{title}
{publish}
{head}
ẤQEDỌŨỂ::AC*rR;ŨÔCẦl"D“ỌQRƠỨD:ÙDỄỪD;?ÌỨP”D;?ỖỨD;,2ƠỨDÕM,DỌQYỨPDỎUỌQẤ/QEẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤRƯPD:?ỌAC//ỌẶỎQỌỨẶ Ứ/RƯP/ỎÔ:Ủ;Ừ*/Ỏ-ÒỂỪ*Q,;QỪẶ Ứ/ỨÔ0:/ÉĐẸẸ/ẺỆỎÉĐẾẺĐEĐ;EẾÉẼẸÉŨEẶ0ÔÒ*CD/ẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẩỄỌD:7DởQGƯDrQUDrQ,DfÝỨPDỌQÍƯD:ỰỌDÒỜỨQDỨQKỨDểED;GRDẩỜỨQD RỜỨDcỂDĩQỪỂDỦQ,D [ỌDƯRỚỨDỨ.RD*QSỂDẩÌỌDỡ,HỨPDlỂƯẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*fÔỂỎCẦởrcr-DẫQÚD:Ể,D FRDPR#DÕỈ;DỌQKỨDÕƠỨD1{Dỡ,HỨPẰDỌỄỌD;QM2D;Q,YỌD;TỨQDỨP,2ỜỨ-ỨQ"ỨPDỌQRƠỨD:ÙDỄỪD;?ÌỨPDÕƠỨD;}DcL;DrỴDf!ỨPDử>ỸỨPDÕIDỦỚD ỂRD:Ễ;DỌỄỨQDỌ!ỨPDỨQ"ỨPDÕÝỨPDỨPQRỜ*D;ÚỨQDỡ,HỨPDlỂƯD;?ỖỨD;,2ƠỨDÕM,D*QỬỨPẰDỌQYỨPDỎUỌQDẫmửgb-EỆDÕỢD;N*D;?,ỨPDỌ{,DỌQ"ỂDÒỜỨQDỨQKỨẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦkỲ;D;?ỪỨPD:YDẸỀDỌỄỨDÒỲD2D;ƠD;ÚỨQDởQ.DrQỮD;TỨQDỨP,2ỜỨD;QỂƯDPRỂD;,2ƠỨDÕM,D*QỬỨPẰDỌQYỨPDỎUỌQDẫmửgb-EỆD;GRDỡ,HỨPDlỂƯDỌỰDÒỄỌD:ÙDởQGƯDrQUDrQ,DfÝỨPẰDỌXỨPD;ỄỌD;GRDĩQỪỂDỌL*DỌ{,DQÝRD:{ỌD;SỌQDỌ[ỌDỌQYỨPDÕỲỌD-Dr?,ỨPD;KƯDwD;ƠDQ,2ỜỨDrQỂỨQDrQ)2ẶDjFDƯỲ;DÒỄỌD:ÙDÕ>=ỌDÕFỪD;GỪDỌỸDÒHỨD ỚDỌQ,2ỖỨDỨPFỨQDQÝRD:{ỌDỌL*DỌ{,ẰDQXDQL*DỨỖỨDỦQRDq$DwD;ƠD*QỄ;DÕỲỨPD*QỪỨPD;?FỪD;TỨQDỨP,2ỜỨẰDfÝỨPDỦQXỨPDQỚDÕÌỨDÕỪẰDỎỪDỎ[ẰD1,ỨPD*QỪỨPDÕÍỨPDỦ3D;QỂƯDPRỂDÕỪFỨD;QM2D;Q,YỌDỌ)ỂD;ÚỨQDQỶD;?=DỨPFỨQDwD;ƠDỡ,HỨPDlỂƯD;?ỪỨPDỨQRỜƯD (D*QỬỨPDỌQYỨPDỎUỌQẶDrGRDỡ,HỨPDlỂƯẰDfÝỨPDÕ>=ỌD*QKỨDỌXỨPD ỚDŨFƯD RỜỌD;GRDẩỜỨQD RỜỨDcỂDỦQỪỂDỦQ,D [ỌDƯRỚỨDỨ.RD*QSỂDẩÌỌDỡ,HỨPDlỂƯẰDŨFDỨỸRD;RƠ*DỨQNỨDÕRỚ,D;?UDỌỄỌDÒỜỨQDỨQKỨDỎRỜỨDểED;}DcFDlJỨPDỌQ,2ỢỨDÕƠỨẶDlPỪFRDỨP,2DỌỸDÕID;RƠ*D1.ỌD FDỌỰDỦQHDỨÍỨPDŨK2DỨQRỞƯDẫmửgb-EỆẰDỌỄỌDÒỜỨQDỨQKỨDỨF2DÕỚ,DỌỰDÒỜỨQDŨ3DỨỚỨD FD;?ỪỨPD;TỨQD;?GỨPDỨỈỨPẰDỌMỨDỌQÍƯD:ỰỌDÕỈỌDÒRỜ;DỨQ>ĂDcỲ;D&(2DỨIỪẰD:,2D;RƯẰDÒỜỨQD*QỴRD;ÌỌDỨPQỔỨDƯIỨD;SỨQ-ẫmởbẰDÕỄRD;QỄỪDÕ>#ỨPẰDỌỄỌDÒỜỨQDỨQKỨD:Ể,DƯỴD:ỮDỨIỪẰDỴDÒ(ỨPẶẶẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẫQRỂD:ỘD ỚDỌXỨPD RỜỌD;?ỪỨPDỨQ"ỨPDỨPF2DỌỰDƯỈ;D;GRDỡ,HỨPDlỂƯẰDÒỄỌD:ÙDfÝỨPDỌQỪDÒRƠ;ĂD“cRỚ,D;?UDỨQ"ỨPDÒỜỨQDỨQKỨD;RƠ*D1.ỌDPMỨD @RDỨP>#RDÒỜỨQDƯÌỌDẫmửgb-EỆẰDỨP>#RD;QM2D;Q,YỌDỌ<ỨPDPỈ*D?L;DỨQRỚ,DỨP,2DQRỢƯẶDr,2DỨQRỖỨDÕỰDỌ<ỨPDỌQÚDŨFD:,2DỨPQÙD;QỪỄỨPD&,ỂẰDÒ$RDỌQ.ỨPD;XRD1ỄỌDÕUỨQẰDPRỂRDÕỪGỨDỨF2D*QHRD;GỪDỌHƯDPRỄỌDPMỨDP<RẰD;QỪHRDƯỄRDỨQL;DÕỢDÒỜỨQDỨQKỨD2ỖỨD;KƯẰD*QYRDQ=*D;Y;D @RDỌỄỌD2ẰDÒỄỌD:ÙDÕRỚ,D;?UDÒỜỨQ”ẶDr?ỪỨPD&,ỄD;?TỨQDŨFƯD RỜỌẰDÒỄỌD:ÙDfÝỨPDỌ<ỨPDỨQ>DỌỄỌD2ẰDÒỄỌD:ÙDỦQỄỌDŨ,XỨD;,KỨD;Q)DỌỄỌD&,2DÕUỨQDỨPQRỖƯDỨPỈ;DỌ)ỂDỌXỨPD;ỄỌD*QỬỨPDỎUỌQDỨQ>ĂDkỈỌD&,MỨDỄỪDÒHỪDQỲẰDƯỂỨPDỦQO,D;?ỂỨPẰD:]DỎ(ỨPDỦSỨQDƯÌ;D FDỦSỨQDỌQYỨPDPRỮ;DÒÌỨẶẶẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦử@RD;RỨQD;QMỨD“ỌQYỨPDỎUỌQDỨQ>DỌQYỨPDPRỈỌ”DŨFƯD RỜỌDỦQXỨPDỦỢDỨPF2DÕỖƯẰDƯỶRDŨMỨD;QL2DỨP>#RDÒỜỨQD:{ỌDỦQVÔDỴỨDÕUỨQẰDỦƠ;D&,HD1Ố;DỨPQRỜƯDKƯD;SỨQDỌỄỌD2ẰDÒỄỌD:ÙDcL;DrỴDŨGRD XDỌ!ỨPD*QLỨDỦQ$RD FDỌFỨPD;QL2D3DỨPQÙỂDŨ@ỨDŨỂỪDỌ)ỂDỌXỨPD RỜỌDƯFDƯTỨQDÕ>=ỌDPRỂỪẰDPỰ*D*QMỨDÕÔƯDŨGRD;QFỨQDỌXỨPDÒ>@ỌDÕM,D;?ỪỨPD;?NỨDỌQRƠỨDỌQYỨPDỎUỌQDÒỜỨQDẫmửgb-EỆẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤRƯPD:?ỌAC//ỌẶỎQỌỨẶ Ứ/RƯP/ỎÔ:Ủ;Ừ*/Ỏ-ÒỂỪ*Q,;QỪẶ Ứ/ỨÔ0:/ÉĐẸẸ/ẺỆỎÉĐẾẺĐEĐ;EẾÉẼẸÉŨÉẶ0ÔÒ*CD/ẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦcRỚ,DỎ>%ỨPDẩ!RDrQUDrQ.2DjRỞ,DẴ;Q{DÉDÒỖỨD*QHRÂD;?>@ỌDPR#D NỨDỌQ,2ỢỨDÒỜỨQDỨQKỨDểĐD;}DỦQỪỂD;?,2ỚỨDỨQRỞƯDẩỜỨQD RỜỨDcỂDỦQỪỂDỦQ,D [ỌDỡ,HỨPDlỂƯD ỚDẩỜỨQD RỜỨDcỂDỦQỪỂDr?,ỨPD>ỸỨPDỡ,HỨPDlỂƯẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẫ!ỨPD @RDởQGƯDrQUDrQ,DfÝỨPẰDỌQUDẩ!RDrQUDrQ.2DjRỞ,-cRỚ,DỎ>%ỨPD;?>$ỨPDĩQỪỂDlỲR-lQR-Dr?,ỨPD;KƯDwD;ƠDQ,2ỜỨDwỖỨDjN*DŨFDƯỲ;D;?ỪỨPD:YDỆDỨ"DỌQRƠỨD:ÙDỄỪD;?ÌỨPDỌ)ỂDỨPFỨQDwD;ƠDởQ.DrQỮD;QỂƯDPRỂDÕỪFỨDỌXỨPD;ỄỌDŨMỨDỨF2ẶDrGRDỡ,HỨPDlỂƯẰDỌQUDÕ>=ỌDỌ]D ỚDỌXỨPD;ỄỌD;GRDẩỜỨQD RỜỨDcỂDỦQỪỂDỦQ,D [ỌDỡ,HỨPDlỂƯẰD;Q[ỌDQRỜỨDỌQÍƯD:ỰỌDỌỄỌDÒỜỨQDỨQKỨDểED FDểĐD;GRDĩQỪỂDr?,2ỚỨDỨQRỞƯẶDrGRDÕK2ẰDỌQUD;RƠỨDQFỨQDỌQÍƯD:ỰỌDỨP>#RDÒỜỨQD;ỪFỨDỎRỜỨD;}D;Q[ỌDQRỜỨD2DŨỜỨQDỌ)ỂDÒỄỌD:ÙẰDQỶD;?=DÒỜỨQDỨQKỨD;N*D*Q(ỌDQÝRDỌQ{ỌDỨÍỨPẰDỌQÍƯD:ỰỌD ỜD:RỨQDỌỄDỨQKỨDỌQỪDỨP>#RDÒỜỨQẰD;QÔỪDỎWRDỌỄỌDỌQÚD:YD:RỨQD;ÝỨDÕƠỨDÕỲỨPD RỖỨẰDQ>@ỨPDỎÓỨDỨP>#RDÒỜỨQD;?ỪỨPD&,ỄD;?TỨQDÕRỚ,D;?UDỌỄỌQDŨ2ẶẶẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦr?>@ỌD;TỨQDQTỨQDỎRỞỨDÒRƠỨDƯ@RDỌ)ỂDỎUỌQDÒỜỨQẰDỨPF2DEÉ/ỀẰDỌQUDỌ!ỨPDỌỄỌDÕÝỨPDỨPQRỜ*DỦQỄỌDÕ>=ỌD;N*DQ,LỨD*Q>ỸỨPD*QỄ*DÕRỚ,D;?UDẫmửgb-EỆẰD:Ể,DÕỰDỨQNỨDỨQRỜƯD (DƯ@RD;GRDỦQ,DỎIDỌQRƠỨDỌ)ỂDẩỜỨQD RỜỨẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẫQUDjRỞ,D;KƯD:[ĂD“j.ỌDỌQ.ỨPD;XRDỨQNỨD;RỨDŨỖỨDÕ>#ỨPẰDÒHỨD;QKỨD FDPRỂDÕTỨQDỌỰDỌQ.;DŨỪDŨÌỨPD TDỎRỞỨDÒRƠỨD*Q{ỌD;G*DỌ)ỂDỎUỌQDÒỜỨQẰDỨQ>ỨPD;L;DỌHDÕỲỨPD RỖỨDỨQỂ,D >=;D&,ỂDỦQỰDỦQÍỨD TDỨQRỜƯD (DỌQ,ỨPDỌ)ỂDÕL;DỨ>@ỌẶDq,2DỨPQÙDỨQ>D N2DỨỖỨDỌỄỌD;QFỨQD RỖỨD;?ỪỨPDÕỪFỨDÕID?L;DQÍỨPDQỄRDŨỖỨDÕ>#ỨPDỨQNỨDỨQRỜƯD (D @RDƯỲ;D;KƯD;QƠD:JỨD:FỨPẰDỦQSD;QƠẰD&,2Ơ;D;KƯDỌỂỪẶDc>=ỌD;QỂƯDPRỂDÕỪFỨDỌXỨPD;ỄỌDŨMỨDỨF2ẰD;XRDỌỰDỎU*DQỮỌDQVRẰD;?HRDỨPQRỜƯẶDử@RD;XRD1ỄỌDÕUỨQDÕK2DŨFD;?ỮỨPD;?ỄỌQẰDŨFD RỨQDỎ[DỨỖỨD:ỔDŨFƯDQƠ;DỦQHDỨÍỨPDỌ)ỂDƯTỨQẰDPR"DỂỨD;ỪFỨD FD“ỌQRƠỨDÕL,”DÕƠỨDỦQRDỨFỪDQƠ;DỎUỌQDƯ@RD Ớ”ẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦc>=ỌDÒRƠ;ẰD;,MỨDÕM,D;QỄỨPDỀẰD;?>@ỌDÕỚDỨPQUDỌ)ỂDsẩlbD;ÚỨQDỡ,HỨPDlỂƯẰDq$DwD;ƠDởQ.DrQỮD1ỄỌDÕUỨQDÕK2DŨFD;?ỄỌQDỨQRỜƯD;QRỖỨPDŨRỖỨPẰDỌỂỪDỌHẰD;QỢDQRỜỨD;TỨQDỌHƯDỌ)ỂDÕỲRDỨP<D;QM2D;Q,YỌDcL;DrỴD @RDỨPFỨQDwD;ƠDỡ,HỨPDlỂƯDỨỖỨDÕIDỌQỮỨDỨQ"ỨPD2DÒỄỌD:ÙẰDÕRỚ,DỎ>%ỨPDPRVRDỌQ,2ỖỨDƯXỨẰD:{ỌDỦQVÔD;Y;D FD;Q[ỌD:[D;KƯDQ,2Ơ;DÕỢD“ỌQRỂDŨ]Ể”D @RDỡ,HỨPDlỂƯẰDPỰ*D:{ỌDỨQỂỨQDỌQỰỨPDỦQYỨPDỌQƠDỎUỌQDẫmửgb-EỆẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦfRỜỨDỨỂ2ẰDỨPFỨQD2D;ƠDỨỰRDỌQ,ỨPD FDƯỶRD2ẰDÒỄỌD:ÙD;?ỪỨPD;,2ƠỨDÕM,DỌQYỨPDỎUỌQDÒỜỨQDẫmửgb-EỆDỨỰRD?RỖỨPDÕỚ,DÕỂỨPDPỄỨQD;?ỖỨD ỂRD;?ỮỨPD;?ỄỌQDỨỈỨPDỨỚẶDrGRDỡ,HỨPDlỂƯẰDẸỀDỌQRƠỨD:ÙDỄỪD;?ÌỨPDÕƠỨD;}DởQ.DrQỮDQRỜỨDÕỂỨPDỌ!ỨPDỌỄỌDÕÝỨPDỨPQRỜ*DỨỸRDÕK2D >=;D&,ỂDPRỂỨDỨỂỨẰD;NỨD;KƯẰD;NỨDŨ[ỌDỌ{,DỌQ"ỂDỨP>#RDÒỜỨQẰDƯỂỨPDŨGRDỌQỪDQỮD:{ỌDỦQVÔD FDỨRỚƯD;RỨD;}ỨPDỨPF2ẰDŨN*DỌXỨPD;?ỖỨD;,2ƠỨDÕM,D*QỬỨPẰDỌQYỨPDỎUỌQẰDÕỢDŨGRDQTỨQDHỨQD:ỄỨPDÕỒ*DỌ)ỂDỨQ"ỨPDỨ"D“ỌQRƠỨD:ÙDỄỪD;?ÌỨP”DcL;DrỴDf!ỨPDử>ỸỨPD;?ỖỨD&,ỖDQ>ỸỨPD1{Dỡ,HỨPDƯƠỨD;Q>ỸỨPẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*8,;QỪ?CẦrQỂỨQDlPỂẤ/*Ầ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 loại thực phẩm người tuổi 50 nên ăn mỗi ngày hỗ trợ ngăn ngừa...
2026-01-20 08:54:00
Bước sang tuổi 50, cơ thể cần sự chăm sóc đặc biệt, hãy thêm 6 món ăn này vào thực đơn để ngăn ngừa lão hóa và mất cơ hiệu quả.
4 lý do nên ăn yến mạch vào buổi sáng để hỗ trợ huyết áp và tim mạch
2026-01-20 07:46:00
Yến mạch không chỉ nổi tiếng giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa mà còn có lợi cho tim mạch, hỗ trợ giảm huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu và góp phần làm mềm hóa các mạch máu đang...
7 rủi ro bất ngờ từ hạt chia: Tưởng bổ dưỡng hóa gây hại nếu ăn sai cách
2026-01-19 17:45:00
Mặc dù được đánh giá là lành mạnh, hạt chia không phải là thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi người trong mọi hoàn cảnh. Dưới đây là 7 rủi ro sức khỏe cần lưu ý trước khi đưa loại...
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
2026-01-19 14:06:00
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
2026-01-19 14:01:00
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số...
2026-01-19 13:57:00
Tìm hiểu hàm lượng vitamin C thực tế cơ thể cần mỗi ngày để tránh lạm dụng thực phẩm chức năng liều cao. Tham khảo nhu cầu hằng ngày với từng nhóm tuổi và lý do vì sao nguồn...
Bật mí 6 công thức bữa sáng tốt nhất của các bác sĩ tim mạch hàng đầu
2026-01-19 13:53:00
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn có biết các bác sĩ tim mạch thường chọn ăn gì vào mỗi sáng không?
