{title}
{publish}
{head}
ẼỰHFỞỴL""ẤỄ}ửỬ ỴQỄÊề;F ]6>ỸỪFÃF ÙF ]ÓFỴ)ỬFỞaF ]ỬFàỤFPỤFả0Ổ FềnÃửFỞỰỬF ]ÓFỲỰỬFỸỪ6)ỬFỢỦỸỰFỶ0LF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FỢÚỸFỸỪ@NỬẼ/ỰHÊẼỠỬàFỞỴL""ẤỄỞ@Ỹ QỸ -ỴLã@0 ỄÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}nQLỠỄFỠL L-]@ỴQẤỄ"L}@ỄÊử]ÓFỴ)ỬFàỔỸFPỤFỞaF ]ỬF[0LỸF ỘỶFỴỬÚỸF[0LỸFPÙỸF ỰLỸỰF @MỸFỞỰỬF}ỰỮFỶ0LF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FỢÚỸFỸỪ@NỬĐFề;F ]6>ỸỪFề;FÃF ÙFễN@Fn:ỸỪFồLỸFỞỰ@FỰLãĐFề;FPLỸỪFỸỪỰỬÚỸFỞ70ĐFảỘãFỠ9ỸỪF[0ãFPWỸỰFỞ!FỞỰÙFỞỰỬF ]ÓFà(ỬFỞỰỬF}ỰỮF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF Ự0;ỞFỠLỸỰFỶ3ỞFềnÃửFỞỰỬF ]ÓFỶNFỸỪ6)ỬFỠỘỸF}ỰÓỬFỶ0LFỢÚỸFỸỪ@NỬEẼ/}ÊẼ/ỠỬàÊẼỠỬàÊẼỠỬàFỞỴL""ẤỄỞ@Ỹ QỸ -ỴLã@0 ỄÊẼỠỬàFỞỴL""ẤỄỠQ LỬỴ-Ở@Ỹ QỸ FLỨỞỢỞ-Ợ@ỠãỄFỠL L-]@ỴQẤỄỞ@Ỹ QỸ ỄÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊựL0FỲắFỰ$}F Ự7FỈFứ0?ỞFỰ;ỬFỲỰ#LFẢÀĐFỞaF ]ỬFPỤFỸỪỰWFề;FÃF ÙFảQỶFảR FỢLỸFỰNỸỰF[0ãFPWỸỰF ]@ỸỪF ]6)ỸỪFỰ<}FỸỪ6)ỬFỢỦỸỰFỲỰỬF}ỰÓỬFPỬFỶ0LF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙFỢÚỸFỸỪ@NỬFỢỦỸỰFàỬỦỸFẸ Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF ]@ỸỪFỠLỸỰFỶ3ỞFỢÓ@FỰỬŨỶF ỰQ@FỞỰXFPWỸỰFỞ4LFỢMỞF"YẺĐF"UFP6<ỞF[0ẳFềnÃửF ỰLỸỰF @MỸEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊÀỬỦỞFỸNãFPŨFPÓỶFỢÓ@F[0ãỤỸFỴ<ỬFỞỰỮỸỰFPMỸỪFỞỰ@FỸỪ6)ỬFỠỘỸFỞ#F ỰTFềnÃửFỸỰ6ỸỪFỲỰỬFỲỰMỶFỞỰáLFỢỦỸỰFỲỰ&ỸỪFP6<ỞFỞ0ỸỪF7ỸỪFỠ@FỞ!F">FỲỰMỶĐFỞỰáLFỢỦỸỰF ỰỬÙ0F Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ệL} Ử@ỸỄÊẼỬỶỪFỞỴL""ẤỄỬệQỸ Q]ỄF" ãỴQẤỄạỬỠ ỰCFHGGG}ảDFỰQỬỪỰ CFỈỈỊ}ảDỄF"]ỞẤỄ//ỞEỢL@}Ự0 Ự@EàỸ/ỬỶỪ/ỠQ"Ỳ @}/ỸQạ"/IÌHG/HHÍỠÌHÌIJỊJ KGIGỴHG-ỴLỸEạQỢ}ỄFLỴ ẤỄề;F ]6>ỸỪFÃF ÙF ]ÓFỴ)ỬFỞaF ]ỬFàỤFPỤFả0Ổ FềnÃửFỞỰỬF ]ÓFỲỰỬFỸỪ6)ỬFỢỦỸỰFỶ0LF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FỢÚỸFỸỪ@NỬỄFạỬỠ ỰẤỄHGGGỄFỰQỬỪỰ ẤỄỈỈỊỄF/ÊẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ệL} Ử@ỸỄÊề;F ]6>ỸỪFề;FÃF ÙFễN@Fn:ỸỪFồLỸEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊÀỤFỸ;ỬFỠ0ỸỪFỸNãĐF ]ÓFỴ)ỬFỞaF ]ỬĐFề;F ]6>ỸỪFễN@Fn:ỸỪFồLỸFỞỰ@FỢỬÙ CFỞMỞFỠLỸỰFỶ3ỞF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF Ự0;ỞF}ỰOỶFàỬF ỰLỸỰF @MỸFỞ4LF[0ẳFềnÃửFP6<ỞFề;FÃF ÙFỢLỸFỰNỸỰĐF[0ãFPWỸỰF OỬFỞMỞFửỰ&ỸỪF 6F"?FIG/IGII/ửử-FềÃửDFửỰ&ỸỪF 6F"?FGỊ/IGHỊ/ửử-ềÃửDFửỰ&ỸỪF 6F"?FGÌ/IGIH/ửử-ềÃửEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊổỰ6FàƠãĐFỠLỸỰFỶ3ỞF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF Ự0;ỞF}ỰOỶFàỬFỞỰỬF ]ÓFỞ4LF[0ẳFềnÃửFỰỬỦỸFỸLãFPÒFPM}F7ỸỪF 6!ỸỪFP?ỬFPỖãFP4ĐF @NỸFỠỬỦỸFỸỰ0FỞỖ0F"aFỠ3ỸỪF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙĐF}Ự2FỰ<}Fà(ỬFỲỰÓFỸỌỸỪFỞỰỬF ]ÓFỞ4LF[0ẳFềnÃửEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊử0ãFỸỰỬÚỸFPŨFỞ#F Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF"ỒỸFỞ#F"aFỠ3ỸỪF OỬFỞ!F">FỲỰMỶFỞỰáLFỢỦỸỰFỞỖỸF Ự9ỞFỰỬỦỸFỞMỞF[0ãFPWỸỰFàỤFỶ0LF"ỎỶĐFỴ9LFỞỰ$ỸFỸỰNF ỰỖ0FỞ0ỸỪF7ỸỪF Ự0?ỞF ỰQ@FP1ỸỪFỞMỞF[0ãFPWỸỰF}ỰM}FỴ0Ơ FàỤFPỔ0F ỰỖ0EẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊề;F ]6>ỸỪFễN@Fn:ỸỪFồLỸFỞ5ỸỪFỞỰ@FỢỬÙ ĐFỰỬỦỸFỸLãĐFàỬỦỞF Ự9ỞFỰỬỦỸFỶ0LF"ỎỶFỞ=ỸFỸỰỬỤ0Fà6(ỸỪFỶỎỞF ]@ỸỪF ,FỞỰ7ỞF Ự9ỞFỰỬỦỸĐFỞ3F ỰŨFỸỰ6FàỬỦỞFPỔ0F ỰỖ0FỶ0LF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF OỬFỞ!F">FỲỰMỶFỞỰáLFỢỦỸỰFỞ=ỸFỲỰ#FỲỰỌỸĐFỞ#FỸ!ỬFỞ=ỸFỞỰ6LFP1ỸỪF ỬÙỸFP;FỸỰ6FỲÙFỰ@OỞỰFPÒFPỤF]LEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊềÚỸFỞOỸỰFP#ĐFỠ@FÓỸỰFỰ6>ỸỪFỞ4LFỠWỞỰFỢỦỸỰĐFàỬỦỞFỞ0ỸỪF7ỸỪF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙFỞ5ỸỪFỞỰW0FÓỸỰFỰ6>ỸỪFàNFỢWFỪỬMỸFP@OỸFỸỰỔ FPWỸỰĐFỸỰỬỤ0FỸỰNF"ÓỸFả0Ổ FỲỰ&ỸỪFP4FỸỪ0ãÚỸFỴỬỦ0FPŨF"ÓỸFả0Ổ FàNF}ỰỘỸF}Ự?ỬFỞMỞFỶÔ FỰNỸỪF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊễỬỤ0FỸNãFỞ5ỸỪFỠỜỸFPÙỸFàỬỦỞF ỌỸỪFỪỬMF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙFàNF MỞFP;ỸỪFPÙỸFỞ&ỸỪF MỞFỶ0LF"ỎỶĐFPỔ0F ỰỖ0FỪÔ}FỲỰ#FỲỰỌỸFỰ!ỸEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊễŨFỲỰỎỞF}Ự3ỞFàỔỸFPỤFỸÚ0F ]ÚỸĐFề;F ]6>ỸỪFễN@Fn:ỸỪFồLỸF Ự&ỸỪF ỬỸĐF ]@ỸỪFỸỌỶFIGIÍFề;FÃF ÙFPÒFỢLỸFỰNỸỰFửỰ&ỸỪF 6FGỈ/IGIÍF"aLFP,ỬĐFỢ,F"0ỸỪFỶ; F"?FPỬỤ0FỞ4LFửỰ&ỸỪF 6FHỊ/IGHKF[0ãFPWỸỰFàỬỦỞFPỔ0F ỰỖ0F Ự0?ỞF OỬFỞMỞFỞ!F">FãF ÙFỞ&ỸỪFỴƠ}DFửỰ&ỸỪF 6FHÌ/IGIÍF[0ãFPWỸỰF ]VỸỰF 9ĐF Ự4F 3ỞFảỘãFỠ9ỸỪFỪỬMFỪ#ỬF ỰỖ0FỶ0LF"ỎỶFỰNỸỪFỰ#LFàNFỞ0ỸỪFỞỔ}FỠWỞỰFà3F Ự0;ỞFỴYỸỰFà9ỞF ]LỸỪF ỰỬÙ FỢWFãF ÙF OỬFỞMỞFỞ!F">FãF ÙFỞ&ỸỪFỴƠ}EẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊề;FÃF ÙFỞ5ỸỪFPLỸỪF}Ự?ỬFỰ<}Fà(ỬFỞMỞFỢ;ĐFỸỪNỸỰFỴỬÚỸF[0LỸF ]ỬŨỸFỲỰLỬFP:ỸỪFỢ;FỞMỞFỪỬÓỬF}ỰM}ĐFỸỰ6F]NF"@M ĐFỰ@NỸF ỰỬỦỸFỞMỞFàỌỸFỢÓỸF[0ãF}ỰOỶF}ỰM}FỴ0Ơ ĐF ]@ỸỪFP#F Ơ}F ]0ỸỪF ỬÙỸFỰNỸỰF]NF"@M ĐFỰ@NỸF ỰỬỦỸFỞMỞFàỌỸFỢÓỸF[0ãF}ỰOỶF}ỰM}FỴ0Ơ FàỤFỶ0LF"ỎỶĐFPỔ0F ỰỖ0F Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ệL} Ử@ỸỄÊẼỬỶỪFỞỴL""ẤỄỬệQỸ Q]ỄF" ãỴQẤỄạỬỠ ỰCFHGGG}ảDFỰQỬỪỰ CFỈỈỈ}ảDỄF"]ỞẤỄ//ỞEỢL@}Ự0 Ự@EàỸ/ỬỶỪ/ỠQ"Ỳ @}/ỸQạ"/IÌHG/HHÍỠÌHÌÍGÌỈ ỊỊỊỈỴG-ỴLỸ-IEạQỢ}ỄFLỴ ẤỄề;F ]6>ỸỪFÃF ÙF ]ÓFỴ)ỬFỞaF ]ỬFàỤFPỤFả0Ổ FềnÃửFỞỰỬF ]ÓFỲỰỬFỸỪ6)ỬFỢỦỸỰFỶ0LF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FỢÚỸFỸỪ@NỬỄFạỬỠ ỰẤỄHGGGỄFỰQỬỪỰ ẤỄỈỈỈỄF/ÊẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ệL} Ử@ỸỄÊểLỸỰFỶ3ỞF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF Ự0;ỞF}ỰOỶFàỬFỞỰỬF ]ÓFỞ4LF[0ẳFềnÃửFỰỬỦỸFỸLãFPÒFPM}F7ỸỪF 6!ỸỪFP?ỬFPỖãFP4ĐF @NỸFỠỬỦỸFỸỰ0FỞỖ0F"aFỠ3ỸỪF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙĐF}Ự2FỰ<}Fà(ỬFỲỰÓFỸỌỸỪFỞỰỬF ]ÓFỞ4LF[0ẳFềnÃửEEEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊễÔỞFỢỬỦ FỲỰỚỸF ]6!ỸỪFỞ#FỸỰáỸỪFPỬỤ0FỞỰXỸỰF ]@ỸỪF[0ãFPWỸỰFỶ0LF"ỎỶF}Ự2FỰ<}Fà(ỬF[0ãFPWỸỰFỞ4LFồ0Ơ FễỔ0F ỰỖ0FỶ(ỬDF"aLFP,ỬFàNFỢ,F"0ỸỪFỠLỸỰFỶ3ỞĐFPÔỞFỢỬỦ FỞỰ1F ]$ỸỪFàỬỦỞFỶ>F];ỸỪFỠLỸỰFỶ3ỞF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙFỸỰÕỶFPM}F7ỸỪFỸỰ0FỞỖ0FPỬỤ0F ]WĐFỢÓ@FPÓỶF[0ãỤỸFỴ<ỬFỞ4LFỸỪ6)ỬF ỰLỶFỪỬLFềnÃửDF Ơ}F ]0ỸỪFPỚãFỸỰLỸỰF ỬÙỸFP;F ]ỬŨỸFỲỰLỬFPỔ0F ỰỖ0F Ơ}F ]0ỸỪF[0?ỞFỪỬLFàNFPNỶF}ỰMỸFỪỬMĐFP&ỸFP?ỞFỞMỞFỞ!F">FỲỰMỶFỞỰáLFỢỦỸỰFàNFỞMỞFP!ỸFàWFỴỬÚỸF[0LỸF ]@ỸỪFàỬỦỞFỢÓ@FPÓỶFỶ0LF"ỎỶĐFỞ0ỸỪF7ỸỪF Ự0?ỞFỞỰ@FỸỪ6)ỬFỢỦỸỰEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊễ:ỸỪF Ự)ỬĐFề;FÃF ÙFỞ5ỸỪFPLỸỪFỸỪỰỬÚỸFỞ70FPŨFảỘãFỠ9ỸỪF[0ãFPWỸỰFỞ!FỞỰÙFỞỰỬF ]ÓFP?ỬFà(ỬFỞỰỬF}ỰỮFỞMỞFỴ@OỬF Ự0?ỞĐFàƠ F 6FãF ÙF Ự0;ỞFỠLỸỰFỶ3ỞFỠ@FềnÃửFỞỰỬF ]ÓFỶNFỸỪ6)ỬFỠỘỸF}ỰÓỬFỶ0LFỢÚỸFỸỪ@NỬFỸỰÕỶFỢÓ@FPÓỶF[0ãỤỸFỴ<ỬFỞ4LFỸỪ6)ỬF ỰLỶFỪỬLFềnÃửEẼ/}ÊẼỠỬàFỬỠẤỄỗỢÝQỞ ề@ảệ@Ỹ QỸ _HĨGKĨĨỈKGHIỊÌỄFỞỴL""ẤỄÀệự@] LỢỴQoỸư]QàỬQạộ@ỠQFLỴỬỪỸệQỸ Q]ỄFỠL L-ỢLỞỲẤỄÂlllềlIỄFỠL L-Ợ@]ỠQ]ẤỄÂlIểHẵẵỄFỠL L- Qả -Ở@Ỵ@]ẤỄÂÍÍÍÍÍÍỄÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ự@0]ỞQỄÊề2ỬFử]LỸỪFẸ ,ỸỪFỰ<}ẺẼ/}ÊẼ/ỠỬàÊẼ/ỠỬàÊẼ/ỠỬàÊẼ/ỠỬàÊ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
2026-02-03 09:28:00
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng...
