{title}
{publish}
{head}
ẮỚẨẦLTẺ==yẤỸờỜ$TOẤẰổỚẼ$ẦNỮÚƠẦLỚỜÔÚẦMỠLỚẦKỀÙẦ>ỒẦÚƠ,ÝỜẦ$ỜÕ%ẦM&ÚƠẦNỬẦ%ỰÚƠẦLỤẦLỬÚẮ/ỚẨẰẮỜUƠẦ=#LyẤ//LẠKẺÙỸỚ%$ỚÙẠ>Ú/ỜUƠ/MO=S$ÙỸ/ÚO{=/ẨĐẨẪ/CÉMBẬÉẪDẬẬ$EĐẪẨCTẨẠ{OKỸẤẦ/ẰẵÌỸẦL.%ẦLỚÙẦKỒÚỚẦÚỚÍÚẦKỠẦ$ẺỜẦÚẾÚẦƠỜẺÙẦ$ỚỪÚƠẦ$ẾỜẦẳỒÚỚẦ>ỜỒÚẦủỜỒ$Ầấ.LẠẮỸẦLTẺ==yẤỸêOẺMẤẰêỜỒÚẦÚẺ[ÀẦLỤẦĐẬỳẦ=ỰẦ>?Ầ$ẺỜẦÚẾÚẦƠỜẺÙẦ$ỚỪÚƠÀẦĐÉỳẦ>?ẦKẾÙẦT(LẦƠỜẺẦNỞÚỚÀẦBÉỳẦ>?ẦƠÍ[Ầ#ỰỜẦ$#Ỉ$Ầ$(ẦẺÚẦ$ÙÊÚẦ}ỆẦỚỮỜẦLỤẦÚƠ%[ÕÚẦÚỚÍÚẦMÙẦTẾUẦM?ÚƠẦ#,Ỳ%ẦKỜẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰủỜỒLẦTẾUẦM?ÚƠẦ#,Ỳ%ẦKỜẺẦƠÍ[Ầ#ẺẦ#Ì$ẦÚỚỜỐ%ẦỚỒẦT% ÀẦ$ẼLẦNỮÚƠẦ$ỜÕ%ẦL(LẦ$YỜẦ$#Ỉ$Ầ$(ẦẺÚẦ$ÙÊÚẦ}ỆẦỚỮỜÀẦNỘẦTẾỜẦÚỚ<ÚƠẦỚỈ%Ầ@%ỀẦÚƠỚỜÕUẦ$#ŨÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰmÚƠẦìƠ%[ỔÚẦê&ÚƠẦiÙÚƠẦ-ẦổỚỤẦẵ?LẦ$#,ỴÚƠẦẵ?LẦ2ÚẦ$ÙÊÚẦờỚ(LẦỸỚĨUẦÃẳỮẦứẦ$ÔĂẦNỆẦLỚÙẦKỜÔ$ẦÚỚ,Ầ$#ÕÚẦ$ẾỜẦK%VỜẦỚỮỜẦ$ỚỀÙẦÚƠÊ[ẦẪẪ/BẦÚỚFUẦỸỚẼ$ẦNỮÚƠẦLỚ,XÚƠẦ$#ỞÚỚẦ>ÊẦLỚỜÔÚẦMỠLỚẦ$ỚỢẦNỜỘUẦLỚ%ÚƠẦÚỚFUẦKỀÙẦ>ỒẦÚƠ,ÝỜẦ$ỜÕ%ẦM&ÚƠẦủỜỒ$ẦìẺUẦSỚƯỜẦÚỚ<ÚƠẦỀÚỚẦỚ,ỴÚƠẦ>ỐẦ=.LẦSỚÙỌẦƠÍ[Ầ#ẺẦKỴỜẦLẼLẦTÙẾỜẦNỬẦ%ỰÚƠẦLỤẦLỬÚẦKỠẦỸỚẺẦ$#ỮÚẦUO$ỚẺÚÙTÀẦLẼLẦTÙẾỜẦ#,Ỳ%Ầ$(ẦÚÌ%Ầ>ÊẦLỚ,ÚƠẦLÌ$ẦSỚỪÚƠẦN*ÚƠẦLẼLỚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰêỮỜẦ$ỚỀÙẦ$Ớ%ỮLẦM(ẦẼÚẦỸỚỦÚƠẦLỚỰÚƠẦÚƠỮẦNỮLẦíO$ỚẺÚÙTẦ$#ÙÚƠẦNỦẦ%ỰÚƠẦLỤẦLỬÚÀẦMÙẦủỜỒÚẦíO$ỚẺÚÙTẦ-ẦỚỜỒỸẦỚỮỜẦ$Ớ,XÚƠẦUẾỜẦ$ÙÊÚẦLỊ%ẦL:ẺẦÚƠÊÚỚẦLỪÚƠẦÚƠỚỜỒỸẦUO$ỚẺÚÙTẦ>ÊẦủỜỒÚẦNÊÙẦ$ẾÙẦứẦỚŨLẦâ(ẦỸỚỦÚƠẦ>ÊẦứẦ$ÔẦLỪÚƠẦLỮÚƠẦ$Ớ%ỮLẦờ#,ÝÚƠẦấẾỜẦỚŨLẦứẦêÊẦìỮỜẦ$VẦLỚ.LẦ=ẼÚƠẦẪẪ/BÀẦ$ẾỜẦêÊẦìỮỜẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờẾỜẦỚỮỜẦ$ỚỀÙÀẦỸỚỤẦƠỜẼÙẦ=,ẦìƠ%[ỔÚẦấ.LẦêỜÚỚẦ-ẦêỜỒ%Ầ$#,ỴÚƠẦờ#,ÝÚƠẦấẾỜẦỚŨLẦứẦêÊẦìỮỜẦÚỚÌÚẦUẾÚỚÀẦủỜỒÚẦíO$ỚẺÚÙTẦ>ÊẦủỜỒÚẦNÊÙẦ$ẾÙẦứẦỚŨLẦâ(ẦỸỚỦÚƠÀẦỸỚỰỜẦỚỲỸẦL&ÚƠẦờ#%ÚƠẦ$ÍUẦLỚỰÚƠẦNỮLẦÃẳỒÚỚẦ>ỜỒÚẦẳẾLỚẦíẺỜĂẦ>ÊẦỗ%1Ầ$!Ầ$ỚỜỒÚẦiỜẺUẦNẺÚƠẦ}Í[ẦM(ÚƠẦLẼLẦẵỚ,XÚƠẦ$#ỞÚỚẦƠỜẼÙẦM?LẦ>ỐẦíO$ỚẺÚÙTẦ$ẾỜẦủỜỒ$ẦìẺUẦÃủíầổĂẦ$#ÙÚƠẦ>ỦÚƠẦDẦÚỂUÀẦ$!ẦÚỂUẦẪẬẨĐẦNÔÚẦÚỂUẦẪẬẪẬẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẵỚ,XÚƠẦ$#ỞÚỚẦÚỚFUẦ$ẾÙẦ#ẺẦÚỚ<ÚƠẦLỚ,XÚƠẦ$#ỞÚỚẦKỐÚẦ><ÚƠẦ=Ẻ%ẦÚỂUẦẪẬẪẬẠẦìỚ<ÚƠẦLỚ,XÚƠẦ$#ỞÚỚẦÚÊ[ẦSỚỜẦNỤẦ=ỎẦN,ỲLẦ@%ỀÚẦT]ẦKỴỜẦNỰỜẦ$ẼLẦ$#ÙÚƠẦÚ,YLẦ>ÊẦN,ỲLẦ$ÊỜẦ$#ỲẦ$ỚỪÚƠẦ@%ẺẦÚỚ<ÚƠẦNỰỜẦ$ẼLẦỚWẦ$#ỲẦ$ẾỜẦủỜỒ$ẦìẺUẦ>ÊẦ@%ỰLẦ$ÔẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẵỚ,XÚƠẦ$#ỞÚỚẦủíầổẦ=ỎẦKẺÙẦƠỬUẦ>ỜỒLẦ$ỈỸẦỚ%ÌÚẦLỚÙẦLẼÚẦKỮẦ[Ầ$ÔẦ>ÊẦLẼÚẦKỮẦLỚỂUẦ=ỤLẦ=.LẦSỚƯOẦLỪÚƠẦLỮÚƠẦ$ẾỜẦÚỚ<ÚƠẦKỒÚỚẦ>ỜỒÚẠẦẵỚ,XÚƠẦ$#ỞÚỚẦL;ÚƠẦ=ỎẦL%ÚƠẦLÌỸẦSỜÔÚẦ$Ớ.LẦƠỜẼÙẦM?LẦLỚÙẦLỮÚƠẦNỬÚƠẦLỤẦÚƠ%[ẦLXẦLẺÙÀẦÚÕ%ẦTÕÚẦÚỚ<ÚƠẦ#:ỜẦ#ÙẦÚƠỚỜÕUẦ$#ŨÚƠẦL:ẺẦÚƠỮẦNỮLẦUO$ỚẺÚÙTẦTỜÕÚẦ@%ẺÚẦNÔÚẦ=ỀÚẦ}%Ì$Ầ#,Ỳ%Ầ$ẾỜẦÚỚÊẦ>ÊẦ$ỚOÙẦLẼLỚẦ$#%[ỐÚẦ$ỚỰÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰmÚƠẦiÙÚƠẦLỚÙẦỚẺ[ÀẦ$ỚOÙẦNẼÚỚẦƠỜẼẦ>ỐẦ$ỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦTẾUẦM?ÚƠẦKỜẺẦ#,Ỳ%Ầ$ẾỜẦủỜỒ$ẦìẺUÀẦLỤẦNÔÚẦẸẬỳẦNÊÚẦỪÚƠẦủỜỒ$ẦìẺUẦ%ỰÚƠẦ#,Ỳ%ÀẦKỜẺẦ>ÊẦL.ẦCẦÚƠ,ÝỜẦ$ỚỞẦLỤẦUỮ$ẦÚƠ,ÝỜẦ=)ẦM?ÚƠẦ#,Ỳ%ẦKỜẺẦỴẦU.LẦNỮẦLỤẦỚẾỜẠẦẳÕÚẦLẾÚỚẦNỤÀẦ$ỚỤỜẦ@%OÚẦ%ỰÚƠẦ#,Ỳ%ÀẦKỜẺẦỸỚỀÚẦSỚÙẺẦỚŨLẦL;ÚƠẦTÊUẦ$ỂÚƠẦÚƠ%[ẦLXẦƠÍ[Ầ$ẺỜẦKỜÔÚÀẦKỒÚỚẦ$ỜUẦUẾLỚÀẦ$ỚỈUẦLỚỢẦ$)Ầ>ÙÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰ“ìỚỜỐ%ẦÚƠ,ÝỜẦLỚÙẦ#FÚƠẦ%ỰÚƠẦ#,Ỳ%ẦTÊẦUỮ$ẦỸỚ,XÚƠẦỸỚẼỸẦTÊUẦÌUẦÚƠ,ÝỜÀẦÚỚ,ÚƠẦM,YỜẦƠỤLẦNỮẦ[ẦỚŨLẦ$ỚỞẦNỜỐ%ẦÚÊ[ẦSỚỪÚƠẦN*ÚƠẠẦhỚỜẦLXẦ$ỚỘẦM%ÚƠẦÚẾỸẦUỮ$ẦT,ỲÚƠẦ#,Ỳ%ÀẦKỜẺẦÚỚÌ$ẦNỠÚỚÀẦLẼLẦUẾLỚẦUẼ%ẦƠỜỆÚẦ#ẺÀẦ$ỜUẦNỈỸẦÚỚẺÚỚẦỚXÚẦ$ẾÙẦLỀUẦƠỜẼLẦÚỤÚƠẦTÕÚẠẦờ%[ẦÚỚỜÕÚÀẦÚỚỜỒ$ẦT,ỲÚƠẦ=ỜÚỚẦ#ẺẦÚÊ[ẦSỚỪÚƠẦỸỚỀỜẦNỘẦTÊUẦÌUẦLXẦ$ỚỘÀẦÚÔ%Ầ>ỈÚẦNỮÚƠẦUẾÚỚẦỚÙGLẦ$ỚẺ[ẦNVỜẦUỪỜẦ$#,ÝÚƠẦNỮ$ẦÚƠỮ$ẦSỚỜÔÚẦỚ%[Ô$ẦẼỸẦ$ỂÚƠẦLẺÙÀẦƠÍ[Ầ$ẺỜẦKỜÔÚÀẦLỤẦ$ỚỘẦMJÚẦNÔÚẦ$)Ầ>ÙÚƠÀ”ẦỪÚƠẦiÙÚƠẦLỚPẦ#ỨẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚOÙẦLÙÚẦ=ỰẦ$ỚỰÚƠẦSÕẦL:ẺẦẳỮẦứẦ$ÔÀẦ$#ÙÚƠẦNỲ$ẦÚƠỚPẦờÔ$ẦìƠ%[ÕÚẦNẼÚẦ>!ẺẦ@%ẺÀẦNỆẦLỤẦDẠẬẬẬẦÚƠ,ÝỜẦỸỚỀỜẦÚỚỈỸẦ>ỜỒÚẦMÙẦ=Ẻ[Ầ#,Ỳ%ÀẦKỜẺẦMJÚẦNÔÚẦNẼÚỚẦÚỚẺ%ẠẦờỚÝỜẦNỜỘUẦLẺÙẦÚỚÌ$ẦLỤẦẸẬẬẦ$#,ÝÚƠẦỚỲỸẦỸỚỀỜẦÚỚỈỸẦ>ỜỒÚẦ>ỞẦ#,Ỳ%Ầ>ÊẦNỆẦLỤẦẨẨẦÚƠ,ÝỜẦ$)Ầ>ÙÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚỰÚƠẦSÕẦL:ẺẦẳỒÚỚẦ>ỜỒÚẦủỜỒ$Ầấ.LẦLỚÙẦ$ỚÌ[ÀẦLỤẦ$YỜẦẸẬỳẦLẼLẦ>?Ầ$ẺỜẦÚẾÚẦƠỜẺÙẦ$ỚỪÚƠẦÚỚỈỸẦ>ỜỒÚẦLÌỸẦL.%ẦÚỚ<ÚƠẦÚƠÊ[ẦờÔ$ẦLỤẦTỜÕÚẦ@%ẺÚẦNÔÚẦ#,Ỳ%ÀẦKỜẺẠẦẨẬẬỳẦKỒÚỚẦÚỚÍÚẦỴẦ$%VỜẦ$ỚẺÚỚẦ$ỚỜÔ%ẦÚỜÕÚẦSỚỜẦ>ÊÙẦLÌỸẦL.%ẦNỐ%ẦLỤẦ%ỰÚƠẦ#,Ỳ%Ầ>ÊẦĐẬỳẦÚẾÚẦÚỚÍÚẦTÊẦỸỚ?ẦÚ<ẦKỠẦ$ẺỜẦÚẾÚẦƠỜẺÙẦ$ỚỪÚƠẦL;ÚƠẦLỤẦỚXỜẦUOÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờVẦLỚ.LẦứẦ$ÔẦờỚÔẦƠỜYỜẦLỀÚỚẦKẼÙẦÚƠ,ÝỜẦTẾUẦM?ÚƠẦ#,Ỳ%ẦLỤẦÚƠ%[ẦLXẦ$(Ầ$)Ầ$ỂÚƠẦƠÌỸẦÉẦTỊÚẦ=ÙẦ>YỜẦÚƠ,ÝỜẦSỚỪÚƠẦ%ỰÚƠẦ#,Ỳ%ẠẦờ#ÙÚƠẦ>ỦÚƠẦCẬẦÚỂUẦ@%ẺÀẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦ$(Ầ$)ẦTỜÕÚẦ@%ẺÚẦNÔÚẦ#,Ỳ%Ầ$ỂÚƠẦƠỊÚẦĐẬỳÀẦÚỚÌ$ẦTÊẦÚỚ<ÚƠẦ@%ỰLẦƠỜẺẦNẺÚƠẦỸỚẼ$Ầ$#ỜỘÚÀẦ$#ỴẦ$ỚÊÚỚẦƠẼÚỚẦÚGÚƠẦ$ÙÊÚẦLỊ%Ạ/ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚOÙẦủỜO$ÚẺU+Ắ/ỸẰ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
8 loại trà giàu chất chống oxy hóa, giúp hạ đường huyết tự nhiên
2026-01-12 15:56:00
Một số loại trà không đường có thể giúp hạ đường huyết một cách tự nhiên nhờ khả năng chống oxy hóa. Trà xanh, trà đen và trà dâm bụt là những lựa chọn hàng đầu, đặc biệt đối...
Bàn giao Bệnh viện 74 Trung ương về UBND tỉnh Phú Thọ quản lý
2026-01-12 13:20:00
baophutho.vn Sáng 12/1, Bộ Y tế phối hợp với UBND tỉnh tổ chức hội nghị bàn giao Bệnh viện 74 Trung ương trực thuộc Bộ Y tế về UBND tỉnh Phú Thọ quản lý. Dự...
Công thức uống trà xanh chuẩn 2026 tốt cho huyết áp và tim mạch,...
2026-01-12 09:54:00
Nghiên cứu dựa trên 36 thử nghiệm lâm sàng cho thấy, trà xanh là liệu pháp hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả, đặc biệt là với người châu Á và phụ nữ.
Khi nào hạt chia có thể gây hại cho sức khỏe? Chuyên gia hướng dẫn...
2026-01-12 06:05:00
Hạt chia được mệnh danh là một trong những “siêu thực phẩm” với nguồn omega-3, chất xơ và protein dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, não bộ và hệ tiêu...
Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ
2026-01-11 15:23:00
Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu...
