{title}
{publish}
{head}
uỄựứẨĨỵPPổưỢfFQĨCưứẪỵQỵ-ỠLĨCổưQFQĨCưú>ÓứKỄOứKÕFứQỠIứỂỵKứKỄFỀJứJỜu/ỄựúuẪFỰứẨĨỵPPổưẨLKQCKQ-ĨỵVLRQưúuỢứẨĨỵPPổưỢ9CỵẪưứẪỵQỵ-ỠLĨCổưPỵỢLưú8ỵKứKỄFỀJứJỜứQỄỤỖKỂứỈỄỌKỂứẨMứQỠFÊRứẨỄỦKỂứỠÒứỠÊQpứỈỄFứĨỹJứẨỷẨứỮDQứKỂỄFÊJứỰỹứPFẸRứẶJứỈFẾJứQỠỵứJỔFứẨMứQỄẾứỮỷẨứBIKỄứBỤƠẨứẬÊKỄqứ>ÓứKỄOứKÕFứĨỹứỰIứQỄRỎẨứẨMứQỷẨứẪUKỂứQỎQứBỎFứỰỔFứẬÊKỄứỂỵKứKỄFỀJứJỜứQỠLKỂứỂFỵFứBLAKứẬÊKỄứJỔFứỮRẲQứỄFÊKqu/Ợúu/ẪFỰúuẪFỰúuẪFỰứẨĨỵPPổưẨLKQCKQ-ĨỵVLRQưúuẪFỰứẨĨỵPPổưẪCQỵFĨ-ẨLKQCKQứỵỆẨẬẨ-ẬLẪVưứẪỵQỵ-ỠLĨCổưẨLKQCKQưúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuẬúựqứu/ẬúuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổư8ỵKứKỄFỀJứJỜưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ỂỵK-KỄFCJ-JL-Ĩỵ-ỂF-ẬFCR-ỄFCK-ỂỵK-KỄFCJ-JL-ựxỳửữừữừửựvwvvývửqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưú8ỵKứKỄFỀJứJỜu/ỵúuẬúứÁKỄứỄỤỚKỂứBẺKứPỦẨứỈỄÓCứKỄỤứQỄẺứKỹLợu/Ậúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúắỄFứỂỵKứẬIứKỄFỀJứJỜpứĨỤƠKỂứỢỄLPỢỄLĨFỢFẪứỄƠỢứQỄỹKỄứQỠLKỂứQẺứẬỹLứỂỵKứỰỹứĨỤƠKỂứĨFỢLỢỠLQCFKứQỠLKỂứỄRVẺQứQỤỘKỂứQỄỤỖKỂứẬIứỂFÁJpứẪẴKứẪẴKứPÉứÁKỄứỄỤỚKỂứỮẲRứBẺKứẨỄỦẨứKẠKỂứQỄẴKứỈFKỄứỰỹứỄRVẺQứỞRÁKpứẪẦKứBẺKứỄFÊKứQỤƠKỂứỂFÁJứQỠGứKỄỔpứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưỮỘứỰỪỵứBÔKỂứJAẨỄpứưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẨỵẨ-VCR-QL-KỂRV-ẨL-ỂỵV-ỮL-ỰRỵ-ẪLKỂ-JỵẨỄ-KCK-ẬFCQ-ẪC-ỢỄLKỂ-KỂRỵ-ỄC-ĨRV-QFJ-JỵẨỄ-ựxỳửữừựừýừývyữựxửữqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúỮỘứỰỪỵứBÔKỂứJAẨỄu/ỵúqqqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú8ỵKứKỄFỀJứJỜứẨNKứÁKỄứỄỤỚKỂứBẺKứỞRỷứQỠHKỄứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưQỠỵLứBỐFứẨỄẲQưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/v-QỄLF-ỞRCK-RLKỂ-ỂFRỢ-QỵKỂ-QLẨ-ẪL-QỠỵL-ẪLF-ẨỄỵQ-ẨRỵ-ẬỵK-PỵR-wừ-QRLF-ựxỳửửừyựửừỳựwựyựỳwqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúQỠỵLứBỐFứẨỄẲQu/ỵúứQỠLKỂứỂỵKpứỈỄFẺKứẨỄỦẨứKẠKỂứQỐKỂứỄƠỢứỵĨẬRJFKứẨÚỵứỂỵKứẬIứPRVứVẺRqứẳỄỤứQỵứẬFẺQpứỵĨẬRJFKứĨỹứĨLAFứỢỠLQCFKứBMKỂứỰỵFứQỠNứQỠOKỂứVẺRứQỠLKỂứỰFÊẨứẪRVứQỠHứỄLAQứBÔKỂứẨÚỵứQẲQứẨÁứẨỷẨứQỐứẨỄỦẨứỰỹứẨỘứỞRỵKứẬẸKứQỠLKỂứẨỘứQỄẾqứfỄFẺRứỵĨẬRJFKứKĂKỂứPÉứẪẦKứBẺKứQHKỄứQỠAKỂứẨỄỷKứẠKpứQFKỄứQỄẴKứỰỹứQỄẾứỮỷẨứJÊQứJÓFpứẪỀứJẢẨứẬÊKỄứẪLứẨỄỦẨứKẠKỂứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưJFỀKứẪIẨỄứPRVứỂFÁJpưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/KỄỵK-ẬFCQ-ỄC-JFCK-ẪFẨỄ-PRV-ỂFỵJ-ựxỳựyửxửxqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúJFỀKứẪIẨỄứPRVứỂFÁJu/ỵúqqqu/ỢúuỆFỂRỠCứẨĨỵPPổưn>ễLỠQỵẬĨCaKềỠCỰFCỬặLẪCưúuẪFỰúuỵứẨĨỵPPổưẪCQỵFĨ-FJỂ-ĨFỂỄQẬLỮưứQFQĨCổưẳỂỤỖFứẬIứỂỵKứKỄFỀJứJỜứẪỀứJẢẨứẬÊKỄứẪLứẨỄỦẨứKẠKỂứJFỀKứẪIẨỄứPRVứỂFÁJưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỞĨQKPqJCẪFỵẨẪKqỰK/ữửvvwwỳửựýyữỳýwwữx/ửừửữ/ựử/ửy/ỂỵKKỄFCJJLửự-ýừừỮvwừ-ự-ựyừữxýữỳyyvyửýửừữyýyựyqỊỢỂưứQỵỠỂCQổư_ẬĨỵKỈưứỠCĨổưKLLỢCKCỠưứẪỵQỵ-ỆỵKẨVẬLỮổưFJỂ-ĨFỂỄQẬLỮưúuFJỂứFẪổưFJỂ_xxvvxựwvvửwxvxửývýưứẨĨỵPPổưĨFỂỄQẬLỮ-ẨLKQCKQưứQFQĨCổư>ÓứKỄOứKÕFứQỠIứỂỵKứKỄFỀJứJỜ-ứ#KỄứựqưứPỠẨổư//ẨqẪỄẨKqỰK/FJỂ/ẪCPỈQLỢ/Ẫ-ẬỵLỢỄRQỄLqỰK/KCỬP/ửvừự/ựyữẪửựvvvvxQửĨựqỬCẬỢưứỵĨQổư>ÓứKỄOứKÕFứQỠIứỂỵKứKỄFỀJứJỜưứỬFẪQỄổưưứỄCFỂỄQổưưứẪỵQỵ-ỵRQỄLỠổưưứẪỵQỵ-LỠFỂFKỵĨổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỞĨQKPqJCẪFỵẨẪKqỰK/ữửvvwwỳửựýyữỳýwwữx/ửừửữ/ựử/ửy/ỂỵKKỄFCJJLửự-ýừừỮvwừ-ự-ựyừữxýữỳyyvyửýửừữyýyựyqỊỢỂưứ/úu/ỵúu/ẪFỰúuỆFỂẨỵỢQFLKứẨĨỵPPổưềỄLQL>ặễ_>ỵỢQFLKưúuỢứẨĨỵPPổưỢ>ỵỢQFLKưứẪỵQỵ-ỢĨỵẨCỄLĨẪCỠổưẳỄÂỢứẨỄSứQỄGẨỄứÁKỄưúẳỂỤỖFứẬIứỂỵKứKỄFỀJứJỜứẪỀứJẢẨứẬÊKỄứẪLứẨỄỦẨứKẠKỂứJFỀKứẪIẨỄứPRVứỂFÁJu/Ợúu/ỆFỂẨỵỢQFLKúu/ỆFỂRỠCúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúắỄFứẬIứỂỵKứKỄFỀJứJỜpứQẺứẬỹLứỂỵKứẬIứỮỘứỄMỵứẪẴKứẪẴKpứẪẦKứBẺKứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưỮỘứỂỵKqưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẨỄRKỂ-QỵV-ẪỵV-ĨRF-ỰFCJ-ỂỵK-ỰFỠRP-ỮL-ỂỵK-ựxỳửữừyữựừỳữửừvvửỳqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúỮỘứỂỵKqu/ỵúứ>MứKỂỤỖFứĨLứKỂAFpứỂỵKứKỄFỀJứJỜứẨMứQỄẾứẪẦKứBẺKứRKỂứQỄỤứỂỵKqứfỄƯẨứỠỵpứỂFỪỵứỂỵKứKỄFỀJứJỜứỰỹứRKỂứQỄỤứỂỵKứỈỄỌKỂứẨMứJỎFứĨFẸKứỞRỵKứQỠƯẨứQFẺỢqứfỄẺứKỄỤKỂpứKẺRứKỄỤứKỂỤỖFứẬIứỂỵKứKỄFỀJứJỜứĨAFứBÕKỂứQỄỖFứJẢẨứẬÊKỄứỰFẸJứỂỵKứPFẸRứỰFứQỠTKỂpứỄLĂẨứĨỹứỰẦKứQFẺỢứQUẨứRỎKỂứỠỤƠRứỰỌứBÔpứQỄHứỂỵKứẨMứQỄẾứẬIứỮỘứỄMỵứKỄỵKỄứẨỄMKỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỷẨứKỂỄFẸKứẨỦRứẨỄLứQỄẲVpứẨMứQỔFứyừơứQỠỤỖKỂứỄƠỢứỮỘứỂỵKứẨMứQỄẾứẪẦKứBẺKứRKỂứQỄỤứỂỵKqứ{LứBMpứỮỘứỂỵKứẨMứQỄẾứỮCJứKỄỤứJÔQứQỠAKỂứQỄỷFứẬỵKứBẴRứẨÚỵứRKỂứQỄỤứỂỵKứỰỹứẨÙKỂứĨỹứưẨỄFẺẨứẨẴRứKỎFưứKỂRVứỄFẾJứỂFỪỵứuỵứẨĨỵPPổưPCL-PRỂỂCPQ-ĨFKỈưứQFQĨCổư>ẶVứẨỄMứBEứỄỒứQỠƠứQỠIứẬÊKỄứỂỵKứKỄFỀJứJỜưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẨỵV-ẨỄL-ẪC-ỄL-QỠL-QỠF-ẬCKỄ-ỂỵK-KỄFCJ-JL-ựxỳửữừửừvừywữvvxựyqỄQJưứQỵỠỂCQổư_ẬĨỵKỈưứỠCĨổưKLLỢCKCỠưúẬÊKỄứỂỵKứKỄFỀJứJỜu/ỵúứỰỹứRKỂứQỄỤứỂỵKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú8ỵKứKỄFỀJứJỜứẪLứẬẲQứỈXứKỂRVẸKứKỄẶKứKỹLpứẨÙKỂứBẼRứẨMứÁKỄứỄỤỚKỂứKỄẲQứBIKỄứBỎFứỰỔFứỄLAQứBÔKỂứPFKỄứJÊKỄpứĨỹJứỂFÁJứQRỐFứQỄOqứnGứẪUpứỂỵKứKỄFỀJứJỜứẪLứẬDLứỢỄHứỄLĂẨứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂpứQRVứỈỄỌKỂứBCứẪOỵứQỠƯẨứQFẺỢứBẺKứPFKỄứJAKỂpứKỄỤKỂứQRỐFứQỄOứỰẦKứẬIứỂFÁJứJÔQứẨỷẨỄứBỷKỂứỈẾqứ>ỷẨứKỂỄFẸKứẨỦRứBÀứỢỄỷQứỄFÊKứQỄẲVpứQỠLKỂứPỎứKỄỪKỂứKỂỤỖFứQỄOứQỠẸKứỳừứQRỐFpứẨMứỈỄỷứKỄFẼRứKỂỤỖFứẬIứẨỷẨứẬÊKỄứỰẼứQFJứJAẨỄpứẬÊKỄứỢỄỐFpứẬÊKỄứQỄÂKqqqứKỄỤKỂứPỎứKỂỤỖFứJẢẨứẬÊKỄứỂỵKứỠẲQứGQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuẬúửqứ>ỌKỂứẪUKỂứẨÚỵứu/ẬúuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưẨÓứKỄOứKÕFưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẨL-KỄL-KLF-ỰF-QỄRLẨ-ẨỄRỵ-KỄFCR-ẬCKỄ-ựxỳựữửýywqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúẨÓứKỄOứKÕFu/ỵúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄCLứ}ỌKỂứVpứẨÓứKỄOứKÕFứẨMứỰIứKỂOQpứẨỄRỵỡứQGKỄứJỷQỡứĨƠFứỰỹLứẨỷẨứỈFKỄứẨỵKứỰỹứQỄÂKỡứẨMứQỷẨứẪUKỂứẬỐứẨỵKứQỄÂKpứĨỤỘKỂứỄRVẺQpứẨỄÍứỄRVẺQứsẨẴJứJỷRtqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú{TKỂứẨÓứKỄOứKÕFứẨỄỪỵứẶJứỄỤứỄRVẺQứKỄFÊQpứỠẶRứQMẨứẬAẨứPỔJpứBẴRứẨỄLỷKỂứJẢQứỄLỵpứQỵFứTpứĨỤKỂứỂỎFứJÓFứVẺRpứQỄỐứỄRVẺQpứKUẨứỄRVẺQứsJỷRứẨỵJtpứKFÊRứỄRVẺQpứẬẠKỂứĨÂRứỄAứỄRVẺQpứKỂLAFứQỄỤỘKỂứỮRẲQứỄRVẺQqqqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỷẨứKỂỄFẸKứẨỦRứỄFÊKứBAFứẨỄLứQỄẲVpứẨÓứKỄOứKÕFứẨMứQỷẨứẪUKỂứẬÁLứỰÊứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưQẺứẬỹLứỂỵKưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/v-ẨỵẨỄ-ẪC-ẬỵL-ỰC-QC-ẬỵL-ỂỵK-ẬỵK-KCK-QỄRẨ-ỄFCK-KỂỵV-ỄLJ-KỵV-ựxỳửửừwửyựừựữữừựxvqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúQẺứẬỹLứỂỵKu/ỵúứỰỹứQẠKỂứẨỤỖKỂứẨỄỦẨứKẠKỂứJFỀKứẪIẨỄqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuẬúữqứ>ỷẨỄứPỨứẪUKỂứẨÓứKỄOứKÕFứỚứKỂỤỖFứẬÊKỄứỂỵKứKỄFỀJứJỜu/Ậúu/ỢúuỆFỂRỠCứẨĨỵPPổưn>ễLỠQỵẬĨCaKềỠCỰFCỬặLẪCưúuẪFỰúuỵứẨĨỵPPổưẪCQỵFĨ-FJỂ-ĨFỂỄQẬLỮưứQFQĨCổư>ÓứKỄOứKÕFứẨMứQỷẨứẪUKỂứBFẼRứQỠIứQỎQứBỎFứỰỔFứẬÊKỄứỂỵKứKỄFỀJứJỜứQỠLKỂứỂFỵFứBLAKứẬÊKỄứJỔFứỮRẲQứỄFÊKqưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỞĨQKPqJCẪFỵẨẪKqỰK/ữửvvwwỳửựýyữỳýwwữx/ửừửữ/ựử/ửy/ẨL-KỄL-KLF-ựyừữxýữỳwựýựyựwvxyyựửừữqỊỢỂưứQỵỠỂCQổư_ẬĨỵKỈưứỠCĨổưKLLỢCKCỠưứẪỵQỵ-ỆỵKẨVẬLỮổưFJỂ-ĨFỂỄQẬLỮưúuFJỂứFẪổưFJỂ_xxvvxựvữyửwyửwxỳxừưứẨĨỵPPổưĨFỂỄQẬLỮ-ẨLKQCKQưứQFQĨCổư>ÓứKỄOứKÕFứQỠIứỂỵKứKỄFỀJứJỜ-ứ#KỄứửqưứPỠẨổư//ẨqẪỄẨKqỰK/FJỂ/ẪCPỈQLỢ/Ẫ-ẬỵLỢỄRQỄLqỰK/KCỬP/ửvừự/ựyữẪửựvvvvxQựyyựĨửqỬCẬỢưứỵĨQổư>ÓứKỄOứKÕFứQỠIứỂỵKứKỄFỀJứJỜưứỬFẪQỄổưưứỄCFỂỄQổưưứẪỵQỵ-ỵRQỄLỠổưưứẪỵQỵ-LỠFỂFKỵĨổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỞĨQKPqJCẪFỵẨẪKqỰK/ữửvvwwỳửựýyữỳýwwữx/ửừửữ/ựử/ửy/ẨL-KỄL-KLF-ựyừữxýữỳwựýựyựwvxyyựửừữqỊỢỂưứ/úu/ỵúu/ẪFỰúuỆFỂẨỵỢQFLKứẨĨỵPPổưềỄLQL>ặễ_>ỵỢQFLKưúuỢứẨĨỵPPổưỢ>ỵỢQFLKưứẪỵQỵ-ỢĨỵẨCỄLĨẪCỠổưẳỄÂỢứẨỄSứQỄGẨỄứÁKỄưú>ÓứKỄOứKÕFứẨMứQỷẨứẪUKỂứBFẼRứQỠIứQỎQứBỎFứỰỔFứẬÊKỄứỂỵKứKỄFỀJứJỜứQỠLKỂứỂFỵFứBLAKứẬÊKỄứJỔFứỮRẲQứỄFÊKqu/Ợúu/ỆFỂẨỵỢQFLKúu/ỆFỂRỠCúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuFúuẬú-ứ<ỹFứQỄRỎẨởứu/Ậúu/Fú>ÓứKỄOứKÕFứữừ-vừỂpứKỪứQỠFKỄứQỨứửừỂpứQỠAẨỄứQÁứựwỂpứBỤỘKỂứỞRVứựwỂqứễẢẨứKỤỔẨứRỎKỂứJỒFứKỂỹVứựứQỄỵKỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuFúuẬú-ứ8FỵứỂFÁJứQỠLKỂứẬỹFứQỄRỎẨởu/Ậúu/Fúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú+ứfỠỤỖKỂứỄƠỢứỂỵKứKỄFỀJứJỜứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưẪLứKỂỄFÊKứỠỤƠRưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẬCKỄ-ẪL-KỂỄFCK-ỠRLR-ựxỳựyýyỳvqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúẪLứKỂỄFÊKứỠỤƠRu/ỵúpứQỄẸJởứ>ỷQứẨẠKứsỠỀứPẢKứẪẶVtứữừỂpứẬÕứẨỌKỂứỵKỄứựwỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú+ứfỠỤỖKỂứỄƠỢứỂỵKứKỄFỀJứJỜứỈèJứQỄCLứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưỰFẸJứỂỵKứỰFứỠSQưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẨỵKỄ-ẬỵL-ỳy-QỠFCR-KỂRLF-ỰFCQ-ẬF-ỰFCJ-ỂỵK-ỰF-ỠRQ-ẨỵL-ỂỵỢ-vừ-ĨỵK-KỂRLF-ẬF-KỄFCJ-ỄFỰ-ựxỳựữvwýừqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúỰFẸJứỂỵKứỰFỠRPu/ỵúpứKỄẲQứĨỹuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưứỰFẸJứỂỵKứ<ưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/QFCJ-ỢỄLKỂ-ỰFCJ-ỂỵK-Ậ-JỵV-JRF-ựxỳửữựừửýựyữựừữữựqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúứỰFẸJứỂỵKứ<u/ỵúứJAKứQGKỄpứQỄẸJởứ9ỐứQỠỤƠKỂứẨẠKứsẨỎQứỈỄGứẨÚtứựwỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú+ứfỠỤỖKỂứỄƠỢứỂỵKứKỄFỀJứJỜứỈèJứQỄCLứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂpứQỄẸJởứ9RVẼKứPẶJứựwỂpứQỄỤỘKỂứQỠRÂQứựwỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú+ứ<DLứỢỄHứẪẦKứBẺKứỂỵKứKỄFỀJứJỜpứQỄẸJởứ}AFứỄLỹKỂứx-ựừỂpứỄỹứẪFÊỢứsĨỷứPCKtứựwỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú+ứfỠỤỖKỂứỄƠỢứỂỵKứKỄFỀJứJỜứỈèJứQỄCLứẨỄỦẨứKẠKỂứuỵứẨĨỵPPổưĨFKỈ-FKĨFKC-ẨLKQCKQưứQFQĨCổưQFẸRứỄMỵứỈDJưứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẨỄRỵ-QFCR-ỄLỵ-ỈCJ-ỰLF-ẨL-ẨR-ựxỳywýwxqỄQJưứẪỵQỵ-ỠCĨổưỆLĨĨLỬưúQFẸRứỄMỵứỈDJu/ỵúứsQXứỄỤtpứQỄẸJởứềỄUẨứĨFKỄứựửỂpứẬAẨỄứQỠRÂQứửừỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢỴRQỄLỠưúfqễứsfỄCLứPRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰKtu/Ợúu/ẪFỰúu/ẪFỰúu/ẪFỰú
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Ăn hạt cà chua có tốt không? Sự thật và những sai lầm phổ biến
2026-01-20 14:21:00
Hạt cà chua được coi là “aspirin tự nhiên” tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng, hạt cà chua chứa các hợp chất ngăn ngừa cục máu đông và bảo vệ thành mạch.
Phẫu thuật thay khớp háng ít xâm lấn MIS tiếp cận đường trước
2026-01-20 13:43:00
baophutho.vn Sáng 20/1, đoàn chuyên gia Bệnh viện Alto Vicentino (Italia) đã làm việc với Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, chuyển giao kỹ thuật “Phẫu thuật...
6 loại thực phẩm người tuổi 50 nên ăn mỗi ngày hỗ trợ ngăn ngừa...
2026-01-20 08:54:00
Bước sang tuổi 50, cơ thể cần sự chăm sóc đặc biệt, hãy thêm 6 món ăn này vào thực đơn để ngăn ngừa lão hóa và mất cơ hiệu quả.
4 lý do nên ăn yến mạch vào buổi sáng để hỗ trợ huyết áp và tim mạch
2026-01-20 07:46:00
Yến mạch không chỉ nổi tiếng giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa mà còn có lợi cho tim mạch, hỗ trợ giảm huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu và góp phần làm mềm hóa các mạch máu đang...
7 rủi ro bất ngờ từ hạt chia: Tưởng bổ dưỡng hóa gây hại nếu ăn sai cách
2026-01-19 17:45:00
Mặc dù được đánh giá là lành mạnh, hạt chia không phải là thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi người trong mọi hoàn cảnh. Dưới đây là 7 rủi ro sức khỏe cần lưu ý trước khi đưa loại...
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
2026-01-19 14:06:00
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
2026-01-19 14:01:00
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
