉoSỮIUÉ,GẴÉỬ[$ÔÉỐ"GÉÔWỬÉ!Ỵ!ÉÔTỮÉ!(5ỢỬÉSUH:ẴÉÔTỮÉỬS[%UÉÕỤÉÕỠỬTÉ!TÒỬÉỐỮÉÔVÉ!HÔÉỐ>ỬSÉỪ*UÉ!UP(ẴÉỪIỰÉ!ỈỬSÉỨTÌÉỬỈỬSÉỰUQỬÉỐỤÔTẴÉỪỮÍUÉÕYÉÔHÔÉ2UÉỨT(ỌỬÉSN5ÉÕỠỬTÉỬ[$(É,ỈỬSÉ2IÉỬTUQỰÉ!,<ỬSÉỒ[%ỬSÉ!UỢ!ÉỬUỠ(ÂÉlTỲỬSÉỬT1ỬSÉ!TỢẴÉỬ[$ÔÉỐ"GÉÔWỬÉÔT]GÉỪ[*ỬSÉỐUỬTÉỐ[?ỬSÉÔNỬÉÕJỬSẴÉÔ<ỬSÉÔHÔÉ2U!GỰUỬÉSU):ÉÔ=É!TPÉỬSỈỬÉỬS"GÉỰO!ÉỬ[$ÔÉ2IÉSUÌỰÉ.!,Ộ..ÉÔ{GÉỬĨỬSÉỬVỬSÉỰ<GÉTèÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪo[$ÔÉỰÚGẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪo[$ÔÉỰÚGÉỪIÉỪỮÍUÉỬ[$ÔÉ(ỴỬSÉSUÌUÉỨTH!ÉỒ[*ÔÉỬTUỞ(ÉỬS[%UÉ5Ờ(É!TÚÔTÉ!,ỮỬSÉỬT1ỬSÉỬSI5ÉTèÉ2ÙÉÔVÉ!TPÉSUÌUÉỒ[*ÔÉÔHÔÉÔ=ỬÉỨTH!ÉỒỘỰÉỪÍUÉÔÌỰÉSUHÔÉ.ÌỬSÉỨTỮHUÉÔTỮÉỰXUÉỬS[%UÂÉi=ỬÉỬ1GÉỒN5ÉỪIÉỪỮÍUÉỬ[$ÔÉSUÌUÉỨTH!É! ÉỬTUỜỬÉỨTỲỬSÉTVGÉÔTO!ÂÉdỲỬSÉỐ>ỬSÉÔ{GÉỬ[$ÔÉỰÚGÉỒ[*ÔÉỬVUÉỒỢỬÉỬTUỞ(ÉỬT[É!HÔÉỐ>ỬSÉSUÌỰÉÔNỬẴÉỒỌ5ÉỪ<UÉÔÌỰÉÔ)ỰẴÉ2UỜỰÉTXỬSẴÉÔ(ỬSÉÔO:ÉÔTO!ÉÔTỴỬSÉỮ45ÉTVGÉẦRỪG2ỮỬỮUỐÉ2IÉT*:ÉÔTO!É:TỘỬỮỪUÔẬ…ÉwÙÉ2Ò5ẴÉỨTUÉ!UỢ:É4)ÔÉỬTUỞ(É2$UÉỬĨỬSÉ2IÉÔÌỰÉ!TO5ÉỰỠ!ÉỰYUẴÉTỊ5É(ỴỬSÉỬ[$ÔÉỰÚGÂÉoVÉ.ỚÉỪIỰÉỰH!ÉÔ=É!TPÉỬTGỬTÉÔTVỬSÉ2IÉ!HUÉ!ÍỮÉ.UỬTÉỪ ÔÉÔ{GÉÕÍỬÂÉu(5ÉỬTUỜỬẴÉỬỜỬÉÔTĨÔÉÔTĨỬÉÕÍỬÉ(ỴỬSÉỬVÉ!"ÉỰỸ!ÉỬ=UÉ.ÍÔTÉ.ỚẴÉỒÌỰÉÕÌỮÉ2ỠÉ.UỬTÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪuTỘỮÉtletẨ/:Ẫ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
