{title}
{publish}
{head}
ỪắỲY1ẩ*ỉỉPXíĨằĩẩ4XY2*ĩ*-ịcẩ4PXĩằĩẩ4XỰ%Y1&1ắY2lbăYẩ&YẩẽĩYăằ;ẫY3*jỤYốằ9ẫYậắễíYắằàjYìj;Ừ/ắỲỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíẮ4*2XỰỐằ9ẫYậắễíYẩ?YẫếĩY1.bY0àbắYíắềY0ằabY1dYĩắạY1}íYĩặbắỤYĩ&ằYíắ&ĩYắc)1Yẫ:bYĩặbắỦYữ9bY1:bắY1&1YíắóểbăYíắ&íY3ằájYĩịẵY1n*YổYắe1YắằàbY3:ằỤY1{ổYị*jYẩ&YẩẽĩY1dYĩắạYăằkíYĩắjổ9bYăằ;ẫYbắôbăY1ểbY3*jYậắễíYắằàjYìj;ỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪ0ỰỲỦYwóg1YĩặbắY1n*YỪ/0ỰỪ*Y1ẩ*ỉỉPXẩằbậ-ằbẩằb4-1cbĩ4bĩXYỉĩổẩ4PX0cộ-ỉằzằbăÚY0cị24ị-0cộÙYẫ*ịăằbÚYÝíộÙYí*22ằbăÚYÝíộÙYĩ4ộĩ-241cị*ĩằcbÚYbcb4ÙY1cẩcịÚY-ồ40ậằĩ-ẩằbậÙYãcbĩ-ỉằz4ÚYỲ@íộÙY0*1ậăịcjb2-1cẩcịÚYỠããããããÙXYĩằĩẩ4PXỪ0Ựẩ&YẩẽĩỪ/0ỰXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦốb/1ắ*-ẩ*-ẩcĩ-ĩịằ-2*j-bắj1-ộjcbă-ậắcí-Ỳ#%Ỹ#Ỳ=@ỦắĩẫXY2*ĩ*-ị4ẩPXãcẩẩcồXỰỪ0Ựẩ&YẩẽĩỪ/0ỰỪ/*ỰỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰẨ&YẩẽĩỤYĩ9bYậắc*Yắe1YỪằỰÍằí4ịYẩcẩcĩỪ/ằỰYvỦwvÙYĩắjế1YắeYẮêYĩằ9jYỪằỰÍằí4ị*14*4ỦYỪ/ằỰv[bYíắ{bY0ằàĩYĩị&bắYbắ[ẫYẩ bYốễằY1{ổYĩằ9jYẩẽĩY1đbYăeằYẩ?Yĩ}ĩY0&ĩY1lbăYắeYắêYĩằ9jỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰĨắ4cYổYắe1Y1ềYĩịjổábỤYẩ&YẩẽĩYốẵY1*ổỤYĩặbắY}ẫỤY1dY1ẻbăY2mbăYẻbYĩịjbăYƯẩ?ẫY}ẫY0mbăỨỤYĩ&bYắ?bYƯĩịọYẩ:bắỨỤYắ:YậắặYƯ3ó*YậắặY3ằYộjẽbăỨYố?Y1ắâYĩắẽbăYƯăằ;ẫY3*jỨY1ắô*Y1&1Y1ắòbăYổ9jY1óễ1YĩắẽbăYƯ3*jYẩóbăỤY3*jY1ắ{bỨỤY3*jYĩò1Ybăỏ1ỤY3*jY0mbăY2cYẩ:bắỤY0jêbYbẻbỤYgYắểằỤYgY1ắj*ỤYĩằ9jY1ắ;ổỤY3*jY3[jỤYĩớYjổ9bYƯ1ắ;ổYbóễ1YẫoằỨỦỦỦỪ/íỰỪíYỉĩổẩ4PXĩ4ộĩ-*ẩằăbÚY14bĩ4ịÙXỰỪ*Y1ẩ*ỉỉPX24ĩ*ằẩ-ằẫă-ẩằăắĩ0cộXYĩằĩẩ4PXẨ&YẩẽĩYắệYĩịgYăằ;ẫYốằ9ẫYậắễíYắằàjYìj;ỦXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦìẩĩbỉỦẫ42ằ*12bỦốb/ỶỴỸỸ@@%ỴỲ$=Ỷ%$@@Ỷ#/ỴÝỴỶ/ỲÝ/Ỳ/íắcĩc-Ỳ#%#ỲỶ@Ỳ%Ỵ=ỸỸ-Ỳ#%#ỲỶ@Ỳ%ỶÝỲ=ỲỶỲỲ@%=#ÝỶỦầíăXYĩ*ịă4ĩPX_0ẩ*bậXYị4ẩPXbccí4b4ịXY2*ĩ*-ã*b1ổ0cộPXằẫă-ẩằăắĩ0cộXỰỪằẫăYằ2PXằẫă_#ỶỴ=%%#Ỹ$%=ỴỲỶ#ỸỸ$XY1ẩ*ỉỉPXẩằăắĩ0cộ-1cbĩ4bĩXYĩằĩẩ4PXíắcĩc-Ỳ#%#ỲỶ@Ỳ%Ỵ=ỸỸXYỉị1PX//1Ủ2ắ1bỦốb/ằẫă/24ỉậĩcí/2-0*cíắjĩắcỦốb/b4ồỉ/ỴỶỸÝ/Ỳ#@2ỴỲ#Ý$ỴỴĩỲÝỶ@ẩỲỦồ40íXY*ẩĩPX%Y1&1ắY2lbăYẩ&YẩẽĩYăằ;ẫY3*jỤYốằ9ẫYậắễíYắằàjYìj;XYồằ2ĩắPXXYắ4ằăắĩPXXY2*ĩ*-cịằăằb*ẩPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦìẩĩbỉỦẫ42ằ*12bỦốb/ỶỴỸỸ@@%ỴỲ$=Ỷ%$@@Ỷ#/ỴÝỴỶ/ỲÝ/Ỳ/íắcĩc-Ỳ#%#ỲỶ@Ỳ%Ỵ=ỸỸ-Ỳ#%#ỲỶ@Ỳ%ỶÝỲ=ỲỶỲỲ@%=#ÝỶỦầíăXY/ỰỪ/*ỰỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXív*íĩằcbXYỉĩổẩ4PXĩ4ộĩ-*ẩằăbÚY14bĩ4ịÙXY2*ĩ*-íẩ*14ắcẩ24ịPXBắ]íYĩ&1Yăằ;XỰẨ&YẩẽĩYắệYĩịgYăằ;ẫYốằ9ẫYậắễíYắằàjYìj;ỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰĨắ4cYbăắằ9bY1òjY1n*YổYắe1YắằàbY3:ằỤYẩ&YẩẽĩY1dYĩắ?bắYíắ[bYbắằájYĩằbắY2[jY1lbăY1&1Yắc:ĩY1ắ}ĩY1ắẽbăYcộổYắd*ỤYĩằ9jY0ằaĩYbắ}ĩYẩ?Yãẩ*ốcbcằ2ỤY*ẩ1*ẩcằ2Y1dY1ẻbăY2mbăYẩ?ẫYăằ,bY1ểYĩịểbỤYĩằ9jYốằ9ẫỤYăằ;ẫY3*jỤYậắ&băYậắj"bỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰ-YÃẩ*ốcbcằ2Ừ/ằỰYẩ?YẫếĩY1ắ}ĩYỪ*Y1ẩ*ỉỉPXẩằbậ-ằbẩằb4-1cbĩ4bĩXYĩằĩẩ4PX1ắẽbăYốằ9ẫYXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦốb/$-ẩc*ằ-ĩắj1-íắ*ẫ-1ắcbă-ốằ4ẫ-ĩcĩ-1ắc-băjcằ-0ằ-ĩắc*ằ-ắc*-ậắcí-Ỳ#%ỴỶÝỲÝ@ỴÝỸ%Ỹ$Ỷ%$ỦắĩẫXY2*ĩ*-ị4ẩPXãcẩẩcồXỰ1ắẽbăYốằ9ẫYỪ/*Ựẫ:bắYẫ8ỤYbdY1dYậắ;Yb.băYò1Y1ắaY1&1Y1ổĩcậằb4YĩằábYốằ9ẫYĩắẻbăYìj*Yìj&YĩịẳbắY3ằájYắđ*YẫằảbY2ẵ1ắỦYBdY1obăYăằkíYĩ.băY1ófbăYỉ;bYộj}ĩY1cẩẩ*ă4bYĩổí4YỴỤYẩ?Y1cẩẩ*ă4bY1}jYĩắ?bắYẩ9bYỉmbYậắễíỤYĩọY3dY2jổYĩịẳYỉò1Yậắé4Y1n*YộóểbăYậắễíỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰ-Yởẩ1*ẩcằ2YỪ/ằỰăằkíYò1Y1ắaYĩắ[bYậằbắYĩịjbăYóểbăỤYẩ?ẫYăằ;ẫY1;ẫYăằ&1Y3*jYbắò1YậắdY1ắẵjỦYBăc?ằYị*ỤY*ẩ1*ẩcằ2Y1obăY1dYĩắạYắc:ĩY3ếbăYbắóYẫếĩY1ắ}ĩY1ắẽbăYốằ9ẫYắằàjYìj;Yĩ&1Y3ếbăYĩịỏ1YĩằaíYố?cY1ểY1ắaYă{ổY3*jYộóểbăYậắễíỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪ0ỰỴỦYv&1ắYỉõY2mbăYẩ&YẩẽĩYăằ;ẫYốằ9ẫYậắễíỪ/0ỰỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YĂằ;ẫY3*jYbắò1YộóểbăYậắễíÚYỪ/0ỰỪ/ằỰẨ&YẩẽĩY1;YịảYố?Yĩắ{bYỴÝăỤY2{ổY3*jYộóểbăYỲÝăỤYịảY1{ổYĩắ[jY2[jYĩặ*YỲÝăỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰĨ}ĩY1;Y1!ĩYbă!bYỉ*cYố?băYỉ!1YốễằY#ÝÝẫẩYbóễ1Y1đbYỴÝÝẫẩỦYvắằ*YỴYẩ[bYjẽbăYĩịcbăYbă?ổỤYjẽbăYẩằábYĩịcbăYỲYĩj[bỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YẮệYĩịgY3ằájYĩịẵY0àbắYỪ/0ỰỪ/ằỰỪ*Y1ẩ*ỉỉPXẩằbậ-ằbẩằb4-1cbĩ4bĩXYỉĩổẩ4PX0cộ-ỉằzằbăÚY0cị24ị-0cộÙYẫ*ịăằbÚYÝíộÙYí*22ằbăÚYÝíộÙYĩ4ộĩ-241cị*ĩằcbÚYbcb4ÙY1cẩcịÚY-ồ40ậằĩ-ẩằbậÙXYĩằĩẩ4PXỪằỰỪ0ỰíắcbăYĩ9Yĩắ}íÚỪ/0ỰỪ/ằỰXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦốb/0*ằ-ĩắjc1-1ắj*-íắcbă-ĩ4-ĩắ*í-ĩj-1*ổ-ắổ-ĩắằ4ẫ-Ỳ#%ỴỴÝỶỴ%ỲỴÝ$Ỳ$%Ỷ=ỦắĩẫXY2*ĩ*-ị4ẩPXãcẩẩcồXỰỪằỰỪ0ỰíắcbăYĩ9Yĩắ}íÚỪ/0ỰỪ/ằỰỪ/*ỰỪằỰ‎Ừ/ằỰẨ&YẩẽĩYỴÝăỤY1éYộóễ1YỴÝăỤY1?bắY2{jYỴÝăỤY1?Yă*ằYẩ4cYỴÝăỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰv&1YốẵYĩắjẽ1Y1!ĩYbă!bYỉ*cYố?băYỉ!1YốễằY#ÝÝẫẩYbóễ1Y1đbYỴÝÝẫẩỦYvắằ*YỴYẩ[bYjẽbăYĩịcbăYbă?ổỤYjẽbăYẩằábYĩịcbăYỲYĩj[bỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YỈóbăY3*jYậắễíYăẽằỤYỪ/0ỰỪ/ằỰỪ*Y1ẩ*ỉỉPXẩằbậ-ằbẩằb4-1cbĩ4bĩXYỉĩổẩ4PX0cộ-ỉằzằbăÚY0cị24ị-0cộÙYẫ*ịăằbÚYÝíộÙYí*22ằbăÚYÝíộÙYĩ4ộĩ-241cị*ĩằcbÚYbcb4ÙY1cẩcịÚY-ồ40ậằĩ-ẩằbậÙY0*1ậăịcjb2-1cẩcịÚYỠããããããÙXYĩằĩẩ4PXỪằỰỪ0Ự3*jYố*ằYă&ổÚỪ/0ỰỪ/ằỰXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦốb/#-2cbă-ĩ*1-ăằ*ẫ-ậắc-1ắằj-2c-2*j-ố*ằ-ă*ổ-Ỳ#%ỴỴỲỲỴỶÝ$Ỵ#ÝỲ%#ỦắĩẫXY2*ĩ*-ị4ẩPXãcẩẩcồXỰỪằỰỪ0Ự3*jYố*ằYă&ổÚỪ/0ỰỪ/ằỰỪ/*ỰẨ&YẩẽĩY1;Y1{ổYƯĩắ{bỤYịảỨYíắểằYậắẻYỉ!1Ybóễ1YjẽbăYĩắ*ổYĩị?ỦYJẽbăYẩằábYỶYĩj[bỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YĂằ;ẫY3*jYĩắ!ĩYẩóbăỤY3*jYăẽằÚYỪ/0ỰỪ/ằỰẨ&YẩẽĩỤYịảỤYĩắ{bYố?Y1dYắc*Y1?băYĩẽĩYƯ2lbăYĩóểằỨỦYẪệằYẩ[bYỶÝăYỉ!1YjẽbăỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YxgĩY1}íYỪ/0ỰỪ*Y1ẩ*ỉỉPXẩằbậ-ằbẩằb4-1cbĩ4bĩXYỉĩổẩ4PX0cộ-ỉằzằbăÚY0cị24ị-0cộÙYẫ*ịăằbÚYÝíộÙYí*22ằbăÚYÝíộÙYĩ4ộĩ-241cị*ĩằcbÚYbcb4ÙY1cẩcịÚY-ồ40ậằĩ-ẩằbậÙXYĩằĩẩ4PXỪằỰỪ0Ựốằ9ẫY3*YậắễíYỪ/0ỰỪ/ằỰXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦốb/ĩắj1-íắ*ẫ-1*b-ậằ4bă-ậắằ-ốằ4ẫ-2*-ậắcí-Ỳ#%ỲỶ=ỸỸ$ỦắĩẫXY2*ĩ*-ị4ẩPXãcẩẩcồXỰỪ0Ựốằ9ẫY3*YậắễíYỪ/0ỰỪ/*ỰỪ0ỰĩằabYĩịằạbÚYỪ/0ỰỪ/ằỰẨ&YẩẽĩYỲÝăỤY1éYộóễ1YỲÝăỤY1?Yă*ằYẩ4cYỲÝăỤYĩơYăằ;ằYỲỴăỤY1?bắY2{jYỲỴăỤYậ5Y3[jYbăỏ*YỲỴăỤYĩắềYíắm1YẩằbắYỲỴăỤYắổYĩắằ9ẫYỲ#ăỦYỈ!1YjẽbăYbă?ổYẫếĩYĩắ*băỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YẮệYĩịgY3ằájYĩịẵYốằ9ẫYậắễíYẫ:bYĩặbắÚYỪ/0ỰỪ/ằỰỊảYẩ&YẩẽĩYỲỴăỤYĩắềYíắm1YẩằbắYỲ#ăỤY1?bắY2{jYỲ#ăỤY1éYộóễ1Ỳ#ăỤY3ệY34bYỉ*cYỲ#ăỤYỗY2ấỲ#ăỤYỉằbắY3ẵ*YỲ#ăỤYẫ,Y3áYỉ*cYỲ#ăỦYỈ!1YjẽbăYbă?ổYỲYĩắ*băỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YĨị?Yĩắjẽ1Ybăọ*YíắcbăYĩắ}íÚYỪ/0ỰỪ/ằỰẨ&YẩẽĩYỲÝăỤYbăójYĩ}ĩYỴÝăỤYĩắềYíắm1YẩằbắYỴÝăỤYỪ*Y1ẩ*ỉỉPXẩằbậ-ằbẩằb4-1cbĩ4bĩXYĩằĩẩ4PXắổYĩắằ9ẫXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦốb/ắổ-ĩắằ4ẫ-ĩịằ-2*j-ẫcằ-ẩjbă-ăcằ-Ỳ#%ỲÝ###ỲỦắĩẫXY2*ĩ*-ị4ẩPXãcẩẩcồXỰắổYĩắằ9ẫỪ/*ỰY@ÝăỦYĨắ&ằYbắéYỉ}ổYậắẻYắ?ẫYốễằYbóễ1YỉẻằYĩịcbăY0ẳbắYậặbỤYbóễ1Yĩắ*ổYĩị?ỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-YĨắjẽ1Y2lbăYbăc?ằY1ắô*Y1ểYậắễíYỉóbăY3*jÚYỪ/0ỰỪ/ằỰẨ&YẩẽĩYỶÝăỤYẩ&Ybă;ằY1òjYỶÝăỤYẩ&Yă}1YỶÝăỤY1nYă*ằYỴÝăỤYăọbăYĩóểằYỶÝăỤYăằ,YbắjổảbYbă{ẫYịógjY=-ỲÝYbă?ổỤY2lbăY3ạYộc*Y0díYbểằYậắễíYỉóbăY3*jỦYữ,Y3!íY3!íYố?cY1ắệYỉóbăY3*jỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪằỰỪ0Ự-Yvắ&cYẩ&YẩẽĩYăằ;ẫYốằ9ẫYậắễíÚYỪ/0ỰỪ/ằỰẨ&YẩẽĩYỲ@ÝăỤYẩ&Ybă;ằY1òjY@ÝăỤYă:cYĩ7YỲ@ÝăỤY1ắằẫY0ẳẫY0ẵíYỲY1cbỦYẨ&YẩẽĩYố?Ybă;ằY1òjYĩóểằYăằ,YbắéYẩe1Yẩ}ổYỴÝÝYẫẩYbóễ1ỦYvắằẫY0ẳẫY0ẵíYẩ?ẫYỉ:1ắY1ắcYă:cYố?cYb}jYĩắ?bắY1ắ&cỤYậắằY1ắ&cYố?YĩắẵĩY1ắằẫYbắọY1ắcYbóễ1Yẩ&YẩẽĩYbă;ằY1òjYố?cỤY3jbYĩắ9ẫYỲÝYíắkĩỦYvắằ*YỴ-ỶYẩ[bY.bYĩịcbăYbă?ổỦYtbYẩằábYĩịcbăY@Ybă?ổỦYữ,Yẩ&Yộ?cYbdbăY1ắófẫY3!íYố?cY1ắệYỉóbăY3*jỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰỪ0ỰỶỦYÍắđbăY0àbắY3*jYộóểbăYậắễíỪ/0ỰỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰwằbắY2óibăY1{bY0(băỤY2jổYĩịẳY1{bYb)băYắgíYẩỗY3ạYăằôY1ắcY1&1YậắễíYậắẻbăYíắ;ằY1ắẵjYẫếĩYỉò1Yb)băYìj&Yẫò1Yỉ8Yẩ?ẫYĩắjổ9bYăằ;ẫY0àbắYốằ9ẫYậắễíỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰtbYbắằájY1&1Yỉ;bYíắ"ẫYĩọYỪ*Y1ẩ*ỉỉPXẩằbậ-ằbẩằb4-1cbĩ4bĩXYĩằĩẩ4PX3]jYb?bắYXYắị4ãPXắĩĩíỉÚ//ỉj1ậắc42cằỉcbăỦốb/=-0*ằ-ĩắjc1-íắcbă-ố*-1ắj*-04bắ-ĩj-2*j-b*bắ-Ỳ#%ỴỴỲÝỲ#ỴỶ@%ỶÝ%Ỵ#ỦắĩẫXY2*ĩ*-ị4ẩPXãcẩẩcồXỰ3]jYb?bắYỪ/*ỰĩẽĩY1ắcYắàYĩằẫYẫ:1ắYố?YíắđbăY1ắẽbăYẩc,băYộóểbăỦYtbYặĩY1ắ}ĩY3:ẫỤYbắằájY1ắ}ĩYộểYố?Yị*jYĩóểằỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰĨ]íYĩắạY2m1YĩắófbăYộjổ9bYăằkíY1ắcYậắặYắjổaĩYẩójYĩắẻbăYăằ;ẫY1&1Y1ắòbăY3*jYậắễíỦYvắkYỗYĩị&bắYố]bY3ếbăYĩắạYẩỏ1Yìj&Yỉò1Y1dYĩắạYă{ổYĩềbYĩắóểbăY1ểYộóểbăYậắễíỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰBajY0ẵY3*jYậắễíY2*ằY2<băỤYbăófằY0àbắYb9bYậaĩYắgíYộc*Y0díỤY1ắ{ẫY1òjY0}ẫYắjổàĩYĩ:ằY1&1Y1ểYỉhYổYắe1Y1ềYĩịjổábỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰẨ&YẩẽĩYẩ?ẫYĩắò1Y.bY1obăY1dYĩ&1Y2mbăY1ắô*Y0àbắỤYĩjổYbắằ9bYắằàjYẩỏ1Yậ5ẫYắểbYậắằY2lbăY1;Y1{ổỤYịõ*Yỉ:1ắỤYíắểằY{ẫY1*bYƯbểằYậắẻbăY1dYb!băỨYố?Yĩị&bắYă{ổY2]íYb&ĩỦYwlbăYĩóểằỤY3ạYỉẻằYbóễ1YẫễằY0éYố?cỦYẬắẻbăY3jbYẩ{jỤY0*ổYẫ}ĩYĩằbắY2[jYẩ?Yĩ&1Ybắ{bYăằkíYĩ.băY1ófbăYắằàjYìj;Y3ằájYĩịẵỦBăc?ằYị*ỤYẩ&YẩẽĩY1dYbắằájY1ẻbăY2mbăYĩẽĩYbắóYắệYĩịgYĩằ9jYắd*ỤY1ắô*Y3[ổY0mbăỤYỉẻằY0mbăỤY.bYjẽbăYậắẻbăYĩằ9jÙY2lbăYbăc?ằY1ắô*YẫmbYbắeĩỤYốằ9ẫYẩc5ĩYẫằàbăỦỦỦYĨjổYbắằ9bYbăófằY0àbắY1[bYẩójYỗY2lbăYẩ&YẩẽĩY3kbăYẩằájYẩógbăYắc)1Yĩắ4cY1ắâY2 bY1n*Yĩắ[ổYĩắjẽ1Y3ạYĩị&bắYbắôbăYịnằYịcYậắẻbăYẫcbăYẫjẽbỦỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíởjĩắcịXY2ằịPXẩĩịXỰĨỈYƯĨắ4cỉj1ậắc42cằỉcbăỦốbỨỪ/íỰ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
2026-02-03 09:28:00
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng...
4 bước chăm sóc da tốt nhất duy trì sự trẻ trung cho U40 đón Tết
2026-02-03 09:22:00
Ở độ tuổi 40, tình trạng tăng sắc tố hoặc tông màu da không đều thường trở nên nổi bật hơn do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nội tiết thay đổi... Lúc này việc chăm sóc...
Sự thật về Cholesterol trong trứng
2026-02-03 09:13:00
Suốt nhiều thập kỷ, chúng ta đã lầm tưởng lòng đỏ trứng là “kẻ thù” số một gây tăng mỡ máu. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện đại cho thấy, cholesterol trong trứng không...
5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” não bộ và trí nhớ mỗi ngày
2026-02-03 06:55:00
Một số loại đồ uống quen thuộc mang lại sự tỉnh táo và được nhiều người ưa chuộng lại chứa những thành phần có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào não, dẫn đến tư...
