{title}
{publish}
{head}
O;ỘỐX}PặặGÔăẲ,ẳ}ỲÔÓỏ;ẵẽ#]Ố:,PỈỐũ;TỐ]Ú]:ỐéPXX,]ỲỐỏựÉsõ-ỘỠỐặ@ỐẳằảỐẳ;R];Ố[ẩ,Ốẳ,#[ỐÝ(];Ố{ếO/;ỘÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓO,[:ỐặằXGÔ//XKWP"ă;ẵẳ;"Ké]/,[:/YỲặ{ẳ"ă/]Ỳẹặ/ỔỔỘỔ/ỘỘỘYỖỘỒỖỘỒỒẳỘỞỖỖỖỘ}ỘKẹỲWăÔỐ/ÓO/ăÓOăỐX}PặặGÔărỲPYÔÓẲ,=]ỐặểỐễWằPPằỐũPằP]ỐX;"ỐằỤ]:ỐÝ*Ố:,eỐX;"ỐY(X;ỐỏựÉsõ-ỘỠỐ{;4]:ỐéẫạẳỐắẵQỐẳỰ[Ố{,*[Ốặ"QẳJỐ]:ẫà,ỐYỨ]ỐXỰ]ỐÝẫạXỐẳ,#[Ốă;0]:ỐÝ(];Ố{ếJỐX;"ỐYấỐ}RỐ;Ụ]:Ố]Ú[JỐ;PẽỐ[9,ỐỔỐ]Ú[Ố;"ỦXỐỚỐ]Ú[ỐỘỐ}Ự]KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓừ;,$ẵỐX;ẵẽ#]Ố:,PỐẽỐẳ=ỐX;"ỐằỤ]:ỐX Ố{;TỐ]Ú]:ỐéPXX,]ỲỐă;0]:ỐỏựÉsõ-ỘỠỐặ@ỐẳằảỐẳ;R];Ố[ẩ,Ốẳ,#[Ốă;0]:ỐÝ(];Ố{ếỐ;Ụ]:Ố]Ú[JỐẳẫa]:ỐẳdỐ];ẫỐ[ẩ,Ốẳ,#[Ố]:cPỐXâ[ỐÝẫạXỐ{;ẵẽ=]Ố{;.X;Ốẳ,#[Ố[9,Ố[ấPỐẲ;ẵKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲ,=]ỐặểỐễằX;P]PỐỏ;PẳẳỲằ>ỲỲJỐ;,%ẵỐẳằẫả]:ỐẲằẫà]:ỐẼỐ{;"PỐỏ;,XP:"ỐẳS,ỐôS,Ố;1XỐẰ"ặP},]YỐpằP]{},]ỐMứểNỐ];Ử]ỐÝ(];ỐằỤ]:ỈỐ“ô*Ố:,eỐX;"ỐY(X;ỐỏựÉsõ-ỘỠỐ{;4]:ỐéẫạẳỐắẵQỐẳỰ[Ố{,*[Ốặ"QẳJỐ]:ẫà,ỐYỨ]ỐXỰ]ỐÝẫạXỐẳ,#[Ốă;0]:ỐÝ(];Ố{ếJỐX;"ỐYấỐ}RỐ;Ụ]:Ố]Ú[JỐ;PẽỐ[9,ỐỔỐ]Ú[Ố;"ỦXỐỚỐ]Ú[ỐỘỐ}Ự]KỐỏQXỐX;ẵẽ#]Ố:,PỐặ@ỐÝẫPỐằPỐ{;ẵẽ=]ỐXQ"Ốă;ấỐ;ạăỐ{;,Ốẳ;ẵỐẳ;ỬăỐÝậỐYeỐ},%ẵK”O/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓỏaỐắẵP]ỐắẵT]Ố}êỐõẫạXỐă;Ữ[ỐéRỐẳ;dXỐă;Ữ[ỐứểỐMpõễNỐYdỐ{,=]Ốặ@Ốẳ8ỐX;bXỐ[7ẳỐXẵ7XỐ;1ăỐéR"Ố]:RẽỐỜ/ƠỐÝ*Ốẳ;T"Ố}ẵỬ]Ốé$Ốé,%XỐẳ,#[Ố[ẩ,ỐéPXX,]ỲỐẳÚ]:ỐXẫà]:Ốă;0]:ỐỏựÉsõ-ỘỠỐẳằ"]:Ốẳẫa]:Ố}P,JỐẳằ"]:ỐÝ Ốặ@ỐÝẫPỐằPỐẳ;T"Ố}ẵỬ]ỐXầỐẳ;*Ố{;"T]:ỐXQX;Ố:,ePỐXQXỐ[ẩ,Ốẳ,#[Ố];ÙXỐ}S,KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓỏẵ7XỐ;1ăỐặ@ỐX ỐặdỐẳ;P[Ố:,PỐXậPỐXQXỐÝS,ỐY,%]ỐẳcỐẲằẵ]:ỐẳỨ[Ốũ,*[Ốặ"QẳỐéRỐĂ;0]:Ố]:cPỐõ(X;ỐW%];ỐứểỐMỏõỏNỐéRỐÉ,%]ỐẼỐẳ=ỐẮẵ5XỐ:,PỐMừsrNJỐ];Ụ[Ốẳ,=]Ốẳá,Ốẳ;,=ẳỐ}ỬăỐ[7ẳỐ“{;ẵ4]Ố{;8ỐX;ẵ]:”Ốẳằ"]:ỐXQX;Ốb]:Ốă; Ốéá,ỐY(X;ỐỏựÉsõ-ỘỠKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲ,=]ỐặểỐĂỲẳỲằỐứPằ{ặJỐq,Q[ỐÝ5XỐẲằẵ]:ỐẳỨ[Ốừ:;,#]ỐXbẵỐéRỐÝQ];Ố:,QỐặ,];Ố;1XỐXậPỐpõễỐ]:RẽỐỔỘ/ỖỐX;"ỐằỤ]:Ốé,%XỐă;0]:Ố]:cPỐỏựÉsõ-ỘỠỐWỤ]:ỐXQX;Ốẳ,#[ỐéPXX,]ỲỐ;,%]ỐéV]Ố}RỐ}dPỐX;1]Ốẳ5,ỐẫẵJỐÝỦXỐW,%ẳỐ{;,ỐỏựÉsõ-ỘỠỐX Ốẳ;*ỐYỰ]ỐYỰ]Ốặ@ỐÝẫạXỐ];ẫỐ[7ẳỐXÚ]ỐW%];ỐÝỦXỐ;eẵKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓỏ;,PỐặỸỐắẵP]ỐÝ,*[Ốẳằ#]JỐỏdẵỐẬẽỐé,#]ỐpõễJỐẲ,=]ỐặểỐẶX"ẳẳỐq"ẳẳ},ỲWỐX;"ỐằỤ]:ỐéPXX,]ỲỐ]:cPỐỏựÉsõ-ỘỠỐX Ốẳ;*ỐẳằảỐẳ;R];Ố[ẩ,Ốẳ,#[Ố;Ụ]:Ố]Ú[JỐ.ẳỐ];ỪẳỐ}RỐẳằ"]:Ốẳẫa]:Ố}P,Ố:Ự]JỐX;"ỐÝ=]Ố{;,Ố{;"PỐ;1XỐẳ;dXỐặdỐ;,*ẵỐé$ỐXÚ]ỐW%];Ố]RẽỐéRỐ},%ẵỐX;ậ]:Ốé,ằẵặỐX"ằ"]PỐ]RẽỐX ỐYỰ]ỐẳằảỐ]#]Ố:,5]:Ố];ẫỐƠỐX;ậ]:Ốé,ằẵặỐX"ằ"]PỐ:ỨẽỐXT[ỐXâ[Ốẳ;4]:Ốẳ;ẫà]:KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲ;Ỳ"Ố4]:Ốq"ẳẳ},ỲWJỐéPXX,]ỲỐă;0]:ỐỏựÉsõ-ỘỠỐ]#]ỐÝẫạXỐẳ,#[ỐỜỐẳ;Q]:ỐỘỐ}Ự]Ố]=ẵỐ[ẵ5]Ố[P]:Ố}S,Ố;,%ẵỐắẵTỐXP"Ố];ỪẳKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓÉ,ằẵặỐX"ằ"]PỐÝẫạXỐă;QẳỐ;,%]Ố}Ự]ỐÝỰẵỐẳ,#]ỐéR"Ố];e]:Ố]Ú[ỐỘỠỜỒJỐẳằ"]:ỐÝ ỐX ỐƠỐX;ậ]:Ố}ẫẵỐ;R];Ố:ỨẽỐXT[ỐXâ[Ốẳ;4]:Ốẳ;ẫà]:KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓỏQXỐX;ậ]:Ốé,ằẵặỐX"ằ"]PỐ{;QXỐ}ỨẽỐ];,&[ỐảỐ]:ẫà,Ố}RỐứốẰẶJỐ:ỨẽỐ;7,ỐX;b]:Ố;4Ố;ỪăỐẲằẵ]:Ốô4]:JỐ;"ỦXỐẶễẰẶỐ:ỨẽỐ;7,ỐX;b]:Ố;4Ố;ỪăỐXỪăỐẳ.];Ố]:;,#[Ốẳằ1]:ỐéRỐẶễẰẶ-ỏ"É-ỔỐ:ỨẽỐW%];ỐỏựÉsõ-ỘỠKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲ,=]ỐặểỐễWằPPằỐũPằP]JỐX;ẵẽ#]Ố:,PỐW%];Ốẳằẵẽ$]Ố];,&[ỐẳS,ỐôS,Ố;1XỐẶẳP]?"ằYỐX;"ỐằỤ]:Ốé,%XỐé,ằẵặỐ},#]ỐẳầXỐẳ,=]Ố; PỐéRỐ{;Q]:Ốẳ;*ỐX ỐÝẫạXỐ];àỐẳ,#[ỐéPXX,]ỲỐặ@ỐặẵẽỐ:,T[Ốẳ;Ỳ"Ốẳ;à,Ố:,P]ỐÝ6]:Ố]:;<PỐéá,Ốé,%XỐXQXỐ}R]Ốặ ]:ỐY(X;ỐX Ốẳ;*ỐẳằảỐ]#]Ố{; Ố}ẫà]:KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲằ"]:ỐW5,ỐXT];ỐÝ JỐé,%XỐẳ,#[ỐXQXỐ[ẩ,ỐéPXX,]ỲỐW8Ốặẵ]:Ố}RỐÝ,$ẵỐẳỪẳỐẽ=ẵKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓừ;,$ẵỐX;ẵẽ#]Ố:,PỐXẩ]:ỐX;"ỐW,=ẳỐéPXX,]ỲỐă;0]:ỐỏựÉsõ-ỘỠỐẳằ"]:Ốẳẫa]:Ố}P,ỐX Ốẳ;*ỐX ỐX4]:Ốẳ;bXỐ;"R]Ốẳ"R]Ố{;QXỐặ"Ốéá,ỐXQXỐ}"S,ỐéPXX,]ỲỐ;,%]Ố;R];KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓứ7ẳỐặ5ỐX4]:ỐẳẽỐ];ẫỐĂ?,zỲằỐéRỐứ"YỲằ]PỐÝP]:Ốă;QẳỐẳằ,*]ỐXQXỐ}"S,ỐéPXX,]ỲỐX Ố;,%ẵỐắẵTỐéá,ỐWỪẳỐ{ếỐW,=]Ốẳ;*Ố]R"ỐXậPỐé,ằẵặỐẶễẰẶ-ỏ"É-ỔJỐ[ầXỐẳ,#ẵỐ}RỐ[7ẳỐ}"S,ỐéPXX,]ỲỐX Ố;,%ẵỐắẵTỐ{Ỵ"ỐYR,Ố.ẳỐ];ỪẳỐỘỐ]Ú[KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲằ"]:Ố{;,ỐÝ JỐứ"YỲằ]PỐéRỐX4]:ỐẳẽỐX4]:Ố]:;%Ốặ,];Ố;1XỐừ"éPéPẻỐÝP]:Ốẳ,=]Ố;R];Ố]:;,#]ỐXbẵỐ[7ẳỐ}"S,ỐéPXX,]ỲỐ{=ẳỐ;ạăJỐX Ốẳ;*Ố]:Ú]Ố]:cPỐXT[ỐXâ[Ố}V]ỐỏựÉsõ-ỘỠKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲ,=]ỐặểỐỏ;PẳẳỲằ>ỲỲỐX;"ỐằỤ]:ỐX;=ỐẳS"Ố[7ẳỐ}"S,ỐéPXX,]ỲỐ{=ẳỐ;ạăỐX Ốẳ;*Ố;ạăỐ}êỐẳằ#]Ố];,$ẵỐă;ẫa]:ỐY,%]JỐé.ỐYầỐ];ẫỐ:,âăỐ:,T[ỐWáẳỐặ5Ố}Ự]Ốẳ,#[JỐ;"ỦXỐ:Q];Ố]Ủ]:Ốẳằ"]:Ốé,%XỐéỬ]ỐX;ẵẽ*]JỐ}ẫẵỐẳằeỐéRỐWT"ỐắẵT]ỐéPXX,]ỲKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲẵẽỐ];,#]JỐ[7ẳỐ}"S,ỐéPXX,]ỲỐ{=ẳỐ;ạăỐX Ốẳ;*ỐéỪăỐă;T,Ố];,$ẵỐéỪ]ỐÝ$JỐ{;,ỐXQXỐẳ;R];Ốă;Ự]ỐX Ốẳ;*Ố{;4]:Ố{=ẳỐ;ạăỐX;ẵ]:ỐÝẫạXỐéRỐă;T]Ốb]:Ố[,&]ỐY(X;ỐX Ốẳ;*Ố{;4]:Ố;,%ẵỐắẵTỐ];ẫỐ["]:Ố[ẵ5]KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓừ:"R,ỐằPJỐẲ,=]ỐặểỐỏ;PẳẳỲằ>ỲỲỐX;"ỐằỤ]:Ốẽ=ẵỐẳ5ỐP]Ốẳ"R]ỐXẩ]:ỐXỰ]ỐÝẫạXỐXỨ]Ố];ÙXJỐ{;,Ố}"S,ỐéPXX,]ỲỐ{=ẳỐ;ạăỐX Ốẳ;*Ố:ỨẽỐằPỐ];,$ẵỐă;T]Ốb]:Ốă;ầỐ;a]KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓứ7ẳỐẽ=ẵỐẳ5Ố{;QXỐXỰ]ỐXỨ]Ố];ÙXỐ{;,Ốẳằ,*]Ố{;P,Ốẳ,#[ỐéPXX,]ỲỐ}RỐ},%ẵỐ]:ẫà,ỐYỨ]ỐX Ốẳ;P[Ố:,PỐẳ,#[ỐÝậKO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓr,%]Ố]PẽJỐ{;"T]:ỐỜỚIỐ]:ẫà,ỐYỨ]ỐẳS,ỐứểỐÝUỐẳ,#[ỐÝậỐ},$ẵỐéPXX,]ỲỐă;0]:ỐỏựÉsõ-ỘỠỐXaỐWT]JỐặ"]:ỐX;)ỐỔỠIỐ]:ẫà,ỐYỨ]ỐÝUỐẳ,#[Ố[ẩ,ỐẳÚ]:ỐXẫà]:KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăọ"YẽÔÓẲằ"]:Ố{;,ỐÝ JỐẳệỐ}%Ố]:ẫà,ỐYỨ]Ốẳ,#[Ốă;0]:ỐXâ[ỐẳS,ỐứểỐXẩ]:ỐX;ẫPỐẳ;dXỐặdỐ];ẫỐ{ếỐé1]:Ố{;,ỐX;)ỐX ỐỚỒIỐYỨ]Ốặ5ỐảỐÝ7Ốẳẵ8,Ốẳằẫả]:Ốẳ;R];ỐÝ,Ốẳ,#[Ốă;0]:ỐXâ[KO/ăÓOăỐX}PặặGÔăẶ"ẵằXỲÔÓừ:ẵ6]ỐẲẲẺÉừO/ăÓ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
