{title}
{publish}
{head}
ửJỷỳẼỎẮŨŨrýÙkKƯỎỀýữjẦÙỳẾỠKỳẼẰẼJỳƯJXẼỳ@KÔỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳẺẴỐỳJKÌÕỳ#ỳƯHử/JỷữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙặỀẮÊýữkYỳÔĨẶ#ỳỷ/ÁũỳẼẰẼỳẺÍÔJỳỶKÍÔỳƯỦGÔỳẼẴỳÔWRẼỳŨFỳƯJỲỳÔĨJKÍÕỳỶKÍẼỳĨỲKỳỶẶỳÔJEÔỳÊỴỳỎKÍỨỳẾKÍÔỳƯỲỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳẺẴỐỳJKÌÕỳ#ỳƯHỳừ2ặơkựỳỶẶỳĨKD#ỳJỂÔỳỌJẰÕỳỎẲKưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữộỬỳ2ẴỐỳJKÌÕỳ#ỳƯHỳừ2ỞỳơỳƯHựỳÔĨẶ#ỳỷ/ỷỳẼJỐỳẺKHƯỳƯYỳÔĨẶ#ỳỷ/ÁũỳẼQỳỤỨẮÔỳ2ặỗặỳỶẶỳẼẰẼỳẺÍÔJỳỶKÍÔỳƯỦỐÔĨỳẼẴỳÔWRẼỳŨFỳẺẦƯỳẾĐỨỳƯJỲỳÔĨJKÍÕỳỶKÍẼỳĨỲKỳỶẶỳÔJEÔỳÊỴỳỎKÍỨỳẾKÍÔỳƯỲỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳ2ặơkỳỶẶỳĨKD#ỳJỂÔỳỌJẰÕỳỎẲKưỳkYỳỷ/ẢũỳƯỐẶÔỳỤỨỜẼỳŨFỳƯỦKÌÔỳỌJẮKỳẼJLÔJỳƯJXẼưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữkỦỐÔĨỳÔẤÕỳỹỵỹÁũỳ2ỞỳơỳƯHỳŨFỳÙJỜKỳJTÙỳẼỰÔĨỳỶRKỳ3ỬẼỳ3ẴÔJỳŨẰƯỳỤỨẴÔỳỎ=ỳJẶÔJỳẼJLÔJỳỶIỳƯỦEƯỳƯÝỳ@ÂỳJỞKỳừ3ỵẠựỳƯJỨỞẼỳ2Ởỳ3ỚÔĨỳẮÔũỳ2ặỗặỳộKÍƯỳdẮÕũỳẾÌỳÔĨJKGÔỳẼXỨũỳƯỦKÌÔỳỌJẮKỳƯLẼJỳJTÙỳỹỳỎỐẲKỳĨKD#ỳƯSỳÔẶ#ỳƯỦGÔỳẼẰẼỳXÔĨỳÊỬÔĨỳộdỀẳ4ũỳộŨŨẳ4ưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữbÂÔJỳẾẲỐỳộỬỳ2ẴỐỳJKÌÕỳ#ỳƯHỳừ2ỞỳơỳƯHựỳẼJỐỳẺKHƯỳỶRKỳÔPỳỎÝẼỳƯỦỐÔĨỳẼJỨ#ÌÔỳẾỠKỳŨỜỳÔẶ#ỳŨFỳƯKHÔỳƯRKỳỎỐẲKỳẺỖỳJỐẶÔỳƯỐẶÔỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳỶẶỳĨKD#ỳJỂÔỳỌJẰÕỳỎẲKỳẺẴÔỳĨKD#ưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữửKÕĨỳẼỎẮŨŨrýK3ỀÔƯỀỦýỳŨƯ#ỎỀrýỸKÊƯJụỳẢẠÃÙ@ủỳJỀKĨJƯụỳẠAỵÙ@ủýỳŨỦẼrý//ẼưẺẮỐÙJỨƯJỐưỶÔ/ÊỀŨỌƯỐÙ/ÔỀỸŨ/ỹÁỵỷ/ỷỹỵÊỹỷÀỵỵÁÁƯAAẢÃỎA-ĨKẮ#-JỀÔ-ỌJẮÕỎẮK-ỷĂẠưÒÙỀĨýỳẮỎƯrýjẦÙỳẾỠKỳẼẰẼJỳƯJXẼỳ@KÔỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳẺẴỐỳJKÌÕỳ#ỳƯHýỳỸKÊƯJrýẢẠÃýỳJỀKĨJƯrýẠAỵýỳ/ữử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ3ẮÙƯKỐÔýữcẸỨỳĨKD#ỳJỂÔỳỌJẰÕỳỎẲKỳƯJỀỐỳỤỨ#ỳẾNÔJỳẼVưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữ“ẫJKỳỹỳỎỐẲKỳĨKD#ỳƯSỳÔẶ#ỳẾWTẼỳƯLẼJỳJTÙỳƯỦGÔỳXÔĨỳÊỬÔĨỳộdỀẳ4ũỳộŨŨẳ4ũỳÔĨWSKỳẺÍÔJỳỌJKỳỎẶÕỳƯJỮỳƯỬẼỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳJỐẨẼỳƯẰKỳỌJẰÕỳẼJOỳẼĐÔỳ@ỨDƯỳƯỦMÔJỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳẾKÍÔỳƯỲỳJỐẨẼỳĨKD#ỳJỂÔỳỌJẰÕỳỎẲKỳẾKÍÔỳƯỲỳƯỦGÔỳXÔĨỳÊỬÔĨỳộdỀẳ4ỳJỐẨẼỳộŨŨẳ4ỳừẼỒỳƯLẼJỳJTÙỳŨBÔỳÕÂỳỉĩự”ũỳẾẲKỳÊKÍÔỳộỬỳ2ẴỐỳJKÌÕỳ#ỳƯHỳẼJKẮỳŨỄỳÔĨẶ#ỳỷ/ỷưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữửŨƯỦỐÔĨữẫ$ỳỶỔÔĨỳJẲÔỳẼJHỳJẶÔJỳỶKỳĨKẮÔỳỎEÔũỳĨKẴỳÕẲỐỳƯỦỐÔĨỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳử/ŨƯỦỐÔĨữử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữ5ẲKỳÊKÍÔỳộỬỳ2ẴỐỳJKÌÕỳ#ỳƯHỳẾẰÔJỳĨKẰỳỶKÍẼỳƯỦKÌÔỳỌJẮKỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳ2ặơkỳỶẶỳĨKD#ỳJỂÔỳỌJẰÕỳỎẲKỳẾKÍÔỳƯỲỳŨFỳĨKỪÙỳẼỚÔĨỳỌJẮKũỳÕKÔJỳẺẲẼJũỳJẲÔỳẼJHỳẼẰẼỳJẶÔJỳỶKỳĨKẮÔỳỎEÔũỳĨKẴỳÕẲỐỳƯỦỐÔĨỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữ5ỢÔĨỳƯJSKũỳỶKÍẼỳŨỜỳJỒẮỳÔẶ#ỳẼVÔĨỳẾQÔỳĨKẴÔỳJỐẰỳƯJỮỳƯỬẼỳJẶÔJỳẼJLÔJũỳỦỪƯỳÔĨẦÔỳƯJSKỳĨKẮÔũỳƯẲỐỳƯJỨEÔỳỎTKũỳƯKÍÔỳLẼJỳẼJỐỳÔĨWSKỳẺÍÔJũỳẼQỳŨUỳỌJẰÕỳẼJỴẮỳẺÍÔJỳỌJKỳƯKHÙỳÔJEÔũỳỎẶÕỳẼẰẼỳƯJỮỳƯỬẼỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔ/ƯẰKỳỌJẰÕưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữkJỀỐỳỤỨ#ỳẾNÔJỳẼỮẮỳ2ỞỳơỳƯHũỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳỶKÍÔũỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳỎẶỳỶẤÔỳẺẴÔỳẼỨÔĨỳẼDÙỳƯỒÕỳƯẦƯỳƯJỚÔĨỳƯKÔỳÔĨWSKỳẺÍÔJỳƯỦỐÔĨỳẾỒỳẼỒỳƯMÔJỳƯỦẲÔĨỳẺÍÔJũỳẼẰẼỳ@ỆƯỳÔĨJKÍÕũỳỌ&ỳƯJỨEƯỳẼEÔỳỎCÕỳŨẶÔĨũỳƯJỨỜẼưưưũỳỎ=ỳÊỐỳẼJỨ#ÌÔưỳ2ỞỳƯỦWUÔĨỳơỳƯHỳ5ẶỐỳặỢÔĨỳbẮÔỳỌJẪÔĨỳẾNÔJụỳ“ộẮKỳƯỦỘỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳỶKÍÔỳỦDƯỳẼỬỳƯJÌũỳĨJKỳỦƠỳƯMÔJỳƯỦẲÔĨỳỎNẼJỳŨỲỳẾKIỨỳƯỦNỳẼVÔĨỳÔJWỳẺÍÔJỳẰÔũỳÔGÔỳỌJKỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳÊỰỳỎẶỳĨKD#ỳJẮ#ỳẾKÍÔỳƯỲỳẼVÔĨỳỦDƯỳẼĐÔỳƯJKHƯ”ưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữ3JKẮỳŨỄỳỶRKỳộKỀƯdẮÕdỀƯũỳĨKẰÕỳẾỜẼỳÕỞƯỳẺÍÔJỳỶKÍÔỳƯỨ#HÔỳkỦỨÔĨỳWQÔĨũỳẼJỐỳỦẬÔĨỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔỳỎẶỳẼỚÔĨỳẼỬỳĨKẰỳƯỦNỳẾÌỳĨKỴỳỶỴÔĨỳJÍỳƯJỜÔĨỳ#ỳƯHỳỶẶỳÙJCÔỳƯỨ#HÔỳỌ&ỳƯJỨEƯưỳ2UKỳÙJCÔỳƯỨ#HÔỳỌ&ỳƯJỨEƯỳỎẶỳỶKÍẼỳẼĐÔỳỎẶÕỳẾÌỳẾẴÕỳẺẴỐỳÕỚỳJMÔJỳ#ỳƯHỳẺIÔỳỶỴÔĨũỳÙJẰƯỳƯỦKÌÔỳẾỢÔĨỳẾIỨưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữ“ộRKỳƯMÔJỳJMÔJỳJKÍÔỳƯẲKỳẼỮẮỳ#ỳƯHỳộKÍƯỳdẮÕũỳÔHỨỳẺỖỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳỶKÍÔũỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔũỳẾÌỳẺÍÔJỳÔJCÔỳƯÝỳẾẤÔĨỳỌ=ỳẾKỳỌJẰÕỳUỳẾCỨỳẼVÔĨỳẾWTẼỳƯJMỳŨFỳÙJẰỳỶÚỳJÍỳƯJỜÔĨỳ#ỳƯH”ũỳỶNỳĨKẰÕỳẾỜẼỳÔẶ#ỳÔỒKưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữkJỀỐỳỶNỳẼJỨ#GÔỳĨKẮỳƯỦGÔũỳÔĨWSKỳÊCÔỳƯJWSÔĨỳẼỒỳƯCÕỳỎ=ỳỎGÔỳẺÍÔJỳỶKÍÔỳƯỨ#HÔỳƯỦỨÔĨỳWQÔĨỳỶMỳÔKIÕỳƯKÔỳỶẶỐỳẼQỳŨUỳỶEƯỳẼJDƯũỳƯỦẮÔĨỳƯJKHƯỳẺNũỳƯỦMÔJỳẾỞỳƯJĐ#ỳƯJỨỜẼỳUỳƯỨ#HÔỳƯỦGÔỳẼẮỐỳJQÔưỳkỨ#ỳÔJKGÔũỳẾKIỨỳÔẶ#ỳỎẲKỳỌJKHÔỳƯMÔJỳƯỦẲÔĨỳỤỨẰỳƯẴKỳỶỜÔỳẾÂỳỌJKHÔỳỶKÍÔỳƯỨ#HÔỳẼỨỜKỳẾẮỨỳẾĐỨỳỎẲKỳẼẶÔĨỳẾẮỨỳẾĐỨỳJQÔưử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙ2ỐÊ#ýữdHỨỳẾÌỳẺÍÔJỳÔJCÔỳƯÝỳẾKỳỌJẰÕỳỌJỚÔĨỳẼĐÔỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔũỳẼẰẼỳẺÍÔJỳỶKÍÔỳƯỨ#HÔỳẼỨỜKỳỶMỳỤỨẰỳƯẴKỳŨFỳỌJỚÔĨỳƯJÌỳẾẰÙỳXÔĨỳJHƯỳ#GỨỳẼĐỨỳẼỮẮỳẺÍÔJỳÔJCÔỳÔGÔỳỌJỒỳỤỨẴÔỳỎ=ủỳJQÔỳÔỴẮỳẺÍÔJỳỶKÍÔỳẼẶÔĨỳĨẨÙỳỌJỒỳƯỦỐÔĨỳỶKÍẼỳÊÝỳƯỦỰũỳỎEÙỳỌHỳJỐẲẼJỳƯJỨỜẼỳÕỀÔũỳỶEƯỳƯWưưưỳ2GÔỳẼẲÔJỳẾỒũỳÔHỨỳẺỖỳĨKD#ỳẼJỨ#ÌÔỳƯỨ#HÔũỳÔJKIỨỳỎÂÔJỳẾẲỐỳẺÍÔJỳỶKÍÔỳỎỐỳỎẦÔĨỳỌJKỳÔĨWSKỳÊCÔỳƯÝỳÊỐỳẾỠỳÊỢÔỳỎGÔỳƯỨ#HÔỳƯỦGÔũỳ#ỳƯHỳẼQỳŨUỳŨFỳẾKỳỶIỳẾCỨỳỌJKỳỌJỚÔĨỳƯJÌỳÙJẰƯỳƯỦKÌÔùử/ÙữửÙỳẼỎẮŨŨrýÙjỐỨỦẼỀýữdĨỨỢÔỳộKỀƯÔẮÕÔỀƯử/Ùữ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 tác dụng của gừng trong ngăn ngừa bệnh tim
2025-05-18 08:13:00
Gừng là gia vị thông dụng và là vị thuốc trong y học cổ truyền, đặc biệt có tác dụng làm dịu tiêu hóa, chống buồn nôn. Bằng chứng mới cho thấy tác dụng của gừng cũng có thể có...
7 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh
2025-05-18 07:49:00
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, duy trì năng lượng, hỗ trợ chức năng não bộ, xương khớp và nhiều hệ thống khác trong cơ thể....
Cách dùng serum vitamin C trẻ hóa làn da
2024-01-02 14:35:00
Vitamin C có tác dụng kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa, giúp da đàn hồi hơn, cải thiện làn da không đều màu, giúp trẻ hóa làn da... do đó được ứng dụng nhiều trong...
Trái cây, rau củ tươi và đông lạnh có khác nhau về lợi ích sức khỏe không?
2024-01-02 14:18:00
Nhiều người băn khoăn về giá trị dinh dưỡng của trái cây tươi và đông lạnh và thường lựa chọn trái cây tươi. Người nội trợ cùng tham khảo những lý do dưới đây để đưa ra quyết...
Cách làm mặt nạ từ quả bơ giúp da mềm mịn trong mùa đông
2024-01-02 10:08:00
Quả bơ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất béo có lợi cho sức khỏe. Bơ cũng rất tốt cho làn da, dù là ăn trực tiếp hay sử dụng để đắp mặt nạ...
10 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu giúp giảm cân
2024-01-02 08:58:00
Ăn chất xơ có thể giúp giảm cân nhờ vào chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
14 loại thực phẩm giúp giảm mỡ máu cao, bảo vệ tim
2024-01-01 09:00:00
Mỡ máu cao hay rối loạn chuyển hóa lipid máu (cholesterol máu cao) là một trong những yếu tố dẫn đến xơ vữa động mạch và nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm. Chế độ ăn uống có...
15 thực phẩm giàu vitamin C tốt nhất giúp tăng cường miễn dịch
2024-01-01 08:56:00
Có rất ít loại vitamin có nhiều lợi ích như vitamin C, vừa là chất dinh dưỡng thiết yếu vừa là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Căng thẳng tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cách nào để giảm?
2023-12-29 15:28:00
Căng thẳng kéo dài có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Trên thực tế đã có những trường hợp bị đột quỵ khi gặp phải những cú sốc tâm lý quá lớn. Không những vậy, căng thẳng,...
Vaccine 5 trong 1 sẽ được tiêm tại trạm y tế xã, phường từ tháng 1/2024
2023-12-28 07:46:00
Ngày 27/12, Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương đã có văn bản gửi các viện vệ sinh dịch tễ, Viện Pasteur, trung tâm kiểm soát bệnh tật 63 tỉnh, thành về việc phân bổ vaccine.
6 lưu ý khi tắm vào mùa đông để giảm thiểu rủi ro về sức khỏe
2023-12-27 19:42:00
Mùa đông, thời tiết thay đổi, nhiệt độ xuống thấp sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Vậy, làm thế nào để tắm mà không ảnh hưởng đến sức khỏe khi thời tiết lạnh giá?
Hướng tới sự hài lòng của người bệnh
2023-12-27 15:36:00
baophutho.vn Bệnh viện Mắt tỉnh là bệnh viện chuyên khoa, có chức năng khám, điều trị các bệnh về mắt, điều hành, quản lý các chương trình phòng chống mù...
