{title}
{publish}
{head}
ằờẫậmuẽẠẠ5ầA%ợẢuóầậnẽẢẽ-Àụuó5ầẢợẢuóầặđậuỳợậtờÃDôùậoổậớợẨậnêùớậẪếậuÃựùậtờứóậúềùờậẢÀụùớậúẮẽậoựùớằ/ờẫặằnợẪậmuẽẠẠ5ầmụùẢóùẢ-uẽDụÃẢầặằAậmuẽẠẠ5ầAỜóẽnầậnẽẢẽ-Àụuó5ầẠẽAụầặÚẮẽậoựùớậẪýợậovậjúậẢờịAạậmụùậùớẴỳợậớợệúậờụềẢậovùớậẢờổậmờịẢậuếúậẠÃDậDốÃậờộậẢờửùớậúợỗùậnpmờạậtờợốùậmyậẢờổậnỗậúfmậlộùờảậ{ĩDậuếúậẢờốậùếụậoổậmờĂùớậẢẽậuÃựùậtờứóậúềùờậẪếậớợẨậnêùớậẢÀụùớậúẮẽậoựùớaằ/Aặằ/nợẪặằnợẪặằnợẪậmuẽẠẠ5ầmụùẢóùẢ-uẽDụÃẢầặằnợẪậmuẽẠẠ5ầnóẢẽợu-mụùẢóùẢậẽơmlm-lụnDầậnẽẢẽ-Àụuó5ầmụùẢóùẢầặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặẫảậMờễúậẠủmậnẽậẢÀụùớậúẮẽậoựùớằ/ẠẢÀụùớặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẽậmuẽẠẠ5ầẠóụ-ẠÃớớóẠẢ-uợùtậuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầẢờỳợậẢợốẢậuềùờầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/Ảờụợ-ẢợóẢ-uẽùờảờẢúuầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầặ%ờỳợậẢợốẢậuềùờằ/ẽặậẢÀụùớậằẽậmuẽẠẠ5ầẠóụ-ẠÃớớóẠẢ-uợùtậuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầúẮẽậoựùớầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/úÃẽ-nụùớảờẢúuầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầặúẮẽậoựùớằ/ẽặậẢờẴỳùớậtờợốùậnẽậtờựạậùớÂẽạậùÂẢậớủẢậmờìùạậúựợậùÂẢậùỏảảảậOổậmờửùớậuềợậoợồÃậùếDạậẪợộmậớợẨậùẴýmậẪếậẠẬậnẰùớậtóúậnẴỹùớậjúậmờịẢậuẴỵùớậuếậÀịẢậÁÃẽùậẢÀưùớảậ%ờợốẢậuĩAậẢờủợậÁÃóùậằẽậmuẽẠẠ5ầẠóụ-ẠÃớớóẠẢ-uợùtậuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầmờễúậẠủmậnẽầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/mờẽú-Ạụm-nẽảờẢúuầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầặmờễúậẠủmậnẽằ/ẽặậúẮẽậoựùớạậlẽụậớữúậnẴỹùớậjúậẢờẴỳùớậCÃDôùạậớợĂAậnÃDậẢÀỡậtốẢậmịÃậẪếậẠÂmậtờứóậmẶẽậnẽảằ/AặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ{M$ụÀẢẽluóỢù@ÀóẪợóBÚụnóầặằnợẪặằẽậmuẽẠẠ5ầnóẢẽợu-ợúớ-uợớờẢlụCầậẢợẢuó5ầNẴỹùớậjúậẢờẴỳùớậCÃDôùậớợĂAậnÃDậẢÀỡậtốẢậmịÃậẪếậẠÂmậtờứóậmẶẽậnẽậẢÀụùớậúẮẽậoựùớảầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/ẫ/bẩ/AờụẢụ-ẫéẩđédẩeéeẻđđ-ẫéẩđédẩeééđcdẫẻđđceẩẻééảsAóớầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầậnẽẢẽ-ơẽùmDlụC5ầợúớ-uợớờẢlụCầặằợúớậmuẽẠẠ5ầuợớờẢlụC-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầđậuỳợậtờÃDôùậoổậớợẨậnêùớậẪếậuÃựùậtờứóậúềùờậẢÀụùớậúẮẽậoựùớ-ậỆùờậẫảầậẠÀm5ầ//mảlẽụAờÃẢờụảẪù/ợúớ/nóẠtẢụA/ùóBẠ/bdẩd/ẫeđnbẫđdecẻẢẹẩéẻuẫảBólAầậẽuẢ5ầđậuỳợậtờÃDôùậoổậớợẨậnêùớậẪếậuÃựùậtờứóậúềùờậẢÀụùớậúẮẽậoựùớầậBợnẢờ5ầầậờóợớờẢ5ầầậnẽẢẽ-ụÀợớợùẽu5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/ẫ/bẩ/AờụẢụ-ẫéẩđédẩeéeẻđđ-ẫéẩđédẩeééđcdẫẻđđceẩẻééảsAóớầậ/ặằ/ẽặằ/nợẪặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ@ờụẢụMÚ$_MẽAẢợụùậ@ờụẢụMÚ$_ẼÃẢờụÀầặằAậmuẽẠẠ5ầAMẽAẢợụùầậnẽẢẽ-AuẽmóờụunóÀ5ầÙờĩAậẢêmậớợệầặNẴỹùớậjúậẢờẴỳùớậCÃDôùậớợĂAậnÃDậẢÀỡậtốẢậmịÃậẪếậẠÂmậtờứóậmẶẽậnẽậẢÀụùớậúẮẽậoựùớảằ/Aặằ/nợẪặằ/nợẪặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặbảậỜụềẢậovùớậẢờổậmờịẢậoồÃậohùằ/ẠẢÀụùớặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ{ợộmậẢÃìùậẢờẶậtốậờụềmờậẢĩAậẢờổậnẰmậẢÀỷậùôùậtờủậtờễùậờyùậtờợậẢờỳợậẢợốẢậuềùờảậ%ÃDậùờợôùạậnÃDậẢÀỡậờụềẢậovùớậuếậÀịẢậÁÃẽùậẢÀưùớậoổậớợẨậịúậẪếậờxậẢÀỵậờộậẢờửùớậúợỗùậnpmờậtờứóậúềùờảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặÙốÃậẢờỳợậẢợốẢậÁÃêậuềùờậmủậẢờổậẢĩAậẢờổậnẰmậẢÀụùớậùờếảậOợồÃậÁÃẽùậẢÀưùớậuếậẢỡúậÀẽậẢờủợậÁÃóùậẢĩAậẢờổậnẰmậúếậúỡùờậDôÃậẢờởmờậẪếậoệúậlệụậẢởùờậùờịẢậÁÃêùậẠõậúẽùớậuềợậuỵợậởmờậẢửợậẴÃậmờụậẠÂmậtờứóảằ/AặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ{M$ụÀẢẽluóỢù@ÀóẪợóBÚụnóầặằnợẪặằẽậmuẽẠẠ5ầnóẢẽợu-ợúớ-uợớờẢlụCầậẢợẢuó5ầ{ợộmậẢỡúậÀẽậẢờủợậÁÃóùậẢĩAậẢờổậnẰmậúếậlềùậDôÃậẢờởmờậẠõậoệúậlệụậẢởùờậùờịẢậÁÃêùậẪếậuỵợậởmờậmờụậẠÂmậtờứóảầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/ẫ/bẩ/AờụẢụ-ẫéẩđédẩeéẹẩẫẻ-ẫéẩđédẩeéẹbeẻebcbedđdcảsAóớầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầậnẽẢẽ-ơẽùmDlụC5ầợúớ-uợớờẢlụCầặằợúớậmuẽẠẠ5ầuợớờẢlụC-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầđậuỳợậtờÃDôùậoổậớợẨậnêùớậẪếậuÃựùậtờứóậúềùờậẢÀụùớậúẮẽậoựùớ-ậỆùờậbảầậẠÀm5ầ//mảlẽụAờÃẢờụảẪù/ợúớ/nóẠtẢụA/ùóBẠ/bdẩd/ẫeđnbẫđdecẻẢbédubảBólAầậẽuẢ5ầđậuỳợậtờÃDôùậoổậớợẨậnêùớậẪếậuÃựùậtờứóậúềùờậẢÀụùớậúẮẽậoựùớầậBợnẢờ5ầầậờóợớờẢ5ầầậnẽẢẽ-ụÀợớợùẽu5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/ẫ/bẩ/AờụẢụ-ẫéẩđédẩeéẹẩẫẻ-ẫéẩđédẩeéẹbeẻebcbedđdcảsAóớầậ/ặằ/ẽặằ/nợẪặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ@ờụẢụMÚ$_MẽAẢợụùậ@ờụẢụMÚ$_ẼÃẢờụÀầặằAậmuẽẠẠ5ầAMẽAẢợụùầậnẽẢẽ-AuẽmóờụunóÀ5ầÙờĩAậẢêmậớợệầặ{ợộmậẢỡúậÀẽậẢờủợậÁÃóùậẢĩAậẢờổậnẰmậúếậlềùậDôÃậẢờởmờậẠõậoệúậlệụậẢởùờậùờịẢậÁÃêùậẪếậuỵợậởmờậmờụậẠÂmậtờứóảằ/Aặằ/nợẪặằ/nợẪặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặcảậMờốậovậễùậớợếÃậAÀụẢóợùằ/ẠẢÀụùớặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẽậmuẽẠẠ5ầẠóụ-ẠÃớớóẠẢ-uợùtậuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầAÀụẢóợùầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/AÀụẢóợùảờẢúuầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầặ@ÀụẢóợùằ/ẽặậÀịẢậmỉùậẢờợốẢậmÃùớậmịAậùễùớậuẴỵùớậmờụậmyậẢờổạậCìDậnẦùớậúựậẪếậCẴyùớậmẲùớậùờẴậờxậẢÀỵậẢÀẽụậowợậmờịẢảậ%ờpẢạậẢờpẢậớợẽậmỉúạậmêmậẠệùậAờjúậẢẤậẠẨẽạậmêmậuụềợậờềẢảảảậẢÀụùớậmờốậovậễùậúẮẽậoựùớậtờựùớậmờqậúẽùớậuềợậẠẦậịúậêAậúếậmũùậớủAậAờỉùậẢễùớậmẴỳùớậẠÂmậtờứóậẢwùớậẢờổảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặdảậLwậẠÃùớậmêậờữợằ/ẠẢÀụùớặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẽậmuẽẠẠ5ầẠóụ-ẠÃớớóẠẢ-uợùtậuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầmêậờữợầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/mẽ-ờụợảờẢúuầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầặMêậờữợằ/ẽặậớợếÃậẽCợẢậlòụậụúóớẽ-cậẪếậtẽuợảảảậÀịẢậẢửẢậmờụậẢợúạậớợĂAậớợệúậẪợôúậovùớậúềmờạậớợệúậúÂmậmờụuóẠẢóÀụuạậnÃDậẢÀỡậờÃDốẢậêAạậớợệúậoẽÃậẢợúạậovẢậÁÃÉạậÀửợậuụềùậùờpAậẢợúảảảậMêậờữợậmũùậớợếÃậẪợẢẽúợùậNạậmẽùCợảậOìDậuếậmêmậmờịẢậnợùờậnẴỹùớậớợĂAậmờụậCẴyùớậtờứóậúềùờảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặMêmậẽCợẢậlòụậụúóớẽ-cậẢờợốẢậDốÃậẢÀụùớậmêậờữợậmũùậờxậẢÀỵậớợĂAậẢủmậlủùớậúẴỵẢảậ%ờợốÃậmêmậmờịẢậnợùờậnẴỹùớậùếDậmủậẢờổậnkùậoốùậnẽậoỉÃậtờựậẪếậẢủmậCqùậúếÃảậẼCợẢậlòụậụúóớẽ-cậmẲùớậớợĂAậẢễùớậmẴỳùớậẠÂmậtờứóậmờụậuếùậnẽậmẶẽậlềùảậÙớẴỳợậuýùậùôùậễùậởẢậùờịẢậờẽợậAờỉùậmêậờữợậăúxợậAờỉùậẫẩẩậớắậúxợậẢÃỉùảằ/AặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ{M$ụÀẢẽluóỢù@ÀóẪợóBÚụnóầặằnợẪặằẽậmuẽẠẠ5ầnóẢẽợu-ợúớ-uợớờẢlụCầậẢợẢuó5ầMêậờữợậớợếÃậẽCợẢậlòụậụúóớẽ-cậẪếậtẽuợảảảậÀịẢậẢửẢậmờụậẢợúảầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/ẫ/bẩ/AờụẢụ-ẫéẩđédẩeéẹeẫc-ẫéẩđédẩeéẹéđẹecẫcđeéẫẹảsAóớầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầậnẽẢẽ-ơẽùmDlụC5ầợúớ-uợớờẢlụCầặằợúớậmuẽẠẠ5ầuợớờẢlụC-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầđậuỳợậtờÃDôùậoổậớợẨậnêùớậẪếậuÃựùậtờứóậúềùờậẢÀụùớậúẮẽậoựùớ-ậỆùờậcảầậẠÀm5ầ//mảlẽụAờÃẢờụảẪù/ợúớ/nóẠtẢụA/ùóBẠ/bdẩd/ẫeđnbẫđdecẻẢẹẹéducảBólAầậẽuẢ5ầđậuỳợậtờÃDôùậoổậớợẨậnêùớậẪếậuÃựùậtờứóậúềùờậẢÀụùớậúẮẽậoựùớầậBợnẢờ5ầầậờóợớờẢ5ầầậnẽẢẽ-ụÀợớợùẽu5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/ẫ/bẩ/AờụẢụ-ẫéẩđédẩeéẹeẫc-ẫéẩđédẩeéẹéđẹecẫcđeéẫẹảsAóớầậ/ặằ/ẽặằ/nợẪặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ@ờụẢụMÚ$_MẽAẢợụùậ@ờụẢụMÚ$_ẼÃẢờụÀầặằAậmuẽẠẠ5ầAMẽAẢợụùầậnẽẢẽ-AuẽmóờụunóÀ5ầÙờĩAậẢêmậớợệầặMêậờữợậớợếÃậẽCợẢậlòụậụúóớẽ-cậẪếậtẽuợảảảậÀịẢậẢửẢậmờụậẢợúảằ/Aặằ/nợẪặằ/nợẪặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặđảậNợùờậnẴỹùớậớợếÃậmờịẢậCyậẢễùớậmẴỳùớậúợỗùậnpmờằ/ẠẢÀụùớặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẽậmuẽẠẠ5ầẠóụ-ẠÃớớóẠẢ-uợùtậuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầLwậẠÃùớậmờịẢậCyậờũẽậẢẽùậớợĂAậẢÀpậờóùậẠÃDỗùầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/lụ-ẠÃùớ-mờẽẢ-Cụ-ờụẽ-Ảẽù-ớợÃA-ẢÀợ-ờóù-ẠÃDóù-ẫeẻẫbẻẻđbảờẢúầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầặMờịẢậCyậờũẽậẢẽùằ/ẽặậmủậẢÀụùớậẢÀêợậmìDạậùớẲậmửmạậÀẽÃạậÁÃệậờềmờậẪếậờềẢảảảậoủùớậúvẢậẪẽợậẢÀũậÁÃẽùậẢÀưùớậoửợậẪýợậẠÂmậtờứóậẢợôÃậờủẽạậohmậlợộẢậuếậẢÀụùớậúẮẽậoựùớảậÙớụếợậÀẽạậmờĂùớậmũùậờxậẢÀỵậớợệúậúÂmậmờụuóẠẢóÀụuậẪếậùớễùậùớẤẽậlòụậAờỡảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặÚvẢậmờốậovậễùậớợếÃậmờịẢậCyậẠõậớợĂAậẢễùớậmẴỳùớậờộậẢờửùớậúợỗùậnpmờảảảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầAẼÃẢờụÀầặ%$ậăẢờóụậẠÃmtờụónụợẠụùớảẪùắằ/Aặằ/nợẪặằ/nợẪặằ/nợẪặ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
