{title}
{publish}
{head}
ỹÕẰĂIỜẪYYứÃVôÔÝỜỊÃAỹYÝXỠỞỎAẦĂỜỰÔĂỐIÕĂY$IĂỚÕSỊĂÝỲ.OÝĂ:ỪÔĂỚÕÔĂÉỞĂỎDỠĂỜ$Ýỹ/YÝXỠỞỎAỹ/ÕẰAỹVĂIỜẪYYứÃVcỊẪÍÃAỹYÝXỠỞỎAbDỠĂỜ$ÝĂỞỎC.ĂICỞỎĂÌ=ỰIĂỞÕÔNỲĂỞỎ=ỪÔĂỜ*ẪĂIÕRỞĂÝÕẪ.ĂÝÕMĂỎDỠĂÝXẸỞỎýĂbDỠĂỜ$ÝĂIÕ$ẪĂỞÕÔNỲĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂ:CĂỢẪỞỎĂỜDÔĂỞÕÔNỲĂỜỰÔĂỐIÕĂY$IĂỚÕSỊĂỚÕÔĂÉỞĂÕCỞỎĂỞỎC.ýỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbDỠĂỜ$ÝĂỜCĂỢỤÝĂỜỠDÔĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/ỞỎỲ-IỠI-ỞỎỲ.ỊỞ-ÕẪÝ-ỜỲẪ-IÕỠỞ-ÝÕỠỞỎ-ỢÔỞÕ-IÕỠ-IÕỊ-ÍỠ-ẪỞ-ỲỠỞỎ-ỜẪỞÕ-ỢẪỞÕ-ẰẤẨẶẲẮẶẰẴẰẴẴẴẰẨẮẮẦýÕÝỢÃAỞỎ#ĂIÚIĂỞỎỲ.LỞĂÕDÝỹ/ẪAĂIÕỔĂỜỠDÔĂHSĂÌÔĂỜỨVĂ:SĂÝXỆỲĂỞỎỠCÔĂIỶỞỎýĂạPĂỞỎÕỖẪĂỜCĂÝÕCỞÕĂVÕỂỞĂHẪỞĂÌỂỲĂI@ẪĂÕDÝĂỎDỠĂHẪỠĂỎÙỢwĂIBỢyĂỢỂỢĂ:CĂỞỤÔĂỞÕ#Ă:GỞĂIQỞĂỞỎỲ.LỞĂ:ĨỞýĂảỠĂÌPyĂỎDỠĂỜ$ÝĂỜCĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/Ầ-ÝÕỲI-VÕẪỢ-ỎÔẪỲ-IÕẪÝ-,Ỡ-ỞỊỞ-ÍỲỞỎ-ÍỊ-ỎÔẪỢ-XỠÔ-ỜỠẪỞ-ÝÔỊỲ-ÕỠẪ-ẰẤẨẶẲẮẴẰẶẮẨÂẤẶẦẰÂẴýÕÝỢÃAÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂIÕỆÝĂ,Ưỹ/ẪAyĂỎÔCỲĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎyĂHẪỠĂỎÙỢĂIBIĂIÕỆÝĂVÕ.ÝỠIÕỊỢÔIẪỜĂIPĂỜỰÔĂỞÕ=ĂIÕỆÝĂ,ƯyĂỚÕỠBỞỎĂIÕỆÝyĂẪIÔÍĂẪỢÔỞĂÝÕÔMÝĂ.MỲĂ:CĂỌỜẪ:ỠỞỠÔÍĂỵIÕỆÝĂIÕÚỞỎĂỠ,.ĂÕPẪỷýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃA‎àỤĂệUỞỎĂỞỎÕÔOVĂcỠẪĂê(Ăỵốõả{ỷĂIỲỞỎĂIỆVĂÝÕUỞỎĂÝÔỞĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂIÕỠĂẰĂIÚIĂỵỚÕỠĐỞỎĂẶẮẮỎỷĂỎDỠĂỜ$ÝĂỞỆỲĂIÕỐỞwỹ/VAỹỲỜAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAế=ỰỞỎĂIẪỜỠwĂẶẰẬỹ/VAỹ/ỜÔAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạẪXHỠÕ.ÍXẪÝỊwĂẴÂyẬỎỹ/VAỹ/ỜÔAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạÕỆÝĂ,ƯwĂẲyÂỎỹ/VAỹ/ỜÔAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAềẪỎÔỊwĂẬÂyẬỢỎỹ/VAỹ/ỜÔAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạÕỆÝĂHỈỠwĂẰyẤỎỹ/VAỹ/ỜÔAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAã=ỪỞỎwĂẮỎỹ/VAỹ/ỜÔAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệẪÝXÔwĂẶỢỎỹ/VAỹ/ỜÔAỹỜÔAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạÕỆÝĂÌDỢwĂẴyÂỎỹ/VAỹ/ỜÔAỹ/ỲỜAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbDỠĂỜ$ÝĂIQỞĂIÕ$ẪĂXỆÝĂỞÕÔNỲĂ:ÔÝẪỢÔỞyĂỚÕỠBỞỎĂIÕỆÝĂ:CĂẪIÔÍĂHỈỠĂÝÕÔMÝĂ.MỲýĂếỠDÔĂỞỎ#ĂIÚIĂỞỎỲ.LỞĂÕDÝĂỞC.ĂIÕ$ẪĂỞÕÔNỲĂỚÕỠBỞỎĂIÕỆÝyĂ:ÔÝẪỢÔỞyĂIÕỆÝĂ,ƯĂ:CĂVXỠÝỊÔỞĂÝÕ*IĂ:ỄÝĂ:CĂỜCĂỞỎỲÙỞĂỞÉỞỎĂỜ=ỰỞỎĂỎÔĐÔĂVÕPỞỎĂIÕỄỢĂÝỲ.OÝĂ:ỪÔĂÌÓĂỎÔ?ĂIÕỠĂIƯĂÝÕÓĂÕỠDÝĂÌỤỞỎĂÝXƯỞĂÝXỲĂYỲÚÝĂIĐĂỞỎC.ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃA‎ệỎ=ỪÔĂỜỨỞĂIPĂÝÕÓĂỞÕỄỞĂÌ=ỰIĂÝÚÔĂÝÕÔÓỲĂẬÂựĂỞÕỲĂIỂỲĂỢẪỞỎẪỞĂIÕỔĂÝ%ĂỢỤÝĂỚÕFỲĂVÕỂỞĂỵỢỤÝĂIÚIỷĂỎDỠĂỜ$ÝýĂềẪỞỎẪỞĂỜCĂỢỤÝĂỚÕỠBỞỎĂIÕỆÝĂỎÔỴVĂÕŨĂÝXỰĂYÔỞÕĂYĐỞyĂIÕ$IĂỞÉỞỎĂỢÔÒỞĂÍỘIÕĂ:CĂY$IĂỢDỞÕĂI@ẪĂ,=ƯỞỎýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAạBIĂỜỰÔĂỐIÕĂY$IĂỚÕSỊĂỚÕÔĂÉỞĂỎDỠĂỜ$Ýỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAbDỠĂỜ$ÝĂỎÔỴVĂỎÔĐỢĂIỀỞỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕLỢĂỎDỠĂỜ$ÝĂ:CỠĂIÕMĂÌỤĂÉỞĂỲÚỞỎĂÕCỞỎĂỞỎC.ĂIPĂÝÕÓĂIPĂỜỰÔĂIÕỠĂ:ÔOIĂỎÔĐỢĂIỀỞĂI#ỞỎĂỞÕ=ĂỦỞĂÌỘỞÕĂIỀỞĂỞẼỞỎýĂbDỠĂỜ$ÝĂỜCỢĂỎÔĐỢĂY*ĂÕỆVĂÝÕỸĂIẪỜỠĂÍỠĂÕCỢĂỜ=ỰỞỎĂIÕỆÝĂ,ƯĂ:CĂIĐÔĂÝÕÔOỞĂWỲBĂÝXỒỞÕĂÌÚÝĂIÕB.ĂIẪỜỠyĂẶĂ.MỲĂÝÚĂIPĂÝBIĂÌỤỞỎĂÝỐIÕĂI*IĂÌMỞĂ:ÔOIĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/HẪỞ-ÍẪ-HÔỊÝ-IẪIÕ-ỜỲẪ-IÕỠỞ-ÍÔỞÕ-ÍỲỠỞỎ-VÕỲ-ÕỠV-ÍỊ-WỲẪỞ-Ờ.-IẪỞ-ỞẪỞỎ-ÕÔỊỲ-WỲẪ-ẰẤẨẰẰẦẴẦẰýÕÝỢÃAWỲĐỞĂỜ!ĂIỀỞĂỞẼỞỎỹ/ẪAýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹỊỢAỹÔỢỎĂIỜẪYYứÃÔạỊỞÝỊXÃĂYÝ.ỜỊứÃ;ÔÍÝÕwĂẤẶẴV,xĂÕỊÔỎÕÝwĂẴẰẤV,xÃĂYXIứÃ//IýÍÕIỞý:Ở/ÔỢỎ/ÍỊYỚÝỠV/Í-HẪỠVÕỲÝÕỠý:Ở/ỞỊ;Y/ẶẲẴẶ/ẰẤẬÍẶẮẨẮÂẰẰÝẰẴẮÂỜẶ-VÔIÝỲXỊẰý;ỊHVÃĂẪỜÝứÃẦĂỜỰÔĂỐIÕĂY$IĂỚÕSỊĂÝỲ.OÝĂ:ỪÔĂỚÕÔĂÉỞĂỎDỠĂỜ$ÝÃĂ;ÔÍÝÕứÃẤẶẴÃĂÕỊÔỎÕÝứÃẴẰẤÃĂ/Aỹ/ỊỢAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVạẪVÝÔỠỞÃAỹỊỢAbDỠĂỜ$ÝĂÝÕ=ỪỞỎĂÌ=ỰIĂY&ĂÍỸỞỎĂÝXỠỞỎĂỢỤÝĂYÚĂIÕMĂÌỤĂÉỞĂỎÔĐỢĂIỀỞýỹ/ỊỢAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAbDỠĂỜ$ÝĂÌÔNỲĂÕQẪĂỜ=ỰỞỎĂÌ=ỪỞỎĂÝXỠỞỎĂỢBỲỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbDỠĂỜ$ÝĂÌPỞỎĂ:ẪÔĂÝXQĂWỲẪỞĂÝXRỞỎĂÝXỠỞỎĂ:ÔOIĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/YỲV-ỜỠ-,ẪỞÕ-ỎÔỲV-ÍÔỊỲ-IÕÔỞÕ-ÍỲỠỞỎ-ÕỲ.ỊÝ-ẰẤẨẰẶẬẬẴẨýÕÝỢÃAÌÔNỲĂIÕỔỞÕĂỜ=ỰỞỎĂÌ=ỪỞỎĂÝXỠỞỎĂỢBỲỹ/ẪAĂHẺỞỎĂIBIÕĂỎÔ?ĂIÕỠĂỜ=ỰỞỎĂÌ=ỪỞỎĂÝXỠỞỎĂỢBỲĂỬĂỢ$IĂÝÕỆVýĂệPĂI#ỞỎĂIPĂỜÔLỞĂWỲẪỞĂÌMỞĂ:ÔOIĂỎÔĐỢĂỞỎỲ.ĂIƯĂỢẸIĂHOỞÕĂÌBÔĂÝÕBỠĂÌ=ỪỞỎĂÝ.VỊĂẶýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃA‎ạBIĂỞÕCĂỚÕỠẪĂÕRIĂÝÔỞĂXẺỞỎĂỜỰÔĂỐIÕĂỞC.ĂỜCĂÍỠĂỜỨVĂIBỢĂI@ẪĂỎDỠĂỜ$ÝýĂếỨVĂIBỢĂỞC.ĂỢỆÝĂỞÕÔNỲĂÝÕỪÔĂỎÔẪỞĂÌÓĂÝÔLỲĂÕPẪĂÕƯỞĂỎDỠĂÝXẸỞỎýĂệỎ=ỰIĂỜDÔyĂÌÔNỲĂỞC.ĂYKĂỞỎÉỞĂỜ=ỰỞỎĂÌ=ỪỞỎĂÝXỠỞỎĂỢBỲĂÝÉỞỎĂ:RÝĂYỠĂ:ỨÔĂÝÔLỲĂÝÕỸĂỎDỠĂÝXẸỞỎĂỵÝXỠỞỎĂÌPĂỜỨVĂIBỢĂHỘĂỜỠDÔĂHSĂÝXỠỞỎĂWỲBĂÝXỒỞÕĂIÕMĂHÔMỞỷýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỠCÔĂXẪyĂỎDỠĂỜ$ÝĂIPĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/ỎỠÔ-.-ÝÕỲI-ÍỠỞ-HỲẪ-YẪỞỎ-IỠ-IÕÔ-YỠ-ÍỲỠỞỎ-ÕỲ.ỊÝ-ÝÕẪV-ÝỠÝ-IÕỠ-ỞỎỲỠÔ-HỊỞÕ-ÍẪÔ-ÝÕẪỠ-ÍỲỠỞỎ-ẰẤẨẶẲẮẲẰÂẰẴẶÂẰẤẨẨẶýÕÝỢÃAIÕỔĂYÚĂÌ=ỪỞỎĂÕỲ.MÝỹ/ẪAĂỵbdỷĂÝ=ƯỞỎĂÌÚÔĂÝÕỆVĂÕƯỞĂỎDỠĂÝXẸỞỎyĂỞỎÕỖẪĂỜCĂỞPĂỚÕUỞỎĂỚÕÔMỞĂỜ=ỰỞỎĂÌ=ỪỞỎĂÝXỠỞỎĂỢBỲĂÝÉỞỎĂỞÕÔNỲĂYẪỲĂỚÕÔĂÉỞĂỞÕ=ĂỎDỠĂÝXẸỞỎýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAbDỠĂỜ$ÝĂÝÚÝĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊĂÝÔỢĂỢDIÕỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÔLỲĂÝÕỸĂỎDỠĂỜ$ÝĂIPĂÝÕÓĂỎÔỴVĂỎÔĐỢĂÝÕÔÓỲĂỢỤÝĂYÚĂ.MỲĂÝÚĂỜCỢĂÝÉỞỎĂỞỎỲ.ĂIƯĂỢẸIĂIBIĂHOỞÕĂÝÔỢĂỢDIÕýĂãẼIĂHÔOÝyĂỞÕ?ỞỎĂ.MỲĂÝÚĂỞC.ĂHẪỠĂỎÙỢĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/Ờ.-ÍỠ-IÕỊ-ÍỠ-ẪỞ-ÍÔẪ-ÝXỲỞỎ-ÕẪÔ-ÝÕỲI-YỲ-ÝỠÝ-IÕỠ-ỞỎỲỠÔ-ÝẪỞỎ-ÕỲ.ỊÝ-ẪV-ẰẤẨẶẲẮẨẰẬẰÂẶẴẮẮẶẬẬýÕÝỢÃAÝÉỞỎĂÕỲ.MÝĂBVỹ/ẪAyĂÝÉỞỎĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂỢBỲĂ:CĂÝÉỞỎĂỜÔVÔÍĂỢBỲýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỠCÔĂXẪyĂỚMÝĂWỲĐĂỢỤÝĂỞỎÕÔLỞĂI$ỲĂỞÕSĂ:NĂĐỞÕĂÕ=ỬỞỎĂI@ẪĂ:ÔOIĂÉỞĂỎDỠĂỜ$ÝĂÌÚÔĂ:ỨÔĂIBIĂ.MỲĂÝÚĂỞỎỲ.ĂIƯĂỢẸIĂHOỞÕĂÝÔỢĂỢDIÕĂ:CĂIBIĂÍỆỲĂÕÔOỲĂ:ÔLỢĂỬĂẴẮĂVÕỸĂỞ?ĂÝX=ỬỞỎĂÝÕCỞÕĂIÕ=ẪĂỢEỞĂỚÔỞÕĂHỘĂHỈỠĂVÕỒĂÕỠẼIĂÝÕ%ẪĂIỀỞĂÌEĂIÕỠĂÝÕỆ.yĂIÕMĂÌỤĂÉỞĂIPĂỎDỠĂỜ$ÝĂÝÕ=ỪỞỎĂ,Ỳ.LỞĂÌEĂÌ=ỰIĂIÕ$ỞỎĂỢÔỞÕĂỜCĂỜCỢĂỎÔĐỢĂÌBỞỎĂỚÓĂIBIĂÍỆỲĂÕÔOỲĂ:ÔLỢĂÌÙỞỎĂÝÕỪÔĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/ẪỞ-ỞÕÔỊỲ-IÕẪÝ-,Ỡ-ỞỎỲ-IỠI-IỠ-ÝÕỊ-ỎÔẪỢ-ỞỎỲ.-IỠ-ỢẪI-HỊỞÕ-ÝÔỢ-ỢẪIÕ-:Ẫ-ÍẪÔ-ÝÕẪỠ-ÍỲỠỞỎ-ẰẤẨẶẶẮÂẰẤẰẮẲẮẲÂẤẤÂýÕÝỢÃAỎÔĐỢĂỞỎỲ.ĂIƯĂỢẸIĂHOỞÕĂÝÔỢĂỢDIÕỹ/ẪAýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAôBIĂÍỸỞỎĂIÕÚỞỎĂỠ,.ĂÕPẪĂI@ẪĂỎDỠĂỜ$Ýỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbDỠĂỜ$ÝĂHẪỠĂỎÙỢĂỢỤÝĂYÚĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/IÕẪÝ-IÕỠỞỎ-Ỡ,.-ÕỠẪ-IỠ-ÝÕỊ-ỜẪỢ-ỎÔẪỢ-ỞỎỲ.-IỠ-YẪ-YỲÝ-ÝXÔ-ÝỲỊ-ẰẤẨẶẶẮÂẰẲẶẮẮẤÂẤÂẬẴýÕÝỢÃAIÕỆÝĂIÕÚỞỎĂỠ,.ĂÕPẪỹ/ẪAyĂHẪỠĂỎÙỢĂỌỜẪ:ỠỞỠÔÍyĂÕỰVĂIÕỆÝĂVÕỊỞỠỜÔIĂ:CĂẪỞÝÕỠI.ẪỞÔỞýĂạÕỆÝĂIÕÚỞỎĂỠ,.ĂÕPẪĂỜCĂỞÕ?ỞỎĂÕPẪĂIÕỆÝĂỢDỞÕĂIPĂÝXỠỞỎĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỞÕ=ĂXẪỲĂ:CĂÝXBÔĂIỀ.ýĂõ$IĂỢDỞÕĂI@ẪĂIÕỴỞỎĂHẸÝĂỞỎỲÙỞĂÝ%ĂỚÕĐĂỞÉỞỎĂỞỎÉỞĂIÕẼỞĂÕỠẼIĂÝXỒĂÕỠEỞĂỢỤÝĂYÚĂỜỠDÔĂÝỦỞĂÝÕ=ƯỞỎĂÝMĂHCỠýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỠCÔĂXẪyĂIBIĂÕỰVĂIÕỆÝĂVÕỊỞỠỜÔIĂIPĂÝXỠỞỎĂỎDỠĂỜ$ÝĂÌ=ỰIĂHÔMÝĂỜCĂIPĂÝBIĂÍỸỞỎĂHĐỠĂ:OĂÝMĂHCỠĂIÕÚỞỎĂỜDÔĂỞÕ?ỞỎĂÝỦỞĂÝÕ=ƯỞỎĂIPĂỜÔLỞĂWỲẪỞĂÌMỞĂ:ÔOIĂÝÉỞỎĂỞỎỲ.ĂIƯĂHỈỠĂVÕỒyĂÌBÔĂÝÕBỠĂÌ=ỪỞỎĂÝ.VỊĂẶyĂHOỞÕĂÝÔỢĂ:CĂỲỞỎĂÝÕ=ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹỊỢAỹÔỢỎĂIỜẪYYứÃÔạỊỞÝỊXÃĂYÝ.ỜỊứÃ;ÔÍÝÕwĂẤẶẴV,xĂÕỊÔỎÕÝwĂẴẰẤV,xÃĂYXIứÃ//IýÍÕIỞý:Ở/ÔỢỎ/ÍỊYỚÝỠV/Í-HẪỠVÕỲÝÕỠý:Ở/ỞỊ;Y/ẶẲẴẶ/ẰẤẬÍẶẮẨẮÂẲẰÝẨẦẬÂỜẬ-VÔIÝỲXỊẶý;ỊHVÃĂẪỜÝứÃẦĂỜỰÔĂỐIÕĂY$IĂỚÕSỊĂÝỲ.OÝĂ:ỪÔĂỚÕÔĂÉỞĂỎDỠĂỜ$ÝÃĂ;ÔÍÝÕứÃẤẶẴÃĂÕỊÔỎÕÝứÃẴẰẤÃĂ/Aỹ/ỊỢAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVạẪVÝÔỠỞÃAỹỊỢAạBIĂIÕỆÝĂIÕÚỞỎĂỠ,.ĂÕPẪĂỎÔỴVĂỎDỠĂỜ$ÝĂÝXỬĂÝÕCỞÕĂÝÕ*IĂVÕFỢĂIPĂỜỰÔĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊĂÝÔỢĂỢDIÕýỹ/ỊỢAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAbDỠĂỜ$ÝĂIPĂỜỰÔĂIÕỠĂỞỎ=ỪÔĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/ẰẮ-ÍẪỲ-ÕÔỊỲ-ỚÕỠỞỎ-ÍỲỞỎ-ỞẪV-ỎỜỲÝỊỞ-HẪỞ-ỞỊỞ-HÔỊÝ-ẰẤẨẰẲẮẤẮẨýÕÝỢÃAỚÕUỞỎĂÍỲỞỎĂỞDVĂỎỜỲÝỊỞỹ/ẪAỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAảỘĂ$ỞỎĂÕỠẼIĂỚÕUỞỎĂÍỲỞỎĂỞDVĂỎỜỲÝỊỞĂIPĂÝÕÓĂỎỀ.ĂXẪĂIBIĂÝXÔOỲĂIÕ$ỞỎĂÝ%ĂỞÕĨĂÌMỞĂỞẼỞỎĂỞÕ=ĂÝÔLỲĂIÕĐ.yĂỚÕPĂIÕỘỲĂỬĂÍDĂÍC.yĂỞUỞĂỢ&ẪĂ:CĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/ỎÔẪỢ-IÕỲỞỎ-ÍẪ.-ÕỠÔ-ÝẪÔ-ỞÕẪ-HẪỞỎ-Â-IẪIÕ-ÍỠỞ-ỎÔẪỞ-ẰẤẨẶẲẮẨẰẨẰẲẮẴÂẶẰẮẦýÕÝỢÃAÌỂ.ĂÕƯÔỹ/ẪAĂỬĂỢỤÝĂYÚĂỞỎ=ỪÔýĂbDỠĂỜ$ÝĂÝ*ĂỞÕÔLỞĂỚÕUỞỎĂIÕ$ẪĂỎỜỲÝỊỞĂÍỠĂÌPĂỞPĂIPĂỜỰÔĂIÕỠĂỞỎ=ỪÔĂỚÕUỞỎĂÍỲỞỎĂỞDVĂỎỜỲÝỊỞýĂạÕMĂÌỤĂÉỞĂỚÕUỞỎĂIÕ$ẪĂỎỜỲÝỊỞĂI#ỞỎĂIPĂÝÕÓĂỎÔỴVĂỐIÕĂIÕỠĂỞÕ?ỞỎĂỞỎ=ỪÔĂỢẸIĂỢỤÝĂYÚĂHOỞÕĂÝ*ĂỢÔÒỞýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAbDỠĂỜ$ÝĂÝÚÝĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊĂI@ẪĂ,=ƯỞỎỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbDỠĂỜ$ÝĂIÕ$ẪĂỞÕÔNỲĂIẪỞ,ÔyĂỢẪỞỎẪỞĂ:CĂỢẪỎÔỊyĂỎÔỴVĂÝÉỞỎĂI=ỪỞỎĂY$IĂỚÕSỊĂI@ẪĂ,=ƯỞỎýĂạÕỔĂÝXỠỞỎĂỢỤÝĂIÕỈỞĂỎDỠĂỜ$ÝyĂHDỞĂYKĂỞÕỄỞĂÌ=ỰIĂÕƯỞĂẶẮựĂỞÕỲĂIỂỲĂỢẪỎÔỊĂÕCỞỎĂỞỎC.ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAảỠĂÌPyĂÝÔLỲĂÝÕỸĂỎDỠĂỜ$ÝĂỞÕ=ĂỢỤÝĂVÕỂỞĂI@ẪĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/HỲẪ-IỠỢ-ỎÔẪ-ÍÔỞÕ-ỎÔỲV-ÍỲ.-ÝXÔ-IÕỊ-ÍỠ-ẪỞ-ỲỠỞỎ-IẪỞ-HẪỞỎ-ẰẤẨẰẦÂẴẤẨýÕÝỢÃAIÕMĂÌỤĂÉỞĂỲÚỞỎĂIỀỞĂHẺỞỎỹ/ẪAĂIPĂÝÕÓĂỎÔỴVĂÌĐỢĂHĐỠĂIỲỞỎĂIỆVĂÌ@ĂỢẪỞỎẪỞyĂỎÔỴVĂỞỎÉỞĂỞỎ%ẪĂIBIĂÝỒỞÕĂÝXDỞỎĂỞÕ=ĂỜỠEỞỎĂ,=ƯỞỎĂ:CĂÝÕỴIĂÌF.Ă,=ƯỞỎĂỚÕSỊĂỢDỞÕĂÝXỠỞỎĂYỲÚÝĂIỲỤIĂÌỪÔýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAạÕMĂÌỤĂÉỞĂỎDỠĂỜ$ÝĂIPĂÝÕÓĂỞỎÉỞĂỞỎ%ẪĂỲỞỎĂÝÕ=ỹ/YÝXỠỞỎAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕỊỠĂỞỎÕÔLỞĂI$ỲĂỚÕỠẪĂÕRIyĂỎDỠĂỜ$ÝĂIPĂÝÕÓĂỜCỢĂỎÔĐỢĂÌBỞỎĂỚÓĂỞỎỲ.ĂIƯĂỢẸIĂHOỞÕĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ở/ÍỲỞỎ-ỞÕÔỊỲ-ÍỠ-ỲỠỞỎ-IỠ-ÍỲỠỞỎ-ỜẪỢ-ÝẪỞỎ-ỞỎỲ.-IỠ-ỲỞỎ-ÝÕỲ-XỲỠÝ-ỚỊÝ-ẰẤẨẰẨẶẰẶẰýÕÝỢÃAỲỞỎĂÝÕ=ĂXỲỤÝĂỚMÝỹ/ẪAĂ:ỒĂỞPĂIPĂÕCỢĂỜ=ỰỞỎĂYỊỜỊỞĂIẪỠyĂỎÔỴVĂÝÕỴIĂÌF.ĂWỲBĂÝXỒỞÕĂY&ẪĂIÕ?ẪĂ{ảệĂI#ỞỎĂỞÕ=ĂÝỦỞỎĂÕỰVĂÝXỠỞỎĂIBIĂÝMĂHCỠĂHỘĂÝỦỞĂÝÕ=ƯỞỎĂÌÙỞỎĂÝÕỪÔĂỞỎÉỞĂIÕẼỞĂY*ĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂI@ẪĂÝMĂHCỠĂỲỞỎĂÝÕ=ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỠCÔĂXẪyĂÔỞỠYÔÝỠỜĂÕỊ,ĂVÕỠYVÕẪÝỊyĂỢỤÝĂIÕỆÝĂÕPẪĂÕRIĂIPĂÝ*ĂỞÕÔLỞĂÝXỠỞỎĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂIÕỆÝĂ,ƯyĂHẪỠĂỎÙỢĂIĐĂỎDỠĂỜ$ÝyĂÌEĂÌ=ỰIĂIÕ$ỞỎĂỢÔỞÕĂỜCĂIPĂỚÕĐĂỞÉỞỎĂỞỎÉỞĂỞỎ%ẪĂỲỞỎĂÝÕ=ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕỊỠĂòbõýôõýĂệỎỲ.ÒỞĂsỲỀỞĂệÔỞÕĂ-ĂòÕPĂqÔOỞĂÝX=ỬỞỎĂqÔOỞĂtĂÕRIĂờỞỎĂÍỸỞỎĂqÔOÝĂệẪỢyĂỚÕÔĂIÕMĂHÔMỞĂỎDỠĂỜ$ÝĂỞLỞĂỞỎỀỢĂỎDỠĂHẺỞỎĂỞ=ỨIĂỆỢĂỐÝĂỞÕỆÝĂỚÕỠĐỞỎĂẰ-ẶĂỎÔỪýĂế!ĂÍỠĂVÕĐÔĂỞỎỀỢĂỎDỠĂỜ$ÝĂHỬÔĂWỲBĂÝXỒỞÕĂỞỎỀỢĂỎÔỴVĂỜỠDÔĂHSĂẪYỊỞĂÝXỠỞỎĂỎDỠĂI#ỞỎĂỞÕ=ĂỜỠDÔĂHSĂIBIĂIÕỆÝĂỎỀ.ĂỚÕPĂÝÔLỲyĂỎÔỴVĂỎDỠĂỢNỢĂÌÓĂÍÒĂỞỆỲĂ:CĂÍÒĂÉỞĂÕƯỞýĂệMỲĂỞỆỲĂ:ỨÔĂIBIĂỜỠDÔĂÌỄỲĂÕẪ.ĂỞỆỲĂIÕBỠĂỎDỠĂỜ$ÝĂ.MỞĂỢDIÕĂÝÕỒĂỞLỞĂỞỎỀỢĂÌỄỲĂ:CĂ.MỞĂỢDIÕĂIỶỞỎĂỜỴIĂÌÓĂỞỆỲĂIỶỞỎĂ:ỨÔĂỎDỠĂỜ$Ýýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃV{ỲÝÕỠXÃAôýõĂỵôÕỊỠĂõêãõỷỹ/VA
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Ăn chay ngày Tết: 5 công thức “chống ngán” không đậu phụ vừa ngon...
2026-02-20 08:23:00
Cúng cỗ chay, ăn chay trong dịp Tết là xu hướng ngày càng phổ biến. Tham khảo 5 công thức nấu món chay không đậu phụ, không đồ chay giả mặn giúp “chống ngán”, thay đổi khẩu vị.
“Bí kíp” ăn các loại hạt Tết thông minh không lo mất dáng
2026-02-19 21:34:00
Tết mà thiếu các loại hạt thì đúng là mất đi một phần phong vị. Thế nhưng, đây cũng là cái "bẫy calo” tiềm ẩn. Để biến chúng thành đồng minh thay vì kẻ thù của vóc dáng, chị em...
Chất xơ – “Chìa khóa cân bằng” trong những bữa ăn nhiều đạm
2026-02-19 14:27:00
Trong những bữa ăn giàu đạm, chất xơ đóng vai trò then chốt giúp bữa ăn cân bằng, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và tốt cho tim mạch...
Hơn 8.300 trẻ sơ sinh chào đời tại các cơ sở y tế trong 4 ngày nghỉ Tết
2026-02-19 06:25:00
Tổng hợp 4 ngày Tết (từ sáng 14/2 đến sáng 18/2, tức từ 28 tháng Chạp đến mùng 2 Tết Bính Ngọ), có 8.358 trẻ sơ sinh chào đời theo hình thức sinh thường và mổ đẻ tại các cơ sở y tế.
Mẹo rã đông và rán nem giòn tan, giữ trọn dinh dưỡng
2026-02-18 10:48:00
Việc làm nem (chả giò) vốn tốn nhiều công sức, nên làm nhiều rồi cấp đông là lựa chọn giảm tải ngày Tết. Tuy nhiên, nếu không biết mẹo, nem sau khi rã đông nem rất dễ bị nát,...
Hâm nóng thức ăn ngày Tết thế nào để tránh ngộ độc
2026-02-18 07:30:00
Để giữ an toàn thực phẩm Tết, chia nhỏ thức ăn chín cất trong tủ lạnh, hâm đúng lượng dùng và chỉ hâm một lần, bỏ ngay nếu có dấu hiệu hỏng.
Dinh dưỡng, an toàn và đủ đầy từ mâm cơm ngày Tết
2026-02-17 15:50:00
Trong những khoảnh khắc vội vã, hối hả và cả những suy tư của lịch trình ngày Tết không thể thiếu những mâm cơm phong phú, đủ đầy của mỗi gia đình. Ớ đó gửi gắm biết bao kỳ...
